NEE ZEGGEN: hoe kun je jezelf beschermen door grenzen te stellen?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- NEE ZEGGEN: hoe kun je jezelf beschermen door grenzen te stellen?
Zeg jij eigenlijk wel vaak genoeg 'nee'? Door 'nee' te zeggen, baken je je grenzen af. Het is een effectieve manier om goed voor jezelf te zorgen. Door grenzen aan te geven kun je jezelf beschermen tegen vermoeidheid, overspannenheid, onvrede en overprikkeling. Vooral als je autisme hebt is dat belangrijk, want mensen als wij hebben al minder energie dan een ander.
Hoe zeg je duidelijk 'nee' en hoe ga je om met teleurstelling bij de ander? Dat en meer vertel ik in deze video.
|| VERDER KIJKEN
Je autisme ACCEPTEREN na je diagnose: mijn eigen ervaring en tips voor jou!
• Je autisme ACCEPTEREN ...
Mijn favoriete HULPMIDDELEN en TOOLS bij omgaan met AUTISME
• Mijn favoriete HULPMID...
|| MEER OVER MIJ
TH-cam The Bunny Mom:
/ @the_bunnymom
|| MEER ZIEN?
Abonneer je dan op dit kanaal.
|| VERDER LEZEN
www.mariskamed...
|| ZAKELIJK CONTACT
mail@mariskamedia.nl
Hoi Mariska, dankjewel weer voor de leuke video waar ik heel veel aan heb. Ik vind het namelijk heel moeilijk om nee te zeggen. Afgelopen oudejaarsavond . voelde ik me ziek en erge keelpijn en heb toen de dag te voren de visite afgezegd. Dit vond ik in eerste instantie heel moeilijk, want ja oudejaarsavond he. Achteraf wel blij dat ik de beslissing heb genomen.
Wat goed dat je de visite toen hebt afgezegd. Soweiso is ziek zijn/je niet lekker voelen een prima reden om af te zeggen, al is het maar om andere niet aan te steken. Goed dat je je rust hebt genomen.
Ik ben de afgelopen maanden heel erg veranderd, en ben nu heel goed geworden in het stellen van grenzen. Jarenlang was ik bezig met van alles voor anderen binnen de Socialistische Partij, voor de Surinaamse samenleving vanuit Nederland, maar ook voor familie. Ik zei nooit nee, en ik ging dwangmatig aan de slag met hulp verlenen. Door PTSS kwam ik erachter dat ik in de valkuil van extreme aanpassing/zelfopoffering zat. In schematherapie heb ik hier aan kunnen werken en veranderen. Na de diagnose Autisme vielen vele puzzelstukjes op zijn plek, en ben ik helemaal gaan inzien dat het nu tijd is voor mezelf. De afgelopen maanden heb ik bijna 500 nummers verwijderd uit mijn telefoon, en heb ik mijn lidmaatschap bij de SP opgezegd. Het heeft opgelucht, bijna niemand vraagt meer wat, en als iemand wel wat vraagt zeg ik geen ja of nee, ik denk erover na. Dat is het beste antwoord. Ik ben positief egoïstisch geworden voor mijn eigen welzijn/bestwil, en dat is het beste wat ik ooit heb gedaan.
Wat mooi dat je de afgelopen maanden zo gegroeid bent. Dit klinkt allemaal heel positief. Ook mooi dat je de ruimte neemt om over dingen na te denken voordat je een beslissing neemt.
Het is moeilijk om nee te zeggen ...je wilt de ander niet teleurstellen....Goede video ❤
Dan stel je dus jezelf teleur... je moet uiteindeljk met jezelf door één deur kunnen. Heb ik geleerd nadat ik er gigantisch aan onderdoor was gegaan.
@@JoseMeeusen Daar heb je zeker gelijk in !!
Fijne video. Nee zeggen is soms moeilijk. Merk het zelfs soms ook. Maar je wil de ander niet teleurstellen maar hebt er zelf dan wel last van tenminste ik wel. Dan af en toe maar egoïstisch zijn wat je zelf ook al zegt ❤
Het is inderdaad wel een middenweg zoeken hierin.
Wat leuke Vlog weer van jou Mariska
en ik vind soms ook moeilijk om nee te zeggen
Tegen grenzen in mij autisme wereld
soms zegt ik vaak ja op alles
Wat mooie video weer van jou Mariska 👍🏻👍🏻👍🏻
Dank je, Esmee!
Bedankt weer voor de video! Sinds ik niet meer samen ben met mn ex al heel lang nog nauwelijks verjaardagen gehad.Alleen soms van m'n ouders ,broer en zus .En natuurlijk mezelf en de kinderen.
Mis de feesten niet,het kost me namelijk echt teveel energie, terwijl het me vaak niet veel opleverd.
Soms gaat t goed,en geniet ik er wel van ,al moet ik er dus ook wel echt n tijdje van bijkomen.
Ik ben niet zo goed in nee zeggen in het algemeen.maar gaandeweg gaat dit mij tegenwoordig steeds beter af gelukkig 😊
Wat fijn dat je toch wat stappen kunt zetten met 'nee' zeggen, ondanks dat dit lastig is. En je verjaardag is vooral jouw dag, dus aan jou om die te vieren zoals jij dat fijn vindt. :)
Feestjes en (bedrijfs)uitjes. Ik sla de uitnodiging bijna altijd af met een reden wat er in het kort op neer komt: "Het is voor iedereen gezelliger als ik niet ga. Want anders verpest ik het voor de rest". Voor mij duren uitjes namelijk al snel te lang. Wat betreft feestjes vier ik ook mijn eigen verjaardag niet tenminste niet met een feest. Als ik al een uitje doe dan alleen in hele kleine groep.
Wat goed dat je hierin voor je eigen behoeften kiest. Uitjes kunnen inderdaad al snel te lang duren. Ik maak naar aanleiding van de activiteit en de duur altijd een keuze. Of ik kijk of het mogelijk is om eerder weg te gaan.
Zodra je mentaal leeggetrokken voelt dan weet je dat je teveel buiten je grenzen bent gegaan.
Zolang je dus genoeg energie hebt om stappen te maken weet je dat je nog op de goeie spoor zit .