RAHASIA DIET TURUN 54 Kg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2019
- EDSA ESTELLA (Echa) punta RAHASIA DIET TURUN 54 kg
Dengan berat awal 107kg, Echa mulai melakukan diet
karena suatu alasan. Dan yang pasti prosesnya tanta
minum obat diet
Jadi apa donk rahasianya?
#NgobrolSantai
INSTAGRAM ECHA
edsaestella?igs...
TH-cam ECHA
/ edsaestella23
TWITTER ECHA
/ sangpisank
#NgobrolSantai
Sudah sering niat2 untuk diet tapi gagal terus 😓 kesel liat body lebar tapi diet nya gagal terus gk bisa nahan godaan 😂🍛🍡
Yg sama angkat 👍
Harus tahan kak, perbanyak sayur kalo bisa bikin smothie aja tpi no sugar
@@octaviaferryanti16 semoga bisa nahan 🙄 makasih sarannya 🙏🏻
Yg penting niatnya klo skrng ya dilakuin skrng kak, pengalamanku klo besok2 ga akan jadi terus😂
Kmu blm niat
@@riskadayantijoaquin5861 minum sehari 3 liter
Saya diet udh mau 3 bulan, dan turun 9kg, dari 75kg ke 66kg,semangat para pejuang diet😘
Gimana caranya kak
Cara ny gmna
Sma kya yg dilakuin eca itu de
tolong dong gimana caranya supaya klo ada cemilan atau gorengan dirumah spy ga tergoda 😭😭😭 secara dirumah kan ga tinggal sendirian gimana ini supaya tahan nafsu dan godaan 😭😭😭
@@shashameiby1111 jangan STOCK Snack wkwk
Apa cuma gua disini yg diet demi keliatan bagus pake kebaya pas wisuda😂✌🏻
Hahahaha gue banget. Sedang diet sehat demi wisuda bulan depan😂
Gua bangeett, mumpung masih skripsi nih jd pas ntar wisuda dah kurusan wkwk biar bagus kalo di foto😂
Samaa dah
W juga.. 3 bulan lagi wisuda. Selalu gagal diet😓
Dyazullaa sama kak,biar tahun depan bisa cantik pas wisuda dan buat mntan menyesal.hahah
Berat badan ku turun 20kg dalam 2 bulan dari 80-60kg
Berkat dukungan suami aku biasa makan nasi+lauk pauk+sayur 1x sehari di saat makan siang
Pagi dan sore aku makan buah dan minum Air putih banyak.malam aku nggak makan apa2 kalau lapar pun aku minum Air dan tidur cepat
Olahraga aku cuma beres2in rumah sama nyuci
Hampir sama kayak sayaa cara diet mbaknyaa cuman saya ga makan siang sama pagi, lebih tepatny ikutan puasa cman ga sahur, hua semoga bisa kaya mbaknyya
Cita-2 pengen kurus,tapi hobi makan🤗🤔😍😄
aku tuh orgnya. ckkcckkc
Samaaa
Sama 😂😂😂😂
Sama kek aku😁
Sama🤣
Gak enak bgt di bully karena genduttt 😭😭😭saat ini aku rasain 😥😥😥
bner saya aja berat 63 dibully
Saya 73 sering dibully sama temen, keluarga, bahkan dosen sendiri:'(
Iyah dlu sya juga di bb 87 skrg 65. Aku berhasil dng gnti srapan
Aku 57 ga enak banget d omong temen kaya ibu hamil apa alah,
saya sering bgt di bully krn gendut tp saya bodo amatan, jd itu yg buat saya gak kurus2 gmn yaa supaya istiqomah niatnyaa
its called flexible dieting.. buat temen2 yang pengen kurus secara sehat, jangan terpaku sama timbangan.
Eca cara ngomongnya pinter banget
Aku dulu gitu juga ,sakit hati dulu baru punya keinginan diet 😅 dulu 76 sekarang 46 turun 30kg ,eh pas udah kurus si cowok dateng lagi dong ,gue mah males banget ,mnding cari yang lain yang bisa nrima gue apa adanya 😅
wah kerenn tips nya apa kaka
Diet berapa bulan bisa turun 30 kg?
