Meu amigo quero agradecer vc Sérgio Bertoluci!!!! Meus últimos exames de triglicérides deu 940 o normal é 110 !!!!!! Meu pai faleceu de enfarto fulminante a 2 anos !!!! Estava indo p mesmo caminho e julho deste ano resolvi mudar tudo ..... um amigo me falou dos seus treinos e tudo mudou .... treino todos os dias no meu quarto sozinho e parece que vc esta comigo me dando a maior força e ontem cheguei no meu objetivo estava com 91kg em julho e ontem 20/09/19 cheguei aos 78kg..... Meu amigo e te chamo assim pq vc é minha cia todos os dias nos treinos MUITO OBRIGADO QUE DEUS TE ABENÇOE!!!!! Bruno Osasco / SP
Eu incluiria na lista o banho gelado. Te deixa energizado, melhora sua pele e cabelo e de certa maneira também te tira da zona de conforto. Gratidão por seu trabalho, Sérgio!
Vários outras pessoas passam essas dicas, mas o que diferencia é a maneira que se fala e você passa as dicas de uma maneira diferente. Você inspira, motiva e simplifica!
EU ACORDO AS 4:50 DA MANHÃ E VOU PARA A ACADEMIA AS 5:45 E MALHO DE 6:00 ÀS 7:00 DEPOIS VOU PARA O TRABALHO..E CORRO UMA VEZ POR SEMANA 18 KM... OBRIGADO PELA DICA,,,,,MAS EU NÃO ME ALONGO ANTES DE MALHAR SÓ DEPOIS QUE EU MALHO....💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Fico feliz só de imaginar que um cara com o físico legal assim se alimenta bem, dorme cedo, acorda cedo, não bebe álcool, enfim, saudável de verdade, da hora, só falta me dizer que faz trilha e curte a natureza, daí vamos ser amigo! rsrs
Eu estava com qse 90Kg , com pedra no rim , vida sedentaria , pessima alimentação , psicologico pessimo , crises de ansiedade e algo tinha que mudar por necessidade e voltei a treinar com voce e logo tudo mudou , Sou outra pessoa hoje e continuo evoluindo , Desde ja meu muito obrigado, sou seu fã
Bom-dia,hoje achei você estou sendo tudo isso que você falou(negativa),água eu bebo bastante.A coisa mais difícil era eu ficar doente, de uuuuuns teeempos pra cá engordei tenho 54 anos,engordei estou com 94kg, 1,67 de altura,cheia de dores e problemas na coluna,fiquei hipertensa e agora tomo remédios e por aí vai.Sempre fui muito alegre,sempre trabalhei e sempre tive energia boa . Estou com colesterol alto,triglicerídeos alto.Li também um testemunho aqui e também parei para analisar de alguém que o pai infartou ... e está fazendo mudanças...quero mudar...e espero conseguir apartir de hoje.Algumas coisas comecei a fazer Comecei a comprar mais frutas,arroz integral,verduras etc...Porém sei que tenho que mudar mais ainda. Espro conseguir. Obrigada por você partilhar e ensinar a cuidar verdadeiramente da saúde. Parabéns
Olá, boa tarde. Antes de me formar já assistia alguns vídeos e dicas suas, hoje ainda sigo essas dicas e agradeço por essas dicas e tuas energias positivas. Meu nome é Osneber amigo, sou policial militar e concluindo pós graduação em Educação física. Deus abençoe sua vida!
Só ouvi verdades Ainda mais na zona de conforto Passei na pele essa parte ... É um veneno dos brabos ... Ótimo canal meu amigo. Paz sucesso e prosperidade pra ti.
Bom este ano resolvi fazer diferente , nas minhas férias resolvi entrar no crossfit e confesso como está sendo bom pra mim nossa mudou muita coisa pra mim acredite , passei a me alimentar melhor tenho , mais disposição até o meu humor mudou , diminui muito no álcool enfim , não quero abandonar isso pois os 43 anos vejo que tomei a decisão certa . E seu vídeo é ótimo já compartilhei aqui . Muito obrigado por ceder um pouco do seu tempo para nos ajudar.Deus o abençoe , grande abraço!
