En el levantamiento olimpico de pesas nos hicieron priorizar una buena base de fuerza para los ligamentos, palancas, etc... dsps la hipertrofia sarcoplasmatico era mucho mas facil. Ahora voy a volver a aplicarlo.
Muchas gracias Matías por los aportes que nos das cada día con tus videos . Eres un educador nato. Mil gracias por la paciencia y la pasión que tienes para transmitir toda esta información que nos ayuda a entender de una manera fácil y práctica todos estos temas . Saludos de Perú 🇵🇪
Me encanta lo detallado y didáctico que explicás todo. Te felicito, da gusto verte, escucharte y aprender así. Un abrazo y gracias por tu vocación por enseñar lo que sabés. Te deseo lo mejor y te sigo muy atenta. Un abrazo.🤗🌹
PROFESOR BUENAS TARDES!!!!!!. LE SALUDA ANTONIO DE GUAYAQUIL-ECUADOR!!!!. REALMENTE ME GUSTÓ SU EXPOSICIÓN SOBRE LAS DIFERENTES HIPERTROFIA!!!!. PROFESOR CONTINUE HACIENDO VÍDEOS ACTUALIZADOS PARA SEGUIR APRENDIENDO LOS DIFERENTES TEMAS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA!!!!!. EN ESPECIAL LA CALISTENIA!!!!. UN CORDIAL SALUDO!!!!.
ya estoy pronto a recibirme también de profe de ed. física y me ayudan mucho tus videos para reforzar y comprender mejor algunos contenidos.. saludos desde Resistencia Chaco!
Que grande Matías, soy Fabian desde Mendoza. Excelente video, ahora me suscribo. Empecé el gym hace 3 meses. Voy 2hs 5 veces por semana. Excelentes temas y muy bien explicados 💪💪💪
demasiado tiempo por sesión ,hay que aprender a cuadrar las series ,las repeticiones ,la frecuencia, de manera que el entrenamiento sea efectivo ,o sea estimular el musculo correctamente ,que haya despues una adecuada recuperacion ,porque el musculo se estimula en el gym pero crece con el adecuado descanso ,alimentación y suplementación llegado el caso,asesorate con un buen profesional del entrenamiento o vas a terminar matandote y no logrando tu o tus objetivos,lo digo porque me pasó,en muchos aspectos de la vida, mas es mejor, pero no en el levantamiento de pesas, es un tema de cuidado!!!
Sub, like y comentario , gracias papi , me encanta los detalles tan claros que le metes al ora de explicar , por no hablar de los repasos para recordar todo Excelentemente , graciasss❤
Compañero, hacé un video detallado para conseguir hipertrofiabsarcoplasmatica. Leí que en 1 semana con un proceso de alimentacion de carbohidratos conplejos, ayuno intermitente y ejercicio de pesas se logra un volumen muy poco tiempo. Que sirve para lucirlo en una playa por ejemplo. Porfa hace un video q mucha gente me pide el proceso.
Me encantó el video pero tengo dificultades para entender como ir haciendo la sobrecarga progresiva en hipertrofia sarcomerica. Es decir, debería incrementar el peso una vez que logre realizar 6 RM supongo, no? Sin embargo, creo que 6 RM sería poco en algunos ejercicios difíciles para poder avanzar a un siguiente peso.
Osea que de accordo a la predominanza de fibra en determinato musculos sería preferibile un determinato tecnica de entrenamiento sobre otro.ejemplos ?.