Bagi tips kak
샤샤shasha pokok nya jaga makan ga makan manis manis ga makan yang trlalu asin trus olagraga nya super super
Maulia Rahmawati 11 bulan hampur 1 taun lah
Yess bun.. patah hati, sakit hati, diselingkuhi, obat mujarab spy tekad diet itu muncul dan lbh semangat.. Hebat buat temen2 yg punya tekad diet tanpa harus merasakan 3 pengalaman itu..
Semangat buat pejuang-pejuang diet! 💪😉
Mau kurusin berat badan mudah...cuma atur pola makan +rutin olahraga..Nah yg SUSAH nya itu NIAT & ngejalanin Diet secara ISTIKOMAH & SABAR..
Soalnya diet mau pake obat pelangsing apapun atw minum lemon atw hrbal dr yg murah sampe yg mahal sekalipun..klo makannya masih banyak..dan ga olahraga..sama aja bodong sih*pengalamanpribadi
Penjelasan kk echa jelas, dan sains bgt. Lebih hebat lagi dlm proses dietnya dia gk ada banyak pantangan mkn. Kecuali santan siih, diet kaya gini yg cocok buat kaum milenial di masa serbuan berbagai macam makanan dan minuman yg menggoda ky jmn skg ini. Makasi kk echa dan Minda,,, :)
Iy mmng santan itu bikin cpt gendut Dan gak sehat 😃 mkny ak jrng bngt mkn mkanan yg ada santenya,, terakhir mkn bln 2 pas pulng kampung 😍
Iya kak, hihhi. Aku paling seneng maem cokelat kk, kalau santen paling uenak itu kolak ituu
Krn kalori santan itu waaaaaaahhhhh 😂 kecuali berani makan berani bakar
@@zheinira6986 tapi klo Diet DBM yg banyak mkn santen bunda
@@kelanaformosa6781 ap itu DBM
Virzha versi cewek
Iya bnr mirip
D kira gw doank ky bilang mirip virza 😂😂😂
So smart
Jodoh kaliii:)
Mirip
Bismilah start diet 60kg target 55kg. Semoga bisa, biar ga kena bodysamming huhu:(
Faktor umur juga Minda, krn dia msh muda cepeet turunnya..up 30th harus ekstra dari makanan dan gerak olahraga.
Cita2 kurus,hoby makan.yg samaan sapa hayo????
Dia adlh guru yg sempurna bagi hidupku, aku langsung download, krn semua tipsnya bener2 real
Suka dgn cara diet Eca.. fleksibel tapi tau tujuannya apa..
Aku juga mau sharing pengalaman, dr kecil sampai SD aku tergolong bongsor (karena tinggi jadi gendutnya ga terlalu kelihatan). Lalu SMP - SMA aku aktif banget organisasi sama kegiatan fisik, sering ikut lomba2 baris berbaris yg latiannya siang bolong di bawah terik matahari di latih tni sama polisi, alhasil sampai awal kuliah aku terlihat kurus (disini udah ga latian itu lagi tapi tiap minggu nyempetin jogging min 3x) ada yg bilang dianggap punya body goals (padahal aku ngerasa berisi). Tapi setelah itu aku kerja sambil kuliah gak ada waktu olahraga (ada tapi males), kalau lg ada free time aku palingan makan, tidur, JJ dll. Alhasil sampai berat aku nyampe 75kg. Dan sekarang lg usaha banget buat nurunin lagi, dgn rajin olahraga dan atur pola makan (yg gak nyiksa). Semoga yg lagi berjuang menurunkan berat badan bisa berhasil yaa.. Semangat!!!
