高脚杯深蹲详解

很多兄弟姐妹们说训练没有杠铃，没有器械，足背屈不好，髋关节活动度差，这时候可以用高脚杯深蹲来练腿。这条视频我把哑铃拿法、身体结构、髋膝联动、站距蹲幅、重心视线、呼吸节奏、发力技巧等等讲解了一遍，有骨盆眨眼的兄弟姐妹也可以先借助一个小凳子来完成调整期的训练，看完视频大家觉得有用的话记得给视频点点赞啊