TCHAU DOR NO JOELHO!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- A dor no joelho mais frequente é a Dor na Patela! Geralmente essa dor acontece pela famosa Condromalácea Patelar - desgaste da articulação entre a patela e o osso da coxa (fêmur).
Nesse exercício simples, ensino uma forma de reduzir a compressão que aumenta o desgaste da patela.
Exercício passo a passo:
1- Sentado (90°)
2- Mão no joelho (TAT)
3- Apoio no calcanhar
4- Rotação (para-brisa)
5- Insistir no movimento pra dentro
6- Várias posições.
FAÇA O EXERCÍCIO SEMPRE QUE SENTIR NECESSIDADE DE MOVIMENTO (COMO SE O JOELHO ESTIVESSE FICANDO PRESO). CASO NÃO TENHA ESSA SENSAÇÃO, REALIZE O EXERCÍCIO POR 1 OU 2 MINUTOS, 2 VEZES AO DIA.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
• DOR NAS COSTAS
• DOR NOS OMBROS
• DOR NO JOELHO
• DOR DE CABEÇA
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
• DOR NO PÉ
• DOR NO BRAÇO
• DOR NO QUADRIL
• PERNA E PÉ: Formigamen...
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
• DOR NAS COSTELAS
• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor;
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- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
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Simplesmente genial.
Eu estava com dores insuportáveis nos joelhos, suas orientações me libertou de tanto sofrimento.
Que Deus ilumine senpre suas inspirações e bondade para poder ajudar as pessoas como me ajudou.
Gratidão. Prezado Dr,Alexandre Mota.
Vou fazer este exercício para ver se melhora fiz uma caminhada longa ao posto de saúde ao levantar e forsei as pernas e quando vim para casa eu estava com muita dor no joelho na parte de dentro rente ao rótula e estou ainda com muita dor nossa não consigo nem andar direito vou fazer
Cm eu faço pra aliviar minha dor me machuquei jogando
D. Eu comecei a sentir meu joelho esquerdo mais não é na patela é bem de lado nessa parte de dentro do joelho como eu posso resolver
Tô sem dinheiro pra ir no médico e vi seu vídeo me escrevi
Manoooo, meu joelho estava doendo desde dezembro, ja é Janeiro, eu fiz de tudo pra parar de doer, um simples exercício me ajudou, merece muito like
O que vc fez mano, o meu joelho não para de dóe...
Quantas vezes por dia vc fez?
Eu tenho em uma nas minha perna pq naci com um dos pé torto que mas fraco, ai no outro joelho tem que se esforçar E quando vou fazer exercícios incomoda
Pedro Henrique o meu tbm, apos uma caída, meses atras tive ate q tomar uma injeção de cortisona no joelho direito e nada...o exercício na primeira ja me deu alivio...hj apesar,da papela estar fora de lugar, aquela dor chata desapareceu. Ainda sinto debilidade na perna direita, mas a dor...sumiuuuu!
quesia menezes vc faz também ? O meu dói o dia todo também
Impressionante, sofro a mais de um ano e meio com artrose, gonartrose no joelho direito, esperando o estado fornecer uma aplicação ácido ialurônico, sofro com muitas dores, fiz o exercício, Jesussss,,, a dor desapareceu, corri pela casa toda, a dor sumiu, parece um milagre, obrigado Dr.
Sério
Genteeee!!! Eu fiz melhorou na hora! Nem conseguia sentar no vaso direito! Fiz esse exercício a dor sumiu! Muito top! Muito obrigada Dr.!❤
Como pode a dor sumir assim ? Sendo que no meu caso não existe mais cartilagem. Só cirurgia !!
Lá ele
Porque Deus Amou O Mundo De Tal Maneira Que Deu Seu Filho Unigênito, Para Que Todo Aquele Que Nele Crê Não Pereça, Mais Que Tenha Vida Eterna. João 3:16
Amém 🙌🏽
@@adrianolisboasantana7813j ncriou NY8iouh878ynuNYNY5o1mi2mi00p904.4om 8iko ki😮o
Amém, continue espalhando a palavra do Senhor 🙏
Cara...eu estava com MTS dores no joelho. Há alguns meses já. Que me impediam de fazer alguns exercícios como agachamentos, a fundo... até ajoelhar pra orar.
