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張大夫：謝謝你 的医學專業知識乛很到位, 重點分類乛清晰、明白、易領會。語調温和有禮; 穩重得體, 令网衆乛聽得舒服, 感恩你悉心指導。
我65歲，進食了日本魚油EPA70一年，三酸甘油脂由1.8降至0.58好膽固醇提升尿酸四十年內不合格今次驗身報告合格內，我深信選擇魚油品牌是最重要
謝謝张大夫，看了你的視頻，我學會了很多，感恩。
謝謝張醫生分享.
说到位👍👍说到仔细👏👏听得明白🙏🙏感谢这位医师
老生常談，浪費時間。蛋黃是好東西不要被誤導！唯一的糖，尤其精製的，避之則吉。
還有化學合成油危害也很大，例如反式脂肪、沙拉油等等非自然油類
谢谢张大夫的科普医学知识，长知识。感谢
萬分感謝🙏
感謝張醫生❤❤
應該是不吃精制糖食品，應該要分開精制糖和天然存在於水果裡的糖是不同東西。天然葡萄糖能立即被身體運用，加强肝功能，不能和精制糖相提並論。
是单糖，精制糖是蔗糖，是双糖。
果糖是单糖
果糖虽然也是单糖，但不是葡萄糖还不能被细胞直接使用，要先转化成脂肪
@@zhanghong2302 m
不要用糖，葡萄糖没有胰岛素是不会进到细胞里面。没经过提炼的中链脂肪才是健康的秘密。
謝謝張醫師！
少有的会说人话的大夫，张大夫太好了！
谢谢张医生！you are the best!
NOT at all!
謝謝張醫生！
谢謝張匡生
謝謝張大夫、最近化验血指比較高、應該注意什麼張大夫？謝謝您！
张医生讲得很棒
謝謝讲的很清楚点赞!
很棒谢谢张大夫
醫生講的不錯，言簡意賅，容易懂
很多研究表明食物中的胆固醇对人体影响不大，人体的胆固醇主要是由肝脏产生，胆固醇高的原因有很多，有可能是炎症引起的或是家族遗传史等等。
一下
我健身的时候胆固醇就高，而且是在严格控制脂肪，糖、摄入情况下，可能就和健身引起的肌肉炎症有关，对于想用健身减血脂的朋友，一定要注意健身强度，有发现肌肉拉伤，炎症情况一定要降低强度，还可以吃一些非类固醇消炎药，如布洛芬等，注意不是抗生素，是消炎药，两者是不同的。
@@ahbaklim1034 .
@@ahbaklim1034 /
@@nz8666 ：炎症和胆固醇升高有关系？
讲的真好👍简单明了💪谢谢分享🙏😭
现在医学上说可以吃蛋黄吗？每天1⃣️个鸡蛋包括蛋黄
感谢🙏张大夫🙏🙏 以前我还真不知道吃鱼子也会对高胆固醇病人有害😱我儿子有高血压高血脂，我给他买黑鱼子酱吃。看了你的视频受益良多🙏🙏
请医生您多吸取那些最新的资讯·
但是你做不到他说的那些。 你还吃糖吗？
@@user-sl3zv8cq9k 低醣而已. 你呢?希望安康. 我的体脂现是15%. 椰子油用了6年以上，无代谢症. Push up 40次不间断，軍式的. 今年 52岁了.
