Merhaba ben 40 gün su orucu yaptım kendi kanalım var . su orucunda ağır spor yapılmaz yapılabilecek en iyi spor yürüyüştür. Ayrıca Karaciğerinizin temizlenmesi gerekiyor ne olursa olsun ağır veya hafif sporda yapsanız otofajide 3-4-5 . günlerde sıkıntı yaşıyorsanız karaciğer temizlemesine başlamış olduğundan karaciğer atıkları fazlaysa size sıkıntı verir halsizlik yorgunluk baygınlık verebilir bu yüzden bu günlerde dinlenerek geçirilmesi gerekli. Yinede su orucunu tanıttığınız için teşekkürler. Rahmetli Aidin Salih bu tedaviye ömrünü verdi . Bizede güzel bir kitap gerçek tıp kitabını bıraktı Allah rahmet eylesin size de bu kitabı tavsiye ederim her evde mutlaka olması gereken bir kitap...
@@vimer1557ben şu orucuna başladım tekrar çünkü gebelik kilolarim gitmedi bir ay iki öğün beslendim iki hafta tek öğün beslendim 3 gün önce şu orucuna başladım bu arada 110 kilo ile başladım tartilmadim devam edebileceğim kadar devam edeceğim inşallah
Akın kardeşim, bir günden fazla su orucu tutacaksan mutlaka ağır aktivitelerden uzak durmalısın ve 8 saat uyku dahi yetmeyebilir gerekirse fazla uyumalısın. Anlattığın gibi ilk günler (3. güne kadar) enerji patlaması oluyor çünkü sindirim gibi ağır bir yükten vücut kurtulmuş oluyor. Bu sırada vücutta insanı çok yormayan genel bir temizlik yapılıyor. Fakat 3. günden sonra vücut, çok yoğun ve ayrıtılı bir şekilde kendini temizlemeye başlıyor. Bu aşamadan itibaren daha fazla dinlenmeli ve enerji tüketimini azaltmalısın ki; vücut bu enerjiyi kendini temizlemekte kullanabilsin. Ve önemli bir nokta daha var: 3 günden fazla su orucu tutacaksan eğer; 3. günün sonda ve sonra gelen her 3 veya 4 günde bir lavman yaparak bağırsaklarını temizlemen gerekir. Bu bir tavsiye değil zorunluluktur. Aksi halde temizlik sırasında ortaya çıkan atıklar bağırsaklarda birikir ve yemek yemediğin için bunları boşaltmakta zorlanır ve zehirlenirsin.
Çok güzel bi açıklama olmuş ben dün su orucunu açtım ve üstüne bu videoyu gördüm etkisi çok iyi ama arkadaşlar ben yürüyüş yaptım ama yolda yürürken gözlerimin karardığını ve yığılıp düşeceğimi sandım ama ani bi şekilde ayakladım kendime gelmeye çalıştım. Su orucunu ben kademeli şekilde yaptım bu arada ilk aralıklarla başladım 12 saat aç kaldım sonrasında bir buçuk gün yaptım sonra iki gün kısmetse tam üç gün yapacağım ama bu sıcaklarda berbat oluyor bu oruç onuda çok iyi anladım çok sıkıcı geçiyor vakit sürekli yemek videoları izliyordum ve canımı fena halde sıkıyordu😢 sonra sadece bir öğün besleniyorum..
@@batuhan8465 Vücut, temizlik sırasında ortaya çıkan zararlı atıkları kalın bağırsağa akıtır. Fakat boşaltım sisteminin bunu dışarı atabilmesi için birşeyler yenilip içilmesi gerekir. Bu yenilen şeyler ileri doğru basınç yaparak boşaltım sisteminin çalışmasını sağlar. Su orucu tutan kimse lavman yaparak bu atıkların atılmasını garantiler. Lavman setini eczanelerden alabilirsiniz. Beraberinde gelen sıvıları kullanmayın, sade ılık su kullanın.
@@selcukyldrm203 Su orucu boyunca ve oruç bitiminde bile, normal beslenmeye başlayıncaya kadar tuz ve türevlerini vücudumuza almak doğru değildir. Vücutta şişmeye neden olur.
Ben 22 yaşındayım. 19 yaşındayken 1 hafta su orucu yaptım. Süreci kısaca anlatayım. ilk gün normal ramazan orucu gibiydi daha sonra beyin şekere çok alışkın olduğundan aşırı acıktım ve zorlandım. Bu böyle 3. güne kadar sürdü. Vücut tepki olarak aşırı halsizlik ve baş ağrısı yaptı. Ancak 4. gün spora gittiğimde bench press hareketinde ağırlık olarak kendi rekorumu kırdım. Açlığa dair hiçbir şey yoktu son derece motiveydim mutluydum zindeydim. Etrafımdaki herkes diretiyordu yemek ye ölüceksin falan diye ama ben bilimsel açıklamasını bildiğim için vazgeçmedim devam ettim. 4. günden sonra hep aynı zaten. Vücut 4. günden sonra yeni sisteme adapte oluyor ve yağları kullanmaya başlıyor tamemiyle. Dolayısıyla her gün gözle görülebilir bi fark oluyor aynada. 3. günden sonra sadece zihninizle alışkanlıklarınızla savaşıyorsunuz açlıkla değil. Ayrıca su orucundan sonra kan değerlerime baktırdığımda sadece D vitaminim eksikti zaten o da güneşle alakalı. İlk önce kan değerlerinize baktırıp ve doktora danışıp yapmanızı tavsiye ederim. Ve kesinlikle ilk 3 gün tamamen dinlenin vücudunuzun adapte olması için zaman verin. Şu zamana kadar ard arda hiç aç kalmadı sonuçta :).
Gerçekten tebrikler, 4. Gün ağırlık antrenmanında rekorunu kırarken aminoasitlerini (kaslarını) metabolize etmişsin haberin bile yok çok geçmiş olsun umarım sonrasında acil aa almışsındır recovery için, üzerine 4. Günden sonra tamamen yağ yaktığına inanmışsın vücudun, fizyolinin de böylelikle üstünden geçmişsin. Ne yaparsan yap yağ yakacak demek, oksijensiz hem de omg 😳😁... Onu aktivite şiddeti belirler, yani sen. 4. Gün değil.
Ben iki kere 10 günlük açlık orucu yaptım (8 ay ara ile). Daha sonra gidip bir çok test yaptırdım. Açlık inusulin değerim %100 gerilemiş, aynı şekilde açlık şekerim gerilemiş. %25 gibi kolesterol gerilemiş. Kısaca değerlerim çok iyi çıktı. Merhume Aidin Salih yitik şifa kitabına göre yaptım. Sadece su içtim (olması gereken, çay kahve , soda gibi içecekler yok. Sıcı olarak sadece su). Suyu da 1,5-2 saat gübi buzulukta beklemiş su içtim. Başlanmadan önce doğal yollar ile bağırsakları boşaltmak gerekiyor.Bağırsakların boş olması önemli işe yaraması açısından. 10 günlük açlıktan sonra özellike sonraki 10 gün çok önemli yemek komusunda. Özellikle tuz ve kızartma/yağda kavrulmuş yemek yok. 11. Gün sadece bir meyvenin suyu (hazır değil evde hazırlamak gerekiyor, hiçbir şekilde bu süreçte hazır goda yok). İkinci gün meyve ve meyve suyu (farklı meyveler karıştırılmadan), 3 gün ile Yağsız tuzsuz sebze çorbası diye devam ediyor. 19. Gün balık 20. Gün et ile tamamlanıyor. (Bu süreç boyunca tuz yok). Ben hem ruhsal hem bedenen rahatladım. Ama kafam güzel olmadı 3 gün somunda 🙃. Yaz somunda tekrar yapmayı planlıyorum.Aidin Salih 10 gün yeterli daha fazlasına gerek olmadığı ı belirtiyor. Yitik şifa kitabına bakabililrsiniz.Artık fazla yiyince rahatsızlık veriyor. Bazen tek öğün bazen 16 saatlik aralıklı oruö.ile devam ediyorum. Haftada bir kere 36 saat açlık tavsiye ediliyor.
Rutin oluşturmadıktan sonra birden 10 gün aç kalmak neye yarar? Sağlıksız yemek yediğinde tekrsr yükselecek şekerin, hatta vucudunun dengesini bozup işleri daha kötüye götürebilirsin
@@cgritmr Sağlıksız beslenen kişi bu açlık orucuna girmez zaten. İradesine sahip çıkamayacaktır. Açlık orucunun ana amacı kilo vermek değil sağlık kazanmak için. Çok şükğr benim bir rahatsızlığım yok vucudu yenilemek için yaptım. Referans alanileceğim test sonuçlarım vardı, karşılaştırmak için test yaptırdım ve olur mu öyle diyenlere kapı gibi referansım var. Bu açlık orucnu yapıp da kisti olan, tansiyomu olan vs.. bir çok kişinin iyileştiğine şahit oldum. Dediğm gibi kilo vernek için olan eylem değil. Ayrıca ilk yorumda bahsettiğim gibi 16 saat aralıklı ya da tek öğün ile devam ediyorum arada bir 36 saatlik oruç yapıyorum. Kişi kilo vermek için yapıp da sağlıksız beslenmeye başlarsa tekrar eski haline dönecektir. Bu işlemi kilo vermek için yapıpan diye gibi düşünmek yanlış olur.
Evet bende 7 gun yaptim 3 er birer gunler sık sık yaptim ve hala da tek öğün besleniyorum sporuda aksatmazsam müthiş bir hale geliyorum bildiginiz genclesiyorum.o mutluluk hissini de cok yakından tanıyorum hocam..7gunluk su orucu sonrası gözlük ve lens kullanmak zorunda olmadigimi farkettim ve hala kullanmıyorum.iki yil oldu gozluk lens birakali 😊 yemeği abartirsam hep yerimden kalkamadigimi tembel ve yaşlı olgumu farkediyorum.artik tek öğünden başka beslenmiyorum.cunku cok yemek hastalik getiriyor özellikle benim fikrim bağırsak beyin ilişkisini kısacası düzeltiyor arkadaşlar..bagirsagin iyi olunca kafa da mutlu oluyor...hocamizinda dediği gibi öfori durumu gerceklesiyo bi sure sonra.. mutlu genç yaşama sevincini yeniden kazanan biri oluyorsunuz 😊😊😊😊😊
@@sanemi623 aidin Salih diye bir doktor vardı. Onun videolarını araştırın. Bu konuyla ilgili en iyi bilgiyi ondan alabilirsiniz. Bağırsakları boşaltırsanız daha iyi vücut temizliği olur lavman da dışarıdan etki ile bağırsapı boşaltmak demek. İlaçları var eczanelerde lavman setleri var yapabilirsiniz ishal edip hemen boşaltım gerçekleşiyor.
Ben 4 kez denedim.. Muhteşem bi deneyim.. Bedenimi ve beslenme algımı olumlu anlamda dönüştürdü diyebilirim. Bünyem kendini yeniledi.. Gerçekten 24 saat sonra anlamadığınız bir güç ve huzur geliyor. Aynı zamanda manevi açılımlar olduğunu duymuştum bende bazı ruhsal olarak iyileşmeler oldu.. Sonrasında yapay gıdaların hiç birini günlük hayatta yemek istemedim. Resmen canınız istemiyor değişik bir koku hassasiyeti oluşuyor.. 24 saat sonra uyku süreniz azalıyor gün 4 saat yetmeye başlıyor.. Ruhsal ve bedensel reset atmak gibi.. Şahane bir deneyim
@@xx-vw8jb Sadece alinmaz. Sartdir. Yani tuz almaya mejbursun yoksa 3 gunden fazla orucunuz cok cok cok zor olur. Tuz ve diger electrolytes almak lazim isi kolaylastirmak ve vujuta zara vermemek icin. Calcium, Magnesium, Potassium ve tuz.
