@@littlegoddess @凯kay There seems to be a pretty interesting difference here between HK & the US, and I am more than happy to discuss with you guys so that all people who read the comment section here can be benefitted and hopefully learn something from us. So could you guys please educate us, what do you think chiropractors are (in Chinese/ English, both acceptable)? What are they specialising in? What are the key differences and/or similarities between a medical doctor (MD) VS a Doctor of Chiropractic (DC) (VS physio VS orthopaedic specialist) in terms of their treatment protocol and level of training? And finally, I just want to point out (once again) that there’s no harm to be a little sceptical when dealing with things that we don’t understand, because the more questions we ask, the better we can understand it :) So no anger, no offence, just here to learn
訪問一個對生酮飲食一知半解嘅人，一個失敗者，有大把成功嘅生酮飲食者你唔訪問，咁嘅報導明顯係偏差偏見，居心何在呀？只訪問主流醫學及營養學者，連一個生酮飲食嘅專家、醫生、營養師都冇俾番平𧗽嘅意見，呢個一定係實習記者，節目質素根本就唔合格，NOW 新聞部冇人才呀？我建議NOW新聞部去美國訪問生酮醫食權威人士Dr Eric Berg然後再重做過呢個專題報導應該先會夠學術性、客觀性及專業囉！宜家咁樣似中學生做project多啲囉。我生酮飲食已經超過一年，輕鬆成功減咗60磅，冇平原期，亦冇反彈，冇身體不適喎，冇三高，身體不知幾健康。
过了生酮适应期之后，不容易感觉饿，所以我一天一餐，不饿就不吃。外食的话，可以吃牛扒，火锅，烧腊，烧烤还有绿叶菜之类的（不吃含糖的和淀粉质）。 想了解更多正确的生酮饮食，可以看北美几位医生的视频：Dr. Jason Fung，Dr. Eric Berg，Dr. Mindy Pelz 生酮饮食的好处很多，减肥是最次要的。
There's another way you can do this kind of diet. Eat only chicken & salmon, 鲭鱼 for protein (no red meat), 柠檬 & 牛油果 is your 水果, eat lots of salad like lettuce, broccoli, gailan, collard greens, etc. However, this is a boring diet, no 甜品, I don't like it!
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
好开心見到咁多 keto fans! 大家一起加油！
好高興這裡的留言水準非常高，節目真的要多搜集最新醫學資訊後才制作出街!
這个節目引導錯误，害死人。我做生酮飲食後，不知幾精神，所有疼症，炎症也痊愈了.炭水化合物根本就是高糖食物，對身體有一定的傷害，这些節目幫營養師找
生意，食物金字塔要倒过耒吃才对，胆固醇對身体很重要，我们身体每天也自做膽固醇,節目資訊全錯，現今食物全加糖，精緻澱粉，不段影響健康, 胖是吃出耒，片中的女主角跟本就是糖的喜好者，她的体重以後只会有增無减，不要说生酮有问题，不能戒口就是肥胖大忌！這個節目應該審慎審核才出街！！
同埋佢好極端地話有色菜都唔食得，其實要計量only! 蘆筍紅椰菜都係好好嘅選擇！