父亲喜欢吃的都是你说的这些 最近在排队做搭桥手术......希望一切顺利
你来说说最新的
@@lihuihao3489 手术做得很好，这两年基本上不吃一点辣，清淡为主，但还是贪嘴喜欢吃肥肉在控制。
非常感谢🙏
好的, 謝謝
大夫說話速度太快了。好像高速公路開快車。有些含醫學名詞的句子，我要回帶三次。可否把重點詞語慢讀，加以解釋。近年已經證實雞蛋黃含好的膽固醇了
谢谢🙏张大夫
善莫大焉，感谢
希望张大夫多看看最新的治疗原则。
其实也没用，几亿的人还是受害者。
膽固醇少少高:不可以食那些食物謝張大夫回復下😮
膽固醇主要係來自肝臟，來自食物佔少部份，這些資訊已是幾年前！
你暴吃大虾看看有何反应
身体会降低制造胆固醇达到80%。好的胆固醇上升坏的下降。
你的知识资讯过时啦！看看新的医学期刊吧。
高胆固醇、高饱和脂肪酸、反式脂肪酸、高糖食物少吃。
烟酒糖全是有毒物质、
醫生簡單直接👍請醫生多講膽固醇，三高，糖尿等…講題🙏🙏
没什么能吃的，肉不吃，甜的也不行❌蛋也不吃，吃什么🤔
这位医生讲的有关这个话题的知识资讯是过期的，请大家去听听台湾宋仁晏医师有关这个话题的最新资讯 ：“低密度胆固醇变高，要紧吗”？
同意！！！知识资讯是太过期了！
谢谢推荐
吃了得病不吃餓死自己選吧
感谢感谢。订阅转发
高密度胆固醇并不是越高越好，超过80，要注意是不是肝脏出问题了。
好像有点儿out 了。
都2021年了還在蛋黃膽固醇高.......
请问张大夫做心血管支架，饮食上应该注意什么
喜欢你的视频 谢！
医生知识要更新了。
工地當粗工,膽固醇就恢復正常了.
哈哈哈哈😂 也不完全是？
我不吃內臟，不煎不炸，不吃海產，常運動至出汗，用橄欖油煮菜，胆固醇指數亦是超過6字，要吃降醇药，真氣。
好像跟基因有關係，據說膽固醇只有30%跟食物關係，所以基因真的沒辦法！
還有甲狀腺功能正常嗎？甲狀腺功能低下會引起膽固醇偏高，所以要留意身體其他情況
这是遗传啊
先生，这资讯已过时啦，看看新的健康饮食吧
你要吃猪皮冻，胆固醇才会低
最近几年医学界好像又建议吃一些肉类甚至动物脂肪，少吃碳水化合物，说心血管问题不是因为吃动物脂肪造成的，而是碳水化合物和糖分造成的。
謝謝
讲得很清楚! 赞一个
请极时更新知识再与大家分享健康知识
过时咨询
張大夫：你有否留意【当今, 頂尖医學专家們研究】乛最新的大調整人類飲食新指南方針与方法啊！例如断食法、生銅飲食法、全日一餐全面飲食法乛等等方案飲食法是正確嗎？ 你的正確看法是如何呢？
你好，张醫生
谢谢！
听明白了❤
谢谢
最近的观点，体内胆固醇是肝脏自己合成，体外吃进的胆固醇不会提高自己胆固醇
近年来，学界总结了各项研究结果认为，胆固醇摄入量和心脑血管疾病之间并没有直接的因果关系。 最近几年，包括美国膳食指南、中国膳食指南都取消了胆固醇的限制建议，主要是目前的研究认为，吃鸡蛋并不会升高人体胆固醇。 实际上，人体血液中的胆固醇和食物中的胆固醇并不完全等同
各有各說，到底應該相信那個醫師
體外吃進的當然會影響
尽量吃各种各样的天然原型食物，其他就看自己的命咯。
@@joezhou4313前年 时代杂志封面文章为鸡蛋平反，鸡蛋是健康食品，并无食用数量限制。
蛋黄 鱼籽 鱿鱼 肥肉 猪头肉 内脏 大肥肉 动物油 饱和脂肪酸 反式脂肪酸 高糖
请问胆固醇和尿酸同时都高要怎麽去处理？像马胶鱼能吃吗？
老师，美国专家说蛋黄是可以吃了，鸡蛋一定要水煮
续： 因当今的【很多食物都改變, 雪上加霜的, 空氣、水源污染嚴重; 現實 与以前農業社會(天然)食物大大不同。 人類五脏六腑要適應【這些所謂現代文明污染一切】。
请问江鱼籽胆固醇高吗？
面包也不能多吃？ 我胆固醇不高 我最近吃很多面包
