💜 DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! 💜 Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: www.codzienniefit.pl/2024/08/wrzesniowy-comeback-darmowy-plan-treningowy.html
AAAA, wstawanie z kolan to najobrzydliwsze ćwiczenie ever 😅 Super było wrócić do wspólnych treningów. Podziwiam, że nadal się kształcisz i nie odpuszczasz, to sprawia, że Twoje treningi są na najwyższym poziomie 😍
@@zielonykalosz wiesz co chyba już wolę burpee bo chociaż można je modyfikować, a wstawania z kolan nie da się uprościć 😅 dzisiaj aż mam siniaka na jednym 😂
Dodaje drugi komentarz, wstałam przed pracą, zrobiłam i jestem mega dumna z siebie! Marteczko, widać że ta przerwa Ci mega posłużyła, bo wróciłaś z nową energia! ❤️ Uwielbiam montaż, muzykę, ćwiczenia jakie planujesz dla nas, a najbardziej opowieści które mają odwrócić nasza uwagę od ćwiczeń, przez co czuje się jakbym była na treningu z przyjaciółką z którą plotkuje ❤Dziękujemy za Twoja pracę ❤️
Naprawdę udaje się oderwać myśli? Dziś trzeci raz przechodziłam przez debiut przedszkolny i nie było ani trochę łatwiej niż przy poprzedniej dwójce 😔 Jeśli pomaga na nadmiar myślenia to zaraz lecę na matę!
Dołączam do wyzwania tydzień po, bo miałam wyjazd, i ten trening wszedł na początek jak złoto! Super są Twoje opowieści, uśmiałam się przy simsach! Wstawanie z kolan fujka, ale przecierpiałam, bo chciałam dziś zrobić pełny trening :D Dzięki za dobry początek dnia! A jutro przychodzi mi polecana przez ciebie bieżnia do chodzenia!
Wow, ten trening to ogień 🔥 340 kcal spalone 💪🏻bałam się go na początku przez cardio i hit, ale muszę przyznać, że dał mi taką satysfakcję i zadowolenie z siebie, że to niesamowite. Połączenie cardio i ćwiczeń na pośladki faktycznie takie nietypowe, bo zazwyczaj łączy się cardio z brzuchem - ale muszę przyznać, ze weszło mi to jak nóż w masło 😂 Świetny zestaw Marta! No i kocham Twoje opowieści. Jak mam mniejszą motywację do ćwiczeń to i tak odpalam trening, bo wiem, że przynajmniej się pośmieję. Buziaki ❤
Rewelacyjny trening, poślady spłonęły 😂 a dziś płoną nadal, ciekawe kiedy przestaną, nie wiem czy dam radę dziś poćwiczyć 😅 wyzwanie wrześniowe rozpoczęte pełną parą ❤🎉
Mega był ten trening! Pośladki paliły, ale i uda! 😅 pierwsze moje wyzwanie jako średniozaawansowana, ale wierze, że dam radę. Kocham za wstawkę kitku, aż mój się na chwilę zapatrzył, zamiast podgryzać mi matę 😂❤
Marta jak ty zrobisz COME BACK to dooopa odpada 😂 ja nie wiem jak ja jutro siedzieć będę . Wiedziałam, że jak odpoczniesz to będzie szaleństwo 🔥 dziękuję za kolejne wyzwanie ❤
Z nieba mi spadłaś! ❤ po 3 miesiącach bana na treningi (rozwalona łąkotka) nic mi nie idzie, a ten trening miodzio! :) tylko zaraz po moje dziecko wyjechało z tekstem "coś nie ma efektów po tym treningu, bo dalej masz galaretkę (czyt. cellulit)" 😅
Trening zaliczony!!! Jeszcze rano bałam się, że nie dam rady przez dwutygodniową chorobę, ale udało się 😁Niestety, kondycja spadała, a chusteczki walały się wokół maty 😅ale nowe wyzwanie treningowe świetnie motywuje. Dzięki Marta, robisz super robotę!!!