Aí cai de paraquedas nesse vídeo...fiz o exercício e em menos de 5 minutos a dor sumiu!!! Chegou a estralar...é normal! Estralou e sumiu a dor!
Meu Deeeeus!
Cara, obgda ... Deus te abençoe mtoooooo!!
Mts likes!!!
O meu esposo já estava a muito tempo sofrendo com dor no joelho, já não estava conseguindo trabalhar por conta do incômodo da dor. Começou a fazer esse exercício hoje está com o joelho perfeito. Só tenho a agradecer ao doutor. Que continue te abençoando!!
Excelente 🙏
Obgda vou fazer .
Gostei da demonstração! Vou tentar!
Vou começar fazer pq até sair minha vaga na fisioterapia do sus.... até lá só dor
Nem sabia que criança TB sente dor melhor eu recomeça o ano 1 até 4 kkkk
Boa noite Dr. Alexandre! Estou passando para deixar meu depoimento. Meu esposo estava a três meses sofrendo com uma dor no joelho de pois de ter tirado água. Pois bem. Até ressonância magnética já fez e terá que entregar segunda dia 16. Procurando um meio de ajudá-lo foi me recomendado seu vídeo. E fizemos os exercícios mais do que depressa e deitou e descansou um pouco. Ao se levantar ficou espantado com a falta da dor. Caminhou como se não tivesse nada. Vamos continuar os exercícios é claro e queremos agradecer de coração o que estás a fazer. Que Deus o abençoe Grandemente. Estou em lágrimas. Gratidão por tudo.
Como um simples vídeo pode ser tão útil para vida de uma pessoa.
Deus te abençoe,fiz o exercício agora assistindo o vídeo e a dor passou graças à Deus e á você.
Enfim em 2020 uma boa notícia!!!
Incrívelllllllll aquela maldita dor sumiuuuuuuuuuuu!!! Muito obrigado por seu vídeo!
Que Deus lhe pague!!!!!!
Dr Alexandre
Muito obrigado, meu joelho parou de doer em 2 dias.
Que o Altíssimo lhe abençoe grandemente!
Fez quanto tempo por dia?
Bem quero saber
Tenho uma dor insuportável no joelho direito,só passa com inflalax ou meloxican
Que homem maravilhoso, aprovado, reto e digno de atenção. Te amo. ❤
Só tenho agradecer, eu pesava 95! Desde dos meus 12 anos, hoje com 21, estou pesando 75kg! Apenas aplicando dicas todos os dias, rapaz sentia uma dor horrível e maldita no meu joelho, o tratamento me ajudou demais!!!
Minha vó estava com muita dor estava passando mal não conseguia andar é um milagre q aconteseu muito obrigado Dr Alexandre!já me inscrevi e minha avó não tá com dor nenhuma sou mariana de 10 anos q Deus ti de sabedoria bjs mariana e nice🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Que fofa!
Parabéns pela neta 🙏👍👍👍
👁👄👁
Fofinha cuidando da vovó parabéns
Que netinha maravilhosa!!!
Ajudando a vovozinha, parabéns fofinha.
DEUS continue te abençoando!!!!
cara você é f....... estava a quatro dias mancando demais , com muita dor , tava triste mesmo , sem conseguir firmar a perna esquerda mas sem procurar um médico devido a uma situação complicada da empresa{ sou motorista e começei a tres meses} não da pra procurar médico , te achei aqui por acaso e nem acreditei como a dor passou quase que totalmente, fiz os exercios e no segundo dia ta quase 100% , Deus te abençoe demais amigo.
A minha esposa tinha dores no joelho à dois anos. Acabei de achar seu video Dr, a o exercício foi alívio imediato. Ela está muito grata. O Eterno te abençoe muitíssimo Dr.
Dr.foi Deus Altissimo que te iluminou pra fazer esse video .... tantas pessoas foram curadas.!!!!!!!