任何东西都不能多吃 任何东西都可以吃 一段时间内 把市场里可看见的食物都吃一遍 保持营养均衡 就好除此之外足够的睡眠和适当走路是人体最需要的
请问张医生。吃牛筋有害吗？
很棒。關於蛋黃。一天吃一只过多嗎？
Okay with egg whites
北方人多以麵食為多，但現在的生酮飲食卻要除去碳水化合物，但又可任意吃脂肪肥肉，糖是要必戒的!請大夫說說您贊成生酮嗎？聽說糖尿也不药而癒。
？
不要听东风东倒西风西倒。 吃paleo diet肯定对。 我们人类作为一个物种就该吃这个物种进化而来的食谱。
都是都是老调重弹了。
很明显他不赞同。如果随便吃大肥肉那必定是dirty keto。真正的生酮是要选优质脂肪，也就是不饱和脂肪。
这个医生学的是传统医学，治不了内分泌病，你的观念是现代医学，他这个样子准备要饭吃的样子，不值得可怜，骗了大家一辈子，还有脸发视频，恬不知耻。现代医学里包括癌症都不是绝症了，传统医学只会治人治病，现代医学要消除内分泌引起的所有问题，简单易学，就是会让传统医学失业的节奏。他们反对生酮，对于现代医学的最大敌人，1：传统医生、2：无知的家人和贪婪的社会、3：吃碳水化合物和糖上了瘾的自己。我不花什么成本，对手上不断治好的病人（包括癌症）的心得体会就是这三条
請教張醫師， 我有得冠心病. 裝了 兩支支架 已經快三年了， 狀況良好， 現在服兩種藥 1種降膽固醇的 另外一種保栓通， 現在驗血的指數 都很正常， 想要把藥停掉， 我的主治醫師說要吃終身的， 我有試著先停掉膽固醇的藥， 指數還是很正常， 想到這藥吃終身的 實在有些不妥， 請教張醫師有沒有比較妥當 的方式。
我在想，观察着一直正常就不吃了
@@user-7781-aht 你也有 冠狀動脈的問題嗎
@@user-rb4pg9bp6u 我只是颈动脉粥样硬化，引起注意，每年检查胆固醇缓慢增高的趋势让我很担心。我的饮食和运动都不错。我不想达到吃药的地步！
直接列出不要多食物通常食物啦
當你看到滷的肉湯汁很黑時表示是非常鹹，就少吃，而且下次再吃的時候也要間隔較久的時間。餐飲使用化學粉類做湯頭很普遍，就少喝（本來做湯頭要耗費時間，現在很多用粉），常吃胃開始弱化，胃壁發炎，最後形成胃病。
🙏💯👍👍👍👍👍
我素食30多年，饮食无糖，饭菜少盐。不吃巧克力或雪糕…..但我的三酸甘油酯和胆固醇却高….
很多人吃水果造成胆固醇高而不自知.精緻澱粉.餅乾.調味品.醃菜.涼拌菜含糖多.但吃不出來。天生體質自己生成也有關.7成是自體形成。
你吃了30多年味如嚼臘的食物仍有三高，那真是辜負了老天爺給你的味蕾了，放棄素食吧！加緊享受餘下口福的日子。
@@wongchoi162 😂🙏
貧血也會令壞膽固醇偏高。
@@dodiddone5827 😅🙏🙏🙏
張大夫，請問是否碳水化合物食得多，也可造成高膽固醇？
飲食高碳水，三酸甘油脂直接升高我是最好例證，在幾年之前，我的三酸甘油脂大約都在臨界值180~190，我很愛澱粉食物後來得胃病，高油高糖澱粉高的食物都吃不得，我不得不吃很清淡的食物，六分飽，一年後，我的數值變成108後來病好了，我又開始吃那些喜歡的食物，而且變本加厲，上個月數字出來是211膽固醇高，人體自行合成佔大部份原因，我的一直都是偏高，即使每天喝無糖豆漿取代一餐正餐，我仍勉強降一點，從236變成208，現在就是盡量不讓膽固醇升得太高精緻糖跟精緻澱粉會讓身體很容易存下能量，轉成三酸甘油脂，你不需要很強硬的減掉澱粉，只需要在平時吃的量裡面減低4成或是一半，然後再慢慢減，
看你是吃簡單的碳水，如精緻澱粉/果糖/糕點/麵包類/白飯/麵條類或者是複雜的碳水，如原型澱粉馬鈴薯/地瓜/五穀雜糧類我吃很多原型澱粉（複雜的碳水），加適量的omega3，總膽固醇150/低密度83
吃蛋黄会升胆固醇?你活在30年前吗?