4 seneden beri bir haftalık,10 günlük,21 günlük ve 30 günlük olmak üzere her sene düzenli olarak şu orucu uyguluyorum.bende yüksek tansiyon ve candida mantarının yoğunluğundan olışan geçmeyen vajinal mantar vardı. Şeker ve yoğun karbonhidrat yol açıyordu buna tabiki. Yoğun başağrılarım tansiyonum her uyguladığımda düzene girdi. Şuanda yeni 30 günlük yaptım ve candida mantarından kurtuldum. Otofajiye vücudum iyice alıştı. Bir rahatsızlık yaşadığımda çoğu zaman doktora gitmek yerine en azından bir haftalık açlık yapınca geçiyor ve ilaç kullanmak zorunda kalmıyorum
her sene en az 1 kez 10 gün su orucu yaparım başka zamanlar 3 günlük su orucu yaparım. 10 günün sonucunda kan tahlillerime bakan doktor "spor mu yapıyorsun? besin takviyesi mi alıyorsun? " diye sormuştu.. değerlerim bir hayli yüksekti olumlu anlamda :)
@@alitas3540 söyle açıkçası o zamanlar sporla hiç alakam yoktu ve spor yapmıyordum tek amacım hızlı zayıflamaktı bol su içmek yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içmiştim onun dışında çok efor harcayacağım şeyler yapmamaya çalışıyordum çünkü açlık otomatikman baş ağrısı ve halsizlik yapıyordu
hocam sizin hastalanma sebebiniz sadece ağır antreman dinlenmemek değil. su orucuna başlamadan önce kolon temizliği yapmalıydınız 3 günlük su orucu bitince hemen yemek yemeye başlanmamalı öncelikle hafif mideyi yormayacak gıdalardan ve yeşillik salatalık felan yemeliydiniz. kolon temizliği 12-13 saat açken 2 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı ılıksuda eritip içilerek yapılır. 1 saat sonra bağırsaklar coşacaktır ve bağırsaklarda ne kadar kalıntı birikmiş ölü pislik varsa hepsi atılacaktır. bağırsak temizliği yapmadan su orucuna başlamak zerhirlenme tehlikesi vardır. su orucu için daha fazla bilgiyi Dr. Aiden Salih in gerçek tıp kitabından öğrenebilirsinzi...
Sağlik ve egzersiz olarak birsürü kanal var... abone olduğum veya olmadığım.. Ama en kısa yoldan, en net ,en güzel bilgiyi aldığım kanal burası.. Teşekkür ederim..
Merhaba. Aydin Salih hanımın kitabına göre 21 yaptım . Gayet rahat oldu , çünkü aralık ayında yaptım. Yazın zor oluyor. Sonbaharda inşallah 10 gün yaparım. Bu arada aç kalınca B12 vitaminim tavan yapmış.
Merhaba oruç yaparken hızlı kilo verildiği için sarkma yaşadınız mı acaba sağlık için yapicam ama bu soru kafamda dönüp duruyor cevabınız beni çok mutlu eder saygilar
Bugun 7. Gundeyim ve her gecen gun daha iyi hissediyorum. Bunu tabi daha once yapmistim ve mucizilerini gordum. Iki gun daha devam eddcegim ve 9. Gunde cok hafif bir corba ve sonrasinda bir kac dilim ile devam edecegim. Ertesi gun hafif hafif artirarark devam edecegim. Normalde gunde bir kez yemege devam edecegim ve hafta bir kez 48 saat su orucuna devam edecegim. Kronik olan hastalara cok iyi geliyor. Gozumde son bir senedir durmayan bir titreme vardi sukur orucun 3. Gununde durdu ve bir kez bile seyreme yapmadi.
Ben bir 3 gün bir 7 gün. Bir 25 gün yaptım ve 30 kilodan fazla verdim hocam şükür bana iyi geldiği bu gün 2 dalga yapcam kalp tansiyon hastasiyim bu gün 1 günüm sade su ve domates vitaminlerim yoldaşım olduuu sihatli olduum ben 3 gün su yaptım 25 gün hiçç birşey yemedim mitişss ille 4 gün sonra bomba enerji geliyor şükür iyiyim her gün 2 saat yürüdüm ilkiden sonra lutin işlerimi yaptım inşallah başladığım bu serivenimide başarırım duanızı bekliyorum a e ol
@@gamze5300 hayır gamze hanım yapmadım hiç 3 bölüm tuttum ilk 3 gün diğeri 7 gün biridec25 gün 30 kusur verdim bugünde yine başladım 1 günüm sade şu 3gün böyle sinameki çayı yeşil çay vitamin yağ yakici kullan 6 gün başla domates suyu kırmızı biber suyu ictimm
Su orucundan sonra, aniden yemeğe başlamamak gerekiyor. Kaç gün su orucu tuttuysanız, sindirim sistemi o kadar gün sonra eski düzenine geliyor. Bir salatalık veya hafif (kremasız) bir sebze çorbası bile, oruçtan sonra sizi ishal yapıyor. Ben en fazla 5 günlük yapmıştım. Oruç süresince hiç rahatsızlık çekmedim, ancak tekrar yemeğe başlamak sıkıntılı olduğu için daha uzun süreli oruçtan çekiniyorum.
@@omuzomuzakardesler5445 Aynen öyle, ilk seferde bir salatalık, sonra sebze çorbası, falan... Ama yine de ilk günler biraz sık tuvalete çıktım. Sakın 3-5 gün bile olsa su orucundan sonra yemeğe saldırmayın. Öyle döner, adana falan insanı mahveder...
Sizin gibi eğitimci ve sporcu kimliğiyle öne çıkmış birisinin bu konulara temas etmesi ne kadar güzel. Eminim sayenizde birçok kişi bu konuya merak salmıştır 👏🏻 Ağzınıza bilginize sağlık
Kirli beslenmeden kasıt fast food, abur cubur falan mı ? Alerjik sorunlarım varda sağlikli beslendiğim zaman bile oldukça azalıyor. Ben de uzun süreli açlık yapmak istiyorum sağlık için ama normal kilomun altındayim ve kilo almaya çalışıyorum bu yüzden erteliyorum şimdilik ? Sizce denemi miyim ?
Tavsiye ediyorum dediklerini yaptım iş e yaradı 3 günlük su orucundan sonra 3 kg yağ erittim 45 yaşımdayım bu arada ve vücud hakikaten mutluluk hormonu salgılar gibi sizi enerjik yapıyor ama en önemli madde su için bol bol su içmezseniz hastalanırsınız
İyi yayınlar ben de su orucunu rahmetli aidin Salih hanımının kitabı ile tanıştım bundan 6.7 yıl önce heryil 10 veya 11 günlük 3 günlük 2 günlük açlık oruçları yapıyorum sağlık sorunlarım vardı ve elhamdülillah bütün rahatsızlıklarından kurtuldum açlık şifadır
Tam şuan itibariyle 70 saattir oruçluyum. Minimum 3 gün diye başlamıştım ve devam ediyorum😊 sanırım 7 gün yapacam çünkü gayet iyiyim. Bu sürede tam performans antremanımı yaptım ve sonrasında yürüyüşlerimi kardiyomu yaptım. Bu sürede hiç kötü hissetmedim ve madensuyu, tuz alımımı eksik etmedim. Bir de bu ikinci kez su orucu denemem, o yuzden kendini iyi hissetmek icin multivitamin aldım suan itibariyle süperim 😊🙋🏻♂️
@@bdogg3113 eger amacın sadece kilo vermekse sakın yapma tavsiye etmem. Ayrıca 2 günde en fazla su atarsın ve maksimum 200 300 gr yağ yakarsın. Kötü sayılmaz ama buna değmez
@@ozgurrahimaydin merhaba. Kas kaybı yaptığı söyleniyor, doğru mu? Bir de tuz alımını nasıl yaptınız? Takviye vitamin almak sakıncalı mı? Çok sordum, farkındayım ama yanlış bir şey yapmak istemiyorum. 😅 Bir de genel olarak vücudun yorulmamasından bahsedilmiş. Ama siz antrenman yapmışsınız. Rahatsız hissetmediniz mi?
Üç öğünden direkt olarak su orucuna geçtim, 10 gün yaptım ve iki ay sonra 15 gün yaptım. Vücudunuz ne kadar yağlıysa o kadar rahat oluyor, ikinci olana daha az yağlı girdiğim için daha zor oldu. En iyi tarafı bağırsak floram yenilendi, şalgam, kefir, yoğurt canım çekti devamlı şimdi ise devamlı kola içme isteği duyuyorum. Siz beyin gücü ile bakterilere hukmedemezsiniz onlar sizi kumanda eder...
Bende bugün 17.30 itibari ile 3 günlük su orucuna başlıyorum . Kilomu yarın sabah ölçeceğim daha sonrasında gün sonunda tekrar bakacağım . Tartı suan :63.50 3 gün sonunda bedenimde olan değişimleri ve kilomu güncel olarak yazacağım . Gerçekten çok heyecanlıyım 🤩🤩🤩
Herkese merhaba abilerim , ablalarım, kardeşlerim.Su orucu yapmadan önce bu yorumu mutlaka okuyun!!! Birçok video izledim ve Aidin Salih'in Gerçek Tıp kitabını okudum ve mantıklı geldiği için uygulama kararı aldım.Su orucu belli başlı kişilere iyi gelmiş olabilir ama herkese aynı etki yapmıyor.Herkes gibi bende arınmak için su orucu tutmaya karar verdim.3 gün tutum .ve bu gün yani 4. gün gün boyu sıvı beslendim.Fakat şöyle bir durum oldu gözlerimdeki aklar sarardığını ailemin gözlerin sarmış demesiyle fark ettim.Ciddi bir şekilde göz aklarım sarı.Ve ciddi bir kas kaybı gözlemledim kendimde.Bu arada 24 yaşında 1.70 boyunda ortalam 60 kilo birisiydim diyete başlamadan önce.Amacım kilo vermek değil sadece arınmaktı.Böyle bir durumla karşı karşıyayım ciddi bir sorun olabilir.Demem o ki sağlık ararken elimizdeki sağlıktan olabiliriz.Hafta içi doktora muayene olacağım ve kan değerlerime baktıracağım.Sonuca göre yorumu düzeltirim , düzeltme yoksa yorumun altına yorum yapacağım.Bu arada kilo için yapacaklar zaten uzak durmalı kilo için yapılacak bir durum yok sakın bulaşmayın.Gidin spor yapın ve az ve çeşitli yiyin ve günde bir veya iki öğün yiyin.(Bu yorumu tüm su orucu videolarının altında paylaşacağım.Lütfen beğenin ki görüldün insanlar sağlığından olmasın!!Kanal sahibi abilerim ,ablalarımda bu yorumu sabitlerse insanlara yardımcı olmuş oluruz.Herkese bolca sağlık diliyorum.)
