ARALIKLI ORUCUN 10 MÜTHİŞ FAYDASI - (Otofaji Nasıl Yapılır?)/ 5 Dakikada Sağlık
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Aralıklı Orucun 10 Müthiş Faydası videosunda aralıklı oruç ve otofaji ile ilgili tüm soruları cevaplıyor.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
dryavuzyorukoglu.com/
Aralıklı Oruç Nedir? 00:00
Otofaji Nedir? 03:48
Otofajinin Faydaları 04:43
Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır? 13:21
Özet 15:00
► Bu videoda neler var?
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı Orucun 10 Müthiş Faydası Nedir?
Otofaji Nedir?
Aralıklı Oruç Faydaları Nelerdir?
Otofaji Faydası Nedir?
Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır?
Otofaji Yöntemleri Nelerdir?
Su Orucu Yapılmalı mı?
Otofaji ve Aralıklı Oruç ile Kanser İlişkisi Nedir?
Otofaji Zayıflama Yöntemi midir?
Aralıklı Oruç ile Zayıflamak Mümkün müdür?
Oruç ile Kilo Vermek Mümkün müdür?
İnsülin Direnci ile Otofaji İlişkisi Nedir?
Aralıklı Oruç ve Otofaji ile İnsülin Direnci Kırılır mı?
Karaciğer Yağlanması için Otofaji Çözüm müdür?
Aralıklı Oruç ile Karaciğer Yağlanması Engellenebilir mi?
Kalp ve Damar Hastalıkları için Otofaji bir Çare midir?
Oruç ile Tansiyon İlişkisi Nedir?
Oruç Yaşlanmayı Engeller mi?
Oruç Gençleşme Sağlar mı?
Aralıklı Oruç Kansere Karşı Korur mu? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#aralıklıoruç #otofaji #doktor
5 Dakikada Kilo Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
5 Dakikada Sağlık Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyoru. .
/ prof.dr.yavu. .
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
Valla harika bir şey ya aralıklı oruç, dakka başı yok bulaşık, yok yemek hazırla derdi yok, mucizevi bişey.. 11. Faydası da hem beleş hem de zaman kazanıyosun
Aynen... Gereksiz bi zaman kaybindan kurtuluyorsun....Tam bende bunu dusunuyordum.
Haha Harika
Evet bende kesinlikle katiliyorum baktimda zamanim gunlerim hep tikanmakla ve tikamaya biseyler yetistirmekle gecmis😑😔 elhamdulillah simdi 2ögun besleniyom siskinligim indi rahatim dha hafifim inanin namaz kilmaya mecalim kalmiyordu yedigim yemeklerden😑😑
@@esmas9363 evet kesinlikle , yemek yemeye ne kadar vakit harcanmışız meğer
@@melekyegit3063 evet o hafifliği yaşayınca oncesine uzuluyor insan, can boğazdan gelir diye tıkınıp dururdum bende, gelmiyormus meğerse
9 ocaktan beri aralıklı oruç yapıyorum, bu konuda beni kanal fazlasıyla teşvik etti. Umarım daha fazla da içerik gelir. :)
2 ana bir ara öğünüm var. 6 saat tokluk, 18 saat açlık penceresine bağlıyım. Son 3 gündür hızır orucunu bile tuttum, sahursuz yani tek öğün yaparak :))
Sonuç 4 kilomu verdim. Daha da gidecek kilo yok. Bu süreçte kanaldaki bütün videoları izledim ve lifli gıdaları hayatıma entegre ettim.
Ayrıca şekeri ve basit karbonhidratı da kestim, egzamam da beni böylece terk etti. Erken uyanıyorum, enerjik hissediyorum ve artık şeker yiyerek daha sonrasında gereksiz bir yemek arayışına girmiyorum.
Dedem 80'lerinde ilaç kullandığını bilmem, 2 öğün yiyor aslında uzaklara değil geçmişimize bakmamız gerekiyor. :))
Ha bir de yulaf müthiş bir gıda, hocamızı dinleyelim. Bütün tatlı yemek istediğim anlarda kullandım.
Tarifi de yazayım biri heves eder kullanır belki;
1 fincan su, 1 fincan süt, 1 fincan yulaf pişirilir. İsteğe göre meyve ile tüketilir.
(Tavsiyem yarım elma, tarçın, ceviz, tahin) :))
@ Çok teşekkür ederim, sizin kanal sayesinde o günden sonra spora da başladım. :)
Keşke ben sizi herkese anlatabilsem ama en azından bizim aileyi komple abone yaptım. :)) Sevgiler.
@@sevgi7687 bende ayni sizin gibi hocami dinledim cok iyi hissediyorum kendimi butun videoları ezberledim resmen dinlemekten Allah razı olsun hocam dan
@Hamdi Kaygan Benim kardeşim diyetisyen, haliyle bize evde göz kulak olan birisi var. :)
Sizin sağlık durumunuzu bilmiyoruz, profesyonel bir yardım almanız doğru olan. Yine de yazayım.