Se tem resultado, tem like! Comecei na academia há 3 meses e de dois meses pra cá, comecei a sentir uma dor insuportável nos dois joelhos. De início pensei que poderia ser o excesso de carga ou execução errada, algo que se resolveria com o tempo, e que a própria academia iria ajudar a resolver, mas com o passar dos dias só ia piorando e me prejudicando cada vez mais. Cheguei a tomar medicamento para artrite reumatóide, e solicitar uma guia para fazer uma ressonância magnética particular…estava realmente MUITO preocupada. Eis que em meu tempo livre resolvo vir ao you tube e acho esse vídeo maravilhoso que logo na primeira sessão me ajudou 80%! Imagina fazer isso todos os dias? Antes e depois do treino? Perfeito! Muito obrigada. 🎉
Vou fazer tenho muita dor no joelho,e hj tive um torção correndo na esteira amo correr,acordo TDS os dias as 3 da madrugada para correr a três anos e de uns meses pra cá muita dor no joelho só de pensar em não correr mas fico depressiva
Tenho o mesmo problema da academia e já vou fazer esse exercício. Valeu❤
Você continuou fazendo? Melhorou?
Simplesmente, MARAVILHOSO esse exercício! Só sabe o que são essa dor e incomodo quem tem. Deus te abençoe grandemente Dr. 🙌🏽🙏🏾
03/09/2023 to ha mais de 20 dias com dor
Fiz o exercício e senti o alívio na mesma hora, realmente impressionante, muito obrigado por ensinar.
Q
Estou com artrose no femor
E dor nos pés como etvesse torcendo, o que eu faço 😔 .
Fiz muitos exercícios errado estou muito triste 😢 e tenho muito dor na lombar.
Sou de Goiânia e estou em São Vicente. Sou nômade digital. Hoje, eu e minha esposa estamos indo para Paraty - RJ. Como ficamos hospedados em Airbnb, às vezes, nem todos os ambientes são propícios para o trabalho homeoffice. Desde que cheguei aqui aonde estou tive uma certa dificuldade de me adaptar à cadeira que estava me sentando. Hoje, o inevitável. Acordei com uma dor que nunca senti no joelho. Daquelas agudas que você não consegue nem sair da cama. E não tinha muita opção de cancelar a viagem para Paraty - RJ. De lá, vamos seguir viagem pra Verolme - RJ, e depois Niterói - RJ. Acordei rezando e pedindo uma inspiração de Deus do que fazer. O primeiro vídeo que eu encontro? O do Dr. Alexandre Mota. Cara, não sei mensurar em palavras o quanto sou grato pela sua vida! Fiz ccerca de 30 segundos com o joelho no ângulo de 90°, e a cada vez que ia descendo a perna fiz 30 segundos. Até que ela já estivesse totalmente esticada. Repeti o processo durante 15 minutos. No começo, o músculo da panturrilha queimou muito e doeu um pouquinho. Mas depois dos 15 minutos eu já consegui me levantar e voltar a andar. Ainda está doendo um pouquinho, mas vou repetir o exercício todos os dias. Hoje você me salvou! Que todos os depoimentos que você recebe aqui sejam um combustível de Deus pra você continuar. Gratidão!
Por Deus isso alivia a dor de verdade eu passei o dia todo fazendo isso a perna continua fraca mas á dor passa de verdade de verdade mesmo muito obrigado guerreiro
Sentia muitas dores no joelho , e quando descobrir esse canal ,comecei a fazer esses exercícios e lá se vão dois anos sem dores nos joelhos e passando esses exercícios adiante pra pessoas próximas que sofrem do mesmo mal. Só tenho agradecer a esse homem 😀
Muito obrigado
Me ajudou muito
Menina, sério??? Meu Deus! Meu sonho.
Gostei muito desse vídeo
Sério?? Que bênção 🙏🏽
Esse exercício do vídeo, quantos minutos eu posso fazer esse exercicio tipo 10 minutos.? Obrigado ..
Meeeeeeu pai amado 😨😨 tô apavorada kkk eu estava sentindo muita dor no meu joelho desde semana passada, quando eu pisava sentia dor, pra fazer qualquer exercício na academia era horrível, não conseguia. Eu acabei de fazer esse exercício e não estou SENTINDO DOR NENHUMAAAAAA 😍😍😍 muito obrigada, doutor!!! 🙏🏻
To fazendo
Deus abençoe sempre o senhor, dr
👌
Espero que me ajude estou sentindo uma semana já muita dor no meio joelho .😢
Muito obg🎉
Estava com pouco de dor no Joelho, ao subir escada. Mas com o exercício que o Senhor com os pés fiz , fiz apenas uma vez e melhorou.Parabéns...❤
Te indico para todos … desde 2019 … quando tive uma dor extrema e nao conseguia andar… parece que foi magica… e do nada a dor de meses desapareceu!
