ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
謝謝邱醫師，照你的方法，我瘦了30公斤，一年沒復胖，今年37歲，大家加油～
請問你怎麼瘦的
吳小婷 你这个一看就是门口推销的那种啊
好强
i realize I'm pretty off topic but do anyone know of a good place to stream newly released series online?
@Aydin Ira Try flixzone. Just search on google for it =)
聽邱醫生說話好讓人安心喔
邱医师您好，我身高168cm，体重83kg，今年20岁。每天定时吃3餐，喝3000cc的水。（通常）早餐：一颗煎鸡蛋加金针菇，撒胡椒粉午餐：清水烫一整块鸡胸肉，撒胡椒粉晚餐：家常菜配印度长米餐前餐后都会喝水，每天晚餐前做有氧运动。一开始是每天做20分钟低强度的有氧，而现在是一天20分钟低强度有氧，一天做30分钟比较激烈的有氧，这样交替着做。运动前：喝一杯绿茶和吃一些维生素C高的水果（橙子，奇异果，草莓）运动后：吃一些维生素C高的水果想请教一下邱医师，我的问题，然后希望能得到一些鼓励😔
您好，我們是愛瘦美團隊，建議您可以把正餐與水果擺在運動後吃，因為水果本身也有熱量和糖分，若吃多了一樣不利於減肥！您可以參考邱醫師的這支影片：th-cam.com/video/1xNvBDx_G7c/w-d-xo.html
邱醫師~我168公分體重64公斤，上半身比較瘦，但大腿都瘦不下來，有喝水的習慣，那要怎麼瘦大腿？
邱醫師妳好，我今年18，身高160，體重56kg，全身都肉得均勻體脂肪也高的人。我想減至50kg，現階段一個禮拜1到2次慢跑45分鐘。想請教您 能否提供詳細的有效減肥食譜 及運動指引？謝謝
请问邱医生，什么时候运动比较减脂高，早上运动完，饿的太快，我一般下午4点运动1小时到50分钟，我的体重一直都没有下降，总是保持在，50到51公斤这里
幾點運動燃脂效果都是一樣，建議你更換運動的方式，增加肌肉量，體重就會改善。三餐飲食總熱量勿低於1200大卡，避免代謝下降影響減重速度。運動前後可以喝無糖綠茶或黑咖啡，有效增加燃脂效果。正餐可以放在運動後2小時內攝取，才能讓本來每天都要吃的熱量進到肌肉去燃燒或貯存，不要被脂肪細胞抓走變成油脂。
邱醫師你好，我今年28歲，164公分，61公斤，我的代謝率變得很低，之前我有在健身房跑40分鐘（中強度），還有仰臥起坐40個，只吃早、午餐，晚餐不吃，也不吃零食，維持大概10天，但體重和體脂連稍微變動都沒有，想請教邱醫師，以我的情況該如何提升代謝率呢？
醫師你好，那如果攝取黑咖啡做成咖啡水是要喝熱的還是冷的呢？會影響到睡眠狀況嗎？如果泡冷水，一次大約要泡多久呢？
謝謝醫師☺
你好，醫師，我159.7公分，58公斤，女生，我應該減到多少是最fit呢？現在每日做45分鐘-1小時的 運動，加吃很多菜，喝很多無糖綠茶
愛瘦美官網 身高170 体重64kg 大腿很粗 … 问如何瘦腿TT每天都在运动了
邱醫師您好，我今年28歲，來自馬來西亞。我150公分，67公斤。我想請問喝水溶性纖維是不是可以減肥？前三個月喝了水溶性纖維體重是有掉兩三公斤（配合飲食跟運動），由於喝了一直會爆痘痘，所以我停止喝了將近2個月左右。但是減肥卻在停滯期了。所以喝水溶性纖維是不是真的可以幫助減肥？請問我一禮拜去健身房4次，每次40分鐘的跑步機跟踩20分鐘的室內腳踏車；這樣安排運動量·是不是足夠的？還是要加點肌力訓練來打破停滯期？還有要怎麼減肥才可以瘦胸部呢？謝謝邱醫師解答。
