Укрепляем сосуды головного мозга | ЛФК упражнения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Регулярное выполнение упражнений ЛФК, направленных на укрепление сосудов головного мозга, играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Эти ЛФК упражнения способствуют улучшению эластичности кровеносных сосудов, которые обеспечивают питание мозга, а также способствуют их расширению, повышая приток кислорода к клеткам мозга. Совместно с правильным дыханием через нос, они стимулируют умственную работоспособность и общее ощущение благополучия. Важно следить за дыханием, не допуская задержек во время выполнения упражнений, и быть внимательным к своему самочувствию: при появлении слабости, тошноты или головокружения следует прекратить занятие. Помните, что забота о сосудах головного мозга - забота о вашем общем здоровье! Зож!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public2...
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/chan...
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Укрепляем сосуды головного мозга | ЛФК упражнения
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что TH-cam могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
Можно подключиться через впн
Спасибо мне очень нравится эти упражнения.
Преакраснын
Прекрасные простые упражнения особенно для ленивых тактих как я
Вы обучили этим упр.
Большая вам, благодарность, спасибо за всё!!!
Ещё в юности один мой знакомый студент педагогического колледжа говорил, что нужно делать простые, лёгкие упражнения, без фанатизма, в удовольствие, польза будет обязательно. Спасибо вам, лёгкие и простые упражнения
Их миллионы ,какое из них?
@@МартаСветлова-л7в змея!!
Спасибо вам огромное за эти чудесные и простые упражнения,делаю каждый день,иногда несколько раз
Жюри
Молодец,с ноля и понемногу от простого к сложному,для пожилых и ленивых,ура,ура,буду поддерживать...
Спасибо большое Вам крепкого здоровья Вам и всем вашим подписчикам! Лайк чтобы не терять и напоминать
Огромное спасибо, очень приятно слушать и делать упражнения. Здоровья вам и вашим близким.
Спасибо, такие простые упражнения и главное по времени быстро.
Людмила, благодарю за комментарий ❤️ будьте здоровы 🌅
Класс! Отличный комплекс упражнений. БлагоДарю! ❤❤❤
Какие удобные упражнения!!!Спасибо!
Вы просто молодец! Спасибо большое!
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Очень легкие ,хорошие упражнения выполняю несколько раз в день.Спасибо большое.
Благодарю.делаю каждый день.
Самочувствие улучшилось.
Очень рада, что самочувствие стало лучше! Будьте здоровы ❤️
Очень нравится гимнастика! Спасибо большое!❤
Будьте здоровы, Марина!❤️
прямо хочется ставить лайк каждый день. спасибо вам.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Спасибо огромное,,за ваши бесценные упражнения.Хотелось увидеть упражнения при протрузии шейного отдела,что можно делать,что нельзя,заранее спасибо.
Добрый вечер, Маргарита! Посмотрите видео - th-cam.com/video/uLLBonJ76qc/w-d-xo.html&feature=emb_logo
Спасибо вам огромное!!!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Спасибо большое!💪
Большое спасибо за такие полезные упражнения! При современных нагрузках на сосуды головного мозга (телефоны, компьютеры и пр.) они крайне важны для всех.
Добрый день, вы правы! Благодарю! Будьте здоровы!
th-cam.com/video/NwknpXpcApc/w-d-xo.html
Спасибо
Мне 63. занимаюсь очень тяжёлыми упражнениями. Смотрю и смеюсь над собой. Как просто. Я забыл эти упражнения. Сегодня вечером к тяжёлым прибавлю ваши упражнения. Спасибо.
Спасибо!!!!Очень нравится!
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Замечательный канал) подписалась)
Не ждите, начинайте заниматься сейчас))
Каналу процветания 👍
Благодарю Вас, Наталья! Будьте здоровы!
Большое Вам спасибо,как раз то,что мне просто необходимо!
Так четко и понятно все показываете! Начинаю делать вместе с Вами.
Лайк! Подписалась.
Благодарю, Луиза! Будьте здоровы!
спасибо большое.
Благодарю! Будьте здоровы!
Такой приятный успокаивающий просто убаюкивающий голос
Благодарю, Наталья! Будьте здоровы!
Как легко дышится, спасибо.
Случайно встретилась с ВАМИ и очень рада !!ЭТО то что мне сейчас так нужно !!Прекрасная подача упражнений!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Благодарю, Виола! Будьте здоровы!
@@lfkeveryday СПАСИБО И ВАМ ВСЕГО. ДОБРОГО
Сделала на работе,очень здорово
Гарні вправи👯👯👯👍👍👍 🌼🌼🌼🌹🌹🌹🥰🥰🥰!!!
