저 샐러드 먹는 남자는 결국 실패함....잠시 반짝할 수는 있지만 저 식단은 절대 오래 지속하지 못함...당뇨라고 채소를 주로 먹으면 골로 가는 것임... 저탄고지와 함께 빡센 근육운동..이게 답임...인간은 육식동물에 가까운 잡식동물이라 채식으로 진화한 영장류가 아님....때문에 채식은 참 힘듦... 때문에 정말 당뇨 식단 조절하려면, 두부, 계란, 채소, 돼지고기(돼지고기는 한의학에서 신장보호 효과가 있어서 소고기보다훨씬 좋음, 당뇨는 일단 신장부터 맛이 가기 때문에 반드시 돼지고기를 섭취해야 함), 미역, 곰피, 다시마같은 해조류 등으로 식단을 바꾸고 간식을 무조건 끊어야 함...계란도 많이 먹고 두부 같은 것도 많이 먹어야 함..그렇지 않고 채식만 하면 속이 허해서 그 허기짐을 견딜수가 업어서 실패함.....계란이 최고임... 그리고 땅콩을 사...땅콩이 혈당지수, 당부하지수가 굉장히 낮아서 혈당에는 굉장히 좋고, 고지방, 고단백식품이고 미네랄도 풍부해서 슈퍼푸드임..포만감도 있고, 속이 든든해지고 오래감.. 다만 칼로리가 지나치게 높아서 하루 100그램 이상은 먹지 말아야 함...땅콩을 몇줌 집어먹기 시작하면 뱃살이 늘고 공복혈당이 오르는게 팍팍 느껴짐.. 그래도 땅콩이 최고임.. 고기를 안먹어서 속이 허한 날은 식사때 땅콩을 좀 먹어주면 좋음..
다 해본 당뇨환자입니다,,,,물론 매식단 저탄고단백으로 먹고 운동 빡쎄게 하면 , 혈당 걱정없습니다,,,문제는 매일 매식단 그렇게 하고, 식후 매번 운동하기가 쉽지 않다는 거죠,,,그래서 당뇨약을 복용하다가, 혈당 상승의 90% 이상은 쌀이라는 사실을 알았습니다, 제몸으로 혈당 체크하면서 얻은 결론이죠,,,물론 한국인이 쌀을 끊는다는건 쉽지않죠,,,하지만 적응되면 괜찮습니다,.. 지금은 당뇨약 안먹고 아무리 배불리 먹어도 쌀만 안먹으면 150이상으로 잘 안올라갑니다,,,,저같은 경우 쌀 안먹어도 맛있게 먹어요,,
42세 남성, 2023년 당뇨 진단(당화혈색소 13) 2014년 망막박리수술 후 철저한 관리 시작 1. 식후 걷기운동 꾸준히 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당(5.3~6.2) 유지 중입니다. 꾸준히 관리 하면 됩니다!
안전하시려면 시급하게 탄수화물 밥은 1숟가락만 , 단백질, 야채 드시고 체중 감량을 , 키에서 100마이너스,115 마이너스 하셔야 대책이 됩니다 의사 선생님 설명 크게 긴장감을 갖지 않으면 몸 전신에 합병증으로 고생, 유투브에서 공부 많이 빨리 서두르세요 그리고 당뇨약은 조절 해주는것 뿐이지 자신의 체중감량과 식사요법을 탄수화물을 금해야 합니다 우선 약을 먹더라도 정상체중과 식이요법을 찾아 노력하지 않으면 당뇨로 인해 온몸을 병들게(합병증) 하고 그로인해 사망하게 되셨다고 합니다 당뇨병에 대해 우리 국민들은 제대로 알지못해 (지식이 없어 망하는도다) 대처가 늦고 스스로 알기위해 파고 또파고 펄펄뛰는 (큰일났나느껴야) 당뇨에 있어 전문가가 되어야겠다 작심해야 눈을 뜨게 됩니다 당뇨 고혈압 고지혈 약은 저도 감기약처럼 정도로 받아 들였지만 약의 부작용도 무시무시한데 그에따른 부작용인줄 모르고 어지럽거나 왼쪽 어깨를 꽉 잡아 끌어 내리는 통증도 또한 인후두염등 여기 저기 고통이 옵니다 그러니 약을 끊어도 되는 예전 정상적 이었던 몸으로 돌아가려는 노력을 진짜 목숨걸로 하셔야 해요 부작용등 경험자로서 도움드리고 싶어 간곡한 마음으로 썻으니 모두들 건강위해 정신 바짝 차립시다 우리 국민들 비만이 병의 텃밭입니다 무섭습니다 표준체중이 첫번째 답입니다
나도 비만에 비염고 있고 관절도 아프고 시력도 개나쁘고...그래서 오래 사는거에 미련도 없고 낙도 없슴 이 몸뚱이로 오래 살아봐야 머하나 싶은??? 차라리 멀쩡한 장기라도 있을때 기증하고 편안하게 죽을수 있으면 그러고 싶다...자식들한테 유산이라도 남겨주고 죽을수 있으면 그래도 부모덕은 봤다고 위로 삼지 않을까...장기라도 안팔면 남은 내 삶에 1억은 꿈도 못 꿀돈..
