Nauli kriya, yoga para limpar e definir abdomen
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- No yoga existe uma série de técnicas que promovem a limpeza e a purificação do corpo.
Eu preparei este vídeo bem detalhado ensinando o passo a passo do nauli kriya, uma técnica do yoga para limpar e definir o abdômen.
Sim! Limpar as mucosas dos intestinos, ativando as funções gastro intestinais e reduzindo a dilatação do estômago. E ainda contribuindo para ativar a musculatura do transverso abdominal.
Aperta o play e não fica parado só olhando! Vamos treinar o nauli kriya. Descubra como o yoga pode te ajudar a limpar e definir o abdômen.
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meuyogadiario....
Menina tenho 50 anos comecei a fazer isso tinha 80 centimintro de cintura agora estou com 70 e maravilhoso,sem contar que o intestino volta a funcionar regularmente,amei isso..
Que legal Bruna, fico muito feliz em saber que você colheu esses efeitos tão positivos dessa técnica. Bem vinda ao meu canal!
Parabéns
Depois de quanto tempo?
Não consigo😭
Olá, pra começar essa técnica precisa ter um abdômen profundo igual ao seu, ou pode ser barriguda?
Eu estou começando o vaccum a pouco tempo, e ainda não obtive resultado.😘
Video altamente instrucional, rico em detalhes e com uma fala que passa bastante confiança na execução. Parabéns, te desejo muito sucesso profissional e pessoal. Transmitir conhecimento é uma arte que poucos dominam, e você me parece ser uma excelente instrutora.
Obrigada pelo carinho Fernando! Eu realmente amo muito o que eu faço, acho que isso faz toda a diferença! Bem vindo por aqui ;-)
Fernando Alves .
Bom dia eu comecei a fazer hoje pela a manhã mas fiquei com vontade de vomitar isso e normal
E mi deu uma fome também
Eu fazia isso quando era criança mas só de sacanagem pra botar medo na minha mãe. Kkkk
Faz MUITO TEMPO que eu estou tentando, já assisti milhares de "aulas" e só com as suas dicas vim a conseguir. MUITO OBRIGADO, de verdade!!!
Agora simmmm vi uma pessoa ensinar corretamente o Nauli e não inventar que é coisa de ginástica!!! 😍
Ui... Esse pra frente e pra trás consegui, mas esse de um lado e de outro e ondinhas ainda não. Bora continuar tentando.
Fantástico!! Eu estou começando a fazer sempre de manhã e em jejum meu intestino melhorou 1000% eu passava muitos dias sem ir a banheiro e qd falo muitos dias era mais de 15 dias mesmo minha barriga era enorme parecia que sempre tinha uma bola. agora não, minha barriga diminuiu muito e estou conseguindo ir duas vezes ao dia no banheiro maravilhosa essa técnica....❤️❤️❤️❤️
Uau! Nossa que feliz em ler esse depoimento! Obrigada por compartilhar ;-)
Olá, tudo bem? Poderia por favor informar qto tempo depoia q começou a fazer esses exercícios seu intestino melhorou? Estou com o mesmo problema,já não sei mais o q fazer. Obrigada! Hoje mesmo comecei a fazer esses exercícios! Muito obrigada por seu depoimento!Desejo tudo de bom à você!
Quando ia também,devia encher até a tampa.
@@gmailgmailmw2719 hahahahahahah me caguei de tanto rir hahahaag
Oi amiga.. depois de quanto dias de treino, seu intestino começou a funcionar sem laxante?
Meu Deeeus!!! Não estava esperando o alien.... que susto que eu levei... até fechei o olho tipo susto de filme de terror!!! Quero muito chegar nesse nível!!!! Muito top!!!! Obrigada!!!
Rachei com esses comentários
Kkk verdade to años de olho p tentar ser esse alien kkkk
😂😂
Gente! E essa ondulação que ela faz? Parabéns! Simplesmente isso.
não pratico ioga, mas odeio academia e abdominais, então uso essa técnica e uma alimentação saudável pra emagrecer, dá certo
Fiquei chocada.
Nunca vi isso
Nossa... Não deve ser fácil
Pra mim é facil, sempre fazia isso qnd era crianva kkk
Não é difícil não, eu nunca tinha feito, fiz hoje pela primeira vez e consegui.
