😏 ¿HA MEJORADO TU VIDA SEXUAL? THEGREFG responde a SERGIO PEINADO 3 meses después de su CAMBIO FÍSCO
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2025
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🔵 Todos los vídeos del cambio físico de Grefg: • RETO de CAMBIO FÍSICO ...
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
"No hay cambio físico sin ruptura". I feel that :(
pa cuando te encuentres una novia tenlo pensado, ahora no.
en eso me encuentro
Entonces llego mí hora del cambio fisico
True
Yo
A lo que vienen 10:35
Gracias bro
Me salvaste
Un hombre de dios
@@lapatatadejavi2702 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🤣🤣🤣
Puto amo
Hola Sergio me ha encantado esta charla, estoy ahora mismo en un cambio físico que me he propuesto y de verdad que me está ayudando mucho estos vídeos, un abrazo muy grande para ti y para los que están realizando un cambio tan importante para su vida como puede ser un cambio físico :)
Mucho ánimo Adrián! Seguro que lo conseguirás!!!!
@@EntrenaSergioPeinado gracias de ❤️
@@EntrenaSergioPeinado sergio entrena a ibai
@@Kelfurios750Yt xd
9:30 a lo que venías
Me estás diciendo que si entreno contigo me dejara la novia?
te conseguiras mejores novias, ya cuando grefg se propuso lo del cambio fisico ya se habia separado de la novia pero no lo habian confirmado.
Yo quiero eso, ella no deja de aparecer en todos lados, no deja de hablarme y a veces siento que me está viendo desde el cielo... O a lo mejor es esquizofrenia 😬
Pero mejorará tu vida sexual 😂
Jajajajajajajjajajajajajajjajajajjaiajajajjajajajjajajajajjajajajajjaja
@
Mi comentario *sarcasmo*
Sergio se nota que sos alta persona, te admiro hermano 🇦🇷 🤝🇪🇦
Grande Sergio, llevo 10 días haciendo tus rutinas HIIT y poco a poco voy mejorando.
Bienvenido a la vida fuertaca!!! Vamos a por todas!!!
Llevo 2 semanas comiendo saludable, hago mas cardio que ejersicios de fuerza pero, nunca de los dejo de lado, lo mejor es que lo hago desde casa me siento increible ahora, lo hago por mi y tener mas confiana a por todoooo
Claramente , cada quién mejorá según su buena alimentación, horas de descanso y todo el crédito se lo lleva seguir al pie de letra Rutinas de Sergio.🤗
Ya no puedo ver Claramente de la misma manera ajajajaj
@@alexleu_1652 jajajaj x2 🤣🤣
Claramente concuerdo con vosotros 🤔
El mejor equilibrio entre cardio (capacidad física como tal englobando todo lo que que se pudiese englobar) y fuerza no sería natación + algunos tramos pequeños de pesas ?
Venga! Reto! Ni Andorra ni Madrid! Que sergio vuelva a los retos de caminar 24h similar pero con Grefg como compañero!! 🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉
Como entreno contigo Sergio? O algo más personalizado
10:36 a lo que venimos denada
Muchas gracias
Con 25 años yo también comía lo que quería y estaba súper definido, cuando tengas 48 como no seas estricto con la alimentación estas perdido, la alimentación es el 80 por ciento y el ejercicio el otro 20
Me encanta como Sergio suelta la pregunta y se muere de vergüenza kaksajak me representa.
Buen video!!!!
"sin ruptura no hay cambio físico" bien dicho digreh
Cuando le hace la pregunta, se refiere por qué eleva la testosterona o por qué te hace más apuesto para las chicas??
Sergio!!! Subirías una rutina de entrenamiento a Fuertafit que sea especial para preparase para la Spartan Race? Llevo desde Abril del año pasado entrenando contigo y quiero ponerme el objetivo de correrla por primera vez en Octubre 💪🔱🔥
Ojalá lo haga
Si,por favor ;)
Para mí llegar a estar así estaría genial. No quiero estar muy grande, con el estado de Grefg en este vídeo me vale. Estoy delgadito con poca masa muscular y no se como empezar
Son los mejores!!!!!