Exelente video muy claro se nota q te apasiona la educacion fisica..te hago una pregunta en mi caso q hago ejercico aerobico(ranning)deberia entrenar con mas repeticiones y menos kilogramos? No necesito volumen si la fuerza para aguantar mas kilometros
En tu caso esta bueno trabajar la fuerza explosiva y fuerza resistencia. Eso se logra no con hipertrofia. Esos trabajos como bien dices pueden ser con menor peso y mas repeticiones, priorizando la velocidad. Aunq si quieres algo mas de fuerza podras hacer algo sarcomerico
Muy buena tu explicación Te consulto cuando trabajo dos músculos en un día tipo pecho y hombro puedo hacer una serie de pecho y luego una de hombro y luego una de pecho o tengo que hacer todas la series de pocho y luego las series de hombro
Hola, Buenísima Explicación... Consulta en la Sarcomerica también crece el músculo pero a comparación sería de manera más lento el proceso , pero hay crecimiento de masa.muscular no, sería como el camino largo? Y otra consulta, hay un tiempo en el que si la persona deja de entrenar y realiza hipertrofia sarcoplasmatica , los músculos disminuyen , osea que se pierde masa muscular, volúmen, aunque sea el camino corto para hipertrofiar ? Con la sarcomerica no pasa ? ... Gracias ojalá puedas orientarme ... Me encantan tus videos 😉
Empece a ir al gimnasio y seguir tus consejos. Estoy entrenando la hipertrofia Sarcoplasmatica (de volumen). Y mi duda es... Cuantas series hago con esas repeticiones (6-12)? y cuantos ejercicios por musculo en la sesion??
Hola profe, a mi me da un poco de intriga las repes, hasta donde tengo entendido la sarcomerica son series de 6 a 10 y de repes de 6 a 10 también, con un porcentaje de trabajo del 70 al 85%, y con su explicación termino por pensar que hacer h sarcomerica es hacer repes de fuerza como en powerlifting, realmente estoy tratando de mirar varios puntos pero quedo en un punto medio, y los descansos míos son de 120 segundos en rutinas de 6x6 por ejemplo eso también me causa dudas con su explicación.
Y para una persona que quiere adelgazar? Porque si hay mayor reserva de glucosa no hay aumento de peso? Pregunto porque trabajo con mujeres y lo único que quieren es que el número de la balanza baje
Hola profesor, yo quiero ganar músculo, y cuando dice máxima repeticiones entre 6 y 12 se refiere hacer 6 o 12 repeticiones por serie, o hacer cuando ya no pueda más ahí hacer de 6 a 12 repeticiones?
@@profesormatiasrodriguez9804 gracias profesor por responder, gracias a usted y la manera tan bonita que tiene que enseñar he aprendido mucho sobre mi cuerpo y mejorarlo ❤️
Matias buenísima explicación! Pregunta, es posible hacer hipertrofia por medio de una rutina de HIIT(entrenamiento intensivo de intervalos) donde exijas a los músculos hasta el fallo o donde ya no puedes más y le das unas 5 a 12 repeticiones más, lo equivalente a MRs. Este tipo de entrenamiento sería solo con el uso de tu propio peso, sin herramientas, por lo que llegar al fallo sería a la repetición nro 50, por dar un ejemplo.
No, en ese caso estas enfocandote en la resistencia; Totalmente lo contrario al desarrollo muscular en fuerza y tamaño. Por ejemplo compara los velocistas y los corredores de maratones, los dos corren pero sus cuerpos son totalmente distintos en cuanto a desarrollo muscular.
Creo que tengo un bicep con la hipertrofia sarcoplasmarica y el otro con el miofibrilar:( El izquiero siento las mancuernas más ligeras a pesar de que el musculo sea mas reducido que el derecho, es un poco mas grande pero se siente mas pesadas las mancuernas, soy diestro por si acaso. Que se hace en estos casos para emparejarlo, ayuda:(
El chico tiene mucho conocimiento sobre fisiológia y anatomía, y si usted está buscando algo con el dicho "una imagen vale más que mil palabras" le advierto que aquí no lo va a encontrar, por el solo hecho de que esto implica conocimientos de nutrición, el cual el no está exponiendo en su canal,así que vaya a buscar ese contenido a otro lugar, viejo desubicado.
@@raulantoniogonzalezromero9385 una crítica es una crítica, y de constructivo no tiene nada lo tuyo, deje seguir al chico con sus videos, viejo mal educado.