Gratidao
Uns 3 anos atrás sarei a dor no joelho com esse vídeo, voltei pois com a corrida voltou a doer. Muito obrigada dr Alexandre.
Como uma coisa simples resolveu um grande problema!!!!!
Esse vídeo merece muitos likes 🙏🏻🥰
Gratidão
Que bom que ajudou, Lidiane. Compartilhe com outras pessoas que reclamam de dor em joelho. Assim a gente pode ajudar cada vez mais pessoas.
Quero deixar o meu agradecimento pelo vídeo. Simplesmente fantástico. Funciona mesmo!
Deus abençoe!
Boa tarde,tem 46 anos estou sofrendo de artrose nos joelhos,já fui ao ortopedista,foi feito o RX dos joelhos fui diagnóstica com artrose, sofrendo com dores e inchaço nos joelhos, ontem esse vídeo veio ao meu encontro e comecei a fazer os exercícios e graças a você e a Deus, estou sem dor nos joelhos,❤ tomei remédios fortes para dor e não resolveu e colágeno tipo 2, agora agora sim depois desses exercícios estou bem,sem dor🙏🙏🙏🙏
Graças a Deus
Chegou a hora de compartilhar sim Dr. Já estou lhe acompanhando.
Tenho 70 anos e sou bailarina. Podia ter muitas dores em especial depois que deixei a dança, mas o que aconteceu é que continuei a me dedicar aos alongamentos com relaxamento que usamos em aulas para adquirir flexibilidade nas alunas. Hj vejo o qto isso me beneficiou e até aqui não tomo nenhum remédio e não sei o que é dor.
Estou fazendo os aqui recomendados e sinto seus benefícios enormemente.
Gratidão muita por sua colaboração com o OUTRO gratuitamente dentro da sua especialidade.
Sou de Fortaleza.
Em AMOR.
Quantas vezes deve fazer e por quanto tempo? Ele não explica
Pra mim serviu muito 😊 obrigada
Posso continuar na academia com artrose 😢
Impressionante, merece 1000 likes. Tava com dor no joelho direito a uns 4 dias e fiz esse exercício e a dor aliviou 100%. Deus abençoe, gratidão!
Obrigado Dr que Deus continue abençoando grandemente sua vida,e continue nos ajudando a termos melhores condições de vida sem dor, obrigada.
Realmente,funciona, obrigada, a dor no meu joelho , melhorou muito
Nunca vi um exercício tão eficiente, fiz e tirou a dor no meu joelho. Gratidão
Muitíssimo grata por vc, estou a quase 1 ano com isso, fiz farias sessões de fisioterapia, vou sempre no ortopedista e não tinha melhorado nem 1% e esse exercício simples fez sumir.
Felicidade extrema com isso🤩
Vou experimentar pq tive rompimento do menisco com dores horríveis. Quase insuportáveis!. Hoje em dia ainda doi dia sim dia não... Desanimador!
Eu estou sentindo muita dor
Eu vou fazer e te dar vários laik
É impressionante,em5 minutos você pode ir sentindo a diferença. A obediência é fundamental. Essa técnica me deixou fascinado.vou fazer diariamente. Tenho certeza do êxito.
Por quanto tempo faz?
Com os exercícios, minhas dores diminuíram, compartilho com parentes e amigos. Glória a Deus, Sr.Alexadre.
Impressionante ❤ maravilhoso 😮que Deus te abençoe 🙏 farei todos os dias
Melhorou bastante minha dor e sigo fazendo até finalizar de vez. Merece meu respeito Dr Alexandre. Um abraco!!!
Marcelo, fico muito feliz em ler essa mensagem. Vamos ajudar mais pessoas. Peço que você encaminhe nossos vídeos pra pessoas que sentem alguma dor. Muito obrigado e um grande abraço!
Vou fazer pois sofro muito com dores no joelho
Gostei vou fazer fiz cirurgia no joelho tive ruptura do menisco l
Faz quatro anos e ainda sinto dores e o joelho esquerdo tmb sinto dores
Quantas vezes pode fazer esse exercício
Olá boa noite, não fiz nem 5 segundos do exércicio e já consegui sentir um alívio, vou continuar fazendo, estava sem conseguir nem caminhar 😪, obrigada por ser luz Dr. em nossas vidas!
