Посмотрите пожалуйста Пенкин Егор- Здоровое будущее.... Я занимаюсь танцами, делала статичные растяжки...теперь отказалась от этой хрени, слава Богу за Егора, Господь вправил мне мозги...особенно перечный шпагат, у него есть ролик...начните с него...там куча коментов от спортсменов благодарных...есть ролик где он разбирает грамотно вред и бесполезность статичных растяжек и дает научно обоснованные подтверждения дает упражнения для подготовки к сопртивным занятиям..там куча коментов от преподов по спорту, которые говорят о горе тренерах, которые портят суставы саоими растяжками, а потом инвалидное кресло у многих спортсменов
Я танцор...советую набрать Егор Пенкин- Здоровое будущее.... Вы все поймёте....мне Бог вставил мозги на место через Егора....очень много коментов от спортсменов
Растяжка зависит также от строения тазобедренного сустава. Ввиду особенностей строения тб.сустава даже при наличии хорошей растяжки,например сидя на полу и с наклоном вперёд в шпагат,удары ногами в голову ( Маваши) не будут доступны.
Хороший видос. Не то что другие "за 30 дней без боли"... Сказал сразу - будет тяжело и больно. Отличные упражнения. Буду пробовать. Хуже точно не будет)
Спасибо!!! Будем пробовать!!! Мне 38,но растяжки дальше ширины плеч нет, до пола руками тоже никогда не дотягивался))) Цель поставлена, начал выполнять.
Почему болит сам тазобедренный сустав. Стреляет и хрустит при вращении коленом с самого детства. Из за этого и перестал это делать. Сейчас спустя 10 лет, хочу попробовать снова. Именно в боковой растяжке проблема.
Я танцор....наберите срочно Егор Пенкин- Здоровое будущее...мне Бог дал ответы на мои вопросы и вставил мозги..тпм много коментов от спортсменов...а от ьаких тренеров просто бегите
Не могу сказать за всех, я в шестьдесять один села через три месяца на правый, через год-на левый продольные, сейчас до поперечного остался один кубик, это примерно восемь см. Занимаюсь полтора года в студии растяжки и балета, по два-три раза в неделю.❤Всем успехов в тренировках, терпения в постоянстве желания продолжать заниматься, здоровья, молодости, красоты, гармонии души и тела и отличной растяжки!!!!🥇
Спасибо.мне 50 лет занимаюсь шинкиокушином.это стандартно.а есть что то для очень деревянных?периодами начинает получаться а потом что то случается и начинается регресс. Очень болит мышца ближе к суставу прям камень.Осу.
Поделюсь наверное не секретом, на растяжку влияет без солевая диета! В противном случае, даже ежедневная растяжка не даст результата. В монастырях Шаолиня, соль в еду не кладут. Дети пока едят конфеты, а не колбасу легко растягиваются.
Растяжка ДЛЯ НОВИЧКОВ, при которой в первом же упражнении нужно коснуться ладонью до пола с сомкнутыми прямыми ногами, во втором - прижаться к колену. Еще раз - ДЛЯ НОВИЧКОВ. Поэтому и подписчики не набираются, фигня потому что.
Просто лучшее по содержанию видео по растяжке наверное на всем ютубе, именно для новичков адекватные и правильные упражнения, лукасю
Посмотрите пожалуйста Пенкин Егор- Здоровое будущее....
Я занимаюсь танцами, делала статичные растяжки...теперь отказалась от этой хрени, слава Богу за Егора, Господь вправил мне мозги...особенно перечный шпагат, у него есть ролик...начните с него...там куча коментов от спортсменов благодарных...есть ролик где он разбирает грамотно вред и бесполезность статичных растяжек и дает научно обоснованные подтверждения дает упражнения для подготовки к сопртивным занятиям..там куча коментов от преподов по спорту, которые говорят о горе тренерах, которые портят суставы саоими растяжками, а потом инвалидное кресло у многих спортсменов
Да такого имени в природе не существует, что Ты там написал🤣
@chinupspullups бредишь ?
Спасибо, всё чётко и понятно. Базу усвоили, ждём новых видео с элементами посложнее.
Этому тренеру можно верить. Ваша растяжка вдохновляет)
На эти вертухи можно смотреть вечно
Спасибо тренер! После твоей тренеровкой результат есть 👍
Бро я начинаю что делать
Я танцор...советую набрать Егор Пенкин- Здоровое будущее....
Вы все поймёте....мне Бог вставил мозги на место через Егора....очень много коментов от спортсменов
Круто конечно очень приятно и ещё было бы здорово мне научиться как сесть на поперечный шпагат самому!!!!
Есть книга -"Техника ног Северного Китая " Д. Порохов. В начале описание всего что касается растяжки.