Your info not updated!
好
这类新观念看完影片才解开疑惑
观点老掉牙，最新科研报告，胆固醇属于体内合成，多吃蛋黄和内脏脂肪对人有好处，反而植物油之类的反而不好
臨床上，醫生都還是建議別吃蛋黃
非常正确
植物油为什么不好？不是提倡少吃动物油，要吃植物油吗？
@@user-7781-aht 那是老观点，现在最新观点不一样
基本上没啥可吃的了，喝西北风吧
太难了 没啥选择
有網友說，就光合作用好了🤣🤣🤣
Out of date information.
对！禁糖，禁猪耳朵！
知识还停留在上个世纪。多看看最新的科学研究结果吧。
赞同
人家是說膽固醇太高要注意那些，不是多數人要注意那些嗎...
的确如今最新研究更注重胰岛素阻抗，只要没有那个，胆固醇高并没有太大问题。 减少碳水摄入现在引起更多关注，当碳水减少，脂肪摄入必然提高，胆固醇也会提高。
看了底下留言知道大多数人有正确的饮食观，张大夫知识还停留在三十年前，一本正经的乱说。
真的!!!根本胡說八道
我现在不吃肉，不喝饮料，用橄榄油，少吃鸡蛋。。。。不吃小零食。。。身体舒服了好多
大夫请问胆固醇高可以喝大骨汤吗？
講那麼多都沒講到重點 ，都在表面周旋，食物主要是有調味 熱量變高。高鈉高油高鹽 都會 這樣不是更簡單。蛋黃並不會膽固醇變高 亂講 麻煩更新好資料在分享好嗎 我很多健身的朋友一天都10顆蛋 8顆蛋。反而平常膽固醇過高的人都跟吃蛋沒有太大關係
張大夫，我請問我的血压128/68心跳72是為血压高嗎?
@@user-ltb 謝謝了!
你的血压太正常了
你自己说呢？？你幾歲了？？
@@limseoknam6515 我今年78歲了
高，还得减
吃蛋黄还会造成胆固醇高吗？
胆固醇高的源头在哪里，应从源头上控制
赞👍
現代醫學觀念已經不這樣講了。
這個人真是亂說了!🤣🤣🤣
三文鱼籽胆固quan高吗？
也有人说要进行KETO饮食，即低碳水高动物蛋白来降低胆固醇。
你說的這個才是對的，這位醫師的知識還停留在20年前，人體內的膽固醇高達70%是自己的肝臟合成的，不是外來吃進去的，肝臟之所以分泌合成這麼多膽固醇，正是因為偵測到你吃了過量高碳高醣食物，這些才是傷害血管壁使其缺損的元凶，而血液中的膽固醇就是為了給缺損的血管壁「填坑」做補丁。可想而知經常缺損只好經常補丁，久而久之血管壁就會越來越不平順，容易血栓阻塞。這時你該怪罪經常給你挖坑的元凶，而不是冤枉做補丁的，請注意血管壁不夠平順最先卡住的是自己的血小板而不是膽固醇，膽固醇已經被冤枉太久了，欲降低肝臟合成的膽固醇最有效的方式是少吃高碳高醣，不挖坑就不用填坑！而動物性的肥油肥肉常吃其實很健康，尤其神經組織、神經細胞非常需要外部攝取的膽固醇！因此若因誤解而大幅減少外部攝取的膽固醇反而得不償失。
@@user-tk6bj3mf1i 以本人多年的经验，我可以証实你所说的，因为本人一向不吃猪肉，鸡肉，一个月只吃两次汉堡格，鸡蛋差不多天天吃一个，但碳水化合物吃的很凶，青菜也吃不夠，结果现在低胆固醇很高177，虽然高胆固醇也高70，但是已经有周边神经的病变，以及其他各种代謝症状！