Oi, sou o Thiago, tenho 18 anos, quero muito agradecer a você querido Sérgio. Desde o primeiro dia deste ano tenho feito muitos treinos que aprendi com você e cada vez mais tenho obtido resultados excelentes. Em dezembro de 2018 eu estava com 98 quilos, apesar de ter 1 metro e 94, ainda assim tinha muita barriga e com seus treinamentos desde o começo do ano perdi 26 quilos e hoje estou com 72 quilos e muito mais feliz com o meu corpo. Obrigado grande Sérgio, você mudou a minha vida.
Cara venho aprendendo muito com vc. Vivia uma vida sedentária só ficava jogando vídeo game, não ligava pra atividades físicas e isso foi me dando resultados muito negativo. Dores no corpo, fadigas constantes, muita falta de energia no trabalho e muitos outros problemas. Agradeço imensamente pelos conselhos. Vc é uma grande inspiração para mim. Sucesso em sua vida em tudo o que fizer. E mais uma vez muito obrigado por me fazer acordar e ter o prazer de sentir o lado bom da vida que é prática de hábitos saudáveis. Abraço irmão que Deus esteja contigo sempre.
Cara eu pesava 106 to com 92 agora i tenho uma despozisao de um jovem de 15 anos na Fasso todos oas seu treinos junto com vc to meio devagar nas barras mais ti agradeço muito cara queria ti agradecer pessoalmente sai da zona de conforto i mim sinto um super mam
Vc é um exemplo de pessoa. Não o conheço pessoalmente mais tenho um grande prazer de ter encontrado vc aqui no TH-cam. PARABÉNS VC É UM GRABDE EXEMPLO DE SER HUMANO.
Obrigado Sérgio, faço seus treinos todos os dias, recuperei minha saúde e estou com uma mente cada dia mais forte. Você me inspira todos os dias e sempre que possível compartilho seus ensinamentos. Um dia quero ter a honra de conhece-lo pessoalmente para te agradecer e apresentar os resultados. Uma ótima semana para você, sua família e a todos do canal.
Roniel Alves tb acho , aí consigo entender uma pessoa que levanta as 10 da manhã , a manhã è linda è respiramos um ar mais puro enquanto os preguiçosos dormem🤣🤣🤣
Eu só tenho a agradecer ao Sérgio Bertoluci, pois seus vídeos de exercício são muito práticos e fácies de fazer, e desde então tenho me dedicado mais aos exercícios melhorado minha alimentação, tenho tido mais disposição no dia dia. muito obrigado.
Sempre soube que ele ea além da parte física e chegava na mental. A ciência já provou que exercícios e alimentação são poderosos para o cérebro. Muito inteligente. Um cara desenvolvido pessoalmente.
Boas palavras muito obrigado. Pelo incentivo pela pessoa e professor que vc e sergão te conheci a pouco tempo pelo TH-cam mais através dos seus ensinamentos ja tenho resultado no meu corpo e na minha mente obrigado
Fala Sérgio, cara acompanho teu canal a mais o menos um ano ou mais até , e faço academia hoje, mas antes , por acompanhar teus videos nunca ficava parado, montava treinos com seus videos, e tento seguir ao maximo seu estilo de vida(na saúde) teu canal é mto bom cheio de conteúdos não só pra saúde , mas também pra vida, admiro demais seu trabalho , abraço .
Só tenho que te agradecer de coração, seus vídeos servem como motivação não só para mim Mas para muitas pessoas, isso fato👏👏 estou aprendendo muito com você man, estou evoluindo de mais com suas dicas de treinos top 😎seu canal é excelente está de parabéns, sucesso pra ti que deus te abençoe sempre tmj abraços!!!
Parabens Sérgio vc é incrível, com apenas 14m e 30s de video consegue fazer a vida de uma pessoa mudar. Sou de portugal e acompanho-te hà mt tempo. Abraço.