Odpaliłam ten trening z myślą, że pff wcale nie będzie tak trudno, cardio i pośladki to coś co lubię (ćwiczę regularnie od paru lat). Było wręcz przeciwnie🤣. Pośladek dosłownie mi odpada. Super trening, oby takich z mocnym naciskiem na daną partie mięśniową było więcej!! Marta super robota, dziękuję!
No to sie nazywa comeback...chyba nie wysiedzę w robocie tak mnie pali tylnia część 🫣 Martusia super że jesteś I z pełną energią, ja całe wakacje ćwiczyłam różne Twoje zestawy i plany, a dzis i tak ledwo zad wytrzymał... Bomba!!! 😘
Jak wrócić z treningami to z przytupem xD czułam tyłek jeszcze kilka dni później 🙈 Super, że taki kompleksowy trenio skierowany na poslad, bo lubię go katować, a przy okazji cardio sobie można zaliczyć 🤭🤩
Marteczka, jak dobrze że wróciłaś! Już się nie mogłam doczekać nowych treningów. A ten zdecydowanie wpada do ulubionych, chociaż uda i pośladki pewnie jutro mi odpadną. Ale to nic. Ważne, że były opowieści o Simsach i mnóstwo zwierzątek: Sznurek, kraby, małe kotki, karaluch i motylek 😂 Żeby nie było ćwiczenia też rewelacyjne i jak zwykle świetny montaż Patryka :)
O cholewa, ale to było dobre. Kto pamięta stare cardio i pośladki? Ten trening jest tak super, że jak ktoś uważa, że trening w domu na pośladki to takie o machanie nóżką, to niech zrobi to. To zabija tyłek, a mam zakwasy po wczoraj, dziś się wzmocnią. Ponad 300 kcal spalonych, a szybko zleciało i nie było tak obrzydliwie jak mogłoby się wydawać, że będzie na cardio. Cieszę się, że Marteczka wróciła pełna energii, jest nowe wyzwanie. Uratowały mnie te opowieść, a rozjechany sznurek to hit tego dnia. #WRZEŚNIOWYCOMEBACK
Z Martą trenuje już dobre 10 lat, ale nigdy nie ukończyłam wyzwania. Motywacja przychodzi z wiekiem i teraz sięga wysokoo 😂 pierwszy trenio zrobiony, pośladki płoną, świetnie skomponowane bloki, poodbało mi się! 😊
Był aniołek z potu na macie 🤪 super zestaw, szybko zleciało. Na pewno poza wyzwaniem będę wracać. Jedziemy z tym wrześniem! Ps. świetny montaż Patryk! Robicie kawał super roboty! Dzięki!
To moje pierwsze wyzwanie z Tobą Marta! Jestem mega zmotywowana, a jednocześnie ciekawa czy wytrwam do końca. Dzisiejszy trening to był meeega wycisk, ale skończyłam! 🎉 ❤
Cudny ten trening 😍 uwielbiam połączenie cardio + wzmacnianko na daną partię ciała ❤ a Twoje simsowe opowiastki sprawiają, że leci nie wiadomo kiedy 😜 Dziękuję za kolejnego ulubieńca!
A ja wracam po chorobie i antybiotyku. Dziękuję za trening. Bądź jak ten karaluch i wracaj! Ps. Ja również rocznik 93' i też zauważyłam powrót dawnej mody 😂
💜 DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! 💜
Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: www.codzienniefit.pl/2024/08/wrzesniowy-comeback-darmowy-plan-treningowy.html
jakie ćwiczenia na drugi dzień wyzwania bo nie wiem
To było coś! 🔥 Dobrze, że jutro mam w planach relaks w basenie. Jeśli ktoś ujrzy przy brzegu dryfującą fokę to prawdopodobnie będę to ja 😅🦭
AAAA, wstawanie z kolan to najobrzydliwsze ćwiczenie ever 😅 Super było wrócić do wspólnych treningów. Podziwiam, że nadal się kształcisz i nie odpuszczasz, to sprawia, że Twoje treningi są na najwyższym poziomie 😍
Mogło być gorzej! Ja się tylko modliłam żeby to nie były burpeesy 😂 i jaka ulga jak się okazało że to "tylko" wstawanie z kolan 😂
@@zielonykalosz wiesz co chyba już wolę burpee bo chociaż można je modyfikować, a wstawania z kolan nie da się uprościć 😅 dzisiaj aż mam siniaka na jednym 😂
Ja się bałam, że będą zakroki z przeskokiem 😂 to jest najobrzydliwsze ćwiczenie ever
jakie ćwiczenia na drugi dzień wyzwania bo nie wiem
@@ewawisniewska256 musisz zajrzeć do planu. Ja robię wersję Fit Sylwetka i robiłam dziś Rzeźba& Forma z hantlami
Pierwszy trening po miesiącu przerwy, jest ogień.