邱老师！我今年46岁！腹部腰部比较胖！身高160.体重60公斤！现在晚上少吃，每天走路30分钟。好像减肥效果不明显！请问怎么邱医师怎么能减肥？
邱医师，你好。看了这个视频，我有个疑问就是喝黑咖啡里面的咖啡因，会不会有咖啡瘾。以后都要一直喝，如果一停的话，会不会复胖呢？
邱医师，你好。我是伟婷 今年16岁，来自马来西亚。身高156，体重47 但是我的大腿和腹部都比较胖。我每个星期都会做二到三次的运动。可是都沒瘦下来。医师我该怎么做？
请问这黑咖啡加水一天最多可以喝多少ml？
請問邱醫師：為什麼一定是綠茶或黑咖啡？紅茶烏龍茶可以嗎？
您好，我們是邱醫師的團隊。有關茶類的選擇，您可以參考邱醫師這篇文章：www.gscline.com/archives/6022 各種茶類中以綠茶所含的兒茶多酚最多，可能和製作過程中沒有高溫破壞的關係，綠茶中的兒茶素可抑制脂肪及糖分吸收，還具有去油解膩的效果。
我172Cm~4月时我100Kg~狂爆的做个种ABS的运动一天做3或4个小时~--~现在84Kg
我170cm, 72kg. 腿是肌肉型+肥肉型+水肿型， 而且屁股大， 用什么样的减肥方法比较好？
請問美式黑咖啡是哪種牌子 哪裡買 謝謝
你好，我今年17歲，身高152公分，體重47.5kg，腿部比較粗，一直不知道該怎么減，請問有什么方法可以幫助我瘦腿呢，謝謝
好胖，有空还是多跑步吧
@@yingjiechen6661 。。。
这都是兩年前了好吗⋯
@@yingjiechen6661 你有事吗
没事啊~152的小不点🙄
請問空中腳踏車一天要做多長時間？我今天做了比較連續15分鐘，這樣夠嗎？有點累，但在水中做就完全不會累，是在游泳池裡做沒效果嗎？
愛瘦美官網 謝謝球衣⋯邱醫
邱医生我也很胖，都胖在手臂和背这样要怎么减
你好，請問邱醫生，飯後喝水是馬上喝還是隔30分鐘之後再喝？
愛瘦美官網 謝謝您🙏
請問因為你有提到說如果做太多跳躍的動作會讓小腿變成蘿蔔腿，我現在是每天早上做40分鐘的tabata，那如果我現在換成每天早上做300下的空中腳踏車加上腹部訓練，會不會因為熱量消耗變少而導致體脂增加？
愛瘦美官網 那請問如果有下腹部皮下脂肪堆積的問題，應該要多做一些腹部運動來讓腹部變得緊實平坦嗎？
請問1：1的意思我不懂可以麻煩說明嗎 謝謝你喔
飯前飯後喝水 有一定要喝溫水或是常溫水冰水 對減肥有效
我身高162 51公斤 15歲。我下身不算胖但上身肩膀寬肚子很胖 我該怎麼辦？ 我很少運動 食量很大
请问無糖咖啡.当水这样喝的话要注意下什么.胃酸过多的人可以吗？会不会引起骨骼疏松！这是听人说的.
適量攝取咖啡，並不會引起一些疾病。
愛瘦美網路傳媒 请问有比例可参考吗。
依照個人喜好加入咖啡的量，並沒有一定的比例。
請問喝無糖拿鐵可以嗎？還是一定要黑咖啡~還有我一定喝水通常都會超過1800水想問最多可以喝多少
謝謝
體重 x 30毫升=
你好，醫師，我164.5公分，63公斤， 我應該怎樣減肥？ 我不常做運動也不常喝水， 但是我運動也堅持不了很久， 我很常喝有糖飲料，但是我想減應該怎樣減？
而且我只有12歲
那个，我觉得我该提醒一下，我觉得你饮料不要太会喝，少喝点，多喝水比较好，最重要的还是多运动，因为运动对于你的身体好，也能让你变漂亮，说实话，我只比你大一岁，推荐你一个视频，去youtube搜索（周六野zoey）她有很多视频，练了她的视频，肯定减肥，当然我自然是试过的，不然也不会这么说了，她的视频减肥效果真的很好，我减瘦了好多，穿衣服也漂亮了好多，去试试吧
邱医师，我14岁。我的腰和肚子，大腿内侧和外侧，小腿还有手臂都比较胖请问怎样的运动适合我。当然我是不想练出肌肉的。
有氧運動都很適合你，慢跑、快走或者騎腳踏車都可嘗試。
@@愛瘦美網路傳媒 好的，谢谢
請問你醫師，咖啡水比例是多少?
