Feliz y bendecido día! Llegaste de repente y nada es casual.. Gracias. Voy a iniciar este estilo de vida para me apoye en mi sistema nervioso y tenía adiccion a pan. Me Quiero estar en salud pergecta
Te acabo de encontrar y estoy enamorada de ti 😃 Hablas súper bien, se nota que eres muy inteligente y transmites mucha calma Veré todos tus videos 😃👍 Saludos!!
Estoy empezando con keto y el ayuno intermitente .y me estás ayudando mucho xq estado buscando vidrios y gracias a ti me estoy enterando .me encanta como explicas todo .gracias
Yo amo el ayuno, generalmente hago 3 días 23/1, 2 días 18/6 y 2 días generalmente fines de semana 12/12, no siempre es igual pero me encanta, al principio todos en casa pensaban que era parte de mi depresión 😅 ya después vinieron los cambios y todos lo notaron, hago keto también, amo y adoro ambos
Te pregunto si te funciona así en desorden, yo lo hago así y no sé si se descompensa el cuerpo. Y no encuentro datos sobre eso, solo de hacerlo pero no sé si se puede así alterno
Muchas gracias por tus recomendaciones basadas en conocimiento y experiencia. Busque la información tal cual recomendaste (premio nobel 2016, 1976). Maravilloso.
Yo comence a buscar ayuda para bajar de peso y me encontre con un grupo de ayuno intermitente y no me costo trabajo porque no soy de comer entre comidas ni chucherias, empece con el de 16-8 y mayormente hago el de 18-6 y me he sentido muy muy bien, aunado a esto empece a reducir el consumo de azucar y carbohidratos en mis ventanas y en el grupo se habla mucho de la dieta keto asi que entre a you tube a ver que era y me he enamorado de ella, la verdad es que apenas la voy conociendo pero cada vez me familiarizo mas con ella, aunque si es dificil dejar de tajo todos los carbohidratos, he ido reduciendo las porciones y se que dentro de poco habre logrado dejarlos... Ademas veo recetas deliciosas que me dan nuevas ideas y son sanas...
El invitado de honor. A mí me cae bien hacer el ayuno intermitente y ya lo noto en la ropa. No tengo prisa porque más que nada lo hago por sentirme mejor y cómo tú bien has dicho es un retorno a a nuestra raices antes de que la revolución agrícola cambiara nuestro correcto proceder alimentario. Un saludo.
Gracias Manu. Me encanta como explicas todo. Gracias por tus vídeos. Me han hablado del ayuno intermitente y he querido informarme mejor y tus vídeos son los mejores para mi. Gracias Gracias Gracias!! 🙏😊
Hola Manu, tengo azúcar alta y también soy impertensa tus videos me ayudan mucho aquí en Honduras no hay algunos productos que tú usas pero te agradezco infinitamente tus consejos 😊❤
Además yo hago ayuno siempre....ahora como sólo una vez al día, sobre las nueve de la noche me tomo una infusión y ya hasta las 8 de la mañana, más o menos, me tomo el bulletproof y luego cómo sobre las dos de la tarde...aguanto bien, si algunos días me pega un bajón, tomó un vaso de agua, limón y sal. Siempre es agradable la aparición de invitado peludo... Un saludo. PD. Llevo una semana haciendo lo de comer sólo una vez al día...
Hola Manu, te encontré ayer cuando buscaba información acerca de la dieta keto. Y desde ayer no he parado de ver muchos videos tuyos, mejor dicho estoy como cuando te encarretas viendo una seria de Netflix y no quieres hacer otra cosa que ver un capítulo tras otro pq no puedes parar. De verdad muchas gracias por compartir tanta información de una forma tan práctica con nosotros. Yo empecé a hacer la dieta intermitente 16/8 desde hace 3 años ya, pq quería bajar como 5 kilos de peso que tenía de más y he tratado de mantenerla los días que más puedo. Pero quise investigar acerca de la dieta keto pq me parece que las dos dietas juntas con un poco de ejercicio son muy buenas para “mantener” el peso ideal sin tener que ser súper estricta y poder relajarme un poco los fines de semana con lo que como. Pq como tú dices lo importante es la felicidad!!! y todo en exceso es malo y nos hace infelices entonces si encontramos nuestro propio balance, lo que funciona para mí y mi cuerpo es mi meta. Y se que contigo encontré ese balance que ando buscando… De verdad muchas muchas gracias nuevamente 🙏🏼
Haré un gran cambio en mi vida! Gracias , por tu explicación. Cuando tengas tiempo , habla sobre desayunos , comida , snacks , cena , tips para poder entrar en cetosis
Holisss 😄 muy buenos tus videos, yo hago el ayuno de 16 horas pero como 3 veces al día 😔😔 nose si esta bien, desayuno a las 10, almuerzo alas 2 y ceno generalmente algo ligero como arándano o fresa como a las 6 de la tarde 😔
Hola Manu, Yo también entré en este estilo de vida por perder grasa, antes era muy gordita y con dietas y ejercicio, aunque si bajaba de peso, de todos modos notaba que estaba aguadita, llevo en keto como 2 meses y justo hace una semana comencé el ayuno intermitente (16-8) pero estoy super impactada porque empiezo a notar que ese exceso de piel esta reduciendo, me siento mucho más compacta, desimflamada, lúcida, etc. Así que ya me quedo en este estilo de vida porque me hace sentir con más energia y feliz. Muchas gracias por todo tu contenido, me hace la vida mucho más sencilla. Un fuerte abrazo desde Mexico
Hola Manu, yo hace muchos año que no almuerzo, sólo desayunaba bien, pero con galleta de arroz, o pan de salvado. Hace meses comencé la dieta Keto, soy intolerante a la lactosa, no podía comer crema de ninguna manera, ahora no me causa ningún tipo de problemas, lo mismo la verdura a mi divertículos. Yo por la mañana tomo un Bullitprof gralmente pasaron 16 hs de mi última comida y ceno 18.30/19.hs una de tus recetas agregando un poco mas de grasa para compensar y nada más. LO ESTOY HACIENDO BIEN ??? 🤔😘
Hola Manu yo practico el ayuno intermitente 24/1 hago una sola comida al día desde hace mucho tiempo y me gusta mucho sentir mi estómago vacío y saber que mi cuerpo se está regenerando y alimentándose de si mismo y al mismo tiempo proporcionándome salud y bienestar, mis alimentos los tomo a las 3:00 pm y no me da hambre en todo el día, hago dos horas de bicicleta cada mañana en ayunas (18 millas) y la energía como de una jovencita y tengo 52 años, hago la dieta Keto a mi estilo como digo yo porque soy vegetariana y me adapto a mis principios, estoy feliz de practicarlo y creo que es un método para conectarnos con nuestro interno y conocernos más, un abrazo a toda esta comunidad Keto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Me gustaría saber, dentro de este ayuno, cuáles son los alimentos adecuados para alimentar a nuestro cuerpo . Yo estoy empezando, llevo tres semanas con el ayuno 16/8, y me encuentro más ligera, mejor. Empecé, no por obesidad, si por malestar digestion, me sentía incómoda. En este poco tiempo estoy más ligera. Pero si me gustaría, si puedes indicación de alimentación adecuada.
