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Não tem jeito, tu é o cara, cheguei de viagem de João Pessoa PB, estava vendo esse video na viagem, cheguei em Natal RN foi terminar de velo, parabéns.
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Paulo, olá. Gosto muito dos seus vídeos e acompanho o que escreve há muitos anos, adoro essa base científica que não deixa margem para achismos. Esse questão da curvatura lombar é mesmo um terrorismo que me assola. No Legpress sempre ouvi a máxima "não arredonda a lombar, esse é ponto de parar a descida". Agora te vejo falando disso no agachamento... vale o mesmo para o legpress, não necessariamente aquela hora que a lombar "se move" para frente seria o ponto de retorno? Abraço.
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Dr. Paulo, fale um pouco sobre os treinos do Dr. Paulo Muzy e Fernando Sardinha, o famoso ponto zero! TKS. 💪💪 😀🏋️♀️ 1,2,3,4 ponto zero✊. Explique-me, isso! Obrigado.
Prof°, tem algum problema fazer agachamento com um botijão de gás? (vazio, claro kkk) Tô perguntando pq malho em casa, no chão e fazendo barras na praça. E pra perna, é o único peso disponível, no momento.
No primeiro dia na academia, fui fazer o agachamento no smith. coloquei os pés retos mais ou menos com a linha da barra, o suficiente p ficar confortável, daí o "personal" mandou eu colocar os pés p frente, ficou muito desconfortável e senti q tava levantando a barra com a coluna e n com as pernas e óbvio q eu n fiz mais. Mas até hj vejo gente fazendo com os pés muito a frente e percebo a dificuldade delas em subir e a coluna curvando no movimento todo.
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Cara, eu gosto demais dos seu vídeos, vc é muito crânio 👏🏻👏🏻 Mas se nem os seus vídeos eu assisto no tempo normal, que dirá do Júlio 😆😆😆 Na verdade nem os meus eu assisto no tempo normal 🤣🤣🤣🤣🤣 Só quem é agitada ao extremo sabe do que estou falando 🤣🤣🤣
Paulo, por questão física eu não posso fazer o agachamento livre. Tenho feito no Smith mas coloco cargas altas e desso ao maximo. Devo abortar o smith?
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"Perder um pouco a curvatura da lombar" não significa encaixar o quadril, né? E se eu, por exemplo, não usar um calço de 2 ou 3 cm no agachamento, eu não consigo fazer de modo amplo. Não tenho boa flexibilidade no tornozelo... Kkkkkk gostei do "relógio parado" 😂
Fala Dr !!! gostaria de ver vc analisando alguns treinos da galera que faz Tabata e calistenia. Sou um adepto desses exercicios e venho tendo resultado com alguns treinos sem equipamentos... ate deixeibde sair correndo por ai igual um loko 😅😅😅
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Professor ?como pode esses caras que fazem com tanta carga e tem gluteos tão pequenos ....sem expressão?o que seria isso?eh porque não fazem todos exercícios gluteos?ou porque isso???
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Só de bomba o Cbum gasta em torno de 50 mil reais por mês além de ter uma genética privilegiada ou seja, não serve de exemplo. Obs. Recentemente ele sofreu lesão no posterior.
Sobre esse tema de insuficiência ativa seria legal um video, ein. Extremamente importante para hipertrofia dos braços e das pernas. Acendeu uma luzinha aqui na minha cabeça. Talvez seja por isso q meus resultados estão demorando.
Paulo sei que o assunto não tem nada a ver com o video mas lembrei de algo agora e para não esquecer vou comentar e gostaria de saber sua opinião. Os maleficios do uso de esteroides já conhecemos,mas e quanto as picadas?,se uma pessoa fizer uma aplicação semanal por exemplo,por ano dá 48 picadas,se forem duas da 96,isso no longo prazo pode ou não da uma m3rd@ bem grande?
@@alexmachado3941mas pensa comigo: tomar um medicamento via intramuscular uma vez ou outra tudo bem,mas se isso é permanente,mesmo aplicando corretamente um dia não vai dar problemas?
