COMO TREINAR E COMPETIR SEM FICAR DOENTE | Exercício piora a imunidade? E como melhorar?

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  • เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 80

  • @eu5870
    @eu5870 ปีที่แล้ว +13

    Eu tenho esse problema. Quando eu aperto a atividade física e a dieta, eu percebo que adoeço.
    Obrigado pelo conteúdo.
    Sugiro trazer mais vídeos nessa linha, pois tem pouca coisa sobre isso no TH-cam.
    😃👍

    • @pablobitencourt98
      @pablobitencourt98 6 หลายเดือนก่อน +1

      sofro dms com isso, sempre que faço um treino intenso a garganta inflama e n sei o pq

    • @filipe977
      @filipe977 หลายเดือนก่อน

      @@pablobitencourt98 exatamente o que acontece comigo. Muito chato isso ... como resolveu aí ?

    • @pablobitencourt98
      @pablobitencourt98 หลายเดือนก่อน

      @@filipe977 glutamina e multivitamínicos

  • @valtercunha4817
    @valtercunha4817 ปีที่แล้ว +5

    Na Ultramaratona 12h de Salvador de 2022, na semana seguinte peguei uma infecção intestinal e depois peguei Covid. Foram 15 dias doente. Aí procurei uma nutricionista esportiva pra reforça o sistema imune com outras estratégias. Deu certo, chegou dezembro e fiz uma ultra de 70km e não tive nada depois. Realmente é isso aí mesmo. Parabéns

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      perfeito!!

    • @barbosadb7818
      @barbosadb7818 ปีที่แล้ว

      ​@@Fala-LuEntendi nada! É possível reforçar a imunidade ou não é possível conforme citou no vídeo?
      Se não estou enganado, a senhora disse que é possível suprimir, objetivando favorecer transplantes e tratamentos de doenças ; mas que reforçar não era possível. Ouvi errado, doutora?

    • @Car10sRS
      @Car10sRS 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@barbosadb7818No minuto 16 ela menciona as estratégias nutricionais.

  • @alinemilhomens_
    @alinemilhomens_ 16 วันที่ผ่านมา

    Queria muito ter assistido esse vídeo antes. Estou gripada e vou competir no domingo, hj é sexta.

  • @fernandosousaalmeida6168
    @fernandosousaalmeida6168 ปีที่แล้ว +1

    Ótimo vídeo, e eu ficar estressado no trabalho lá vem os resfriados e academia tbm é batata

  • @jessecandido5996
    @jessecandido5996 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom. Estou no pico de treino pra maratona do Rio, essa semana a garganta começou a arranhar e o nariz escorrer. Dei uma segurada nos treinos fortes, aumentei o consumo de vegetais e estou notando uma melhora para meu longo de 30 km que vou ter nesse domingo.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      é isso!! conhecer o corpo e ser inteligente!! m,elhor comer e dormir para zerar antes de reacelerar

  • @luidhi
    @luidhi 2 หลายเดือนก่อน

    Eu ando de moto. Em cima da moto você pega calor, frio, chuva... Dificilmente fico doente.

  • @MichelSBarbosa
    @MichelSBarbosa 7 หลายเดือนก่อน +1

    A matéria de imunologia era a que eu mais gostava por causa dos desenhos da tv cultura que eu assistia qd criança, mas mesmo assim tive problemas pq o professor era um DEMONIO rs

  • @Hermeshdab
    @Hermeshdab 3 หลายเดือนก่อน

    minhas baixas de imunidade sempre apareceram depois de um longo período sem uma alimentação adequada pós-evento. a mais recente me deixou praticamente 5 dias fora da bicicleta.

  • @vivianerocha1754
    @vivianerocha1754 ปีที่แล้ว +2

    Oi Lu. E quanto ao Kaloba? Ele é bastante recomendado para pacientes oncológicos durante as quimios. Que tiipo de “auxílio” ele teria?

  • @jocimaroliveira3469
    @jocimaroliveira3469 ปีที่แล้ว +2

    Tema importante que muita gente precisa mesmo saber. Já vou compartilhar nos grupos. Obrigado !