Nikt mnie nie jest w stanie zmotywować do ćwiczeń jak Marta❤
Dodaje drugi komentarz, wstałam przed pracą, zrobiłam i jestem mega dumna z siebie!
Marteczko, widać że ta przerwa Ci mega posłużyła, bo wróciłaś z nową energia! ❤️ Uwielbiam montaż, muzykę, ćwiczenia jakie planujesz dla nas, a najbardziej opowieści które mają odwrócić nasza uwagę od ćwiczeń, przez co czuje się jakbym była na treningu z przyjaciółką z którą plotkuje ❤Dziękujemy za Twoja pracę ❤️
Cieszę się, że trening się podoba! 💜🍑
Uwielbiam te simsowe opowieści 😂
Melduje, że mimo koteczka, który wypił mi wodę z kubka zanim skończył się wstęp i zajęcia maty przez niego, skończyłam trening - było suuuuper!!!😸
Rozjechany Sznurek 😍😍😍
Opowieść o randkowaniu Simów cudowna, odwróciła uwagę od ćwiczenia 😀
Świetny trening!!! 🍑 🔥
😍
Pierwszy raz wystartowałam rownolegle z wyzwaniem, chociaż już od ponad roku trenuję z Martą. Trening świetny, prawdziwy ogień dla moich pośladków 🔥🔥🔥
Melduję wykonanie treningu!
Lało się ze mnę.
Trening idealny na oderwanie myśli, kiedy po raz pierwszy zaprowadziłaś swoje dziecko do przedszkola 😫😅
Naprawdę udaje się oderwać myśli? Dziś trzeci raz przechodziłam przez debiut przedszkolny i nie było ani trochę łatwiej niż przy poprzedniej dwójce 😔
Jeśli pomaga na nadmiar myślenia to zaraz lecę na matę!
@@sol9112 byłam tak zmęczona, że marzyłam jedynie o końcu treningu. Więc tak, u mnie to zadziałało.
@@karolinakolenda9203 zrobiłam. Miałaś rację! 😆😅
Woooow co to było 🤯🤯🤯 czy to jest mój nowy ulubiony trening, który przeora moje dupsko?! Źle to brzmi ale daje ogrom satysfakcji 😎
Kocham Cię, nasz fitnessowy karaluszku 🥰.
Dziękuję że jesteś i tyle dla nasz robisz 🤗
Już nie mogę się doczekac aż go zrobię po pracy 🔥
Ale super nagranie! i bardzo fajny ten pasek u góry, rozdziały, no mega! Patryk, Marta, jeteście boscy! :) Buziaki :*
Zrobiony!🔥 Tęskniłam za nowymi treningami i Twoją energią! ❤
Daje plusika w ciemno, trening zrobię wieczorem :D
Melduję że wróciłam z urlopu i właśnie zaczęłam wyzwanie, dzięki Martą 😊❤
Mega trening ❤🎉 Twoje opowieści w trakcie ćwiczeń -uwielbiam 😊😊😊. Dziękuję
Dołączam do wyzwania tydzień po, bo miałam wyjazd, i ten trening wszedł na początek jak złoto! Super są Twoje opowieści, uśmiałam się przy simsach! Wstawanie z kolan fujka, ale przecierpiałam, bo chciałam dziś zrobić pełny trening :D Dzięki za dobry początek dnia! A jutro przychodzi mi polecana przez ciebie bieżnia do chodzenia!