Adorei todas as suas sugestões, vou colocá -las em prática e compartilhar pois oque foi excelente para mim quero que todos sinta essa energia que recebi agora.......Boa noite gratidão
Galera, depois que engordei uns 20kg qd vou fazer qqr treino, fico com um mal estar. Esses dias atrás até vomitei. Sei que isso é normal, mas é muito ruim a sensação de que vc vai vomitar. Bora persistir nos treinos que voltarei a ter um corpo saudável.
sobre alimentação: eu comecei a comer há uma semana mingau de aveia. Eu quase choro comendo o negócio porque tem um gosto "normal", não estimulante. Mas consigo ir até o fim e fico muito orgulhosa de ter trocado o leite condensado por mingau
Muito bom ...Parabéns pelo conteúdo abordado é o que precisamos ....Entre o ir e o ficar ...que fique o melhor e deixe ir o que nada nos acrescentará .
Bom dia Sérgio.. você é uma pessoa exemplar, é impossível assistir a seus vídeos e não tirar algo de bom além dos treinos. Deus abençoe você e sua família!!
SOU DE PORTO ALEGRE, ACABEI DE CONHECER SEU CANAL COM 1 MILHÃO DE INSCRITO. ACHO QUE DEVE SER O PRIMEIRO TH-camR DE PORTO ALEGRR COM 1 MILHÃO DE INSCRITO PARABÉNS.
Sérgio, primeiramente, grande abraço para você. Realmente precisava ouvir isso, obrigado, parece que esse vídeo foi feito para mim. Obrigado Sérgio. Abraços.
Cada video íncrivel um melhor que outro. Sergio muito obrigado pelos exercicios, conselhos e ensinamentos. Ajudam a transformar nossas vidas e ter melhor qualidade de vida
Oi Sergio, adoro xtreme 21🙌❤gostaria de ver um vídeo seu falando de alimentos saudáveis que agente pode achar em mercadinhos e fala-se qual a temperatura ideal da água para que agente possa beber.
Ótimo canal! Ótimo professor, aulas estimulantes que faz a pessoa seguir em frente.... mesmo quando parece que não vai conseguir, realmente leva ao extremo! Parabéns pela sua iniciativa.
Ótimo conteúdo! sou fã do treinamento usando apenas o peso do corpo, resultado vem muito rápido... E sem falar do desenvolvimento pessoal no geral isso é essencial na vida de todos!
Otima ideia eu medito sempre e muito bom faz bem para alma. e verdade concordo com você Sergio Obrigado Eu gosto dos seus Videos Você e o melhor ate agora .um Abraço
1 - Acordar cedo
2 - Aquecer o corpo
3 - Treinar
4 - Alongar
5 - Meditar
6 - Sair da zona de conforto
7 - Alimentação saudável
8 - Tomar água
9 - Aprender algo novo
10 - Compartilhar
cristiane oliveira nem todo herói usa capa :)
@@lucassobris não entendi infelizmente observação..
Show!! Muito bom saber que sempre temos algo novo para aprender e passar, vamos nos mexermos para o melhor....
@@cristianeoliveira-nv8bb ele tá te agradecendo por colocar a lista.
@@ANDERSONFERREIRA-op2dr ah q legal...fiquei sem entender...rsrs
Meu amigo quero agradecer vc Sérgio Bertoluci!!!!
Meus últimos exames de triglicérides deu 940 o normal é 110 !!!!!!
Meu pai faleceu de enfarto fulminante a 2 anos !!!!
Estava indo p mesmo caminho e julho deste ano resolvi mudar tudo ..... um amigo me falou dos seus treinos e tudo mudou .... treino todos os dias no meu quarto sozinho e parece que vc esta comigo me dando a maior força e ontem cheguei no meu objetivo estava com 91kg em julho e ontem 20/09/19 cheguei aos 78kg.....
Meu amigo e te chamo assim pq vc é minha cia todos os dias nos treinos MUITO OBRIGADO QUE DEUS TE ABENÇOE!!!!!
Bruno Osasco / SP
parabéns, continue assim e você vai longe!
👏👏👏👏👏👏👏👏 Parabéns!
br bt 👏👏👏👏👏👏👏👏
Cara, isso se chama amor próprio!!! Meus parabéns!!! E ainda por ser grato por isso.
Sua saúde é o seu bem mais precioso.
Parabéns!
Eu incluiria na lista o banho gelado. Te deixa energizado, melhora sua pele e cabelo e de certa maneira também te tira da zona de conforto.
Gratidão por seu trabalho, Sérgio!