Yuvita Santi aku merasakan yg sama, dr kecil sampe SMA org pada iri krn katanya badanku bodygoals krn tinggi langsing, pas kuliah sama kerja ga pernah olahraga lagi makin melar huhuuu
Kok sama, saya juga sering sakit dari kecil makanya dikasih obat2an dan akhir gemuk. Sampai SMA berat saya 81 kg tapi karena sibuk gak peduli kesehatan jadi berat turun 70 kg kena maag kronis dan sekarang berat udah 61 kg karena diharuskan kurus kalo mau kuliah jauh😂
7 bulan tinggal di Eropa aku turun 18kg, dari 82 jadi 64 dan tanpa diet. Itu karena makanannya gak enak. 😂
Eh sekarang rajin masak, naik lagi 😑
Usaha hebat dari orang hebat, keren eca. Kita bangga
Salah satu alasan dia bisa turun sampai 54 kg, karena pas diet dia masih remaja so metabolisme dia masih cepet n bagus. Semakin bertambah usia semakin lambat metabolisme dan bisa mempengaruhi proses penurunan berat badan.
Edited : Loose skin dia bisa berkurang banyak karena itu berhubungan sama HGH (Human Growth Hormon) dia yang masih bagus, lagi2 berkaitan dengan usia mudanya. Tapi buat yang udah gak muda lagi ada caranya menaikkan kadar HGH, salah satunya dengan rutin puasa dan makan yang sehat (banyakin sayuran hijau dan protein n buah sesuai kebutuhan jangan berlebihan terutama buah karena banyak mengandung gula). Oia olahraga juga membantu walau faktor utama tetap pola makan yang benar dan sehat.
Jwbn2 echa enak loohh..msk akal dan bs membuat semangat kita timbul lg 👍💪
Thank you very much!!! I was so impatient to achieve my goals, tapi pas dengerin semua ini, gue jadi semangat mau achieve goals pelan pelan d
Knp gitu ako kalo patah hati malah bawaannya laper trus:(
Betul sama tuh pingin nya mkn trus seninggu naik 3 klg
Aku jg gitu. Bawaannya makan buat ngilangin stres , bukan malah ga doyan makan
Setau aku itu namanya emotional eating
Nahhh, gw smkin kepikiran ssuatu jatuhnya malah makan dong 🙃
Trus cara menghindarinya bagaimna
Aku sekarang lagi diet dan udah jalan 1 bulanan dan masih stay, dan aku mulai diet itu sebenernya bukan niat kurus, melainkan untuk merawat kulit muka dengan makan2an clean food biar aku ga jerawatan lagi. Dan setelah aku jalanin diet, ternyata badanku juga sedikit demi sedikit ada yang berubah mengecil, dan dari situ aku ketagihan dan berniat akan meneruskan hingga sampai goals. Doain ya gaess hehehehe
Lombo
hampir sama dengan pengalamanku, aku juga gendut dari kecil, bbku paling berat 80 kilo dan baru bisa langsing diusia 26 tahun. Aku sukses diet dan turun 24 kilo dalam 10 bulan 😊 aku share juga di channelku.
Nama channel nya apa
Uun Wulandari nama channelnya wuri kusumawati ☺️ just click my photo 😉
Olahraga apa mba
"Yap jalanin dulu aja, mau hasilnya gimna yang penting udah usaha" ini yang ku jalani💪🏻
Saya diet seperti ini gk extrim kyk orang2 lain butuh 1 tahun lebih buat turunin badan tpi lebih sehat emng krn nutrisi ttp terjaga
Olahraga buat kebugaran .diet antara pola makan d olahraga .
Olahraga jadi gk gampang ngantuk loh .kalo ingin santai sen am yg ringan bisa pakai lagu dangdut juga
Sya diet 2 bulan turun 20 kg dri 90 ke 70 umur sy 17 tahun ...alhamdulilah berkat cinta hilang 😁dietku berhasil
Sharing tipsnya dung kak
bg cara diet y kayak puasa . magrib buka puasa sampai jam 7.25 itu batas of makan.makan y Banyak gpp biar kuat untuk hari berikut y .+sore olahraga 1 jam je.semoga bermanfaat
@@why3703 sahur ngga ka? kalo iya sahurnya apa?