我朝朝會飲暖嘅檸茶，大把維他命C! 蛋白質一日只可以食150g咋（你出去食牛扒下下500 g咁食梗係唔掂啦）唔係大快肉咁食囉！食三文魚都係二隻食指一餐。我就係用extra virgin 橄欖油點菜食，一餐兩湯匙，貪佢好食，有啲人會用亞麻籽油減，真係冇人會純用動物脂肪！真係唔使睇營養師俾錢人賺，同埋次次講生同都係攞糖尿病出嚟，糖尿病食荔枝都會死啦，唔通下下講荔枝啊都話呢種食物可以殺人，痴線
請問你食咩水果？？
@@yukiwuan9713
檸檬唔可以熱飲
成日偷偷地食，未入或者岩入酮就退L左酮，未开始就结束左。我两个半月93.8KG减到80.7KG，自己屋企做重训补充足够蛋白质，都冇严格生酮本身我做地盘肌肉量都大而家都维持到，最近要唔好俾自己压力，生酮一段时间之后减少油脂摄入等佢主要烧多D自己D油，解决左我以前系甘塞野入口食唔停咖问题，失眠同胃酸倒流，扯鼻寒，人精神左皮肤好左，同埋我饮分离乳清蛋白（乳糖不耐受）补充足够蛋白质脱发，酮疹都冇出过。生酮已经对我黎讲系最轻松最维持到咖方法，我以前大体重跑步膝头哥废晒，减到但好难维持好快反弹。七分食三分练系冇错，将佢变成生活一部分。
大家加油！！！
運動加均衡飲食若包含碳水化合物是不可能減到肥的，因為食碳水化合物等於食糖，令胰島素上升，令身體儲存脂肪，而且老是有飢餓感。
美國糖尿病協會1/5/19發表最新共識報告建議低碳水飲食。這是改變傳統營養文化的建議，為了自身健康，大家應盡早看看。
大家如果識英文， 可以去Dr. Eric Berg channel睇， 佢主張用呢種飲食法去維持健康的， 佢自己都用呢個方法飲食。 其實出現問題主因係菜和肉比例不均勻，自己又以為份量足夠， 尤其好多人唔鍾意食菜， 食少少當食左， 然後大量食肉類， 才會令身體毒素太多引起皮疹。
这些人，真的是很无知。如果想生酮饮食，必须看北美几个医生的视频：Dr. Eric Berg，还有Dr. Jason Fung，Dr. Mindy Pelz和其他的医生。
留意Dr. Eric Berg 跟Dr. Mindy Pelz都不是醫生(medical doctor)…兩位都是chiropractor (中文翻譯: 脊椎按摩師; 香港翻譯: 脊醫)
我不是要質疑他們說的東西, 只是希望大家知道他們的意見…也就只是他們自己整合的資料…跟所有其他TH-camr一樣…
但不能看成是醫學意見 (medical advice)…就怕很多人看完就說「你看醫生都這樣說了…肯定是對的…」
Dr. Eric Berg是“按摩师”？OMG😱，我很无语呀，哥。没文化真可怕呀！你还是相信中文翻译吧，跟你说也是白说。哈哈
@@kay7559 白癡。 我在美國生活數十年了， 你不懂英文就不要靠看字典譒譯一兩個字就算了。 之前你第一句就叫人看北美Dr. Berg, Fung, Pelz的， 之後看到Eric Ho說Dr. Berg是脊椎按摩師出身就改口說人家無知。我就真是無語。 在美國， chiropractor 也是Doctor, 他只要在所有資訊上誤導人， 令人健康出問題， 人家也可以集體訴訟告他坐監。看他分析純粹是一個減肥健康參考， 人家用上數十年研究keto diet自有個人一套好方法。
@@littlegoddess @凯kay
There seems to be a pretty interesting difference here between HK & the US, and I am more than happy to discuss with you guys so that all people who read the comment section here can be benefitted and hopefully learn something from us.
So could you guys please educate us, what do you think chiropractors are (in Chinese/ English, both acceptable)? What are they specialising in? What are the key differences and/or similarities between a medical doctor (MD) VS a Doctor of Chiropractic (DC) (VS physio VS orthopaedic specialist) in terms of their treatment protocol and level of training?
