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- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2023
- Hoje trouxemos um treino completo de hidroginástica que vai deixar você sem fôlego!
Neste vídeo, vamos trabalhar o corpo todo com uma variedade de estímulos e intervalos na piscina. Além disso, você já se perguntou quantas calorias é possível queimar em um treino de hidroginástica como esse? Fique até o final do vídeo que você terá a resposta.
Antes de começar, lembre-se de aplicar o protetor solar, ter sua garrafa de água próxima e fazer uma refeição adequada antes do treino para obter os melhores resultados.
É crucial respeitar os limites do seu próprio corpo, realizando os exercícios com uma intensidade que esteja de acordo com o que você já está acostumado. Seguir essa recomendação é essencial para um treino seguro e eficaz.
Estamos ansiosos para que você aproveite o treino! Se tiver alguma dúvida, estamos sempre à disposição para ajudar.
Não se esqueça de deixar o seu like e se inscrever no nosso canal para continuar treinando conosco. Vamos juntos alcançar nossos objetivos!
INFORMAÇÕES:
Modelo do relógio: Apple Watch SE
Função: Cardiovascular Misto
Tempo de Treino: 22min
Calorias ativas: 157
Total Calorias: 190
BPM Final: 134bpm
Track: "Go Down"
Música fornecida por slip.stream - กีฬา
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
💪🏼🏋🏼 Conheça o nosso programa HIDROGINÁSTICA EM CASA 🌊💙
Uma plataforma para você treinar no conforto da sua casa! A partir de R$49/mês você terá acesso a vídeos exclusivos de HIDROGINÁSTICA para assistir de onde estiver.
Saiba mais em: watergym.com.br/hidroginastica-em-casa
Prepare sua piscina e venha treinar comigo!
Nem sei o que foi melhor nesse vídeo, a aula, muito bem elaborada👏🏼👏🏼👏🏼, o profesor, o aluno, o ambiente, o vídeo em si, muito bem detalhado, TOP🙌🏼 Parabéns 👍🏼
Olá, Marcela. Tudo bem?
Que legal! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. Muito obrigado pelo carinho!
Tenho também um programa com vídeos exclusivos de hidroginástica que podem te ajudar. Se quiser dar uma olhada, segue o link: watergym.com.br/hidroginastica-em-casa
Até mais!
Gosto de suas aulas porque vc faz os exercícios em séries! Quando o prof° muda os exercícios muito rápido a gente termina perdendo alguns!
Ei Cláudia!!
Obrigado pelo seu feedback, viu?!
Bom, cada professor tem um tipo de aula/método que mais utiliza né... Eu gosto de variar muito meus treinos, assim meus alunos conseguem realizar vários estímulos diferentes durante o mês... 😉
Professor que maravilha .Tenho uma piscina em casa e lhe acompanho. Você mudou minha rotina .Obrigada por você existir.
Olá, Cristina. Tudo bem?
Muito obrigado pelo carinho. Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. Está sabendo da nossa semana de lives?! Nessa segunda, agora no dia 26/02, teremos mais um DESAFIO 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 lives, de segunda a sexta, aqui pelo TH-cam.
Este desafio é totalmente GRATUITO e ocorrerá de 26/02 a 01/03, às 19 horas. 💦
Caso queira fazer parte é só se inscrever pelo link a seguir: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica
Te vejo lá!
Oi prof obrigada eu tenho uma piscina em casa e comecei a tsegyir gratidão,sou diabética e cardiopata(válvula metálica aortica)há 3 anos e tenho 61 anos gratidão
Eu gostaria que vc fizesse um vídeo de exercícios de hidroginastica para idosos
Olá, Elecir. Tudo bem?
Vou fazer um vídeo só para idosos sim, deixa comigo mas quase todos os vídeos aqui do canal podem ser feitos por pessoas de todas as idades, o que aconselho sempre é que não exceda os limites do seu corpo e faça o treino em uma intensidade adequada de acordo com suas capacidades, ok?!
Tenho também um programa com vídeos exclusivos de hidroginástica que podem te ajudar. Se quiser dar uma olhada, segue o link: watergym.com.br/hidroginastica-em-casa
Até mais!
Que top!!! Eu faço academia e vou fazer seus exercícios pra fortalecimento, queimar gordura abdominal e fazer alongamento.
Olá, Lorena. Tudo bem?
Que legal! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando.
Inclusive iremos fazer um programa de "21 dias de lives" todos os dias, começando dia 13/11. Se quiser saber mais acesse o nosso site: www.watergym.com.br/21-dias-de-hidroginastica
Até mais!