옥선님 동안이시다..
와~~~71세가 진짠가요? 최강 동안 이시네요
대박..저도 보다가 울엄마 또래겠네...했는데(61세)
71세 와젊다. 그리고 너무생생하다 운동하세요 저도그래요. 많이살쩟네 요. 저도 엄청 먹어요
와... 71세인데 동안이십니다. 60대초반이신줄... 조금만 빼시면 될 것 같아요.
저희 어머니도 식후혈당이 너무 높아서 제가 식단 관리해드렸는데 꾸준히 관리하니까 살도 빠지시고 건강도 좋아지셨어요~~^^
영양제 챙겨먹는것도중요한거같아요! 저희집은 써큐시안으로 모두 관리중이에요
먹고나서 바로 배고파지는건 그게 이상한게 아니고 , 그렇게 먹어서 그런거.. 단백질 충분히먹고 야채먹고하면 탄수 조금만 먹어도 포만감오래감
냅둬유, 실컷먹구 살다가 염라대왕 곁으로 가면 뎅께 너만 잘하면 뎀.
@@9다42 어따대고 너야. 댓글쳐달라면 최소한 예의를 지켜라 어디 기본적인 소양도없는게 댓글을 쳐달고 있어? 누가 니따위가 그따구로 쓴 글을 읽는다고
먹느거로 스트레스 풀었는데 해로움.
당뇨는 정말 식단 관리 중요한거 같아요~
물론, 가벼운 운동도 너무 좋구요~
저는 써큐시안 초록색 상품 먹고 있는데, 많이 가벼워지는거 같습니다.
깨끗해지는 느낌이라고 해야하나?
좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.
건강채널 따로 있어서 너무 좋아용❤
65세 지나면 적당히 살집이 있으면 좋아요
젊어 보이기도 하고요~~
28:26 잉여 단백질이 혈당을 올릴 수 있어요?
당뇨과식은금물입니다.
소식을하셔야하고요
식습관생활습관개선을하면은
딩뇨를예방을할수있습니다.
당뇨무서운병입니다
근력운동하시고요
유산소운동하세요~~
68키로 생각보다 적게 나가는데요
너무 많이 또 잘 먹어서 생기는병 여기 나오는 사람들 한끼는 나의 3일치의 끼니가 되는거 같다 나도 매끼니마다 저렇게 먹고싶다
님 형편어려운것같은데
그래도 많이먹어서 어려운형편에몸아파서
병원비 들고 고생하는것보단
형편에 맞게 먹을수밖에 없겟지만
그래도 소식해서 건강히 장수한사람은 봐도 몸상햇다는사람 못봤으니
그나마 위안삼길
부러워할건 아니요
과식해서 병생긴거는
식후10분 걷기운동 ~혈당낮추는 제일좋음~그리고 식단안바꾸면 백날 운동해도 살안빠짐~ 탄수화물 설탕만끊어도 다 살빠짐
식단 조절이 중요. 야채와 단백질. 식이섬유. 잡곡밥. 밀가루 음식. 설탕.음료수 가능한 적게 먹기.
@@정애김-z7s 야채 단백직 식이섬유 잡곡밥을 적게 먹으라고여? ???????????????????
어지럼증이 심해서 병원을 갔는데 혈압이 높다는 말을 들었습니다
건강관리를 안 하고 있었는데 그 후로 혈압솔보를 먹으면서 가벼운 운동을 매일 하였더니 혈압이 120이하가 되었습니다
영상 잘 보고 갑니다^^
개소리 광고질 하네 🤣
고혈압과 당뇨 주의하라고 병원에서 말해서 혈압솔보 먹으면서 매일 유산소 운동 한시간씩 꾸준하게 하고 있습니다^^ 지금은 정상 수치로 돌아왔습니다
영상 잘 보고 갑니다 감사합니다~
헛소리 광고 할래? 🤣
고혈압당뇨예방치료에는
비타민열매 최고입니다
저 샐러드 먹는 남자는 결국 실패함....잠시 반짝할 수는 있지만 저 식단은 절대 오래 지속하지 못함...당뇨라고 채소를 주로 먹으면 골로 가는 것임...
저탄고지와 함께 빡센 근육운동..이게 답임...인간은 육식동물에 가까운 잡식동물이라 채식으로 진화한 영장류가 아님....때문에 채식은 참 힘듦...