Какая женщина! !!
Благодарю благо дарю вы так вовремя как раз в последнее время что то с головой происходит не пойму что такое стала отключаться на какое то мгновение как теряю сознание я думаю нарушено кровоснабжение собираюсь к врачу все ни как
Добрый день, консультация врача обязательна. Предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/bVEYFVCXP_Q/w-d-xo.html
th-cam.com/video/nkQvpgxFAuc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/O8fW1Elq-fo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/oFGmA1OB0RM/w-d-xo.html
Рахмат
Это СУПЕР! СПАСИБО!!!
Благодарю, Виктория! Будьте здоровы!
Благодарю! А у вас есть комплекс для тех, кому за 80?
Лайк
Спасибо, многие рекомендуют наклоны чтоб кровь притекала к голове начиная с минимума, утверждают что супер тренировка , вот мне интересно спросить у автора видео.
Добрый день, к таким упражнениям следует относиться очень осторожно, они имеют противопоказания и выполняются под контролем специалиста. Будьте здоровы!
Да все к нам пришло через мудрую йогу
Пранаяма
Скажите пожалуйста, а групповые занятия Лфк вы ведёте? И если да, то где?
Добрый день, Зульфия! Я живу в городе Набережные Челны. Работаю в санатории "Жемчужина". Там проводятся групповые занятия для отдыхающих. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday спасибо!!!!🌼
@@lfkeveryday Как здорово , работа в санатории , мечта просто, вы счастливая женщина!
Спасибо
Благодарю
Ох как мне нравится, что нет сложных упражнений!Какая Вы молодец!Почти у всех инструкторов упражнения рассчитаны на здоровых, молодых,но ленивых людей.Такие прямо -таки сложные упражнения для неподготовленных людей,для хронических больных и немощных пенсионеров. А мы тоже хотим чувствовать себя лучше, и нас не нужно отпугивать вашими мудренными упражнениями. Нам надо проще, посильные чтобы были.И тогда мы будем их делать, будем заниматься. Ведь какой стимул, когда что-то можешь, что-то получается! А эта женщина-инструктор как раз о нас,о немощных и думает. Спасибо ей большое. С ней я буду заниматься!Молодец!
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Ну вы будто никогда не делали этих упражнений в детстве! Неинтересно
@@натальясиничкина-й8л все гениальное просто
да,да всё правильно написано. и вам добра.
Я с вами не занималась но сегодня посмотрела на вас мне понравилось с вашего разрешения буду заниматься каждый день я Вам благодарна за показ
Благодарю Вас за чудесные упражнения.У меня гипоксия головного мозга, и я искала то,что мне могло бы помочь.И вот увидела Ваше занятие.Буду заниматься обязательно и надеюсь с помощью Ваших замечательных упражнений мне удастся решить свою проблему.Всех Вам благ!!!
Благодарю, Светлана! У Вас все получится. Будьте здоровы!
Дуже сподобалися вправи,у мене проблема з сосудами.думаю що буде краще,якщо заніматься
Дорогая Наталья!! Замечательные все ваши ролики!! Занимаюсь второй год каждый день и радуюсь появлению новых упражнений для профилактики разных отделов ..Спасибо большое!!
Благодарю за комментарий, Элли! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Благодарю вас за помощь, которую вы оказываете людям. Вы удивительная. Так приятно заниматься зарядкой вместе с вами. Но, почему-то, я не вижу ваших новых роликов. Неужели вы больше их не выпускаете? Я желаю процветания вашему каналу. Не бросайте нас. Вы так нужны нам! ❤
Спасибо вам за искренние слова! Ваше внимание и поддержка значат для меня очень много. Рада, что зарядка приносит вам радость. Новые ролики выходят каждую субботу, вот ссылка на сегодняшнее видео th-cam.com/video/lWmn9zAOLOo/w-d-xo.html
Будьте здоровы❤
Спасибо большое! Сейчас очень сильно нервничаю, а тут как раз дыхательные упражнения, и Ваш голос - тоже как лекарство. ))
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы!
th-cam.com/video/NwknpXpcApc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ciJOzCYAcJ0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
спасибо что вы есть ! скольким людям вы продлите жизнь , поднимите настроение и вообще я люблю вас , от вас идет классная энергетика ! самое главное успеваешь за вами все повторить ! ❤😊
Благодарю Вас за такой теплый комментарий, будьте здоровы!❤️
😊🙂🤗
Спасибо большое за упражнения....дыхание...это ведь йоговское дыхание??? ..и для успокоения нервной системы?? Спасибо Вам за Вашу работу!!🙏❤🙏🌹
Доброе утро, Инна! Вы совершенно правы! Это дыхание создаёт баланс между правым и левым полушариями мозга, что способствует расслаблению и спокойствию. Будьте здоровы!