Ganhou mais um inscrito com toda certeza. Comecei a treinar recentemente e estava com uma dor no joelho que já estava incomodando. Esses dias fiquei quase uma hora em pé no ônibus e na hora de descer, fui dobrar os joelhos pra descer o degrau e achei que ia cair, de tanta dor. Hoje fiz esses exercício, sentada na cadeira do trabalho mesmo e quando fui levantar, eis o milagre kkkkk. Muitíssimo obrigada. Já compartilhei nos grupos da família essa utilidade pública 🥰🙏
Muito bom que Deus abençoe obrigado
Que doutor abençoado 😍😍,fiz os exercícios e já não estou sentindo mais dor .Deus te abençoe 🥰🙌🙌
Estava com MUITA dor no joelho direito (mal conseguia agachar)por conta dos treinos,fiz o exercício pela primeira vez e já tive resultado,senti alívio na HORA,Conteúdo top merece mt Like!!!Me ajudou muito
Legal Vou fazer
Quantas séries tu tava fazendo?
Boa noite dotor Alexandre eu preciso muito desses exercícios pois cinto muita dores nos joelhos
Estava muito preocupado com meus joelhos que estavam com dores... assisti, exercitei e resolveu!!! Obrigado!
Vdd msm mnu
Mesmo q o meu
a dor voltou?
Fui jogar bola voltei com desconforto e dor, fiz um pouco e já aliviou muito.
Obrigada, fiz 15 min de exercício, já estava sentindo dor no joelho há alguns meses , e o alívio foi instantâneo.
Depois de 7 anos vejo esse vídeo, estou a 2 meses com dor no joelho, e fiz o exercício e a dor parou, obrigado Dr pois além de nenhum ortopedista nos explicar só nos receitam analgésico e antiflamatorio de uso contínuo, mesmo sendo médico de plano de saúde, e pequenas explicações e exercícios fazem a enorme diferença. Só tenho gratidão a Deus e a vc Dr.
Estou fazendo os exercícios há uma semana e já diminuiu bastante minha dor. Muuuuito obrigado
Olá! Esse vídeo devia ser colocado em foco aqui ! Deus abençoe a sua vida! Você está ajudando de um jeito humilde a milhares de pessoas !!!!
Cara, impressionante!!!! Deus continue te abençoando.
Obrigado professor me ajudou muito.
DEUS abençoe vc sempre.
Gratidao dr. Alexandre!! Seus videos são bem explicados, nada cansativos e de muita valia pra tanta gente que tem algum problema no joelho! Tive condromalácia nos dois joelhos bem precoce. E tenho feito alguns todos os dias. Deus abençoe!!!
Valeu companheiro ! Usa de sua licenciatura para ajudar a reduzir,diminuir as dores dos outros. Gostei. Parabéns pela sua iniciativa!
Soeli Moraes
Soeli Moraes
psrtido
partido em 5festadorato
Soeli Moraes fisioterapia n é licenciatura, é bacharelado
Soeli Moraes
Meu amigo, você resolveu minha canelite e agora a dor que sinto no joelho ao correr. Você merece o mundo! Muito obrigado e que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏🙏
Quantas vezes fez por dia? Gosto muito de correr e agora não estou correndo muito por causa da dor 😔
@@Leatorio22 fiz o exercício do joelho apenas algumas vezes e resolveu. Maior problema é a canelite, tenho que fazer o alongamento do outro video dele sempre antes de correr, para não sentir dores na canela.
@@yuriVLR Sinto dor nas corridas mais intensas de mais velocidade, minha canela me incomoda um pouco mas nada absurdo.
Vou fazer para ver se melhora, valeu!
Deus te abençoe dr.
Obg
Fazer quantas repetições
Esse exercício foi milagroso pra mim ❤
Pessoas igual a vc, nem preciso de sentir dores pra fazer. Só pelo relatos de ajudar tantas pessoas . Já me inscrevi
Dr parabéns por ajudar a milhares de pessoas que assim como eu sofro com estalos e dor no joelho.
Sua voz é igual a do Matheus ceará . Kkkk
Parabéns, que mais pessoas compartilhem maneiras de bem estar para outras
Eu estava com dor no joelho a mais de um mês,fiz o exercício passado no vídeo e as dores sumiram,vou colocá-los na minha rotina.
Gratidão 🙏🏻
Doutor, sou muito grata por todas as orientações que o senhor nos passa pelos seus vídeos! Tenho condropatia patelar e graças aos suas dicas, melhorei bastante. Hj faço fortalecimento na academia, mas no começo quando descobri, sofria demais. Muito obrigada! Deus te abençoe!