Me encanto la forma como explica el ayuno intermitente. Muchas gracias muy interesante vídeo . yo lo empece hacer apenas hace 3 días 16/8. pero siento que después de hacer el ayuno cuando termino de comer me dan náuseas , pero ala misma vez me gusta hacerlo porque mi cuerpo se siente bien excepto cuando terminó de comer Estoy tratando de perder peso me estoy pesando a diario y ya voy viendo la diferencia, muchos saluditos desde California .
Hola señora Manu ,soy de Uruguay departamento de Treinta y Tres,me gusta escuchar la y me interesa hacer la dieta por salud,ya que escuche ayuda a la salud.tengos muchas ganas de sanar , he caído en depresión tristezas y quiero me ayude , como conseguir los pasos para empezar y como conseguir alguna dieta,soy una persona umilde y muchas nanas con 59 años, gracias me gustaría me ayuden
Me encanto tu explicación facil y concreta. Yo se que somos una minoria pero tambien estamos las personas delgadas por naturaleza o genetica como sea, que nos gusta llevar una vida saludable y esta informacion nos sirve a todos no solo a las personas con sobrepeso o problemas de salud. Gracias hermosa saludos desde México.
Soy de Argentina de Rosario comence 30 dias estoy muy bien pero comi harina ayer quiero volver al plan keto hago ayuno. No se si baje mucho pero me siento bien ah tengo 54 años me ayudaa a seguir
Estoy iniciando en este estilo de alimentación y tus videos me han ayudado mucho,, gracias por compartir tu experiencia,, además eres una mujer muy agradable,, tengo 57 años y lo q me llevó a buscar formación es el dolor de articulaciones,, estoy mejorando con la alimentación y la curcuma,, saludos.
Yo probé el de una comida al día y comer todas las calorías de una es difícil para mi y lo mantuve una semana, pero me va mejor el de 16-18-20 horas, lo que he notado es menos hambre y es mas cómodo preparar menos comidas
muchas gracias no entendía que era el ayuno intermitente me a ayudado muchos su videos en informarme quiero empezar hacer dieta keto no entendía como empezar
Yo me estanque en mi perdida de peso llegue a 72 y no bajaba, empecé a hacer los ayunos intermitentes y bajé a 69 mi meta es bajar a 64 tengo 69 años y tengo diabetes
Hola buenas noches, muy interesante sobre el ayuno intermitente, Manu salí con el colesterol alto, el 26 de julio de 2023 empece a llevar tu tipo de alimentación pero que me recomiendas para bajar el colesterol
Hola Manu como siempre 👍.Por cierto tenías una muy buena compañia 😸jeje. Ya hace un mes que empecé con el ayuno intermitente, me parece que es un recurso excelente para cuidar de nuestra salud. Mejoró mucho mi estado de ánimo, tengo más energía y claridad mental.
@@berthagonzalezcepeda3433 Yo lo que hago es tener preparada en la heladera sopa o caldo de huesos que es super nutritivo. Eso es para no atorarme de comida porque estoy empezando con ayuno 20/4. Luego como cualquier cena keto.
Hola Manu, gracias ya encontré el vídeo q te solicite . Mi intención del ayuno es colaborar en la perdida de peso y principalmente x desintoxicar el cuerpo. Sin saberlo , casi estaba ayunando como tú. Ya q x compromisos mañaneros desayuno 11 o 12 AM, lo q mi última comida es 10 u 11 pm. Eso tendré q corregirlo y q mi última ingesta sea antes . Gracias
Manu soy tu super fan, me gusta toda la información que compartes hasta el momento es lo que estoy absorbiendo ya que me gusta hacer mis propias recetas. De antemano mil gracias 🙂
Yo estaba en una dieta de low carb con nutrióloga porque tenía resistencia a insulina alta presión 10kg de peso de más y meses después mire lo del ayuno intermitente que era mucho más fácil hacerlo con keto y decidí moverme a ella porque lo que más me interesaba es disminuir mioma y quiste hígado.