@@gate-gate6863 請問您的TG三酸甘油脂數值是多少呢？
@@gate-gate6863 同感！我吃碳水过多，一天下来有接近一千克。甘油三酯超标三倍
@@gate-gate6863 我低密度脂蛋白200，高密度100，其实一天只吃一顿饭，晚饭吃肉，不肥的，饭前会吃几块饼干之类零食。每天都会快走30分钟。刚看到验血报告真吓出心脏病。真不知道怎么会这样高。
當務之急： 實在需要【医學專家們實踐探索研究出一套能令巛當今可憐的現代文明(人類) ;〈全面性警惕〉飲食指南方法乛 去 避免一切污染傷害減到至低。 不要為個人利益去浪費自己時間与別人時間。功德無量矣。
话不需多说到位就得喇。👍👍👍
你超快的說“植物性油如橄欖油，他不飽和脂肪酸含量多不飽和”是什麼意思？
我也没看明白，所以橄榄油是应该吃还是不吃呢？😘
不饱和脂肪好，橄榄油里面含得多，所以要吃橄榄油
秘密很简单，不饱和脂肪最好别碰，但然这包含了omega-6。避开长链脂肪，包括橄榄油。
张大夫，您的知识需要更新了。
花生和瓜子胆固醇高吗？
煮花生还行但油炸花生就有问题
氢化可的松，人造奶油都是反式脂肪酸。肉是饱和脂肪酸，植物油是不饱和脂肪酸。可以这样理解吗
不饱和脂肪不能碰，最健康的就是未提炼的中链脂肪，就这么简单。
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 10](http://i.ytimg.com/vi/8kldrPPsDZs/mqdefault.jpg)
張大夫：謝謝你 的医學專業知識乛很到位, 重點分類乛清晰、明白、易領會。語調温和有禮; 穩重得體, 令网衆乛聽得舒服, 感恩你悉心指導。
我65歲，進食了日本魚油EPA70一年，三酸甘油脂由1.8降至0.58好膽固醇提升尿酸四十年內不合格今次驗身報告合格內，我深信選擇魚油品牌是最重要
謝謝张大夫，看了你的視頻，我學會了很多，感恩。
謝謝張醫生分享.
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老生常談，浪費時間。蛋黃是好東西不要被誤導！唯一的糖，尤其精製的，避之則吉。
還有化學合成油危害也很大，例如反式脂肪、沙拉油等等非自然油類
谢谢张大夫的科普医学知识，长知识。感谢
萬分感謝🙏
感謝張醫生❤❤
應該是不吃精制糖食品，應該要分開精制糖和天然存在於水果裡的糖是不同東西。天然葡萄糖能立即被身體運用，加强肝功能，不能和精制糖相提並論。
是单糖，精制糖是蔗糖，是双糖。
果糖是单糖
果糖虽然也是单糖，但不是葡萄糖还不能被细胞直接使用，要先转化成脂肪
@@zhanghong2302 m
不要用糖，葡萄糖没有胰岛素是不会进到细胞里面。没经过提炼的中链脂肪才是健康的秘密。
謝謝張醫師！
少有的会说人话的大夫，张大夫太好了！
谢谢张医生！you are the best!
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謝謝張醫生！
谢謝張匡生
謝謝張大夫、最近化验血指比較高、應該注意什麼張大夫？謝謝您！
张医生讲得很棒
謝謝讲的很清楚点赞!