Momentami nienawidzilam tego treningu, ale ciesze sie, ze go zrobilam. Thx, Marta😊
Trening zrobiony w ogrodzie! Relaks i dobra robota w jednym 🌺🌸🌻
zrobiłam ten trening wczoraj, a dzisiaj poślad to jeden wielki zakwas. 😀 bardzo przyjemny zestaw, dzięki, Marta!
Boze stesknilam sie za tymi komentarzami podczas cwiczen. Uwielbiam
Świetny trening, jesteś super!
Dziękuję ❤
Świetny trening💪Jako osoba podnosząca duże ciężary na siłowni polecam ten trening❤️Poślad spompowany na maxa!!!!Dzieki Marta 😘
Wow, ten trening to ogień 🔥 340 kcal spalone 💪🏻bałam się go na początku przez cardio i hit, ale muszę przyznać, że dał mi taką satysfakcję i zadowolenie z siebie, że to niesamowite.
Połączenie cardio i ćwiczeń na pośladki faktycznie takie nietypowe, bo zazwyczaj łączy się cardio z brzuchem - ale muszę przyznać, ze weszło mi to jak nóż w masło 😂
Świetny zestaw Marta! No i kocham Twoje opowieści. Jak mam mniejszą motywację do ćwiczeń to i tak odpalam trening, bo wiem, że przynajmniej się pośmieję.
Buziaki ❤
Super trening! Cieszę się na nowe wyzwanie treningowe ❤ będzie super 🎉
Cudny trening 🎉 zaczynam wyzwanie wrześniowy comeback 😊
Rewelacyjny trening, poślady spłonęły 😂 a dziś płoną nadal, ciekawe kiedy przestaną, nie wiem czy dam radę dziś poćwiczyć 😅 wyzwanie wrześniowe rozpoczęte pełną parą ❤🎉
Ale miło rozpocząć wyzwanie, trening leci do ulubieńców! ❤🔥
Jest ogień, Marta🔥🔥🔥🔥 Uwielbiam to!
Jeden z lepszych treningów, które zrobiłam w ostatnim czasie
Super trening! Dzięki Marta za nową porcję motywacji 💪💪
Mega był ten trening! Pośladki paliły, ale i uda! 😅 pierwsze moje wyzwanie jako średniozaawansowana, ale wierze, że dam radę. Kocham za wstawkę kitku, aż mój się na chwilę zapatrzył, zamiast podgryzać mi matę 😂❤
Trening marzenie, wpadł na listę moich ulubionych i napewno będzie często powtarzany :)
Zrobiony 2gi raz juz. Extra
Oczywiście było cudownie❤💪
Trening zaliczony, dołożone jeszcze gumy, żeby mocniej płonęło🔥🔥Dziękuję, napewno będę wracać po skończonym wyzwaniu🍒
Ale super wrócić po przerwie! ❤ Świetny trening, wyzwanie zapowiada się wspaniale!!! 💪
Zrobiony! Jest ogień 🔥 dzięki ❤
SUPER!!!💜 Pierwszy trening z wyzwania zaliczony. Dołożył 🔥 do moich 🍑😊, ale na szczescie nie bedzie zakwasów bo z Martą trenuje regularnie😉
Marta jak ty zrobisz COME BACK to dooopa odpada 😂 ja nie wiem jak ja jutro siedzieć będę . Wiedziałam, że jak odpoczniesz to będzie szaleństwo 🔥 dziękuję za kolejne wyzwanie ❤
Megaśny przyjemny trening :) wracam po wakacjach i czuje że żyję! Dzięki :)
Kolejny fantastyczny trening ❤❤
Z nieba mi spadłaś! ❤ po 3 miesiącach bana na treningi (rozwalona łąkotka) nic mi nie idzie, a ten trening miodzio! :) tylko zaraz po moje dziecko wyjechało z tekstem "coś nie ma efektów po tym treningu, bo dalej masz galaretkę (czyt. cellulit)" 😅
Fantastyczny trening, ogień na maxa 🔥 Twoje gadanie sprawdza się idealnie w odciąganiu uwagi 😅❤️
Trening zaliczony!!! Jeszcze rano bałam się, że nie dam rady przez dwutygodniową chorobę, ale udało się 😁Niestety, kondycja spadała, a chusteczki walały się wokół maty 😅ale nowe wyzwanie treningowe świetnie motywuje. Dzięki Marta, robisz super robotę!!!