Спасибо за несложные, но полезные упражнения!
Эти упражнения очень хорошо подходят для пожилых людей
Благодарю вас, суперрррр ♥️ упражнение, проснулась утром первый раз такое с головокружением ,на много легче стало , спасибо большое ♥️💋. привет из Дагестана вам , здоровья вам и вашей семье,
Благодарю Вас, Маша! Будьте здоровы и счастливы! ❤️ Привет, Дагестан!
Спасибо, Наталья! Такая прекрасная подача вами упражнений, всех, во всех роликах!!! Однозначно верится о их пользе, без всякого сомнения
Благодарю за теплый комментарий, Анна! Желаю прекрасного дня ❤️
Думаю- что такое знакомое? А это зарядка в пионерлагере!
Доброе утро, хорошего дня! Вас зовут Наталья? Сегодня утром увидела этот комплекс и поняла, что мне он просто необходим. Конечно, подписалась на Ваш канал.
С наступающим Новым годом, будьте здоровы, спасибо за Ваш труд)
Добрый вечер, Ирина! Да, меня зовут Наталья. И Вас с наступающим Новым годом. Очень рада, что теперь Вы с нами. Будьте здоровы!
Благодарю Вас, Наталья!@@lfkeveryday
Умница! Спасибо Вам! Отличные упражнения! Идеальный показ! 🥰
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Это упражнения из программы детского сада,куда я ходила 40 лет назад. Всё просто, понятно, выполнимо для каждого. Спасибо огромное,Наталья, что Вы показываете эти упражнения!!! Мне очень нравится выполнять ваши небольшие комплексы! Как хорошо,что я Вас нашла на Ютюбе.
Классные упражнения, сразу сделала, спасибо. У меня сейчас упражнение: ПОЛУМАЛ-----СДЕЛАЛ. Если ему следовать, становишься как пропеллер, так много успеваю и интересно. Потом перестаёшь думать. Попробуйте, напрочь убирает словомешалку в голове. Всем привет!!!. Аоследнее время я чувствую такое единение с людьми, мы как паутина связаны друг с другом.
Приятный.добрый голос и ВЫ БУДЬТЕ здоровы
Ахх... какая женщина!!! Восхищён и упражнениями и преподавательницей!🌷
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы 🌅
Мне очень нравятся ваши упражнения это то что мне нужно отписалась от всех мне больше всех подходите вы все просто и легко я думаю они больше принесут пользы чем усложнение я вам безмерно благодарна за ваши такие простые но в то же время эффективные
Большое вам спасибо за такие теплые слова и за то, что выбираете мои упражнения! Рада, что они вам нравятся и приносят пользу. Простота и эффективность - важные аспекты занятий. Удачи в ваших тренировках, и пусть каждый день приносит радость и улучшение! 😊💪🌟
Спасибо!Я не представляю начало дня без Ваших упражнениях.Дай Бог Вам здоровья.
Очень приятно, Галина! Желаю здоровья и бесконечного счастья!🌅❤️
Счастлива,что нашла ваш канал!
Позитивная,умная,а голос волшебный!!!
Благодарю, Олена! Будьте здоровы!
Кажется я нашла то, что нужно... Начала делать и на втором упражнении чуть не отьехала... Теперь буду делать, поняла, что с мозгами не порядок. Не зря сейчас мучаюсь с головными болями, с хронически шумом. Спасибо Вам! Может хоть как-то полегчает...
Добрый вечер, Не старайтесь пока выполнять сразу весь комплекс. 1-2 упражнения в день. ( постепенно будете прибавлять ). И поработайте ещё и с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/bVEYFVCXP_Q/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7PCs4ynpoes/w-d-xo.html
День добрый! Ваш канал просто замечательная находка для пожелых и не только, людей. Выбрала для себя что можно в комплексе делать, упражнения не сложные и по длительности очень доступны. Наташенька, ваше руководство превосходно, спасибо огромное!!! 👍🌹🥗
Благодарю за теплый комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Огромное спасибо за такие простые, приятные и отличные упражнения! С Вами настолько приятно заниматься, что хочется петь и радоваться жизни, даже от Вашего голоса настроение поднимается! Будьте здоровы и счастливы, живите в любви и радости милая волшебница!!!