Biz 4 kişi aralıklı oruç halindeyiz evde.
13.00'da ilk öğünü yine kahvaltı olarak yapıyoruz.
Akşam en geç 19.00'da yemek yiyoruz.
Bazen kahvaltıdan 3 saat sonra gibi bir açlık hissediyorum o zaman da ara öğün yapıyorum. ( dolu dolu kahvaltı yaptığım için gerek de olmuyor pek)
Bunun dışında günde 2 bardak yeşilçayı geçmiyorum, sabahları da Türk Kahvesi( şekersiz tabi:)) içiyorum. Aralarda da su içiyorum. Hocamızın da burada videosu vardı ne kadar su içmeliyiz diye.
th-cam.com/video/-e6qgw49iao/w-d-xo.html
Bunlar bana iyi geldi ancak yine de kendi vücudunuza göre hareket etmeyi göz ardı etmeyin. Sağlıcakla kalın.
Tarzınızı çok beğeniyorum hocam, kısa net. Vakti kıymetli olanlar nasıl da belli oluyor. 🍀
@@elifdemir9838 Sürekli olarak öğlen 1 akşam 7 arası yemek yiyorum kalan sürelerde su ya da kahve(şekersiz) tüketiyorum. Oruç dediğimiz bu.
Ama bunun çeşitli versiyonları var. Omad( tek öğün), haftada 2 gün az yiyip 5 gün normal devam etmek, 8 saat yiyip 16 saat aç kalmak gibi gibi... Biraz bakıp kendinize uygun olanı bulup deneyebilirsiniz. :) Kolay gelsin.
Sayın Hocam rahmetlı babanız Prof. Dr. Atalay Yörükoğlu çocukların, gençlerin, ebeveynlerin ruhsal olarak sağlıklı olmaları için önemli eserler bıraktı. Siz de insanların biyolojik sağlığı için birbirinden değerli eserler üretiyorsunuz. Allah sizden ve rahmetli Hocamızdan razı olsun.
Hocam Bn insülin kullanıyorum aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum nasıl baslayacağıma bilmiyorum insülin iğnesini ne zaman vurulacagım aralıklı oruca başlarsam insülini yapmamammı gerekiyor bilgi verirsen sevinirim teşekkür ediyorum 🙏
Teskkur sayin hocam
Mukemme bir saglik konsepi
Selamlar
Baba oğul nur içinde yatsınlar 😢
Hocam 135 kiloydum sizin videolarinizi izledikten sonra gunde 1 ogun oglen vakti besleniyorum su anda 115 kiloya dustum.tansiyonum 18 cikiyordu su anda 13.eskiden doymak bilmezdim.geceleri kan ter icinde kalkardim.eski pantolonlarimi gomleklerimi giyebiliyorum..Allah razi olsun nefes aldim
Salih bey kac gunde verdiniz teprik ediyorum
Vallahi cok mutlu oldum sizin adiniza❤️
Darısı başıma inşallah
Teşekkür ederim efendim sagolun var olun Allah razı olsun bilgilenerinizden dolayı.
yemin et
Galiba vücudumuzu sürekli yemekle meşgul etmediğimizde, tüm hücrelerimiz enerjisini bizi daha sağlıklı yapmak için harcıyor :)
En iyi yorum ;)
Hocam Allah razı olsun.Anlattıklarınızdan çok faydalanıyoruz.Içten sevgi ve saygılar.Iyi ki varsınız
Allah size uzun ömürler versin hocam.25yasim var ve anneyim o kadar hayatima faydalı bilgiler aktarıyorsunuz ki dualarım hep sizinle.bu yaşımda benim için ömürlük ve çok fayfalı olan aralıklı orucu sizin sayenizde öyrendim.hayatımın bir parçası haline geldi sağlıklı beslenme.etrafımdaki herkesle elimden geldiyi kadar bu bilgileri paylaşıyorum ve sizi izlemelerini tavsiye ediyorum Allah razı olsun çok teşekkürler🤲🏻🙏🏻
Ey sevgili peygamberim, aralıklı orucu ( haftanın pazartesi- perşembe) haftanın iki günü oruç tutmamızı tavsiye ederken, ne kadar da rahmet ehli olduğunu biz ümmetine salık verdiğini bugün çok daha iyi anlıyoruz… Bu ne güzellik… Hocam ağzına sağlık…
“Oruç tutun, sağlık bulun…” Hz. Muhammed(SAV)
Platon, Hz. Muhammed'den neredeyse 1000 yıl önce, MÖ 500'lü yıllarda Atina'da yaşamış bir Yunan filozof. Platon'da oruç tutuyor ve tavsiye ediyor. O zaman Platon daha fazla rahmet ehlidir. Oruç binlerce yıldır her kültürde varolan bir olay. Her şeyi dine çekmeye bayılıyorsunuz.
