Le programme marche vraiment ont vois les résultats au bout de une semaine et c est rapide mais je trouve que peux importe vos cuisses vous êtes magnifiques
coucou pourrais tu me dire si depuis que tu as commencé les exercices combien de kilos tu as perdu et en combien de temps ? (si ce n'est pas trop indiscret) 😅😅😅
Les filles qui pense qu’elles sont moche parce que elles ne font pas une taille 34 . Vous êtes belle c’est la société qui est moche on est toutes belles mais à notre manière !
Aussi surprenant que ça paraisse j'ai fait ce programme pendant 3 mois avec des séries de battements en plus et mes jambes se sont réellement affinées, en tout cas assez pour que j'en remarque les effets dès le premier mois ^^ Et si c'est pas pour affiner ses jambes je recommande aux personnes qui veulent les tonifier/muscler de les faire ^^
Merci pour ces astuces et ces petits exercices ! Le Yoga apporte aussi une silouette de rève, en plus d'un esprit relaxé. Nous parlons chaque jour du Yoga et du bien-être sans agresser son corps ! Parse que la santé c'est l'important ! Bonne séance et à bientôt
J'ai rajouter 2 exercices a ces 3 exercices et ca fonctionne nikel ! Je suis sportive de base et pratique le fitness mais en tant que mere j'ai peu de temps pour me rendre a ma salle. Et ayant toujours ete a tendance "cuisses flasques" j'ai malgré tout toujours eu du mal a travailler les parties concernés par cette video. Et la, Je vois deja des resultats !!!
Slt, J'aimerais juste dire un petit mot : Tout les gens, dans les commentaires qui parlent de l'acceptation de soi, je trouve ça très bien, mais il y a certaines personnes, qui font un sport, comme la danse ou la gym, ou il faut être hyper mince pour réussir. Et des fois, ces personnes en se comparant aux autres et en se regardant dans la glace, il se sentent mal car il se trouve plus gras / gros il veulent juste mincir pour réussir leur carrière de sportifs. Alors svp, tout les gens dans cette situation manifestez-vous, parce que la je me sens grave seule ! 😢 Voilà c tout mais à part ça, juste suivez votre cœur, si vous voulez mincir, alors mincissez, si vous vous sentez bien dans votre peau, restez comme vous êtes! 💓
Prl😭je fais de la danse et bcp de gens sont plus mince que moi mais j'ai la flemme de faire les exercices du coup j'ai testé un régime(stoper les sucrerie)j'ai perdu 2 kg en une semaine
@ines aby il faut pas que tu arrêtes de manger ! ❤️ Sava aller ! Dis toi juste que tu peux le faire et ne pense pas à te rabaisser devant les autres. Juste reste focus sur toi. 🤞🤞🤞
C est incroyable cette exercice et j en suis sur de réussir en 2jours pour avoir de belle jambe car c est juste pour les renforcer un peu et je ferai ça toutes les 2heures et le soir aussi Merci pour vos conseils
La fille animé qui le fais dans la vidéo est hyper gracieuse ,elle arrive a tendre ses jambes bien parallele...moi je ressemble a une patate sur mon lit a essayer de l'imiter;-;
Exercice qui fonctionne vraiment je l'ai testé 1 mois entier et j'ai perdu 10 kilo (oui 10 kilo) je fesait pas 3 min mais 35-45min le soir plus des repas équilibré
Marie-Laure Paoli Je suis mince mais j’ai du gras aux cuisses et ça m’énerve j’ai donc fait ces exercices pendant 1 mois, sans changer d’alimentation parce que je ne mange pas énormément. J’ai perdu des cuisses, donc si tu manges assez gras et que tu es une femme (les femmes prennent souvent des cuisses,hanches)fait attention à ce que tu manges. J’espère t’avoir éclairé(e)
J'ai quelques questions en combien de temps à tu perdue cela je doit le faire en combien de temps les premier résultat de tes jambe à partir de quand et ton alimentation à telle changer quand tu a commencer à faire sa ? Merci de me repondez
Pour améliorer le cardio, travailler les cuisses et le fessier, rien de mieux que monter des marches! Au moins 20 étages par jour. Et quand vous vous sentez en pleine forme, ajouter des push-up appuyer sur les marches entre chaque étage, vous aurez les bras pour s'agencer avec les cuisses! :-)