Hola Manu! Yo he comenzado esta forma de comer hace un poco más de 2 meses poco a poco sin exigirme mucho! Pero si que me he quitado todas las harinas porque ya me hacían daño ! Me va genial! En cuanto al ayuno, hay días de días ! A veces 12/12 a veces 16/8 ! Más común 12/12 el problema lo tengo es que yo trabajo por turnos , y cuando me toca el nocturno la paso fatal porque me da hambre y tengo que comer 😭😭😭poca cosa sin carbohidratos pero me hace sentir mal 😭😭😭! No se como llevar eso de los turnos! Alguna recomendación? Gracias 🙏🏻 felicidades por lo qué haces 👏🏼👏🏼👏🏼me encanta todo
Hola yo pensé hacerlo cuando empecé creo mis razón q tu así no tenía muchas hora así no comía tanto porque leí q piel se como su propia piel así no qda uno con piel colgada cuando pierde mucho eso fue ma gusto verdad q ayer llegué 20/4 nunca pensé fue tan fácil siempre echo solo recuerde q ayuno por más de un mes en mismo hora ya no es ayuno es un estilo vida siempre hay q estarlo cambiando eso lo q yo leído no verdad soluta mi opinión gracias información siempre te veo echo tu recetas me servido mucho mi cambio por bajar de peso de después mi embarazo
Hace poco que veo tus videos y me encantan!!! Estoy aprendiendo un montón del ayuno me falta saber si al café negro se le puede añadir un cuartito de cucharada de estevea, gracias por tu simpatía y generosidad
Hola Manu, te saluda Daniel desde Miami, hace una semana empezamos con mi esposa la dieta Keto, y tu canal y ensenanzas nos ensenaron mucho, dos preguntas, primero mi esposa no tiene vesicula y entonces le cuesta procesar las, como podemos hacer, segundo baje de peso rapidamente, 5 libars en tres dias y escuche algo de los electrolitos me puedes explicar eso, porque hace mucgho calor aca y nesecito mas potacio, espero se haya entendido , y gracias nuevamente.
Vinagre casero, ya tengo mucha nata, q cantidad me puedo comer de dicha nata, al día y si esa se puede comer durante el ayuno? Gracias Manu Dios te bendiga, nos has ayudado mucho
Hola Manu haces que todo se vea fácil hoy voy a empezar con la de 12 horas no se si sea lo correcto pero tratando q sea 16 te cuento como me fue y el video de hoy muy bueno hoy me voy hacer ejercicio q eso es lo q me falta
Manu, yo empecé con ayuno intermitente la verdad por bajar de peso, luego con el pasar del tiempo así como tu dices empecé a investigar, leer escuchar ver videos(muchisimos) y supe que es muy sano, y claro tambien me sentía mejor y mucho mejor x que vi que perdia peso.Llevo año y medio haciendo ayuno intermitente 16/8 es lo mejor💪y cada dia aprendo más y cada dia estoy mas segura de que voy por el camino correcto.Cariños desde Chile y que disfrutes tu viaje a Brasil..ejale la samba tucu tucutucu..😂😂
Hola Manu,yo hago ayuno intermitente y yo termino a las ocho y media de la noche y empiezo a comer a las once en adelante,el problema es que con mis horarios es un poco complicado pero tengo que decir que me toca madrugar y no me siento fatigada ni cansada en eso he ganado pero sigo con la tripa inflamada y eso no me baja,ya que me falta terminar con todos los dulces y chucherías y dejarlas para solo los cumpleaños de mi casa y creo que si hago este paso podré avanzar lo veo duro pero lo tengo que hacer un saludo de Yolanda
Hola soy de la Argentina. Te pregunto por el ayuno intermitente. Yo sin querer o darme cuenta hago ayuno todo los día de más de 1w horas. O sea yo ceno a las 22 hora lo más tarde y recién como a las 13 hora del otro día en mi almuerzo. Solo desayuno un café antes de ir a trabajar. Esto está bien ?? Sirve ??. Espero tu respuesta y te sigo en este nuevo camino de keto. Me sirve en 1 mes baje 6 kilos . Gracias aprendí mucho con tus videos. Besos desde Argentina 😘😘😘😘
Hola Manu...si...practique 16/8..durante 2 m...4 o 5 dias por semana...m fue tan tan bien..ka piel ...el organisms.. perdi peso..ahora quiero empezar de nuevo...salufos
Si...ya llevo 12kg...y Ademas ..festive 4m sin hacer ni dieta ni ayuno ..y no subi nada ...fantastic.. el ayuno...todo el inferno a full.. ni in resfriado...y con mucha energise.. ahora ya esteu d nuevo en ello...saludos
Genial! la explicación yo lo empece hace 2 meses y cada cosa que indicaste me paso. La duda con la coca cola cero era un gran duda que me has sacado. Mil Gracias! Excelente!
Soy tu seguidor manu me encantan tus recetas y consejos. Hice dieta keto y baje seis kilos en dos semanas, cai y voy a volver a hacerla. LA dieta keto da muy bien con el ayuno intermitente porque un desayuno keto te quita el hambre toda la mañana hasta la tarde....Una pregunta: ¿si comes 3 o 4 huevos en el desayuno, puedes comer más huevos en el almuerzo o cena?
Manu gracias por cómo hablás y explicás... Pregunta: ayuno de 12 hs., o sea NO INGERIR ALIMENTOS POR 12 HS Y LUEGO ROMPER EL AYUNO COMIENDO UNA COMIDA... Y LUEGO?
Hola Manu. El ayuno que funcion hace en el cuerpo? En ese tiempo de ayunar quema calorías o algo asi? Acabo de encontrarte y me ayuda mucho tus videos. Los voy mirando poco a poco todos. Tengo dudas muchas aun. Saludos desde México
Manu, eres muy buena en todas tus explicaciones, y muy generosa en tus videos, muchas gracias y aprendemos muchísimo contigo. Dios te bendiga muchísimo y sigas siendo feliz en tu vida!!!! Muchisimas gracias!!!