Trening - sztos ❤dziękuję ❤❤
Dzisiaj wpadło bieganie a jutro chętnie zrobię ten trening z Panią Martą nie mogę się doczekać :)
Odpaliłam ten trening z myślą, że pff wcale nie będzie tak trudno, cardio i pośladki to coś co lubię (ćwiczę regularnie od paru lat). Było wręcz przeciwnie🤣. Pośladek dosłownie mi odpada. Super trening, oby takich z mocnym naciskiem na daną partie mięśniową było więcej!! Marta super robota, dziękuję!
Nie mogę się napatrzeć na twoje nogi! Co za mięśnie! 😍
Świetny trening! Jeżeli początek jest tak za**bisty, to już wiem, że te 3tygodnie będą wyjątkowe 🎉
"Jestem jak karaluch..." XD Kocham. A teraz sobie poleżę trochę na macie i poczekam, aż odzyskam czucie w pośladkach
Super trening. Tyłek płonął. Jak dobrze, że wracasz z nową energią 😁😊
Skończone❤
Dziekuję za ten trening i wyzwanie! Ciężej psychicznie ostatnio, a dzięki Tobie mam zapewnioną rutynę i cel na ten miesiąc! Dziękuję ❤
Wspaniały trening. W końcu udało mi się dołączyć do jakiegoś wyzwania! Spróbuję wytrwać :) Pierwszy dzień z zestawy hybrid zrobiony! Było świetnie 😍
Nadrobię dzisiaj obiecuje sobieee!!❤🎉
Super trening, mój plan treningowy już pobrany i działam! :)
No to sie nazywa comeback...chyba nie wysiedzę w robocie tak mnie pali tylnia część 🫣 Martusia super że jesteś I z pełną energią, ja całe wakacje ćwiczyłam różne Twoje zestawy i plany, a dzis i tak ledwo zad wytrzymał... Bomba!!! 😘
Część cardio taki przyjemniaczek, część posladkowa dała popalić 🎉 bardzo fajny trening ❤
Tęskniłam 🥺❤
Jak wrócić z treningami to z przytupem xD czułam tyłek jeszcze kilka dni później 🙈
Super, że taki kompleksowy trenio skierowany na poslad, bo lubię go katować, a przy okazji cardio sobie można zaliczyć 🤭🤩
OMG 😍😍😍 kolejny trening cudo. Wzmacnianie z Twoimi opowieściami to przyjemność. Dziękuję za wspólne ćwiczenia 😊
Zagadywanie bardzo popieram! Serie z simsami i innymi historiami w tle zlecialy jakos szybciej 😊
Super powrót ! :D Urlop jeszcze przede mną więc wyzwanie traktuje jak ostatnie przygotowania do założenia bikini :D JEST MOC !!! Dzięki Marteczka !