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      Obrigada! E hoje sai o dos suplementos

  • @sergiozhzz
    @sergiozhzz ปีที่แล้ว +1

    Recentemente é só eu pegar pesado na academia que fico 2 a 3 dias com sensação de estar gripado 🤔 o que pode ser ?

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      provavelmente tem algo desequilibrado ai: sono, alimentação, ou até alguma patologia mesmo. vale procurar um médico para uma avaliação

  • @ligiaaguiar7759
    @ligiaaguiar7759 ปีที่แล้ว +1

    Suspeito que vc lê minha mente! Kkk
    Era tudo que precisava! Estou com gripe e sinusite há 10dias(sem treinar😢), estou no meu pico de treino para Maratona!
    Ótimo suas informações e dicas (como sempre!) ❤

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +2

      Opa!! Entao tb vai aproveitar o de hoje, sobre suplementos :)

  • @vivianesantos5220
    @vivianesantos5220 8 หลายเดือนก่อน

    Eu voltei a treinar no final de janeiro, hoje é dia 13/03 e durante esse período já tive dor e garganta e resfriado umas 3 vezes. Por sinal, vim parar nesse vídeo procurando justamente a ligação,pois estou doente de novo, leve febre, moleza, dor de garganta e dor nas costas

  • @sposito1717
    @sposito1717 7 หลายเดือนก่อน

    Fiz o 70.3 de Floripa domingo dia 14/4/24, acordei segunda feira já com a garganta pegando... ontem deu febre, calafrios... queria ter achado esse vídeo antes 😂😢

  • @anamariarodrigues1691
    @anamariarodrigues1691 8 หลายเดือนก่อน

    Depois que passei a fazer corrida e musculação alternados eu deixei de ter crises recorrentes de herpes simples, tinha muitas e incomodava bastante. Pois as bolhas são dolorosas e é meio estigimatizante. Gripes e resfriados já não tinha assim, mas tinha a candidíase vez ou outra e há 2 anos sendo acidua no esporte eu nem me lembro mais destas infecções. Mas há um fato, pessoas que treinam passam a ser mais cuidadosos com a alimentação. Obrigada Lú, sempre impecável nas explicações.

  • @young00lou
    @young00lou 3 หลายเดือนก่อน +2

    Por isso galerinha, procure uma equipe multidisciplinar pra cuidar disso tudo, como personal trainer a periodizaçao do treino é importantissimo pra isso, e o treino mais puxado dura de 2 a 4 semanas no pau da viola e depois vem periodo de treino deload. Um nutri pra cuidar da demanda energetica e qualidade do intestino durante as fases de treino (pq dieta nao é so kcal e macros). E um medico de confiança pra sempre ter uma carta na manga caso de algo errado.

  • @maiconantao6985
    @maiconantao6985 ปีที่แล้ว

    Boa tarde. Excelente
    Comecei este Ano 2023 a competir no ciclismo, porem tive de perder peso para melhorar o desenpenho 12kgs em 100 dias de dieta, e alta itensidade de treinos.
    tive um resfriado as 2 a 3 semanas atras, apos uma prova.
    Tendo que balancar muito a alimetação com treinos não seta sendo tarefa facil, sem não tiver foco.
    e uma luta diaria.
    E tenho uma prova no proximo dia 06/08/23.
    mas valeuuuu, otimos videos.

  • @ErikaNdaCosta
    @ErikaNdaCosta ปีที่แล้ว +1

    Adorei. Video super importante para quem está no ciclo de ironman. Já ansiosa pelo próximo vídeo sobre suplementacao 🤩

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      Obrigada Erika!!!

  • @julianaju6418
    @julianaju6418 ปีที่แล้ว +1

    Maravilhosa 🤩🤩🤩🤩🫶🏼🫶🏼🫶🏼

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      obrigada Ju!!!

  • @robertabuso5840
    @robertabuso5840 ปีที่แล้ว +1

    Excelente conteúdo como de costume, Lu! Depois da minha primeira maratona, minha imunidade ficou bem ruim ao ponto de eu ter herpes nos olhos. Lição aprendida para cuidar deste ponto nas provas seguintes.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      herpes é classico, muito frequente manifestar pós prova por queda de imunidade

  • @marceloago9862
    @marceloago9862 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom como sempre e esse tema é muito importante...o ano passado fui pegar uma gripe 5 dias antes da primeira maratona...

