Jak poradzić sobie z lękami? Skuteczne metody z gabinetu - jak zmniejszyć lęk. | Tandem Psycholog

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 60

  • @Karo_lina1604
    @Karo_lina1604 ปีที่แล้ว +13

    Ja aktulanie jestem w bardzo trudnym momencie, moje zaburzebia ostatnie bardzo się nasilają 😢
    Do tego został mi przepisany antybiotyk, a ja panicznie boję się leków.
    Po przeczytaniu ulotki nie mogłam przełknąć tabletki 😔
    Jestem juz strasznie zmeczona wszystkimi objawami somatycznymi.
    ( jestem w terapii, ale leków się boje i nie wiem czy kiedyś się przełamie)
    Pozdrawiam i dziękuję za film i prosze o wiecej na temat lęku i nerwicy 😅

    • @KalinaSak
      @KalinaSak 7 หลายเดือนก่อน +2

      Rozuniem Cię baardzo...Nie czytaj ulotek... Też tak miałam.. przestałam czytać. Staraj się pracować nad swoją rezyliencją - wspieraj się.

  • @neodante2583
    @neodante2583 8 หลายเดือนก่อน +8

    A jak poradzić sobie z zaburzeniami snu? Lęk przed tym, że nie zasnę :)? Świetny materiał daję suba

  • @annadziekiewicz8600
    @annadziekiewicz8600 ปีที่แล้ว +4

    Dziękuję bardzo. To nagranie jest dla Mnie takie kojące.

  • @AngieNTheComettes
    @AngieNTheComettes ปีที่แล้ว +6

    Bardzo dobre podejście, akurat teraz tego jestem uczona na psychologii ciała:)

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว +4

      O jakich pożytecznych rzeczy uczą 🎉 Mnie samą efekt zaskoczył 😁🤯

    • @NiewiemNiewiem-t8k
      @NiewiemNiewiem-t8k 4 หลายเดือนก่อน

      Zostałam pobita, zostałam pobita, aż straciłam przytomność, zostałam pobita, moja matka kazała mnie bić i wyla.nade mną, że mnie doprowadzi do samobójstwa, wyła, że mnie zabije. Pobili mnie, powiedziała, że nigdy nie będę nikogo miała. Potrzebuję pomocy..nikt nie ma ochoty ze mną rozmawiać. Chciałabym wrócić do siebie..Bardzo się starałam, ale nie wiem już co mam robić.

  • @RyszardZinkiewicz
    @RyszardZinkiewicz 5 หลายเดือนก่อน +5

    Jest pani wspaniala❤ teraz jak mnie lapie lek zawsze wlaczam pani filmiki poslucham pani pare minut i po chwili mam sile z tym walczyc wstaje i ruszam do przodu

  • @djplatinium100
    @djplatinium100 ปีที่แล้ว +30

    na swoim przykładzie po latach, mogę stwierdzić iż jest to przejaw traumy między generacyjnej,, ale żeby coś się zmieniło to rodzic musi mieć chęć zmiany. Nowe pokolenie musi to przerwać bo stara kindersztuba ignorancja narcyzm i chamstwo to porażka

    • @SedesRambo
      @SedesRambo 4 หลายเดือนก่อน

      rozwiń

  • @magdalenaolubinska5471
    @magdalenaolubinska5471 6 หลายเดือนก่อน +2

    Pani Agnieszko ja mam lęk wysokości.Trzese się jak osika jak mam zejść po schodach.. Robię się wtedy cała mokra.Wzielam się w końcu na sposób jak stoję na schodach to mówię do moich myśli.Nie bój, nie bój maleńka dasz radę i schodzę.

  • @kyloren2033
    @kyloren2033 ปีที่แล้ว +4

    Bardzo dziękuję pięknej Pani Psycholog.

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว +1

      😁❤

    • @annainn2414
      @annainn2414 10 หลายเดือนก่อน

      co za incel

    • @NiewiemNiewiem-t8k
      @NiewiemNiewiem-t8k 4 หลายเดือนก่อน

      Mało jest osób, typu psycholog, ktory chce porozmawiać o czymkolwiek.

  • @MG-rx6vb
    @MG-rx6vb ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję 🌹

  • @krystynacygan3544
    @krystynacygan3544 8 หลายเดือนก่อน +2

    Pięknie Pani tłumaczy, wchodzi i zostaje w człowieku. Dziękuję. Pozdrawiam.