"Fiziksel ve Zihinsel Verimlilik için Oruç tutun" Platon
@@igorrr2898 Aklın yolu birdir,orucun faydalı olduğunu çoğu insan söylemiştir inkar etmiyoruz.
Ama EFENDİMİZ (SAV) tavsiye etmekle kalmayıp tavsiye ettiği herşeyi bizzat kendiside uygulamıştır.Biz müslümanlar O'nu örnek vermeyi severiz.çünkü 'O' gelmiş geçmiş en güzel örnektir.Bu sizi neden rahatsız etti? Siz kendinize yine Platon'u örnek alabilirsiniz.
@@haticeklc6135 Beni rahatsız ettiği yok. Ayrıca sizinle herhangi bir tartışmaya da girmek istemem çünkü sonunda duyduklarınızı kaldıramıyor ve sinirleniyorsunuz. İyi günler dilerim.
@@igorrr2898 yanıt vermemekle iyi yapmışsın. Her şeyi dine bağlamaya bayılır bunlar
@@haticeklc6135 bu cahiller şunu anlamaz Hatice hanım. Oruç islamdan önce ki olan dinlerde de vardı. Şu an hala yahudilerde var değişmiş olsa da Hristiyanlıkta da var.
Bu kadar güzel bilgiyi beğenmeyen de.... Allah ıslah etsin.. hocam uyguluyorum kitabınızla birlikte, yeniden doğuş resmen.. bombasınız! Teşekkürler
Degerli hocam sizden bilgilenmek harika bir duygu çok teşekkürler Allahım size sağlıklı uzun ömürler versin
Çok teşekkürler bu kadar kıymetli bir temaya ağırlık verdiğiniz için.
Oruç tut Sıhhat Peygamber efendimiz s.a.v bunu söylemiş
Diyabet hastasıyım kilom da vardı Allah sizden binlerce kez razı olsun benim mutluluğumu geri kazandırdınız Allah sizi hep mutlu kılsın işiniz gücünüz rast gelsin.
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Bir yıl önce kitabınızı okumakla başladığım 16/8 aralıklı oruçla vücudum çok daha sağlıklı ve zinde oldu fazla kilolarımı verdim ve kendimi daha mutlu hissediyorum .Katkılarınızdan dolayı size çok teşekkür ediyorum. Size ömür boyu sağlık ve mutluluk diliyorum.
Size minnettarız verdiğiniz önemli bilgiler için saygı değer hocam . Çok sağolun 🙏
Ellerinizden öperim kıymetli hocamız.Siz zekatınızı bu muhteşem bilgileri vererek yapıyorsunuz.Harikulade bir anlatım ve bilgiler daha ne olsun,çok çok teşekkürler hep genç ve saglıklı kalmanız dileğiyle güzel insan.
Rahmetli babanızla nenehatun caddesinde sabahları selamlasarak sohbet ederdik kızımı büyütürken tavsiyeleri ile yol aldım geçen sene kızım geçen sene psikolog oldu. Toprağı bol olsun 🙏 sizin gibi bir evlat yetiştirmiş şimdi ben de sagligimda sizden tavsiyeler alıyorum Rabbim sağlıkla gönlünüzü versin🙏
👏👏👏hocam bağırsak sağlığı ile Ruh sağlığı ilişkisi ile ilgilide bir video bekliyoruz...
@ evet hocam size zahmet bağırsakla ruh sağlığı ilişkisini anlatabilir misiniz?🌸
Hocam kesinlikle video bekliyoruz bagirsak hastalıkları tedavi yöntemleri geçici mi kalıcı mi bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür ederim şimdiden 💙
@@tarik_tarik 👍👍🤣🤣🤣🤣🤣
@@tarik_tarik maalesef kokoreç yemiyorum o yüzden var olan beynimle idare edicem. Ama esprinizi anlayabilldiğime göre şimdilik sorun yok sanırım😉 Bu arada kekiği çok sever ve kullanırım demek pyüzden tansiyonum hep düşük. Bilgi için teşekkürler 🙏☺️
@@leylinur24 Mesela birden çikolata lara sarılmak dimi tatlı istegi
Hocam videolarınızı bayılarak izliyor mümkün olduğu kadar eski videolarınızı da geriden takip ediyorum dinimin en önemli vazifelerinden olan orucu sağlık yönünden de ehemmiyetinden bahsettiğiniz için çok teşekkür ediyorum kıymetli videolarınızın devamını diliyorum
Yavuz hocam sizin takipçilerinizden 60 yaşında emekliyim,çalışmıyorum ve tavsiyelerinize uymaya çalışıyorum,16 saatlik açlık orucunun üçüncü günündeyim,sadece sabah aç bir tansiyon ilacı içiyorum,covit atlattım evde tedavi gördüm zorbi süreçti ama sağlığıma kavuştum,kollestrol ve tirigilesitim yüksek,ama tavsiyelerinize ve kendime güveniyorum başaracağım,henüz kitabınızı alamadım ama alacağım.Saygıyla selamlarım.Sağolun varolun değerli hocam.😊
Hocam size minnettarım yıllardır diyet stresi,ve yürümekten ayaklarımın.altı aşındı.ama sonuç sıfırdı,beni de yeğenim motive etti ve başladım.kilolar gitti bir senedir yapıyorum hiç bozmadım.çok mutluyum sağlıklı ve genç olmak güzel şey. Beyin olarak ta çok iyi ve rahatım.defalarca teşekkür ederim.allah da sizi mutlu etsin.