Graças a Deus que temos esses profissionais da saúde que nos explicam e orientam tão bem! Gratidão! 🥰🙏
O meu estrala orrores e de duas semanas pra nao to conseguindo treinar bem
Eu estou impressionada, esse exercício alivia a dor na hora 😱 Ameeeei
Boa tarde ❤ muito obrigada, minha amiga acabou de me enviar esse vídeo, já estou compartilhando 😊😊
excelente, primeira vez que faço e já senti um alívio enorme!! mto bom Dr. :)
Valeu Dr. Alexandre ! Usa de sua licenciatura para ajudar a reduzir,diminuir as dores dos outros. Gostei. Parabéns pela sua iniciativa!
Deus te conserve esse cara sempre.
Caraca e automático.Que maravilha.Dr. Alexandre.Deus o abençoe.Tem que ser repassado.muitosliles.
Obrigada, Sempre que possível vou fazer. Gosto muito dos seus Vídeos. Já enviei pra muitos amigos.
Muito obrigado, meu joelho começou a dor já uns dias e eu não conseguia mais continuar minhas caminhadas, e simplesmente com está técnica que você ensinou meu joelho melhorou e voltei a caminhar. Só tenho a te agradecer. Muito obrigado 😃
Boa noite
Vou começar a fazer o exercício
Boa noite Alexandre. Deus abençoe obrigado 👍
Nem testei ainda, mas só pela explicação direto ao ponto sem enrolação já ganhou meu like.
Pessoal, estou passando para dizer que esse exercício é uma benção, graças a Deus que encontrei este vídeo com esses ensinamentos. Eu sentia dor no joelho com frequência, e amo treinar, e tinha medo de precisar parar devido as dores no joelho, mas com pouco tempo depois que comecei a fazer o exercício senti os resultados. Gratidão ❤️
Quantos minutos por dia?
esse é meu medo, parar de treinar. vou começar hojeeee. obrigada por compartilhar
@@fabianarosa2722seu joelho parou de doer com esses exercícios?
Obrigada por fazer esse comentário, também amo treino e hoje estou sentindo muito dor no joelho, eu ouço estalos durante alguns exercícios. Vou fazer esses exercícios pra já 🙌🏻
Caraaaacas, que tooop! Estava com dor há uns dias tbm, foi instantânea a melhora! Parabéns pelo trabalho!! Incrível
Querido Doutor, Deus lhe pague pela sua generosidade em ajudar com seus conhecimentos 🙏👏👏😍
Meu Deus 😱 eu tava com essa dor uns 20 dias, até tomei remédio, e agora depois do exercício passou. 12/02/2022 Obrigada Dr. Alexandre
Meu melhoro nomesmo insytante,,nem acreditei,,parece milagre,,eu ja estava caindo,dor horrivel,parece mentira que melhora na hora,GRATA❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Admiro e divulgo pessoas com sua humanidade, que através de um vídeo ajuda muitas pessoas deixarem de sentir dores, entre elas eu. Estava sentindo muita dor e depois desse exercício posso dizer que a dor alívio 70% quase imediato. Obrigada 😃.Farei questão de divulgar esse canal.
Dr.passando para agradecer!!
Livre das dores do meu joelho!!
Muitíssimo obrigada!! Graças a s suas condutas....❤
Estava andando me arrastando, te encontrei e estou boa! Gratidão 🙏🏻🌷
ja sei quantos anos meu joelho doi....fiz 5 minutos hoje..trabalhei o dia inteiro sem dor nenhuma...agradeço a esse vídeo e a esse doutor
Hoje estou passando pra te agradecer Dr eu estou fazendo os exercícios do joelhos e está sendo uma benção. E olha que a muitos anos eu venho sofrendo com dores
Meu Deus! Dr.Alexandre que Deus lhe abençoe, eu estava chorando esses dias todo com muita dor, e acabei de fazer esses exercícios e não sinto mais aquela dor horrível. Muito obrigado! Vou continuar a fazer sempre.