Excelente! Parabéns!!’
Excelente parabéns ❤❤❤❤❤
ADORO
ótima aula!
Top demais
Amei sua aula! Sensacional ❤
Boa tarde !! Que maravilha começar a semana com uma aula nova TOP...TOP
Tamo junto Ednalva!! 🥰
amei!
That Amazing!
adorei...vou tentar praticar...
Adoro suas aulas! Obrigada
Treino bom demais
Vou comecar fazer
Adorei!! Parabéns p vcs👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻
Que aula excelente! Parabéns você é um ótimo professor e profissional!!!
Amo!!!! Obrigada por mais uma aula,
meninos!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tmj Babinha!!
showwwww, faço as aulas todos os dias
Mais um treino maravilhoso
Muito obrigado pelo carinho e prestígio viu!!
Já nos acompanha pelo nosso Instagram? Lá temos várias dicas também!😉
Obrigado Professor!! É um prazer estudar pelos seus vídeos! Gratidão !
Nós que agradecemos pelo carinho viu!! 😉💪🏼🙋🏼♂️
Maravilhosa aula!!
Obrigada Professor
Voce é top!!
Muito obrigado pelo carinho, Salete!! 🥰🙏🏼
1 mes que estou na hidroginástica, e ja colho resultados. Gostei desse professor. Bem profissional, ja ganhou mais uma escrita ❤
Adorei a aula! Obrigada
Virei fã ❤
Muito top🎉
Muito obrigado pelo carinho Ana!!
Já nos acompanha pelo nosso Instagram? Lá temos várias dicas também!😉
Muito bom
Perfeito. Vou seguir só vc agora. Adorei.
Muito obrigado!! 😊
Nos adicione também no Instagram, é @watergymbr. Lá temos um contato mais próximo...
Aula top. Treino pago e vit D em dia. Valeu.
Aula TOP e o vídeo dentro d'água e essencial. Muito bom. Parabéns .
Olá, Josi! Tudo bem?
Que bom que gostou do treino!
No dia 8 de janeiro começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024
Até lá
Pesquisando descobri seu canal,agora tenho uma piscina e vou me inscrever no seu canal. Tenho certeza que vai ser muito útil ❤
Que bom que está conosco!!
Espero que goste dos nossos conteúdos! 🙏🏼😉💪🏼
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu tô adorando suas aulas. Mto obrigada por isso. ❤
Olá, Ana! Tudo bem?
Que bom que gostou do treino!
No dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá
Parabéns, mais uma inscrita. Top!
Muito obrigado pelo carinho viu!!
Qualquer dúvida estamos à disposição! 😉🙋🏼♂️
Maravilhoso
Olá, Lucélia! Tudo bem?
Que bom que gostou do treino!
Hoje começaremos mais um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá!
Ótima aula 👏👏👏👏👏👏💪🤩
Obrigado 😃
Top
🙏🏼🥰
treino ótimo
Muito obrigado Valnice!!🥰🙏🏼
Nota dez❤
Olá, Lenari! Tudo bem?
Que bom que gostou do treino!
No dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá
Excelente aula, parabéns professor!👏
Olá, Patricia. Tudo bem?
Ficamos felizes que você está gostando dos treinos. Inclusive vamos ter uma live de treino amanhã às 9h aqui no TH-cam. Nos siga no instagram para ficar por dentro das novidades.
O nosso instagram é: instagram.com/watergymbr/
Até mais
Acabei de fazer pela primeira vez! Adorei
Que bom que está gostando!!
Caso queira mais opções de treino para realizar durante todo o ano, temos nosso programa de treinamento!
Caso tenha interesse em conhecer, é só entrar no link abaixo ou entrar em contato conosco pelo nosso Instagram. @watergymbr
watergym.com.br/hidroginastica-em-casa
Muito bom os exercício
Olá, Alvaro. Tudo bem?
Que legal! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando.
Inclusive iremos fazer um programa de "21 dias de lives" todos os dias, começando dia 13/11. Se quiser saber mais acesse o nosso site: www.watergym.com.br/21-dias-de-hidroginastica
Até mais!
Acabei de fazer o treino. Obrigado pelo conteúdo 😊
Olá, Wyldwagner. Tudo bem?
Ficamos felizes que você está gostando dos treinos. Inclusive vamos ter uma live de treino amanhã às 9h aqui no TH-cam. Nos siga no instagram para ficar por dentro das novidades.