La pregunta va más por el lado de "si liga más" se entiende, pero oye está bien saberlo también
A mí parecer el físico no influye tanto en el desempeño sexual diría que es más mental pero pues si ayuda en el sentido de evitar calambres o aguantar más pero tiene que ir ligado a la fortaleza mental
Entrenar con peso aumenta la testosterona y tener unos buenos niveles de esta hormona mejora la salud en todos los aspectos incluido el sexual💪
Puede ser que también, como fisicamente se ve mejor, hay mas mujeres interesadas en tener intimidad con el o algo parecido
Hola sergio estoy entrenando con tus rutinas y me preguntaba que ejercicio me recomendas para eliminar la grasa pelvis? esta bien subir y bajar escaleras?
no se puede eliminar grasa de un lugar en especifico, mas bien trata de mejorar tu alimentacion para bajar la grasa en general
Hola Sergio como estas, no se si vas a ver esto, pero podrías explicar la gran diferencia entre una buena apariencia y una buena salud, porque a mi me pasa que soy un chico de 17 años que hace menos de 1 año pesaba 100kg midiendo 170cm se que no es sano así que me puse a entrenar y después de casi un año llegué a los 75kg midiendo 177cm ya que creci pero a pesar que mi cambio fisico fue notorio no lo fue tanto como muchos que bajando lo mismo tuvieron un cambio físico notorio, y no se si es que estoy saludable o no lo estoy, si me lo puedes aclarar se agradecería mucho 😁
Es posible que vos te hayas sentrado en bajar grasa, mientras que otros ademas de esto ganan musculo, lo que al final hace ver que tal vez tienen un mejor físico. Es una cuestión de objetivos.
Sentadita esperando la versión 2.0 del cambio de theGreg🤣 Sería muy cool 👍🏻
Bro puedes subir 1 hora de ejercisio quema grasa:)
5:00 menos el bicho lleva desde 2014 casi igual o mejor pero el es pura disciplina
Tener novia no importa,e incluso la ciencia ha demostrado que tener novia reduce un 22% la testosterona
Es por tener novia o por el sexo potencial que puedes llegar a tener?
@@matguz1925 no entendí xd
Eso es falso, el estudio que mencionas sacó conclusiones de que en hombres que mantienen relaciones estables existe menos testosterona que en los que tenían relaciones fugaces, pero no señalaron una relación de cambio de testosterona con mantener una relación sino que probablemente quien tiene mayor testosterona tiene mayor dificultad para mantener una relación y compromiso con otra persona
@@azecared626 Pero aún así no quiero correr riesgo de perder ni un poco la testosterona
@@elgokucalvo2005 vas al Olympia o que?
Yo tengo una pregunta, pero es mas tipo recomendación y es la siguiente: Cuantos días a la semana recomendarías hacer cardio, porque yo hago 1 cada mucho
¿Podrías subir un vídeo de rutina para orejas?
Hola Sergio, cuanto cuesta una asesoría tuya online??
Consideras los deportes del tipo fútbol, baloncesto, etc.... Cómo cardio?
Gracias
Entiendo que el objetivo tiene que ser disfrutar y sinceramente yo particularmente disfruto mucho de la comida sana y de hacer ejercicio. De todas maneras, cuando se tiene una presion de salud es muy dificil no tener eso como objetivo principal :(
Como buenamente lo puedas hacer
Siempre se puede hacer algo
Te recomiendo meditar 30 minutos al dia por lo menos de verdad te solucionara bastante esos problemas
Discúlpame, cuando yo tenga 70 años ¿tendría que seguir yendo al gym? Aguardo su respuesta, saludos Niko :).
Qué cascos son los que usa Sergio?
Hola!! Pongo que me apunto a la rutina y no pasa nada
Como es?
