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d評論水平好高
喺外貌協會嘅世代，進食失調障礙非常普遍，但卻經常被忽視。患者必須接受心理治療，重新建立正面自我價值觀，才可完全康復!
關於斷食的好處加拿大已經有研究報告，其中最出名的是糖尿病醫生Dr. Jason Fung, 他在TH-cam也發表了不少短片。
Exactly
@angus tung 唔會,其實每日食大多餐,反而傷胃唔好,因為你無比時間比佢地休息
條片非常誤道，個醫生同個所謂營養師都係講D old school 嘅嘢
要食蔬菜，只係唔好食高澱粉質食物，食早餐丶午餐，唔好食晚餐，瞓覺前4個鐘千祈唔好食嘢，只可飲水。
5:45 阿彭e師，斷食係"sustain"到 㗎！另外，係吃得飽先至會集中唔到，個人呆呆滯滯，同埋，高碳(high carb)食物仲會刺激口腹之欲，食完仲想食 食唔停。利申：小的正在奉行OMAD (one meal a day) + 低碳飲食，已有一個月時間(之前是一日兩餐)，所以適應不難，身體懂得自我調節，只幾日時間便身心都很習慣。p.s. 唔好問我食乜，TH-cam 內大把中/西資訊，可以搵一些由醫生用醫學角度講解並且多粉C 嘅。總之，一日三餐再加又零食又甜食/甜飲，食食食唔停的話，真係太辛苦太操勞了腸胃，也浪費了身體細胞自我修復調整的能量空間。🦋
在下近期看得最多的是這位醫生(Dr. Sten Ekberg)一系列相關資訊的頻道：1.有許多數據支持，非空口講白話；2.有生物學的深入解釋，比喻法的淺出講解；3.有Doctor 閱覽一些up-to-minute 的西方醫學研究報告和實驗而做的摘要；4.有大量使用者(commentor) 的親身實證與分享；5.有英文字幕 等等。👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇th-cam.com/video/9SUt7PEB3-c/w-d-xo.html
7:22 阿天才！斷食後復食係唔會「攢」㗎！相反，胃口只會變細。Eg. 在下，每日一餐，餐前一點點的餓感都沒有，只覺得係時候補充下。用餐，也是正常份量的一餐，既沒有狼吞虎嚥，又沒有任何要食突要加餐的意思。餐後整天，精神比以前一日兩餐更利落(今晚打老虎)。阿天才彭，係時候要多多參閱一下最新的西方醫學報導(中醫學也有談及辟谷斷食)，做人 呢係唔可以故步自封 㗎！😜
主要食肉類,這不是生餇飲食,只是高蛋白飲食
Sunny唔好唔食菜呀 身體遲早出問題
香港的醫學真係好out dated
生铜 要吃大量蔬菜， 不是只是吃肉
啱，
信我，比少少錢，搵個營養師，只要你100%跟足，一定又減重又健康！利申：過來人，半年減30 lbs. 無反彈。一日三餐，餐餐食飽。
生酮飲食?
一日三餐呢個觀念真係好無謂
@@jsang2193 何出此論?
個營養師同個醫生自己都唔知有無試過斷食，佢地d講法講左廿年啦，d病重係有增無減
佢面色好差
Suuny要驗血酮/尿酮/氣酮啊! 無驗的話點知自己入左酮? 如果日日好似拍片個日咁食，蛋白質日日多過脂肪，真係行錯路，要小心身體。
誰說肉食是生酮飲食? 這簡直是誤導, 素食也可以生酮呢.
边個教你做？想短命？
完全唔正常飲食，sunny個樣好攰，毫無精神咁
i fast and have gotten rid of my stomach problem.
减肥唔系少食多餐咩？长期断食会消耗肌肉啊！
其實最可笑既係用左咁多年既食物金字塔
「食物金字塔」... 😜 、一日要吃早/午/晚三餐 😩 etc... 唔知係冰個善長人翁發明 嘅呢？真搞鬼。👻👻👻
如果有時間可以search下Jason Fung intermittent fasting, 佢對斷食有比較全面資訊, 特別是糖尿病患者!