O nosso instagram é: instagram.com/watergymbr/
Até mais
Eu tenho piscina em casa,, gostei muito desse exercício vou fazer
Faço esses exercícios fora da piscina
Agora vou fazer dentro da piscina
Beijos gratidão
Olá, Rosimeire! Tudo bem?
Que bom que gostou do treino!
No dia 8 de janeiro começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá
👍🏿 mestre
Bom dia Gatos, maravilha de aula descobri apouco tempo ☀️ sou de Salvador -ba tenho 61 exercício é Vidaa 😘
Que coisa boa Maria!!! Muito bom te ter conosco!! Está com 61, mas já senti sua energia maravilhosa de 30!! 🥰🙏🏼
Depois nos adicione também pelo Instagram para batermos um papo!!
É @watergymbr...
Um abraço!!
Estou amando
Protocolo Tabata é top! Dentro ou fora d'água! Ótima aula! 🙏🏻🙌🏽 Parabéns colega! 💪🏼
Olá, Marley! Tudo bem?
Tabata é top mesmo! Que bom que gostou!
Inclusive, no dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024
Até lá
Vc mudou minha vida ❤
Olá, Cris. Tudo bem?
Nossa! Muito obrigado pelo carinho viu?! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. ❤️❤️❤️
Inclusive, está sabendo da nossa semana de lives?! Começamos ontem, dia 26/02, mais um DESAFIO 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 lives, de segunda a sexta, aqui pelo TH-cam.
Este desafio é totalmente GRATUITO e ocorrerá de 26/02 a 01/03, às 19 horas. 💦
Caso queira fazer parte é só se inscrever pelo link a seguir: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica
Te vejo lá!
Muito boa a sua aula
Top Dolabela. Valeu.
Tamo junto meu amigo!!
Eu que agradeço pelo prestígio!!
Já nos acompanha pelo nosso Instagram? Lá temos várias dicas também!😉
@@WaterGym comecei agora. Valeu.
Tão bom hidro é vida.
Exatamente!! É vida!! ☺️
Meu nobre, parabéns por compartilhar uma aula tão didática e prática. Deus abençoe ;)
Nós que agradecemos pelo carinho meu amigo!!
Nos acompanhe também pelo Instagram, lá tbm temos diversas dicas pra você fazer na piscina! É @watergymbr.
Um abraço!
Acabei de conhecer esse canal ,já curti
Olá, Paula! Tudo bem?
Que bom que curtiu o nosso canal!
Inclusive, no dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá
A aula ficou muito boa e completa. Parabéns! Alguma possibilidade de postar um vídeo de hidro em piscina funda + cinto de flutuação?
Olá Maria Alice!!
Agradeço pelo feedback!! Muito bom saber que gostou do treino!!
Bom, em relação ao vídeo em piscina funda por enquanto é um pouco difícil, pois nossa piscina de gravação não comporta esse tipo de treino pela sua profundidade...🫤
Mas te agradeço pela sugestão! Assim que possível queremos variar os treinos mesmo!! 😉
@@WaterGym Eu já acho os seus vídeos bem completos. Gosto muito porque você explica direitinho e não tem aquelas constantes mudanças de exercícios. É treinado até o músculo ficar cansado devido ao número de repetições, que é o que queremos. Gosto também que mesmo estando do lado de fora da piscina, é mostrada a resistência da água. Parabéns mesmo pelo trabalho.
Eu prático esses exércitos e. Muito bom melhora as dor na coluna nos braços. Etc
Olá, Naira. Tudo bem?
Que legal! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando.
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Até mais!
Suas são 100% perfeitas ,me diz Estou atualmente dando aulas de hidroginástica e confesso que me ajuda muito ,aproveitando poderia me dizer o nome dessa música de fundo por favor ?
Obrigada pela aula. Quem tem problema no ciático ode fazer hidroginástica?
Oi Marizete!! Primeiramente obrigado pelo carinho viu!!
Bom, primeiramente você precisará ter a liberação do seu médico para praticar exercícios físicos. Após essa liberação você pode sim fazer exercícios na piscina!! Só precisará tomar alguns cuidados em relação à intensidade e amplitude dos movimentos!😉
Top, eu quero fazer Ed. Física para dar aula de natação, perdi quase 12 anos desde o ensino médio, mas nunca é tarde... Técnico desportivo também pode dar aula de natação? O curso é mais rápido, 2 anos tecnólogo.