Hola tocalla que curioso que ver mi nombre aqui en los comentarios, te saludo tocalla desde mi pais, Hermosillo, Sonora. México. Me gustaría que me explicaras como es eso de las horas 10/8 ò 12/4 no entiendo bien en el horario, haber asi entendi yo se hace un ayuno de 12 horas y comes a las 4 de la tarde asi es ó como? Me lo puedes explicar tocalla. Gracias me puedes encontrar en Facebook como Claudia Salazar A. Por si por ahi me quieres comentar ó por aquí como gustes.
En esa ventana de 8 horas como verduras salteadas en mantequilla (espinaca ,zuckini , espárragos ) una porción pequeña de proteína y aguacate 80 gramos de tomar agua con limon helada y dos gotas de stevia un poco más tarde como chicharrón de cerdo como snack agua café sin dulce agua con limon y sal rosada en la noche como cena zuckini con salsa carbonara adaptada a estilo keto y así vario diariamente saludos
Manu, yo ayuno de ésta manera, dime si está bien, desayuno normal a las 8 am, luego almuerzo 1 pm, y de ahi espero hasta el otro día para volver a comer a las 8 am, solo como grasas y proteinas pues estoy haciendo keto... este ayuno se puede hacer seguido todos los dias? son 16 horas de ayuno diarias.
Hola Manu yo estoy probando el ayuno 16/8 porque quiero adelgazar 7K q tengo de más, estoy siguiendo la dieta keto, como muy poco, no se si me ayuda? Muchas gracias por tus vídeos, soy Delia de Uruguay.
Wuauuuu excelente explicación, felicidades Manu, en encanto, y se ve que eres una persona muy preparada y que te gusta investigar. Dios te bendiga Manu desde Monterrey N.L hasta la tierra de Bety la fea. jijiji.
Hola Manu buenas noches una pregunta si yo quiero aser el ayuno pero en mi trabajo mi primer descanso es alas 9 si empiezo arda hora mi primer comida aque horas sería la última porfavor muchas gracias 🙏 por todos tus vídeos ❤️❤️
Me encantó tu invitado de honor un lindo y hermoso MICHI
Yo empecé a verte desde Chile, voy a comenzar esta semana después de las fiestas de la patria aquí en Chile
Amo tu forma de hablar. Soy de México y el acento Colombiano es adictivo para nosotros. ☺️ Gracias por tus videos, son lo máximo!!
Feliz y bendecido día! Llegaste de repente y nada es casual.. Gracias. Voy a iniciar este estilo de vida para me apoye en mi sistema nervioso y tenía adiccion a pan. Me Quiero estar en salud pergecta
Me encanta como la gatita Presta atención cuando Manu está explicando
Te acabo de encontrar y estoy enamorada de ti 😃
Hablas súper bien, se nota que eres muy inteligente y transmites mucha calma
Veré todos tus videos 😃👍
Saludos!!
Muchas gracias por ver los videos 😀🙏🏻
Manu Echeverri no entiendo se hace un día si y uno no o como funciona
Es la mejor
Estoy empezando con keto y el ayuno intermitente .y me estás ayudando mucho xq estado buscando vidrios y gracias a ti me estoy enterando .me encanta como explicas todo .gracias
@@jeannettelarromanap.4792es como tú te acomodes
Al menos yo lo hago todos los días ya me acostumbré llevo practicando lo 2 años
Yo amo el ayuno, generalmente hago 3 días 23/1, 2 días 18/6 y 2 días generalmente fines de semana 12/12, no siempre es igual pero me encanta, al principio todos en casa pensaban que era parte de mi depresión 😅 ya después vinieron los cambios y todos lo notaron, hago keto también, amo y adoro ambos
Te pregunto si te funciona así en desorden, yo lo hago así y no sé si se descompensa el cuerpo. Y no encuentro datos sobre eso, solo de hacerlo pero no sé si se puede así alterno
Ilove❤️ Keto
Muchas gracias por tus recomendaciones basadas en conocimiento y experiencia.
Busque la información tal cual recomendaste (premio nobel 2016, 1976). Maravilloso.
Yo comence a buscar ayuda para bajar de peso y me encontre con un grupo de ayuno intermitente y no me costo trabajo porque no soy de comer entre comidas ni chucherias, empece con el de 16-8 y mayormente hago el de 18-6 y me he sentido muy muy bien, aunado a esto empece a reducir el consumo de azucar y carbohidratos en mis ventanas y en el grupo se habla mucho de la dieta keto asi que entre a you tube a ver que era y me he enamorado de ella, la verdad es que apenas la voy conociendo pero cada vez me familiarizo mas con ella, aunque si es dificil dejar de tajo todos los carbohidratos, he ido reduciendo las porciones y se que dentro de poco habre logrado dejarlos...
Ademas veo recetas deliciosas que me dan nuevas ideas y son sanas...
El invitado de honor. A mí me cae bien hacer el ayuno intermitente y ya lo noto en la ropa. No tengo prisa porque más que nada lo hago por sentirme mejor y cómo tú bien has dicho es un retorno a a nuestra raices antes de que la revolución agrícola cambiara nuestro correcto proceder alimentario. Un saludo.
Gracias Manu. Me encanta como explicas todo. Gracias por tus vídeos.
Me han hablado del ayuno intermitente y he querido informarme mejor y tus vídeos son los mejores para mi. Gracias Gracias Gracias!! 🙏😊
Muchas gracias portu sinceridad,naturalidad y conocimmientos desde España😀
Hola Manu, tengo azúcar alta y también soy impertensa tus videos me ayudan mucho aquí en Honduras no hay algunos productos que tú usas pero te agradezco infinitamente tus consejos 😊❤
Genia! No falla. Toda gente inteligente tiene michis!