Iva Ferreira, Sitio duas irmãs Jaiba Minas Gerais,eu gostei
Dr. Alexandre, boa noite. Gratidão por compartilhar esse exercício. Estava com dor no joelho em função de exercícios físicos. Na primeira vez que fiz já senti um alívio na dor. Continuarei fazendo ele. Mto obrigada
Olá! Foi Deus que ouviu minhas preces e me levou a esse canal!! Estava sem conseguir andar, joelho super inchado... fiz o exercício agora a pouco e as dores sumiram! Muito obrigada.
Bakana professor obrigado pelas dicas,vou compartilhar
Serve p artrose e artrite
Boa meu amigo Deus te abençoe ao passar esse vídeo muito bom
Excelente vídeo!!! Obrigada!!! E eu já compartilhei!!!
Dr ,boa tarde! Esse vídeo me salvou ,literalmente !!!! Eu estava me preparando a meses pro TAF aqui da minha cidade ,corro 2 vezes na semana .E no último treino corri e depois senti uma dor no joelho ,levantei 2 hrs da manhã pra ir ao banheiro,não conseguia nem andar,fiquei desesperada,pois meu taf é daqui uma semana .Fui procurar algo no TH-cam,pra ver o que poderia ter causado essa dor...encontrei seu vídeo ! Fiz esses movimentos ,voltei a dormir ,acordei 100%%%%%% .MUITO OBRIGADO!!!!!
Já faz 3anos seu comentário rs
Mas estou na mesma situação. Vou fazer
Obrigada, Dr Alexandre, por compartilhar os seus conhecimentos. Estou praticando os exercícios e espero obter respostas. Me inscrevi, dei like e acessei o sininho. Deus te ilumine!
Muito obrigada Dr., eu estava sentindo muitas dores no joelho. Nem acredito o alívio que eu estou sentindo depois desse exercício. Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco.🙏🏼
Dr.estava com um incômodo insuportável fiz o exercício e como bom maravilha obrigado Dr Deus te abençoe
No primeiro dia do exercício, minha dor praticamente sumiu, estou assustado kkkkk
Parabéns Pelo Canal !
Mano acabei de fazer o exército e tbm tive resultado imediato ,ministro mano
eu também senti um alívio quase que instantâneo, eu já tava começando a mancar de uma perna por causa do joelho e esses exercícios salvaram demais
Eu SINTO MUITA. Dor NO joelho.
Tomo infralax para aliviar a dor.
Vou.comecar fazer esse exercio hoje.
OBRIGADA DR.
Quantas repetições?
Parabéns por dividir conosco ,sensacional.amei.
Sou eternamente grato a você. Deus te abençoe grandemente!
Muito bom gostei parabéns Maringá PR
Parabéns gostei amo seus vídeos sou de Guarulhos sao Paulo obrigado pelas dicas
Muito. Obrigada. Você. Merece.
Milhões. De. Likes.
Funciona. Mesmo. Na. Hora.
Fiquei. Feliz. Sem. Dor.
Deus. Lhe. Abençoe. Infinitamente . Gratidão. Gratidao
Voce é um anjo enviado por Deus, eu nao aguentava mais de dor.
Todo conhecimento que ajude o próximo deve ser compartilhado, parabéns pela iniciativa!! O universo é a nossa satisfação retribuiirá !
Gente!!!! Passando para confirmar que funciona, estava com dores a mais de 3 anos, fiz ressonância e fui encaminhada para fisio e tomar colageno tipo II, estou na fisio a algumas semanas e com colageno, mais sem resultados reais e simplesmente 10 repetições de cada e pááááá KD A DOR QUE SUMIU 😲
Obrigada Dr Alexandre e que recebe em triplo o bem que faz 🙏🙏
Foi Deus que colocou esse vídeo, não tenho nem palavras pra agradecer
Acabei de executar o exercício. O alívio da dor é imediato. Incrível!
Meu sonho é não ter mais dores nos joelhos. Após 1 ano e 8 meses de cirurgia de LCA aumentou muito tanto a dor como o edemaciamento, além de crepitação excessiva.
Muuuuitooo obg meu amigo! Que Deus o abençoe por compartilhar seu conhecimento e ajudar as pessoas!🙏 ❤👏
Você é mágico? TODAS as vezes que apresentei dor aguda, recorriaos seus vídeos e em nenhuma vez fiquei sem melhora. Dr. Alexandre, espero que você nunca pare de fazer vídeos. Sua contribuição para com a qualidade de vida é imensurável. Gratidão sempre por tanta dedicação. Você é o "brabo", hehehe. Um abraço!