Não...somente professor de Educação Física pode ministrar aulas de hidro ou natação. 🏋🏽♀️
Boa noite vc pode me mandar uma hora dentro da piscina sem corte obrigada de Geneva
Tenho indicação médica pra fazer hidro mas só de olhar eu tô apavorada morro de medo de picina já era pra ter começado a 1 ano e ainda tô pensando ainda sou baixinha e tenho medo de cair 😪
Quando eu crescer quero ser igual ao Ítalo.
Olá, Andréa. Tudo bem?
Hahhaha o Ítalo consegue acompanhar bem os treinos. Mas se você continuar treinando vai conseguir também, só tem que persistir.
Inclusive vamos ter uma live de treino amanhã às 9h aqui no TH-cam. Nos siga no instagram para ficar por dentro das novidades.
O nosso instagram é: instagram.com/watergymbr/
Até mais
Acabo abaixando totalmente o som e assim não escuto as orientações.
Bom dia amo suas mas estou em dúvida quem tem problemas com nervo ciático pode fazer hidro?
Aulas*
Olá Célia!! Você nos acompanha pelo nosso Instagram? Se quiser me chamar lá posso te ajudar com algumas dicas para treinar na piscina com mais segurança... E lá temos várias dicas também!😉 É @watergymbr.
Vc não fez nenhuma exerciocio com o macarrão. Eu já fiz hidro e todos os exercícios eram feitos com o ele
Eu não acredito que vc não falou quantas calorias ele perdeu sem óculos dentro da piscina não da pra ver fiquei decepcionada 😂😂😂😂
Hahahah está na descrição do vídeo. Foram 190 Calorias Totais.
@@WaterGym obrigada boa noite
Olá quem tem hérnia lombar pode fazer essa aula?
Olá! Pode sim! Só deve ficar atenta a qualquer tipo de desconforto...
Caso isso aconteça, você precisará diminuir a intensidade do treino...
Olá, gostaria de saber se criança de 09 anos pode fazer esses exercicios?
Bom dia meu amigo!! Tudo bem?!
Primeiramente, muito obrigado por prestigiar nosso canal, viu?!
Bom, crianças com 9 anos podem fazer essa sequência sim! Hoje já temos estudos mostrando benefícios, inclusive nos treinos de força para crianças nesta faixa etária.
Qualquer dúvida estaremos à disposição para ajudar!
Se quiser nos acompanhar também pelo nosso Instagram, é @watergymbr. Lá temos um contato mais próximo. 😉👍🏼
Um abraço!
Num deu pra ver as calorias perdidas.
Por dador pista aqui.❤
Muito bem observado, Júlia! Colocamos os dados na descrição do vídeo também mas já respondendo a sua pergunta 👇
Tempo de Treino: 22min
Calorias ativas: 157
Total Calorias: 190
BPM Final: 134bpm
Maravilha! Tira a musica
Olá, Ligia. Tudo bem?
A música faz parte do treino hahhaha. Não podemos colocar músicas conhecidas devido aos direitos autorais, sabe?! Mas tentamos selecionar algumas musicas bacanas para o treino.
Inclusive, no dia 8 de janeiro começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦
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Até lá
uma crítica construtiva, não use o termo velhinhos, idosos também fazem hidroginástica
Olá Valnice! Tudo bem?!
Valnice, eu sou uma das pessoas que mais repudia a utilização do termo “hidroginástica é para velhinhos”, e quem me acompanha nas outras plataformas sabem que eu sou totalmente contra quem defende isso… Sendo assim, quando eu utilizei a palavra “velhinhos”, eu não falei no sentido pejorativo, jamais farias isso, eu falei no sentido de defender quem usa esse termo de forma errada! Peço desculpas se ofendi alguém que tenha entendido por esse lado…🙏🏽 Mas quem me conhece sabe que meu tratamento com meus alunos é sempre o mais carinhoso possível, independente da idade, sexo e etcetera…
Agradeço muito pelo seu Feedback, pois assim ficarei mais atento ao me referir a algum tipo de público 🤗…
Grande abraço a você!
O endereço POR FAVOR
Esses vídeos é pra vc fazer em casa se tiver piscina
Treino bem.interessante mas, com várias falhazinhas técnicas e outras informações importantes para o aluno não foram passadas.
Mas o treino é interessante.
Olá, Guto. Tudo bem?
Se puder nos dizer quais falhas você encontrou nos treinos ficaremos felizes em corrigi-las.
Até mais
Aulas muito boas mas essa música, bah! HORRÍVEL. Melhor sem música alguma.
Muito bom
Muito obrigado!! 🙏🏼😉