レム睡眠が少ない人は早死にする？専門家から学ぶ睡眠と健康（前編）【YOBO-LABOコラボ】
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2021
- 筑波大学の柳沢正史先生に「睡眠から健康をつくる方法」について伺いました。(撮影日2020/11/26)
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これが無料で観れるのはいくらなんでも有益すぎる……
筑波大学は柳沢教授に大学に戻ってきてもらうために研究機構創設および研究棟の竣工をしました。
この講義はとても貴重！
柳沢先生は知る人ぞ知る睡眠解明に最も近い研究者です。生涯のうちに解明出来たら、ノーベル賞間違いなしで、有力候補のお一人なのですがこんなフランクな話を聴けるのは暁光の極みです。
宇宙旅行で移動中に必要な人工冬眠の技術も理論的に成功させており、堀江さんは宇宙繋がりで柳沢先生にたどり着いのでしょうか。他人の話に傾聴する堀江さんも初めてみた気がします。
柳沢先生お久しぶりです!テキサスに住んでいた時に、先生のご自宅で睡眠の話を聞いていた学生時代を思い出しました! 睡眠は本当に面白いですね!
パワポの作り方普通に参考になるわ笑
さすがや
脳や睡眠の話はとても興味ありますね
中年以降の中途覚醒が当たり前という情報は凄く安心しました‼️
この番組は、凄くためになるので、大好きです。
めっちゃ勉強になった
今日、たまたま、２４日の朝日新聞さんの、
名古屋市立大教授
粂和彦先生のコラムの、
ショウジョウバエ通じ睡眠の仕組み研究を観たばっかりだったので、柳沢先生のお話も聞けて、
勉強になりました。
有り難うごさいました！！
内科医師です、勉強になりました。
「早寝早起き」を小児期から礼賛・強制する文化に、根源的な問題があると思う
医学的な根拠に乏しく、長時間睡眠を必要とする小児に対する虐待とも解釈できる
長時間睡眠（適正な）を確保することが、国益につながることを社会が認識すべきである
朝補修の強制とか害悪そのものです。
早寝早起きで充分睡眠を取れればいいのでは？
それより夜遅くまで幼児を繁華街に連れまわして外食するほうが大問題。
日が落ちて暗くなったら早く寝て、日が昇るころに起きて活動を始めるべき。
柳沢正史先生はノーベル賞の有力な候補者だと思うので、
この講義は貴重！
エンドセリンの方は手を引いたんですよ。ナルコレプシーに関するオレキシンの発見ではノーベル賞は厳しいですね。救える人数が圧倒的に少ない。それに時間遺伝子がノーベル賞を取ったし。人工冬眠マウスと脳機能は発展次第ではチャンスがあります。
失礼いたします。
ちょうど本郷和人先生の「歴史学者という病」を読んでいて、ノーベル賞に近い日本人として十指に入る柳沢正史先生のお名前が出ていました。
有難い動画です。
ブレークスルー賞取られてますよ。ザッカバーグ氏とかが創設してる、シリコンバレーのノーベル賞とも言われてるやつです。
非常に良く理解できたが、一点だけ【違うかな？】と思うのは、私の場合は寝入り端にTH-camなんかで人の語りを聞いていると、非常に気持ちよく眠れるんだが、これはまた違うのだろうか？
ありがとうございます。
こんなに有益な情報が見れるなんて！
朝散歩最強！
脳のない生物でも睡眠がある…というお話を柳沢先生からお聞きして、脳よりも先に睡眠が存在してたということに目から鱗でした。脳ありきの睡眠だと思っていたので。睡眠自体が、本来の生命活動という理論も納得でした。全ての生命は眠りから始まり、起きるように進化したのは納得します。
とても面白い世界に存在できていて、幸せです。
ほりえもんの睡眠シリーズ貴重すぎる