때문에 정말 당뇨 식단 조절하려면, 두부, 계란, 채소, 돼지고기(돼지고기는 한의학에서 신장보호 효과가 있어서 소고기보다훨씬 좋음, 당뇨는 일단 신장부터 맛이 가기 때문에 반드시 돼지고기를 섭취해야 함), 미역, 곰피, 다시마같은 해조류 등으로 식단을 바꾸고 간식을 무조건 끊어야 함...계란도 많이 먹고 두부 같은 것도 많이 먹어야 함..그렇지 않고 채식만 하면 속이 허해서 그 허기짐을 견딜수가 업어서 실패함.....계란이 최고임...
그리고 땅콩을 사...땅콩이 혈당지수, 당부하지수가 굉장히 낮아서 혈당에는 굉장히 좋고, 고지방, 고단백식품이고 미네랄도 풍부해서 슈퍼푸드임..포만감도 있고, 속이 든든해지고 오래감..
다만 칼로리가 지나치게 높아서 하루 100그램 이상은 먹지 말아야 함...땅콩을 몇줌 집어먹기 시작하면 뱃살이 늘고 공복혈당이 오르는게 팍팍 느껴짐..
그래도 땅콩이 최고임.. 고기를 안먹어서 속이 허한 날은 식사때 땅콩을 좀 먹어주면 좋음..
다 해본 당뇨환자입니다,,,,물론 매식단 저탄고단백으로 먹고 운동 빡쎄게 하면 , 혈당 걱정없습니다,,,문제는 매일 매식단 그렇게 하고, 식후 매번 운동하기가 쉽지 않다는 거죠,,,그래서 당뇨약을 복용하다가, 혈당 상승의 90% 이상은 쌀이라는 사실을 알았습니다, 제몸으로 혈당 체크하면서 얻은 결론이죠,,,물론 한국인이 쌀을 끊는다는건 쉽지않죠,,,하지만 적응되면 괜찮습니다,.. 지금은 당뇨약 안먹고 아무리 배불리 먹어도 쌀만 안먹으면 150이상으로 잘 안올라갑니다,,,,저같은 경우 쌀 안먹어도 맛있게 먹어요,,
저희 건강연구소에서도 공복혈당 당뇨에 대해 연구해보았는데 당뇨는 확실히 관리로 나아질 수 있는 거 같아요^^
42세 남성, 2023년 당뇨 진단(당화혈색소 13)
2014년 망막박리수술 후 철저한 관리 시작
1. 식후 걷기운동 꾸준히
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당(5.3~6.2)
유지 중입니다.
꾸준히 관리 하면 됩니다!
나이보다 10년은 젊어 보이시네요
밥먹으면 졸리는거는 대부분 다 그런데요. 당뇨 환자만 그런게 아니고요. 동물도 배부르면 자는데요.
상추..
음식보니
당뇨 절대 안나을듯 ㅎㅎ
허기진다는건
몸속에 꺼내쓸 당이 없다는것
당근 하세요😂😂😂
뱃살이 완전히 사라질때까지 체중감량을 목표로 끝까지.........
당뇨 검사도 해보세요
혹시 빵 좋아하는데 혈당관리땜에 참고있으신분있으신가요? 곡물없이 만들어 혈당스파이크 없는 끗빵 체험해보실분?
일상이어야함니다. 하다안하다하면 의미없음요
두번째 나온 아저씨는 동료가 다 설명해주네 ㅋㅋ
일해야지 쉬면 자꾸 먹는다
아님
동감요~쉬면 살찜
먹성 좋은사람들은 계속 먹어요
저처럼요
많이 먹어야 건강합니다.
단백질 지방
먹어야.저탄고지
88사이즈가 맞지않을듯...😢
먹다, 자다, 죽다 - 는 존대 어미를 붙여서 존댓말이 될 수가 없습니다. 술어자체를 바꿔서 존댓말이 됩니다.
명색이 EBS 교육방송이 제목 썸네엘에 "먹으세요" 가 뭡니까?
61세 같으신데...
남자분 혈압 무슨 일.. 혈압약 꼭 드세요
68kg면 괜찮치 않나요?
키가 170넘으면 괜찮죠.
170이어도 그몸무게는 빼야합니다
안괜찮아요.
살이찌니동안이지
부은살ᆢ
키가150초반 같으신대요...
근육이고 뭐고 이십년 넘게 운동했어도 공복혈당 위험으로 나오든디
연출임 저거 약안먹고
저렇게 안떨어짐
예전에는 140나와야 당뇨였슴 어느순간 당뇨전단계 항목도 만들어 전국민을 당뇨환자로 만들었슴 혈압도 140넘어야 고혈압인데 지금은 120으로 낮추어서 전국민을 고혈압 환자로 만들었음 제약회사와 병원만 특수를 누림
@@来生再见정말이요? 제가 100-130사이로 왓다갓다하는데 그럼 당뇨가아니네요 넘반가운소리입니다
@@이스리-r1f 고졸놈 헛소리에 낚이는 님도 능지 수준이 영...