Mais fácil que abdominais
É treino,achei que não ia conseguir e tenho 60 anos ,depois de uma semana consegui 😘
E facil so e assustador
Muito incrível, meta da quarentena: aprender estes movimentos
S-E-N-H-O-R!!!! Vou passar ao menos uma década tentando ..mas vou tentar ...
Fernanda parabéns gostei dos detalhes e exemplos que você deu para cada técnica, principalmente na Postura deitado com esse detalhe ficou mais fácil de compreender. Amei, um abraço e tudo de bom e melhor e sempre para você e no seu caminho espiritual.
Fico muito feliz em saber que o vídeo te ajudou! Você já pratica yoga?
@@FeRengelYoga Voltando a praticar Kundalini Yoga, escolhendo e preparando minha Sadhana Matinal com a inclusão dos rituais de purificação.
Vou acompanhar um pouco mais seu canal, vários pontos você me tocou e foi esclarecedor em alguns pontos que não conhecia e acabou fazendo mais sentido, gratidão Fe.
E gostei muito de você, como também transmitir muita segurança na entrada das postura.
Nauli kriya é muito bom para empoderar o Ponto do Umbigo esse é principal foco. Beijos e boa tarde Fe.
Gostei MUITO...gratidão...bora lá aos 57 anos e sedentária começar devagar, devagarinho 👍
Muito obrigado pelo vídeo, extremamente útil para quem tem principalmente, na minha visão, prisão de ventre. Só um ponto a acrescentar: Acredito q o q ela diz no vídeo sobre ter q caber uma mão abaixo das costelas não seja realmente necessário, eis que ela consegue fazer isso por que é bem magra e se a pessoa tem um pouco mais de gordura abdominal ja não irão aparecer as costelas. O mais importante de tudo na prática da Nauli é voce soltar o ar e trazer o abdômen para dentro o máximo q conseguir. Se fizer isso a prática da Nauli Kriya estará sendo executada com perfeição e você obterá todos os benefícios, independentemente se você é uma pessoa mais gordinha ou nao. Espero ter ajudado
Minha barriga é terrível, já fiz vários abdominais dai uma amiga mim falou que estou fazendo tudo errado que eu tinha que fazer isso pôs deve para melhorar varias outras coisas é esse foi o vídeo que eu mais entende e estou aprendendo rsrsr vou salvar esse vídeo e fazer todos os dias pela manhã ❤️ muito obrigada de verdade ☺️
Que bom Yasmin, essa técnica é incrível. Depois me conta como foi.
Uma saúde boa dos intestinos é uma das coisas mais importantes para uma boa saúde geral
Obrigado pois o exercício primeiro acabei com a diástase.
Que legal Tati. O primeiro exercício é o mais indicado mesmo para fechar a diástase. Bem vinda ao meu canal ;-)
Que legal vou fazer estava em busta exatamente disso pra fechar a diástase 🙏🏿 tenho 2 dedos de diástase já estava achando que só uma abdominoplastia daria jeito .
Quanto tempo levou para fechar
Quanto tempo? Era pouca a sua diástase? Tenho um pouquinho no baixo ventre. Estou fazendo esse exercício há uma semana 😉 5 minutos
@@amandalustosa2577 Conseguiu fechar a diástase?
Oi, Fernanda cheguei agora através de um link no Google para intestino preguiçoso. Infelizmente tive esse problema devido a um problema de saúde no reto.
Vou começar a fazer estes movimentos, espero que ajude meu intestino funcionar novamente sem uso de laxante.
Eu tinha tentado ano passado e não tinha conseguido, aí hoje tentei de novo e consegui até que bastante de primeira, fiquei tão feliz hahahah, vou fazer todos dias
Isso sim é a verdadeora dança do ventre!!!!😄parabéns 👏👏👏
Esse exercicio tambem faz parte das rotinas de qigong de wudang e shaolin.alias quase todas as escolas de artes marciais asiaticas incorporaram esse exercicio nas suas rotinas.para alem de todos os beneficios descritos aqui,tambem fortalece os orgaos internos e aumenta a resistencia.excelente video.
Obrigada pela sua contribuição ;-) Bem vindo ao meu canal.
Foi a melhor explicação que já vi, quando fiz deitada minhas costelas apareceram mais. Parabéns pelo seu trabalho!! ❤️
Incrível!!! Eu pensei não ia conseguir..Mas para minha surpresa sim, conseguir!!! Obrigada!! É parabéns pelo canal. Felicidades.