Bonjour j ai toujours eu de problème des cuisses la aujourd'hui je viens de trouver cette vidéo et votre commentaire ça m'a donné de la force j'ai tellement envie de perdre mes cuisses de puis très longtemps merci
Depuis 6mois je suis au régime j'ai perdu 15kilo mais très peu de cm de cuisse. Mercie pour les exercices mes cuisses commence enfin à ressembler à quelque chose 😂😂
Vraiment une très belle voix que vous avez . je viens de faire les 3 exercices pas facile sa fait Mal je vais essayer de le faire tout les soirs encore merci pour votre vidéo 👍 j'adore des bisous je viens de recevoir 🍀🌹💋🌹
çà me plait bien et je m'y mets dès ce soir; je souffre de SEP et je n'ose plus sortir à cause de problèmes d'équilibre, je viens d'arrêter de fumer et j'ai envie de faire du sport petit à petit pour après me lancer avec unclub de marche nordique pour PMR alors sûr que je trouve sympa vos rubriques. Merci de penser à tout le monde
Je viens de commencer il y a deux jour et j'ai l'impression que toi tu a fait cette entraînement pendant trois mois comme indiqué et je voudrais te demander ci tu as eu de réels résulta et quand faut t'il arrêter les exercice selon toi ? Merci de me répondre quoi vite 😇
Voilà cela fait deux mois que je le fais et les jambes se sont affinées. Donc ça marche. Je fais un peu de marché et un rééquilibrage alimentaire. Le résultat est là.
Quand j'ai vue la miniature j'ai toute suite appuyer genre, et quand je vois les pouces rouges bah j'ai un peu de la peine pour la vidéo, MAIS EN TOUT CAS BREF LE TRUC MARCHE VRAIMENT ET MES JAMBES RESEMBLES EXACTEMENT AU 3EME MOI (chui trop fière 😭🤧)
C des bonnes astuces , mais ... pour mincir prends chaque jour un ou deux verres d'eau citronés, ne pas manger de sucres ou autre ! Exemple : pour le goûter, prends un verre d'eau citronés 😅 , une tartine au blé complet ou alors ... prends un simple thé sans sucres ou un café ... bref, fais ce qu'il faut faire !
Cc, je fais ces exercices chaque jour ☆(1 fois avant de dormir la nuit) ☆J'ai 12 ans et j'espere que ça fonctionne ☆Je vous conseille de manger sainement et de ne pas grignoté !!!! ☆Je vais le faire pendent 1 mois ou plus ☆Je vais vous dire si il aura des résultats !!!!! Bon courage à tous!
Par contre arrêtez tous avec vos commentaires « cotons tiges”! C’est un terme super péjoratif et est ce que vous avez pensé aux personnes fines et oui pas maigre par ce que la maigreur est une maladie tandis qu’une taille finie c’est dans la morphologie. Donc, chacun est comme il est on est tous beau à notre manière. C’est ça la vie...
OMG je retire ce que j’ai dis ca fais bientot 1 mois que je le fais tout les soirs et mes jambes sont devenues fines et belle normal quoi de toute façon dans tous les cas j’avais pas des énormes jambes j’avais juste des jambes un peu grasse LOL mais voila c’est tres efficace je recommende a fond mais je vais continuer a faire cette exrecice :) 🙂 MERCI ÉNORMÉMENT
@@angelina9764 logiquement ça fait prendre du muscle x))))) et ça affermit tes jambes et si tu associes ça à des montées d’escaliers et de la marche c’est bon
C’était super j’ai vraiment vraiment vraiment vraiment vraiment perdu des cuisses merci beaucoup mais par compte moi j’ai fais ça sur le dos donc du coup j’ai eu mal au dos mais sinon au top
Moi je marche 1 h par jour depuis ce matin xa peut m'aider ou pas ? J'aimerais pas courir quand je cours j'étouffe et j'ai très mal au crâne en plus je fais un jeûne à l'eau je pense que c'est pas la peine de courir
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Le programme marche vraiment ont vois les résultats au bout de une semaine et c est rapide mais je trouve que peux importe vos cuisses vous êtes magnifiques
J'ai une question
On doit faire les exercices 1 fois dans la journée ou plusieurs fois ??
