Güçlü Bacaklar & Güçlü Kalçalar / Ders 3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Güçlü Bacaklar & Güçlü Kalçalar serisinin üçüncü dersine hoş geldiniz!
Bu seride 4 ders bulacaksınız. Her gün bir dersi uygulayın ve 5. gün dinlenin. Tabii ki o gün başka dersleri pratik edebilirsiniz. 6. gün tekrar 1. Ders ile 4 günlük serüvene başlayın. Toplam 6 tur yani 30 gün bu şekilde dersleri uygulayın.
👯 Bu seride amacımız öncelikle bacakları ve kalçaları güçlendirmek. Her geçen güç nasıl güçlendiğinizi göreceksiniz. Pozlar zor gelebilir ya da tekrar sayıları fazla gelebilir ama inanın zamanla çok kolaylaşacak. Yeter ki pes etmeden pratiğe devam edin.
Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım…
Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Namaste 🤍
Bomba gibi dönmüşsün valla Ceyda bir günde 3 video ile 😍 harikasın ❤️
4 😂😎 1 ay süreyle yapın diye.
@@ceydaileyoga 😂 sonradan farkettim bende 1 ay yokum deme yine 🥺
@@kaanbayrak4475 bir ay bu seri devam sonra yeni dersler geliyor 👍🏻
@@ceydaileyoga işte bu sevindirici bir haber 😍❤️
@@kaanbayrak4475 🤩
Namaste 🌻🙏🏻🌸💖
🙏🏻🥰
Namaste öğretmenim 🌻🧡🐈🙏🏻
🐈😍
Namaste
🙏
🥰🥰🥰
Ceyda uzun süredir yoga yapan hamilelik öncesinde de uzun yoga deneyimi olan hamileler bunu uygulayabilir mi
Bazı hareketler karnı aktive edeceğinden o hareketleri yapmanı önermiyorum açıkçası. Hamilelik süreci biraz bırakmaya yönelik olmalı, rahatlamaya. Tabii ki bacak ve kol çalışabilirsin ama tüm ders fazla gelebilir. Doktoruna danış mutlaka bu hareketleri uygulayabilirsin derse neden olmasın. 🙏🏻
@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim Ceyda, iyi ki varsın, doktorumla konuşacağım 🥰
@@uzm.dkt.nurcaneren 👍🏻