Благодарю 🤗
Спасибо за труды и информацию. С самого начала- это хорошо. А то большенство : сразу показывают как рвать яйца и без разминки
Советую набрать Егор Пенкин- Здоровое будущее...я танцор и мне Бог вставил мозги через Егора...там много коментов от спортсменов
Круто. Простые и при этом результативные упражнения❤
Огромное вам спасибо 👍, самое лучшее, доходчивое видео, упражнения реально подходят для "деревянного" человека 😄
в целом - неплохо! НО , НАЧИНАТЬ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ С ПРИСЕДАНИЙ!!!!!!! ЭТО ВАЖНО.
я смотрел разные видео на ютюбе как сесть на шпагат, но ваше видео лучше чем у других
Требую продолжения сенсей!!)
Растяжка зависит также от строения тазобедренного сустава. Ввиду особенностей строения тб.сустава даже при наличии хорошей растяжки,например сидя на полу и с наклоном вперёд в шпагат,удары ногами в голову ( Маваши) не будут доступны.
Абсолютно согласен. 10 лет тяну,все ровно не могу сесть
Спасибо!!! Всё просто и понятно. Пойду на стадик,применять. Подписка и лайк.
Отлично,спасибо! То что нужно!💣
Здравствуйте дорогой друг! Ставлю Лайк!!!
Хороший видос. Не то что другие "за 30 дней без боли"... Сказал сразу - будет тяжело и больно. Отличные упражнения. Буду пробовать. Хуже точно не будет)
И что результат есть ?
@@oybekkamolov1786 братан, ещё не начал) п%здеть не буду)))
@@Fuvard почему
Ну как там результаты со шпагатам ...???
@@hyundaiaccent2041 в начале мотивировался,а потом понял,что нахрен это надо,лучше в приставку поиграю..
Ас Саляму уалейкум, спасибо за видео, тоже решил на шпагат попробовать сесть , потихоньку.
Спасибо!!! Будем пробовать!!! Мне 38,но растяжки дальше ширины плеч нет, до пола руками тоже никогда не дотягивался))) Цель поставлена, начал выполнять.
зачем? чтоб девок поражать в спортзале?
После разогрева делай фиксации
Как он показал это травмоопасно
@@АртурКонон-с5к согласна, это для подготовленных
Как успехи?
Всё Прекрасно!!!
Один я придрался к терминологии.
Супер - лайк Вам! Благодарю!
Боже какие шикарные ноги
Мечта
Тянусь сейчас ради этого
Спасибо за видео 👍👍👍
Классные кроссовки! У меня такие же 👍
На превью прям Юидзеро Ханма
Майка конечно атас! 😂😂😂
Мне одному нужна растяжка, для того чтоб выносить лица?
Салам алейкум. Сел на шпагат?
Мне тоже нужна
Не одному
Не
Мне тож
Спасибо! за инфу удачи!
Здавствуйте. А есть возможность выслать видео уроки? Ну, конечно хочу поблагодарить за понятное ваше видео и я хотел бы заниматься по вашим урокам.
Почему болит сам тазобедренный сустав. Стреляет и хрустит при вращении коленом с самого детства. Из за этого и перестал это делать. Сейчас спустя 10 лет, хочу попробовать снова. Именно в боковой растяжке проблема.
Я танцор....наберите срочно Егор Пенкин- Здоровое будущее...мне Бог дал ответы на мои вопросы и вставил мозги..тпм много коментов от спортсменов...а от ьаких тренеров просто бегите
Боли при отведении ноги в сторону? Это проблемы с тазобедренным суставом, возможно коксартроз тазобедренного сустава.
Здравствуйте подскажите пожалуйста, а по времени за сколько можно увидеть шпагат?
Хочу такого тренера 🥰🥰🥰🥰
если коротко -- полнейшая шляпа. Всё зависит от возраста....в первую очередь , а не от упражнений...
Spasiba Bravo
тяжеловато перекаты делать без помощи рук, сразу болят связки на суставах
Маладес 👌👌👊💪💪👊
Какая растяжка, у меня спина болит !
Именно поэтому надо садиться на шпагат . Пройдет точно проверено на себе
В паху норм растягивается, а вот под коленами вообще дерево просто. Странно.
Стандартная, хоть и урезанная разминка футболиста)))
Круто , это мне надо , а то вестибулярный аппарат, барахлить стал ((
Спасибо
Результат есть после первой же тренеровки ,посомтрим за сколько сяду на шпагат.
Сел?
Я вот сел. Но только не по этой программе
Фух, чуть не порвался. Но вроде хорошо разогрелся перед приседом.
Привет,спасибо,почти сел на шпагат
за сколько?
За сколько времени сели на шпагат?
Я тренил в этом зале на бокс мешке 🥊
Разве шпагат не вреден для тазобедренного сустава?