@@Sophia-or8ke c’est juste le soir avant de dormir donc 1 fois par jour
coucou pourrais tu me dire si depuis que tu as commencé les exercices combien de kilos tu as perdu et en combien de temps ? (si ce n'est pas trop indiscret) 😅😅😅
Ouf
@@capu.b merci ;)
Ça fait 3 jours que j'ai commencé à utiliser cet exercice et ça marche vraiment merci beaucoup
Qui pratique ses exercices en 2024 comme moi😅😊
Wsh moi😭😭
Moi aussi 😅
@@catherinemenet6814 Moi aussi on es ensemble 😭👌💗
moi❤
Je voulais essayer. Ça marche vraiment ?
Bon bah me voilà a 3h34 du mat en train de faire des exercices dans mon lit yes
Et ca marche ?😂
Moi il et 3h18
Moi aussi lol😂
On est làaaaa, la team insomniaque 😂😊
@@lynamansouri7930 😂😭
Les filles qui pense qu’elles sont moche parce que elles ne font pas une taille 34 . Vous êtes belle c’est la société qui est moche on est toutes belles mais à notre manière !
ohhh trop mimi :) MAIS JE HAIE MES CUISSES ! x)
Ptdrrr la photo de tae ma hypnotiser
d
Mdrr tu vien me donner le sourire en plus avc une photo de tae❤
Merci, je voulais au début ressembler à Lisa des BLACKPINK, mais tu m'a fais réfléchir alors merci
Ce programme est vraiment efficace, j'adore le faire sur mon lit !! 😂😂💘
Les Gerbilles De Camille tu aura aucuns résultats
HNk 》《 NHD si on sent bien que ça travaille, et il faut le faire bien plus souvent, ça reste du sport
HNk 》《 NHD enfin du sport... Il ne faut pas se contenter que de ça
Les Gerbilles De Camille Oui c'est sur ☺
Les Gerbilles De Camille ..et ben avec des porte jartelle sur mon lit, mmmuah...mamia 👌😆mon mari adore
Ça marche à fond!!! Ca fait 6 jours et je vois déjà quelques changements! Mais il faut pratiquer quelques exercices en plus et manger sainement☺
Esque ca fait maigrir ?
@@d_-alya4843oui ça t'affini les cuisses
Exercice 1 : 2:00
Exercice 2 : 3:23
Exercice 3 : 4:22
Exercice 4 : 5:48
Merci elle parle trop 💀
merci
Oh non ne parle pas d'exercice numéro 3 celui que je déteste je préfère l'exercice numéro 4
@@lololabestdu7713 tu as continué
Es ce que sa marche ?
@@shiloh.2102 jte jure 😂
On est tous dans notre lit entrain d’essayer je crois 😂
Et ducoup ça marche ? 😂
Camille Laffaux pas du tout 🤣🤣
@@stella_cht65 merci 😂😭
Tu las fais en combien de jours
Oui
Meilleure vidéo de sport quand on veut pas sortir du lit! Je vous le conseille fortement!
