Salut Richard. Je cherche des idées d'exercices pour étirer et échauffer les abdos aux élastiques (pas trouvé dans tes vidéos existantes). Peut-être une idée pour une future vidéo 😉 Et encore merci pour tes vidéos !
Merci pour cette vidéo importante, parce qu’en effet beaucoup sous-estiment cette élasticité. Les deux rigolos de Beef Dudes s’étaient amusés à étirer leurs élastiques avec un camion et un tracteur, je crois. De mémoire, les plus « légers » résistaient jusqu’à environ six fois leur longueur au repos et les plus « lourds » à peu près jusqu’à cinq fois. Évidemment, en les étirant beaucoup on abrège la durée de vie des élastiques, mais il vaut mieux à mon sens prendre un élastique léger très tendu dès le début de la concentrique plutôt qu’un élastique plus fort, qui opposera certes une résistance plus forte à la fin de la concentrique, mais une résistance trop faible au début du mouvement. Du reste, les valeurs hautes indiquées sur les élastiques ne correspondent pas d’ordinaire à la tension maximale, mais à la tension de l’élastique étiré au double de sa longueur. Lorsqu’on l’étire au triple de sa longueur, comme je le fais souvent, on a donc une tension supérieure à celle indiquée.
Salut Thomas Merci pour tin partage et tu as bien résumé la chose : entre 4 et 6 fois la longueur d'étirement et ne pas oublier la phase excentrique ! Je ne connais pas cette chaîne ça doit être US ? Bon training en toi en tout cas ✊️
@@CoachRich11Bonsoir, Richard ! Si cela t’intéresse, la vidéo des Buff Dudes s’intitule « How Far Can Mobility Bands Stretch Before They Snap? » Je ne sais pas s’ils sont Américains, Canadiens ou Australiens, par exemple, mais peu importe. Certaines de leurs vidéos m’ont bien amusé, en particulier le documentaire « animalier » sur les salles de musculation.
@@CoachRich11 Je viens d’y rejeter un œil. Ma mémoire m’a joué des tours : en fait, les bandes les plus légères testées s’étirent jusqu’à environ 10 fois leur longueur avant de craquer, et les plus dures jusqu’à environ 6-7 fois (à la louche, à partir des mesures en pieds qu’ils donnent dans la vidéo). Bref, on peut vraiment s’en donner à cœur joie durant les entraînements 🙂
Tu n’as pas eu de chance, je pense. J’ai acheté deux lots des élastiques de Richard. Le premier, un L également, a cédé après deux ans et demi de bons et loyaux services. Le deuxième L a suivi quelques semaines plus tard. Aujourd’hui, c’est mon premier S qui a lâché, après bientôt trois ans d’utilisation intensive. Même mon deuxième XXL tient toujours, que j’ai abîmé par maladresse le jour même de sa première utilisation et qui présente une petite entaille. Après avoir testé les élastiques Action et Intersport, je peux assurer que ceux que j’ai achetés sur Oxygen Fitness sont bien plus durables. Malchance de ton côté, donc ? ou chance du mien ? En tout cas, c’est mon retour d’expérience.
les élastiques de Smart Work Out sont exellents
Salut Richard.
Je cherche des idées d'exercices pour étirer et échauffer les abdos aux élastiques (pas trouvé dans tes vidéos existantes).
Peut-être une idée pour une future vidéo 😉 Et encore merci pour tes vidéos !
Les élastiques Oxygen Fitness achetés sur ta boutique sont d'une très grande qualité ✌️
Merci David, content que le matériel te plaise, bon training à toi !
Hello tes réseaux ne sont plus trop alimentés ? C'est finis la chaine ?
Salut, très occupé pour l'instant mais ça va revenir ;)
Merci pour cette vidéo importante, parce qu’en effet beaucoup sous-estiment cette élasticité. Les deux rigolos de Beef Dudes s’étaient amusés à étirer leurs élastiques avec un camion et un tracteur, je crois. De mémoire, les plus « légers » résistaient jusqu’à environ six fois leur longueur au repos et les plus « lourds » à peu près jusqu’à cinq fois. Évidemment, en les étirant beaucoup on abrège la durée de vie des élastiques, mais il vaut mieux à mon sens prendre un élastique léger très tendu dès le début de la concentrique plutôt qu’un élastique plus fort, qui opposera certes une résistance plus forte à la fin de la concentrique, mais une résistance trop faible au début du mouvement.
Du reste, les valeurs hautes indiquées sur les élastiques ne correspondent pas d’ordinaire à la tension maximale, mais à la tension de l’élastique étiré au double de sa longueur. Lorsqu’on l’étire au triple de sa longueur, comme je le fais souvent, on a donc une tension supérieure à celle indiquée.
Salut Thomas
Merci pour tin partage et tu as bien résumé la chose : entre 4 et 6 fois la longueur d'étirement et ne pas oublier la phase excentrique !
Je ne connais pas cette chaîne ça doit être US ?
Bon training en toi en tout cas ✊️
@@CoachRich11Bonsoir, Richard ! Si cela t’intéresse, la vidéo des Buff Dudes s’intitule « How Far Can Mobility Bands Stretch Before They Snap? » Je ne sais pas s’ils sont Américains, Canadiens ou Australiens, par exemple, mais peu importe. Certaines de leurs vidéos m’ont bien amusé, en particulier le documentaire « animalier » sur les salles de musculation.
@@thomassavary5764 hello Thomas, j'irai voir à l'occasion 😉
@@CoachRich11 Je viens d’y rejeter un œil. Ma mémoire m’a joué des tours : en fait, les bandes les plus légères testées s’étirent jusqu’à environ 10 fois leur longueur avant de craquer, et les plus dures jusqu’à environ 6-7 fois (à la louche, à partir des mesures en pieds qu’ils donnent dans la vidéo). Bref, on peut vraiment s’en donner à cœur joie durant les entraînements 🙂
Les tiens sont trop fragile, a peine 2 mois pour le L et il casse déjà , dommage pour la faible qualité de tes élastiques
Tu n’as pas eu de chance, je pense. J’ai acheté deux lots des élastiques de Richard. Le premier, un L également, a cédé après deux ans et demi de bons et loyaux services. Le deuxième L a suivi quelques semaines plus tard. Aujourd’hui, c’est mon premier S qui a lâché, après bientôt trois ans d’utilisation intensive. Même mon deuxième XXL tient toujours, que j’ai abîmé par maladresse le jour même de sa première utilisation et qui présente une petite entaille. Après avoir testé les élastiques Action et Intersport, je peux assurer que ceux que j’ai achetés sur Oxygen Fitness sont bien plus durables. Malchance de ton côté, donc ? ou chance du mien ? En tout cas, c’est mon retour d’expérience.
@@thomassavary5764 je suis passé chez smartworkout, la au moins on a du vrai latex avec de vrais programmes