Hola Raul como va? Nose a que se debe tu comentario. Si lo dices por mi, y porque no tengo una fisonimia de estereotipo "hipertrofia" simplemente dejame decirte que no práctico hipertrofia porque estoy conforme con mi masa muscular y fuerza. Este video es con el fin de exponer conocimientos cientificos comprobables en el desarrollo de la hipertrofia que ayudaran a muchos a alcanzar sus objetivos. Esta teoria esta sustentada por cientos de expertos con conocimientos y estudios realizados en la practica. De todos modos agradezco tu comentario.
![Como CALCULAR 1RM 🧮 (FACIL) Formula Indice Brzycki Epley OConner [calculadora calculator]](http://i.ytimg.com/vi/QwYfDXWg8q0/mqdefault.jpg)
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🔥 COMO CALCULAR 1RM AQUI
th-cam.com/video/QwYfDXWg8q0/w-d-xo.html
Nana, excelente
Explicación completa, prolija, sencilla, y entendible para CUALQUIERA
Encima explicado por un cordobés re copado
En el levantamiento olimpico de pesas nos hicieron priorizar una buena base de fuerza para los ligamentos, palancas, etc... dsps la hipertrofia sarcoplasmatico era mucho mas facil. Ahora voy a volver a aplicarlo.
Muchas gracias Matías por los aportes que nos das cada día con tus videos . Eres un educador nato. Mil gracias por la paciencia y la pasión que tienes para transmitir toda esta información que nos ayuda a entender de una manera fácil y práctica todos estos temas . Saludos de Perú 🇵🇪
Me encanta lo detallado y didáctico que explicás todo. Te felicito, da gusto verte, escucharte y aprender así. Un abrazo y gracias por tu vocación por enseñar lo que sabés. Te deseo lo mejor y te sigo muy atenta. Un abrazo.🤗🌹
PROFESOR BUENAS TARDES!!!!!!.
LE SALUDA ANTONIO DE GUAYAQUIL-ECUADOR!!!!.
REALMENTE ME GUSTÓ SU EXPOSICIÓN SOBRE LAS DIFERENTES HIPERTROFIA!!!!.
PROFESOR CONTINUE HACIENDO VÍDEOS ACTUALIZADOS PARA SEGUIR APRENDIENDO LOS DIFERENTES TEMAS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA!!!!!.
EN ESPECIAL LA CALISTENIA!!!!.
UN CORDIAL SALUDO!!!!.
ya estoy pronto a recibirme también de profe de ed. física y me ayudan mucho tus videos para reforzar y comprender mejor algunos contenidos.. saludos desde Resistencia Chaco!
Re copado che, me ayuda a entender lo.q hago en el gim
Que buena explicación, muy didáctica, te felicito
Muy clara y entretenida tu explicación. Sos muy entretenido y apasionado en lo q hablas y eso Hace q no sea aburrido y se te preste atención
Gracias Diego 💪🏻💪🏻
También hay q mencionar q es mas facil entrenar la fuerza en los ejercicios basicos y la hipertrofia en los ejs de aislamiento.
Da gusto ver gente que explica así ❤❤ justo lo que buscaba bien detallado y explicado
Muy bueno, ya estoy listo para rendir mi parcial de biomotricidad
Que grande Matías, soy Fabian desde Mendoza. Excelente video, ahora me suscribo. Empecé el gym hace 3 meses. Voy 2hs 5 veces por semana. Excelentes temas y muy bien explicados 💪💪💪
demasiado tiempo por sesión ,hay que aprender a cuadrar las series ,las repeticiones ,la frecuencia, de manera que el entrenamiento sea efectivo ,o sea estimular el musculo correctamente ,que haya despues una adecuada recuperacion ,porque el musculo se estimula en el gym pero crece con el adecuado descanso ,alimentación y suplementación llegado el caso,asesorate con un buen profesional del entrenamiento o vas a terminar matandote y no logrando tu o tus objetivos,lo digo porque me pasó,en muchos aspectos de la vida, mas es mejor, pero no en el levantamiento de pesas, es un tema de cuidado!!!