Aussi surprenant que ça paraisse j'ai fait ce programme pendant 3 mois avec des séries de battements en plus et mes jambes se sont réellement affinées, en tout cas assez pour que j'en remarque les effets dès le premier mois ^^ Et si c'est pas pour affiner ses jambes je recommande aux personnes qui veulent les tonifier/muscler de les faire ^^
J'ai une question ❓ est ce que les jambes sont fine comme ce des chinoise 😢 je les veut telemant c jambe ❤
@@ClarisseReynatsalut ❤ si tu veux des jambes comme les chinois marque ça « exercice cuisses fine coréenne » et ça fais pareil pour le ventre
@@geraldinedogan5191 merci
Merci pour ces astuces et ces petits exercices ! Le Yoga apporte aussi une silouette de rève, en plus d'un esprit relaxé. Nous parlons chaque jour du Yoga et du bien-être sans agresser son corps ! Parse que la santé c'est l'important !
Bonne séance et à bientôt
J'ai rajouter 2 exercices a ces 3 exercices et ca fonctionne nikel ! Je suis sportive de base et pratique le fitness mais en tant que mere j'ai peu de temps pour me rendre a ma salle. Et ayant toujours ete a tendance "cuisses flasques" j'ai malgré tout toujours eu du mal a travailler les parties concernés par cette video. Et la, Je vois deja des resultats !!!
lily svenska quels exercices avez vous rajouté ?
J'arrive pas à tendre mes jambes j'suis morte, j'ressemble à un asticot en essayant 😭😂
Pareil
Pareil 🤣
Lol
Tu n'as pas tort
Mes tes pas seul
Après 70 ans oui ... Ca devient surement difficile. Mais pour les gens plus jeune ça se pratique les doigts dans le nez.
Moi je commence juste les 3 exercices c'est super et la vidéo t'explique bien sa fais 1 semaine que je le fais merci a vous 👍👍
Est ce que t'as eu des résultats ?? Et en combien. De temps ?
hum la voix est super relou appart sa en 1 mois mes jambes on été affiner c'est INCROYABLE MERCI BEAUCOUP !
M&Lc'tre je te conseillerai de le faire tous les 2/3 jours
xandee_ 12 tu peut faire une vidéo montrant ton évolution ?
Tu as perdu combien ? @xandee_12
Slt,
J'aimerais juste dire un petit mot :
Tout les gens, dans les commentaires qui parlent de l'acceptation de soi, je trouve ça très bien, mais il y a certaines personnes, qui font un sport, comme la danse ou la gym, ou il faut être hyper mince pour réussir. Et des fois, ces personnes en se comparant aux autres et en se regardant dans la glace, il se sentent mal car il se trouve plus gras / gros il veulent juste mincir pour réussir leur carrière de sportifs. Alors svp, tout les gens dans cette situation manifestez-vous, parce que la je me sens grave seule ! 😢
Voilà c tout mais à part ça, juste suivez votre cœur, si vous voulez mincir, alors mincissez, si vous vous sentez bien dans votre peau, restez comme vous êtes! 💓
Je suis pas grosse mais pas mince , malgré ça , les gens s'attaquent direct au poids . Je te comprends si c'est pour ta carrière sportive 😶
@@lalalalau_n6625 Bonne chance et merci pour ton soutien 🤞🤞
Prl😭je fais de la danse et bcp de gens sont plus mince que moi mais j'ai la flemme de faire les exercices du coup j'ai testé un régime(stoper les sucrerie)j'ai perdu 2 kg en une semaine
Je fais de la gym et c vrai... en plus en maillot on voit super beaucoup ton gras et ta honte un peu
@ines aby il faut pas que tu arrêtes de manger ! ❤️ Sava aller ! Dis toi juste que tu peux le faire et ne pense pas à te rabaisser devant les autres. Juste reste focus sur toi. 🤞🤞🤞
C est incroyable cette exercice et j en suis sur de réussir en 2jours pour avoir de belle jambe car c est juste pour les renforcer un peu et je ferai ça toutes les 2heures et le soir aussi
Merci pour vos conseils
Je vais enfin prendre du plaisir à faire des exercices, merci pour cette super vidéo encourageante et relaxante ^^
5:18 Je suis la seule a avoir été choquee par cette phrase ?