@Pedro Henrique Comigo foi ao contrário, depois que comecei essa prática, nunca mais fiquei gripado, minha imunidade aumentou muito.
@Pedro Henrique banho gelado não consigo vou tentar outras coisas
Tem que gostar de banho
HÁBITOS:
1- acordar cedo.
2- aquecer.
3- treinar.
4- alongar.
5- meditar.
6- sair da zona de conforto.
7- alimentação saudável.
8- beber água.
9- aprender algo novo.
10- compartilhar.
😅
É isso aí
Exercitar a mente é tão importante quanto exercitar o corpo.
Parabéns pelo vídeo
Renato reat exatamente 💥💥
Vários outras pessoas passam essas dicas, mas o que diferencia é a maneira que se fala e você passa as dicas de uma maneira diferente. Você inspira, motiva e simplifica!
EU ACORDO AS 4:50 DA MANHÃ E VOU PARA A ACADEMIA AS 5:45 E MALHO DE 6:00 ÀS 7:00 DEPOIS VOU PARA O TRABALHO..E CORRO UMA VEZ POR SEMANA 18 KM... OBRIGADO PELA DICA,,,,,MAS EU NÃO ME ALONGO ANTES DE MALHAR SÓ DEPOIS QUE EU MALHO....💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Fico feliz só de imaginar que um cara com o físico legal assim se alimenta bem, dorme cedo, acorda cedo, não bebe álcool, enfim, saudável de verdade, da hora, só falta me dizer que faz trilha e curte a natureza, daí vamos ser amigo! rsrs
Sérgio, encontrar o seu canal foi uma benção. Obrigado!
Canal Futgame 🙏🙏🙏
Eu estava com qse 90Kg , com pedra no rim , vida sedentaria , pessima alimentação , psicologico pessimo , crises de ansiedade e algo tinha que mudar por necessidade e voltei a treinar com voce e logo tudo mudou , Sou outra pessoa hoje e continuo evoluindo , Desde ja meu muito obrigado, sou seu fã
Sensacional um profissional de valor 😘
Bom-dia,hoje achei você estou sendo tudo isso que você falou(negativa),água eu bebo bastante.A coisa mais difícil era eu ficar doente, de uuuuuns teeempos pra cá engordei tenho 54 anos,engordei estou com 94kg, 1,67 de altura,cheia de dores e problemas na coluna,fiquei hipertensa e agora tomo remédios e por aí vai.Sempre fui muito alegre,sempre trabalhei e sempre tive energia boa .
Estou com colesterol alto,triglicerídeos alto.Li também um testemunho aqui e também parei para analisar de alguém que o pai infartou ... e está fazendo mudanças...quero mudar...e espero conseguir apartir de hoje.Algumas coisas comecei a fazer Comecei a comprar mais frutas,arroz integral,verduras etc...Porém sei que tenho que mudar mais ainda.
Espro conseguir.
Obrigada por você partilhar e ensinar a cuidar verdadeiramente da saúde.
Parabéns
Olá, boa tarde. Antes de me formar já assistia alguns vídeos e dicas suas, hoje ainda sigo essas dicas e agradeço por essas dicas e tuas energias positivas. Meu nome é Osneber amigo, sou policial militar e concluindo pós graduação em Educação física. Deus abençoe sua vida!
Só ouvi verdades
Ainda mais na zona de conforto
Passei na pele essa parte ...
É um veneno dos brabos ...
Ótimo canal meu amigo.
Paz sucesso e prosperidade pra ti.
Obrigado Sérgio. Um grande exemplo a ser seguido por todos que querem uma vida melhor e mais saudável.
Bom este ano resolvi fazer diferente , nas minhas férias resolvi entrar no crossfit e confesso como está sendo bom pra mim nossa mudou muita coisa pra mim acredite , passei a me alimentar melhor tenho , mais disposição até o meu humor mudou , diminui muito no álcool enfim , não quero abandonar isso pois os 43 anos vejo que tomei a decisão certa .
E seu vídeo é ótimo já compartilhei aqui .
Muito obrigado por ceder um pouco do seu tempo para nos ajudar.Deus o abençoe , grande abraço!