@@diniylntn sahurnya mkn mbak dikit aja kyk roti,buah,minum air putih/susu.gk makan sahur gpp mbak kalau mbak kuat mkn sahur itu biar menambah tahan lapar aja mbak biar kuat ber,aktifitas.
Bs pup gak kalo mknnya cm sgitu aja
Nah buat grup wa yuk,biar kita saling suport untuk diet kita masing²
Setuju
Mauuu
Mau juga hehe
Yuk bolehh, aku juga sdah lost 22kg
Mauuu
Karena gendut juga butuh proses
Jadi kurus juga butuh proses
Kalau gemuk gampang banget kalau kurus susah
@@renaagustin1660 Iya kak wkwkw
Gemuk bertahun tahun pengiriman kurus dalam sehari hahaha gua bgt
@@renaagustin1660 gue dulu wkt kurus mau gendut susah banget(butuh waktu bertahun2), skrg gue gendut pengen kurus susah banget ;(
@@Diana-bp5yg hahaha 😅😅😅
Setelah liat video ini Q jd semakin yakin bahwa dengan mengurangi nasi itu bisa membantu penurunan berat badan, wlwpun gk drastis q buktiin sndri stlah q gk sma skli makan nasi q bisa turun 1,5kg dalam 2minggu, perbanyak makan makanan yg banyak mengandung tinggi protein, krna dngan makanan tinggi protein percaya akan membuat rasa kenyang yg lebih lama, semangat pejuang diet 💪💪
Suka banget ,banyak ilmu dan pelajaran
Bener"hebat say....semanggat jadinya sukses diet ny
Aku kurangi nasi turun 7 kilo lho...,aku nggak lagi makan gorengan, mie2, roti,kue2 ,coklat,es krim, manis2 dsb, aku ganti cemilanku dengan buah2an yg diukur juga, dan Dibantu sama Herbalife, olahraga mah seperlunya aja, sekarang masih terus pake Herbalife, dipikranku aku harus sehat, langsing mah bonus. 🤓
Herballife itu apa kak?
@@malikajanurkuning8535 Nutrisi
Nah poinnya emang di kalori defisit. Alhamdulillah, gua dari berat 100 sekarang udah 90kg dalam 2 bulan. Kalau masalah makanan gua mah makan apa aja, gorengan juga masih dimakan, nasi juga, yang santan juga yang penting kalori harus defisit itu aja. Gua juga sudah makan yang clean food entah kenapa badan gua nolak terus macam nasi merah, rebusan, oatmeal gua selalu mual akhirnya ya balik lagi terserah makan apa aja yang penting kalori harian elu defisit.
Rambutnya bagus hitam berkilau euy
iaaa yaa akau juga perhatiin
Diet itu ga ada waktu singkat ..memerlukan waktu yg cukup lama ..jadi kalo kalian yg percaya diet ini itu turun 10 kg seminggu ..itu fixs bohong banget. .nyatanya diet yg di zona aman itu perlu waktu yg lama...dan setelah gua ntb video ini gue sadar ga cakep itu ga di perjuangin..
memang benar ... benerin dulu diet .. setelah bener dan terbiasa dan mulai nampak hasil walau sedikit .. dan mulai semangat menurunkan berat badan .. baru kita memikirkan olah raga atau gym .. dan yg paling penting adalah ... bersahabatlah dengan waktu ...
Keren banget!!
Haaaaaaa kok samaaaaa ceritanya. Dulu bayi kecil, sering sakitsakitan, trus grgr dikasi suplemen terus jadi gembrot gini 😭 sekarang tiap diet masi gagal mulu huhu
Sama ku juga gini😭
Iyaaa kaa samaaa.. Sepemikiran pas kakanya tadi ngomong..
