Çok iyi geldi çok teşekkür ederim koşu sonrasında şiddetli bir diz ağrısı vardı umarım ciddi bir sorun yoktur zonkluyor bir süre bu dersi yapacağım ❤ Teşekkürler
Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.
Allah razı olsun sizden donuk omuz oldu bende sizin verdiğiniz hareketleri yaptım çok şükür bir günde geçti kıt. Diye bir ses geldi çok teşekkür ederim
diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek
Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢
Merhaba, Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor: “Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.” Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış. Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım: Patella Destekli Dizlik Patella ve Ligament Destekli Dizlik Sporcu Dizliği Manyetik Dizlik Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?
Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum Düzleştirip geriyorum iyi geliyor
Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum
SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz
Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.
Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.
Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum.... Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum... Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım. Aradım..ama bulamadım. Sevgilerimle.... Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun. Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.
Benim dizim üç ay önce yan alt dizim ağrıyor şimdi ise yan üst dizim ağrıyor emar çektirdim doktor dedi hiç birşey yok bir krem yazıp gönderdi ama hep ağrıyor özelliklede oturuken iki dk aynı pozisyon da duramıyorum hep değiştiriyorum
TH-cam da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum
Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢
Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum
Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊
Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ? Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler
Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.
Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹
İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler
Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar
Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.
Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri
Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız. Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir. Sonuç ve Öneriler ?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.
Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.
Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz
İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum
Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?
Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.
yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada
@@BuDunyaHali Anladım siz daha iyi bilirsiniz tabii, bana biraz sıkıntı yapıyor o hareket de onun için söyledim dizleri kırmadan öne eğilme olduğu için
Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔
Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?
Koruyucu meleğim,benim gibi spor yapanların kurtarıcısı.❤
Tane tane anlatarak,nasılda bilgiyi insanın beynine sokuyor.
Harika bir insan insanlığa faydalı bir insan dünya durdukça dert keder görmeyin Allah sizden çok aç razı olsun inşaallah
❤Teşekkürler Rabbim sizleri korusun inşallah 🤲
Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz şifa 8lur inşallah.
Çok güzel konulara değiniyorsunuz. Kendi alanında çok faydalı bilgiler. Edebi anlatım güzel. Allah razı olsun.
Çok iyi geldi çok teşekkür ederim koşu sonrasında şiddetli bir diz ağrısı vardı umarım ciddi bir sorun yoktur zonkluyor bir süre bu dersi yapacağım ❤ Teşekkürler
Selamun aleyküm çok güzel ve yararlı egzersizler
Harika bilgiler harika sunum…Allah razı olsun!…
Bu ne güzel bir anlatım. 👏🏼👏🏼👏🏼
Allah razı olsun sizden kıymetli bilgiler veriyorsunuz
Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.
ALEYKÜMSELAM EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM ALLAHA EMANET OL
Çok teşekkür ederim
Aynur Hanım
Gösterdiğiniz hareketleri
Uyguluyorum. Çok iyi gelip, diz kapaklarını rahatlatıyor. Yeni videolar da buluşmak üzere 😍
Allah razı olsun sizden donuk omuz oldu bende sizin verdiğiniz hareketleri yaptım çok şükür bir günde geçti kıt. Diye bir ses geldi çok teşekkür ederim
Meraballar hocam ĉoh guzel anlatıyorsunuz ben Turkmenstanli beninden ağrılarım var ćoh iyi geldi hocam teśekurler ❤
güzel anlatıyorsunuz.tesekkütler
Allah razı olsun sizden bizi rahatlattiniz çok teşekkürler ❤
Cok teşekkürler aynur hanım benim sag dizimde yumurta büyüklüğünde şişlik var yürürken cok ağrıyor teşekkürler
Emeğinize sağlık güzel bilgi olmuş teşekkürler 😊🦋🙏
Aynur Hanım sizi büyük bir dikkatle takip ediyorum baker kisti ile ilgili bilgi verirseniz çok mutlu olurum cok teşekkür ederim
diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek
Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢
Allah sizden razı olsun cennet hatunu olun inşallah başka söze gerek yok 🤲
Merhaba Aynur hanım emarda kalça eklemimde sıvı birikmesi görülüp fizik tedavi önerildi acıdan ayağa kalkamıyorum sizin önereceğiniz bir yol var mıdır
Merhaba,
Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor:
“Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.”
Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış.
Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım:
Patella Destekli Dizlik
Patella ve Ligament Destekli Dizlik
Sporcu Dizliği
Manyetik Dizlik
Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?
Merhaba. İlk fırsatta dinliyegim
Merhaba benim cildim yağlü bir cild arkonem Avukado özlü kremi kullanmam doğru olur mu
Gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz teşekkürler
Çok faydalı oldunuz sağolun
Allah razı olsun değerli bilgileriniz için
Aynur hanım merhabalar,oglumun dizinde condromalazi patella var.bunun tedavisi var mı?
Çok teşekkür ederim hocam.
Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum
Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum
Düzleştirip geriyorum iyi geliyor
Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum
SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz
Kolay gelsin beni iki dizide şişlik var ne yapmam lazım Allah razı olsun
Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Hasta kabul ediyor musunuz?
Hocam dizde ödem var ne tedavisi ne ve kireçlenme var Doktur dizime iğne yaptı
İyi geceler birazda kol dirseği için egzersiz gösterirseniz çok mutlu olurum
Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.
Hocam benimdizide sıvı var herhalde ictarafta yani ön tarafta hiç yuruyemiyorum naapmam lazım yeni belime iğne tedavisi oldum
Cok yararlı bır vıdeo olmuş hocam
Emeginize yureginize saglik tesekkurler
Bel fıtığı olanlarda yapabilirmi bantlı çalışmayı lütfen cevap
Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum....
Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum...
Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım.
Aradım..ama bulamadım.
Sevgilerimle....
Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun.
Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.
Yere oturdummu kalkamiyorum tutunscak yer ariyorum dizlerim bukulmuyo bana yardimci olabilirmisim guzel kizim
Benim dizim üç ay önce yan alt dizim ağrıyor şimdi ise yan üst dizim ağrıyor emar çektirdim doktor dedi hiç birşey yok bir krem yazıp gönderdi ama hep ağrıyor özelliklede oturuken iki dk aynı pozisyon da duramıyorum hep değiştiriyorum
Bu şişe çalışmasını bacağımda varis var yapabilirmiyim zarar verir mi
Çok teşekkürler kolay gelsin
Aynur hanim,
Vitrin hastaligiyla ilgili egzersiz yapacakmisiniz? Cok mitlu olurum.
TH-cam da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum
Cok teşekkür ederim verdiginiz bilgiler cok güzel
Allah sizden razi olsun canim 🤲🤲❤️
Avusturya dan Saygılar Selamlar ❤
Öznur Yesiltaş
sizden de Allah razı olsun Öznur hanım
Bunu ne sıklıkta veye kac defa yapacağız?
Ay hicbirsey anlasilmiyor...üst siyah havlu siyah..yer siyah..şise nerde anlaşılmıyor..
çok güzel anlatımın için çok teşekkür ederiz🌹
Bel bölgesin de bişey yoksa ayağı kaldırabilirmiyiz
Benim sol dizim takur tukur ses yapıyor zor yürüyorum kaydığını farkındayım biraz yamuldu bunun için ne yapayım
Benimde öyle yolda burkulup düşeceğim diye korkuyorum baya güçsüz
Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢
Diz ağrısı için bu yaptığın eksersilerin hepisinde yapacakmıyız
Teşekkür ederim
Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum
Dizimin yan kemikte ağrı neden olur
Menisküs yırtığı vardır gidip mr cekilin
Meniskus olabilir
Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊
diğer rahatsızlığın ne olduğu önemli tabi ama zaten egzersizleri buna göre seçiyorum
ön çapraz bağdaki ödem ağrısına iyi gelir mi
Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ?
Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler
Yazık bi manuel terapiste gidin.
Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.
Kendi tamir ve tedavi hücreleriniz ayrıştırılarak dizinize iğne yoluyla enjekte edilecek, herhangi bir zararı yok.
Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹
düşük taban için hazırlamıştım ama peskavus için hazırlamadım sanırım aklımda olsun
Allah razı olsun sevgili Aynur hanımcim size zahmet 🌹🌹
İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler
çok geçmiş olsun, diz mekaniğini düzeltmeyince diz problemleri iyileşmiyor maalesef, yakında bununla ilgili bir video hazırlamayı planlıyorum
Verdiğiniz bilgiler için teşekurler hocam
Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar
Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.
kas kramplarınız oluyor mu
Evet bende var bu problemlerin yqninda @@BuDunyaHali
@@BuDunyaHali ne yapmam lazim
Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri
Aydınlatırsanız çok memnun olurum iki senedir sizi izliyorum çok faydalandım tesekur ederim
Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız.
Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde;
Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir.
Sonuç ve Öneriler
?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.
bulgular kısmında yazanları aktarmamışsınız
Hocam iyi günler,diz eklemin de kemik arası mesafe biraz azalmış.Bunun için bir video yaparmısınız ? Hayirlı bayramlar...Hocam saygılar
diz kireçlenmesi egzersizleri yada buradaki egzersizler bunun için uygun
@@BuDunyaHali saygılar sevgiler hocam,teşekkürler.....
Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.
eklemin pozisyonuna göre değişir, her harekette kendini belli etmeyebilir, doktora henüz gitmemişsiniz sanırım
Anlatimlariz harika
Ağzınasağlık
Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz
Dizde mekanik bir sorun varsa ağrı yapar ancak. Normalde bşr sakıncası yok.
İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum
@@ondergulsen selamlar Gülşen hanım geçmiş bu iğneleri yaptırdınız mı ?
5:02 @@a.a1348
Aynur hocam benim dıźim bükülmüyo kıreçlenme olmus fizikde gördüm faydasını gormedim bükerken cok acıyı ne yapmam lazım hocam
Düzenli uyguladığınız bir egzersiz reçeteniz var mı
Çox sağ olun
Ön çaprazbağ egzersizleri lutfennnn
Ön çapraz bağ yaralanmasında özel açılarda çalışma gerektiği için herkese yönelik hazır program yapmak mümkün olmuyor maalesef
Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?
Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.
@@BuDunyaHali çok teşekkürler hocam Allah razı olsun❤
Uynur hanım diz kapagimin üst bitiş kısmi aniden ağrımaya başladı ayagimi dahi yukarı kaldiramiyorum
Videoda bahsi geçen kasın gerilimi söz konusu olabilir, gösterdiğim masajı deneyin ve kas üzerine sıcak su torbası koyun.
Belki aptalca bir soru olucak ama kikirdak kendini yenilermi ???😊
yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada
Son hareket belinde sorun olanlar için sıkıntı değil mi
Bel egzersizleri içerisinde de var bu egzersiz
@@BuDunyaHali Anladım siz daha iyi bilirsiniz tabii, bana biraz sıkıntı yapıyor o hareket de onun için söyledim dizleri kırmadan öne eğilme olduğu için
Sorunlu ve esnetilmesi gereken bölgelerden biri, bu sebeple sizde zorlanıyorsunuz
Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔
Değerlendirmeden tam olarak bilemeyiz nedenini ama şu muhakkak ki kas eklem sıkıntısı yaşıyorsunuz
benimde oyle ne yapalım
Selamlar nasıl oldunuz ?
Bisiklet sürmek yanlış mi diz ağrısı olanlara
ağrılı dönemde sorun olur.
Benim dizlerimde ağrı ve uyuşma var
Ağzınıza sağlık😂
Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?
Fiziksel hastalıklarda egzersiz yöntemleri mutlaka kullanılmalı, beraberinde imkanınız varsa deneyimli bir uzmandan manuel terapi de alabilirsiniz.
👍
❤
❤❤❤❤❤❤👍
❤🌺🌺🌺🌺
👍🤲🙏🌹♥️
👋👋👋🥰
🤲🤲🤲
Diz arjam çok ağrıyor sanki dizimin çevresini kesmişler iyi geldi başka öneriniz varmıdır acab