He empezado el ayuno, 16h, junto con la dieta keto, me encuentro cada día mejor.
No siento hambre, estoy sorprendida.
Y haces ayuno todos los días y ña dieta keto?
Hola muchas gracias con este vídeo entendí mejor como llevar acabo el ayuno intermitente.
Además yo hago ayuno siempre....ahora como sólo una vez al día, sobre las nueve de la noche me tomo una infusión y ya hasta las 8 de la mañana, más o menos, me tomo el bulletproof y luego cómo sobre las dos de la tarde...aguanto bien, si algunos días me pega un bajón, tomó un vaso de agua, limón y sal. Siempre es agradable la aparición de invitado peludo... Un saludo. PD. Llevo una semana haciendo lo de comer sólo una vez al día...
Hola Manu, te encontré ayer cuando buscaba información acerca de la dieta keto. Y desde ayer no he parado de ver muchos videos tuyos, mejor dicho estoy como cuando te encarretas viendo una seria de Netflix y no quieres hacer otra cosa que ver un capítulo tras otro pq no puedes parar. De verdad muchas gracias por compartir tanta información de una forma tan práctica con nosotros.
Yo empecé a hacer la dieta intermitente 16/8 desde hace 3 años ya, pq quería bajar como 5 kilos de peso que tenía de más y he tratado de mantenerla los días que más puedo. Pero quise investigar acerca de la dieta keto pq me parece que las dos dietas juntas con un poco de ejercicio son muy buenas para “mantener” el peso ideal sin tener que ser súper estricta y poder relajarme un poco los fines de semana con lo que como.
Pq como tú dices lo importante es la felicidad!!! y todo en exceso es malo y nos hace infelices entonces si encontramos nuestro propio balance, lo que funciona para mí y mi cuerpo es mi meta. Y se que contigo encontré ese balance que ando buscando…
De verdad muchas muchas gracias nuevamente 🙏🏼
Haré un gran cambio en mi vida! Gracias , por tu explicación.
Cuando tengas tiempo , habla sobre desayunos , comida , snacks , cena , tips para poder entrar en cetosis
Holisss 😄 muy buenos tus videos, yo hago el ayuno de 16 horas pero como 3 veces al día 😔😔 nose si esta bien, desayuno a las 10, almuerzo alas 2 y ceno generalmente algo ligero como arándano o fresa como a las 6 de la tarde 😔
Hola Manu,
Yo también entré en este estilo de vida por perder grasa, antes era muy gordita y con dietas y ejercicio, aunque si bajaba de peso, de todos modos notaba que estaba aguadita, llevo en keto como 2 meses y justo hace una semana comencé el ayuno intermitente (16-8) pero estoy super impactada porque empiezo a notar que ese exceso de piel esta reduciendo, me siento mucho más compacta, desimflamada, lúcida, etc. Así que ya me quedo en este estilo de vida porque me hace sentir con más energia y feliz.
Muchas gracias por todo tu contenido, me hace la vida mucho más sencilla.
Un fuerte abrazo desde Mexico
Como es 16/8 . Cuntas comidas es ayuda
@@enisavila6129 son 16 horas de ayuno por 8 de comidas, yo normalmente hago 2 comidas y un snack pequeño (almendras, chicharron o berries)
@@MabeeLina gracias
Yo quiero hacer dieta keto pero no tengo idea como empezar😭😭😭😭
Manu me encantan tus videos. Estoy aprendiendo mucho.
Gracias
Hola Manu, yo hace muchos año que no almuerzo, sólo desayunaba bien, pero con galleta de arroz, o pan de salvado. Hace meses comencé la dieta Keto, soy intolerante a la lactosa, no podía comer crema de ninguna manera, ahora no me causa ningún tipo de problemas, lo mismo la verdura a mi divertículos. Yo por la mañana tomo un Bullitprof gralmente pasaron 16 hs de mi última comida y ceno 18.30/19.hs una de tus recetas agregando un poco mas de grasa para compensar y nada más. LO ESTOY HACIENDO BIEN ??? 🤔😘
Exelente explicación .Muy clara Felicitaciones Manu
Hola Manu yo practico el ayuno intermitente 24/1 hago una sola comida al día desde hace mucho tiempo y me gusta mucho sentir mi estómago vacío y saber que mi cuerpo se está regenerando y alimentándose de si mismo y al mismo tiempo proporcionándome salud y bienestar, mis alimentos los tomo a las 3:00 pm y no me da hambre en todo el día, hago dos horas de bicicleta cada mañana en ayunas (18 millas) y la energía como de una jovencita y tengo 52 años, hago la dieta Keto a mi estilo como digo yo porque soy vegetariana y me adapto a mis principios, estoy feliz de practicarlo y creo que es un método para conectarnos con nuestro interno y conocernos más, un abrazo a toda esta comunidad Keto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Manu,es la primera vez que te veo y me gustan mucho tus videos, felicidades desde Colima México
hola Manu puede hacer un video en que comer en los 21 días de ayuno intermitente porfa
Me gustaría saber, dentro de este ayuno, cuáles son los alimentos adecuados para alimentar a nuestro cuerpo . Yo estoy empezando, llevo tres semanas con el ayuno 16/8, y me encuentro más ligera, mejor. Empecé, no por obesidad, si por malestar digestion, me sentía incómoda. En este poco tiempo estoy más ligera. Pero si me gustaría, si puedes indicación de alimentación adecuada.
Me encanto la forma como explica el ayuno intermitente. Muchas gracias muy interesante vídeo . yo lo empece hacer apenas hace 3 días 16/8. pero siento que después de hacer el ayuno cuando termino de comer me dan náuseas , pero ala misma vez me gusta hacerlo porque mi cuerpo se siente bien excepto cuando terminó de comer Estoy tratando de perder peso me estoy pesando a diario y ya voy viendo la diferencia, muchos saluditos desde California .