Sayın hocam Allah, sizden ve sizin gibi drlardan razı olsun.
Merhaba gaps diyeti oneriyorum aç kalmadan
Hocam
Size nekadar teşekkür etsem azdır
Sayenizde hayatımı düzene soktum..
Minnettarım.saygılar selamlar...
Hocam sesiniz huzur veriyor ömrünüz uzun ve güzel olsun ☺️
Hocam, değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun.
Hocam her soruya yanıt vermeye çalışmanız gerçekten büyük incelik, kıymetli vaktinizi bize ayırdığınız için teşekkürler.
Cebap vermesi hocanın cebine de yarıyor unutmayalım you tube iyi para veriyor
@@ayyldzturkiye1337 ne kadar çirkin bir tabir.
@@ayyldzturkiye1337 Bi ton yararsız youtuber yerine keşke doktor hocamız kazansın daha çok insana fayda versin.
@@elisha-ov8612 hocaya laf atmayın da iyice dinleyin kardeşler.bu bizim için bir lütuftur lütfen.
@@ferahbirbudak5434 İyide ben hocaya laf etmedim ki 😔
Allah razı olsun com teşükkür ederim rabbim salih kullarindan eykesin
Hocam çok doğru konuşuyorsunuz, ağzınıza sağlık. Umarım insanlar da artık bu yöntemi benimseyebilirler 🤗
Çetrefilliymiş gibi görünen onlarca hastalığın tedavisi noktasında bizlere,bizlerin anlayabileceği seviye üzerinden sesleniyor olmanız tebrik ve takdire şayandır sn hocam..Sizler gibi ilim erbabına bu ülkenin ciddi manada ihtiyacı vardır. Saygı ve selam ile..
Pırlanta değerinde hocamız iyi ki TH-cam açmış ve bizlerde bilgilerinden yararlanıyoruz 🙏🏻
Ben sizinle başladım aralıklı oruca mükemmel bir yaşammış her şeyim düzeldi 🤔çok teşekkür ederim beni kendime getirdiğiniz için bilinçlenmek çok değerli 🙏çok uzun ömrünüz olur 👏👏👏👏👏💫💫💫💫💫❤️
İşte bu abi ya kısa ve net Allah razı olsun hocam...
hörmətli professor salam mən Azərbaycandan yazıram çox sevindim ki belə videoya rast gəldim təşəkkürlər siz Allahın yer üzünə göndərdiyi xeyirxah mələksiniz
Hocam emeklerinize,gönlünüze,ağzınıza sağlık. Nasıl da güzel güzel anlatıp bizleri aydınlatıyorsunuz? Harikasınız ... sağlıklı ,güzel günler diliyorum . Allah sizleri başımızdan eksik etmesin
Hocam yine mukemmelsiniz 💕💕 1 haftadir uyguluyorum ve kendimi inanilmaz huzurlu ve saglikli hissediyorum bu bilgiler icin tesekkur ederim 🤗
Aralıklı orucu yaşam tarzı haline getirdim hergün 9 da kahvaltı akşam 17 00 de yemek yiyorum. 16/8 uyguluyorum. pandemide 15 kilo almıştım. 45 günde 7,5 kg verdim. eskiden 10 a kadar uyurdum şimdi sabah 6,30 da uyanıyorum. hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı 2 defa okudum. sağolun varolun. tüm videolarınızı izliyorum. aralıklı oruç müthiş bir şey. zamanla daha az yeniyor küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanıyor. doğru gıdalarla beslenildiği takdirde insana verdiği enerji müthiş. kitabınızda verdiğiniz beslennme programını ve muadili yiyecekleri tüketiyorum. teşekkürler hocam.
Hocam sizi çok seviyor ve izlemeye devam ediyorum.ben şükürler olsun ki sayenizde sağlığıma kavuştum kilo sorunumu hallettim.evvel allah sonra sizin sayenizde.şimdi de kız kardeşim için size yazıyorum.100 kilo ve diyabet 2 durumu var yıllardır gitmediği diyetisyen kalmadı.ama başarı sıfır.hep diyabetim var diyerek yemeye devam etti.ben onun adına endişeleniyorum.ve ikna ederek aralıklı oruca başlattım.bir ay devam etti.zorlanmadı ve heveslendi insülin iğnesini bıraktı.kendisini çok hafiflemiş buldu.bayağı iyi giderken diyabet doktoru yine caydırdı.ve normal diyet verdi ama yapamıyor ve bozuyor.şimdi size sormak isteriz ne yapsın. Biz kuralı bozduk mu.ama bu aralıklı oruç ona çok iyi gelmişti.motive oldu ve ben bunu yapabiliyorum dedi.hocam nolur bizi bilğilendirin rica ediyoruz cevap bekliyoruz
Bilimsel makalelerle desteklemeniz çok güzel, başarılar dilerim.