Ben her sene 10 gün açlık yaparım. 3 günden sonra zihin öyle bi açılıyo ki kendinize inanamıyosunuz. Gece yataktan çok dinç kalkıyo ve uyuyamıyosunuz. Özellikle ilk defa yaptığımda etkiyi çok daha iyi hissettim. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Açlık hissiyatı 1 gün. daha sonra açlık hissetmiosunuz yani acıkırım gibi düşünmeyin. 10 gün bittikten sonraki 10 günkü diyetiniz açlıktan daha önemli. bu konuda Aidan Salih in tavsiyelerine bakın. tam anlamıyla düzgün bi yemek yemeniz 20 günü buluyor. oruca kesinlikle lavman yaparak ya da ingiliz tuzlu su veya sinameki çayı içerek yani bağırsakları boşaltarak başlayın. bunu yapmazsanız bağırsaklardan emilim olduğu için orucunuzu etkiler sizi aşırı bitkin düşürebilir rahatsız edebilir. kaçıncı günlede bu boşaltım işlemini yapacağınızla ilgili yine Aidan Salihin açlık programına bakmalısınız
Su orucunda dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri 3 gün tutuyorsanız akabinde bozduğunuz 3 gün daha sıvı gıda odaklı (taze sıkılmış suyla karıştırılmış meyve suları) meyve , tuzsuz şekersiz yemekler yemeli ve hayvansal gıdalardan uzak durmalısınız.Bir anda kaldığınız yerden devam etmemeli tabiki su orucu sırasında ağır spor yapmamalısınız.Benden de tavsiye güzel hissettirdiği için yada iyi kilo verdirdiği için tekrar tekrar yapmamalısınız.Tabiki çok iyi araştırmadan da asla su orucuna başlamamalısınız.Herkesin bünyesi farklı olduğu için herkes farklı tecrübeler edinebilir ilk tuttuğumda hissettiğim o duygular verdiğim kilolardan çok daha değerli olmuştu benim için.
3 gün açlıktan sonra hemen eski besinlere geçilirse hasta olunur, dalak hasar görür. O yüzden açlık sonunda beslenmeye yavaş yavaş sebze çorbaları ile geçilmelidir.
Evet sorunu tanımlamışsin ama eksik. Sen spor yaptığında kandaki WBC miktarı yukselir. Bunun anlamı hücre deformasyonu sonucu meydana gelen enfeksiyon vücudun bağışıklık hücreleri yeterli enerjiye sahip olmadığı için ,çünkü sen yemek yemediğin için bahsettiğin ölü hücre ve bakteri den gelenler hücre yenilenmesine gidiyor ve yağ yakım prosesi de öyle kolay işleyen bir şey değil, ve vücudunda yarattığın enfeksiyon seni hasta yapıyor. Ağır egzersiz yüksek enfeksiyon yaratır bu nedenle dinlenme ve iyi bir diyet gerekir. 3 gün ve üzeri aralıkli oruç tutacaksan orta şiddette spor yapmalısın. Yürüme, hafif tempo koşu gibi.
Aynen bende yaşadım hem çok enerjili ve kendimi beynimi mutlu hissettim ruhen fiziken rahat ettim okuduğum kitabı çok daha iyi anladım.yalniz ben buna sağlıklı beslenme ve vücut dinlenmesi diyorum.diyet veya oruç bence uygun bir tanım değil.
Gercek hayatta tanimasamda hayatimdaki önemli degerli insanlardan biri olan Dr.Aysegül Coruhlu kendisi Biyokimya uzmani onun bilgilerini cok yararli buluyorum. Sonra siz🥰 Aralikli orucu ilk sizden duymustum. Sonra arastirmalar yaparken tesadüf onu da kesfettim. O su orucunu en fazla 3 gün yapilmasi gerektigini söylüyor. 45 yasindayim bu aralar su orucu yapmayi deniycem bakalim🙂 Her zaman güzel bilgileriniz icin tesekkür ederim. Cok faydalaniyorum👍🏼
valla ketojenik beslenen birisi olarak 3 günlük su orucunda hiç zorlanmıyorum ilk su orucumda 40 saat sonra inanılmaz bir sinüs akıntısı ve balgam çözüntüsü yaşadım sinüzit im olduğunu oruç tutana kadar bilmiyordum
Akın hocam selamlar, bu süre zarfında ekstra mineral ve vitamin almak gerekmekte midir? (B1, magnezyum, çinko, selenyum, C vit.) Şayet 3 günden fazla sürecek ise tuz alımı önerilmektedir. Bu konu hk fikrinizi merak ediyorum. Peşinen teşekkürler.
Spor yaptığınız için hasta olmadınız. 3 günlük bir oruç sürecinden sonra aşamalı olarak yemek yemediğiniz için hasta oldunuz. Direk yemek yerine teze sıkılmış meyve suyu veya tek besin diyelim marul salatası yağsız tabiki. İkinci gün tek besin ızgara et veya haşlanmış et. Yani 3 gün oruç tuttuysanız bozmak içinde mideye yavaş yavaş besin almalısınız. ✌️🙏
Şu an 18 yaşındayım, geçen yıl (yaklaşık 80 kiloyken boyum 1.65, kadınım) gece 00:00 olduğu an başladım sonra bütün gün hiç bir şey yemedim uyudum sabah uyandım saat 14:30 falandı yani yaklaşık 38-39 saatdi, gözüm kararıyordu, başım dönüyordu, elma yedim dedim bir tek elma yiyeceğim ama ağzıma attım ya bir şey sonrasında bütün mutfağı devirdim 🤣🤣🤣 bu arada teşhis konulmadı ama yeme bozukluğum var yani eminim, kusacak gibi oluyorum yine yiyorum yarınlar yokmuşcasına 😂 öyle yani.. ama yine deneyeceğim, bu sefer 3 gün.
Ben 48 saat tuttum. İlk gün hafif yorgunluk, halsizlik vardı. Ve midem fazlasıyla zorluyordu beni yemek yemem için. İkinci gün fazlasıyla yorgundum ve çok susamış uyandım. Öğleden sonra maalesef kusmam başladı. İkinci gün dört defa kustum. İçtiğim suyu hep atıyordum. Ve göz çevrem koyulaştı. Yüzüme bakınca hasta birinin yüzü gibiydi. Kusmam çok çok açık yeşil suydu. Boğazım asitten yanıyordu. Sesim kısıldı. 48 saati doldurunca sonlandırmaya karar verdim. İzlediğim tüm videolarda benim yaşadıklarımı kimse yaşamamış. Ve ayağa kalkınca başım dönüyordu. Bir çorba içeyim dedim onu da attım. Aralıklı oruç(8/16) yapacağım bu bana iyi gelmedi hiç.
Carbohydrate withdrawal symptom gibi geldi bana. Kusura bakma Carboyhydrate withdrawal symptomi Turkceyi cevirmesini bilmiyorum. Yani Carbohydratelere tiryaki olmussun, vucutuna surek Carobhydrate girmedigi zaman vucuttun isyan ediyor.. Vucuttun hic bir zaman ketonlarla calismaya ogrenmemsi. Benim esime ayni sey oldu. Cozumu kolay. Bir ay Keto diet yap. Hic Cabrohdrate yeme ve vucuttun ketonlari enerjiyi kullanmaya ogresin. Bu ay bittikden sonra, bu su oruca basla. Bol bol su ic, ve suyuna bol bol uz kat. Benim essim ilk denediginde 2 gun durmadan kustu ve basi dundu. Simdi sorunuz 7 gun su oruc yapabiliyor. Bol sanslar. :O)
3. Günde beyaz kan hücreleri yeniyor. Böylece vücut korumasız kalıyor. Tekrar beslenmeye başlandığında yeniden lökosit oluşturuluyor. Bu nedenle 3. Günde hastalanma riski yüksek
Her gönlün istediğinde su içmek su diyeti değildir su diyeti 16 saat su yenek yemeden bekleyib 16 saat sonrasında 8 saat sadece su içərek tamamlamaqdır su orucu .hər dakika su içmək yalnış
Evet hocam size katılıyorum bende aralıklı oruç yaparken açlığa dayandikça zayıfladıkça birden böyle gaza geldim abarttikca abartiyodum hastalanmadim ama kendimi frenledim.canli yayınlari hocam cumartesi olursa akşam 8 gibi Çok iy olur 😌🥳👏😁Geçmiş olsun diyorum lütfen kimse gaza gelmesin ama kendini de salmasin🙂👌 kontrollü ve her şey ayarinca her şeyin fazlası zarar.
Azərbaycandan salamlarr. Mənim qanımda virus aşkarlandı, mən bu otofaji ilə viruslu məhf etmək üçün ya da səviyəsin (virusun )aşağı düşürmək üçün bu yaşam tərzinə başladım, İnşallah nəticəsin görərəm. Sizə dəyərli bilgilər üçün təşəkkür edirəm ❤
Evet aynı bendede birinci gün akşamı evde her şeye gülyordum iki kocuğum var ikisde dediler noldu sana niye her dediyimize gülyorsun hiç yorulmuyordum yuruyuşde çıkdım hala enerjim yerindeydi
Men aralığlı oruc şeklinde qidalanıram günde bir ara bir ana öyün yemey yeyirem su orucunde 3 gün etdim 3 kilo çeki verdim ama su ve kifde içirdim naratda olmadım bağarsağda temizlemedim
ben her sene 7 gün su orucu yaparım ve peşinden de 7 günlük kozmik beden temizliği yani sadece sebze meyve suları ve salata ile 14 günü tamamlarım. Yeniden doğmuş gibi olurum, hem bedenen hem ruhen bir dinlenme ve resetlenme sağlıyor. ayrıca yemek yemek dopamin sağladığı için veya yemeği düşünmek yemeğe hazırlanmak dopamin salınımına neden olduğu üçin, başka dopamin salınımı sağlayan faaliyetler vücuttaki dinginliği bozup yeni dopamin ihtiyacına neden olacağı için dopamin detoksunu da yapıyorum. beni yoran şey asla açlık değil, ama ben kendi adıma inalılmaz bir keyifsizlik hissettim, bu da sanırım yemeği kesince serotoninin gitmesinden oluyor.açlık değil keyifsizlik benim için yorucuydu
Aslında 3 gün aç kalmak bağışıklık sisteminde ciddi toparlanmaya neden olmakta. Ancak oruç bitirildiği gün çok hafif beslenmek, ilk öğünü taze meyve suyu ikinci öğünü salata ile geçiştirmek en sağlıklısı. Eğer sonuç merak eden olursa ben yemek ve tatlıyı seven bir kişiyim. önce birkaç hafta şekersiz unsuz geçirdim. Sonra Bir kaç gün tek öğün besledim. Haftada 1 kez 3 kere 3 gün oruç tuttum. çok az su ile 3 günde 3 ila 3,8 kg verdim. Kilolu arkadaşlar daha fazla verecektir. Kimse korkmasın ilk gün zor geçer. İkinci günü geçirdikten sonra bünye enerjiyi sizden değil içeriden temin ettiği için açlık hissi olmuyor. Herkese başarılar.
Ben haftada bir 90 saat su orucu yapiyorum. Kosuyorum her sabah; hatta bir aksam da basketbol oynuyorum.. hicbir sorunum yok ve ciddi sekilde istedigim sagliga kavustum..
@@timezone06 hicbir sorunum yok tesekkurler. 50 gun yapmaya gerek yok.. 48-72 saat yapilmasi kafi.. ben haftada 90 saat yapiyorum.. baya vucut yaptim..!