依照個人喜好唷！
喝冰水會瘦嗎？
喝冰水只能幫助你提升新陳代謝，有機會降低體重。但還是要注意飲食還有運動消耗熱量才能更有效率瘦身唷！
请问医生，饭后喝水是不是不利于消化呢？那为什么有人还要吃消化药或者是酵素促进消化勒？
無論飯前還是飯後喝水對胃的消化其實沒有太大影響，不必擔心喝水會稀釋胃液，也很少導致消化不良的發生。但飯後大量喝水會容易導致腹脹，對於有胃食管反流的人來說，吃喝太撐會加重反酸、燒心等症狀，需要注意。總之別喝太撐就行，飯後喝喝水一樣可以很好消化食物。
愛瘦美網路傳媒 OK，谢谢这么细致的解答
咖啡水什么时候喝
雀巢速溶咖啡冲开水泡的咖啡算不算黑咖啡？不加奶的话
一般速溶咖啡都會加入糖分，黑咖啡是不含任何糖分的咖啡，熱量也是0卡。
@@愛瘦美網路傳媒 不是那种伴侣咖啡，是泡出来黑的哭的咖啡，没有糖分的那种
请问咖啡水几时喝？喝多少cc？
什麼時候喝都可以，每天的咖啡因攝取量建議上限是500 毫克即可。
谢谢你
您好 邱医生我的上半身很胖 我的下半身很容易瘦 但是上半身很难瘦
我今年十二岁，身高145，体重50kg......... 我该怎么办啊？我每天都有种菜啊什么的。。但还是瘦不下来啊！😵😵
如果你飲食熱量攝取過多，即便你多吃菜也是會發胖唷！一日三餐飲食要均衡，保持運動的習慣，體重就會改善了！
愛瘦美網路傳媒 谢谢你
十二歲就多吃點吧 年紀大後會突然拉高的
十二岁减肥不好，容易导致发育不良，不用刻意减，吃健康点就好了
把早餐午餐晚餐换成麦片
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
謝謝邱醫師，照你的方法，我瘦了30公斤，一年沒復胖，今年37歲，大家加油～
請問你怎麼瘦的
吳小婷 你这个一看就是门口推销的那种啊
好强
i realize I'm pretty off topic but do anyone know of a good place to stream newly released series online?
@Aydin Ira Try flixzone. Just search on google for it =)
聽邱醫生說話好讓人安心喔
邱医师您好，我身高168cm，体重83kg，今年20岁。每天定时吃3餐，喝3000cc的水。
（通常）
早餐：一颗煎鸡蛋加金针菇，撒胡椒粉
午餐：清水烫一整块鸡胸肉，撒胡椒粉
晚餐：家常菜配印度长米
餐前餐后都会喝水，每天晚餐前做有氧运动。一开始是每天做20分钟低强度的有氧，而现在是一天20分钟低强度有氧，一天做30分钟比较激烈的有氧，这样交替着做。
运动前：喝一杯绿茶和吃一些维生素C高的水果（橙子，奇异果，草莓）
运动后：吃一些维生素C高的水果
想请教一下邱医师，我的问题，然后希望能得到一些鼓励😔
您好，我們是愛瘦美團隊，建議您可以把正餐與水果擺在運動後吃，因為水果本身也有熱量和糖分，若吃多了一樣不利於減肥！您可以參考邱醫師的這支影片：th-cam.com/video/1xNvBDx_G7c/w-d-xo.html
邱醫師~我168公分體重64公斤，上半身比較瘦，但大腿都瘦不下來，有喝水的習慣，那要怎麼瘦大腿？
邱醫師妳好，我今年18，身高160，體重56kg，全身都肉得均勻體脂肪也高的人。我想減至50kg，現階段一個禮拜1到2次慢跑45分鐘。想請教您 能否提供詳細的有效減肥食譜 及運動指引？謝謝
请问邱医生，什么时候运动比较减脂高，早上运动完，饿的太快，我一般下午4点运动1小时到50分钟，我的体重一直都没有下降，总是保持在，50到51公斤这里
幾點運動燃脂效果都是一樣，建議你更換運動的方式，增加肌肉量，體重就會改善。三餐飲食總熱量勿低於1200大卡，避免代謝下降影響減重速度。運動前後可以喝無糖綠茶或黑咖啡，有效增加燃脂效果。正餐可以放在運動後2小時內攝取，才能讓本來每天都要吃的熱量進到肌肉去燃燒或貯存，不要被脂肪細胞抓走變成油脂。
