FORE ARM-Ön kol-İP SARMA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Ön kollarmızı(Bilek) güçlendiren ve ölçülendirendiren her yerde yapabileceğimiz güzel bir hareket.
✔️TESTOTAYLANKEDİYAKIYOR👉 l24.im/bIH9
✔️Spora yeni başlayan 👉✔️👉 l24.im/bIH9
✔️Spora yeni öğrenen 👉 • MİLLİ TAKIMA SEÇİLEN M...
✔️Spora yeni çalışma 3.Bölüm👉 • SPORA YENİ BAŞLAYANLAR...
--
Merhaba. Ben İrfan Güneş. 5. Kademe Teknik Direktör, Milli Sporcuyum. 15 yaşımdan itibaren atletizm ve boks ile başlayan spor hayatıma yaklaşık 40 yıldır vücut geliştirme ve fitness sporu ile devam etmekteyim. Çok severek yaptığım vücut geliştirme sporu benim için bir yaşam biçimidir. Vücut Geliştirme sporunu aynı zamanda antrenör ve spor salonu işletmecisi olarak da yapmaktayım. Bu uzun spor yaşamımda edindiğim teorik ve pratik bilgi birikim deneyimlerimi daha geniş kitlelere aktarabilmek için youtube kanalımı açtım. TH-cam kanalımda; Spor sohbetlerinde vücut geliştirme / fitness konularına değinirken, sporcu sağlığı , sporcu ürünleri, beslenme ve antrenman sistemleri gibi konulara da, sporcular, akademisyenler ve teknik kişiler ile söyleşiler yaparak sizlere faydalı olmaya çalışacağım. - กีฬา
l24.im/v2WG
emeğinize sağlık hocam
hocam fore armı fazla büyütmek kolu küçük gösterir mi 🎉
👏🏻
👍
Hocam merhaba bir nebze de olsa bileği kalınlaştırır mı? Bilekte kas olmadığı için kalınlaşmaz diyorlar. Kimisi bilekler büyür şişer diyorlar. Nedir aslı astarı?
Bilekte kas yok diyen den uzak dur kendi haline bırak
Bilek dediğin saat takılan yer ise bu yer el ve beraberinde genetik dir biraz da beslenme yani ağırlık çalışarak ora büyümez
Fore arm ön kol yani bilek ile dirsek arası olan bölgedir.Videoda gösterdiğim hareket ön kolları güçlendirir o bölgedeki adaleyi çalıştırır,el ile ön kolun birleştiği yer tendonlarla birbirine bağlanır,tendon ise adale gibi büyümez ama güçlenir,dolayısı ile halk arasında ön kol adalesine bilek denir ama ön kol yukarda anlattığım şekilde bilek değildir.
Hocam bahadır hocaya ne oldu haberiniz varmi
Bahadır hoca iyi kardeşim,ailesi ile birlikte,rahat,sakin