51세 인줄😂
소식 과 운동이 최고약 이라는데
게으른게 병이네
게른병
아니 68인데 왜 88이 안맞음?난 71인데 66들어가는뎅..키도 162
님도 71살?
가슴이 크면 그럴수 있지요😊
나이가 옷을 입는다는거 몰라요?
골격차이도 무시못해요
71임 88아닌가요?
당뇨,혈당관리에 좋은 천본인흑염소진액 드셔보세요
혈당 낮추는데 정말 좋습니당
밥 좀만 먹으라는 사람도 좀만
먹어야겠네요.
안전하시려면 시급하게 탄수화물 밥은 1숟가락만 , 단백질, 야채 드시고 체중 감량을 , 키에서 100마이너스,115 마이너스 하셔야 대책이 됩니다 의사 선생님 설명 크게 긴장감을 갖지 않으면 몸 전신에 합병증으로 고생, 유투브에서 공부 많이 빨리 서두르세요
그리고 당뇨약은 조절 해주는것 뿐이지 자신의 체중감량과 식사요법을 탄수화물을 금해야 합니다
우선 약을 먹더라도 정상체중과 식이요법을 찾아 노력하지 않으면 당뇨로 인해 온몸을 병들게(합병증) 하고 그로인해
사망하게 되셨다고 합니다
당뇨병에 대해 우리 국민들은 제대로 알지못해 (지식이 없어 망하는도다) 대처가 늦고 스스로 알기위해
파고 또파고 펄펄뛰는 (큰일났나느껴야) 당뇨에 있어 전문가가 되어야겠다 작심해야 눈을 뜨게 됩니다
당뇨 고혈압 고지혈 약은 저도 감기약처럼 정도로 받아
들였지만 약의 부작용도 무시무시한데 그에따른 부작용인줄 모르고 어지럽거나
왼쪽 어깨를 꽉 잡아 끌어 내리는 통증도 또한 인후두염등 여기 저기 고통이 옵니다
그러니 약을 끊어도 되는 예전 정상적 이었던 몸으로 돌아가려는 노력을 진짜 목숨걸로 하셔야 해요
부작용등 경험자로서 도움드리고 싶어 간곡한 마음으로 썻으니
모두들 건강위해 정신 바짝 차립시다
우리 국민들 비만이 병의 텃밭입니다 무섭습니다 표준체중이 첫번째 답입니다
나쁜탄수화물 중독
당뇨엔 스테이크..일본인 의사가 쓴 책도 있습니다. 탄수화물을 줄이고 단백질, 지방 위주의 식사를 하면 됨
이런말 안믿었었는데 진짜 내 몸으로 실험 했어요. 마른당뇨는 고기를 조금 더 먹고 운동하면 당 잡힙니다. 계속 채소식 현미밥 해도 기운 없고 운동해도 근육 안생기고 너무 힘들었는데 소고기 닭고기 삶아서 넉넉하게 먹고 운동했더니 당 잡히고 건강해 졌어요
동안이시네 살을빼시고 입으세요
당뇨는 탄수화물을 끊는것이 답입니다
당뇨약먹으면 당뇨병된다
나도 비만에 비염고 있고 관절도 아프고 시력도 개나쁘고...그래서 오래 사는거에 미련도 없고 낙도 없슴 이 몸뚱이로 오래 살아봐야 머하나 싶은??? 차라리 멀쩡한 장기라도 있을때 기증하고 편안하게 죽을수 있으면 그러고 싶다...자식들한테 유산이라도 남겨주고 죽을수 있으면 그래도 부모덕은 봤다고 위로 삼지 않을까...장기라도 안팔면 남은 내 삶에 1억은 꿈도 못 꿀돈..
좀 연출도 섞여잇는거같애
먼 꼴랑 몇주 식단관리좀햇다고 앉앗다일어서기 좀햇다고 중성지방이 200이나떨어지고
공복혈당도 24가떨어져?
개소리 떨어지긴해도 장기간
꾸준히해야지 약안먹고 저렇게빨리안떨어져
떨어져요 제가 한달 반만에 공복혈당 128에서 80중반대로 떨어지고 간수치 정상으로 돌아왔어요 의지의 차이입니다
떨어져요
식단 바꾸면요
그니까 건강채널이지 약파는방송도아니고 ppl도없는데 뭔 연출이야
니가 뭘 아냐?
호상이네 얼른가세요
71살이면 살만큼 살었구먼.
뭔소리.. 마음 곱게하고 살아라