KOKOSCHKA Oui surtout que les jambes sur la miniature du 3e mois ne sont pas mieux que le premier ou le deuxièmes
a croire c'est nous on a choisi d'avoir notre corps, mais malheureusement on s'accepte pas. mais j'aimerai bien voir comment elle est elle!
😂😂😂
Je suis d'accord 😱
KOKOSCHKA quesqui te choque ?
La fille animé qui le fais dans la vidéo est hyper gracieuse ,elle arrive a tendre ses jambes bien parallele...moi je ressemble a une patate sur mon lit a essayer de l'imiter;-;
Au moins tu ressembles pas à une patate d'Espagne
pareil 😭😂
J y arrive pas non plus 😭😭😭😭
Tu ressemble à la patate a Sacha 😂
😉 Liker ceux qui ont la ref 😂
@@Maya-si4jx j'aime pas Sacha
Merci pour ces exercices c'est juste ce qu'il me faut!👍
Ayaaaa je viens de le faire et j’ai déjà mal partout 😩😩😁😍. Très efficace.
Exercice qui fonctionne vraiment je l'ai testé 1 mois entier et j'ai perdu 10 kilo (oui 10 kilo) je fesait pas 3 min mais 35-45min le soir plus des repas équilibré
Es que tu as affiner tes cuisses ?
bravo!! moi aussi j'espere perdre
Ça travail bien aussi Les abdo , merci beaucoup pour cet video 🙏
Excellent 👍 super vidéo merci à vous 😘 avec bisou 💋 vous avez une jolie voix 👍
Je me trouve juste énorme à cause de mes cuisses j’aimerais changer ça est ce que ça marche vraiment!!!😃
Sa marche merci beaucoup pour ces exercices je le fais sur mon lit j'adore trop encore merci
Combien de centimètre de cuisses avez-vous perdu?
Hé beh j ai fais la même chose 😁aujourd’hui me voilà à 2h 58 du matin en train de faire des exercices dans mon lit 😅 merci pour la vidéo
MERCI MERCI MERCI SA A MARCHER MERCI MERCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Srx? En combien de mois?
Z A Y N E B jai commencer le 13 février et mes grosses cuisses on maigris
Srx?..j'ai des doute
Ça fonctionne cette metonne j essaie tous les jour avant de dormir et enfin j reussit à afffiner mes Jambes. Superbe videos continue comme ça
Rajib Mondal est-ce que tu as changé ton alimentation ou tu as seulement fait les exercices
Coucou ta obtenue un résultat en combien temps a peu près stp et en changeant ton alimentation aussi ? Merci de ta réponse
Marie-Laure Paoli Je suis mince mais j’ai du gras aux cuisses et ça m’énerve j’ai donc fait ces exercices pendant 1 mois, sans changer d’alimentation parce que je ne mange pas énormément. J’ai perdu des cuisses, donc si tu manges assez gras et que tu es une femme (les femmes prennent souvent des cuisses,hanches)fait attention à ce que tu manges. J’espère t’avoir éclairé(e)
J'ai quelques questions en combien de temps à tu perdue cela je doit le faire en combien de temps les premier résultat de tes jambe à partir de quand et ton alimentation à telle changer quand tu a commencer à faire sa ? Merci de me repondez
Pour améliorer le cardio, travailler les cuisses et le fessier, rien de mieux que monter des marches! Au moins 20 étages par jour. Et quand vous vous sentez en pleine forme, ajouter des push-up appuyer sur les marches entre chaque étage, vous aurez les bras pour s'agencer avec les cuisses! :-)
Merci du conseil :)
20 étages !? C bcq !?
Bonjour j ai toujours eu de problème des cuisses la aujourd'hui je viens de trouver cette vidéo et votre commentaire ça m'a donné de la force j'ai tellement envie de perdre mes cuisses de puis très longtemps merci
Depuis 6mois je suis au régime j'ai perdu 15kilo mais très peu de cm de cuisse. Mercie pour les exercices mes cuisses commence enfin à ressembler à quelque chose 😂😂
Vraiment une très belle voix que vous avez . je viens de faire les 3 exercices pas facile sa fait Mal je vais essayer de le faire tout les soirs encore merci pour votre vidéo 👍 j'adore des bisous je viens de recevoir 🍀🌹💋🌹
Merci mon *ALLAH*
Merci mon Dieu pour la bénédiction, petits et grands 💕
C’est vraiment efficace !👌❤️😀
Ah oe ?
