Inconscientemente, estimulo o nervo vago. Ao assistir o seu vídeo, notei que não é por acaso que me sinto bem quando concluo o meu treino e passo alguns minutos com o meu cão. Eu tenho por hábito, percorrer grandes distâncias em um ritmo acelerado na rua. Esta disciplina me proporciona bem estar! Afinal, a prática regular de alguma atividade física serve de estímulo pra que o nosso organismo produza Dopamina, Endorfina. Sentado, com foco na minha respiração enquanto me distraio com a Luna, fêmea da raça Pastor Alemão, há o sentimento de ter começado da melhor maneira o dia!✌🏼
Pelo menos 3 anos de Medicina resumidos de forma simples e objetiva. Como te agradecer por isso ? Na falta de uma expressão melhor, meu muito obrigado ! Ahhh ! Já fui lá buscar sua aula de respiração
Dúvida de quem quer quer emagrecer por causa de sobrepeso: ouvi falar que a queima de calorias continua ocorrendo tempos após o treino. O "estímulo vagal com a respiração" (05:15) não neutralizaria essa queima adicional de calorias? Outra dúvida: é saudável e tão eficaz fazer esse estímulo dentro de uma sauna a vapor? Uma última: qual é a maneira "adequada" de hidratação para estímulo vagal?
Espero que goste! Eu faço, nem que seja durante o banho. Dou umas respiradas mais profundas, fecho os olhos. Mas melhor quando dá tempo de fazer deitado
Fala Lu✌️ Tenhobuma dúvida, celerar a reativação do sistema parassimpático no pós treino, diminuiria o efeito “EPOC” grande consumo de oxigênio pós treino?
Oi Lu ! Que interessante essa técnica quem não precisa se recuperar mais rápido para o próximo treino? Só não achei o vídeo sobre a técnica da respiração em si. Poderia deixar o link na descrição por favor.
Muito legal!! E sobre recuperação após uma subida que faz parte do treino, pode ser feita alguma estratégia de respiração para ajudar a retomar o ritmo também?
Obrigada por compartilhar. Lu, fiquei com uma dúvida, essa respiração tem q ser feita logo após o treino? Até qto tempo depois do treino fazer essa respiração ajuda?
Idealmente, o mais próximo do término do treino. É o momento onde você “ganhará” mais tempo fazendo a retomada do parassimpático… mas vimos que depende da intensidade e duração. Então, treinos mais duros, vale a pena até várias horas após
Muito legal, te pergunto durante uma prova de 100k se eu perseber cansasso e que meu batimento está bsubindo muito se eu oraticar essa respiração, conseguirei colocar meu corpo em equilibrio?
Inconscientemente, estimulo o nervo vago.
Ao assistir o seu vídeo, notei que não é por acaso que me sinto bem quando concluo o meu treino e passo alguns minutos com o meu cão.
Eu tenho por hábito, percorrer grandes distâncias em um ritmo acelerado na rua.
Esta disciplina me proporciona bem estar!
Afinal, a prática regular de alguma atividade física serve de estímulo pra que o nosso organismo produza Dopamina, Endorfina.
Sentado, com foco na minha respiração enquanto me distraio com a Luna, fêmea da raça Pastor Alemão, há o sentimento de ter começado da melhor maneira o dia!✌🏼
Amo seus vídeos, aprendo muito!!! Somente acho a música muito alta tirando a clareza da informação :(
NOSSA, SIM! Eu acho o conteúdo ótimo, mas é o segundo vídeo que não consigo terminar pq a música é muito incômoda :/
Muito bom!
Pelo menos 3 anos de Medicina resumidos de forma simples e objetiva. Como te agradecer por isso ? Na falta de uma expressão melhor, meu muito obrigado !
Ahhh ! Já fui lá buscar sua aula de respiração
Melhor comentário!! Amei! Muito feliz
Excelente conteúdo!
Excelente conteúdo! Falando de uma forma simples mas jamais perdendo a evidência científica e embasamento técnico do assunto! Parabéns lu!
Obrigada! A ideia é exatamente essa! Que bom que estamos no caminho certo :)
Valeu!
Dúvida de quem quer quer emagrecer por causa de sobrepeso: ouvi falar que a queima de calorias continua ocorrendo tempos após o treino. O "estímulo vagal com a respiração" (05:15) não neutralizaria essa queima adicional de calorias? Outra dúvida: é saudável e tão eficaz fazer esse estímulo dentro de uma sauna a vapor? Uma última: qual é a maneira "adequada" de hidratação para estímulo vagal?