Her kese selamlar tavsiye ederim ben yapdim 130 kilodan 89 kiloya geldim 3 sene boyunca yapdim senede 1 kere 10 gun yapdim seker vardi diyoformin icyodum tansiyonum vardi hepsi gitdi vucudum temizlendi hattda herkes yuzumdeki kirislar gitdi 49 yasindayim bu ara suanki kilom 80 cok memnunum vucutda sarma bile olmadi hocamizada tesekkur ederim hucretsiz boyle saglikli aciklamalar veryor kendisine tesekkur ederim 🇦🇿🇹🇷
Ben aidin salih hanımın kitabından videolarındanögrendim bu aclıkları okumanızı tavsiye ederimmerak edenler her türlü bilgi var asla tuz kullanılmayacak oructa sonra bebek gibi az az tuzsuz beslenme olacak ve lagman sart bunları dikkate alsın yapacak arkadaslar ben 36 saatten fazla yapmadım ama niyetim var az az yavas Yavas baslanmalı 36 saat 3 gün 5 gün 7 gün 10 gün 21 gün gibi ama 10 gün tavsiye ediyor hastalığınız yoksa en fazla
3 gune niyetlendim, 2.5 gun yapabildim, 2 gundur 3 gunluk yemek yedim :) verdigim 3 kilonun yarisi geri geldi. Yemek yemek cok guzel. Ama arada bu orucda lazim. Bir kere 7 gun findik orucu tutmustum, merak edenler kanalima bakabilir, oncesi ve sonrasi kan analiz raporlariyla.
Ben de denedim. İlk gün 640 gr.tam katı. İkinci gün 198 gr cıvık. Üçüncü gun 0,04 m3 kuru osuruk çıkardım. Mutluluğuma diyecek yoktu.genclestim resmen. Bu kadar mı fark eder.
Merhaba hocam ...ben bir hafta yaptım su orucunu ..ayağa kalkacak halim yoktu birde sol tarafımda damarlarım patladı vücudumun sol tarafı mos mor oldu nedenini hiç anlamadım 1 haftaya 7 kilo verdim sonrasında 2_3 kilo hemen geri alınıyor
Ben de denemek istiyorum fakat midemin çenesinden korkuyorum, çünkü biliyorum gece gündüz bas bas bağıracak ben açım diye. Bu arada kullanmam gereken ilaçlarım var, bu durumda ilaçlara ara verilmesi gerekiyor sanırım. Bu da beni düşündürüyor. İyi ki varsınız sevgili Akın bey, sayenizde çok şey öğreniyoruz.
Ben genelde 3 yapabiliyorum 10 gün ve daha fazla yapanlar bordo berelidir yahu nasıl dayanıyorsunuz fiziksel olarak geç beyinsel olarakta çok zorlandım rüyamda sürekli yemek görüyordum hiç canımın çekmediği şeyler canım istiyordu
Keşke daha erken keşfedip dinleseydim hocam.simdiye kadar gereksiz kanallardan gereksiz bilgilerle boşa zaman kaybetmişim. Yanlız anlamadım 3 günmü yoksa 21 günmü bide hocam sadece sumu içiliyor
Bu kafa bulmak veya mutluluk esas 4uncu gunde cok kuvetli oluyor. Zaten 3uncu gunu gectikden sonra isler baya kolaylasiyor. Bol su, Bol suyun icinde tuz ve bol electrolytes cok onemli. Kusura bakmayin Turkcem pek iyi degil ama surekli 7 gun oruc yapan birisi olarak elimden gelen kadar anlatmaya calistim. Denemeye tavsi ederim.
@@sidtagzad1517 Siqara derken kardes, yani sigarami? Istedigin kadar sigara icebilirsin. Siyah sade kahve icebilirsin (su veya seker olmaz) Cayda icebilirsin, ama sadece cay. Seker ve sut olmaz, orucu bozar. Deneyeceksen, bol sanslar kardes 👍
Hocam bende aynı şekilde sizin gibi yaptım.. Ağır sporlara devam ettim. Hastalanmadım ama 4. günün sonunda akşam öyle bir açlık hissettim ki kendimi tutamayıp, gözüm dönmüş bir şekilde yemeklere saldırdım.. 😂😂😂 Kendimi hiç bu kadar aç hissetmemiştim..
ben 4 gün yapmıştım çevre baskısıyla bıraktım diyebilirim :) ıkıncı gün biraz halsizlik olmuştu ama sonrasın da enerji geldi ve baya normal antranmanımı yaptım 4. günde 9 kilo verdim bunun 3 kilosunu geri almıştım insan temizlendiğini hissediyor ve cıdden acıkma olmuyor
@@tactical9606 yok yasamadim yaptigim surece kastan su kaybi oldugu icin sanki erimis gibi gsliyor ama yemek yemeye baslayica doluyor tekrar hatta simdi yine yapiyorum cuma oglen basladim dun cok iyidi yeni uyandim bi bas agrisi oldu ama aclik hissetmiyorum susadim sadece
27 yaşındayım 3 günlük su orucu denemek istiyorum. Kendi istegimle 36 saat yemek yemediğim oluyor hic sorun yaşamadım cunku yıllardır açlık hissim yok ama 72 saat bir düşündürüyor. Hicbir sağlık sorunum yok ama 44 kiloyum amacim kok hücre üremesini sağlamak çünkü kanser çok arttı ve korunmak istiyorum
Günde tek öğün yapıyorum akşam 6da yemek yiyorum aclikta kafa güzelleşiyor alkolden daha güzel kafa yapıyor alkol kullanmaya gerek yok boşuna para vermeyin günde tek öğün yapın kafayı uçuruyor
Yemekten sonra vücut insülin salgiliyo ondan kamyon çarpmış gibi oluyor yemekten 4saat sonra vücut kendine geliyo açken insülin salgilanmadigi için vücut daha enerji oluyor
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Merhaba ben 40 gün su orucu yaptım kendi kanalım var .
su orucunda ağır spor yapılmaz yapılabilecek en iyi spor yürüyüştür. Ayrıca Karaciğerinizin temizlenmesi gerekiyor ne olursa olsun ağır veya hafif sporda yapsanız otofajide 3-4-5 . günlerde sıkıntı yaşıyorsanız karaciğer temizlemesine başlamış olduğundan karaciğer atıkları fazlaysa size sıkıntı verir halsizlik yorgunluk baygınlık verebilir bu yüzden bu günlerde dinlenerek geçirilmesi gerekli.
Yinede su orucunu tanıttığınız için teşekkürler. Rahmetli Aidin Salih bu tedaviye ömrünü verdi . Bizede güzel bir kitap gerçek tıp kitabını bıraktı Allah rahmet eylesin size de bu kitabı tavsiye ederim her evde mutlaka olması gereken bir kitap...
@Ali İnternet bir bilgi çöplüğüdur, çöplükte hayatınızı riske atmayın..
Merhaba 100 kiloya ulaştım. Su orucu yaparsam kaslardan kilo gider mi? Sadece yağlar gitsin istiyorum
Abi size nasıl ulaşabilirim?
@@vimer1557ben şu orucuna başladım tekrar çünkü gebelik kilolarim gitmedi bir ay iki öğün beslendim iki hafta tek öğün beslendim 3 gün önce şu orucuna başladım bu arada 110 kilo ile başladım tartilmadim devam edebileceğim kadar devam edeceğim inşallah
@@Gokce-ku4xbson durum ne
Hayatta isen bilgi verebilir misin
Şahsen ben 5.güne geldiğimde şu kanıya vardım
İnsan aç olduğu için değil nefsi için yiyiyormuş
👍🏻
Öyle zaten 👍İnsanoğlunun gözü aç maalesef
Akın kardeşim, bir günden fazla su orucu tutacaksan mutlaka ağır aktivitelerden uzak durmalısın ve 8 saat uyku dahi yetmeyebilir gerekirse fazla uyumalısın. Anlattığın gibi ilk günler (3. güne kadar) enerji patlaması oluyor çünkü sindirim gibi ağır bir yükten vücut kurtulmuş oluyor. Bu sırada vücutta insanı çok yormayan genel bir temizlik yapılıyor. Fakat 3. günden sonra vücut, çok yoğun ve ayrıtılı bir şekilde kendini temizlemeye başlıyor. Bu aşamadan itibaren daha fazla dinlenmeli ve enerji tüketimini azaltmalısın ki; vücut bu enerjiyi kendini temizlemekte kullanabilsin. Ve önemli bir nokta daha var: 3 günden fazla su orucu tutacaksan eğer; 3. günün sonda ve sonra gelen her 3 veya 4 günde bir lavman yaparak bağırsaklarını temizlemen gerekir. Bu bir tavsiye değil zorunluluktur. Aksi halde temizlik sırasında ortaya çıkan atıklar bağırsaklarda birikir ve yemek yemediğin için bunları boşaltmakta zorlanır ve zehirlenirsin.
Lavman ne ki
Lavman yerine Epsom içilemez mi?
Çok güzel bi açıklama olmuş ben dün su orucunu açtım ve üstüne bu videoyu gördüm etkisi çok iyi ama arkadaşlar ben yürüyüş yaptım ama yolda yürürken gözlerimin karardığını ve yığılıp düşeceğimi sandım ama ani bi şekilde ayakladım kendime gelmeye çalıştım. Su orucunu ben kademeli şekilde yaptım bu arada ilk aralıklarla başladım 12 saat aç kaldım sonrasında bir buçuk gün yaptım sonra iki gün kısmetse tam üç gün yapacağım ama bu sıcaklarda berbat oluyor bu oruç onuda çok iyi anladım çok sıkıcı geçiyor vakit sürekli yemek videoları izliyordum ve canımı fena halde sıkıyordu😢 sonra sadece bir öğün besleniyorum..
@@batuhan8465 Vücut, temizlik sırasında ortaya çıkan zararlı atıkları kalın bağırsağa akıtır. Fakat boşaltım sisteminin bunu dışarı atabilmesi için birşeyler yenilip içilmesi gerekir. Bu yenilen şeyler ileri doğru basınç yaparak boşaltım sisteminin çalışmasını sağlar. Su orucu tutan kimse lavman yaparak bu atıkların atılmasını garantiler. Lavman setini eczanelerden alabilirsiniz. Beraberinde gelen sıvıları kullanmayın, sade ılık su kullanın.
@@selcukyldrm203 Su orucu boyunca ve oruç bitiminde bile, normal beslenmeye başlayıncaya kadar tuz ve türevlerini vücudumuza almak doğru değildir. Vücutta şişmeye neden olur.
Ben 22 yaşındayım. 19 yaşındayken 1 hafta su orucu yaptım. Süreci kısaca anlatayım. ilk gün normal ramazan orucu gibiydi daha sonra beyin şekere çok alışkın olduğundan aşırı acıktım ve zorlandım. Bu böyle 3. güne kadar sürdü. Vücut tepki olarak aşırı halsizlik ve baş ağrısı yaptı. Ancak 4. gün spora gittiğimde bench press hareketinde ağırlık olarak kendi rekorumu kırdım. Açlığa dair hiçbir şey yoktu son derece motiveydim mutluydum zindeydim. Etrafımdaki herkes diretiyordu yemek ye ölüceksin falan diye ama ben bilimsel açıklamasını bildiğim için vazgeçmedim devam ettim. 4. günden sonra hep aynı zaten. Vücut 4. günden sonra yeni sisteme adapte oluyor ve yağları kullanmaya başlıyor tamemiyle. Dolayısıyla her gün gözle görülebilir bi fark oluyor aynada. 3. günden sonra sadece zihninizle alışkanlıklarınızla savaşıyorsunuz açlıkla değil. Ayrıca su orucundan sonra kan değerlerime baktırdığımda sadece D vitaminim eksikti zaten o da güneşle alakalı. İlk önce kan değerlerinize baktırıp ve doktora danışıp yapmanızı tavsiye ederim. Ve kesinlikle ilk 3 gün tamamen dinlenin vücudunuzun adapte olması için zaman verin. Şu zamana kadar ard arda hiç aç kalmadı sonuçta :).