Hangi alanda olursa olsun işinin ehli insanlara hayranim :)
Ben 1 yıldır uyguluyorum. Harika. Kuş gibi hafifledim. Mide yanmaları bitti. Sağolun hocam.
Hocam yıllarca diyet yapanlara 6 öğün yedirdiler şimdi hata yaptık da diyemiyorlar ama biz Hz.Muhammed S.A.V sünneti az ye sihat bul şimdi yeni anlaşıldı ama en baştan itibaren bu bilinçte olan doktorlarımızda vardı aynı sizin gibi Allah sayılarınızı artırsın🌹🌹🌹
Aynen size katılıyorum. 👍👍👍
6 öğün nedir ya sığır gibi, iki öğün ve sağlıklı yemek en güzeli, hatta gücü yeten 1 öğün yese yine olur.
Uzun zamandır bu konuda video bekliyordum. Son zamanlarda birçok kişinin merak edip araştırdığı bir konuydu. Teşekkürler hocam.
Hocam teşekkür ederiz tam da üç aylara girdiğimiz şu mübarek günde yayınlamişsiniz.
Bu vesileyle bir hadis paylaşmak istiyorum:
Öyle namaz kılanlar vardır ki kendilerine yorgunluk kâr kalır, öyle ORUÇ tutanlar vardır ki kendilerine kâr kalan açlıktır. Maddi manevi sağlığın özü tek bir insanda gizlidir ki kendisi her konuda önderdir: Hz. Muhammed asm.
Zamanlama harıka bende oruçlu dinliyorum, teşekürler
bende uygulu yorum ama 3 beyazdan kunlanmıyorum bir aydiŕ uyguluyorum 5 iklo verdim
@ 3'cü uygulamada arada su olurmu dediniz?
Orucun kendisi de aralıklı oruçta muazzam bir şey vücuda ne kadar faydalı olduğunu sizin sayeniz de öğreniyoruz emeğinize sağlık
Sayenizde hayatım değişti. Size ne kadar teşekkür etsem azdır.
Bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim hocam, seviliyorsunuz ❤️
Yavuz bey, haftada 2 gün tutulan ve sünnette pazartesi-perşembe orucu olarak ta bilinen oruc, ramazan orucu dışında tutulan yaygın bir oruc yaklaşık 3 aydır yapıyorum ve dediğiniz gibi kendimi daha iyi hissediyorum ve hemde sünnet sevabı kazanıyorum bu hepsinden daha tatlı geliyor.saygılar
Hocam insanlığa yararlı oldugunuz için Rabbim sizden ebedî razi olsun
Peygamber Efendimiz aleyhissalâtu vesselâm a komşu olun inşaAllah
Rabbim kendini bilen islam âlimlarının sayısını artisin
Amin
Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ediyoruz hocam çok faydalanıyoruz...
Kendini sevdirdin yine yavuz abi . Esen kal aile ile birlikte.
Hocam 21 yaşında genç bir takipçiniz olarak videolarınızı çok faydalı buldum, teşekkür etmek istedim.
Sizin değerli bilgi ve tecrübelerinizden faydalanarak umarım şu an obez olma halimden kurtulacağım.
Peygamberimizin hadisi geldi aklıma oruç tutun sıhhat bulun şimdi sayenizde daha iyi anladım hocam Allah razı olsun.
Hocam tane tane çok güzel bilgilendirici bir anlatım olmuş. Teşekkürler .
Anlatma tarzınıza bayılıyorum, bazıları gibi eeeeee eeeee deyip durmadan, sıradan izleyciler için anlaşması zor kelimeleri kullanmadan sade anlayışlı dilde sunmanız ayrıca alkışa layık❤🎉
Çok doğal, çok samimi, çok bilgilisiniz.. haşimato troidi hakkında da Bir video hazırlayın lütfen.. teşekkürler..
Gerçekten inanılmaz net harika bir anlatım ALLAH razı olsun
Hocam merhabalar, yaklaşık 5 gün oldu kanalınızı keşfedeli, abone oldum ve çoğu videonuzu da seyrettim. Verdiğiniz bilgileri anlaşılır şekilde bizlere sunmanız çok güzel. Tansiyon rahatsızlığına yakalanalı bu tür beslenme ve kalp sağlığı bilgilerini takip ediyorum ama bundan sonra ki adresimiz belli. IF uygulamasını da sık sık uygulayan birisi olarak gerçekten çok faydalı bir uygulama olduğunu bu videodan sonra biraz daha iyi anladım. Özellikle hiç duymadığım Otofaji konusunu da bu videoda anladım. (Birkaç kez baştan izleyerek). Bu tür bilgilere bu şekilde sade ve anlaşılır bir şekilde bize sunduğunuz için teşekkür ederiz. En yakın zamanda da kitabınızı alacağım inşallah.