邱醫師你好，我今年28歲，164公分，61公斤，我的代謝率變得很低，之前我有在健身房跑40分鐘（中強度），還有仰臥起坐40個，只吃早、午餐，晚餐不吃，也不吃零食，維持大概10天，但體重和體脂連稍微變動都沒有，想請教邱醫師，以我的情況該如何提升代謝率呢？
醫師你好，那如果攝取黑咖啡做成咖啡水是要喝熱的還是冷的呢？會影響到睡眠狀況嗎？如果泡冷水，一次大約要泡多久呢？
謝謝醫師☺
你好，醫師，我159.7公分，58公斤，女生，我應該減到多少是最fit呢？
現在每日做45分鐘-1小時的 運動，加吃很多菜，喝很多無糖綠茶
愛瘦美官網 身高170 体重64kg 大腿很粗 … 问如何瘦腿TT每天都在运动了
邱醫師您好，我今年28歲，來自馬來西亞。我150公分，67公斤。我想請問喝水溶性纖維是不是可以減肥？前三個月喝了水溶性纖維體重是有掉兩三公斤（配合飲食跟運動），由於喝了一直會爆痘痘，所以我停止喝了將近2個月左右。但是減肥卻在停滯期了。所以喝水溶性纖維是不是真的可以幫助減肥？請問我一禮拜去健身房4次，每次40分鐘的跑步機跟踩20分鐘的室內腳踏車；這樣安排運動量·是不是足夠的？還是要加點肌力訓練來打破停滯期？還有要怎麼減肥才可以瘦胸部呢？謝謝邱醫師解答。
邱老师！我今年46岁！腹部腰部比较胖！身高160.体重60公斤！现在晚上少吃，每天走路30分钟。好像减肥效果不明显！请问怎么邱医师怎么能减肥？
邱医师，你好。看了这个视频，我有个疑问就是喝黑咖啡里面的咖啡因，会不会有咖啡瘾。以后都要一直喝，如果一停的话，会不会复胖呢？
邱医师，你好。我是伟婷 今年16岁，来自马来西亚。身高156，体重47 但是我的大腿和腹部都比较胖。我每个星期都会做二到三次的运动。可是都沒瘦下来。医师我该怎么做？
请问这黑咖啡加水一天最多可以喝多少ml？
請問邱醫師：為什麼一定是綠茶或黑咖啡？紅茶烏龍茶可以嗎？
您好，我們是邱醫師的團隊。有關茶類的選擇，您可以參考邱醫師這篇文章：www.gscline.com/archives/6022
各種茶類中以綠茶所含的兒茶多酚最多，可能和製作過程中沒有高溫破壞的關係，綠茶中的兒茶素可抑制脂肪及糖分吸收，還具有去油解膩的效果。
我172Cm~4月时我100Kg~狂爆的做个种ABS的运动一天做3或4个小时~--~现在84Kg
我170cm, 72kg. 腿是肌肉型+肥肉型+水肿型， 而且屁股大， 用什么样的减肥方法比较好？
請問美式黑咖啡是哪種牌子 哪裡買 謝謝
你好，我今年17歲，身高152公分，體重47.5kg，腿部比較粗，一直不知道該怎么減，請問有什么方法可以幫助我瘦腿呢，謝謝
好胖，有空还是多跑步吧
@@yingjiechen6661 。。。
这都是兩年前了好吗⋯
@@yingjiechen6661 你有事吗
没事啊~152的小不点🙄
請問空中腳踏車一天要做多長時間？我今天做了比較連續15分鐘，這樣夠嗎？有點累，但在水中做就完全不會累，是在游泳池裡做沒效果嗎？
愛瘦美官網 謝謝球衣⋯邱醫
邱医生我也很胖，都胖在手臂和背
这样要怎么减
你好，請問邱醫生，飯後喝水是馬上喝還是隔30分鐘之後再喝？
愛瘦美官網 謝謝您🙏
請問因為你有提到說如果做太多跳躍的動作會讓小腿變成蘿蔔腿，我現在是每天早上做40分鐘的tabata，那如果我現在換成每天早上做300下的空中腳踏車加上腹部訓練，會不會因為熱量消耗變少而導致體脂增加？
愛瘦美官網 那請問如果有下腹部皮下脂肪堆積的問題，應該要多做一些腹部運動來讓腹部變得緊實平坦嗎？
請問1：1的意思我不懂可以麻煩說明嗎 謝謝你喔
飯前飯後喝水 有一定要喝溫水或是常溫水冰水 對減肥有效
我身高162 51公斤 15歲。我下身不算胖但上身肩膀寬肚子很胖 我該怎麼辦？ 我很少運動 食量很大
请问無糖咖啡.当水这样喝的话要注意下什么.胃酸过多的人可以吗？会不会引起骨骼疏松！这是听人说的.