Não sei se já tem vídeo sobre isso no canal, mas vai minha pergunta mesmo assim. O tipo de calçado no agachamento e no deadlift faz diferença? A informação que me foi passada é que utilizar um calçado de sola macia deixa os movimentos acima instáveis deixando os tornozelos desprotegidos. Faz algum sentido?
Gosto quando vc vê que tem algo errado 😂e faz essa cara😂 Agora eu gostaria de saber com vc como perder o medo de agachar com o peso eu até agacho com amplitudes e passando o joelho até a ponta dos pés mais sem carga ou no Smith mas quero perder esse medo no livre qual concelho vc me dá tenho 51 anos tenho osteopenia faço musculação 2 anos de academia 😂 oque me diz?
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Poxa fui powerlifting durante bons anos sempre treinei de meias ou descalço,nuncapense se era bom ou ruim valeu professor deve ser por isso que minha lombar Hoje é uma bosta kkkkk
Eu ja assisti todos seus videos de curvatura lombar. Mas eu tenho medo do caralho da retroversão pelvica. Não existe nenhuma forma de corrigir ou ao menos diminuir? Eu faço "mobilidade", que sei que vc odeia esse nome e inclusive condena.
Mas e essa descida exagerada do chinês e também do rapaz que estava fazendo com o Júlio estão erradas certo? Pq se passar do limite de descida perde-se a curvatura realmente.
Não tem nenhum problema! Veja esses vídeos: th-cam.com/video/iso0SbDSdLk/w-d-xo.htmlsi=Gjqr4r_Zv4MS1yKz th-cam.com/video/8q_SNQW68ts/w-d-xo.htmlsi=Ted9V8Nfq7U1dlvG
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Aí sim doutor eu fico mais fã do teu trabalho acho que esse é o caminho do crescimento 📈 na area
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Paulo é top demais 😎 o cara entende muito! Parabéns Paulo por sempre estar disposto a nos ajudar.
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Maior erro das pessoas que praticam agachamento no smith: praticar agachamento no smith.
Hehehhe
Kkk
E hoje executei meu primeiro agachamento livre profundo com barra desde que assinei o Nerdflix, foi top 💪
Uhuuuuu
Excelente aula obrigado!👏🏻👏🏻👏🏻
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Paulo, pelo amor de Deus, faz um vídeo sobre afundo no smith!
Pow ,vcs podem até não gostar d Paulo Gentil ,mas o cara sabe uma coisa ou outra. É inegável!!!
Sou fã d canal
Sucesso e parabéns
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Acompanhando as suas explicações faz total sentido.
Grande Dr. Paulo gentil, minha referência! Mais uma aula show.
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Já sou assinante !! Estudo todos os dias 👏🏽💪🏽
Ele acertou por assinar o NERDFLIX 🎉 Top 💪🏽
Hahahahha
7200 visualizações e só mil curtiram, gente não custa nada curtir o vídeo do cara,o Paulo nós dá ótimas dicas,curti aí
Concordo contigo, povo ruim
Também concordo, o povo se beneficia da informação e na hora de dar o like, dá é o fora sem gorgeta 😅
Concordo plenamente! Já curto logo quando abro o vídeo para não esquecer 🙏🏽💪🏽💪🏽É o mínimo que podemos fazer, para agradecer🙏🏽🙏🏽
Agora e 18 mil views e 2.400 likes
Verdade viu! Ele e fera
Sou antiga nessa área é realmente eu tb já ensinava e dizia praticamente tudo que vc ensina, contra tudo e todos os mi-mi-misss
Não tem jeito, tu é o cara, cheguei de viagem de João Pessoa PB, estava vendo esse video na viagem, cheguei em Natal RN foi terminar de velo, parabéns.
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Ortopedista do alecrim dourado kķkkk morri 😂😂😂😂
Amei. Parece que estou fazendo certinho 😊
💪🏽🧠
obrigado pelo conteúdo.
