【寝る前30秒】自律神経を整えて不眠を解消する｜安眠のツボを紹介
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- 今回は不眠を解消する睡眠のツボを紹介します。
簡単に出来るツボになりますので、睡眠障害で悩んでいる人は参考にしてください。
【目次】
0:00 オープニング
1:38 睡眠について
2:15 睡眠障害の原因
4:30 安眠のツボの紹介
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#睡眠 #ツボ #自律神経
【目次】
0:00 オープニング
1:38 睡眠について
2:15 睡眠障害の原因
4:30 安眠のツボの紹介
とても助かります！！
お役に立てれば幸いです🙆♂️
先生こんばんは！
今の私の症状にピッタリのツボです！
早速やってみます！
お母さんこんばんは🌇
良かったです⭕️
是非是非、やってみてください🎵
ありがとうございます♪
安眠のツボをやって今日で三日目です♪
こんな事で本当に寝やすくなるのか？
まだ信じられません(^^♪
石丸先生の仰る通りに寝る前のPCやスマホが止めれると良いのですが、どうしても子供の帰りが
遅いのでその間にテレビやPCそしてスマホを見てしまいます・・・
きっと止めたらもっと有効なのでしょうね～
石丸先生の説明をじっくり聞いていると本当に納得することが多いし知らないことがあり過ぎて時間がアッという間に過ぎていきます。
質問させて頂きます
以前から左側の腕の付け根や肩が痛くなります。
左に向くと右に向く時は違和感なく向けますが、左側は少し違和感があり、最近では左の肩の前側も痛いです。
ストレッチで治るときもありますが有効な方法を教えて頂けませんか？
私のお気にいりが段々増えてきています。
こんばんは、コメントありがとうございます📝
安眠のツボ押しで是非快眠を手に入れてください🫱
肩の痛みですが、痛みのない範囲で積極的に動かしてみてください⭕️
運動でもストレッチでもオッケーです🙆♂️
安眠のツボ♪
どうやら効いてきています～
昨夜は寝る1時間前にツボを押して、ゆったりとした気分で眠りに入ることが出来ました。
神経も安定するのでしょうね～
とても嬉しいです☆
それと肩の痛みのストレッチは積極的に動かした方が良いのもビックリ！
ありがとうございます。(^^♪