Oi, sou o Thiago, tenho 18 anos, quero muito agradecer a você querido Sérgio. Desde o primeiro dia deste ano tenho feito muitos treinos que aprendi com você e cada vez mais tenho obtido resultados excelentes. Em dezembro de 2018 eu estava com 98 quilos, apesar de ter 1 metro e 94, ainda assim tinha muita barriga e com seus treinamentos desde o começo do ano perdi 26 quilos e hoje estou com 72 quilos e muito mais feliz com o meu corpo. Obrigado grande Sérgio, você mudou a minha vida.
Cara venho aprendendo muito com vc. Vivia uma vida sedentária só ficava jogando vídeo game, não ligava pra atividades físicas e isso foi me dando resultados muito negativo. Dores no corpo, fadigas constantes, muita falta de energia no trabalho e muitos outros problemas. Agradeço imensamente pelos conselhos. Vc é uma grande inspiração para mim. Sucesso em sua vida em tudo o que fizer. E mais uma vez muito obrigado por me fazer acordar e ter o prazer de sentir o lado bom da vida que é prática de hábitos saudáveis. Abraço irmão que Deus esteja contigo sempre.
Cara eu pesava 106 to com 92 agora i tenho uma despozisao de um jovem de 15 anos na Fasso todos oas seu treinos junto com vc to meio devagar nas barras mais ti agradeço muito cara queria ti agradecer pessoalmente sai da zona de conforto i mim sinto um super mam
Cara você tá de parabéns tô aprendendo muito com você continue assim
carlos daniel tamojunto 💥💥
Vc é um exemplo de pessoa. Não o conheço pessoalmente mais tenho um grande prazer de ter encontrado vc aqui no TH-cam. PARABÉNS VC É UM GRABDE EXEMPLO DE SER HUMANO.
Você é monstro cara, adoro seus vídeos. Também sou formado na área mas aprendo muito com você
Obrigado Sérgio, faço seus treinos todos os dias, recuperei minha saúde e estou com uma mente cada dia mais forte.
Você me inspira todos os dias e sempre que possível compartilho seus ensinamentos.
Um dia quero ter a honra de conhece-lo pessoalmente para te agradecer e apresentar os resultados. Uma ótima semana para você, sua família e a todos do canal.
Acordar cedo é uma glória!
Roniel Alves tb acho , aí consigo entender uma pessoa que levanta as 10 da manhã , a manhã è linda è respiramos um ar mais puro enquanto os preguiçosos dormem🤣🤣🤣
Eu só tenho a agradecer ao Sérgio Bertoluci, pois seus vídeos de exercício são muito práticos e fácies de fazer, e desde então tenho me dedicado mais aos exercícios melhorado minha alimentação, tenho tido mais disposição no dia dia. muito obrigado.
Sempre soube que ele ea além da parte física e chegava na mental. A ciência já provou que exercícios e alimentação são poderosos para o cérebro. Muito inteligente. Um cara desenvolvido pessoalmente.
obg
vc ta ajudando muito no dia a dia, que Deus abençoe seus dias
Boas palavras muito obrigado. Pelo incentivo pela pessoa e professor que vc e sergão te conheci a pouco tempo pelo TH-cam mais através dos seus ensinamentos ja tenho resultado no meu corpo e na minha mente obrigado
Amei as dicas,á 1 mês e meio que estou numa alimentação saudável já perdi 8 kg e meio.
Fala Sérgio, cara acompanho teu canal a mais o menos um ano ou mais até , e faço academia hoje, mas antes , por acompanhar teus videos nunca ficava parado, montava treinos com seus videos, e tento seguir ao maximo seu estilo de vida(na saúde) teu canal é mto bom cheio de conteúdos não só pra saúde , mas também pra vida, admiro demais seu trabalho , abraço .
Video incrível . Obrigada por dividir essas dicas saudáveis .
Só tenho que te agradecer de coração, seus vídeos servem como motivação não só para mim Mas para muitas pessoas, isso fato👏👏 estou aprendendo muito com você man, estou evoluindo de mais com suas dicas de treinos top 😎seu canal é excelente está de parabéns, sucesso pra ti que deus te abençoe sempre tmj abraços!!!
Muito obrigado Sérgio, uma pena que não te acompanhei antes. Você tem ajudado muita gente a mudar suas vidas. Parabéns!!