And finally, I just want to point out (once again) that there’s no harm to be a little sceptical when dealing with things that we don’t understand, because the more questions we ask, the better we can understand it :)
So no anger, no offence, just here to learn
條女根本冇生過酮，概念又錯哂，又冇定力冇意志，呢啲人做嘢好難成功，用呢個失敗個䅁去証明生酮係錯？太偏頗吧！
她根本不了解生酮，豬油不會造成血管氧化物質,好油有助血管預防阻塞,油加葡萄糖氧化物先塞血管,膽固醇其實是人體生長因子原料,是脂蛋白氧化先塞血管,片內的內容好多未能完全了解生酮資訊,吃脂肪,吃肉的肥肉部分梗係不正確啦😭,吃動物脂肪要好清楚該豬吃什麼長大和該豬有否用抗生素,酮疹是體內自己脂肪內有毒物質,“氨”被釋放而身體要對氨解毒後作燃料,所以吃好肉,蛋白質的氨容易被轉化利用,身體燃料純度高要看自己吃什麼,皮膚就不會有過敏免疫反應,蔬菜西䕞花必須要大量來減輕代謝的未適應期。
斷斷續續試了兩個多月
大部份生酮節目誤導觀衆,記者沒有深入認識生酮飲食,大量負面評價,生酮真正價值是消炎和減少身體氧化,改善慢性病,就冇人講,真可悲！
事實上，我60多歲，在一年半內從200磅，減到145磅，生酮飲食法的確有效，而體力毫無問題，可以快走兩個小時不會累。。
這節目水平不高，營養師的觀點算是合格，醫生的看法笑死街坊，受訪問的女士用錯方法，對這飲食法一知半解。可嘆！！！！！！！
你邊間醫學院畢業？
你坚持多几年先 我听讲中风好多原因因为肉类过多
生酮飲食...要點執行先係問題！！
1.由於係極低碳水(50g以下） ,要吃大量蔬菜...以量計每天最少1斤（600g),先補充到大部份Vitamin.
2.在不吃碳水,奶類,高糖水果前題下,局住要食Supplements 去補充某類Vitamins/礦物質的缺乏..例如： 鈣,鉀
3.要外食,旅遊,社交,基本上唔洗諗...只能自已煮...
4.要Good Keto ,不Dirty Keto ,就要用大量時間去找好食物...品質好食物一定比較貴! 例如要草飼肉,有機蛋,草飼牛油,野生三文魚...何況要長期執行....
5.好多食物唔食得（酒,甜品,雪糕,醬汁..）,會否形成壓力？覺得生活沒趣味？？
訪問一個對生酮飲食一知半解嘅人，一個失敗者，有大把成功嘅生酮飲食者你唔訪問，咁嘅報導明顯係偏差偏見，居心何在呀？只訪問主流醫學及營養學者，連一個生酮飲食嘅專家、醫生、營養師都冇俾番平𧗽嘅意見，呢個一定係實習記者，節目質素根本就唔合格，NOW 新聞部冇人才呀？我建議NOW新聞部去美國訪問生酮醫食權威人士Dr Eric Berg然後再重做過呢個專題報導應該先會夠學術性、客觀性及專業囉！宜家咁樣似中學生做project多啲囉。我生酮飲食已經超過一年，輕鬆成功減咗60磅，冇平原期，亦冇反彈，冇身體不適喎，冇三高，身體不知幾健康。
赞同！
你係咪要餐餐自己煮？我試過，煩到頂唔順，冇時間既人可以點
@@chhau123 唔係。我一日食兩餐，戒咗食早餐，只食午餐同晚餐，午餐自己前一晚煮/準備好，第二日就可以帶飯番公司食。晚餐有時出街食，有時返屋企食，阿媽煮，佢知我做生酮飲食，我教咗應該煮啲乜先啱我食，初初有啲麻煩，但大家習慣咗就遷就得好好，冇咩大問題。不過出街食飯，尤其係同朋友一齊，就真係好難100%跟得足，都要破下戒，不過我認為做人最緊要識靈活變通，唔好人話乜就死跟，每個人都有自己獨特嘅處境，唔識轉彎就好大鑊。
过了生酮适应期之后，不容易感觉饿，所以我一天一餐，不饿就不吃。外食的话，可以吃牛扒，火锅，烧腊，烧烤还有绿叶菜之类的（不吃含糖的和淀粉质）。
想了解更多正确的生酮饮食，可以看北美几位医生的视频：Dr. Jason Fung，Dr. Eric Berg，Dr. Mindy Pelz
生酮饮食的好处很多，减肥是最次要的。