Как же приятно читать такие прекрасные комментарий, Людмила! Желаю вам отличного настроения!❤️
Наталья, спасибо огромное за такой нужный комплекс упражнений, это как раз то, что нужно до меня! Благодарю 🙏
Великолепно!
Спасибо большое Вам отлично свами спокойной медленно аме это дела понравилось очень сильно я такие элементы лет 30 назад просто что скачала одной ноздрей выдать 5 ....7 раз потом другой но там была такая рекомендация ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО НА КЛИЦЕ И Я КОГДА ШЛА НА РАБОТУ ИХ ЧПСТО ЧАСТО ДЕЛАЛА ОСОБЕННО КОГДА НЕ НЕ ВЫСПАЛАСЬ ...И НУЖНО ДУМАТЬ МНОГО ЭТО ЧУДНОЕ УПРАЖНЕНИЯ И ОНО РАБОТАЕТ ОТЛИЧНО ПРОВЕТРИВАЕТ М О З Г .......ОЧННЬ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ ВАС И ВСЕХ КТО ДЕЛАЕТ дыхательнве и ивсе все любые упражнения разные ДЕЛАТЬ НА УЛИЦЕ ГДЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ УЛИЦЫ ПРИ ЭТИХ И ДРУГИХ УПРАЖНЕНИЙ НАСЫЩАЮТ КРОВЬ МОЗГ СЕРДЦЕ ЛЕГКИЕ НАПОЛНЯЕТСЯ КИСЛОРОД ОМ И ЗДОРОВЬЕ СИЛА РАДОСТЬ ТРИ РАЗА ПОЛЬЗЫ БУДЕТ.......ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПРОШУ НЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЗАКРЫТЫХ ДУШНЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ ДВЕРЬ ОТКРОЙТЕ ОКНА ОТВАРИ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ВПУСТИТЬ....ЭТО ЗДОРОВЬЕ КОНДИЦИОНЕР ТО ХОЛОДНЫЙ ТО ТЕПЛЫЙ ВОЗДУХ ВАШЕ ГО ПОМЕШЕНИЯ ДЕЛАЕТ ВСЕ КОНДИЦИОНЕРЫ ИНКУБАТОРЫ БОЛЕЗНЕЙ И ВИРУСОВ И ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ КОНДИЦИОНЕРОВ .ВЫДЫХАЕТ УГЛИКИМЛЫЙ ГАЗ ЗА ОДИН ЧАС 40 ЛИТРОВ СО ВСЕМИ БОЛЕЗНЯМИ ДЕЛАЙ ВСЕ НА УЛИЦЕ ИЛИ СКВОЗНЯК НУЖЕН ЧТОБЫ ГРЧЗНЫЙ ПОТНЫЙ ВОНЮЧИЙ ВОЗДУХ УШЕЛ ....БОЛДЫ ЗА ТАКИЕ ЗАЛЫ ТРЕНИРОВКИ ПЛАТИТЬ ТАМ ЗДОРОВЬЕ СИЛУ ГУБЯТ ЖАЛКО НЕ НАДО ПЛАТИТЬ ВЫЙДИ НА УЛИЦЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТО ЧУДО ВОЛШЕБНОЕ ЗДОРОВЬЕ ВАМ ВСЕМ КРЕПКОГО БУДЕТ .....С УВАЖЕНИЕМ РОЗА ДУШАНБЕ
нравятся эти упражнения, главное несложные по моему полезные, спасибо
Спасибо большое за Ваши труды .очень нравится ВАШИ упражнения!!
Спасибо Вам, очень приемлемые упражнение, рада что нашла ваши упражнения. Особенно после ковида, двусторонней пневмонии, и реактивного гепатита, это было 11месяцев назад. Что бы не было нагрузки на печень, какие упражнения можно делать. Хотелось бы, что бы вы ответили мне. Спасибо.
Добрый день, выбираем спокойные, щадящие варианты упражнений. Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/TVaRTsjmRGI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/W0NLW7yqAL8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/NwknpXpcApc/w-d-xo.html
спасибо, после сотрясения голов/мозга можно делать эти упражнения?
Классные упражнения лёгкие, и приятные!
Так это комплекс упражнений из советской школьной программы.
Добрый день! Случайно увидела вас,спасибо вам большое за такие короткие и очень эффективные упражнения! Сделала сразу с вами и почувствовала тут же движения крови в сосудах,как мелкие мурашки побежали по голове,т.к все что вы перечислили выше, есть у меня ,буду делать т.к химии столько накололи ,а результат слабый,мурашки перед глазами и головокружение есть...