Nosso Deus nunca vo uma barriga tao seca assim Parabens.
"Meo Deos"! Num acreditoo ... sempre fui loka pra aprender a fazer isso, mas nem o nome eu sabia. O primeiro execercico sempre fiz, agora mão a obra, ops, abdomens à obra pra fazer o Nauli Kriya. Gratidão por compartilhar deu conhecimento conosco!!! ❤
Que legal Josi. É isso mesmo, é só treinar que vem...bem vinda ao meu canal!
Nunca tinha ouvido falar nisso, aí procurei algo sobre prisão de ventre, e achei esse vídeo. Sou sedentária, mas vou tentar fazer. Ganhou mais uma inscrita!
Não há problema em ser sedentário e fazer a prática.
Primeira puxada de ar.. cai dura 😫
hehe.... no começo é assim mesmo! Bem vinda ao meu canal ;-)
Drika Lainara kkkkkkkkk eu também 😧😧💋
Kkkkkkkkk 😂😂😂😂
Drika Lainara 🤣
Drika Lainara kkkkkkkkkkkkk
Obrigado 🙏
Uau foi fantastica essa explicação. eu estava com bastante dificuldade em enteder a logica, mas parece que o segredo estava nessa força que fazemos com as mãos pra fazer o estomago dar uma girada. Ja consegui começar a fazer uma movimentação bem pequenininha.
Fez toda a diferença pra mim.
Eu não fazia ideia dessa técnica. Até me assustei e logo achei muita graça 😅
Mano do céu, eu tô super tensa. Mas eu rir, a expectativa e a realidade. Kkkkkk
Aprendi a fazer isso em uma semana e muito fácil e só secar a barriga e fazer força na barriga com ela seca
Eu fiz mesmo com estômago alto que tenho minhas costelas da ate pra segurar mas no lado direito so estômago tive uma úlcera e fica uma bolinha kkk saliente. Mas estou fazendo obrigada esplica b bem eu não sabia se era com ar no pulmão ou sem.Vc fez eu entender grata! Bjus
Ola. Segurar as costelas??? Como assim???
Faz um mês que venho praticando e encontrei seu canal no TH-cam, achei que vc passar tudo com muita técnica, fácil de entender e de iniciar a prática. Parabéns 👏👏👏
Sensacional! A primeira vez que vi isso foi com o Rickson Gracie em um documentário. Estou fazendo meditação e Yoga Postural e lembrei dessa massagem. Obrigado por ensinar, vou incorporar na rotina matinal.
Que legal Frank! Essa técnica é incrível... Se você já fazia quando criança é só começar a treinar que logo volta a memória corporal!
Que exxxxxxpetáculo !!! Nauli Kriya , meu novo objetivo na vida kkkkk
Linda técnica preciso mesmo acabar com o meu bucho quebrado!!! Kkkk
Nossaa!!! Parece que tem uma maquina girando dentro de você e nunca coisa assim. Imprecionante!
Medo de arrebentar alguma coisa dentro de mim enquanto faço isso KKKKKKK...
Kkkkkkkk
Por isso que eu tenho medo de fazer isso KKKKKKKKKKKKK
Desde criança faço isso. E ainda bebo água antes pra limpar os cantos.
Amei! Muito obrigada por compartilhar o “pulo do gato”! Comecei a praticar yoga e venho tentando executar esse movimento mas não sabia como ativar essa ondulação. Com a sua explicação de alternar a força nas mãos, fiz agora é quase saiu! Falta duração na retenção de ar, preciso praticar mais. Muito obrigada!!!!
thank you india for this gift❤
nossa nunca tinha visto uma técnica dessas, vou praticar ♡
Pq eu ñ descobri essa técnica antes? Só estou há uma semana fazendo, só consigo fazer deitada, consigo só o basicão msm, só fiz 3 vezes na semana, consegui uma diferencia significativa, mas ouvir falar q ñ pode fazer todo dia, mas agora vou fazer todo dia... vou tentar fazer em pé, depois tento fazer os outros...
Incrível, adorei, parabéns!
Parabens...verdade...eu faço no banheiro demanha...Parabens.....
meu sonho conseguir fazer o movimento.
