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好棒
凱哥我剛開始嘗試你的5x5計畫 我想請教一樣東西如果第三組或第四組開始沒力氣了 12rm的重量可以往下調 比第一組輕嗎
可以减重
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如果第三組或第四組開始沒力氣了 12rm的重量可以往下調 比第一組輕嗎
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