夜中に3度くらい起きていたのでちょっと安心した。
おはよう御座います、寝付きがとても良い。起きるときはすっきり。
すごい勉強になりました。
ひょうひょうとされた表情で、こういう睡眠とか重要なテーマの話を真剣に聞く堀江さんは👍です。
地球が眠らせてきてるのか。
夢も見させてくれて最高やな。いっぱい寝よう。
けど、寝起き悪い時はなんなんや。
昼食後の睡眠時間すごい参考になりました！有益な情報ありがとうございます。
拙い記憶で申し訳ないですが、海外では3時くらいに15分程の仮眠を摂る習慣があるらしいと聞いたことある😅
日本も出来れば良いのにとその時は凄く思った
勉強になりました☺️
金を稼ぐために睡眠時間を削るよりも睡眠時間を削らずに金を稼がないほうが実はプラスである。
聞いてなさそうなのにめっちゃ真剣に聞いてて安心した😂
見てたら眠くなってきた…お休みなさいー
すごく参考になります！これ見て食後の休憩で車中仮眠しようとしたら盗難防止アラームが爆鳴りしまくってかえって覚醒しました笑
ホリエモンがおとなしく聞いてるのは、欠けてる知識を吸収しようとしてるのと相手を尊敬してる証拠。
分かりやすい表現。確かにと思った。相手の情報量が多く価値がある場合は横槍を入れること自体が非効率的だからか。
下見たりしてるし、スマホいじっとんかと思った。
スマホいじってるだけだよ
純粋な赤ちゃんの行動を分析してるみたいで草
こういうわけわからん解説もどきする層ってなんなんやろ
「寝たいだけ寝させる実験」大変面白いです！
年代別で、1〜3ヶ月してみた結果を知りたいです。
狩猟採取の人達も平均６時間だったことから、仕事と生活ある人間の睡眠時間に興味あります。
示唆ある動画を、ありがとうございます！
ホリエモンの天才なわけがわかったわ！
いつもあんなに話すのに
聞き入ってる 流石！😆
人間性は😂だけどな
@@ztsE7NKQ🤓
睡眠をブーストしてくれる機器とは魅力的(^^
過重労働で一番酷い時は9日間連続出勤で最後の3日間の合計睡眠時間が6時間でした。
それも通勤時間を睡眠時間に当ててのこと。
医者に行ったら待合室に流れる環境音楽が酷い雑音にしかきこえなくて外に飛び出した
記憶が蘇った。
今も夜中の出勤になりゴールデンタイムと呼ばれる(午後10時～午前3時)は就業で
午前4時～5時が休憩でキャンプ用?ベットで更衣室兼倉庫で横になってます。
死期が近いんだろうか？
休日はへたしたらずっとゴロゴロ寝てしまう～
プレゼン上手い。
睡眠は本当に不思議ですよね。私自身、「眠気」って一体どう生じて、どう解消されているのか、我が事ながら首を傾げ続けて
生きております。
まあ、基本「（絶対時間が）足りていない」ので、非効率を改め、生活立て直してから悩めと、そういうことだとは思うのですが笑
続きがとても楽しみです。
メラトニンです。
柳沢先生、貴重な情報ありがとうございます。瞑想を続けていると、レム睡眠でも、ノンレム睡眠でも、ビジョンが視えるようになります。
3:33 の図ですが、私のレム睡眠は、全睡眠時間のだいたい数%です。1週間に2日は、レム睡眠0%の日もありますが、結構面白いビジョンが視える経験をしています。
5:33 の眠気は、脊髄から始まり、それが脳に伝わり特に後脳部に強い影響を与えています／瞑想を通しての観察です。6:55 の竹の筒は背骨の部分が相当しています。
きっと、お分かりいただけないでしょうね。
仮眠の学説は10年以上前からの学説と
変わらんね。私も高校生の頃実践してた。
いや、イビキがうますぎで草
14:54
寝れない原因って色んな理由が有ると思われますが
睡眠負債の原因が
脳🧠だけが原因じゃ無く
主に腸とか内蔵に炎症とかが有ったり
頻尿とかで夜に3回も4回も起きてしまうとか