留意番Eric Berg佢唔係醫生黎, 網上亦搵唔倒任何佢寫過關於keto/low carbs diet既學術文憲(peer-reviewed publication)
所以佢同大家一樣…只係對呢個話題有興趣…會搜集好多資料既TH-camr + chiropractor…
當然任何資料整合都有一定既參考性…
但係千祈唔好誤以為佢係專科醫生/權威…
不知幾多嘢可以食啊。同埋要食好多蔬菜㗎。本人生酮瘦了24磅，健康左，以前胃氣、嗜睡完全無晒。
NOW 不如你訪問我啦，我用生酮減左20kg, 而家仲生酮緊🤣🤣🤣🤣🤣
你教我
1:52 真係好詳細 好有用
生酮唯一問題..係LDL同HDL會提高 ,令人感覺不好(傳統醫療先入為主) 但其實是正常...因為甘油三脂下降..好壞膽固醇只是假議題 , 本人斷食半年 甘油三脂由1.3下降到0.9 但LDL升到5.6 但其實是正常 , 同理吸收脂肪不會影響膽固醇..女主角面上的疹應該係熱氣或夜訓所致
第一次知now 新聞咁膠😄
睇多D醫學文獻資料先播出街啦⋯⋯
丟架死人，唔識進步，原地踏步，故步自封😶吾生酮飲食，一直食糖死得仲快😂
是否可以指出節目內容錯在哪裡？
生酮飲食有有醫學專業理據及長期實驗報告支持嗎？健康飲食是一門科學，必須客觀看科學數據，切勿有宗教式盲目迷信。
@@MrMilanoLau i
@@MrMilanoLau 佢冇講脂方 其實係會有好脂方 同埋女主食少左veggie
生酮，要食大量菜。一知半解，呢個節目唔合格。
但係旁白講到好詳細 滿分💯
agree
要食大量菜。一知半解，概念又錯哂!
師兄識野👍👍👍🥑🥑🥑👏👏👏😆😆😆
是啊～～～ 大量蔬菜，最重要睡眠足够。生酮不挨饿，心情也很好哦。
一知半解、斷章取義會危害健康.......認識身體需要及新陳代謝.....了解研究是重要
1-油 2-菜 3-蛋白质
一知半解嘅節目
唔好講個keto diet , 個女仔根本唔需要減肥！
我已經生酮超過四十個月… 它是一種生活態度，並不是用嚟極速減肥… 而且被訪問者根本沒有睇書去進行真正了食物營養的關鍵與生酮生活… 完全基本誤解了成個生活態度的運作，同一時間… 做這個專題的記者根本從來冇試過只是聽與聞…
同一時間點解醫生不停只係講食大量脂肪會令膽固醇上升…
膽固醇基本上都有兩個指數，同一時間要睇兩個指數嘅對比… 先至決定佢係咪健康… 加上什麼物質會令人體的膽固醇升高？！ 當然這個元兇就是《糖… 》…。但醫生都唔會話俾我哋聽叫我哋唔好食《糖⋯⋯》
這個就是極度有問題的誤解…
真係唔識嘎wo，生酮飲食唔食菜同生果？咁佢段片「少於10%」，碳水邊到黎？？？佢自己唔係菜/水果攝取碳水化合物，搞到自己便秘😂😂跟住賴落生酮😂😂
的確大部份生果都唔適合生酮飲食。完全唔食菜都可以從chia seeds或nuts之類補充纖維，都有啲碳水。
開始生酮要做工課， keto flu是排毒反應，代表你身体缺乏某種維他命，我們食粥粉麵飯，所謂均衡飲食已食出很多病 ，是不是時侯檢討? 找一個不堅持生酮原则的人做按例，是否公道?為什麼不找一些成功例子比較? 所謂营養師讀的是舊知識，很多科學家己發現之前錯
有認真蒐集資料去生酮的人都知道這影片👎🏻
有糖尿同腎病既人！！！！！真係必須要搵專業人士幫手，唔好自己生酮，如果做，請你keep住檢查自己腎指數！！！！食錯左係可以好快好快玩完自己個腎，生酮對你地黎講係好高風險，真心唔識唔好亂黎，希望你唔好淨係睇到呢個方法既好處忽略左佢既危害。（沒針對生酮飲食及發佈影片人士，純粹想提醒想減肥既人士，出左事 後悔就太遲，請見諒）
生酮飲食對於營養師所讀嘅嘢完全推翻， 你問佢慳啲啦， 等於叫佢搣爛張證書啫
所以幾時都話香港既營養學勁落後😂
降低亚洲人口的飲食方法，袁隆平努力解決饑餓，富裕國家的人努力浪費，增加餓孚。食物是其他生物的生命，請多多尊重。
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
看看自己個样貌，有冇需要減肥，小心飲食自然身体健康開心，人生在世要活得自然，理得有冇另一半，萬万般皆注定妳，你的另一半，肥或瘦都無所為，情人眼里出西施，或許另一半就是喜欢妳，你是肥样。
有邊種減肥方法可以出街亂食野?