Dari kecil setiap minggu harus bolak balik dokter untuk konsultasi.. Dan selalu dipanggil tengkorak hidup.. Ehh malah gedenya dipanggil gajah bengkak.. Sedih akutuhhhhh
Mantab ini dietnya sehat dan dr awal sdh bener.... 👍
Ko sama banget ma kisah gue, suka teman sendiri, tapi dia tipekal suka yg cakep. Dan sebagai tempat curhatnya bisa berasa patah hati berkali2. Dan skrg aq jg mulai diet, udh lost 6kg. Doain semangat diet terus ya ☺️
cerdas nih cewek.. asik jg pembawaan nya
Patah hati dlu baru bisa Tante
Sip bener kaa👍👍
Mmg patah hati itu obat paling mujarab buat turun Bb 😅 Biar makan tetep ga jd daging & lemak di badan. Smua lewaaaat 🤧🤧
Saya diet KLO pagi sarapan queker, siang mkn nasi merah SM ikan di bakar SM sayur, KLO sore mkn kentang rebus 2 biji, bisa d tambah ikan sayur, 18 hari turun 2 kg skrg udh mau sebulan blom nimbang lg
Q juga ngurangi kalori /hari... 1bln turun 1 kg... Q gk mau tersiksa... Tetep bisa makan kenyang asal Inget kalori....dari 69_60 sekarang enjoi....dulu nyoba diet apa aj gk ngaruh tubuh q.... Kalau Di bareng olahraga cepet sebebernya cumak q males olah raga 😁
LP
@@ainiyumi9728 ask a
Fyi kentang glikemik nya sama aja kyk nasi putih. Jdi g ada bedanya klo kmu makan nasi diganti kentang😂 coba ganti ke nasi merah. Glikemik nya lbh rendah
Sblum diet bnyk2in cari info yg bner... krn dluar sna bny bgt mitos yg beredar dan mnyesatkan... akhirnya bny org yg gagal diet krn mng kgak pda faham ilmunya... pdhal rumus buat ngrusin bdan yah pola makan (defisit kalori) mau lu mkan apapun klw defisit klori yh bklan ttep krus...
Luv sangpisank💗
Sang pisank itu bukannya kaesang ya kak?
Bener kata echa negur dan ngasi tau gerakan yg bener sama org itu bukan karena sok bisa tapi hati tergerak aja gitu ngasi tau, kasian liat org yg salah olahraganya selama gerakan atau alat di gym sudah aku bisa mainin sih kalo ada yg nanya kalo aku ga bisa ya aku bilang aja belum bisa 😁
Patah hati bisa merubah semuaa😭😭
suka bgt cara ngomongnya 😍
Aku dulu pernah diet 4 hari turun 2 kg
Diet ketat & olahraga
Sarapan cmn makan apel, siang nya makan ubi, sore makan sayuran tapi lemes bgt😂
Itu g bagus , yg turun itu hanya air ditubuh km tp lemak tidak hilang :)
Yg bagus adlh defisit kalori, saya sebulan defisit kalori turun 3.5kg 😁
Skg 66kg , semoga ak bs 50 kg
Sama aku juga 😂
Samaaaaaa
iya sama, aamiin😂😁🙏🏻🙏🏻😇😇
Samaaaa.......mari berjuang!! 😆
Samaaa😆
Kalau ga mau gelambir, makan protein itu bisa bikin kulit kencang dan pasti harus diimbangin olahraga
Sangat menginspirasiiii 😊
Waktu aku mau puasa bb ku 65kg habis lebaran naik jdi 67kg.Sekarang jdi 70kg😭.Sekarang mulai diet tp susah banget.
Pengalaman saya berat 99,6 KG. Lalu sy puasa daud kurang dari 3 minggu sy turun sampai 92 KG . Sambil dibarengi joging2 15menitan tiap sore.
Berat badan awal 117 kg... dan sekrang 100 kilo ... sedang menuju ke 80 kilo... semangat pejuang diet... kdang rada nggk sabar, tpi sejauh ini masih konsisten...
Share tips
Terimakasih udah nge-share ttg perjalanan dietnya. ❤
Tapi aku agak keganggu, gegara BasKet-nya.
2bln cuma trun 7kg...
Dri 67 skrang 60...
Alhamdulillah masih istighomah sampek skrang...
Semangat pejuang diet...
Gimna caranya ka?