Realmente lo importante para el músculo es el agua y las proteínas. De eso hay que asegurarse de comer lo necesario todos los días. Después el resto son temas de salud, a tu músculo no le afecta en nada si comes mucha grasa, muchos azúcares, pocas vitaminas, etc.,(excepto las grasas trans o el tener un porcentaje de grasa muy bajo ya que el cuerpo usará las proteínas de los músculos para producir energía). Sin embargo no estoy diciendo que nada de eso sea importante, yo me aseguro de consumir todo lo que necesito y si bien por semana me doy lujitos con los azúcares, grasas y sales, llego a los requerimientos diarios de todos los macronutrientes y micronutrientes y la grasa que llego a crear en los fines de semana la termino consumiendo en una semana de entrenamiento así que me mantengo.
regreso al entrenamiento con sergio, despues de 3 semanas de estar enfermo y en camilla, siuuuuuuuuu
No se puede mejorar lo que no existe 😎
Jajaja
Xf
Jajajajajajaja me pasa
¿Qué no existe?
@@ryder7597 vida sexual
se puede con jovenes de 16 años????
es q estoy muy atento a tu canal
Yo siempre entreno para hipertrofia y practicamrente no hago cardio, alguna recomendacion para empezar a hacer cardio?
Cuerda moderadamente para no lastimar las rodillas o bicicleta
Empezar a hacer cardio
Dieta y hacer cinta y liptics full hacer hit intensivos de yt ( Sergio tiene algunos) y saltar a la cuerds super recomendable
Que buena entrevista all Romeo Santos español!
Cambio físico de 1 año por favor
Hola yo soy un niño de 10 años y la verdad no tengo un cuerpo muy bueno por decirlo Haci podrías hacer un video de ejercicios para niños por fi ? ❤❤❤ gracias
Solo corre y juega, porfavor no hagas pesas o flexiones eres muy joven para ello
@@politica6306 no digas tonterias. Entrenar fuerza es muy positivo a cualquier edad, siempre que se haga con cabeza y sin excesos.
Solo no
Comas mucha comida chatarra o comida frita, sal a correr has actividades con tus amigos, o ponte practicar algún deporte y lo más importante disfruta tu niñez
amiguito la verdad te recomendaria haz ejercicios con tu cuerpo, estas pequeño y lo mejor y mas saludable es tu crecimiento, come cuanto necesites, disfruta de la comida de tus salidas de forma saludable, no dejes de comer en caso de sobrepeso. Las pesas no son tan necesarias, aunque creas que tienes que cargar muchisimo peso como los culturistas de internet. No te compliques, poco a poco llegara el cambio, apoyate de las personas de tu alrededor, tus padres y amigos con conocimiento en esto. Poco a poco y todo a su tiempo. Suerte..
5:00 yo si conozco a alguien que mantuvo su prime por 15 años, ese es don cristiano Ronaldo 🐐, el mejor de la historia
La verdad gref siempre va a tener mujeres detras pero por la fama no por otra cosa, sin embargo si es muy cierto que después del gym es mas facil conseguir chicas que teniendo plata lo digo por experiencia, cualquiera pensaria wue con dinero es muucho mas facil pero no, lo que mas atrae a las mujeres es 1 fama 2 buen fisico y 3 dinero
?, grefg literalmente tiene muchísima carisma y tiene muy buena habilidad del habla, aunque fuese desconocido con esa confianza seguiría igual
David Cánovas del castillo ha estado en mi examen de hoy
Me apunto 😂
Sergio haciendo snow se tiene que ver 😜
Como critica constructiva a Grefg le falto desarrollar mas el cuello, asi que Sergio si estas viendo esto comentale a Grefg que trabaje ese cuellito que le quedaria muy sexy. Un saludo.
Vamoooos llegué temprano
Que capo el grefg
he notado que TE NOTAN cuando andas bien musculado dejas de ser un tanto "transparente " yo confieso que no tengo buen gusto al vestir asi que unos musculos bien tonificados y trabajados te resaltan si o si del resto seas feo o guapo da igual jaja
Eres hermano de Ironfran??