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      Isso é realmente bem
      Comum… estraga muita prova

  • @mec0020
    @mec0020 ปีที่แล้ว

    poxa, era esta informação que precisava. sou ciclista, atleta de hipismo e paciente oncologico. estou sempre na corda bamba. mas agora ficou mais claro. Obrigado Doutora

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      que bom que ajudou

  • @arianegomesboldrindemoura4501
    @arianegomesboldrindemoura4501 3 หลายเดือนก่อน

    Gostei muito do vídeo e das informações, mesmo não participando de provas, bem sendo atleta. Ansiosa pelo próximo, tomara que tenha dicas para quem pratica musculação e mountain bike kkkkk

  • @acasysten
    @acasysten หลายเดือนก่อน +2

    Sou só eu que te acha parecida com a Débora Seco?

    • @xavier05
      @xavier05 14 วันที่ผ่านมา

      Elas são idênticas 😂

  • @FredericoMourafc
    @FredericoMourafc ปีที่แล้ว

    Aguardando ansiosamente o segundo vídeo. Tenho algumas estratégias pra não deixar a imunidade baixar, mas as vezes falham rsrs.
    O pior pra mim é o sono e controle de stress.
    No meu último meio Iron, o de SP ano passado. Peguei uma infecção de garganta e tive uma crise de sinusite 2 semanas antes da prova e me atrapalhou bastante. Senti a perda condicionamento aeróbico de forma muito intensa. Enfim trabalhando pra evitar esse tipo de situação.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      pois é, já vi muito amigos estragarem meses de treino por uma gripe perto de prova. As vezes [e melhor dormir e perder treino que ficar doente

  • @Mari-gw7py
    @Mari-gw7py ปีที่แล้ว +1

    Parabéns, Lu🎉❤ Amei suas orientações. Meu filho tem rinite constante (igual vc qd era novinha!) . Quais atividades físicas vc recomenda a ele? Tem 11 anos e é meio gordinho 😅

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      qualquer atividade que ele goste, que mantenha fazendo!!! Coisas em grupo em geral eles curtem, mas vale experimentar

  • @Katiabassis
    @Katiabassis ปีที่แล้ว

    Muito bom Lu! Eu ficava sem saber porque minha imunidade è muito ruim pra IVAS! Me tirou muitas dívidas !

  • @mariooliveirateixeirajunio6481
    @mariooliveirateixeirajunio6481 9 หลายเดือนก่อน

    Agua com Limão ajuda bastante

  • @PriPriBri
    @PriPriBri ปีที่แล้ว

    Tive um resfriado pós Tutan, mas o que me incomoda mais é a dor de garganta de treinar no inverno. Já fiz várias adaptações pra evitar, consegui diminuir, mas não zerar totalmente.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      pois é... no inverno é mais complicado... vale a pena um cuidado maior e talvez alguns suplementos (falo deles no proximo video)

  • @cidmarques5644
    @cidmarques5644 8 หลายเดือนก่อน

    Muito bom, vi que eu fazia várias das coisas que ela cita e sempre no máximo do esforço adoecia.

  • @maritzatovar4368
    @maritzatovar4368 8 หลายเดือนก่อน

    Adorando seus vídeos! Muito bons, com fundamento e bastante claros!

  • @geraldomocellin8566
    @geraldomocellin8566 7 หลายเดือนก่อน

    Esse vídeo é importantíssimo!

  • @eduardosam1258
    @eduardosam1258 ปีที่แล้ว

    Muito obrigado eu estava precisando aprender sobre esse assunto, eu já fiquei doente não por causa de doenças sazonais mais sim por causa da intensidade dos treinos, fazer exercícios é o melhor remédio para ter a saúde em dia, mas para quem treina para competições precisa ter cuidado.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      que bom que gostou Edu; obrigada

  • @gncarreiro
    @gncarreiro ปีที่แล้ว

    Lu vc é necessária demaaaaais ❤👏🏽👏🏽👏🏽

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      que honra! obrigada

  • @marcusjair2765
    @marcusjair2765 ปีที่แล้ว

    Lu i love you

  • @carlossousa3492
    @carlossousa3492 ปีที่แล้ว

    Arrebentou nas explicações ! 👏🏼😀

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      valeu Carlos!!