Hocam lisans öğrencisiyim ve sizi çok seviyorum, ürettiğiniz içerikler gayet bilinçlendirici ve güncel konular olduğundan dolayı fazlasıyla ilgimi çekiyor. Ayrıca kitabınızdan hediye ederseniz beni çok sevindirmiş olursunuz, saygılar..🙏🏻♥️
Git al belescilik yapma hadsizlik yapma kafamı bozma
Ağzınıza sağlık hocam ne güzel anlattınız. Çok teşekkürler:)
Bilgilendirme için çok teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık Hocam.
Teşekkürler iyi ki varsız doktor sizi dinledikce kendimi çok zayıfladım 🇹🇷🇦🇿🙏
Hocam sen harikasın. Kitabını da aldım. Harika bir kitap. Teşekkür ederim. Saygılarımla.
Kitabi okuyali dört yıl oldu.O zamandan beri spor ile uyguluyorum.Kilomu hep koruyorum.Cildim bile daha saglikli. İyiki varsiniz hocam Allah size saglikli uzun omurler versin😊
Yasemin uygulamsini nasil yapiyorsin yani bir hafta uygulayip bir hafta normal.mi besleniyorsun
Kitabı tavsiye ediyor musunuz?
@@tubabastug5007 araklı mesala haftada iki gün oruç tutacaksın bir gün tut bir gün tutma yada dayabilirsen üst üste tut yavaş yavaş vücut alışıyor
Nerden ala biliriz kitabi kücük yerde otruyorum
@@aynursavas3697 bkm kitap uygulamasını indir sipariş et kapına kadar geliyor
Bıraksalar akşama kadar dinleyebilirim sanki yıllardır tanıyormuş gibi çok seviyorum sizi hocam başarılarınız daim olsun
Çox sag olun hocam ,məndə qaraciyər yaglanmasından əziyyət çəkirəm ,aralıklı orucla inanıram qalib gələcəm ,Allah sizdən razı olsun Sizə saglıklı uzun ömür dilərim
Sayın Hocam çok teşekkür ederim doğru bilinen bir yanlışada ışık tuttunuz
Hocam verdiğiniz yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim. Bugün 5. Günüm başlamıştım! Fakat sağlıklıgimiz için faydaları bilmek benim için bonus oldu. Değerli vaktinizi ayırdığınız ve paylaştığınız için çok teşekkür ederim
Konuyla ilgili bir sürü video izledim ama Yavuz Beyin videoları çok önde çok faydalı 1 numara. 👍👏👏👏🌹
Ağzınıza sağlık İnşAllah insanlar bu konuda kendini hazırlar
Yine harika bilgiler verdiniz çok fayda sağladım çok teşekkür ediyorum iyi çalışmalar diliyorum 👏🏻
Hocam saygı ve selamlarımı gönderiyorum. Dün tv de programınızıda izledim. TH-cam videolarınızı eşe dosta gönderiyırum izlesinler diye. Sevgiyle kalın sağlıklı günler.
Değerli yavuz hocam,
Öncelikle verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için teşekkür ederim...
Bahsettiğiniz otofaji yi sizden 3 ay önce öğrendim. Ve 3 aydır uyguluyorum .
Bu 3 aylık süre içinde 2 veya 3 kez tatlı yedim. Unlu mamulleri de azalttım. Ve otofajinin son 1 saatini yürüyüş yaparak tamamlıyorum. Başka da yaptığım pek bişey yok, diyet vs yok . Sağlıklı bir şekilde 11 kg verdim.ideal kiloma geldim. Ve iki haftadır kilom sabitlendi.
kendimi çok enerjik ve dinç hissediyorum. Otofaji artık yaşam tarzım oldu. İyiki sizin gibi değerli hocalarımız var. Sizden Allah razı olsun. Tüm hayatınız boyunca sağlık ve mutluluk dilerim
Aralikli oruç denilen Davud as orucudur ,hz Davud ömrü boyunca bu oruçla yaşamış sezgileri çok güçlü hikmet verilmiş bir peygamber onun yoluna da niyet edersek hem sağlık sevap kazanmıştı oluruz. Hocamıza teşekkürler 🤲
Hocam,çok bilgilendirici bir video olmuş.Saglıkla.kalın.
Çok kıymetli Yavuz hocam hayırlı günler 🌼bilgi ve tavsiyeleriniz bizim için çok önemli iyiki varsınız çok teşekkür ederiz sağlıklı günler dileriz Allah’a emanet olun 💐
Hocam Allah cc ilminizi artırsın size sagliklı başarılı mutlu ömürler nasip etsin inşallah .