Acertou desta vez miserave kkkkkkkkk
Kkkkkkkkk "ahhhh tava indo tão bem" 😅😅😅😅 Racho os bico com professor Gentil
Show de aula. ate que enfim . acertaram.. likezao. valew. retorne ai
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Eu me abro dimai com essas tuas caretas qdo os caras estão falando kkkkkkk
Paulo, olá. Gosto muito dos seus vídeos e acompanho o que escreve há muitos anos, adoro essa base científica que não deixa margem para achismos. Esse questão da curvatura lombar é mesmo um terrorismo que me assola. No Legpress sempre ouvi a máxima "não arredonda a lombar, esse é ponto de parar a descida". Agora te vejo falando disso no agachamento... vale o mesmo para o legpress, não necessariamente aquela hora que a lombar "se move" para frente seria o ponto de retorno? Abraço.
Vale para todos! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
🤣🤣🤣 sensacional mestre 👏👏 muito bom…
Muito obrigado, caro membro
Dr. Paulo, fale um pouco sobre os treinos do Dr. Paulo Muzy e Fernando Sardinha, o famoso ponto zero! TKS. 💪💪 😀🏋️♀️ 1,2,3,4 ponto zero✊. Explique-me, isso! Obrigado.
Muito bom!!!🎉🎉
Oi treino a 5 anos fazia uns treinos que não dava resultados agora através dos seus vídeos mudei meu treino
💪🏽🧠
Prof°, tem algum problema fazer agachamento com um botijão de gás? (vazio, claro kkk)
Tô perguntando pq malho em casa, no chão e fazendo barras na praça. E pra perna, é o único peso disponível, no momento.
O implemento não importa, importa a técnica
@@DrPauloGentil Obrigado pela resposta! Já posso voltar a treinar perna tranquilo kkkk
Eu odeio agachamento no Smith, eu fiz 2x e voltei para agachamento de barra livre, o Smith do uso pra fazer afundo.
Não faço agachamento livre pq gosto de ir até a falha e n tenho companheiro de treino, tenho medo de machucar fazendo sozinho.
Não tem hack na sua academia?
@@DrPauloGentil tem sim, posso fazer só o hack e n fazer agachamento livre?
Os modelos das Capas dos seus livros são bombados
Não são
No primeiro dia na academia, fui fazer o agachamento no smith. coloquei os pés retos mais ou menos com a linha da barra, o suficiente p ficar confortável, daí o "personal" mandou eu colocar os pés p frente, ficou muito desconfortável e senti q tava levantando a barra com a coluna e n com as pernas e óbvio q eu n fiz mais. Mas até hj vejo gente fazendo com os pés muito a frente e percebo a dificuldade delas em subir e a coluna curvando no movimento todo.
Esse personal é péssimo, hein
"essa galera da bomba na adolescência " Urso branco de cristal vai chorar novamente kkkkkk
Paulo, existe algum exercício de base (supino, remada, agachamento, terra) que é mais vantajoso de se fazer no smith do que livre? Se sim qual?
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Eu tenho esses livros de 2005 até hoje e sempre coloco como exemplo aos alunos. #conhecimento #paulogentil
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Cara, eu gosto demais dos seu vídeos, vc é muito crânio 👏🏻👏🏻
Mas se nem os seus vídeos eu assisto no tempo normal, que dirá do Júlio 😆😆😆
Na verdade nem os meus eu assisto no tempo normal 🤣🤣🤣🤣🤣
Só quem é agitada ao extremo sabe do que estou falando 🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Vejo muita mulher fazendo agacho no smith e colocando os pés 1km na frente... doi meu joelho só de olhar.
Vamos combinar, o Paulo é bem duro nas críticas, mas o cara tem culhão em
Tenho 2
rapaz eu faço agachamento no Smith tranquilo
O Balestrin tbm estudou Educação Física. Ele não é só um maromba na prática, mas na teoria também.
Deve ter sido um péssimo aluno 🤣
Paulo, por questão física eu não posso fazer o agachamento livre. Tenho feito no Smith mas coloco cargas altas e desso ao maximo. Devo abortar o smith?