Hola señora Manu ,soy de Uruguay departamento de Treinta y Tres,me gusta escuchar la y me interesa hacer la dieta por salud,ya que escuche ayuda a la salud.tengos muchas ganas de sanar , he caído en depresión tristezas y quiero me ayude , como conseguir los pasos para empezar y como conseguir alguna dieta,soy una persona umilde y muchas nanas con 59 años, gracias me gustaría me ayuden
Gracias por tu tiempo saludos desde Sinaloa
Me encanto tu explicación facil y concreta. Yo se que somos una minoria pero tambien estamos las personas delgadas por naturaleza o genetica como sea, que nos gusta llevar una vida saludable y esta informacion nos sirve a todos no solo a las personas con sobrepeso o problemas de salud. Gracias hermosa saludos desde México.
Soy de Argentina de Rosario comence 30 dias estoy muy bien pero comi harina ayer quiero volver al plan keto hago ayuno.
No se si baje mucho pero me siento bien ah tengo 54 años me ayudaa a seguir
Te entiendo, es que Argentina te mete pan y dulce de leche por todos lados jajajja sigamos adelante !! Buena suerte !
Lo que has dicho " los humanos no hemos sido diseñados para esto" me ha gustado mucho . Saludos
Hola Manu, he comenzado keto y ayuno 16/8, con el objetivo de perder peso. Estoy muy contenta, pero tengo mucho q aprender aún y tu me ayudas mucho
Estoy iniciando en este estilo de alimentación y tus videos me han ayudado mucho,, gracias por compartir tu experiencia,, además eres una mujer muy agradable,, tengo 57 años y lo q me llevó a buscar formación es el dolor de articulaciones,, estoy mejorando con la alimentación y la curcuma,, saludos.
Yo probé el de una comida al día y comer todas las calorías de una es difícil para mi y lo mantuve una semana, pero me va mejor el de 16-18-20 horas, lo que he notado es menos hambre y es mas cómodo preparar menos comidas
muchas gracias no entendía que era el ayuno intermitente me a ayudado muchos su videos en informarme quiero empezar hacer dieta keto no entendía como empezar
Yo me estanque en mi perdida de peso llegue a 72 y no bajaba, empecé a hacer los ayunos intermitentes y bajé a 69 mi meta es bajar a 64 tengo 69 años y tengo diabetes
Me encantan tus videos, Manu
Hola buenas noches, muy interesante sobre el ayuno intermitente, Manu salí con el colesterol alto, el 26 de julio de 2023 empece a llevar tu tipo de alimentación pero que me recomiendas para bajar el colesterol
La mejor explicación, gracias!!!!
Hola hoy acabe de descubrir tu canal y me a servido mucho mi esposo empieza la dieta keto y quiero cocinar bien y rico gracias por tu aporte
Hola Manu como siempre 👍.Por cierto tenías una muy buena compañia 😸jeje. Ya hace un mes que empecé con el ayuno intermitente, me parece que es un recurso excelente para cuidar de nuestra salud. Mejoró mucho mi estado de ánimo, tengo más energía y claridad mental.
La mejor compañía ❤️🐱
Conke rompes el ayuno???
@@berthagonzalezcepeda3433 Yo lo que hago es tener preparada en la heladera sopa o caldo de huesos que es super nutritivo. Eso es para no atorarme de comida porque estoy empezando con ayuno 20/4. Luego como cualquier cena keto.
Hola Manu, gracias ya encontré el vídeo q te solicite . Mi intención del ayuno es colaborar en la perdida de peso y principalmente x desintoxicar el cuerpo. Sin saberlo , casi estaba ayunando como tú. Ya q x compromisos mañaneros desayuno 11 o 12 AM, lo q mi última comida es 10 u 11 pm. Eso tendré q corregirlo y q mi última ingesta sea antes . Gracias
Yo AMO AYUNAR ME SIENTO GENIAL🦋practicó el OMAD...GRACIAS MANU SALUDOS DESDE CALIFORNIA DE UNA MEXICANA 🇲🇽❤️🎈
Muy buena información. Pero me encanta el 😺 está bien tranquilito y escuchando sin molestar. 😘🤗💯🇵🇷
Saludos bori !
Estimada espectacular la información!!
Pregunto se podría tomar de cúrcuma y jengibre sin edulcorantes? o también rompería el ayuno?
Manu soy tu super fan, me gusta toda la información que compartes hasta el momento es lo que estoy absorbiendo ya que me gusta hacer mis propias recetas. De antemano mil gracias 🙂
Que genia q sos saludos desde Argentina
Ahora como iniciar el ayuno ? Y con que alimentos lo rompes??
Gracias eres fabulosa.
SOS lo mejor de lo mejor !!
Me encanta la manera tan sencilla de explicar gracias eres un amor
Yo estaba en una dieta de low carb con nutrióloga porque tenía resistencia a insulina alta presión 10kg de peso de más y meses después mire lo del ayuno intermitente que era mucho más fácil hacerlo con keto y decidí moverme a ella porque lo que más me interesaba es disminuir mioma y quiste hígado.
Hola Manu! Yo he comenzado esta forma de comer hace un poco más de 2 meses poco a poco sin exigirme mucho! Pero si que me he quitado todas las harinas porque ya me hacían daño ! Me va genial! En cuanto al ayuno, hay días de días ! A veces 12/12 a veces 16/8 ! Más común 12/12 el problema lo tengo es que yo trabajo por turnos , y cuando me toca el nocturno la paso fatal porque me da hambre y tengo que comer 😭😭😭poca cosa sin carbohidratos pero me hace sentir mal 😭😭😭! No se como llevar eso de los turnos! Alguna recomendación? Gracias 🙏🏻 felicidades por lo qué haces 👏🏼👏🏼👏🏼me encanta todo
Gracias por compartir.... felicidades
Que bueno encontarte Manu.. Mañana comienzo la dieta Keto.