  • @Agas7166
    @Agas7166 11 หลายเดือนก่อน +1

    Dziękuję ❤

  • @janiktinny
    @janiktinny 7 หลายเดือนก่อน +2

    Mega sympatyczne nagranie. :)) Nic dziwnego, że się grupa polubiła.

  • @ElżbietaWoźniak-r3b
    @ElżbietaWoźniak-r3b 13 วันที่ผ่านมา

    Proszę o film o dolegliwości borderline ?❤

  • @jolantastraszewska754
    @jolantastraszewska754 8 หลายเดือนก่อน +2

    Dziękuję .

  • @meitarmalachitowa8282
    @meitarmalachitowa8282 2 หลายเดือนก่อน

    Dziś wpadłam na Twoje filmiki i są bardzo wartościowe, żeby sobie poukładać w głowie i zmotywować do empatycznej pracy nad sobą. Nawet dla kogoś "po terapiach", bo problemy emocjonalne (i ich skutki) okresowo wracają. Do tego, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Człowiek nie ma tego poczucia ogromnego ciężaru tych swoich problemów. ;) A czy teraz- w końcówce 2024 roku- odbywają się może jakieś warsztaty online do pracy z emocjami? Pozdrawiam.

  • @rafamarkiewicz9739
    @rafamarkiewicz9739 8 หลายเดือนก่อน +1

    Super materiał ale przekaz jest naprawde niesamowity dziękuję 😊

  • @karmonakarmona8747
    @karmonakarmona8747 5 หลายเดือนก่อน +1

    Niesamowite mi przykro, ze pani nie prowadzi już terapii indywidualnych. Mam 32 lata i żyje z nerwica lekowa w symbiozie spokojnie 20 lat. Mam terapie, ale niebardzo mi pomaga. Pani głos, sposób wypowiadania się i ta pewność w głosie trafia do mnie w 100 procentach. Ja mam lek uogólniony nie wiem i nadal nie rozumiem skąd się bierze, im więcej zaglebiam się w tematy nerwicy tym gorzej się czuje. Mam fiksacje na punkcie tego uczucia, które się u mnie pojawiło jakby ciężki oddech i bezsenność- nie mogę spać przez lek przed nie zaśnięciem-brzmi to naprawdę irracjonalnie, ale niestety tak mam :)

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  5 หลายเดือนก่อน

      Brzmi irracjonalnie, ale w ramach nerwicy jest to naprawdę bardzo logiczne :) Tak, faktycznie, nie prowadzę już procesów indywidualnych. Ale nadal pracuję z zaburzeniami lękowymi tylko w programach grupowych. Teraz w sierpniu prowadzę tydzień edukacji o nerwicy natręctw, a w styczniu planuję o nerwicy lękowej. Gorąco zachęcam :)

  • @donpedro9590
    @donpedro9590 11 หลายเดือนก่อน +2

    Eh ile się przesiedziało na tych wysokich terapeutycznych fotelach jak na filmiku 🙂

  • @sisi3345
    @sisi3345 3 หลายเดือนก่อน +2

    Jak dotąd na moje ataki paniki z niezliczoną ilością ojawów somatycznych, które sprawiały, że autentycznie myślałam, że umieram, (które pojawiąły sie znikąd, nawet wtedy, kiedy, w moim odczuciu, byłam bez większych stresów), związaną z nimi koszmarną tężyczkę i odrealnienie pomogły leki (dokładnie duloksetyna). Po pół roku wróciłam do normy, ataki minęły, a ja funkcjonuję normalnie. Wiem, że kiedyś będę musiała te leki odstawić, więc chyba pora na psychoterapię dlatego ciesze się,że trafiłam na ten kanał :)

  • @monikakkk398
    @monikakkk398 6 หลายเดือนก่อน

    Bardzo dziękuję za ten filmik :) cieszę się ze trafiłam na Pani profil :)

  • @agatagalewska576
    @agatagalewska576 6 หลายเดือนก่อน

    Dziękuje bardzo! Idealnie sie dostroiło❤

  • @magolao4917
    @magolao4917 11 หลายเดือนก่อน +4

    Jeśli dziecko ma lęk przed chodzeniem do szkoły - fobię szkolną - mamy odpuścić chodzenie do szkoły? Nauczanie indywidualne? zamknięcie dziecka w domu? Co potem?