適量攝取咖啡，並不會引起一些疾病。
愛瘦美網路傳媒 请问有比例可参考吗。
依照個人喜好加入咖啡的量，並沒有一定的比例。
請問喝無糖拿鐵可以嗎？還是一定要黑咖啡~還有我一定喝水通常都會超過1800水想問最多可以喝多少
謝謝
體重 x 30毫升=
你好，醫師，我164.5公分，63公斤， 我應該怎樣減肥？ 我不常做運動也不常喝水， 但是我運動也堅持不了很久， 我很常喝有糖飲料，但是我想減應該怎樣減？
而且我只有12歲
那个，我觉得我该提醒一下，我觉得你饮料不要太会喝，少喝点，多喝水比较好，最重要的还是多运动，因为运动对于你的身体好，也能让你变漂亮，说实话，我只比你大一岁，推荐你一个视频，去youtube搜索（周六野zoey）她有很多视频，练了她的视频，肯定减肥，当然我自然是试过的，不然也不会这么说了，她的视频减肥效果真的很好，我减瘦了好多，穿衣服也漂亮了好多，去试试吧
邱医师，我14岁。我的腰和肚子，大腿内侧和外侧，小腿还有手臂都比较胖请问怎样的运动适合我。当然我是不想练出肌肉的。
有氧運動都很適合你，慢跑、快走或者騎腳踏車都可嘗試。
@@愛瘦美網路傳媒 好的，谢谢
請問你醫師，咖啡水比例是多少?
依照個人喜好唷！
喝冰水會瘦嗎？
喝冰水只能幫助你提升新陳代謝，有機會降低體重。但還是要注意飲食還有運動消耗熱量才能更有效率瘦身唷！
请问医生，饭后喝水是不是不利于消化呢？那为什么有人还要吃消化药或者是酵素促进消化勒？
無論飯前還是飯後喝水對胃的消化其實沒有太大影響，不必擔心喝水會稀釋胃液，也很少導致消化不良的發生。但飯後大量喝水會容易導致腹脹，對於有胃食管反流的人來說，吃喝太撐會加重反酸、燒心等症狀，需要注意。總之別喝太撐就行，飯後喝喝水一樣可以很好消化食物。
愛瘦美網路傳媒 OK，谢谢这么细致的解答
咖啡水什么时候喝
雀巢速溶咖啡冲开水泡的咖啡算不算黑咖啡？不加奶的话
一般速溶咖啡都會加入糖分，黑咖啡是不含任何糖分的咖啡，熱量也是0卡。
@@愛瘦美網路傳媒 不是那种伴侣咖啡，是泡出来黑的哭的咖啡，没有糖分的那种
请问咖啡水几时喝？喝多少cc？
什麼時候喝都可以，每天的咖啡因攝取量建議上限是500 毫克即可。
谢谢你
您好 邱医生
我的上半身很胖 我的下半身很容易瘦 但是上半身很难瘦
我今年十二岁，身高145，体重50kg......... 我该怎么办啊？我每天都有种菜啊什么的。。但还是瘦不下来啊！😵😵
如果你飲食熱量攝取過多，即便你多吃菜也是會發胖唷！一日三餐飲食要均衡，保持運動的習慣，體重就會改善了！
愛瘦美網路傳媒 谢谢你
十二歲就多吃點吧 年紀大後會突然拉高的
十二岁减肥不好，容易导致发育不良，不用刻意减，吃健康点就好了
把早餐午餐晚餐换成麦片