很棒谢谢张大夫
醫生講的不錯，言簡意賅，容易懂
很多研究表明食物中的胆固醇对人体影响不大，人体的胆固醇主要是由肝脏产生，胆固醇高的原因有很多，有可能是炎症引起的或是家族遗传史等等。
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我健身的时候胆固醇就高，而且是在严格控制脂肪，糖、摄入情况下，可能就和健身引起的肌肉炎症有关，对于想用健身减血脂的朋友，一定要注意健身强度，有发现肌肉拉伤，炎症情况一定要降低强度，还可以吃一些非类固醇消炎药，如布洛芬等，注意不是抗生素，是消炎药，两者是不同的。
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现在医学上说可以吃蛋黄吗？每天1⃣️个鸡蛋包括蛋黄
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非常感谢🙏
好的, 謝謝
大夫說話速度太快了。好像高速公路開快車。有些含醫學名詞的句子，我要回帶三次。可否把重點詞語慢讀，加以解釋。近年已經證實雞蛋黃含好的膽固醇了
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其实也没用，几亿的人还是受害者。
膽固醇少少高:不可以食那些食物謝張大夫回復下😮
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身体会降低制造胆固醇达到80%。好的胆固醇上升坏的下降。
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烟酒糖全是有毒物质、
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好像跟基因有關係，據說膽固醇只有30%跟食物關係，所以基因真的沒辦法！
還有甲狀腺功能正常嗎？甲狀腺功能低下會引起膽固醇偏高，所以要留意身體其他情況
这是遗传啊
先生，这资讯已过时啦，看看新的健康饮食吧
你要吃猪皮冻，胆固醇才会低
最近几年医学界好像又建议吃一些肉类甚至动物脂肪，少吃碳水化合物，说心血管问题不是因为吃动物脂肪造成的，而是碳水化合物和糖分造成的。
謝謝
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張大夫：你有否留意【当今, 頂尖医學专家們研究】乛最新的大調整人類飲食新指南方針与方法啊！例如断食法、生銅飲食法、全日一餐全面飲食法乛等等方案飲食法是正確嗎？
你的正確看法是如何呢？
你好，张醫生
谢谢！
听明白了❤
谢谢
最近的观点，体内胆固醇是肝脏自己合成，体外吃进的胆固醇不会提高自己胆固醇
近年来，学界总结了各项研究结果认为，胆固醇摄入量和心脑血管疾病之间并没有直接的因果关系。 最近几年，包括美国膳食指南、中国膳食指南都取消了胆固醇的限制建议，主要是目前的研究认为，吃鸡蛋并不会升高人体胆固醇。 实际上，人体血液中的胆固醇和食物中的胆固醇并不完全等同
各有各說，到底應該相信那個醫師
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请问胆固醇和尿酸同时都高要怎麽去处理？像马胶鱼能吃吗？
老师，美国专家说蛋黄是可以吃了，鸡蛋一定要水煮
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人類五脏六腑要適應【這些所謂現代文明污染一切】。
请问江鱼籽胆固醇高吗？
面包也不能多吃？ 我胆固醇不高 我最近吃很多面包
任何东西都不能多吃 任何东西都可以吃 一段时间内 把市场里可看见的食物都吃一遍 保持营养均衡 就好
除此之外足够的睡眠和适当走路是人体最需要的
请问张医生。吃牛筋有害吗？
很棒。關於蛋黃。一天吃一只过多嗎？
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北方人多以麵食為多，但現在的生酮飲食卻要除去碳水化合物，但又可任意吃脂肪肥肉，糖是要必戒的!請大夫說說您贊成生酮嗎？聽說糖尿也不药而癒。
？
不要听东风东倒西风西倒。 吃paleo diet肯定对。 我们人类作为一个物种就该吃这个物种进化而来的食谱。
都是都是老调重弹了。
很明显他不赞同。如果随便吃大肥肉那必定是dirty keto。真正的生酮是要选优质脂肪，也就是不饱和脂肪。
这个医生学的是传统医学，治不了内分泌病，你的观念是现代医学，他这个样子准备要饭吃的样子，不值得可怜，骗了大家一辈子，还有脸发视频，恬不知耻。
现代医学里包括癌症都不是绝症了，传统医学只会治人治病，现代医学要消除内分泌引起的所有问题，简单易学，就是会让传统医学失业的节奏。他们反对生酮，
对于现代医学的最大敌人，1：传统医生、2：无知的家人和贪婪的社会、3：吃碳水化合物和糖上了瘾的自己。我不花什么成本，对手上不断治好的病人（包括癌症）的心得体会就是这三条
請教張醫師， 我有得冠心病. 裝了 兩支支架 已經快三年了， 狀況良好， 現在服兩種藥 1種降膽固醇的 另外一種保栓通， 現在驗血的指數 都很正常， 想要把藥停掉， 我的主治醫師說要吃終身的， 我有試著先停掉膽固醇的藥， 指數還是很正常， 想到這藥吃終身的 實在有些不妥， 請教張醫師有沒有比較妥當 的方式。
我在想，观察着一直正常就不吃了
@@user-7781-aht 你也有 冠狀動脈的問題嗎
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直接列出不要多食物通常食物啦
當你看到滷的肉湯汁很黑時表示是非常鹹，就少吃，而且下次再吃的時候也要間隔較久的時間。餐飲使用化學粉類做湯頭很普遍，就少喝（本來做湯頭要耗費時間，現在很多用粉），常吃胃開始弱化，胃壁發炎，最後形成胃病。
🙏💯👍👍👍👍👍
我素食30多年，饮食无糖，饭菜少盐。不吃巧克力或雪糕…..但我的三酸甘油酯和胆固醇却高….
