Lęk społeczny - jak sobie radzić? Fobia społeczna - ćwiczenia i przyczyna. | Tandem Psycholog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- TYDZIEŃ EDUKACJI: POŻEGNAJ NERWICĘ LĘKOWĄ (15-19 KWIECIEŃ 2024)
tandem-psycholog.pl/tydzien-e...
Cześć i czołem! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak pokonać lęki społeczne i zacząć cieszyć się życiem? Czy istnieją skuteczne ćwiczenia na lęk społeczny? Często mówisz: „boję się ludzi”, „boję się wyjść z domu”, „wstydzę się jeść przy innych”, „załatwienie tej sprawy jest dla mnie strasznie trudne” i zastanawiasz się jak się nie bać - to przede wszystkim zaakceptuj to, że się boisz. Tak, nie blokuj lęku! Zaakceptuj go. Jak pokonać lęk i jak się nie bać ludzi? Najpierw daj akceptację dla ten emocji.
A potem obejrzyj film i zobacz, że zaburzenia lękowe mają swoje konkretne przyczyny. W filmie zawarte są ćwiczenia na lęk społeczny. Ale same ćwiczenia pozwolą Ci zrozumieć jak się uspokoić i wyciszyć lęk, ale to konsekwencja i wiara jest kluczowa by wycofać zaburzenia nerwicowe.
Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Paprocka / Tandem Psycholog.
ROZDZIAŁY:
0:00 Lęk społeczny.
0:50 "Boję się ludzi" - objawy.
2:55 Fobia społeczna - ćwiczenia (pierwszy obszar).
5:25 Fobia społeczna - ćwiczenia (drugi obszar).
7:25 Jak pokonać lęk? - schemat lęku.
9:25 Natłok myśli - jak sobie radzić?
11:25 Jak się nie bać? - przykłady do praktyki.
14:00 Mój przykład.
16:45 Jak zamienić teorię na praktykę?
🔍 GDZIE MNIE ZNAJDZIESZ:
📬 NEWSLETTER (cotygodniowe historie psychologiczne + bieżące wydarzenia) : tandem-psycholog.pl/newsletter/
INSTAGRAM: / tandem_psycholog
FACEBBOK: / tandempsycholog
WWW: tandem-psycholog.pl/
TH-cam już znasz :)
Wspaniały filmik i wspaniałe porady, bardzo nowatorskie. Dziękuję serdecznie ❤
Mimo znakomitego wykształcenia zdobytego po obu stronach Odry nie mam NIKIGUSIEŃKO. Nie mam nawet komu powiedzieć "dzień dobry". Gdybym umarł, nikt by tego nie zauważył. Przez życie przeszedłem z piętnem geniusza i outsidera. W wieku 26 lat zdobyłem prawie wszystko, co było do zdobycia, lecz nigdy nie miałem człowieka na stałe. Ludzie zawsze byli dla mnie dobrem najbardziej deficytowym. Ci, którzy przysięgali mi miłość/przyjaźń do grobowej deski, odeszli z własnej woli lub zabrała ich śmierć. Nawet gdybym nie był fobikiem społecznym, nie miałbym pewnie nikogo, bo nie znoszę intelektualnej miernoty ani emocjonalnej płycizny, o braku kręgosłupa moralnego nie wspominając. Kocham rozmowy face to face, bo w nich się dialoguje, a w grupie się gada lub błaznuje. Nie dość, że jestem fobikiem, to jeszcze jedynakiem bez żadnej rodziny. Na to nakłada się mój fatalny znak zodiaku i dzieciństwo, które było pasmem udręk. Człowiek, który mnie oswoi, może liczyć na moją psią wierność. Jeden fobik skazany jest na wegetację i zagładę, lecz jeśli połączą siły, mogą razem zdobyć świat. Ja mam tak, że w samotności boję się nawet oddychać, a gdy mam u boku oddanego człowieka, mogę przenosić góry. Sekret szczęścia to mieć choć jedną osobę, w sercu której zajmuje się niepodzielnie pierwsze miejsce. Jeśli czujesz, że jestem osobą, z którą może Cię łączyć duchowe pokrewieństwo, napisz i daj nam szansę. Kocham dialogować. Rozmowa bez tabu, tajemnic i masek to jedna z najpiękniejszych rzeczy, jakie można podarować drugiemu człowiekowi. Jej cel zdefiniowałbym jako wytrwałe budowanie pomostu między dwoma ludzkimi kosmosami. Na mojej małej planetce jest tylko jedno wolne miejsce. Może być Twoje, jeżeli potrzebujesz do szczęścia człowieka niczyjego, by móc go uczynić swoim.
Dziękuję..że PANI JEST I dzieli sie❤💚💖🥰
Bardzo dziękuję pięknej Pani Psycholog.
0:28. "Jestem psychologiem i spokojnie od razu powiem, że z tego da się wyjść..." Uff, całe szczęście, już się bałem, że psychologiem raz zostawszy, trzeba być do końca życia.