@@MrHernanromero Muchas Gracias por tú tiempo y tú respuesta, lo tendré muy en cuenta...!!! 💪💪💪🇦🇷🇦🇷🇦🇷
espectacular la explicación! 🙌
Sub, like y comentario , gracias papi , me encanta los detalles tan claros que le metes al ora de explicar , por no hablar de los repasos para recordar todo Excelentemente , graciasss❤
Excelente explicación muy practica
Gracias Profe explíca de una forma muy didáctica, me quedo con el ejemplo del globo ❤
Excelente excelente 🎉estoy aprendiendo un montón gracias 🤩
Que buenos videos subes hermano,
Hola profe Matías, me encantan tus vídeos
GRACIAS!!!!Por tus explicaciones, son de mucha ayuda👍
Primera ves que veo sus video y estoy ah previendo q es imprectofia tengo un año de estar haciedo ejercicios en casa y bueo seguiré trabajando en eso
Muy buen video profe, como siempre. Gracias por toda la informacion💪💪
"Del otro lado male sal..." jajajjaja
Jaja 💪🏻💪🏻💪🏻
Muy bueno y didáctico lo tuyo Matias. FELICITACIONES, que siga la cosa!!!
Compañero, hacé un video detallado para conseguir hipertrofiabsarcoplasmatica. Leí que en 1 semana con un proceso de alimentacion de carbohidratos conplejos, ayuno intermitente y ejercicio de pesas se logra un volumen muy poco tiempo. Que sirve para lucirlo en una playa por ejemplo. Porfa hace un video q mucha gente me pide el proceso.
Excelente explicación. Me encantó! Me gustaría saber cuál sería el peso que tengo que tener para empezar a ganar fuerza. Gracias
El proximo video hablaremos del peso para lograr las RM 💪🏻
Me encanta la serie. Espero el próximo video
😎😎😎
Muy buen video explicas muy bien y entiendo todo 😊
Espero el siguiente video 👍👍👍👍
Esperamos ese próximo video
💪🏻💪🏻
Muy bien explicado Profe, a seguir así
Muchas gracias por tus videos, me ayudan a entender mucho mejor todo lo que leo.
Eres el mejor
Gracias 💪🏻💪🏻
Muy buen video, súper fácil de entender con sus palabras.😁
Súper buena información profe
Usted es un genio profesor, gracias por sus videos, espero con ansias el próximo 💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente contenido, he visto varios de tus vídeos y están muy bien explicados, sigue así 🙏
Excelente video Matute !
Muy buena explicación 👍
Brutal analogía 😮🎉
Otro muy buen video, gracias por compartir su conocimiento Profe Matias
Impecable profe! Gracias
💪🏻💪🏻
Gracias por la información 👍🏻
Excelente vídeo, gran profesor.
@profesormatiasrodriguez9804 podrias hacer un vídeo explicando lo que es la hiperplasma??
sos increible matias
Muy bueno el contenido, y esperando más! Saludos
Pronto va a salir el proximo 💪🏻
¿Podrías hablar de la fuerza en la calistenia?
Saludos de México!
Muy interesante tema! Lo voy a tener en cuenta. Gracias
Muy buena explicación Profe!!
Gracias 💪🏻😉
excelentes las series de videos
Muy bueno bien explicado
Excelente profe!!
Gracias 💪🏻
Que ejercisios puedo realizar para desarrollar fibras sarcoplasmaticas
Muy interesante. Buenísimo
Muy bueno Mati🤟🏼
Gracias profe por los videos! Crack 😃
Alto crack, hazme un hermano
Buenisimo ! Consulta : este número de repeticiones es para los músculos posturales también ? Como por ejemplo las pantorrillas y glúteos
Que maquina! Un crack
💪🏻💪🏻
Muy buen video amigo gracias
Me encantó el video pero tengo dificultades para entender como ir haciendo la sobrecarga progresiva en hipertrofia sarcomerica. Es decir, debería incrementar el peso una vez que logre realizar 6 RM supongo, no? Sin embargo, creo que 6 RM sería poco en algunos ejercicios difíciles para poder avanzar a un siguiente peso.
