Nasze ciało coś nam mówi to prawda tyle że jak mamy dolegliwości z ciała to nakręcamy się jeszcze bardziej bo zaczynamy myśleć że to choroba i wpadamy w błędne koło .
Dokładnie tak jest. Trzeba w pewnym sensie wyłączyć to negatywne myślenie patrząc na doznania i myśli w nowy sposób i tutaj m.in. Nauka mindfulness jest dobrym rozwiązaniem.
Dokładnie.Mam właśnie taką sytuację po niewielkim urazie okolicy kolana wiosną.Zaczęłam chronić staw, bałam się go obciążać.Lekarz na mnie kiedyś wyzywał że sama sobie robię krzywdę, że nie mam postaw.Teraz po kilku miesiącach wizyt u fizjoterapeutów, zabiegów różnych, masaży, rehabilitacji, dopiero niedawno trafiłam do fizjoterapeuty osteopaty który mówi że to jest właśnie problem psychiki,ale podobno jeszcze długa droga przede mną
Uważam że swietnie wskazal Pan od czego zaczac tak nalrawde , nie cudowne leki i cudowne relaksacje tylko podstawy i uwaznisc na swoje potrzeby . Dziękuję
Dziękuję :) Tym bardziej, że właśnie pracuję nad drugim filmem, który przyjrzy się kolejnym elementom tej układanki, jak choćby "pamięć" związana z emocjami i doznaniami somatycznymi. Pozdrowienia
Spokój osiąga się dzięki dojrzałości. Jeżeli jest spokój to jest i uważność, wtedy oddalamy się od kompulsywnego jedzenia, myślenia itp. Przez Pana wyraźnie przemawia dojrzałość. 💖
Panie Wojtku, dziękuję za ten filmik i zawarte w nim cenne informacje, które od dawna powinnam sobie uświadomić ❤ Już sam Pana glos mnie ukoił. Wstaje dzisiaj z nową świadomością, dbania o ciało, dbania o siebie, swoje ciało i myśli ❤
U mnie wszelkie problemy znikaja jak wyjezdzam nad Morze Srodziemne gdzie leze na plazy i plywam w morzu, czyli mam ulge na 7 dni w roku. Zaburzenie wtedy znika i problemy z trawienien
Rano czuje sie dobrze,,,,ide do pracy jest tez dobrze,,,,,ale wracajac do pustego domu nasilaja sie lek, strach i panika Dziwne ,,,,,czy to strach przed bycie samym i za duzo myślę
To jest bardzo indywidualna sprawa. Warto zerknąć w internecie na różnice w treningu tlenowym i beztlenowym (anaerobowym). Beztlenowy powoduje wzrost kortyzolu i tego chcemy raczej unikać
Dla mnie to jest bardzo podobne do mindfulness. Nie takie samo, ale podejrzewam, że efekty mogą być podobne. W kolejnej części opowiem więcej o technikach, które ja stosuję.
Jest taka psycholog która zaproponowała to samo ćwiczenie jednemu z pacjentów. Wywołać lęk. Pacjent powiedział że on właśnie nie chce się bać i najbardziej boi się nie samych objawów a tego że w ogóle będą. Mi pomaga powtarzanie wtedy "doświadczam w tej chwili zdrowia" polecam
Co prawda nie wiele nowego się dowiedziałem. natomiast wiem, że wiesz o czym mówisz. Jeśli mogę zasugerować pomysł na odcinek, to może poleciłby Pan książki(te nowe i stare), publikacje etc. Myślę że to byłby dobry program. Pozdrawiam
![Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]](http://i.ytimg.com/vi/QitQ78wpuPk/mqdefault.jpg)
![Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]](/img/tr.png)
![ZABURZENIA LĘKOWE i 3 STRATEGIE na życie bez lęku [Podcast #13]](http://i.ytimg.com/vi/9XRp8YkVpR8/mqdefault.jpg)
![Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]](http://i.ytimg.com/vi/NFSbSDRj6Qc/mqdefault.jpg)
Super kanał rzeczowo i na temat daje suba i dziękuję za włożoną pracę.
Bardzo dziękuję. Pozdrowienia
Nasze ciało coś nam mówi to prawda tyle że jak mamy dolegliwości z ciała to nakręcamy się jeszcze bardziej bo zaczynamy myśleć że to choroba i wpadamy w błędne koło .
Dokładnie tak jest. Trzeba w pewnym sensie wyłączyć to negatywne myślenie patrząc na doznania i myśli w nowy sposób i tutaj m.in. Nauka mindfulness jest dobrym rozwiązaniem.