高齢になるに従い
快眠😴でき無い条件が増えてしまう気が自分はしてます。
勝手な持論ですが！！
2年前にこの動画出てたとは！
酒飲むと睡眠の質がかなり悪くなるので、毎日深酒する人はまともな睡眠取れてないそうです。
めちゃくちゃ面白かった
24時間戦えますか？ とのCMはいまではタブーですね！
大学のオンライン授業感すごい。なんかなつかしい
睡眠は血糖値も非常に関わっています。
実は栄養も関わっていてマグネシウム不足、亜鉛、鉄不足も原因とされます。
低血糖でも夜間覚醒は起こり睡眠不足になります。また睡眠不足は認知症のリスクも高めます。それは寝ている間脳内の老人斑と言われるタンパク質のカスなど脳内の掃除がしきれず残ってしまう事が原因と今言われています。男性の頻尿も睡眠不足が原因ともいわれ、亜鉛、マグネシウムを摂取すると良くなるケースがあります。
さらには睡眠を8、9時間子供でも老人でもねれている人は子供は偏差値が高く、老人は認知もないそうです。両方とも海馬の萎縮が見られない。
ちゃんと寝る習慣は妊娠中の胎児にも影響します。
寝れない方は先ずお豆腐などを固める「にがり」(塩化マグネシウム)をカフェ位のない飲み物などに入れて飲んでみて下さい。
1日350mgが望ましいけ小さじ一杯程度から試してみて下さい。人によっては軟便、下痢になります。なったら減らして調節。
お風呂に入れる「エプソムソルト」もおススメです。(塩化マグネシウム)皮膚科吸収で体も温まり良く寝られます。髪もお肌もすべすべにもなります。(個人差あり)
凄い知識量ですね..
有益な情報の提供、感謝いたします。
頻尿も寝不足が要因になるのですね..
結構悩まされているので、生活リズム根底から改善してみようと思わされた次第です….
寝ないのエライは40代〜60代に多いですね。残業と馬力で稼げてた時代の名残りでしょうか。ぐっすり眠れているような奴が仕事できるわけがないという風潮が確かにありました。
戦後の大量生産とTVの時代、この価値＆価値観が終わりを迎えたと言う事ですね。
1976年生まれより前、が価値観が古臭くなるポイントかな。あと5年もしたら古臭くない40代が現れますよ。
睡眠がいいかどうか計れる機械いいじゃん。
深い眠りより、ノンレム、浅い眠り方が、夢を多く見る、預言、浅い眠りを利用します。
直ぐに眠りには入れるのも良くないんですね
靴下履かない方が良いと聞きましたが、冬は足が冷たすぎて眠れません
電気つけっぱなしでも深い眠りに寝落ちしてしまう～
若者の不眠症の人がこれ見たら震えるんだろうな…。俺は不安になったら変に身体が緊張してソワソワして寝れない。不眠症だとわかってるけど絶対に病院には行かない。薬に頼らず治す‼️
んーでもテスト前は起きて勉強するしかねぇ！
@Quite Horny Now まじか
睡眠時間多い人の方が成績良いらしいよ
なんか、寝るっていうと脳をイメージしがちだけど、血圧、血糖、腸、臓器、筋肉の動きってどうなるんだろう
睡眠検査したら78回覚醒してて、血中酸素が80%とか言われてシーパップを
使用する事になりました。
当方、特発性過眠症なのでオレキシンアゴニストの発売を十何年も待ってます。
特発性過眠症は最近の米国の見解だと、軽く見られているうえ、レアな疾患ではないです。
日本は睡眠専門医が極端に少なくA型の睡眠施設も極端に少ないです。（両方地方では絶望的です。）
睡眠はマジで大切だから寝てない俺かっこいいって思わんで寝た方がいいぞホント
Sleep CycleってアプリiPhoneが出る以前のiPod Touch時代から愛用しているけど、不正確なのかー 使い出してから結構目覚めがすっきりしてる感じしてるけど
いつも海外と比べて何だかんだ言ってるけど、でも日本人は長寿だよね。これって何なんだろう。
