Joueurs de soccer : Exercices de renforcement des ischios-jambiers

Pour éviter de te blesser et pour renforcer tes ischio-jambiers, notre physiothérapeute Christophe Lett et le milieu de terrain des Carabins, Pierre Lamothe, te proposent ici 5 exercices à faire hors-jeu.
➡ Pont à 1 jambe et à 2 jambes
➡ Pont marché
➡ Leg curls sliders
➡ Single leg deadlift
➡ Nordic curls
Vous aurez des ischios solides pour vos prochains matchs!
Prends rendez-vous avec l'un de nos physios pour optimiser ta performance.
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Peut on les faire si on ressent des douleurs?