長期以來，唔可以咁樣減肥😢😢凡是立即見效的減肥方法都會傷害身體根本😢
引體錯哂form，夾唔到背
為何無菜蔬類
習慣了是不會有醫生講的問題，反而腸胃好了，精神好了。醫生自己未試過淨係識講理論，好笑
Keto係70% 油， 25%蛋白質， 仲有要食大量菜。。。 點睇sunny都唔係Keto緊
Sunny真喺错晒 生酮唔喺只食肉完全唔食菜 唔好误导人！
生酮黎講其實佢食得唔夠多
明明已經好多研究証明好處 2020仲係度講冇証據 你懶冇做功課咋 抱住舊果套以為聖典 更新下啦7頭
明顯製作這個節目的團隊沒做足功課，“對斷食的研究不多”？這已經是大錯特錯，美國各間大學都有跟斷食有關的科研，可以參考一下USC的Dr Longo，他就有非常多的研究關於fasting
😯
主要飲食均衡
城市人 日坐夜坐 唔肥就奇 唔食野 瘦了又如何? 養成 小食多餐 習慣吧 做下運動啦
小食多餐同斷食一樣未必個個人都岩
小食？多餐？根本難辦。以為是小食，以為吃少少份量，點知一食就越食越想食，實際不可行。做運動減肥？要跑多少個800公尺的田徑場跑圈才能消耗一罐可樂的卡路里 呢？當然，可樂這種糖水相當不可取，並非鼓勵與鼓吹(只是用來譬喻)。但是，運動主要是針對健體，非減肥。斷食，人人皆可實行(除非是eg. 發育年齡、孕婦、某些疾病患者如痛風症)，而且零費用。🌿
估唔到你哋整左個咁outdated嘅片⋯
杏林在線兩年前先做過斷食好處嘅片
生酮黎講，其實佢食得唔夠多
that so called professional should have read more research paper on fasting before her bullshits....
根本就不了解斷食
咁搞會腸癌胃癌
應該好快死
d評論水平好高
喺外貌協會嘅世代，進食失調障礙非常普遍，但卻經常被忽視。患者必須接受心理治療，重新建立正面自我價值觀，才可完全康復!
關於斷食的好處加拿大已經有研究報告，其中最出名的是糖尿病醫生Dr. Jason Fung, 他在TH-cam也發表了不少短片。
Exactly
@angus tung 唔會,其實每日食大多餐,反而傷胃唔好,因為你無比時間比佢地休息
條片非常誤道，個醫生同個所謂營養師都係講D old school 嘅嘢
要食蔬菜，只係唔好食高澱粉質食物，食早餐丶午餐，唔好食晚餐，瞓覺前4個鐘千祈唔好食嘢，只可飲水。
5:45 阿彭e師，斷食係"sustain"到 㗎！另外，係吃得飽先至會集中唔到，個人呆呆滯滯，同埋，高碳(high carb)食物仲會刺激口腹之欲，食完仲想食 食唔停。
利申：小的正在奉行OMAD (one meal a day) + 低碳飲食，已有一個月時間(之前是一日兩餐)，所以適應不難，身體懂得自我調節，只幾日時間便身心都很習慣。
p.s. 唔好問我食乜，TH-cam 內大把中/西資訊，可以搵一些由醫生用醫學角度講解並且多粉C 嘅。總之，一日三餐再加又零食又甜食/甜飲，食食食唔停的話，真係太辛苦太操勞了腸胃，也浪費了身體細胞自我修復調整的能量空間。🦋
在下近期看得最多的是這位醫生(Dr. Sten Ekberg)一系列相關資訊的頻道：
1.有許多數據支持，非空口講白話；
2.有生物學的深入解釋，比喻法的淺出講解；
3.有Doctor 閱覽一些up-to-minute 的西方醫學研究報告和實驗而做的摘要；
4.有大量使用者(commentor) 的親身實證與分享；
5.有英文字幕 等等。
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
th-cam.com/video/9SUt7PEB3-c/w-d-xo.html
7:22 阿天才！斷食後復食係唔會「攢」㗎！相反，胃口只會變細。Eg. 在下，每日一餐，餐前一點點的餓感都沒有，只覺得係時候補充下。用餐，也是正常份量的一餐，既沒有狼吞虎嚥，又沒有任何要食突要加餐的意思。餐後整天，精神比以前一日兩餐更利落(今晚打老虎)。
阿天才彭，係時候要多多參閱一下最新的西方醫學報導(中醫學也有談及辟谷斷食)，做人 呢係唔可以故步自封 㗎！😜
主要食肉類,這不是生餇飲食,只是高蛋白飲食
Sunny唔好唔食菜呀 身體遲早出問題
香港的醫學真係好out dated
生铜 要吃大量蔬菜， 不是只是吃肉
啱，
信我，比少少錢，搵個營養師，只要你100%跟足，一定又減重又健康！利申：過來人，半年減30 lbs. 無反彈。一日三餐，餐餐食飽。
生酮飲食?