Gerçekten tebrikler, 4. Gün ağırlık antrenmanında rekorunu kırarken aminoasitlerini (kaslarını) metabolize etmişsin haberin bile yok çok geçmiş olsun umarım sonrasında acil aa almışsındır recovery için, üzerine 4. Günden sonra tamamen yağ yaktığına inanmışsın vücudun, fizyolinin de böylelikle üstünden geçmişsin. Ne yaparsan yap yağ yakacak demek, oksijensiz hem de omg 😳😁... Onu aktivite şiddeti belirler, yani sen. 4. Gün değil.
Merhaba benım kan degerlerim düsük sizce su orucu yapabılırmıyım
Merhaba benım kan degerlerim dusuk sizce su orucu yapabılırmıyım
Ben iki kere 10 günlük açlık orucu yaptım (8 ay ara ile). Daha sonra gidip bir çok test yaptırdım. Açlık inusulin değerim %100 gerilemiş, aynı şekilde açlık şekerim gerilemiş. %25 gibi kolesterol gerilemiş. Kısaca değerlerim çok iyi çıktı. Merhume Aidin Salih yitik şifa kitabına göre yaptım. Sadece su içtim (olması gereken, çay kahve , soda gibi içecekler yok. Sıcı olarak sadece su). Suyu da 1,5-2 saat gübi buzulukta beklemiş su içtim. Başlanmadan önce doğal yollar ile bağırsakları boşaltmak gerekiyor.Bağırsakların boş olması önemli işe yaraması açısından. 10 günlük açlıktan sonra özellike sonraki 10 gün çok önemli yemek komusunda. Özellikle tuz ve kızartma/yağda kavrulmuş yemek yok. 11. Gün sadece bir meyvenin suyu (hazır değil evde hazırlamak gerekiyor, hiçbir şekilde bu süreçte hazır goda yok). İkinci gün meyve ve meyve suyu (farklı meyveler karıştırılmadan), 3 gün ile Yağsız tuzsuz sebze çorbası diye devam ediyor. 19. Gün balık 20. Gün et ile tamamlanıyor. (Bu süreç boyunca tuz yok). Ben hem ruhsal hem bedenen rahatladım. Ama kafam güzel olmadı 3 gün somunda 🙃. Yaz somunda tekrar yapmayı planlıyorum.Aidin Salih 10 gün yeterli daha fazlasına gerek olmadığı ı belirtiyor. Yitik şifa kitabına bakabililrsiniz.Artık fazla yiyince rahatsızlık veriyor. Bazen tek öğün bazen 16 saatlik aralıklı oruö.ile devam ediyorum. Haftada bir kere 36 saat açlık tavsiye ediliyor.
Rutin oluşturmadıktan sonra birden 10 gün aç kalmak neye yarar? Sağlıksız yemek yediğinde tekrsr yükselecek şekerin, hatta vucudunun dengesini bozup işleri daha kötüye götürebilirsin
@@cgritmr Sağlıksız beslenen kişi bu açlık orucuna girmez zaten. İradesine sahip çıkamayacaktır. Açlık orucunun ana amacı kilo vermek değil sağlık kazanmak için. Çok şükğr benim bir rahatsızlığım yok vucudu yenilemek için yaptım. Referans alanileceğim test sonuçlarım vardı, karşılaştırmak için test yaptırdım ve olur mu öyle diyenlere kapı gibi referansım var. Bu açlık orucnu yapıp da kisti olan, tansiyomu olan vs.. bir çok kişinin iyileştiğine şahit oldum. Dediğm gibi kilo vernek için olan eylem değil. Ayrıca ilk yorumda bahsettiğim gibi 16 saat aralıklı ya da tek öğün ile devam ediyorum arada bir 36 saatlik oruç yapıyorum. Kişi kilo vermek için yapıp da sağlıksız beslenmeye başlarsa tekrar eski haline dönecektir. Bu işlemi kilo vermek için yapıpan diye gibi düşünmek yanlış olur.
@@cgritmr nerden biliyorsun rutin olusturmadigini? Zaten yazmis, saglikli yasami benimsedigini.
Merhaba benimle iletişime girermisiniz bilgi almak istiyorum da
@@tugbabuhar110 merhaba yardımcı olabilirim size
Evet bende 7 gun yaptim 3 er birer gunler sık sık yaptim ve hala da tek öğün besleniyorum sporuda aksatmazsam müthiş bir hale geliyorum bildiginiz genclesiyorum.o mutluluk hissini de cok yakından tanıyorum hocam..7gunluk su orucu sonrası gözlük ve lens kullanmak zorunda olmadigimi farkettim ve hala kullanmıyorum.iki yil oldu gozluk lens birakali 😊 yemeği abartirsam hep yerimden kalkamadigimi tembel ve yaşlı olgumu farkediyorum.artik tek öğünden başka beslenmiyorum.cunku cok yemek hastalik getiriyor özellikle benim fikrim bağırsak beyin ilişkisini kısacası düzeltiyor arkadaşlar..bagirsagin iyi olunca kafa da mutlu oluyor...hocamizinda dediği gibi öfori durumu gerceklesiyo bi sure sonra.. mutlu genç yaşama sevincini yeniden kazanan biri oluyorsunuz 😊😊😊😊😊
Tek ogun. Bir haftalik yemek menusunu yazarmisiniz.
Merhaba yaptıktan sonra lavman yapmanın zorunlu olduğunu yazanlar olmuş siz öyle bı şey yaptınız mı
@@sanemi623 aidin Salih diye bir doktor vardı. Onun videolarını araştırın. Bu konuyla ilgili en iyi bilgiyi ondan alabilirsiniz. Bağırsakları boşaltırsanız daha iyi vücut temizliği olur lavman da dışarıdan etki ile bağırsapı boşaltmak demek. İlaçları var eczanelerde lavman setleri var yapabilirsiniz ishal edip hemen boşaltım gerçekleşiyor.
Bir sorum olacak regl zararlı oluyor mu bu tek öğün beslenme ve açlıklar
@@fadimetopbas4474evet kadnlra rgl olanlara tavsiye edlmyor menapozlu kadnlar yapablri tek öğün sadece
Ben 4 kez denedim.. Muhteşem bi deneyim.. Bedenimi ve beslenme algımı olumlu anlamda dönüştürdü diyebilirim. Bünyem kendini yeniledi.. Gerçekten 24 saat sonra anlamadığınız bir güç ve huzur geliyor. Aynı zamanda manevi açılımlar olduğunu duymuştum bende bazı ruhsal olarak iyileşmeler oldu.. Sonrasında yapay gıdaların hiç birini günlük hayatta yemek istemedim. Resmen canınız istemiyor değişik bir koku hassasiyeti oluşuyor.. 24 saat sonra uyku süreniz azalıyor gün 4 saat yetmeye başlıyor.. Ruhsal ve bedensel reset atmak gibi.. Şahane bir deneyim
Kaç gün denediniz 3 gün mü
su orucunda tuz alınırmı
Doğru dediniz zira gizli sırlar, kapılar açlık halinde açılır..👍
Afife hanım ayıp olmazsa yaş kaç regl de sıkıntı vs oluyor mu?
@@xx-vw8jb Sadece alinmaz. Sartdir.
Yani tuz almaya mejbursun yoksa 3 gunden fazla orucunuz cok cok cok zor olur.
Tuz ve diger electrolytes almak lazim isi kolaylastirmak ve vujuta zara vermemek icin. Calcium, Magnesium, Potassium ve tuz.
4 seneden beri bir haftalık,10 günlük,21 günlük ve 30 günlük olmak üzere her sene düzenli olarak şu orucu uyguluyorum.bende yüksek tansiyon ve candida mantarının yoğunluğundan olışan geçmeyen vajinal mantar vardı. Şeker ve yoğun karbonhidrat yol açıyordu buna tabiki. Yoğun başağrılarım tansiyonum her uyguladığımda düzene girdi. Şuanda yeni 30 günlük yaptım ve candida mantarından kurtuldum. Otofajiye vücudum iyice alıştı. Bir rahatsızlık yaşadığımda çoğu zaman doktora gitmek yerine en azından bir haftalık açlık yapınca geçiyor ve ilaç kullanmak zorunda kalmıyorum
Peygamber efendimiz Muhammed sallallahu aleyhi ve sellem 13-14-15 dolunay günleri oruç tutmayı tavsiye etmiştir.
Evet onu kaçırmam elhamdülillah ve birde pazartesi, Perşembe Oruçlarını...👍
Yav sen nediyon ya
Hep akşam ve gece yedirmiş iftar savur.Metabolizmayı mahvetmiş arap peygamberimz
@@emretoker4302doğru söylüyor
72 ve uzun açlıklarda her gün :
1. 2 - 2.5 litre su
2. 3 - 4 adet maden suyu
3. Bir çay kaşığı kaya tuzu
almak gerekir.
Kaya tuzu neden
her sene en az 1 kez 10 gün su orucu yaparım başka zamanlar 3 günlük su orucu yaparım. 10 günün sonucunda kan tahlillerime bakan doktor "spor mu yapıyorsun? besin takviyesi mi alıyorsun? " diye sormuştu.. değerlerim bir hayli yüksekti olumlu anlamda :)
Ne kadar kilo verdiriyor. Kilo almak isteyen biriyim de
@@Jiberr örnek:70den 62ye düşüp sonra h 65te sabitlenilebilir kilo.Daha kilolu insanlar daha fazla kilo verebilir. Herkesin yapısı farklı sonuçta
41 gün yaptım enerjim 3kati arttı çok huzurlu ve mutluydum
@Ali Dora hiç olmadı gerçekten heryonden daha sağlıklı ve enerjim arttı
Ee eskiler 40 gun boşuna inzivaya cekilmiyordu hem beden hem ruh için biz bedeni kurtardık buna da şükür
Regl kesilmesi yaşadınızmı acaba b
@yesimaydn420 regl kesilmesi yaşadınızmı acaba ?
@@gozdeyucel7117 hayır yasamadim
Bir kere 7 gün yaptım, birçok kere 3 gün yaptım...harika bir duygu ve dinginlik geliyor
7 gün çok iddalı... aman dikkat
@Ali Dora merhaba, hayır olmadı yalnız 4. Günden sonra artarak baş dönmesi oluyordu. Gizli şeker vardı bende o da geçti
3-4 ay aralıklarla Su orucu yaptım 20 kilo verdim hiç bir şekilde hastalanmadım çok şükür 😅
En önemli nokta nedir sence nasıl yapılıyor acaba ?
@@alitas3540 söyle açıkçası o zamanlar sporla hiç alakam yoktu ve spor yapmıyordum tek amacım hızlı zayıflamaktı bol su içmek yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içmiştim onun dışında çok efor harcayacağım şeyler yapmamaya çalışıyordum çünkü açlık otomatikman baş ağrısı ve halsizlik yapıyordu
@@fadilenurdirilen5115 anladım çok teşekkürler 🙏
Kaç gün süreyle yaparak 20 kilo verdiniz
@@wondergreat6693 dayanabildiğim kadar bazen 1 hafta yaptım bazen 3 gün bazen 10 gün
hocam sizin hastalanma sebebiniz sadece ağır antreman dinlenmemek değil. su orucuna başlamadan önce kolon temizliği yapmalıydınız 3 günlük su orucu bitince hemen yemek yemeye başlanmamalı öncelikle hafif mideyi yormayacak gıdalardan ve yeşillik salatalık felan yemeliydiniz. kolon temizliği 12-13 saat açken 2 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı ılıksuda eritip içilerek yapılır. 1 saat sonra bağırsaklar coşacaktır ve bağırsaklarda ne kadar kalıntı birikmiş ölü pislik varsa hepsi atılacaktır. bağırsak temizliği yapmadan su orucuna başlamak zerhirlenme tehlikesi vardır. su orucu için daha fazla bilgiyi Dr. Aiden Salih in gerçek tıp kitabından öğrenebilirsinzi...