    • @slaweks86
      @slaweks86 7 หลายเดือนก่อน

      Podbijam pytanie:)

    • @agnnaw
      @agnnaw 5 หลายเดือนก่อน

      Nie można uciekać od lęku, bo się pogłębi

  • @moonwalker8136
    @moonwalker8136 ปีที่แล้ว +1

    Co za przypadek, akurat wtedy kiedy jest ten webinar, mam sesję z moją panią psycholog 🙂

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว

      Trzymam kciuki za sesję 👍👍 A potem można odsłuchać nagranie webinaru 🎧

    • @moonwalker8136
      @moonwalker8136 ปีที่แล้ว

      @@tandempsycholog Dziękuję🙂To fajnie, że webinar można odsłuchać później, wszystkiego dobrego 🙂

  • @mariando4809
    @mariando4809 9 หลายเดือนก่อน +3

    Witam
    Bardzo ładnie opowiedziane. Jak można zapisać się na terapię do pani?

  • @19sophie83
    @19sophie83 6 หลายเดือนก่อน

    Jak się nauczyć osadzania w emocjach i ciele? Czy medytacje z obserwacją ciała i nazywanie emocji i lokalizowanie ich e ciele będzie wystarczające?

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  6 หลายเดือนก่อน +1

      Tak, zdecydowanie! To dużo ❤️

    • @19sophie83
      @19sophie83 6 หลายเดือนก่อน

      @@tandempsycholog bardzo dziękuję za odpowiedź, dziękuję za to co Pani dla nas robi❤️

  • @Pawe-nl9hc
    @Pawe-nl9hc 8 วันที่ผ่านมา

    Samo słuchanie Ciebie uspokaja.

  • @zosiasamosia9621
    @zosiasamosia9621 3 หลายเดือนก่อน

    Witam, Czy tłumienie pozytywnych emocji, Na przykład radości też może wywalić w stanach lękowych?

  • @bozenan.6568
    @bozenan.6568 7 หลายเดือนก่อน +3

    Z natłokiem myśli ,często też negatywnych bardzo przytłaczających,poradziłam sobie w ten sposób że zwizualizowałam sobie w głowie 2 ściany,kąt,krzesło ustawione w tym kącie i małego ludzika z głową emiotki,gdy miałam natłok wykańczających mnie psychicznie myśli,widziałam w głowie tego ludzika który chaotycznie chodził i dziamgał,cały czas gadał i gadał,gdy czułam że już mam dość tego gadania to kazałam mu się zamknąć i usiąść w kącie na tym krześle,widziałam wtedy siedzącą w kącie emiotkę z suwakiem na ustach i czułam tą ciszę w głowie,niesamowitą ulgę,zrobiła mi się wtedy przestrzeń w głowie którą zaczęłam wypełniać pozytywnymi myślami,dziś już nie mam tak dużego problemu z natłokiem negatywnych myśli,nauczyłam się je w ten sposób blokować i czuję się dużo,dużo lepiej☺️dziękuję Pani za ten wykład,bardzo lubię słuchać mądrych ludzi,myślę że dużo dobrego wnosi Pani w życie wielu ludzi🌹

  • @SramNaLgbt.i.upadlinu
    @SramNaLgbt.i.upadlinu 20 วันที่ผ่านมา

    Pani cały czas mówi o lekkiej i średniej nerwicy, są niestety też ciężkie jej odmiany i objawy somatyczne typu chwilowa ślepota, zaburzenia równowagi jak w czasie 1 Wojny Światowej, wtedy nie ma sposobu, aby to łatwo wygasić, najpierw stan należy ustabilizować lekami, dopiero później szukanie przyczyny i praca.
    "Łatwiej" jest zapanować nad lękiem, gdy sytuacja wokół jest w miarę stabilna, gorzej, gdy mamy blisko nas sytuację, gdy ktoś umiera, życie się załamuje z powodu nagłej choroby...
    Fajnie, że pani pomaga ludziom, chylę czoła przed panią do samiuteńkiej ziemi.
    Mój lęk bywa taki, że czuję, jak gdyby ktoś przystawił mi broń do skroni i chciał mnie pozbawić życia, wtedy żadne metody nie pomagają, trzeba przeczekać często nawet kilka godzin, a później się nad tym zastanowić co było nie tak i dlaczego ta sytuacja nastąpiła.

  • @Karo_lina1604
    @Karo_lina1604 ปีที่แล้ว

    W emailu jest informacja ze o 19:00 a nie o 18:00 ?
    Pozdrawiam

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว

      Tak, webinar jest o 19. W filmie jest błąd. Dałam znać w opisie, bo jak film nagrany to tylko w opisie można dać sprostowanie :)

  • @annadziekiewicz8600
    @annadziekiewicz8600 ปีที่แล้ว

    Ja teraz reaguję newralgicznie na wszystko co niemieckie. Jestem zgnębiona i mam dosyć.