一日三餐呢個觀念真係好無謂
@@jsang2193 何出此論?
個營養師同個醫生自己都唔知有無試過斷食，佢地d講法講左廿年啦，d病重係有增無減
佢面色好差
Suuny要驗血酮/尿酮/氣酮啊! 無驗的話點知自己入左酮? 如果日日好似拍片個日咁食，蛋白質日日多過脂肪，真係行錯路，要小心身體。
誰說肉食是生酮飲食? 這簡直是誤導, 素食也可以生酮呢.
边個教你做？想短命？
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减肥唔系少食多餐咩？长期断食会消耗肌肉啊！
其實最可笑既係用左咁多年既食物金字塔
「食物金字塔」... 😜 、一日要吃早/午/晚三餐 😩 etc... 唔知係冰個善長人翁發明 嘅呢？真搞鬼。👻👻👻
如果有時間可以search下Jason Fung intermittent fasting, 佢對斷食有比較全面資訊, 特別是糖尿病患者!
長期以來，唔可以咁樣減肥😢😢凡是立即見效的減肥方法都會傷害身體根本😢
引體錯哂form，夾唔到背
為何無菜蔬類
習慣了是不會有醫生講的問題，反而腸胃好了，精神好了。醫生自己未試過淨係識講理論，好笑
Keto係70% 油， 25%蛋白質， 仲有要食大量菜。。。 點睇sunny都唔係Keto緊
Sunny真喺错晒 生酮唔喺只食肉完全唔食菜 唔好误导人！
生酮黎講其實佢食得唔夠多
明明已經好多研究証明好處 2020仲係度講冇証據 你懶冇做功課咋 抱住舊果套以為聖典 更新下啦7頭
明顯製作這個節目的團隊沒做足功課，“對斷食的研究不多”？這已經是大錯特錯，美國各間大學都有跟斷食有關的科研，可以參考一下USC的Dr Longo，他就有非常多的研究關於fasting
😯
主要飲食均衡
城市人 日坐夜坐 唔肥就奇 唔食野 瘦了又如何? 養成 小食多餐 習慣吧 做下運動啦
小食多餐同斷食一樣未必個個人都岩
小食？多餐？根本難辦。以為是小食，以為吃少少份量，點知一食就越食越想食，實際不可行。
做運動減肥？要跑多少個800公尺的田徑場跑圈才能消耗一罐可樂的卡路里 呢？當然，可樂這種糖水相當不可取，並非鼓勵與鼓吹(只是用來譬喻)。但是，運動主要是針對健體，非減肥。
斷食，人人皆可實行(除非是eg. 發育年齡、孕婦、某些疾病患者如痛風症)，而且零費用。🌿
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生酮黎講，其實佢食得唔夠多
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根本就不了解斷食
咁搞會腸癌胃癌
應該好快死