サムネイルのホリエモンかわいい
最近映画館で仮眠を取ってしまいます💧
敷布団は1枚と2枚はどちらが快適に脳が感じますか
おすすめの耳栓と目隠し教えてください。
蝶野×若狭弁護士に似てませんか？
仕事中に体が鹿威しパーン！ってなってますわ
腕時計で睡眠はかっていますが、レム睡眠が一つもなく、深い眠りが、朝方にきています。夜中に、深い眠りがきて、朝方レム睡眠で、スッキリおきたい。だれかお助けをー！
除湿にしてます
睡眠少ないけど屈指の長寿国
ホリエの動画だけで睡眠してる。💤
大学生だけど最近毎日夜中起きてしまう
5:35～ 堀江寝てんのか！？
ナルコレプシーの研究はどうなりましたか？
なんか生物は寝ているのが普通で起きている状態は異常って研究結果があるぐらいらしいですね・・・。
寝落ちとなまけぐせが現在のなやみ～
夜勤勤務している人はどうしたらよいでしょうか？
毎晩のように悪夢を観ます、しかも一晩中夢を見ているように感じます、睡眠の質が悪いです、睡眠剤は常用しています。ぐっすり眠りたいです。
最近寝れなくて悩んでるので、参考にしますm(_ _)m
どうせゲームとかネットばかり遅くまでやってるんだろう
毎日寝れる人は、『寝れない人がいるのが信じられない』とのこと
^_^
目覚まし時計なしで、毎日寝たいだけねるほうがいいのか？
ホリエモン途中寝てるのかと思った。
すごく深い眠りに寝落ちしてしまう～
すぐ寝落ちしてしまうのはお酒なのかな～ワインとか
私は眠りが浅いから寝不足だなぁ。お酒飲めれば良いのだが、貧乏なのでお金おさえてます。長生きできるか不安有りですね。ありがとうございました🤓
この動画を見て、睡眠量を増やすだけで社員のパフォーマンスが上がるのだろ、だったら毎日出勤の〇や今では体温を表に書いてるのだから、睡眠時間を社員に書かせたいね、と思った。
酒を断てば睡眠の質は上がるしいいことありまくる。酒なんか飲んでる場合じゃないよ。
20時寝4時起きを習慣にしてからめちゃくちゃ調子いい
そんなん人それぞれ
@@xxxxxx-qy6ni 人それぞれ、だから？
@@akmi4301 まだそれ言ってんの
@@akmi4301 男性ホルモン🗼受信中
@@akmi4301 ゴールデンタイムは真っ赤な嘘らしいですよ
それでも日本人は世界長寿なんだよ。
普段たくさん寝てますが、アンケートの時はかっこつけて3~4時間しか寝てないと答えてます。
眠たいとき眠り、起きたいとき起きる。眠れないときは、寝なくてもいいと思って何かする。寝ないと病気になるというのは医者の儲けたいために言ってるので、気にしない。寝なくても健康は維持させられる。病は気から。
会社で昼寝を許して欲しい😭
寝不足だとミスしてデータ消してしまったりするんで・・・
後半見たくて寝れないじゃん
寝る子は育つですね😊しかし、今の詰め込み型教育では学生も社会で生き延びるスキルや知恵を獲得する 前に寝不足でアホになってる。サラリーマンにいたっては ぼーとしている。人達はよく見るが魂抜かれた様に終電に乗ってるのも
全部不眠症から来てる事なのかも知れないと思った。
ﾅﾙｺで人生詰んでます
5時間でもいいからぐっすり寝てみたい
私もナルコ&無呼吸で結構辛いです。
毎日戦うの疲れました。、。
頑張りましょう
夜勤働いてる人は昼に寝てるのはあまり寝付き悪いのでそれはどうですか?
わたくしの父は夜勤が多い新聞社に勤務していたので家に帰ってきてもご飯の時以外は寝ている父しか知りませんよって喋った記憶もないです
｢寝不足だと腎臓に負担くるよ。｣
パルスオキシメーターで連続測定できる機種なんか使えないかしら？
昼寝制度を２時間入れるべきです。
スポンジの様な耳栓をアマゾンで買って置いてる。
興味を覚えた