  • @marcelosabino9825
    @marcelosabino9825 ปีที่แล้ว

    Muito legal esse tema . Lu , gostei muito.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      que bom Marcelo!! O próximo tá bem legal tb, dos suplemntos, sai segunda

  • @eliezerferreira7023
    @eliezerferreira7023 ปีที่แล้ว

    Parabéns Lu, show de tema super importante, obrigado.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      Obrigada!! Próximo vem os suplementos 😊

  • @AndersonSMA78
    @AndersonSMA78 ปีที่แล้ว

    Show. Tema de extrema relevância. Grato!
    Se possível, falar da suplementação para corredores, como glutamina, creatina etc.
    Muito obrigado e parabéns pelos conteúdos. Estou acompanhando seus vídeos. Abraço.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      no próximo vídeo falarei de glutamina. Já creatina temos 2 videos ótimos, tá tudo na série suplementos do canal

  • @marcosbarreto2739
    @marcosbarreto2739 ปีที่แล้ว

    Muito bom 👏👏

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      Valeu!!

  • @rubensteixeiraalves8345
    @rubensteixeiraalves8345 ปีที่แล้ว

    Muito bom. To shot or not to shot?

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว

      kkk. respondo hoje kkk

  • @ivluh
    @ivluh ปีที่แล้ว

    Otimo vídeo Lu! Lu, uma dúvida. Já percebi que não costumo ficar gripada ou pegar viroses a não ser quando aumento as distâncias nos treinos. Mas toda vez que tomei alguma vacina da gripe ou covid, eu fiquei doente. 100% das vezes. Todas as vacinas relacionadas à gripe me dão reação forte. Isso é um sinal ruim do meu sistema imunológico? Bj!

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  ปีที่แล้ว +1

      não é um sinal ruim... é algo muito complexo. Pode ser seu tipo de resposta mesmo.

  • @hyungwonchang2751
    @hyungwonchang2751 หลายเดือนก่อน

    👍🙏🫂🇧🇷🇰🇷

  • @barbosadb7818
    @barbosadb7818 ปีที่แล้ว

    Doutora e atleta, me permitirei dar uma sugestão, afinal, creio que expectadores de produtores de conteúdos não têm como únicas funções serem inscritos nos canais e darem likes robóticos: avalie diminuir a cadência da sua fala nos seus vídeos, pois essa aceleração aliada à sua voz fica enjoativa e dispersiva, bem como procure uma oratória mais natural como se estivesse numa conversa. A que utiliza parece de um leigo lendo um quadro à frente como se fora jornalista transmitindo informes de terceiros. Como é médica, creio que essa prerrogativa lhe dará segurança para fazer comunicação mais fluida e orgânica. Ao menos, deveria ser assim quando se pressupõe domínio catedrático sobre um assunto .
    Na boa! Não está bom, mas creio que possa melhorar.
    Barbosa, D.

    • @marceloteixeiradequeiroz6994
      @marceloteixeiradequeiroz6994 ปีที่แล้ว

      Tá d brincadeira 😂😂

    • @yasminvoltoline
      @yasminvoltoline 9 หลายเดือนก่อน

      Tonhão

    • @barbosadb7818
      @barbosadb7818 9 หลายเดือนก่อน

      @@yasminvoltoline
      O que é tonhão, dama?
      Depois de fazer algo produtivo, lavar um tanque de roupas, volte aqui, por obséquio, e responda, dama!

    • @barbosadb7818
      @barbosadb7818 9 หลายเดือนก่อน

      @@marceloteixeiradequeiroz6994
      Pedi a sua opinião insignificante, COMUNA PICANHEIRO?
      Já virou doutora?

    • @yasminvoltoline
      @yasminvoltoline 9 หลายเดือนก่อน

      @@barbosadb7818 só de mandar lavar o tanque de roupas a gente já vê que falou porque sou mulher e porque literalmente você é um tonhão mesmo! 😂🤷🏻‍♀️