Добрый день, Виктория! Благодарю Вас! Добавим ещё некоторые упражнения. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/ciJOzCYAcJ0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/bVEYFVCXP_Q/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7PCs4ynpoes/w-d-xo.html
Ура, я сегодня укрепила вместе с Вами сосуды головного мозга. Спасибо вам.
Будьте здоровы!
И я.
Спасибо за понятные и приемлемые упражнения👍Вопрос: в какое время делать все эти комплексы упражнений, как их чередовать и как можно их соединить без вреда для здоровья. В один утренний сеанс их же не соединишь.
Добрый день, Николай! Внимательно просмотрите все комплексы упражнений на канале, и составьте свой план оздоровления. Есть утренние комплексы- выполняем утром, есть вечерние- вечером. Есть специальные- по конкретной проблеме- выполняем днём( 1 раз в день). Будьте здоровы!
9
Спасибо, я подписалась вчера, уже чувствую себя лучше после упражнений, спасибо!
Огромное вам спасибо!!! Уже на пятый день делая эту зарядку я перестала пользоваться каплями в нос. А капала я нос 5 лет не прекращая и ни чего мне не помогало. Вам респект. Не бросайте это дело. Я практически делаю все ваши зарядочки. Уходит где то с ол часика,чувствую себя отлично.
Мир и Любовь Вам и всему МИРУ🌞🌍🌎🌏🌞
Классно. Я такое в санатории делала. Помогает!
Спасибо,оченьнужная гимнастика и очень во время для меня!
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Большое спасибо за Ваши замечательные упражнения. Лайк. Подписка. 👍💖💖💖
Спасибо за отзыв, Светлана! Будьте здоровы!
Спасибо за Гимнастику,очень нравится! Здоровья всем нам!❤
😄♥️☀️☀️☀️🤸
Боже!! Как я рада!! Делать буду,т надо очень похудела на 32 кг вес держу и вот вы лучик здоровья!!!!
Добрый вечер, Валентина! Благодарю Вас за добрые слова! Будьте здоровы!
Здравствуйте я хотела бы узнать можно вовремя зарядки пить глотками воду
Добрый вечер, Ирада! Очень полезный и грамотно поставленный вопрос. Вы совершенно правы, рекомендуется пить воду во время зарядки!
@@lfkeveryday спасибо
Спасибо спасибо 😂😂😂
спасибо дорогая очень приятно было делать упражнения с Вами!
Наташа здравствуйте! Начала делать гимнастику,через какое-то время стала кружится голова. Что-то делаю не так? Может не правильное дыхание? Спасибо.
Добрый день, Галина! Первое время голова и будет кружиться. Выполняйте упражнения начиная с одного-двух, постепенно прибавляя остальные упражнения. Можете разделить комплекс на несколько частей, и таким образом выполнять весь комплекс в течении дня. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday спасибо, буду продолжать делать!
Спасибо за упражнения. Желаю вам здоровья, счастья, благополучия и радости в жизни! 💕🌺🌺🌺
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо большое за ваши прекрасные упражнения я от них получаю удовольствие
Всё просто и очень полезно!💓
Хорошо я с вами позанималась получила зарядку на весь день очень приятно спасибо вам большое
Я нашла вас каким-то чудом! Это как раз то, что мне нужно. И вы очень и очень приятная. Всё понятно показывайте, подробно объясняете. Заниматься с Вами одно удовольствие!
Добро пожаловать к нам, Анастасия! Благодарю за теплый комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Спасибо за упражнения! Подписалась на Вас на Дзен.
Спасибо за советы.
Добрый день все замечательно комплекс отличный толь музыку уберите это мешает слушать и делать упражнения Спасибо!!!
Спасибо просто и с пользой! Всем здоровья добра и Мира!
Как хорошо, что вы выкладываете такие нужные блоги. Спасибо!
Благодарю! Будьте здоровы!
Здравствуйте, у меня был микроинсульт, пострадали только глаза (диплопия), постепенно проходит уже. Мне можно делать эти упражнения ? Спасибо!
Добрый день, нежелательно. Поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/oFGmA1OB0RM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/vF4FeQRj--Q/w-d-xo.html
th-cam.com/video/10QJAEcSIMM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/F_cq7ul5na8/w-d-xo.html
Живу на крайнем севере,сосуды слабые,часто болит голова из-за перепадов с -40 до -20. Спасибо за упражнения,стало куда легче🥺
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Очень приятный голос
Подписалась и сделала упражнения вместе с вами. Спасибо!
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!