  • @NiewiemNiewiem-t8k
    @NiewiemNiewiem-t8k 4 หลายเดือนก่อน

    😢 nie umiem sobie poradzic...zostalam pobita, potem pobita, potem pobita, znow pobita. Czuje sie jak pies Darwina. Zostalam tak pobita i podzgana, ze nie umiem juz funkcjonowac.

    • @hipolitprzybyszewski8651
      @hipolitprzybyszewski8651 2 หลายเดือนก่อน

      Potrzebujesz pomocy. Zwróć się do psychologa, psychiatry, bo potrzebujesz wzmocnienia i wsparcia psychicznego, by się z tego wyrwać.

  • @JakubMJ
    @JakubMJ ปีที่แล้ว +1

    Fatalne merytorycznie

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว +4

      Fatalny komentarz. Zupełnie nie merytoryczny 😛

    • @JakubMJ
      @JakubMJ ปีที่แล้ว +2

      @@tandempsycholog nie jest pani Ani trochę merytoryczną, dzięki Bogu już niedługo ustawa o zawodzie psychoterapeuty zlikwiduje takich pseudo terapeutow

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  ปีที่แล้ว +1

      @@JakubMJ Nie jestem terapeuta. I nigdy nie chciałam być.

    • @mikoajbobowski6788
      @mikoajbobowski6788 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@JakubMJ Ja nie wiem, po co ten komentarz. Jeśli komukolwiek pomaga to, co jest na nagraniu (a są komentarze, że tak), to należy to uszanować.

    • @halinad.7087
      @halinad.7087 15 วันที่ผ่านมา

      ​@mikoajbobowski6788może po to, żeby ludzie nie chcieli zapisywać się do Pani psycholog na terapię. Jak poczytasz posty, to zobaczysz, że są tacy ludzie, którzy pytają jak mogą to zrobić.

  • @stasiekkolasa3704
    @stasiekkolasa3704 3 หลายเดือนก่อน

    Z calym szacunkiem, ale plecie pani glupotki. Nie ma roznych rodzajow lekow. Lęk to lęk. Nie ma lęku przed czyms. Bo umysl sobie racjonalizuje ze: boje sie tego, boje sie tamtego. A myslenia nie da sie zmienic, bo to proces ciagly i bezosobowy. A mysli to efekt emocji. A mysli nalezy ignorowac i aby zniknely nalezy uwolnic emocje. Czlowiek dziennie ma ok.60tys mysli. Zmiana mysli nic nie da, bo na miejsce jednej mysli wskoczy 1000 innych. Eh... psycholodzy...

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  3 หลายเดือนก่อน +1

      @@stasiekkolasa3704 Z całym szacunkiem, plecie Pan głupotki.

    • @stasiekkolasa3704
      @stasiekkolasa3704 3 หลายเดือนก่อน

      @@tandempsycholog Hehe. To nie ja. To pan David Hawkins. Jeden z najlepszych psychiatrow z USA ("Technika Uwalniania"; "Sila czy moc"; "Przywracanie zdrowia". Mial jedna z najwiekszych klinik na swiecie. Pomogl tysiacom ludzi wyjsc z najgorszych stanow. Chce pani podwazyc jego dorobek i osiagniecia? Prosze bardzo A pani jaki ma dorobek i osiagniecia? Prosze odpuscic dume, wyjac kij z d..py i zapoznac sie z pracami tego pana, bo nawet pani nie wie, jak bardzo sie myli.

    • @stasiekkolasa3704
      @stasiekkolasa3704 3 หลายเดือนก่อน

      @@tandempsycholog To nie ja. To dr. David Hawkins.

    • @tandempsycholog
      @tandempsycholog  3 หลายเดือนก่อน

      @@stasiekkolasa3704 A ja w wielu kwestiach z p. Hawkinsem się nie zgadzam.

    • @stasiekkolasa3704
      @stasiekkolasa3704 3 หลายเดือนก่อน +1

      @@tandempsycholog A moze warto by odpuscic dume i jednak przyznac, ze czlowiek ktory prowadzil jedna z najwiekszych klinik psychiatrycznych na swiecie i pomogl tysiacom ludzi wyjsc z beznadziejnych przypadkow, ma racje, a pani sie myli?