Go go pejuang kurussss...
Tiap pagi HIIT 20 menit,,, malam jogging 1 jam... sejak juni sampai hari ini turun 10.5kg...
Aku turun 6 kg sejk awal puasa ramadan
Keren !
Pola makan nya gmn?
Pagi sarapan telur 2 butir + kopi
Makan siang nasi 85 gr + daging/ikan/ayam 100 gr + sayuran ( bebas)
Malam makan buah/ minum yoghurt
Klo kopi ganti teh hijau boleh?
Make sense bangeeet, nurunin konsumsi dikit2 biar pencernaan kembali ke size normal jadi ga selaperan dulu.
Kenapa y kak, saya dari kecil kurus banget. Tapi kayaknya sistem di tubuh saya berubah, sejak stress waktu sma, badan saya semakin lama semakin gendud dan melebar. Saya heran karna tipe badan saya dr dulu itu kurus. Itu kenapa ya
Saya sendiri diet sudah jalan ke 2 minggu..
Dari tgl 9 september sampai sekarang, dan tgl 16 kemaren saya coba nimbang, dari berat badan 84,55 jadi 82,25..
Dan untuk menjalankan itu semua saya memantapkan diri, setiap hari berangkat kerja menggunakan SEPEDA ONTEL jarak tempuh (14km) pulang pergi, dan saya juga puasa (gak setiap hari)
Untuk makanan, biasanya saya makan apa saja disaat berbuka, tapi dibiasakan makan NASI JAGUNG (yang penting bukan nasi putih), dan menjauhi yang manis manis, kurangi garam dan lauk terserah tapi dengan porsi yang tidak berlebihan..
Yang paling penting minum air putih yang banyak kalo malam hari (ribetnya pas malem pipis mulu)😃,
Untuk cemilannya sendiri, saya makan KUACI 1 genggam (kadang dilebihin)..
Terakhir untuk aplikasi penghitung kalori, saya menggunakan aplikasi MYFITNESSPAL (bukan ngiklan) , ini sangat membantu sekali untuk penghitungan kalori tiap harinya..
Keren
Iya bener abis olahraga itu bikin bahagia. Karena berbagai hormon yg bikin bahagia naik
2thn yg llu bbku 73kg trus ikut tinggal breng mertua 1,5thn bbku turun lho guys jd langsiing bb jd 55 kg nex 1 thn kmudian merantau dpt 1 thn la dalahhh bbku naik lg guys jd 70kg pengen ikut diet tpi ggl teyoosss
Q ngk pernah diet mkan kpan aja q mau dri ajak smp smpai skrang punya ank ,ttap bb q 55
Berat aku dlu pernah 75kg terus nge-gym cuma 2 hari langsung turun jadi 72kg. Eh mager nge gym jadi naik lagi. Semoga bisa mencapai berat 55kg
Minda cantik bgt sih 😍
Aku dulu 70kg dlm waktu 1 bulan saya bisa hilangkang 15 kg selama 1 bulan gak pernah makan nasi cuma buah apel, sayur sama minum herbal life sampai skrng , rasa Nya tersiksa bgt
Aku mau diet ah coba resep kaka semoga berhasil..
Eca cerdas bgt ngmg nya
Utk 5 bulan turun 21kg, selalu cheatday😂 kalau jaga makan betul2 maybe lagi banyak turun, tapi aku mahu badan yang kurus dan fit😂
Cara awal mulai untuk diet emang harus pata hati dulu biar jadi motivasi buat kita :")
i can related kak, cerita kita sama bangett😭
Diet yg bener makan sering dengan porsi yg sedikit. Betul banget,, klw makan sering banyak lambung pasti melar. Tpi klw kita terbiasa makan porsi dikit lambung netral.. Sy jg lagi memghindari nasi. Ganti ubi jalar..
Aku diet tp ttp makan nasi tpi 1 porsi aku bagi dua makan pagi sama siank aja.malam makan buah sma minum teh hijau.turun 2 Kg selama seminggu lbih.