冇㗎！身體健康咗
果個乜野助理教授黎？同我隔離屋陳師奶講嘅嘢一樣嘅，教授，你publish之前唔該睇啲可信性高啲journal做reference 啦
香港好落後...仲用緊美國1970年代個飲食建議。人地一早知道呢個飲食建議唔可行 已經轉個好多次版本。
生酮飲食 係需要食大量菜 即係要進食大量纖維類碳水化合物
碳水化合物 分三大類 澱粉類 葡萄糖 及纖維
但佢話生酮唔食碳水化合物 都幾有問題... 呢個營養師協會會長 係唔識表達？ 定係缺乏基本知識？ 是但一樣，都有機會損害其他人嘅...
做運動最實際!(1:10)
嗰陈医生根本未了解生酮饮食法，亂咁up
Stella looks fit. I think she needs an exercise coach.
其實受訪者好完美咁反映左Keto diet既主要問題
就係普羅大眾未必對營養學/醫學有咁多了解
如果我係醫生或者營養師…當然最好就係指出當中利弊…並加以分析…
但係短短幾分鐘既節目…如果只能夠比出一個訊息…
我諗我都會選擇話比大家聽「唔識唔好亂試」
大家諗下…「假設」萬一有D人斷章取義…聽倒醫生/營養師話Keto可以健康減肥
點知自己又出疹又打亂生理周期…一定又話要投訴邊個邊個節目厄人 (香港人 - -"....大家明架啦)
所以個個專業人士都要帶頭盔……
其實留心睇都睇倒D端倪 e.g. 8:11 醫生話高膽固醇會導致各類問題
而冇題及過
: 1. 食物入面既脂肪有分 飽和/不飽和; 2. 膽固醇有分所謂 好/壞; 3. 高糖份/碳水都會增加 膽固醇
所以呢…各位有心試Keto既人就乖乖地做D功課…或者搵個專業人士傾傾啦…
但係呢個11分鐘既影片…參考價值唔係太高…佢話左比你知好多問題…但係冇話你知點樣解決…
嘥氣啦搵營養師講，起碼搵個教授級別嘅人出嚟講啦
根本係佢自己亂食，唔係叫你亂食豬油呀～係要你食優質嘅油，唔好聽到話可以減肥，就隨隨便便學啲唔學啲啦！錯到飛起包括個節目，搵過會偷食要減肥嘅人，等於要斷食不過會偷食。
食肉減肥法？
想問高脂肪真的不會增加心血管疾病風險？為什麼？解釋來聽聽吧。
人首先消耗葡萄糖、碳水化合物先會再消耗脂肪，當低糖及戒碳水化合物，人身體會生產酮，酮會直接消耗脂肪，平時身體消耗葡萄糖及碳水化合物做能量，會作出改變直接消耗脂肪來做能量，所以會瘦得快，高脂加速新陳代謝，直接燃燒消肪
晚上不吃澱粉就瘦
如果生酮飲食一段時間,之後想回復正常飲食,請問體重會唔會容易返彈?
先吾講有無試過生酮飲食，之前如閣下日日正常飲食，會吾會增磅先？
@@e-html 本人正常飲食一直保持體重, 只是想問有經驗的朋友,如果開始生酮飲食一段時間後成功減磅了,回復正常飲食會否容易返彈? 還是要一直生酮下去?