很多人吃水果造成胆固醇高而不自知.精緻澱粉.餅乾.調味品.醃菜.涼拌菜含糖多.但吃不出來。天生體質自己生成也有關.7成是自體形成。
你吃了30多年味如嚼臘的食物仍有三高，那真是辜負了老天爺給你的味蕾了，放棄素食吧！加緊享受餘下口福的日子。
@@wongchoi162 😂🙏
貧血也會令壞膽固醇偏高。
@@dodiddone5827 😅🙏🙏🙏
張大夫，請問是否碳水化合物食得多，也可造成高膽固醇？
飲食高碳水，三酸甘油脂直接升高
我是最好例證，在幾年之前，我的三酸甘油脂大約都在臨界值180~190，我很愛澱粉食物
後來得胃病，高油高糖澱粉高的食物都吃不得，我不得不吃很清淡的食物，六分飽，一年後，我的數值變成108
後來病好了，我又開始吃那些喜歡的食物，而且變本加厲，上個月數字出來是211
膽固醇高，人體自行合成佔大部份原因，我的一直都是偏高，即使每天喝無糖豆漿取代一餐正餐，我仍勉強降一點，從236變成208，現在就是盡量不讓膽固醇升得太高
精緻糖跟精緻澱粉會讓身體很容易存下能量，轉成三酸甘油脂，你不需要很強硬的減掉澱粉，只需要在平時吃的量裡面減低4成或是一半，然後再慢慢減，
看你是吃簡單的碳水，如精緻澱粉/果糖/糕點/麵包類/白飯/麵條類
或者是複雜的碳水，如原型澱粉馬鈴薯/地瓜/五穀雜糧類
我吃很多原型澱粉（複雜的碳水），加適量的omega3，總膽固醇150/低密度83
吃蛋黄会升胆固醇?你活在30年前吗?
Your info not updated!
好
这类新观念看完影片才解开疑惑
观点老掉牙，最新科研报告，胆固醇属于体内合成，多吃蛋黄和内脏脂肪对人有好处，反而植物油之类的反而不好
臨床上，醫生都還是建議別吃蛋黃
非常正确
植物油为什么不好？不是提倡少吃动物油，要吃植物油吗？
@@user-7781-aht 那是老观点，现在最新观点不一样
基本上没啥可吃的了，喝西北风吧
太难了 没啥选择
有網友說，就光合作用好了🤣🤣🤣
Out of date information.
对！禁糖，禁猪耳朵！
知识还停留在上个世纪。多看看最新的科学研究结果吧。
赞同
人家是說膽固醇太高要注意那些，不是多數人要注意那些嗎...