14min e 30 das mais puras verdades , à mudança de hábitos Muda tudo em volta , até a forma de vermos o mundo , Saúde e Paz e muito obrigado 👍👍👍
Parabens Sérgio vc é incrível, com apenas 14m e 30s de video consegue fazer a vida de uma pessoa mudar. Sou de portugal e acompanho-te hà mt tempo. Abraço.
Sigo, faço e admiro pra caramba esse cara, parabéns pelo trabalho, está ajudando muitas pessoas a realmente mudar suas vidas🤞
Adorei todas as suas sugestões, vou colocá -las em prática e compartilhar pois oque foi excelente para mim quero que todos sinta essa energia que recebi agora.......Boa noite gratidão
Sérgio, eu treino e pedi para os pessoal da academia pra se inscrever no seu canal... Pq vc esta de parabéns
Continue vc é inspiração sua motivação cativa da vontade de te seguir parabéns e obrigado
Parabéns Sérgio,vc é um exemplo 💪🏋️🤼🚴🏊
Melhor do que malhar é ter paz interior💪🙏👏👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾.
Grande Sérgio.
Ribamar Monteiro tamojunto 💥💥
Obrigado Sérgio!
Você será recompensado sempre em razão do benefício que propicia para as pessoas...
Parabéns!!!
SÉRGIO DESDE QUE COMECEI ASSISTIR SEUS E SEUS TREINOS PERCEBI QUE MINHA SAÚDE MELHOROU MUITO.
GRACIAS AMIGO
Galera, depois que engordei uns 20kg qd vou fazer qqr treino, fico com um mal estar.
Esses dias atrás até vomitei.
Sei que isso é normal, mas é muito ruim a sensação de que vc vai vomitar.
Bora persistir nos treinos que voltarei a ter um corpo saudável.
Cara, feliz e grato pelo exército mental que compartilhou conosco.
sobre alimentação: eu comecei a comer há uma semana mingau de aveia. Eu quase choro comendo o negócio porque tem um gosto "normal", não estimulante. Mas consigo ir até o fim e fico muito orgulhosa de ter trocado o leite condensado por mingau
Saudavilismo Jr 🤣🤣🤣🤣😄🤣
Muito bom esse vídeo . Que aprendizagem parabéns
Suas aulas esta me fazendo muito bem . Obg
Excelente profissional, gosto muito dos seu videos, parabéns mestre
Muito bom ...Parabéns pelo conteúdo abordado é o que precisamos ....Entre o ir e o ficar ...que fique o melhor e deixe ir o que nada nos acrescentará .
Você já pensou em sair da zona de conforto, ir para zona de esforço, fazer mais do que uma pessoa comum? Ótima meditação 🤗🙌👏🥋
Nossa eu fiquei e mocionada de verdade me tocou gostei muito de todos os conselhos o brigado professor😚❤👏👏👏👏
OBRIGADO DE PORTUGAL ...FORTE ABRAÇO...EM GRANDE FORMA, GRAÇAS À ESTE SR...
Bom dia Sérgio.. você é uma pessoa exemplar, é impossível assistir a seus vídeos e não tirar algo de bom além dos treinos.
Deus abençoe você e sua família!!
Muito legal... Valiosas dicas. Creio que ao menos de 7 a 8 dicas não é tão difícil assim colocar em prática !
Parabéns Sergio. Isso nos motiva ainda mais sermos melhores no que somos.
Graças a Deus, ja está dando resultados. Obrigado
Seus ensinamentos são super valiosos obrigado por existir em nossas vidas 🤗😊
Descasque mais e desembrulhe menos, ótima frase Sérgio!!!!
Anderson Leite exatamente 👏💥
SOU DE PORTO ALEGRE, ACABEI DE CONHECER SEU CANAL COM 1 MILHÃO DE INSCRITO. ACHO QUE DEVE SER O PRIMEIRO TH-camR DE PORTO ALEGRR COM 1 MILHÃO DE INSCRITO
PARABÉNS.
Parabéns Sérgio Bertoluci , Professor , Amigo e um Exemplo , Fera demaissss👏👏👏👏
Sérgio, primeiramente, grande abraço para você. Realmente precisava ouvir isso, obrigado, parece que esse vídeo foi feito para mim. Obrigado Sérgio. Abraços.