Təşəkkürlər doktorum ,sayənizdə məndə qaraciyər yaglanmasından iyiliyə dogru gedirm ,Aralıklı oruc mənim də köməyimə gəldi Var olun doktorum
Verdiğiniz bilgiler keşke daha çok sayıda kitlelere ulaşabilse . Kahvaltı günün en önemli yemeğidir klişesinden biktik
Peygamber efendimiz (sav) sünnetidir. Haftada iki gün oruç tutardı. Pazartesi ve Perşembe günleri. Aslında sağlıklı yaşamın sırrı Hz. Muhammed efendimizin (sav)hayatı gibi yaşamaktan geçiyor
4 tane kadında alalım ozaman sınırsız cariye deyme keyfine
İslam hakkında hiç bir şey bilmeyenlerdensiniz. Ehli dünyanın hayatından kaç tane kadın geçiyor, sayısı bellisiz. İslam bunu dörtle sınırlandırmış. Kadınları vuran kıran öldüren ne kadar vahşi varsa içkicidir uyuşturucu kullanır gecelerde alem yapar. Lafa gelincede islam dini kadına değer vermez zihniyetini savunursunuz. Ama nedense o kadınları öldürenler hep ehli dünya yaşayanlar. Çok garip 😕. Kendinizi yırtsanız da parçalasanızda benim sevgili peygamberime hakaret etsenizde ZAFER İSLAMIN OLACAK. 💪💪💪 Rabbim size Hidayet versin 😔😔
@@eyguzelarkadasim5131 O donemin tarih ve sosyolojisini cok iyi ogrenmeni oneririm . Yaptigin yorum bakis acindan kaynakli . Bakis acini degistire bilmen icinde genis bir ufkunun olmasi gerek . Algilarini bu kadar on yargiyla kapatmazsan ilerde bilgin arttikca belki bakis acin degisir . Yorumumu umursamadigini biliyorum ama belki ilerde bu soyledigim aklina gelir .
@@iamnotbestofthebest480 o dönemin tarihi falan boş iş bana göre yok işte kölelikten kurtarsın diye evlenmiş falan saçmalık ya
off her şeyi de dine bağlamayın artık bir defa da bilim çerçevesi içerisinde kalın ya
You Tuba da insulin direnci hakkında hem türkçe, hemde almanca dilde uzun zamandır araştırma yapıyorum. En iyi bilgileri siz veriyorsunuz. ALLAH razı olsun hocam.
Rabbim uzun ömürler versin maşallah ne kadar güzel anlatıyorsunuz hemen abone oldum
Değerli hocam, iyi ki sizi tanıdım, sayenizde çok şey öğrendim, yeni videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz..
Hocam ağzına yüreğine sağlık hoşgeldiniz verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun ALLAH uzun ömürler versin inşallah hocam hocalarımız değerli baştacıdır sevgiler saygılar sağlıklı günler dilerim
Hocam kilo almak istiyorum ben nasıl uygulayabilirim
Allah size uzun ömür versin hocam
Allah razı olsun Hocam Teşekkür ederiz. Rabbim şifanızı arttirsin. calismalariniza bereket versin.
eş safi. Er rezzak.
Hocam sabah namazına kalkıp sonrasında uyumuyorum (yaz haric) . Ve akşam yedikten sonra diğer günün ilk öğünü genelde ikindide bile oluyor.vucudum o kadar alışık ki Elhamdulillah açlık bile hissetmez hale geldim. Su, kahve,ayran. Sivi alıyorum.
Ancak eşimle kahvaltı edersek onunla sabah ya da öğlen yiyoruz.
Bu bilgilerden sonra yaptığımdan tam emin oldum .elhamdülillah.
Teşekkür ederim. Allaha emanet olun.
Oruç bize verilmiş en büyük nimetlerden biri.hamd olsun.
Eminim faydasını göreceğim. Bu kıymetli ve yol gösteren bilgilerinize yürekten teşekkür ediyorum.
Kıymetli Hocam, memnuniyetle sizin fikirlerinizden faydalanabilmek adına elde ettiğim sonuçları paylaşabilmekten kıvanç duyacağım.
Çok değerlisiniz, Allah razı olsun sizden 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hocam spor salonuna yazıldım haftanın 4 günü spor yapıyorum ekmeği bıraktım, gazlı içecekleri bıraktım günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yiyorum ve bol su içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ve hala devam ediyorum toplamda 10 kilo vermek istiyordum yarısı gitti ve çok mutluyum umarım doğru bir yoldayımdır
Hocayı falan izlemedim aralıklı orucun bile ne olduğunu bilmiyordum sadece bir hocanın videosunda kahvaltının önemli olmadığını duydum istemeden de olsa 18 saatlik oruç yaptım tartı olmadığından göbeğimi ölçüyordum 95ten 88e inmişti muazzam Bir şey intermittent fasting
Bu kıymetli bilgiler için Çok teşekkür ederiz Hocam🌸
Hocam 30 Gunde 10 yil kitabinizdaki 30 gunluk programda 2.gundeyim zihnimin acildigini ve kilo verdigimi hissediyorum.