Это правильно, согласна..найдите Егор Пенкин- здоровое будущее...мне Бог вставил мозги через Егора
Вандам отдыхает)
Спасибо за видео! Кто подскажет в 40 лет деревянному сесть на шпагат реально?))
В60 реалтно)
Я танцор..наберите пожалуйста.Егор Пенкин- Здоровое будущее..мне Бог вставил мозги через Егора...там много коментов от спортсменов
Если мясо перестать есть....
Не могу сказать за всех, я в шестьдесять один села через три месяца на правый, через год-на левый продольные, сейчас до поперечного остался один кубик, это примерно восемь см. Занимаюсь полтора года в студии растяжки и балета, по два-три раза в неделю.❤Всем успехов в тренировках, терпения в постоянстве желания продолжать заниматься, здоровья, молодости, красоты, гармонии души и тела и отличной растяжки!!!!🥇
Здравствуйте, это то что нужно ,но если сумки коленок уже травмировал ,дальнейшие тренировки не будут ли опасны.
Ой, точно понравилась!
Для вас это лехго
Скажите пожалуйста, взрослый человек сможет садиться на шпагат? Полностью
Конечно но нужно заниматся 4-3 раза в неделю, желаю успехов
Здравствуйте у меня не растянута пот каленые сухожилия можете показать упражнения пж пж покажите
Чемпион мира по фигурному катанию 😂 👍
я 12 лет жил в Китае. они разогрев делают в стойке шаг лошади. потом как ЧенЛун в фильме Харчевня на колесах. я на поперечный сел через 2 месяца
🤔
так чтоб махать надо с детства делать, пока кости и связки формируются а не в 25+,люди вас вводят в заблуждение, я вполне серьёзно,
Спасибо.мне 50 лет занимаюсь шинкиокушином.это стандартно.а есть что то для очень деревянных?периодами начинает получаться а потом что то случается и начинается регресс. Очень болит мышца ближе к суставу прям камень.Осу.
Хороший балет👍
- Кик боксинг и тхэквондо ,,✌️👍
Посмотрите лучше растяжку с Алексеем Лиховым.Тут новичок для новичков как я понял показывает, ничего интересного.
Мне нужна растяжка чтоб вертухи и гелики крутить
Бить никого нет желание.
Умираю, где 2 часть?
Cool
на Ютубе смотрю одни чемпионы мира😂
Скажите, а последнее упражнение тоже 10 раз делать или можно больше?
Поделюсь наверное не секретом, на растяжку влияет без солевая диета! В противном случае, даже ежедневная растяжка не даст результата. В монастырях Шаолиня, соль в еду не кладут. Дети пока едят конфеты, а не колбасу легко растягиваются.
👍👍👍👍
Растяжка ДЛЯ НОВИЧКОВ, при которой в первом же упражнении нужно коснуться ладонью до пола с сомкнутыми прямыми ногами, во втором - прижаться к колену. Еще раз - ДЛЯ НОВИЧКОВ. Поэтому и подписчики не набираются, фигня потому что.
Если ты жирный у тебя 3 метра не делай мозги, либо скорей ты дерево для которо руку поднять уже растяжка.
Главное не пукнуть!
Добрый день
Подскажите сколько подходов и по времени сколько занимает тренировка?
Два месяца
Я не достаю до пола с первых упражнений ,что делать
Разумеется сразу не достанешь. Каждый день делай упражнения и со временем будет легче, а там и на шпагат садиться сможешь через какое-то время
новичкам не смотреть, спина будет болеть так, что без посторонней помощи не встанете. ч.2 тоже не лучше
Пасіба палучилося жду відео новоє
У кого какой результат
Seper
Возможно ли мне сесть на шпагат,32 года?
это хорошо для простаты, даже если не сядешь.
Так, а чё, где вторая часть?
И тут такая Волочкова залетает.
спасибо сломал ногу
Пон
Систематика.
А где второй часть?
Все удары выше лоу это уже балет
Крокоп
Балерина крвсивее сделает...
ППЦ..НАВЕРНО СОВСЕМ ВСЕ ПЛОХО....☹️ЧЕ Т НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ...
СРАЗУ СУДОРОГА БЕРЕТ....В ЛЯШКАШ....ВНИЗУ...ЭТО КАПЕЦ...
"ручками докоснуться "😂😂😂У чемпиона,видно русский не родной язык
Людям старше 30 последнее упражнение опасно для ЖИЗНИ!!ГЕМОРРОЙ может вылезти )))потом кишки от хаты до больнички по полу тащить будите )))
Ауе бебра
Я непонимаю зачем так махать ногами.
Посмотрел бы видео, но из-за футболки диз 👎🏽 Дно
Тебя русские пиздили? Тогда понятно, а то я думаю почему ты обиженный
Тайквондо это фуфло
Следующую часть народу!