Dokładnie.Mam właśnie taką sytuację po niewielkim urazie okolicy kolana wiosną.Zaczęłam chronić staw, bałam się go obciążać.Lekarz na mnie kiedyś wyzywał że sama sobie robię krzywdę, że nie mam postaw.Teraz po kilku miesiącach wizyt u fizjoterapeutów, zabiegów różnych, masaży, rehabilitacji, dopiero niedawno trafiłam do fizjoterapeuty osteopaty który mówi że to jest właśnie problem psychiki,ale podobno jeszcze długa droga przede mną
Uważam że swietnie wskazal Pan od czego zaczac tak nalrawde , nie cudowne leki i cudowne relaksacje tylko podstawy i uwaznisc na swoje potrzeby . Dziękuję
Dziękuję :) Tym bardziej, że właśnie pracuję nad drugim filmem, który przyjrzy się kolejnym elementom tej układanki, jak choćby "pamięć" związana z emocjami i doznaniami somatycznymi. Pozdrowienia
Śpiewanie jest super na stres, być może dlatego że wtedy więcej oddychamy
Tu raczej chodzi o nerw błędny.
Spokój osiąga się dzięki dojrzałości. Jeżeli jest spokój to jest i uważność, wtedy oddalamy się od kompulsywnego jedzenia, myślenia itp. Przez Pana wyraźnie przemawia dojrzałość. 💖
Dziękuję🙏
To przemawia do mnie. Jak dobrze to znam...
Panie Wojtku, dziękuję za ten filmik i zawarte w nim cenne informacje, które od dawna powinnam sobie uświadomić ❤ Już sam Pana glos mnie ukoił. Wstaje dzisiaj z nową świadomością, dbania o ciało, dbania o siebie, swoje ciało i myśli ❤
Dziękuję i pozdrowienia ♥️🙌
Badam te sprawy, i dokładnie tak to działa jak mówisz, wszystkie etapy przerobiłem, badając , czytając słuchając.
Świetny przekaz Panie Wojtku ❤
@@robertbuta5202 dziękuję serdecznie Robercie. Pozdrowienia 🙌
Świetny odcinek 👍♥️
Całkiem merytoryczny film. Polecam.
U mnie wszelkie problemy znikaja jak wyjezdzam nad Morze Srodziemne gdzie leze na plazy i plywam w morzu, czyli mam ulge na 7 dni w roku. Zaburzenie wtedy znika i problemy z trawienien
A u mnie zawsze jak gdziekolwiek wyjeżdżam.
Bardzo pomocny filmik
Ja kocham słodycze.
Witam , można prosić o jakiś odcinek na temat fibromialgi albo zespołu chronicznego zmęczenia 😊
Bardzo to uogulnione
Rano czuje sie dobrze,,,,ide do pracy jest tez dobrze,,,,,ale wracajac do pustego domu nasilaja sie lek, strach i panika
Dziwne ,,,,,czy to strach przed bycie samym i za duzo myślę
Jakie ćwiczenia by przestalo kołatać serce
Mam spacerować jak ide na spacer kolata mi serce i się boję bo juz dwa razy zemdlalam w ciagu dwoch tygodni
Spotkać się z lekarzem i mierzyć ciśnienie
I medytować, polecam Klaudię Pingot
Ja za dużo jem słodkiego muszę to zmienić
jakie ćwiczenia fizyczne obniżają ten kortyzol?
❤
Robie medytacje . Oddycham powoli nie gleboko. No bo jak lapie oddech gleboki to mi słabo się robi
Jakie ćwiczenia fizyczne robić,żeby obniżyć ten kortyzol?
To jest bardzo indywidualna sprawa. Warto zerknąć w internecie na różnice w treningu tlenowym i beztlenowym (anaerobowym). Beztlenowy powoduje wzrost kortyzolu i tego chcemy raczej unikać
Dziękuję
Ja boje sie wychodzic z domu
A co Pan myśli o technice uwalniania Davida Hawkinsa??
Dla mnie to jest bardzo podobne do mindfulness. Nie takie samo, ale podejrzewam, że efekty mogą być podobne. W kolejnej części opowiem więcej o technikach, które ja stosuję.
@@promentalnie Super dziękuję ❤
Nie jem nic slodkiego tylko zupy gotowane miesa . Biorę lek duloxetine+phatma 30 mg
Po co pozwalac na wywolanie lęku skoro wtedy jest gorzej i sie gorzej człowiek boi i lęk wtedy większy jest przecież
Jest taka psycholog która zaproponowała to samo ćwiczenie jednemu z pacjentów. Wywołać lęk. Pacjent powiedział że on właśnie nie chce się bać i najbardziej boi się nie samych objawów a tego że w ogóle będą. Mi pomaga powtarzanie wtedy "doświadczam w tej chwili zdrowia" polecam
Nic nowego.
Co prawda nie wiele nowego się dowiedziałem. natomiast wiem, że wiesz o czym mówisz. Jeśli mogę zasugerować pomysł na odcinek, to może poleciłby Pan książki(te nowe i stare), publikacje etc. Myślę że to byłby dobry program. Pozdrawiam