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Detesto fazer agachamento na máquina. Sempre fiz livre.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Profe, esse lance da curvatura lombar vale pros levantamentos também (terra/romeno/stiff)?
Sim!
Eu prefiro fazer agachamento livre
✌️
Eu uso agora pois tenho condromalacia grau 4 e sinda nso me sinto confiante no agachamento livre.
Isso é péssimo. Pois esse medo está associado a piora da dor e perda de função
Parabéns doutor! Galera, os China são brabos demais!
São os melhores atualmente
"Perder um pouco a curvatura da lombar" não significa encaixar o quadril, né? E se eu, por exemplo, não usar um calço de 2 ou 3 cm no agachamento, eu não consigo fazer de modo amplo. Não tenho boa flexibilidade no tornozelo...
Kkkkkk gostei do "relógio parado" 😂
Fala Dr !!!
gostaria de ver vc analisando alguns treinos da galera que faz Tabata e calistenia. Sou um adepto desses exercicios e venho tendo resultado com alguns treinos sem equipamentos... ate deixeibde sair correndo por ai igual um loko 😅😅😅
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Se na academia tiver só agachamento smith, vale fazer no lugar do livre, ou devemos concentrar no legpress e extensora?
Eu faria afundo no Smith
Professor ?como pode esses caras que fazem com tanta carga e tem gluteos tão pequenos ....sem expressão?o que seria isso?eh porque não fazem todos exercícios gluteos?ou porque isso???
Sinceramente, eu sequer sei se eles realmente tem glúteos pequenos. Mas eles costumam treinar mal demais
Paulo, para fazer o agachamento, eu preciso segurar a respiração? (apneia)
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil respiração“ e saiu o que procura!
curtam video, por favor pessoal
Esse agachamento é horrível, fiz esse exercicio ontem pq o livre tava ocupado.. muito melhor o livre..
Só de ver a foto do BalesGREEN já fiquei chapado😎
Julião curte um verdin😂
@@alexandreluizalves ele ama 🍁
adooooooroooooo kkkk
mestre.... concordou com o.maromba?
Agora só falta harmonizar! kkkkkkk
Harmonizar eu já harmonizo! Vinho com comida, hahahah
Ia dou mole antes de começar o vídeo !
👏
Assistir aos vídeos do professor Paulo é o mesmo que ter tomado a pílula vermelha do matrix. Obrigado!
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*Alecrim dourado*😂
Cbum treinando no smith vendo esse video hehehe
Talvez por isso, tanto enfaixamento no joelho.
Só de bomba o Cbum gasta em torno de 50 mil reais por mês além de ter uma genética privilegiada ou seja, não serve de exemplo. Obs. Recentemente ele sofreu lesão no posterior.
Ahhahahahah a galera gravando vídeos agora! Todo mundo estudando, falando bonitinho... será pq? Kkkk medo ou respeito! Paulo terror os marombas
Kkkkkkk. Só duvido que estejam estudando
Caraca! Pensei a mesma coisa kkkkkkkkkkkk
Raros momentos de lucidez, do Dr. aí. O mundo ainda tem salvação, kkkkk.
TOP VIDEO
Mestre?? Como adquiro seus livros?? Aguardo link
Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros
Buenas Dr.
E quanto ao Búlgaro no Smith, qual a melhor posição do pé?
Abraço
Busque por "Paulo Gentil bulgaro" aqui e encontrará a resposta
Olha saiu o primeiro vídeo do doutor onde ele elogia o trabalho do nosso ilustre balestrine ... O balestrine merece uma medalha por isso né gente 😂😂😂
Sobre esse tema de insuficiência ativa seria legal um video, ein. Extremamente importante para hipertrofia dos braços e das pernas.
Acendeu uma luzinha aqui na minha cabeça. Talvez seja por isso q meus resultados estão demorando.
Não mesmo! Isso é pura bobagem
braços longos e pernas longas influênciam na força com pesos? pessoas com braço e perna mais curtas consehuem por mais peso?@@DrPauloGentil
Paulo sei que o assunto não tem nada a ver com o video mas lembrei de algo agora e para não esquecer vou comentar e gostaria de saber sua opinião.