Bonjour,
Pour faire tous ces exercices quotidiens , il faut la motivation car, sans ça , c'est voué à l'échec.
Ses grave cool je l’es fais et sa marche vraiment 😻
Oh enfin merci je chercher un comantaire qui me permet de savoir si je dois commencer le programme merci énormément 😉😁❤️❤️
Bah c'est pas vrai
@@jinshansomeface7708 Worldwide handsome you know?
@@Shaxolzen I- JIN 😭😭
@@jinshansomeface7708 Jung Hoseok
Park Jimin
Kim Taehyung
Jeon Jungkook
BTS
çà me plait bien et je m'y mets dès ce soir; je souffre de SEP et je n'ose plus sortir à cause de problèmes d'équilibre, je viens d'arrêter de fumer et j'ai envie de faire du sport petit à petit pour après me lancer avec unclub de marche nordique pour PMR alors sûr que je trouve sympa vos rubriques. Merci de penser à tout le monde
C'est trop bon j'adore merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤
Super je vais essayer mais pas sûr que j'y pense tous les soirs 😅😜💛😘👋
Merci c'était génial. j'ai adoré, j'aime le faire sur mon tapis 😂😂😊
Je suis la seule à être choquée par la miniature de cette vidéo ? '-'
Ne'ss non
Les jambes sont degeulasse a la fin
Non
Carmella Biakou Oui de ouf!
Ne'ss nan y a pas que toi
Bonjour super je vais essayer les cours du soir sur mon lit et je vous remercie
whouh! c est imcroyable! les resultsts sont magnifiques.
Tu as vrm perdu des cuisses et tout?
C’est super efficace sa fait vraiment travailler
Quand je fais sa j’ai mal au abdos 😂😂
Ça a marché ou pas ?
Roulez une serviette de bain et placez-la dans le creux de votre dos 😉
Je préfère avoir des abdo que avoir des cuisse du 3 mois 😂
Grv😂
normal moi il ya trois j jai commencer faire apres jai mal met un truc dans ton ventre
je prefere le deuxieme mois parce que dans le 3eme mois les jambes sont beaucoup trop fine
Pareil
Je viens de commencer il y a deux jour et j'ai l'impression que toi tu a fait cette entraînement pendant trois mois comme indiqué et je voudrais te demander ci tu as eu de réels résulta et quand faut t'il arrêter les exercice selon toi ? Merci de me répondre quoi vite 😇
Je pref la troisième....
@@-armyworld-7466 j'ai commencé il y a un mois et oui! Jen suis au deuxième mois!
De ouf. Pas devenir un squelette quoi😂
c'est super je sens que sa vas m'aider merci simpa😘😘🙋🙋🙌🙌
Ça a donné quoi stp ? 😶
C'est vraiment super et c'est bien de le faire sur le lit 😃😄😃
Perso dans la miniature je pref le 2 eme mois 😂
Ah moi jsp 🙂
Oh pire fais le que jusqu'au deuxième mois 🙂
Idem
Apolline Bruneel grave 😂
Moi c'est pareil , sinon c'est trop fin et pas naturel
Pov: j'ai un lit en hauteur 😭😔😭😭
C’est mon cas😭
@@charlie.otk7493 🤣🤣🤣
BAH MOI AUSSI ET JE PEUX LE FAIRE C EST PAS UNE EXCUSE FR
@@catyy5485 on a pas la même hauteur et pas la peine de m'agresser 😂
@@hermionelovegoood6467 mdrr dsl
Mdrrr c'est mal partit j'arrive même pas à faire un angle droit la 😂😂😂😂
La gamine la même ptdddr
Parreile ji arrive pas 😂😂
La gamine pareil 😂
Manon mdrrrrr moi non plus 😂chui morte
😰😰😰😰😰😰😰Manon pareil🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊🙊👅
Super je commence de suite
C'est simple et facile de faire ces exercices,j'aime
Merci bcp 😘😘😘moi je l'ai fait ..je vous suis😉😉💓
Merci !vraiment très intéressant
Je suis la seule qui arrive pas a tendre mes jambes droit😂
Océane deb non y’a moi tkt
Fjcujdgf fbfncnfkf ah cava alors
Ptdrr non tkt
Moi ausii jarive pas a metre les jambes droit cest mal barey la 😂
Océane deb idem😂
Trop fort
OMG!! Je c'est pas mais sa ma mis un peu mince 😱 merci beaucoup à cette chaîne TH-cam et a cette astuce merci!!! ❤😘
dounya Queen Msp sa a marché vraiment ?