Que tal te fue hermano?
Genio!
Entonces si consumo creatina iría en contra de la hipertrofia sarcoplasmática?
Osea que de accordo a la predominanza de fibra en determinato musculos sería preferibile un determinato tecnica de entrenamiento sobre otro.ejemplos ?.
Genial este video. Gracias!!!!!!! Estoy encantada con el canal.
Exelente video muy claro se nota q te apasiona la educacion fisica..te hago una pregunta en mi caso q hago ejercico aerobico(ranning)deberia entrenar con mas repeticiones y menos kilogramos? No necesito volumen si la fuerza para aguantar mas kilometros
En tu caso esta bueno trabajar la fuerza explosiva y fuerza resistencia.
Eso se logra no con hipertrofia.
Esos trabajos como bien dices pueden ser con menor peso y mas repeticiones, priorizando la velocidad.
Aunq si quieres algo mas de fuerza podras hacer algo sarcomerico
@@profesormatiasrodriguez9804 muchisimas gracias segui amigo exelente el canal
Muy buena tu explicación
Te consulto cuando trabajo dos músculos en un día tipo pecho y hombro puedo hacer una serie de pecho y luego una de hombro y luego una de pecho o tengo que hacer todas la series de pocho y luego las series de hombro
Preferible trabajar el músculo principal primero y después el secundario.osea pecho y después hombros.
Clarísimo!
Hola, Buenísima Explicación... Consulta en la Sarcomerica también crece el músculo pero a comparación sería de manera más lento el proceso , pero hay crecimiento de masa.muscular no, sería como el camino largo? Y otra consulta, hay un tiempo en el que si la persona deja de entrenar y realiza hipertrofia sarcoplasmatica , los músculos disminuyen , osea que se pierde masa muscular, volúmen, aunque sea el camino corto para hipertrofiar ? Con la sarcomerica no pasa ? ... Gracias ojalá puedas orientarme ... Me encantan tus videos 😉
Sos crack !!!
Empece a ir al gimnasio y seguir tus consejos. Estoy entrenando la hipertrofia Sarcoplasmatica (de volumen). Y mi duda es... Cuantas series hago con esas repeticiones (6-12)? y cuantos ejercicios por musculo en la sesion??
Pagale una asesoría jaja😂😂
Como yo también soy Matías voy a suscribirme
😂 maestro
Hola profe, a mi me da un poco de intriga las repes, hasta donde tengo entendido la sarcomerica son series de 6 a 10 y de repes de 6 a 10 también, con un porcentaje de trabajo del 70 al 85%, y con su explicación termino por pensar que hacer h sarcomerica es hacer repes de fuerza como en powerlifting, realmente estoy tratando de mirar varios puntos pero quedo en un punto medio, y los descansos míos son de 120 segundos en rutinas de 6x6 por ejemplo eso también me causa dudas con su explicación.
Podrias utilizzare tecnicamente pedagogica tipo , disegno, imagines:).
Qué opinión tenés hacerca del ayuno intermitente antes de entrenar?
Muchas gracias!!! :)
Siempre se pone el mismo peso durante las repeticiones para volumen??
Y para una persona que quiere adelgazar? Porque si hay mayor reserva de glucosa no hay aumento de peso? Pregunto porque trabajo con mujeres y lo único que quieren es que el número de la balanza baje
Te falto explicar cuantas series hay que hacer en cada hipertrofia
Concuerdo
altorendimiento.com/hipertrofia-sarcomerica-hipertrofia-sarcoplasmatica/ aquí habla más a fondo del tema , espero le sea útil
Hola profesor, yo quiero ganar músculo, y cuando dice máxima repeticiones entre 6 y 12 se refiere hacer 6 o 12 repeticiones por serie, o hacer cuando ya no pueda más ahí hacer de 6 a 12 repeticiones?