Os maleficios do uso de esteroides já conhecemos,mas e quanto as picadas?,se uma pessoa fizer uma aplicação semanal por exemplo,por ano dá 48 picadas,se forem duas da 96,isso no longo prazo pode ou não da uma m3rd@ bem grande?
😂😂😂
O que pode acontecer é uma inflamação no local da aplicação e se não tratar pode infeccionar.
@@alexmachado3941mas pensa comigo: tomar um medicamento via intramuscular uma vez ou outra tudo bem,mas se isso é permanente,mesmo aplicando corretamente um dia não vai dar problemas?
Há muitos casos de edemas, abcessos, infeções e necroses por conta disso
Podia fazer um projeto de emagrecimento c alguns inscritos emagrecendo com ciência na prática..p te mundo ver o resultado igual
Querendo consultoria grátis, né?? Kkkkkkk
@@DrPauloGentil hahaha
kkkkkkkkk ele está lendo seus livros kkkkkkk
Ele sabe ler???
@@DrPauloGentil , kkkkkkkk
Mas perder essa curvatura lombar no stiff ou terra segue a mesma lógica? ❤
Sim
Corrigir quando precisar, exaltar quando constatar.
Não sei se já tem vídeo sobre isso no canal, mas vai minha pergunta mesmo assim.
O tipo de calçado no agachamento e no deadlift faz diferença?
A informação que me foi passada é que utilizar um calçado de sola macia deixa os movimentos acima instáveis deixando os tornozelos desprotegidos.
Faz algum sentido?
Sim! Calçado de corrida é pra corrida, sola reta sem amortecimento é melhor, all star show, tem video aqui, mas no Nerdflix tem uma aula completa!
Veja esse vídeo é já aproveite para me seguir no TH-cam: th-cam.com/video/YbK7F3TTzfE/w-d-xo.htmlsi=try651FTzBt5YRQv
Ain, Doutor Paulo, você é muito grosso. 😈
Grosso e cabeça dura 😜
@@DrPauloGentil, kkkkkkkkkkkkk.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mestre, sou fã e membro do canal. Sugiro apenas reformular a questão do cachorro, não tá ficando bom...falo de coração, pra ajudar. Abraços
Cachorro?
Gosto quando vc vê que tem algo errado 😂e faz essa cara😂 Agora eu gostaria de saber com vc como perder o medo de agachar com o peso eu até agacho com amplitudes e passando o joelho até a ponta dos pés mais sem carga ou no Smith mas quero perder esse medo no livre qual concelho vc me dá tenho 51 anos tenho osteopenia faço musculação 2 anos de academia 😂 oque me diz?
Paulo, fala sobre joelho dominante ou quadril dominante. .. braço de força mais perto do joelho ou mais perto do quadril. Abraço
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Poxa fui powerlifting durante bons anos sempre treinei de meias ou descalço,nuncapense se era bom ou ruim valeu professor deve ser por isso que minha lombar Hoje é uma bosta kkkkk
Kkkkkkk
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷🙏
Eu ja assisti todos seus videos de curvatura lombar. Mas eu tenho medo do caralho da retroversão pelvica. Não existe nenhuma forma de corrigir ou ao menos diminuir? Eu faço "mobilidade", que sei que vc odeia esse nome e inclusive condena.
Isso é cinesiofobia
Kkkk. Boa
👍🏻
Brb
Faça sei treino, descanse e se alimente bem, o resto é tudo bobagem só mimimi
Mas e essa descida exagerada do chinês e também do rapaz que estava fazendo com o Júlio estão erradas certo? Pq se passar do limite de descida perde-se a curvatura realmente.
Não tem nenhum problema! Veja esses vídeos:
th-cam.com/video/iso0SbDSdLk/w-d-xo.htmlsi=Gjqr4r_Zv4MS1yKz
th-cam.com/video/8q_SNQW68ts/w-d-xo.htmlsi=Ted9V8Nfq7U1dlvG
@@DrPauloGentil muito obrigado.
Primeira❤
Brb