Treinar diariamente, esse é o segredo! ;-)
A primeira vez que eu vi esse movimento também fiquei assustada Nat, pratiquei yoga um ano sem acreditar que era possível fazer! Mas depois disso, decidi começar a treinar e foi um mês praticando todos dias e um belo dia consegui ;-)
Eu vou fazer todos os dias com o objetivo de zerar minha diástase.
Pra minha barriga afundar desse jeito vai demorar viu kkk
Kkkkk... A minha TB,kkkk
Thaty Thierry somos duas🤣
😂😂😂
A minha também 😁😁
Engraçado já fiz isso de encolher assim o abdômen a muito tempo atrás, uns meses depois de ter a minha filha, não tinha noção que era um exercício importante, só consigo escolher a barriga até caber a mão , mas aquele de fazer força em cada perna e fazer o diafragma ir para o lado em que se faz força nao consigui, 😅
Obrigada pela explicação.
Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Mas como tenho muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita gordura abdominal não entra a barriga de jeito nenhummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm kkkkk. Mas vou tentar fazer no chão e verificar se consigo fazer esse vácuo no estômago . Mas ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Tem que treinar bastante Ana! Eu demorei quase um ano pra fazer e treinava todos os dias! Aí uma hora sai! hehehe ... beijos.
olha estou tentando mesmo. Mas eiiiiita coisa difícil. Vou te mandar uma foto para vc ver kkkkkk. muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita gordura .
Na verdade verdadeira a gordura pode te atrapalha sim, os niveis de sodio e potassio tem que ta regulado se vc senti qualquer encomodo tem coisa errado ai, pq as pessoas q fazem esse movimento nao sentem incomodo nenhum, so falta de ar mesmo por prende a respiraçao
Jesus! Qual o problema com o seu teclado? Parece que a tecla i está enterrada.
eu tb kkkkk
Consegui fazer! Nem acredito! Agora vou praticar todo dia para aumentar o tempo que consigo segurar!
Que legal Mari, fico muito feliz em saber!
Nossa, que explicação fantástica!!! Adorei.
Andreia Martins que bom que vc gostou ☺️
Nooossaa que loucuraa!!! E será gostei tô fazendo
To Pegando jeito😍
Esse exercício também me ajudou muito.... no meu casamento. . íntimo. . Incrível. . O músculo útero. .
O sexo. . .
Nossa que maravilha facinho!!!
Querida !!! Que explicação tão bela e de fácil entendimento. Obrigado e parabéns pelo excelente trabalho 😊
Muito obrigada 😃
Ameiii , é difícil mas não é impossível 😉! Vou tentar fazer também 😄
O segredo é treinar todos os dias um pouquinho! Boas práticas ;-)
Aline Machado 😀😴😎😎😊
Aline Machado
Eu faço o hiperbárica, más nunca fiz o nauli kriya, vou intentar!
Adorei da forma como que você explica!👏👏👏👏👏👍
Obrigada! Bem vinda por aqui!
😱 é sério isso do final??? Kkkkkkkkkkk gente, nunca q eu vou conseguir fazer isso com minha barriguinha kkkkkkkkkkk
Misericórdia as tripa vai ficar doida kkkk eu não consegui 😱
Vou tentar... achei muito interessante.
Estava navegando, fiquei curiosa, quando abri o vídeo, que susto 😨😂
Kkkkkkkk
Nossa venho fazendo isso há uns dias ..mas esse vídeo tá super bem explicadinho gostei...
Meu Deus que coisa incrível! Kkkkk
Gostei dei o like e estou de boca aberta ate agora
meu Deus, um sonho impossível no meu barrigão 😂
Meldeeels que aflição senti!!!! Mas queria conseguir fazer tb!!! ahahahaha
Ganhou um aluno!
Que legal! Bem vindo ao meu canal!
Vai ser um prazer.
Ave Maria! Parece que vai dá nó nas tripas
Impossível. rs
Você me.inspirou viu 😅😅.Eu consigo e.depois.perco o ritmo.Estou tentando a 5 dias.seguro o ar apenas 10 segundos vou treinar pra segurar o ar pelo menos 20 segundos,acho que daqui maia uns 10 dias já estou conseguindo fazer.🥰🥰🥰
Oi Angelica, que legal! É isso mesmo, continue treinando que você vai avançar! 🤗💜
4:47 que susto...