Cual me recomiendan para empezar a marcar músculos y que estos crezcan?
Excelente
la pausa es el tiempo que se tarda uno haciendo el ejercicio o de descanso por set de ejercicios ?
Hola, la pausa es el descanso entre sets
@@profesormatiasrodriguez9804 gracias profesor por responder, gracias a usted y la manera tan bonita que tiene que enseñar he aprendido mucho sobre mi cuerpo y mejorarlo ❤️
Matias buenísima explicación!
Pregunta, es posible hacer hipertrofia por medio de una rutina de HIIT(entrenamiento intensivo de intervalos) donde exijas a los músculos hasta el fallo o donde ya no puedes más y le das unas 5 a 12 repeticiones más, lo equivalente a MRs. Este tipo de entrenamiento sería solo con el uso de tu propio peso, sin herramientas, por lo que llegar al fallo sería a la repetición nro 50, por dar un ejemplo.
No, en ese caso estas enfocandote en la resistencia; Totalmente lo contrario al desarrollo muscular en fuerza y tamaño. Por ejemplo compara los velocistas y los corredores de maratones, los dos corren pero sus cuerpos son totalmente distintos en cuanto a desarrollo muscular.
😂 😂 😂
RM=Rodríguez Martínez
Épico!
Geniooo
Muy bue!!!
grande el mati
Creo que tengo un bicep con la hipertrofia sarcoplasmarica y el otro con el miofibrilar:(
El izquiero siento las mancuernas más ligeras a pesar de que el musculo sea mas reducido que el derecho, es un poco mas grande pero se siente mas pesadas las mancuernas, soy diestro por si acaso. Que se hace en estos casos para emparejarlo, ayuda:(
Hola alguien podria explicarme bien la parte de que es la PAUSA
Osea es el tiempo de descanso entre series o repeticiones o ejercicios ?
Hola! Esta pausa se refiere entre series 💪🏻
@@profesormatiasrodriguez9804 muchas gracias
Próximo video xfa
❤❤❤❤❤
Muy buena su teoría pero bueno cuando empiezas tu con tu práctica recuerda el dicho una imagen vale más que mil palabras.
El chico tiene mucho conocimiento sobre fisiológia y anatomía, y si usted está buscando algo con el dicho "una imagen vale más que mil palabras" le advierto que aquí no lo va a encontrar, por el solo hecho de que esto implica conocimientos de nutrición, el cual el no está exponiendo en su canal,así que vaya a buscar ese contenido a otro lugar, viejo desubicado.
@@arkness1122 eso fue una crítica constructiva no se confunda su comentario es puro pataleo de ahogo y piensa antes de hablar.
@@raulantoniogonzalezromero9385 una crítica es una crítica, y de constructivo no tiene nada lo tuyo, deje seguir al chico con sus videos, viejo mal educado.
Hola Raul como va? Nose a que se debe tu comentario. Si lo dices por mi, y porque no tengo una fisonimia de estereotipo "hipertrofia" simplemente dejame decirte que no práctico hipertrofia porque estoy conforme con mi masa muscular y fuerza. Este video es con el fin de exponer conocimientos cientificos comprobables en el desarrollo de la hipertrofia que ayudaran a muchos a alcanzar sus objetivos.
Esta teoria esta sustentada por cientos de expertos con conocimientos y estudios realizados en la practica.
De todos modos agradezco tu comentario.
La imagen se puede lograr hasta con farmacos no jodas. Las personas que se fijan solo en la "imagen" es pura superficialidad y esta mal
👍💪🔥
13:03
👍🏽👍🏽
crack
Próximo video
🏋🏻
😂❤😢😮