Sağlik ve egzersiz olarak birsürü kanal var...
abone olduğum veya olmadığım..
Ama en kısa yoldan, en net ,en güzel bilgiyi aldığım kanal burası..
Teşekkür ederim..
Ben teşekkür ederim
Merhaba. Aydin Salih hanımın kitabına göre 21 yaptım . Gayet rahat oldu , çünkü aralık ayında yaptım. Yazın zor oluyor. Sonbaharda inşallah 10 gün yaparım.
Bu arada aç kalınca B12 vitaminim tavan yapmış.
lavman yaptınız mı acaba
Merhaba oruç yaparken hızlı kilo verildiği için sarkma yaşadınız mı acaba sağlık için yapicam ama bu soru kafamda dönüp duruyor cevabınız beni çok mutlu eder saygilar
Karaciğer hasarı yüzünden b 12 yukselir
Bugun 7. Gundeyim ve her gecen gun daha iyi hissediyorum. Bunu tabi daha once yapmistim ve mucizilerini gordum. Iki gun daha devam eddcegim ve 9. Gunde cok hafif bir corba ve sonrasinda bir kac dilim ile devam edecegim. Ertesi gun hafif hafif artirarark devam edecegim. Normalde gunde bir kez yemege devam edecegim ve hafta bir kez 48 saat su orucuna devam edecegim. Kronik olan hastalara cok iyi geliyor.
Gozumde son bir senedir durmayan bir titreme vardi sukur orucun 3. Gununde durdu ve bir kez bile seyreme yapmadi.
Ben bir 3 gün bir 7 gün. Bir 25 gün yaptım ve 30 kilodan fazla verdim hocam şükür bana iyi geldiği bu gün 2 dalga yapcam kalp tansiyon hastasiyim bu gün 1 günüm sade su ve domates vitaminlerim yoldaşım olduuu sihatli olduum ben 3 gün su yaptım 25 gün hiçç birşey yemedim mitişss ille 4 gün sonra bomba enerji geliyor şükür iyiyim her gün 2 saat yürüdüm ilkiden sonra lutin işlerimi yaptım inşallah başladığım bu serivenimide başarırım duanızı bekliyorum a e ol
Lavman denen şeyi yaptınız mi
@@gamze5300 hayır gamze hanım yapmadım hiç 3 bölüm tuttum ilk 3 gün diğeri 7 gün biridec25 gün 30 kusur verdim bugünde yine başladım 1 günüm sade şu 3gün böyle sinameki çayı yeşil çay vitamin yağ yakici kullan 6 gün başla domates suyu kırmızı biber suyu ictimm
Su orucundan sonra, aniden yemeğe başlamamak gerekiyor. Kaç gün su orucu tuttuysanız, sindirim sistemi o kadar gün sonra eski düzenine geliyor. Bir salatalık veya hafif (kremasız) bir sebze çorbası bile, oruçtan sonra sizi ishal yapıyor. Ben en fazla 5 günlük yapmıştım. Oruç süresince hiç rahatsızlık çekmedim, ancak tekrar yemeğe başlamak sıkıntılı olduğu için daha uzun süreli oruçtan çekiniyorum.
5 günlük yaptıgınızdan sonra yemek yemeye kademeli mi başladınız
@@omuzomuzakardesler5445 Aynen öyle, ilk seferde bir salatalık, sonra sebze çorbası, falan... Ama yine de ilk günler biraz sık tuvalete çıktım. Sakın 3-5 gün bile olsa su orucundan sonra yemeğe saldırmayın. Öyle döner, adana falan insanı mahveder...
Sizin gibi eğitimci ve sporcu kimliğiyle öne çıkmış birisinin bu konulara temas etmesi ne kadar güzel. Eminim sayenizde birçok kişi bu konuya merak salmıştır 👏🏻 Ağzınıza bilginize sağlık
🙏🙏☺️
Ben 1 hafta yapmıştım. Bu şekilde şeker bağımlılığımı yenmiştim. Gerçekten faydalı.
3 4 ay önce 10 günlük yaptım egzama vs. geçmişti, standart kirli beslenmeye başlayınca geri geldi egzama. 10 kilo vermiştim
Kirli beslenmeden kasıt fast food, abur cubur falan mı ? Alerjik sorunlarım varda sağlikli beslendiğim zaman bile oldukça azalıyor. Ben de uzun süreli açlık yapmak istiyorum sağlık için ama normal kilomun altındayim ve kilo almaya çalışıyorum bu yüzden erteliyorum şimdilik ? Sizce denemi miyim ?
@@papatya886 aynen fast food a başlayınca yeniden arttı
@@papatya886 bende zayıfım ama yapmak istiyorum bir yandan da korkuyorum
Bende de egzama var sen bir anda mı 10 günlük oruca başladın zor değil miydi
Tavsiye ediyorum dediklerini yaptım iş e yaradı 3 günlük su orucundan sonra 3 kg yağ erittim 45 yaşımdayım bu arada ve vücud hakikaten mutluluk hormonu salgılar gibi sizi enerjik yapıyor ama en önemli madde su için bol bol su içmezseniz hastalanırsınız
İyi yayınlar ben de su orucunu rahmetli aidin Salih hanımının kitabı ile tanıştım bundan 6.7 yıl önce heryil 10 veya 11 günlük 3 günlük 2 günlük açlık oruçları yapıyorum sağlık sorunlarım vardı ve elhamdülillah bütün rahatsızlıklarından kurtuldum açlık şifadır
Günde tek öğün besleniyorum amma su orucu hiç denemedim değerli bilgiler için teşekkürler
Tam şuan itibariyle 70 saattir oruçluyum.
Minimum 3 gün diye başlamıştım ve devam ediyorum😊 sanırım 7 gün yapacam çünkü gayet iyiyim.
Bu sürede tam performans antremanımı yaptım ve sonrasında yürüyüşlerimi kardiyomu yaptım.
Bu sürede hiç kötü hissetmedim ve madensuyu, tuz alımımı eksik etmedim. Bir de bu ikinci kez su orucu denemem, o yuzden kendini iyi hissetmek icin multivitamin aldım suan itibariyle süperim 😊🙋🏻♂️
70 saatte kaç kg gitti
@@bdogg3113 2.5 filan gitti ama büyük bir kısmı ödem / su diyebilirim. Ve şuan itibariyle 92:40 saat oldu düne göre cooook daha enerjigim
@@ozgurrahimaydin ben 2gun su orucu yapmayı düşünüyorumda 2gunde 2 kilo versem hemen o 2kiloyu geri mi alirim
@@bdogg3113 eger amacın sadece kilo vermekse sakın yapma tavsiye etmem. Ayrıca 2 günde en fazla su atarsın ve maksimum 200 300 gr yağ yakarsın. Kötü sayılmaz ama buna değmez
@@ozgurrahimaydin merhaba. Kas kaybı yaptığı söyleniyor, doğru mu? Bir de tuz alımını nasıl yaptınız? Takviye vitamin almak sakıncalı mı? Çok sordum, farkındayım ama yanlış bir şey yapmak istemiyorum. 😅 Bir de genel olarak vücudun yorulmamasından bahsedilmiş. Ama siz antrenman yapmışsınız. Rahatsız hissetmediniz mi?
124 saat rekorum tavsiye ederim , 2. gün zor geçiyor 2. günü atlattıktan sonra kolay oluyor. Ben sıkıldığım için bıraktım açıkçası :)
Öncelikle çok geçmiş olsun. 😔Emeklerinize sağlık, çok önemli bilgiler, sağ olun, var olun✨🌹🙏
Üç öğünden direkt olarak su orucuna geçtim, 10 gün yaptım ve iki ay sonra 15 gün yaptım. Vücudunuz ne kadar yağlıysa o kadar rahat oluyor, ikinci olana daha az yağlı girdiğim için daha zor oldu. En iyi tarafı bağırsak floram yenilendi, şalgam, kefir, yoğurt canım çekti devamlı şimdi ise devamlı kola içme isteği duyuyorum. Siz beyin gücü ile bakterilere hukmedemezsiniz onlar sizi kumanda eder...
Bende bugün 17.30 itibari ile 3 günlük su orucuna başlıyorum . Kilomu yarın sabah ölçeceğim daha sonrasında gün sonunda tekrar bakacağım .
Tartı suan :63.50
3 gün sonunda bedenimde olan değişimleri ve kilomu güncel olarak yazacağım . Gerçekten çok heyecanlıyım 🤩🤩🤩
Lütfen yazın sonucu merak ediyorum,ben de denicem
@@cananbabadagl9343 Tabi ki 🤗 2 gün sonunda 2,5 kilo verdim.
Yarın sabah kaç olurum bilmiyorum ama son sonucu da paylaşırım sizinle elbette
@@jansuyudeneyimlerinizi paylaşabilir misiniz. Ne oldu?
Herkese merhaba abilerim , ablalarım, kardeşlerim.Su orucu yapmadan önce bu yorumu mutlaka okuyun!!! Birçok video izledim ve Aidin Salih'in Gerçek Tıp kitabını okudum ve mantıklı geldiği için uygulama kararı aldım.Su orucu belli başlı kişilere iyi gelmiş olabilir ama herkese aynı etki yapmıyor.Herkes gibi bende arınmak için su orucu tutmaya karar verdim.3 gün tutum .ve bu gün yani 4. gün gün boyu sıvı beslendim.Fakat şöyle bir durum oldu gözlerimdeki aklar sarardığını ailemin gözlerin sarmış demesiyle fark ettim.Ciddi bir şekilde göz aklarım sarı.Ve ciddi bir kas kaybı gözlemledim kendimde.Bu arada 24 yaşında 1.70 boyunda ortalam 60 kilo birisiydim diyete başlamadan önce.Amacım kilo vermek değil sadece arınmaktı.Böyle bir durumla karşı karşıyayım ciddi bir sorun olabilir.Demem o ki sağlık ararken elimizdeki sağlıktan olabiliriz.Hafta içi doktora muayene olacağım ve kan değerlerime baktıracağım.Sonuca göre yorumu düzeltirim , düzeltme yoksa yorumun altına yorum yapacağım.Bu arada kilo için yapacaklar zaten uzak durmalı kilo için yapılacak bir durum yok sakın bulaşmayın.Gidin spor yapın ve az ve çeşitli yiyin ve günde bir veya iki öğün yiyin.(Bu yorumu tüm su orucu videolarının altında paylaşacağım.Lütfen beğenin ki görüldün insanlar sağlığından olmasın!!Kanal sahibi abilerim ,ablalarımda bu yorumu sabitlerse insanlara yardımcı olmuş oluruz.Herkese bolca sağlık diliyorum.)
herkese iyi gelmiyor kesinlikle
Ee ne oldu peki? Şuan nasılsın
@@fatmanur4472en kötü ihtimal olmuş galiba
Ben her sene 10 gün açlık yaparım. 3 günden sonra zihin öyle bi açılıyo ki kendinize inanamıyosunuz. Gece yataktan çok dinç kalkıyo ve uyuyamıyosunuz. Özellikle ilk defa yaptığımda etkiyi çok daha iyi hissettim. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Açlık hissiyatı 1 gün. daha sonra açlık hissetmiosunuz yani acıkırım gibi düşünmeyin. 10 gün bittikten sonraki 10 günkü diyetiniz açlıktan daha önemli. bu konuda Aidan Salih in tavsiyelerine bakın. tam anlamıyla düzgün bi yemek yemeniz 20 günü buluyor. oruca kesinlikle lavman yaparak ya da ingiliz tuzlu su veya sinameki çayı içerek yani bağırsakları boşaltarak başlayın. bunu yapmazsanız bağırsaklardan emilim olduğu için orucunuzu etkiler sizi aşırı bitkin düşürebilir rahatsız edebilir. kaçıncı günlede bu boşaltım işlemini yapacağınızla ilgili yine Aidan Salihin açlık programına bakmalısınız
Çoğu kişi vefat ediyor çok tehlikeli bu oruç. Kalbinizdeki kaslar muhtemelen hasar gördü.