Excelente conteúdo, como sempre!!
Obrigada 😊
Baita vídeo, obrigado professora, colocarei em prática.
Muito bem explicado ! Vou tentar colocar em prática.
Eu tb estou tentando!!
Parabéns Lu
Show
Ameiiiii!!! Vou colocar em prática no próximo treino 😛
Espero que goste! Eu faço, nem que seja durante o banho. Dou umas respiradas mais profundas, fecho os olhos. Mas melhor quando dá tempo de fazer deitado
amei o vídeo Lu, eu realmente preciso fazer essa recuperação .obrigada.
ajuda muito
Vou fazer após o treino longo de corrida. Valeu pela dica.
Espero ter ajudado
Excelente! 👏🏾👏🏾👏🏾🔝
Obrigada 😃
Mais um conteúdo incrível! Obrigado
Muito obrigada 😊
Otimo vídeo!
Dica de ouro! Tks!
Espero ter ajudado
São vários os vídeos sobre respiração no canal, à qual deles vc se refere especificamente nesse vídeo?
Excelente!!
Luuuuuuuuuu pq vc não me ensinou isso antes rsrsrs, já tô testando
boa!!
Vou começarva fazer hoje!😉 Obrigada por compartilhar seu conhecimento 🙌🏻
Eu que agradeço
Ameiiiii! Já utilizo na yoga…. E faz todo sentido pq nessa prática e em todas as outras, né?😊
Sim exatamente! Obrigada
Entrar na piscina e se.movimentar nela e otimo
Obrigada pelo ótimo conteúdo! Parabéns
Obrigada 😊
Fala Lu✌️
Tenhobuma dúvida, celerar a reativação do sistema parassimpático no pós treino, diminuiria o efeito “EPOC” grande consumo de oxigênio pós treino?
Incrível! Amei 🤩
Obrigada ☺️
Adoro seus vídeos!! :)
Muito obrigada 😊
Valeuw
Adoro dormir 15, 20 min logo depois do banho, voltando de uma corrida matinal!
boa
Então o banho gelado depois do treino não é uma boa? (mais estímulo de vasopressina e adrenalina). Ou então, toma o banho gelado e respira depois?? 😄
O melhor momento do banho gelado ‘e antes da corrida… mas d’à para fazer após (eu mesmo faço). Entretanto, deixo para fazer as respirações após
@@Fala-Lu Lu! Você não existe! Traz conteúdo de qualidade e ainda responde nossos comentários! #soufã
Oi Lu ! Que interessante essa técnica quem não precisa se recuperar mais rápido para o próximo treino? Só não achei o vídeo sobre a técnica da respiração em si. Poderia deixar o link na descrição por favor.
já to colocando agora na descrição. Obrigada
Muito legal!! E sobre recuperação após uma subida que faz parte do treino, pode ser feita alguma estratégia de respiração para ajudar a retomar o ritmo também?
exatamente!!
Obrigada por compartilhar. Lu, fiquei com uma dúvida, essa respiração tem q ser feita logo após o treino? Até qto tempo depois do treino fazer essa respiração ajuda?
Pode ser feita na sequencia, ou mesmo um tempo depois, até algumas horas… já que o efeito do treino, dependendo da intensidade, vai durar o dia todo
@@Fala-Lu Mas quanto antes melhor, né?
Oi Lu so nao achei o video que vc explica a respiracao? É o do win Hof? Tem um outro de foco, ansiedade e equilibrio...mas qual seria? Obrigado!
Também estou em dúvida
estou colocando agora na descrição do video o link - facilita :)
tá agora na descrição
Lu, uma última dúvida : a expiração é pela boca ou nariz?
Nora = vasopressina?
isso
São coisas diferentes.
@@Fala-Lu🤔
👏👏👏
TOPP
Até quanto tempo após o treino ?
Idealmente, o mais próximo do término do treino. É o momento onde você “ganhará” mais tempo fazendo a retomada do parassimpático… mas vimos que depende da intensidade e duração. Então, treinos mais duros, vale a pena até várias horas após
Seria a técnica 2 2 5 5? Ou em outro vídeo?
Sim!! Coloco de novo o link na descrição
Obrigado! Vou experimentar :-)
Muito legal, te pergunto durante uma prova de 100k se eu perseber cansasso e que meu batimento está bsubindo muito se eu oraticar essa respiração, conseguirei colocar meu corpo em equilibrio?
com certeza!!!! Ótima estrategia
👏👏👏