Candice .D un peu 😱
Merci beaucoup 👍👏
Merci beaucoup c vraiment intéressant
il y'a toujours un exercice qu'on arrive pas a le faire correctement 😂😂😂😭😭
Jisoo 😮
Toutes les filles qui dit qui sont moches ils sont pas moches, ils sont très belles mais c'est la beauté intérieure qui compte.
Y a que les gens maigre et beau pour dire sa 🙄
Merci pour ses conseils et exercices je vais mis mettre
WOW 😱 MERCI JE ME SENS BIEN😇😇😇😇😇
Voilà cela fait deux mois que je le fais et les jambes se sont affinées. Donc ça marche. Je fais un peu de marché et un rééquilibrage alimentaire. Le résultat est là.
Tu mange quoi
Est-ce que tu manges équilibre et tt ou tu fais pas attention à se que tu manne
J'adooooore 😍🤩🤩
Pcq on peut le faire n'importe où et quand on veut ✌✌
Top exercice 👍
Je commence aujourd'hui je reviens la semaine prochaine
Quand j'ai vue la miniature j'ai toute suite appuyer genre, et quand je vois les pouces rouges bah j'ai un peu de la peine pour la vidéo, MAIS EN TOUT CAS BREF LE TRUC MARCHE VRAIMENT ET MES JAMBES RESEMBLES EXACTEMENT AU 3EME MOI (chui trop fière 😭🤧)
C de l'ironie ? Sa a pas du tt marché c sa ? 😭😂
C des bonnes astuces , mais ... pour mincir prends chaque jour un ou deux verres d'eau citronés, ne pas manger de sucres ou autre ! Exemple : pour le goûter, prends un verre d'eau citronés 😅 , une tartine au blé complet ou alors ... prends un simple thé sans sucres ou un café ... bref, fais ce qu'il faut faire !
trop top ça aide vraiment je ressens la douleur quand je fais les exercices😅😅
Super merci beaucoup pour votre vidéo
Formidable! J'ai de gros problèmes de jambes. Merci
Alors ?tu l'ai a plus mtn?
Franchement si la miniature est comme sa a 3 mois j arrête au 2 mois mdrr sinon super vidéo
OUBLIEZ PAS QU'IL FAUT BIEN S'ETTIRER APRES !!! VRMT C IMPORTANT ❤
Oe parce que les courbatures sa tuuuueeee
MAGNIFIQUES 😍😍
Cc, je fais ces exercices chaque jour
☆(1 fois avant de dormir la nuit)
☆J'ai 12 ans et j'espere que ça fonctionne
☆Je vous conseille de manger sainement et de ne pas grignoté !!!!
☆Je vais le faire pendent 1 mois ou plus
☆Je vais vous dire si il aura des résultats !!!!!
Bon courage à tous!
Ça fonctionné???😋
Alors ?