Su orucunda dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri 3 gün tutuyorsanız akabinde bozduğunuz 3 gün daha sıvı gıda odaklı (taze sıkılmış suyla karıştırılmış meyve suları) meyve , tuzsuz şekersiz yemekler yemeli ve hayvansal gıdalardan uzak durmalısınız.Bir anda kaldığınız yerden devam etmemeli tabiki su orucu sırasında ağır spor yapmamalısınız.Benden de tavsiye güzel hissettirdiği için yada iyi kilo verdirdiği için tekrar tekrar yapmamalısınız.Tabiki çok iyi araştırmadan da asla su orucuna başlamamalısınız.Herkesin bünyesi farklı olduğu için herkes farklı tecrübeler edinebilir ilk tuttuğumda hissettiğim o duygular verdiğim kilolardan çok daha değerli olmuştu benim için.
Paylaşım için teşekkürler
3 gün açlıktan sonra hemen eski besinlere geçilirse hasta olunur, dalak hasar görür. O yüzden açlık sonunda beslenmeye yavaş yavaş sebze çorbaları ile geçilmelidir.
Evet sorunu tanımlamışsin ama eksik. Sen spor yaptığında kandaki WBC miktarı yukselir. Bunun anlamı hücre deformasyonu sonucu meydana gelen enfeksiyon vücudun bağışıklık hücreleri yeterli enerjiye sahip olmadığı için ,çünkü sen yemek yemediğin için bahsettiğin ölü hücre ve bakteri den gelenler hücre yenilenmesine gidiyor ve yağ yakım prosesi de öyle kolay işleyen bir şey değil, ve vücudunda yarattığın enfeksiyon seni hasta yapıyor. Ağır egzersiz yüksek enfeksiyon yaratır bu nedenle dinlenme ve iyi bir diyet gerekir. 3 gün ve üzeri aralıkli oruç tutacaksan orta şiddette spor yapmalısın. Yürüme, hafif tempo koşu gibi.
Aynen bende yaşadım hem çok enerjili ve kendimi beynimi mutlu hissettim ruhen fiziken rahat ettim okuduğum kitabı çok daha iyi anladım.yalniz ben buna sağlıklı beslenme ve vücut dinlenmesi diyorum.diyet veya oruç bence uygun bir tanım değil.
Gercek hayatta tanimasamda hayatimdaki önemli degerli insanlardan biri olan Dr.Aysegül Coruhlu kendisi Biyokimya uzmani onun bilgilerini cok yararli buluyorum. Sonra siz🥰 Aralikli orucu ilk sizden duymustum. Sonra arastirmalar yaparken tesadüf onu da kesfettim. O su orucunu en fazla 3 gün yapilmasi gerektigini söylüyor. 45 yasindayim bu aralar su orucu yapmayi deniycem bakalim🙂 Her zaman güzel bilgileriniz icin tesekkür ederim. Cok faydalaniyorum👍🏼
Ben teşekkür ederim, faydalanmanıza çok sevindim 🙏👍
21 gün oğlumda denedik sonuç gerçekten mükemmeldi bende ona eşlik ettim gayet sağlıklı
Ben de ramazanda sahura kalktığımda aşırı aç ve halsiz hissediyordum ama kalkmadığım gün kuş gibi hafif ve enerjik hissediyordum
valla ketojenik beslenen birisi olarak 3 günlük su orucunda hiç zorlanmıyorum ilk su orucumda 40 saat sonra inanılmaz bir sinüs akıntısı ve balgam çözüntüsü yaşadım sinüzit im olduğunu oruç tutana kadar bilmiyordum
Akın hocam selamlar, bu süre zarfında ekstra mineral ve vitamin almak gerekmekte midir? (B1, magnezyum, çinko, selenyum, C vit.) Şayet 3 günden fazla sürecek ise tuz alımı önerilmektedir. Bu konu hk fikrinizi merak ediyorum. Peşinen teşekkürler.
Mərhaba, Akın bey bir soru sorayım, bende öd emeliyyatan alınmış, su orucu tuta bilirmiyim?
Bildirim gelirgelmez geldim, şimdiden teşekkür ederim ellerinize emeklerinize sağlık Akın hoca 👍👍👍
ben teşekkür ederim ilginize
Spor yaptığınız için hasta olmadınız. 3 günlük bir oruç sürecinden sonra aşamalı olarak yemek yemediğiniz için hasta oldunuz. Direk yemek yerine teze sıkılmış meyve suyu veya tek besin diyelim marul salatası yağsız tabiki. İkinci gün tek besin ızgara et veya haşlanmış et. Yani 3 gün oruç tuttuysanız bozmak içinde mideye yavaş yavaş besin almalısınız. ✌️🙏
Şu an 18 yaşındayım, geçen yıl (yaklaşık 80 kiloyken boyum 1.65, kadınım) gece 00:00 olduğu an başladım sonra bütün gün hiç bir şey yemedim uyudum sabah uyandım saat 14:30 falandı yani yaklaşık 38-39 saatdi, gözüm kararıyordu, başım dönüyordu, elma yedim dedim bir tek elma yiyeceğim ama ağzıma attım ya bir şey sonrasında bütün mutfağı devirdim 🤣🤣🤣 bu arada teşhis konulmadı ama yeme bozukluğum var yani eminim, kusacak gibi oluyorum yine yiyorum yarınlar yokmuşcasına 😂 öyle yani.. ama yine deneyeceğim, bu sefer 3 gün.
Ben 48 saat tuttum. İlk gün hafif yorgunluk, halsizlik vardı. Ve midem fazlasıyla zorluyordu beni yemek yemem için. İkinci gün fazlasıyla yorgundum ve çok susamış uyandım. Öğleden sonra maalesef kusmam başladı. İkinci gün dört defa kustum. İçtiğim suyu hep atıyordum. Ve göz çevrem koyulaştı. Yüzüme bakınca hasta birinin yüzü gibiydi. Kusmam çok çok açık yeşil suydu. Boğazım asitten yanıyordu. Sesim kısıldı. 48 saati doldurunca sonlandırmaya karar verdim. İzlediğim tüm videolarda benim yaşadıklarımı kimse yaşamamış. Ve ayağa kalkınca başım dönüyordu. Bir çorba içeyim dedim onu da attım. Aralıklı oruç(8/16) yapacağım bu bana iyi gelmedi hiç.
Carbohydrate withdrawal symptom gibi geldi bana. Kusura bakma Carboyhydrate withdrawal symptomi Turkceyi cevirmesini bilmiyorum.
Yani Carbohydratelere tiryaki olmussun, vucutuna surek Carobhydrate girmedigi zaman vucuttun isyan ediyor.. Vucuttun hic bir zaman ketonlarla calismaya ogrenmemsi.
Benim esime ayni sey oldu. Cozumu kolay. Bir ay Keto diet yap. Hic Cabrohdrate yeme ve vucuttun ketonlari enerjiyi kullanmaya ogresin.
Bu ay bittikden sonra, bu su oruca basla. Bol bol su ic, ve suyuna bol bol uz kat. Benim essim ilk denediginde 2 gun durmadan kustu ve basi dundu. Simdi sorunuz 7 gun su oruc yapabiliyor.
Bol sanslar. :O)
Ben de çok ilgileniyorum iki öğüne düşürdüm fakat cesaret edemiyorum 🙈umarım bu video bana gaz verir🙏
Bence 2 öğün iyi 👍
3. Günde beyaz kan hücreleri yeniyor. Böylece vücut korumasız kalıyor. Tekrar beslenmeye başlandığında yeniden lökosit oluşturuluyor. Bu nedenle 3. Günde hastalanma riski yüksek
Çay, kahve dediniz, bunları şekerli içebiliyor muyuz?
evet icebilirsiniz. hatta kola bile icebilirsiniz. hatta hiç uğraşmayın direk glikoz şurubu için
Evet 2. günden itibaren duygu durum değişikliği pozitifleşiyor.
Her gönlün istediğinde su içmek su diyeti değildir su diyeti 16 saat su yenek yemeden bekleyib 16 saat sonrasında 8 saat sadece su içərek tamamlamaqdır su orucu .hər dakika su içmək yalnış
Evet hocam size katılıyorum bende aralıklı oruç yaparken açlığa dayandikça zayıfladıkça birden böyle gaza geldim abarttikca abartiyodum hastalanmadim ama kendimi frenledim.canli yayınlari hocam cumartesi olursa akşam 8 gibi Çok iy olur 😌🥳👏😁Geçmiş olsun diyorum lütfen kimse gaza gelmesin ama kendini de salmasin🙂👌 kontrollü ve her şey ayarinca her şeyin fazlası zarar.
Kesinlikle 👍🏻👍🏻 paylaşım için teşekkürler
Su orucundan sonra bildiğim kadarıyla her yiyeceği hemen yemeye başlamamak gerekiyor. Yavaş yavaş vücuda tekrar tanıtmak gerekiyor 👍
Azərbaycandan salamlarr.
Mənim qanımda virus aşkarlandı, mən bu otofaji ilə viruslu məhf etmək üçün ya da səviyəsin (virusun )aşağı düşürmək üçün bu yaşam tərzinə başladım, İnşallah nəticəsin görərəm.
Sizə dəyərli bilgilər üçün təşəkkür edirəm ❤
Ne xeber qaqa
Teşekkür ederiz çok teşvik edici bir video olmuş canlı yayınları merakla bekliyorum bence cmtsi akşam olabilir
Evet aynı bendede birinci gün akşamı evde her şeye gülyordum iki kocuğum var ikisde dediler noldu sana niye her dediyimize gülyorsun hiç yorulmuyordum yuruyuşde çıkdım hala enerjim yerindeydi
Neçə gün su orucu tutduz?
Və əvvəlcədən bağırsaq təmizlənməsi vacibdirmi?
Men aralığlı oruc şeklinde qidalanıram günde bir ara bir ana öyün yemey yeyirem su orucunde 3 gün etdim 3 kilo çeki verdim ama su ve kifde içirdim naratda olmadım bağarsağda temizlemedim
Merhaba, açlık süresince vitamin mineral takviyesi almak süreci bozar mı?
ben her sene 7 gün su orucu yaparım ve peşinden de 7 günlük kozmik beden temizliği yani sadece sebze meyve suları ve salata ile 14 günü tamamlarım. Yeniden doğmuş gibi olurum, hem bedenen hem ruhen bir dinlenme ve resetlenme sağlıyor. ayrıca yemek yemek dopamin sağladığı için veya yemeği düşünmek yemeğe hazırlanmak dopamin salınımına neden olduğu üçin, başka dopamin salınımı sağlayan faaliyetler vücuttaki dinginliği bozup yeni dopamin ihtiyacına neden olacağı için dopamin detoksunu da yapıyorum. beni yoran şey asla açlık değil, ama ben kendi adıma inalılmaz bir keyifsizlik hissettim, bu da sanırım yemeği kesince serotoninin gitmesinden oluyor.açlık değil keyifsizlik benim için yorucuydu
Paylaşım için teşekkürler ❤️
Allah razı olsun ❤❤❤
❤️
Ben 3.5 gün yemedim müthiş bir şey. Sağlığı elverenler yapsın
Su oruçları ayda 3 gün veya 21v.s Yılda bir sefer yapılsa yeter mi? Teşekkürler...