Y que comio grefg para su cambio fisico
Quiero que me entrenes por favor
Tengo la teoria de que Grefg quería apuntar mas alto con su cambio físico pero F.
“Perdonadme que no me haya depilado” (literalmente 2 pelos en todo el cuerpo…)
Grefg dijo " cojo " de otra manera 😶
el Grefg tiene tremenda frente hermano
Yo quería ver como era antes después con los músculos
Ver como TheGreft ha mejorado en 4 meses y la gente comer bien, ir al gimnasio y en 4 meses no ver mejora, puede frustar mucho. Lo habéis pensado?
Si pero hay q pensar q grefg hs tenido un entrenador personal y a echo una dieta perfecta para su cuerpo y un entrenamiento perfecto cos q muchos no pueden hacer
Ya te digo yo que cualquiera que coma bien y entrene bien en 4 meses tendrá resultados serán mayores o menores pero tendrá si no es así revisa el “comer bien o entrenar”
@@alejandroflorez8686 Yo llevo 2 meses, veremos en 2 meses más si veo el cambio parecido a the grefg jeje
@@skyline9738 Y si entrenas y quieres cambiar tu cuerpo para parecerte a otro estás muy mal encaminado. Siempre debes tener una motivación, alguien que tenga el físico de tus sueños para motivarte, pero nunca tendrás uno igual. Te recomiendo no hacerlo en el mismo tiempo, si tardas 1 año o 2 años es igual de gratificante la recompensa que cuando lo logras en 4 meses.
@@skyline9738 bro veo que pasaron 4 meses desde este comentario que tal te fue tio?
ya saveis cardio y fuerza
Thegraft hizo volumen ?
La fase de volumen de thegreft
Sergio el que tiene un peinado
Pero sigue desahuciando ancianas?
el titulo? JAJAJAJJAJAJA
😏 ¿HA MEJORADO TU VIDA SEXUAL? THEGREFG responde a SERGIO PEINADO 3 meses después de su CAMBIO FÍSCO
5:00 a menos que seas endika
Yo si quiero un reto de un año! Así más relajadito
Los 89 eur es por todo el año
El grecox
Sergio cásate conmigo😄😄😄
Gref diciendo "estuvo chevere"?
Clara??
Grefg se puso mamadísimo, y la novia lo dejó cuando estaba más rellenito jaja.
A mí nadies me quiere
Road to mr olimpia
Ufff, otro video del gref este, que pereza por Diossss
Por favor entrena a ibai
Sólo con el dinero que tiene no necesita más. El dinero seas feo gordo o lo que sea ya lo tienes echo. Digamos las cosas como son.
No esta muy fuerte tampoco
Cual fue la rutina de ABS porque en los vídeos no salió su rutina, pero ya cuando se vio el cambio final sale con unos ABS que excitan. XD
el pepinado q grande
Grefg esta flaco
Enserio
😯
Yo quiero que me deje mi novia :v
Llegas más la sangre a las neuronas ?????????????????????
soy hater zzz
Natty?
Obviamente, con buen apoyo y buena genética eso sí
@@tildo2001 era meme jasjajd obvio es natty
@@ricardoosorio8338 ah kdsksj
A
Jajaja tmre 😆
vaya coñazo crack
Bua que buen video, me siver de movitacion
Grefg se puso mamadísimo, y la novia lo dejó cuando estaba más rellenito jaja.
Mamadísimo, en verdad, no está. Cogió algo de músculo (lo máximo que se puede coger en 4 meses) y el proceso de definición fue excelente que es lo que da la sensación de estar mamadísimo en una sesión de fotos profesional. Pero realmente grefg sigue siendo un flaco en forma y es lo lógico porque en 4 meses dificilmente se puede hacer más.
Grefg se puso mamadísimo, y la novia lo dejó cuando estaba más rellenito jaja.
Gema
Lo dejo en medio proceso del cambio
no fue al principio/mitad del cambio