To adorando seus videos e suas dicas , tenho aprendido muito e colocado em pratica nos meus treinos . Cada dia que passa me sinto melhor ! Obrigada !
Amei estas dicas👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼sai da academia vou fazer treinos em casa agora.
Cada video íncrivel um melhor que outro. Sergio muito obrigado pelos exercicios, conselhos e ensinamentos. Ajudam a transformar nossas vidas e ter melhor qualidade de vida
Sábias palavras irmão parabéns que Deus te abençoe sempre obrigado pelas dicas e treinos são top dão resultado de vdd.
10 dicas tops e fundamentais 😉✌🏻 valeu Sérgio Bertolucci...
Deus te abençoe grandemente sempre 🙌🏻🙏🏻
Uma Exelente aula Aprendi muito .
Obrigado pelo vídeo !.
Oi Sergio, adoro xtreme 21🙌❤gostaria de ver um vídeo seu falando de alimentos saudáveis que agente pode achar em mercadinhos e fala-se qual a temperatura ideal da água para que agente possa beber.
Legal todas suas dicas realmente funciona
Esse cara faz a diferença meus parabéns a você Sérgio .
Obrigado pelas sábias palavras. Este é o caminho, show!
Só ouvi verdades, obrigado tenho seguido seus videos me ajudou muito e ainda ajuda.. sucesso
Ótimo canal! Ótimo professor, aulas estimulantes que faz a pessoa seguir em frente.... mesmo quando parece que não vai conseguir, realmente leva ao extremo! Parabéns pela sua iniciativa.
Muito bom!!!!
Começar, continuar e nunca parar...inovar e aprender sempre.
Grande Sérgio !!!
Gerando valor pra vidas das pessoas !!! Obrigado! Parabéns!
Muito bom Xtreme 21 treinar e boa alimentação.
O bom é que esse cara é direto no assunto, tem TH-camr que levaria 1 hora pra falar o que ele falou
Sérgio, vc é incrível cara, eu amo Xtreme 21 👏👍!
Que bom se todos tivessem acesso a água alcalina.
Parabéns pelos vídeos meu amigo que o criador continue te abençoando sempre.
Esse vídeo ficou FODAAAAAAAAAAAAAA! Sucesso Sérgio!
Fantástico!! Estou aprendendo muito!!!! Obrigada!!!
Ótimo conteúdo! sou fã do treinamento usando apenas o peso do corpo, resultado vem muito rápido... E sem falar do desenvolvimento pessoal no geral isso é essencial na vida de todos!
Sábias palavras meu amigo!!! Parabéns por você motivar as pessoas que que precisam. Abraço
Senti uma energia muito boa assistindo esse vídeo! Descidi mudar a minha vida tamo junto ❤🤙🏻
Bom dia Sérgio!! Eu adquiri o programa Xtrime 21 e estou muito satisfeito. Dicas super importante, vou aderir no meu dia dia
Que vídeo incriveeel❤ muito obrigadaaa 🙏✨️🫂
Otima ideia eu medito sempre e muito bom faz bem para alma. e verdade concordo com você Sergio Obrigado Eu gosto dos seus Videos Você e o melhor ate agora .um Abraço
Obrigado Sérgio vc é como um pai pra min
Eu acompanho os seus treinos é muito máximo.
Simplesmente sensacional
Muito bom Obrigada Xtreme 21 é sensacional
Melhor canal de exercícios em casa 0% de enrolação🔝🔝🔝💯
Nossa video tao bom Sergio, Deus te abençoe e continua ajudando atrav de seus videos, abração da Costa Rica
Sérgio, muito obrigado por esse vídeo, te acompanho a muito tempo e você é um grande motivador, um abraço.
10 Dicas para a vida, obrigado de verdade!
Estou aprendendo muito com você...compartilho também com meus amigos.
Depois que eu parei de comer o açúcar tudo melhorou não como nada que contém açúcar com seus exercícios estou perdendo peso muito rápido
Cara você é mais que simplesmente um treinador, você é professor e conselheiro. Gostei! 66% é a porcentagem que não estou.
Esse video foi o melhor de todos. Sensacional!