的确如今最新研究更注重胰岛素阻抗，只要没有那个，胆固醇高并没有太大问题。 减少碳水摄入现在引起更多关注，当碳水减少，脂肪摄入必然提高，胆固醇也会提高。
看了底下留言知道大多数人有正确的饮食观，张大夫知识还停留在三十年前，一本正经的乱说。
真的!!!根本胡說八道
我现在不吃肉，不喝饮料，用橄榄油，少吃鸡蛋。。。。不吃小零食。。。身体舒服了好多
大夫请问胆固醇高可以喝大骨汤吗？
講那麼多都沒講到重點 ，都在表面周旋，食物主要是有調味 熱量變高。高鈉高油高鹽 都會 這樣不是更簡單。蛋黃並不會膽固醇變高 亂講 麻煩更新好資料在分享好嗎 我很多健身的朋友一天都10顆蛋 8顆蛋。反而平常膽固醇過高的人都跟吃蛋沒有太大關係
張大夫，我請問我的血压128/68心跳72是為血压高嗎?
@@user-ltb 謝謝了!
你的血压太正常了
你自己说呢？？你幾歲了？？
@@limseoknam6515 我今年78歲了
高，还得减
吃蛋黄还会造成胆固醇高吗？
胆固醇高的源头在哪里，应从源头上控制
赞👍
現代醫學觀念已經不這樣講了。
這個人真是亂說了!
🤣🤣🤣
三文鱼籽胆固quan高吗？
也有人说要进行KETO饮食，即低碳水高动物蛋白来降低胆固醇。
你說的這個才是對的，這位醫師的知識還停留在20年前，人體內的膽固醇高達70%是自己的肝臟合成的，不是外來吃進去的，肝臟之所以分泌合成這麼多膽固醇，正是因為偵測到你吃了過量高碳高醣食物，這些才是傷害血管壁使其缺損的元凶，而血液中的膽固醇就是為了給缺損的血管壁「填坑」做補丁。可想而知經常缺損只好經常補丁，久而久之血管壁就會越來越不平順，容易血栓阻塞。這時你該怪罪經常給你挖坑的元凶，而不是冤枉做補丁的，請注意血管壁不夠平順最先卡住的是自己的血小板而不是膽固醇，膽固醇已經被冤枉太久了，欲降低肝臟合成的膽固醇最有效的方式是少吃高碳高醣，不挖坑就不用填坑！而動物性的肥油肥肉常吃其實很健康，尤其神經組織、神經細胞非常需要外部攝取的膽固醇！因此若因誤解而大幅減少外部攝取的膽固醇反而得不償失。
@@user-tk6bj3mf1i 以本人多年的经验，我可以証实你所说的，因为本人一向不吃猪肉，鸡肉，一个月只吃两次汉堡格，鸡蛋差不多天天吃一个，但碳水化合物吃的很凶，青菜也吃不夠，结果现在低胆固醇很高177，虽然高胆固醇也高70，但是已经有周边神经的病变，以及其他各种代謝症状！
@@gate-gate6863 請問您的TG三酸甘油脂數值是多少呢？
@@gate-gate6863 同感！我吃碳水过多，一天下来有接近一千克。甘油三酯超标三倍
@@gate-gate6863 我低密度脂蛋白200，高密度100，其实一天只吃一顿饭，晚饭吃肉，不肥的，饭前会吃几块饼干之类零食。每天都会快走30分钟。刚看到验血报告真吓出心脏病。真不知道怎么会这样高。
當務之急： 實在需要【医學專家們實踐探索研究出一套能令巛當今可憐的現代文明(人類) ;〈全面性警惕〉飲食指南方法乛 去 避免一切污染傷害減到至低。
不要為個人利益去浪費自己時間与別人時間。功德無量矣。
话不需多说到位就得喇。👍👍👍
你超快的說“植物性油如橄欖油，他不飽和脂肪酸含量多不飽和”是什麼意思？
我也没看明白，所以橄榄油是应该吃还是不吃呢？😘
不饱和脂肪好，橄榄油里面含得多，所以要吃橄榄油
秘密很简单，不饱和脂肪最好别碰，但然这包含了omega-6。避开长链脂肪，包括橄榄油。
张大夫，您的知识需要更新了。
花生和瓜子胆固醇高吗？
煮花生还行但油炸花生就有问题
氢化可的松，人造奶油都是反式脂肪酸。肉是饱和脂肪酸，植物油是不饱和脂肪酸。可以这样理解吗
不饱和脂肪不能碰，最健康的就是未提炼的中链脂肪，就这么简单。