Simmm kkkkkkkkk
Facinho né? Rssss
Que louco 😂😂😂 muito bom 👏👏👏vou treinar pra chegar nesse ponto do alienígena na barriga 👽😂😂
Meu n faz isso... N fica oco... Deve ser pq minha barriga ta grandekkkk
Kkkkkkk a minha também
é nois kkkkkk
Pode ser gás tbm
Eu tentei e não aparece nada kkkkk só gordura
Eu vi isso num filme indiano. Amei aprender como se faz. Vou iniciar pela manhã. Parabéns
Eu consegui só um pouquinho rsrs
muito bom , gostaria de saber para quem é iniciante quantas vezes por semana podemos fazer e quantas repetições por cada exercício
Olá, ótimo vídeo! estou com uma duvida eu só consigo sugar o abdome após esvaziar completamente o pulmão, consigo uma boa retração em apneia, mais não consigo contrair quase nada durante a expiração, gostaria de saber se posso fazer a retração após para de expirar e esvaziar totalmente os pulmões?
Oi Bruna, mas é exatamente isso que você deve fazer! Primeiro solta todo oar e depois faz a retração do abdômen ;-)
Consigo fazer só os primeiros, estou com o objetivo de chegar no último, treinando! muito bom o vídeo! grata!
Oi bom dia, primeiramente obrigada pelos vídeos lindos 🙏🏻 mas não entendi uma coisa:na hora de jogar o peso para cada lado e fazer o movimento, é em expiração? Perdão pela ignorância 🤭😬
Bom dia! Fico feliz que goste dos vídeos. Neste momento mantemos permanecemos sem ar. Primeiro você solta todo o ar e depois faz o movimento. Com o pulmão vazio. Ficou claro?
Depois de muito tempo buscando vídeos sobre esse exercício, eu finalmente consegui realizar ele, não exatamente como a moça do vídeo, mas cheguei perto. Muito obrigada!!!
Que legal ;-) Continue praticando que você vai evoluir rapidinho. Bem vindo ao meu canal!
Meu Jesus 😱😱😱😱
Adorei
Vou tentar fazer
Não sei se vou conseguir,mas tentar garanto que vou.
Sinistro demais❤
Ana Luiza hello how are you?
Meu Deus do céu kkkkkkkkk eu fazia muito isso quando era criança até uns 13 anos kkkkkkkkk pensei q ainda conseguiu fui tentar e nada kkkkkkkkk vou começar a treinar ... Parabéns pelo trabalho ...
Ola. Como vc fazia???
Olha, como vou saber se estou fazendo certo se a gordura abdominal impede a visualização dos músculos? A barriga cai pra frente fica uma coisa triste de ver. Kkkk
O ideal é que um instrutor te oriente presencialmente. Mas de qualquer forma, você não precisa ver, você precisa sentir o seu corpo e o movimento. ;-)
Fiz e fiquei com piriri! Fiz antes de ver o final. Foi ótimo pois acho que limpou décadas. Obrigado.
gente, que susto eu levei quando ela fez o segundo exercício kkkkkk
Caracas... Será se um dia conseguirei fazer esse movimento!? 🤔
Pessoa faz no seu ritmo esguia no seu limite e pronto, tb serve!
Obrigada. Melhor vídeo que assisti sobre esse assunto.
😂😅😅 mais tá fácil que meu estômago faz esse último exercício .. 🤣🤣
Nossa! Deu para ver todas as suas costelas, vou praticar
Meu Deus nuncaaaaaaaaaaaaa vou conseguir fz isso 😅😅😅😅
Tô chocada, amanhã mesmo vou começar!
Boa!
kkkkkkkkkkkk ata
pensei q o objetivo do video era ensinar so a primeira parte e ja tava nervosa pq era mt dificil, esse movimento ai da não mano kkkkkkkkkkkkkkk
Hehehe! A primeira vez que eu vi esse movimento também fiquei assustada Giovanna, pratiquei yoga um ano sem acreditar que era possível fazer! Mas depois disso, decidi começar a treinar e foi um mês praticando todos dias e um belo dia consegui ;-)
Fe Rengel Yoga Fê como se treina? Tipo quanto tempo ?😘🥰
Primeiro dia que tentei consegui fazer até a metade, só preciso de prática agora.
Que legal Sergio. Eu levei quase um ano pra conseguir ;-)