Hola yo pensé hacerlo cuando empecé creo mis razón q tu así no tenía muchas hora así no comía tanto porque leí q piel se como su propia piel así no qda uno con piel colgada cuando pierde mucho eso fue ma gusto verdad q ayer llegué 20/4 nunca pensé fue tan fácil siempre echo solo recuerde q ayuno por más de un mes en mismo hora ya no es ayuno es un estilo vida siempre hay q estarlo cambiando eso lo q yo leído no verdad soluta mi opinión gracias información siempre te veo echo tu recetas me servido mucho mi cambio por bajar de peso de después mi embarazo
Tenia algunas dudas del ayuno y ya lo aclare
Desde COSTA RICA SALUDOS...Muy bueno y el gatito muy lindo 😘😘😙
Hace poco que veo tus videos y me encantan!!! Estoy aprendiendo un montón del ayuno me falta saber si al café negro se le puede añadir un cuartito de cucharada de estevea, gracias por tu simpatía y generosidad
Yo tengo 3 semanas asiendo ayuno 18/6 20/4 23/1 kiero aser el de 36 y keto abiamiente muchas gracias ati
Hola Manu, te saluda Daniel desde Miami, hace una semana empezamos con mi esposa la dieta Keto, y tu canal y ensenanzas nos ensenaron mucho, dos preguntas, primero mi esposa no tiene vesicula y entonces le cuesta procesar las, como podemos hacer, segundo baje de peso rapidamente, 5 libars en tres dias y escuche algo de los electrolitos me puedes explicar eso, porque hace mucgho calor aca y nesecito mas potacio, espero se haya entendido , y gracias nuevamente.
Hola Manu si me gusta y me siento cómoda con el
Ayuno 12/12 y un día a las semana me paso al 16/8
Me encanto tus publicaciones y videos hoy comence a verlos, saludos desde osorno chile
Vinagre casero, ya tengo mucha nata, q cantidad me puedo comer de dicha nata, al día y si esa se puede comer durante el ayuno? Gracias Manu Dios te bendiga, nos has ayudado mucho
Hola Manu haces que todo se vea fácil hoy voy a empezar con la de 12 horas no se si sea lo correcto pero tratando q sea 16 te cuento como me fue y el video de hoy muy bueno hoy me voy hacer ejercicio q eso es lo q me falta
Manu, yo empecé con ayuno intermitente la verdad por bajar de peso, luego con el pasar del tiempo así como tu dices empecé a investigar, leer escuchar ver videos(muchisimos) y supe que es muy sano, y claro tambien me sentía mejor y mucho mejor x que vi que perdia peso.Llevo año y medio haciendo ayuno intermitente 16/8 es lo mejor💪y cada dia aprendo más y cada dia estoy mas segura de que voy por el camino correcto.Cariños desde Chile y que disfrutes tu viaje a Brasil..ejale la samba tucu tucutucu..😂😂
Hola, cuántas veces al mes o a la semanas haces ayuno intermitente?
Mi querida Manu!!como me inspiras día tras día ,saludos y gracias por compartir 🤗
Gracias hermosa por la información...me encanta... como explicas todo... tan simple y tan cierto....
Gracias por Ser y estar!!!!
Hola Manu,yo hago ayuno intermitente y yo termino a las ocho y media de la noche y empiezo a comer a las once en adelante,el problema es que con mis horarios es un poco complicado pero tengo que decir que me toca madrugar y no me siento fatigada ni cansada en eso he ganado pero sigo con la tripa inflamada y eso no me baja,ya que me falta terminar con todos los dulces y chucherías y dejarlas para solo los cumpleaños de mi casa y creo que si hago este paso podré avanzar lo veo duro pero lo tengo que hacer un saludo de Yolanda
Hola soy de la Argentina. Te pregunto por el ayuno intermitente. Yo sin querer o darme cuenta hago ayuno todo los día de más de 1w horas. O sea yo ceno a las 22 hora lo más tarde y recién como a las 13 hora del otro día en mi almuerzo. Solo desayuno un café antes de ir a trabajar. Esto está bien ?? Sirve ??. Espero tu respuesta y te sigo en este nuevo camino de keto. Me sirve en 1 mes baje 6 kilos . Gracias aprendí mucho con tus videos. Besos desde Argentina 😘😘😘😘
Gracias por compartir todos tus conocimientos! Cada cuanto recomendas ayunar?? Yo voy a empezar 16/8
Soy nieva pero me encanta 😊 gracias por todo 😘
Hola Manu...si...practique 16/8..durante 2 m...4 o 5 dias por semana...m fue tan tan bien..ka piel ...el organisms.. perdi peso..ahora quiero empezar de nuevo...salufos
Hola, lo hiciste acompañado de la dieta keto?
Si...ya llevo 12kg...y Ademas ..festive 4m sin hacer ni dieta ni ayuno ..y no subi nada ...fantastic.. el ayuno...todo el inferno a full.. ni in resfriado...y con mucha energise.. ahora ya esteu d nuevo en ello...saludos
Que genial!! Felicidades!!! En mi insta madison_snz, tengo mis recetas keto! Por si las quieres checar, saludos!
@@lechefria Hola apenas estoy comenzando la dieta keto, te mandé solicitud en Instagram por si me aceptas y ver tus recetas, gracias!
@@mabelnavarrovenegas9974 Gracias!! Ya te acepté!