Sincèrement, je ne pense pas que ce programme fera de moi ce que je veux être, mais je vais quand même le tenter
Super clair, simple et facile ...merci
Merci pour tout !😊
Par contre arrêtez tous avec vos commentaires « cotons tiges”! C’est un terme super péjoratif et est ce que vous avez pensé aux personnes fines et oui pas maigre par ce que la maigreur est une maladie tandis qu’une taille finie c’est dans la morphologie. Donc, chacun est comme il est on est tous beau à notre manière. C’est ça la vie...
Merci beaucoup l'équipe SYMPA c'est trop bien👌👌👌💖💖que DIEU vous bénisse
Ça a marché
Enfin des exercices pour les feignants :)
😂🤣
Merci pour tout ces conseils mais j'ai plus l'impression que sa travaille mes abdos que mes jambes
Bah au moins tu auras des abdos d'enfer qu'on pourra y faire cuire du steak😂
@@Yuyu-pz6ss 😂😂
Bah c bien moi j'accepte mes cuisse telle quel son moi j veut des abdo
T pas la seul
@@ahmedmassoundi6299 je sais je sais 😉😂
j'ai 12 ans et je fait 61 kilos j'ai commencer j'ai hate de voir les résultats aujourd'hui j'ai regarder toute vos vidéos pour maigrir g hate
Daoudi Halima alors ?
Alors ?
C'est tres efficace j'ai vu les resultats hyper vite et mes jambes sont devenu un peu fine mais c'est pas suffisant je trouve mais ca marche 💀
OMG je retire ce que j’ai dis ca fais bientot 1 mois que je le fais tout les soirs et mes jambes sont devenues fines et belle normal quoi de toute façon dans tous les cas j’avais pas des énormes jambes j’avais juste des jambes un peu grasse LOL mais voila c’est tres efficace je recommende a fond mais je vais continuer a faire cette exrecice :) 🙂 MERCI ÉNORMÉMENT
@@manja_08 tu me conseilles d’essayer ça marche vraiment vraiment ?
@@manja_08 est ce que sa fais perdre ou sa fais prendre du muscle et tu le fais 1fois par jour ou pas et fait tu du sport à coter?
@@angelina9764 logiquement ça fait prendre du muscle x))))) et ça affermit tes jambes et si tu associes ça à des montées d’escaliers et de la marche c’est bon
Sa fait 5 mois que je le fais et c super je n est plus de gresses c formidable arreter de vs pleindre si vous essayer pas
C’était super j’ai vraiment vraiment vraiment vraiment vraiment perdu des cuisses merci beaucoup mais par compte moi j’ai fais ça sur le dos donc du coup j’ai eu mal au dos mais sinon au top
dominique LEGROS sa a vraiment marché ?
Moi je compense direct je fais les exercices et je mange du chocolat 😅😂
😂😂 tu me termine 😂
Super vidéo !
Mais ça travaille plus les abdo que les jambes 👌🏻♥️
Oe
Moi je trouve le contraire 😩😩😩
jadore ce programme psq on peut le faire facilement o lit merci encore
Et donc ça marche ?
sophie mh bah oui
Ça marche a merveille 😍😍😍😍😘😘😘😉😰
Je vais commencer les exercices, je vous redis dans 1 mois !!
Alors ?
Courir c est fatigant mais sa donne un bon resulta essayer le svp courai 2 fois par semaine votre balance vous le dira
Moi je marche 1 h par jour depuis ce matin xa peut m'aider ou pas ?
J'aimerais pas courir quand je cours j'étouffe et j'ai très mal au crâne en plus je fais un jeûne à l'eau je pense que c'est pas la peine de courir
Il est 00:13 et je fais les exercices 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂 Ta pas peur toi !!
Il est exactement la même heure et je regarde cette vidéo 😂😂
Il est 3:00 du mat’ alors c’est pas mieux 😂😂😂
1h5 moi Mdr
Mdr 😂 je pensais que c’était pas bien de le faire le soir ( je le fais à 20:38😂)
Très bonne idée♥ merci bcp
Trop cool la vidéo
tes vidéo sons cool 👍👍👍