Marteczka, jak dobrze że wróciłaś! Już się nie mogłam doczekać nowych treningów. A ten zdecydowanie wpada do ulubionych, chociaż uda i pośladki pewnie jutro mi odpadną. Ale to nic. Ważne, że były opowieści o Simsach i mnóstwo zwierzątek: Sznurek, kraby, małe kotki, karaluch i motylek 😂 Żeby nie było ćwiczenia też rewelacyjne i jak zwykle świetny montaż Patryka :)
Czy ja mogę zgłosić petycję o zakazanie wyskoku z kolan?😂 Zgłaszam! Jaki to jest killer🥵 4 serie weszły mocno, super trening i wyzwanie💙
O cholewa, ale to było dobre. Kto pamięta stare cardio i pośladki? Ten trening jest tak super, że jak ktoś uważa, że trening w domu na pośladki to takie o machanie nóżką, to niech zrobi to. To zabija tyłek, a mam zakwasy po wczoraj, dziś się wzmocnią. Ponad 300 kcal spalonych, a szybko zleciało i nie było tak obrzydliwie jak mogłoby się wydawać, że będzie na cardio. Cieszę się, że Marteczka wróciła pełna energii, jest nowe wyzwanie. Uratowały mnie te opowieść, a rozjechany sznurek to hit tego dnia. #WRZEŚNIOWYCOMEBACK
Świetny trening❤
Bardzo fajny trening, dużo nowego podejścia do ćwiczeń! Pozdrawiam z Kanady 🙂
Melduję. Zrobiony ❤❤❤
Z Martą trenuje już dobre 10 lat, ale nigdy nie ukończyłam wyzwania. Motywacja przychodzi z wiekiem i teraz sięga wysokoo 😂 pierwszy trenio zrobiony, pośladki płoną, świetnie skomponowane bloki, poodbało mi się! 😊
Był aniołek z potu na macie 🤪 super zestaw, szybko zleciało. Na pewno poza wyzwaniem będę wracać. Jedziemy z tym wrześniem! Ps. świetny montaż Patryk! Robicie kawał super roboty! Dzięki!
Trening 10/10 jak zawsze!
Tak się bałam, że nie podołam i udało się!!!!! Trening zaliczam do tych najzajebistrzych ❤❤
Świetny trening 🔥❤️
Świetny trening ❤zrobiony 🎉
Dziękuję Ci mój najukochańszy Karaluchu:))
To moje pierwsze wyzwanie z Tobą Marta! Jestem mega zmotywowana, a jednocześnie ciekawa czy wytrwam do końca. Dzisiejszy trening to był meeega wycisk, ale skończyłam! 🎉 ❤
Czasowo idealnie ten wrześniowy comeback ❤
Trening naprawdę świetny, mega mi się ćwiczyło! Myślałam że nie podołam ale wszedł z rana perfekcyjnie 🎉😊
Super trening 🤗
Będzie dziś robione ❤❤❤ tęskniłyśmy za Tobą Marta ❤ to będzie super jesień
Cudny ten trening 😍 uwielbiam połączenie cardio + wzmacnianko na daną partię ciała ❤ a Twoje simsowe opowiastki sprawiają, że leci nie wiadomo kiedy 😜 Dziękuję za kolejnego ulubieńca!
Zrobione ❤
Super trening 💛
Przy ostatnim ćwiczeniu całe pośladki mi się trzęsły - trening pięknie zabił mięśnie
Wyzwanie wrześniowe rozpoczęte. ❤ Był 🔥. Super, że już wróciłaś ❤
Super trening na rozpoczęcie tygodnia i wyzwania. Fajnie jest wrócić z powrotem:)
Pięknie się zmęczyłam 😂dobra robota Marta ,jak zrobisz trening to naprawdę szacun❤
Historie przy drugim bloku to złoto
Suuper trening 😍
Marta, cieszę się, że odpoczęłaś! Ten krotki hiit to mistrzostwo. Przy przeskokach z wyskokiem wyobrażam sobie, że gram w kosza. Pomaga! 😅
Marta❤, było super. Dziękuję ❤❤❤❤
Dzięki! Wracamy w prawidłowe ryzy po wakacyjnym poluzowaniu pasa… 🫣😂 Trening ogień! 💜
Rano robię,cieszę się że w końcu powrót 🎉❤
Mega start w mega wyzwanie
Coś czuję że jutro poślady będą płonąć ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 do zobaczenia na macie🥰
No Marta - niezły start! Pośladki płonęły. A tekst o karaluchu bezcenny 😂
A ja wracam po chorobie i antybiotyku. Dziękuję za trening. Bądź jak ten karaluch i wracaj! Ps. Ja również rocznik 93' i też zauważyłam powrót dawnej mody 😂