Genial! la explicación yo lo empece hace 2 meses y cada cosa que indicaste me paso. La duda con la coca cola cero era un gran duda que me has sacado. Mil Gracias! Excelente!
Cuál era la duda con la coca cola Zero? Es o no recomendable?
Hola!!!!! Manu 👋😃😃 es verdad q con dieta keto se reduce la celulitis? Me gusta tu canal
Soy tu seguidor manu me encantan tus recetas y consejos. Hice dieta keto y baje seis kilos en dos semanas, cai y voy a volver a hacerla. LA dieta keto da muy bien con el ayuno intermitente porque un desayuno keto te quita el hambre toda la mañana hasta la tarde....Una pregunta: ¿si comes 3 o 4 huevos en el desayuno, puedes comer más huevos en el almuerzo o cena?
Manu gracias por cómo hablás y explicás... Pregunta: ayuno de 12 hs., o sea NO INGERIR ALIMENTOS POR 12 HS Y LUEGO ROMPER EL AYUNO COMIENDO UNA COMIDA... Y LUEGO?
Gracias Manu. Me encanta tu contenido. Tomar agua con limón rompe el ayuno?
Hola Manu. El ayuno que funcion hace en el cuerpo? En ese tiempo de ayunar quema calorías o algo asi? Acabo de encontrarte y me ayuda mucho tus videos. Los voy mirando poco a poco todos. Tengo dudas muchas aun. Saludos desde México
Yo hago esto y ni sabia que le hacia bien a mi cuerpo!!! Explicas super bien Manu. Gracias!
Manu, eres muy buena en todas tus explicaciones, y muy generosa en tus videos, muchas gracias y aprendemos muchísimo contigo. Dios te bendiga muchísimo y sigas siendo feliz en tu vida!!!! Muchisimas gracias!!!
Hola Manu!! Yo estoy haciendo el de 14/10 soy nueva en esto y me e sentido mucho mejor yo sé que es poco pero es el comienzo gracias por tú vídeo🤗
Hola tocalla que curioso que ver mi nombre aqui en los comentarios, te saludo tocalla desde mi pais, Hermosillo, Sonora. México.
Me gustaría que me explicaras como es eso de las horas 10/8 ò 12/4 no entiendo bien en el horario, haber asi entendi yo se hace un ayuno de 12 horas y comes a las 4 de la tarde asi es ó como? Me lo puedes explicar tocalla. Gracias me puedes encontrar en Facebook como Claudia Salazar A. Por si por ahi me quieres comentar ó por aquí como gustes.
Yo hago 16/8 y me siento muy bien!! Gracias por la info y saludos
Dorelly Valencia y que comes en esas 8 horas? como manejas las injestas? 😬
En esa ventana de 8 horas como verduras salteadas en mantequilla (espinaca ,zuckini , espárragos ) una porción pequeña de proteína y aguacate 80 gramos de tomar agua con limon helada y dos gotas de stevia un poco más tarde como chicharrón de cerdo como snack agua café sin dulce agua con limon y sal rosada en la noche como cena zuckini con salsa carbonara adaptada a estilo keto y así vario diariamente saludos
Dorelly Valencia gracias 😊
@@dorellyvalencia hola tengo una duda, el ayuno 16/8 son 16 horas de ayuno y las 8 horas restantes se dividen en 2 comidas o 3???
Manu, buenos días, desde Querétaro, México, yo hago vinagre de manzana o
Manu, yo ayuno de ésta manera, dime si está bien, desayuno normal a las 8 am, luego almuerzo 1 pm, y de ahi espero hasta el otro día para volver a comer a las 8 am, solo como grasas y proteinas pues estoy haciendo keto... este ayuno se puede hacer seguido todos los dias? son 16 horas de ayuno diarias.
Hola Manu yo estoy probando el ayuno 16/8 porque quiero adelgazar 7K q tengo de más, estoy siguiendo la dieta keto, como muy poco, no se si me ayuda? Muchas gracias por tus vídeos, soy Delia de Uruguay.
Wuauuuu excelente explicación, felicidades Manu, en encanto, y se ve que eres una persona muy preparada y que te gusta investigar. Dios te bendiga Manu desde Monterrey N.L hasta la tierra de Bety la fea. jijiji.
Que se puede comer cuando pasan las horas del ayuno? Que es lo primero que comes?
Manu cuantas veces a la semana es necesario hacerlo para un buen estilo de vida
El ayuno 14/10 es buena opción? No se como llegue a tus videos pero no he parado de verlos .saludos😊🇨🇴
Muchas gracias por ver los videos 😃
Claro que es buena opción. Lo importante es encontrar lo que funcione para ti.
Hola Manu, una pregunta,puede ser malo hacer ejercicio en ayuno? Yo entreno a la mañana temprano, gracias!!!
gracias creo que probare a ver como me va.
hola acabo de ver tu vídeo y me pareció genial gracias por compartir tus conocimientos
Gracias!! hermosa la gatita, bendiciones!!
Gracias Manu, tu mascota es hermosa!!! Podrías decirme si puedo consumir vinagre de sidra de manzana y bicarbonato? Saludos desde México! Gracias!
Manu gracias por tus vídeos, desde ayer te empecé a seguir y no te imaginas todo lo que he logrado aprender. Un abrazo 💜🌻
Hola Manu buenas noches una pregunta si yo quiero aser el ayuno pero en mi trabajo mi primer descanso es alas 9 si empiezo arda hora mi primer comida aque horas sería la última porfavor muchas gracias 🙏 por todos tus vídeos ❤️❤️
Me super encanta como explicas todo tan detallado y facil de entender mil gracias Hermosa Manu,te estoy eternamente agradecida, que Dios te bendiga.
🤗🙏🏻
Manu muchas gracias por tu tiempo y por hacernos la vida cetogenica más fácil con tus explicaciones.