Kitaptaki bilgiler icin tesekkurler, esen kalin.
Orucu destekleyen doktorların çoğalması sevindirici
Ramazanda bile sen hastasin neden oruç tutuyorsun diye bizi azarlayan doktor görduk
Çok güzel bı anlatım olmuş hocam, bilgilendirme için teşekkürler
İnşallah ben den başlayacağım bir ara başladım Ramazandan sonra iyi oldu .sonra biryerlere gidince orda yedik sonra ipin ucunu kacırdım gercekten Ramazanda tutuğum oruc cok faydalı oldu kendimi cok iyi hissediyordum inşallah peygamberimin sünnetini ve hocam sizin görüslerinizi yapacağım inşallah haftada 2 gün oruc ve diyer günleri de aralıklı oruc inşallah yoksa gün icinde nekadar yediyimi bilemiyorum malesef ve cok yorgun hissediyorum kendimi ve cok halsiz kalıyorum Allah razı olsun
Hocam sizi 23 yaşında bir genç olarak ilgi ve hayranlıkla takip ediyorum gerçekten yaptığınız şeyleri çok beğeniyorum hatta nasip olursa bir gün sizinle karşılıklı bir kahve bile içmek isterim:)
Hocam şu ana kadar videolarınızda sağlığımızı korumak için yapmamız gereken pek çok şeyi anlatıyorsunuz bir de hocam asla yapmamamız gereken ve yanlış bilinen egzersiz ve gıdalarla ilgili genel bir video çekerseniz her yaştan insanlar için ve özellikle bizim gibi gençler için çok faydalı olacağına inanıyorum.Umarım bu mesajı okuyacak vakit bulursunuz :)
İyi çalışmalar dilerim
Yıllarca, yoğun iş temposu nedeniyle günde 1 ve ya 2 öğün yeme fırsatım oldu.sabahlari kahvaltı yapmaz ,sade kahve içerek geçirirdim. Öğleden sonra ilk yemeğimi yer ,akşamları da 7-8 gibi akşam yemeği ve günü bitirirdim.Farkinda olmadan 6-18 aralikli oruç yapıyormuşum 😄 Her zaman çok fit ve sağlıklı idim . Sindirimim iyi çalışır, hiç şişkinliğim olmazdı. Sadece çok aciktigimda yiyordum, çok ta mutluydum. Herkes "çok sağlıksiz ,az az sık sık yemelisin" falan diye beni eleştiriyordu. Son 1 senedir pandemiden dolayı evdeyiz .ben de vaktim bol, bari düzenli öğünlerle besleneyim dedim , demez olaydım, 7 kilo aldım ve bağırsak floram bozuldu. Şimdi eski beslenme tarzıma dönmeye karar verdim, aralıklı oruçmuş adı, bilmiyordum 😄 hemen başlıyorum .Yillarca, yok kahvaltı çok önemliymiş, yok mideyi aç bırakmamalıymış, az az sık sık yemeliymiş, ara öğün yemeliymiş falan diye milleti yedirip şişirdiler 🤣🤣
Diyetisyenler aslında yıllardır böyle diye diye milleti şişirdi sonrada onlar üstünden para kazandılar yok sık yiyin yok ara öğünler olsun diye diye mahvettiler bizi 😒 sağolsun yavuz hocayı TV dinleyince çok mantıklı geldi hatta hemen gidip kitabını aldım ve odur budur 2 öğün daha sağlıklı diyorum 👌👍
Hemen kitabınızı alıyorum ve takibe alıp bildirimleri açıyorum devamı gelsin inşallah
Hocam uygulamaya başladım kısa sürede şişkinliğim bile gitti,bilgileriniz için teşekkürler.
Hocam bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler, sayenizde aydınlanıyoruz.
Kolaylıklar dilerim...
Hocam faydalı bilgiler için çok teşekkürler severek takip ediyorum sizi saygılar😊
Merhaba hocam Allah sizden razı olsun insülin direnci ile aydınlattığınız için çok teşekkür ederiz.
Uzun zaman önce araştırmalar yapmıştım, bazı sporcular da aralıklı oruç beslenme düzenini uyguluyorlardı. Kendimde denemeye kadar verdim ve etkisini görmüştüm. Şimdi kilom yükselince araştırma yapıyordum size denk geldim. Sizin bi kaç videonuzu da izleyerek yemek listesi yapıp 2 haftada 6 kilo verdim. İstediğim her şeyi yiyerek hem de. Şimdi bi 10 kilo daha verip daha iyi bir vücuda sahip olucam önemli olan da bu beslenme şeklini devamlı hale getirmek. Ben memnunum inşallah herkes bunu farkedip memnun kalır, ağzınıza sağlık hocam