ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СМЕШАННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2022
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. В предыдущих выпусках нейрохирург Городнов А.В. рассказал о симптомах и способах лечения головной боли смешанного типа. А также - какие варианты сочетания боли встречаются.
В этом ролике мы представляем вам ТОП-14 лучших упражнений, которые облегчают состояние и помогают при головных болях комбинированного типа.
Занимайтесь с нами регулярно!
Будьте здоровы!
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СМЕШАННОГО ТИПА: симптомы и основные признаки - • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СМЕШАННО...
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ СМЕШАННОГО ТИПА. Часть 2. - • ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
![แฉ [2/4] 11 ก.ค. 67 ‘ขวัญ อุษามณี’ เผยความจริง 16 ปีที่แล้วเกิดอะไรขึ้น? | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/K4pXnUiObbk/mqdefault.jpg)
Смотрел ролики Бубновского... Так от него прет негативом, неприятно даже смотреть. А тут и Андрей и Сергей ну очень приятные люди, лечат одним своим видом))
Рады помочь!
Спасибо вам! Храни вас Господь! Ваши упражнения - лучшие!
Рад, что наши видео вам нравятся!
Спасибо, ребята ! Ваши упражнения действительно работают ! Они мне помогли ! Здоровья и удачи вам !
Рад, что видео было полезным!
Спасибо, добрые люди!
Спасибо и Вам!
1:49 - 1- растяжение мышц под затылком (кулак под подбородок, второй рукой помогаем голове кивать)
2:49 - 2 - растяжка задней поверхности шеи (руки в замке кладём повыше на затылке и делаем головой кивок, при этом шея остаётся неподвижной)
3:35 - 3 - наклоны головы с фиксацией шеи руками (руки держим на затылке в замке)
4:27 - 4 - растяжка мышц задней поверхности шеи и грудной клетки (руки на затылке по-выше, и немного усиливаем растяжение задней поверхности шеи и немного грудной клетки, делая наклон головы вместе с шеей до уровня лопаток, натяжение может ощущаться даже до уровня поясницы)
5:18 - 5 - растяжка мышц боковой поверхности шеи (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову)
6:07 - 6 - растяжка мышц передней боковой поверхности шеи со скрещенными в замок руками за спиной (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх: тянемся вверх всей нижней челюстью. Стараться не перенапрягаться в этом упражнении, потому что очень хорошо работают задние мышцы затылка. Сделать в обе стороны)
6:56 - 7 - растяжка жевательных мышц (растяжка большим и указательным пальцами)
7:52 - 8 - растяжение мышц затылка (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком. Запрокидывание головы не происходит, а просто подбородок "вдавливается внутрь")
8:41 - 9 - статическая нагрузка на мышцы шеи (рукой упираемся в бок головы, и сопротивляемся головой. Стараемся, чтобы точка вращения была непосредственно под головой, т.е. НЕ вся шея. Сделать обе стороны)
9:30 - 10 - поворот головы с сопротивлением (фиксируем одну руку на щеке, и пытаемся голову повернуть в эту сторону, а рука сопротивлется. В затылке должны почувствовать напряжение. Шея должна быть при этом ровной, т.е. голова не должна быть вытянута вперёд. Сделать на обе стороны)
10:25 - 11 - вращение плечами (руки на плечи, и делаем вращательные движения назад, а потом вперёд по 10 раз)
11:15 - 12 - укпрепляем заднюю поверхность шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад)
12:06 - 13 - укрепляем переднюю поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз подъёмы головы. При этом желательно почувствовать, что напрягаются передние мышцы шеи и растягиваются задние)
12:55 - 14 - дыхательное (лёжа, диафрагмальное дыхание, 1-5 минут)
Спасибо Вам! Вы помогли мне мгновенно в этот час ! Я даже не предпологала ,что ессть такие замечательные врачи! Торонто
Здравствуйте! Берегите себя!
Спасибо❤❤❤❤❤
Спасибо🙏💕
Некоторые из показанных упражнений я уже делаю, как-то интуитивно к ним пришла, наблюдая за реакцией организма. Стараюсь делать в течение дня, не засиживаться в одной позе. Очень помогает как профилактика головной и мышечной боли.
Благодарю 😊
👍
Молодцы ребята
Спасибо!!!!
Спасибо огромное!!
Рад быть полезным!
Спасибо огромное
👍
Здравствуйте доктор!У меня с утра головные боли,я просыпаюсь головной болью,если ночью хоть пол чашки лишний воды попью,на следующий день целый день голова болит и я принимаю цитрамон,пью зеленый чай,кое как сниму боли.А мне Ваши упражнения можно да,данный момент голову шивилить не могу.Спасибо за ответ!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Доктор добрый день.У меня не часто болит голова,но есть тяжесть,головокружение ,зажатость в затылке.Могут мышцы зажимать сосуды ? Гимнастику делаю потом не очень хорошо,незнаю что делать.медикоменты не помогают.
Здравствуйте, по утрам чувствуется скованность пальцев рук, как буд то в тугих перчатках , есть ли упражнения как это можно исправить? Благодарю
Здравствуйте! В первую очередь стоит обследоваться у ревматолога, выяснить причину данных симптомов. Затем преступать к лечению.
Покажите. Смешанную боль
А если мигрень, протрузия ш о половину делать нельзя или все можно?
Если поставили четыре диагноза в разное время годов, лет. И лечение уколами, таблетками, капельницы, может и помагает на пару недель или итого меньше. 🤷♂️
Здравствуйте! Возможно, в разные годы Ваша головная Боль имела разные причины. Тут необходимо разобраться, в чем причина головной боли в настоящее время.
У меня головные боли с утра после сна 6 мнсяцев по пальцам можно посчитать когда голова не болела,пью антидепрессанты,причину так и не поняла,Ваши упражнения мне можно делать?
Здравствуйте! Посмотрите наше видео о вертеброгенной головной боли. Скорее всего причина именно в этом. Я могу также предложить вам онлайн консультацию, попробуем разобраться.
Можно ли при грыже шеи?
Как определить какое упражнение не нужно делать ,если делаешь комплекс?
Здравствуйте! Если при выполнении упражнения вы ощущаете выраженный дискомфорт, то его стоит отменить.
Можно к вам приехать, я после инсульта у меня практически все болит и хожу как болтанка, меня шатат из стороны в сторону,
Здравствуйте! Конечно. Вы можете приехать. Можем для начала провести онлайн консультацию, определиться с реабилитацией.
Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ:
vk.cc/cfAn71
Не понятно какие пальцы и сам человек запутался. Нужно было повтопить. И далеко и мне не видно. А хотела бы делать.
1:48
Голова болит, а вы свистки и громкую музыку поставили, вы врачи? 😂Сомневаюсь
Уберите противные звуки и свист
Неет, не надо убрать.