Selamlar anlattıklarınıza dair bir tane bilimsel makale linki katabilir misiniz takip ediyor olacağ yanıtı, teşekkürler
Aslında 3 gün aç kalmak bağışıklık sisteminde ciddi toparlanmaya neden olmakta.
Ancak oruç bitirildiği gün çok hafif beslenmek, ilk öğünü taze meyve suyu ikinci öğünü salata ile geçiştirmek en sağlıklısı.
Eğer sonuç merak eden olursa ben yemek ve tatlıyı seven bir kişiyim. önce birkaç hafta şekersiz unsuz geçirdim. Sonra Bir kaç gün tek öğün besledim. Haftada 1 kez 3 kere 3 gün oruç tuttum. çok az su ile 3 günde 3 ila 3,8 kg verdim. Kilolu arkadaşlar daha fazla verecektir. Kimse korkmasın ilk gün zor geçer. İkinci günü geçirdikten sonra bünye enerjiyi sizden değil içeriden temin ettiği için açlık hissi olmuyor. Herkese başarılar.
Ben haftada bir 90 saat su orucu yapiyorum. Kosuyorum her sabah; hatta bir aksam da basketbol oynuyorum.. hicbir sorunum yok ve ciddi sekilde istedigim sagliga kavustum..
Sen haftada bir 90 saat su orucu yap ben 50 gün yaparım saçmala.kilo kaybın sonucu ölürsün.
@@timezone06 hicbir sorunum yok tesekkurler. 50 gun yapmaya gerek yok.. 48-72 saat yapilmasi kafi.. ben haftada 90 saat yapiyorum.. baya vucut yaptim..!
Japon bilim adamına teşekkür ederiz kural bunu daha önce söylemiştir
1 gun yaptim ertesi gun sabah 4 de buyuk bi enerji ile uyandim aksama kadar da yemek aramadim.bugun terkrar basliyorum umarim 3 gunu tamamlarim🤗
Kaynatılmış lahana suyu, elma sirkesi ve limon suyu su orucunu bozar mı
Evet
Hocam 3 gun su orucunda yag yakimi hızlıca olur mu? BRN KİLOLUYUM DERI SARKMASI OLUR MU
25 gün de su orucu ile 20 kg verdim, kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum
Harikasınız keyifle dinliyorum 👏👏👍
Teşekkür ederim 🙏👏
Merhaba hocam bu su orucu kas eklem ağrısına faydası varmıdır ?
Her kese selamlar tavsiye ederim ben yapdim 130 kilodan 89 kiloya geldim 3 sene boyunca yapdim senede 1 kere 10 gun yapdim seker vardi diyoformin icyodum tansiyonum vardi hepsi gitdi vucudum temizlendi hattda herkes yuzumdeki kirislar gitdi 49 yasindayim bu ara suanki kilom 80 cok memnunum vucutda sarma bile olmadi hocamizada tesekkur ederim hucretsiz boyle saglikli aciklamalar veryor kendisine tesekkur ederim 🇦🇿🇹🇷
Ben aidin salih hanımın kitabından videolarındanögrendim bu aclıkları okumanızı tavsiye ederimmerak edenler her türlü bilgi var asla tuz kullanılmayacak oructa sonra bebek gibi az az tuzsuz beslenme olacak ve lagman sart bunları dikkate alsın yapacak arkadaslar ben 36 saatten fazla yapmadım ama niyetim var az az yavas Yavas baslanmalı 36 saat 3 gün 5 gün 7 gün 10 gün 21 gün gibi ama 10 gün tavsiye ediyor hastalığınız yoksa en fazla
Merhaba, su orucunda salatalık, dometes yenmesi otofajiyi engeller mi?
engeller
3 gune niyetlendim, 2.5 gun yapabildim, 2 gundur 3 gunluk yemek yedim :) verdigim 3 kilonun yarisi geri geldi. Yemek yemek cok guzel. Ama arada bu orucda lazim. Bir kere 7 gun findik orucu tutmustum, merak edenler kanalima bakabilir, oncesi ve sonrasi kan analiz raporlariyla.
Bu bilgileri ve tecrübelerinizi paylaşmanız çok kıymetli hocam bizim için şans faydalanıyoruz
İyi ki varsın Akın Saatçi 👏💯👍🏻🌹
Yaşını söylemeseydin iyiydi :) Maşallah 28-30 gibisin.
Ağız kokusunu ne yapıyorsunuz? Beni açlıktan çok o zorluyor
Ben 48 Saat yaptım, kafa yaptı denilecek bir değişim hissetmedim.
Ben 2 hafta su orucu tutum dediği gibi durduk yere kendini mutlu enerjik hisetim
😊
Ben de denedim. İlk gün 640 gr.tam katı. İkinci gün 198 gr cıvık. Üçüncü gun 0,04 m3 kuru osuruk çıkardım.
Mutluluğuma diyecek yoktu.genclestim resmen. Bu kadar mı fark eder.
😂 m³ haha
Bu yorumu hatirlayamadim. Ben mi yazmışım bunu... çok ayıp etmişim.
Merhaba hocam ...ben bir hafta yaptım su orucunu ..ayağa kalkacak halim yoktu birde sol tarafımda damarlarım patladı vücudumun sol tarafı mos mor oldu nedenini hiç anlamadım 1 haftaya 7 kilo verdim sonrasında 2_3 kilo hemen geri alınıyor
hocam alanınızla ilgili bir şey yapacağım zaman size uğramadan başlamıyorum güven veriyorsunuz teşekkürler.
güveninize teşekkürler
hocam yayın günleri farketmez, ben her zaman izlerim:)
Emeklerinize sağlık çok teşekkür ederim bilgilendirme için
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Ben de denemek istiyorum fakat midemin çenesinden korkuyorum, çünkü biliyorum gece gündüz bas bas bağıracak ben açım diye. Bu arada kullanmam gereken ilaçlarım var, bu durumda ilaçlara ara verilmesi gerekiyor sanırım. Bu da beni düşündürüyor. İyi ki varsınız sevgili Akın bey, sayenizde çok şey öğreniyoruz.
37gündür su orucu yapıyorum ruhum daralıyor abi ne tavsiye edersiniz
Ben genelde 3 yapabiliyorum 10 gün ve daha fazla yapanlar bordo berelidir yahu nasıl dayanıyorsunuz fiziksel olarak geç beyinsel olarakta çok zorlandım rüyamda sürekli yemek görüyordum hiç canımın çekmediği şeyler canım istiyordu
Aynı kafa banada geldi sanki yemek yiyerek kendime zulm ediyorum sanmıştım
Keşke daha erken keşfedip dinleseydim hocam.simdiye kadar gereksiz kanallardan gereksiz bilgilerle boşa zaman kaybetmişim. Yanlız anlamadım 3 günmü yoksa 21 günmü bide hocam sadece sumu içiliyor
Bu kafa bulmak veya mutluluk esas 4uncu gunde cok kuvetli oluyor.
Zaten 3uncu gunu gectikden sonra isler baya kolaylasiyor.
Bol su, Bol suyun icinde tuz ve bol electrolytes cok onemli.
Kusura bakmayin Turkcem pek iyi degil ama surekli 7 gun oruc yapan birisi olarak elimden gelen kadar anlatmaya calistim. Denemeye tavsi ederim.
Siqarada icilmez 3 gun erzinde?
@@sidtagzad1517 Siqara derken kardes, yani sigarami?
Istedigin kadar sigara icebilirsin.
Siyah sade kahve icebilirsin (su veya seker olmaz)
Cayda icebilirsin, ama sadece cay. Seker ve sut olmaz, orucu bozar.
Deneyeceksen, bol sanslar kardes
👍
Hocam bende aynı şekilde sizin gibi yaptım.. Ağır sporlara devam ettim. Hastalanmadım ama 4. günün sonunda akşam öyle bir açlık hissettim ki kendimi tutamayıp, gözüm dönmüş bir şekilde yemeklere saldırdım.. 😂😂😂 Kendimi hiç bu kadar aç hissetmemiştim..
4 ve 3 gün çok zor sonra bir çeşit uhrevileşiyor insan :) acıkma bitiyor sadece özlem kalıyor 🤣
@@EminSOYER evet bunu tekrar tekrar yapmayı düşünüyorum.. 👍
Yaptığınız sporun faydasını göremezsiniz
@@AkinSaatci evet hocam bundan ders aldım inşaEllah bir daha ki sefere sporu çok daha hafif şekilde ilave edicem..
ben 4 gün yapmıştım çevre baskısıyla bıraktım diyebilirim :) ıkıncı gün biraz halsizlik olmuştu ama sonrasın da enerji geldi ve baya normal antranmanımı yaptım 4. günde 9 kilo verdim bunun 3 kilosunu geri almıştım insan temizlendiğini hissediyor ve cıdden acıkma olmuyor
kas kaybı yaşadınız mı
@@tactical9606 yok yasamadim yaptigim surece kastan su kaybi oldugu icin sanki erimis gibi gsliyor ama yemek yemeye baslayica doluyor tekrar hatta simdi yine yapiyorum cuma oglen basladim dun cok iyidi yeni uyandim bi bas agrisi oldu ama aclik hissetmiyorum susadim sadece
@@ozkanvatansever47 4 günde 9 kilo verirken antrenman vs yaptınız mı
@@tactical9606 evet normal antranmanimi yaptim
@@tactical9606 hatta cuma sabah 109.5 kilo bel 112 basladim simdi 106 ben 109 olmus
Bende yarın su orucuma baslayacaktim bu videoya denk geldim size sonucları yazarımm her gün 7 günlük planlıyorum ben
Su orucunun tarifini yapmanız mümkünmü..Sakıncası yoksa
Salam.ben 8 gun su orucu tutdum
.cox zor.62 den 53 e dushdum.😊
çok gereksiz diye düşünüyorum ama belki ruh için iyi olabilir
27 yaşındayım 3 günlük su orucu denemek istiyorum. Kendi istegimle 36 saat yemek yemediğim oluyor hic sorun yaşamadım cunku yıllardır açlık hissim yok ama 72 saat bir düşündürüyor. Hicbir sağlık sorunum yok ama 44 kiloyum amacim kok hücre üremesini sağlamak çünkü kanser çok arttı ve korunmak istiyorum
Hocam aynen ben de 48 saat aç kalınca gülümseyip duruyorum 😂
Günde tek öğün yapıyorum akşam 6da yemek yiyorum aclikta kafa güzelleşiyor alkolden daha güzel kafa yapıyor alkol kullanmaya gerek yok boşuna para vermeyin günde tek öğün yapın kafayı uçuruyor
Evet bende tek öğün beslrnince çok mutlu oluyom yanniz yemekten sonra koltukta nasıl uyuyom anlamiyom niye bukadar yorgun dusuyom ona cevap istiyom
Yemekten sonra vücut insülin salgiliyo ondan kamyon çarpmış gibi oluyor yemekten 4saat sonra vücut kendine geliyo açken insülin salgilanmadigi için vücut daha enerji oluyor