@@mrsimonfung 減磅後，胃口食量較以前係會細左，如果食量跟減磅前一樣，九成會增磅。
@@mrsimonfung 聽唔少人講, 停左會重番, 但會重番幾多可能要睇日常食量同運動量.
應該咁講，大肥佬大肥婆更適合用生酮飲食
因為體力差，唔運動，懶
但係生酮完後，就算你減佐好多磅
但係你身型都唔會靚
生酮完你啲腹肌咪又係唔現
同埋生到後期，都減唔盡啲脂肪
到最後都要回復返低碳高蛋白飲食健身
咁你先有肌肉去撐起你既身體
你睇下啲大隻佬個個體脂低個個都食碳水啦
仲有生酮去健身係事倍功半
You can eat salmon fillets in keto diet which have vitamin B, therefore the dietitian missed out something.
錯曬
其實唔食甜嘢已經差好多㗎喇
如果正常飲食，很多女性生理期都吾一定準啦，又關生酮飲食事？
其實只要有生活習慣嘅改變就會影響生理期。
我前兩個月每日做運動嘅時間增加十五分鐘(而且係未去到出汗嘅輕度運動)，都影響咗呢兩個月嘅月經，但我相信唔會有醫生話做運動唔健康。
此女性太為食，用什么减肥法都失敗。
中醫話中國人要食五穀 好多人對牛奶過敏
台灣有個生酮醫生死左是否證明飲食是否太過極端呢？
佢生酮飲食用醫好左脂肪肝 但之後因為細菌感染 先因為肝膿瘍死 樓主睇清潔先亂UP啦
冇人夠膽答，或者唔識答🤷🏻♀️
我生酮左1年，點解心情冇大起大落🤣🤣又冇煩燥🤣🤣係咪我有問題
因为你生酮的东西你不讨厌吃。 如果你爱吃白饭，你改生酮，当然不开心。 个个人不同的，我只爱吃鸡蛋，你不给我吃我会抑郁的。
我以前很愛米飯面條面包，體重由74kg升到90kg，生酮後對米飯都沒興趣了，體重慢慢回到8x。精神變好了，醫生說我糖尿病不用再吃藥了
@@SoloTraveller0 習慣呢d 睇自己改變既姐，世界上冇話邊個冇左咩野唔得既
@@rayhang19871 當初叫我唔食飯我覺得無可能，慢慢減下減下依加直頭唔想食。好開心有嘗試過生酮 由失眠要食安眠藥到依加每晚7-8個鐘唔再半夜心跳瘋狂亂跳到醒左 真係好開心 🥲
@@SoloTraveller0 係呀，血糖又上又落真係好煩，心情又跟住大起大落
不如食大量菜，少肉少飯，做下運動吾好咩
亂up,錯誤訊息唔好亂發放
你就乱up!
其实什么生酮、低碳饮食法都不如去少林寺或者尼姑庵呆上3个月就行了。立马瘦下来，佛祖会保佑你的。
少林寺大把肥和尚
呢個節目對生酮有偏見，舊思想垃圾。我用生酮減左30磅，又健康左
佢不須要減肥
亂來，食埋哂垃圾食物
又咁講, 樓下無問題既身體無反應既人唔可以代表全部人.
雖然我都鐘意食肉, 但每餐大量食肉就一定有問題.
減磅都係靠均衡飲食同做運動啦.
錯，你的思想守舊錯誤，不能接受新事物
呢女仔話好多嘢唔識得，講真啦，其他減肥方法都係有好多野唔識得啫
已經夠瘦啦 仲要減 香港人真係呢....
香港醫生好唔掂
胡說八道！有唔做足資料蒐集。一知半解。
There's another way you can do this kind of diet. Eat only chicken & salmon, 鲭鱼 for protein (no red meat),
柠檬 & 牛油果 is your 水果,
eat lots of salad like lettuce, broccoli, gailan, collard greens, etc.
However, this is a boring diet, no 甜品, I don't like it!
Sick ppl
標童？