Bismillah semoga bisa dari 70kg ke 54kg. Doain ya guys wkwk
Sama aku juga 70 mau turun ke 55
Semangat guys aku jg gt
Aku 3 bulan ikut zumba diet si engga cuma minum lemon aja kalo pagi sama malem dari 81kg jadi 65 kg , jujur si pas gendut ga nyadar sakit hati dipanggil ibu sama ojol/ tukang dagang padahal umur masih muda. Seneng si bisa turun bb bisa pake baju model"yang lucu terus muka juga jadi keliatan lebih muda 😊
Caranya gimana? Kasih tips ka
Iya bner bgt aku jga gndut 79kilo pdhal umur msih muda aduuh di pnggih ibu" klo kmna" sedih dgn bulyan.. N saat pgn diet ko susah bgt krna aku suka bgt ngemiiillll ini ajja rsanya perut mau mletus gk bsa brhnti mkn ngemil 😭😭😭
Aku jarang ngemil makan cuma 2 kali sehari
Baru mulai diet kemaren.. Eh hari ini liat video ini
Aku 6 bulan turun 24 kg dri 104 skrg 80 dan skrg pengen nurunin lagi dan pernah stuck juga
Aku pun berhasil trun bb, dng gnti sarapan
Gmna caranya MBK? Bagi2 dong tips nya
kereeeeeeen bgt
Bagi tipssss
Oalahraga apa mba
Aku 8 hari turun 4kg seneng bgt ya Allah 😘❣️
Edit:guys aku udah turun 13.5kg dlm waktu sebulan seminggu
bagi tips nya donk
Blh donk bgi tips nya🙏🙏
@@ahmadbudimam1223 puasa bukone ojo gae nasi om,,iki aku wes coba 4 hari lumayan turun 2 kg kurang lebih... saur cuma minum kopi pait jd g krasa lapar...
@@gelasgelaskaca3958 biasanya buka puasa pke apa...? 🙏🙏
@@gelasgelaskaca3958 puasa thn kmrin 1 bln sya bsa trn 5kg, tpi skrng mau trn 1kg ajah susah bngt
Aku juga dulu gitu, di bully gara² gendut, selalu ada rasa insecure, kalo foto kek GK pede karna gendut dan sering sakit hati karena omongan² org 🥺 dan akhirnya aku mulai diet emg siii baru seminggu 😂
Sering mlototin diet.konsistenya susah bingits ohhh my good
Hai minda, ak tiap hr aerobik min.30 menit tanpa obat apapun hanya mengurangi porsi makan dan bny minum air putih..bru aerobik e mnggu berat udh turun 3kg
Aq gendut 20th trus nikah dan have baby
Jd ngerasain body fit bgt smnjak have baby. Dan skrg anak sdh 15th, dan gemuk lagi krn aktifitas menurun dan jd hoby kuliner krn sdh ga momong baby lg
Diet its about mind set ... bnr bgt
Aku blm berhasil nurunin BB padahal sdh sedikit konsumsi karbohidrat tp BB ku ga mau turun dari 70 kg ..bingung jadinya
Aku dari 107kg skg 97kg selama 1 bln. Aku ga makan nasi dan ga minum nasi. Tp skg masih lanjut sih hehe. Kalo ke gym males, krn minder badan gw gendut bgt. Jd jalan2 pagi aj di komplek
Anggie Naibaho skrg brpa kk
Memang bner kok plank
Gw rutin 30 hari pakai aplikasi perut lbih rata lbih kencang tubuh' paha' lengan 'betis
Mmbntuk tubuh lbih tegap
Aplikasi apa ya ? Bagi dong nama aplikasinya
mindaaaa😘😘😘
Kalo mau berat badan turun tuh yg paling harus itu adalah NIAT!!! :')
Termotifasi buat diet
Gue nonton sambil makan nasi kuning enakk buangettt
Mau coba ah, semoga berhasil
aku 2 bulan turun 16 kilo. caranya puasa, kalo d dunia diet namanya intermitten fasting. nah jadi pake puasa daud. pas buka puasa makan sekali aja.