Warto ujarzmić krytyka wewnętrznego. Polecam.
Mam fs od 20 lat, od jakichś 6 lat jestem w leczeniu i terapii, byłem hospitalizowany kilka razy. Nie wierzę już, że z tego wyjdę. Nie mogę się doczekać kiedy umrę, jestem już tak bardzo zmęczony. Fs zniszczyła mi całe życie, zabrała wszystkie możliwości i zniszczyła marzenia. 2x starałem się o przyjęcie na OLZON w krk i 2x wycofałem się pod koniec. Ciągłe koszmary, flashbacki, lęki, samotność, to jest tak bardzo głęboko zakorzenione, że nie wierzę iż można mnie naprawić. Jeżeli czyta to ktoś młody to nie zwlekaj, szukaj pomocy jak najszybciej, bo im później, tym gorzej.
Jestem w trakcie szukania nowego pokoju,więc bardzo przydał mi się ten filmik,bo dzwonienie i umawianie się z ludźmi to nie moja bajka 😢
Chyba właśnie tego szukałam. Dziękuje ❤
Dziękuję i pozdrawiam🦋
Chociaż każdemu dobrze życzę jest mi lżej że inni też mają podobne problemy ,nie jestem odosobnienia, z lękiem borykam się długie lata ,jest ciężko, raz lepiej raz gorzej, za filmik dziękuję pani, fajnie się tego slucha ,pozdrawiam
A lęk przed opinią innych?? To chyba jeden z bardziej popularnych objaw lęku społecznego...?
Dziekujemy, jak zwykle ciekawy, zrozumialy i budujacy filmik ❤chcemy wiecej😊
Kocham Panią ❤❤❤Dziękuję
Cudowny filmik , jest Pani wspaniała osoba :) dziękuję za każdy filmik i rozmowy o problemach z którymi tak wiele osób dziś się mierzy :(
Najgorzej jak osoba z lękiem z różnych powodów nie może zerwać relacji z osobami, które go zwiększają, niemniej warto walczyć o siebie :)
Bardzo fajny i przydatny filmik. Dziekuje ❤
Naprawdę ważne jest żeby po prostu spróbować, obojętnie jaki będzie efekt.Kolejna próba jest najczęściej jest lepsza
Witam serdecznie i dziękuję bardzo za te informacje które są dla mnie interesujące ❤ i bardzo proszę o pomoc ❤
Dziękuje💙☺
Dzień dobry. Trafiłem na ten kanał bo szukałem pomocy. Od kilku miesięcy borykam się ze zmianami skornymi typu znamiona naczyniaki. Depresja i silne lęki z powodów wyglądu są chyba jedne z najgorszych. To jest straszne dla niektórych ludzi. Sam sobie zaczynam z tym nie radzic. Albo np blizny rozstępy. Czy mogłaby pani nagrać film jak sobie z tym radzić. Z obserwacji zauważyłem że tacy ludzie mają nawet silne myśli samobójcze. Moim zdaniem dla takich ludzi jest to jedno z najgorszych przeżyć. Naprawdę to są okropne cierpienia.
❤❤❤
👍🏼
Dzień dobry
Czy planuje Pani kolejne warsztaty o nerwicy?
Pozdrawiam serdecznie
Czy są jakieś sposoby aby dotrzeć do takich osób nie wzbudzając w nich lęku?
"Że mnie po*ebalo"😂 😂
Dzień dobry. Można się z panią spotkać na wizycie?
Nie prowadzę już konsultacji indywidualnych.
Czy są może jakieś grupowe sesje?
Tak, prowadzę programy grupowe. Najlepiej zapisać się na newsletter, tam są wszystkie informacje, kiedy ruszam z czymś nowym.
Dziękuję
,,rozpuszczasz swoje myśli w miodzie"....proszę przełożyć tę nowomowę na język konkretów
Nie zamierzam :)
Przynajmniej ta pani nie zowie sie psycholożką i to jest super , a a waćpanna nie wie co to miód?
@@tandempsychologświetna Pani jest ,a o tym ,a o tym ,że. Ludzi nie obchodzimy powiedział Ajahm Brahm ,mnich buddyjski ,, pozdrawiam serdecznie
A ja dzieki algorytmowi TH-cam wlasnie odkryłam ten kanał.
Bardzo mi się podoba i chętnie zostanę.
Jest już po warsztatach niestety, ale może jakieś inne jeszcze będą🤔
Lęki, nerwice jak dzieci niskiego poczucia własnej wartości, skądś to znamy😅
" mam w dupie " idę do kibla"
Czy ludzi w polsce serio nie obchodzi zachowanie innych? Cięzko mi w to uwierzyć.
zwłaszcza jak mogą się od kogoś poczuć lepszymi
Obchodzi. Tylko to nie oznacza, że obchodzi ich w takim stopniu jak ty myślisz, że ich obchodzi
Co za bzdety.
Jaki wartościowy komentarz!
❤❤❤