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貴重な情報ありがとうございます😊参考になりました！
お疲れ様です！試してみます！これからも無理し過ぎずに楽しく頑張ってください！応援してます！
お疲れ様です！ぜひ！！👍ありがとうございます😊
2023年1月2日のレース前、レース後のスケジュールを知りたいです！4年間の全てが凝縮された1日だったことと思います。
ありがとうございます！これ凄く良い案ですね！！やってみます！！
おすすめに出てきたので、見てみました。キウイ🥝が嫌いなので、他ので代用しようと思います。大変参考になりました。
ありがとうございます！！そうなんですね！他であればブルーベリーオススメですよ！
日々の睡眠はどのように意識してとっていらっしゃいますか。夕食事から寝る前の間の時間や、睡眠の質を高める為に意識していらっしゃる事など教えて頂きたいです。
ありがとうございます！動画にします！！
大会当日のアップ内容と何時間にアップしていたか知りたいです！
貴重なご体験談ありがとうございます😊仕事→ランニング→帰宅すると遅い時間なのですが、冷食の鶏胸肉の唐揚げとかでも効果見込めると思いますか？😢
こちらこそコメントありがとうございます！効果見込めます。。。が、できれば湯がく方が良いですね！
ご返信ありがとうございます😊承知しました！やってみます！
私は米、鶏レバー、鮭、鶏肉、豆、牛乳、緑の野菜、洋菓子など好きな食べ物は底知れず、食べるのが好きなランナーです♪颯さんの好物はどの食べ物ですか❓
私も食べるの大好きです！！米、鶏肉、牛肉、豚肉が特に好きです！！魚も好きですね🐟
キウイ食べます！
ぜひ！！
こういうのって週どれくらいのペースで取り入れるのがいいんでしょうか？あとゴールデンキウイとかって流通する時期が限られてしまうと思うんですけど代替商品なんかも教えてくれると助かります
ありがとうございます！週2、3回以上取り入れることができると良いですね！代替食品としてはブルーベリーオススメします！冷凍ブルーベリーであればコンビニ、またはスーパーで年中売っているのでオススメです！
@@running.cram_school ありがとうございますレバー、ひじきは好きでよく食べるのですがサラダチキンだったり胸肉だったりはそこまで品パにできないので意識してみます
大会前にマッサージや鍼は効果ありますか？
前日のマッサージや鍼は良いと思いますが、慣れていない場合や当日は控える、または軽くなら良いと思います！
ゴールデンキウイは朝食べても大丈夫ですか？
もちろんです！
陸上未経験でハーフマラソン95分ってまずまずですか？🤔
未経験独学でそこまで行けるのはすごいと思います！！
鶏肉の皮は捨ててますか？
一緒に食べています！
新田さんの5000、10000のピークの持っていきかたを知りたいです
わかりました！！やってみます！！
具体的な食事内容を朝昼晩の1週間教えて下さい。とくに朝は忙しいので簡単にしっかり摂取出来るメニューをお願いします。
貴重な情報ありがとうございます😊参考になりました！
お疲れ様です！
試してみます！
これからも無理し過ぎずに楽しく頑張ってください！応援してます！
お疲れ様です！
ぜひ！！👍
ありがとうございます😊
2023年1月2日のレース前、レース後のスケジュールを知りたいです！
4年間の全てが凝縮された1日だったことと思います。
ありがとうございます！
これ凄く良い案ですね！！
やってみます！！
おすすめに出てきたので、見てみました。
キウイ🥝が嫌いなので、他ので代用しようと思います。大変参考になりました。
ありがとうございます！！
そうなんですね！
他であればブルーベリーオススメですよ！
日々の睡眠はどのように意識してとっていらっしゃいますか。
夕食事から寝る前の間の時間や、睡眠の質を高める為に意識していらっしゃる事など教えて頂きたいです。
ありがとうございます！
動画にします！！
大会当日のアップ内容と何時間にアップしていたか知りたいです！
ありがとうございます！
動画にします！！
貴重なご体験談ありがとうございます😊
仕事→ランニング→帰宅すると遅い時間なのですが、冷食の鶏胸肉の唐揚げとかでも効果見込めると思いますか？😢
こちらこそコメントありがとうございます！
効果見込めます。。。が、できれば湯がく方が良いですね！
ご返信ありがとうございます😊
承知しました！やってみます！
私は米、鶏レバー、鮭、鶏肉、豆、牛乳、緑の野菜、洋菓子など好きな食べ物は底知れず、食べるのが好きなランナーです♪
颯さんの好物はどの食べ物ですか❓
私も食べるの大好きです！！
米、鶏肉、牛肉、豚肉が特に好きです！！
魚も好きですね🐟
キウイ食べます！
ぜひ！！
こういうのって週どれくらいのペースで取り入れるのがいいんでしょうか？
あとゴールデンキウイとかって流通する時期が限られてしまうと思うんですけど代替商品なんかも教えてくれると助かります
ありがとうございます！
週2、3回以上取り入れることができると良いですね！
代替食品としてはブルーベリーオススメします！冷凍ブルーベリーであればコンビニ、またはスーパーで年中売っているのでオススメです！
@@running.cram_school ありがとうございます
レバー、ひじきは好きでよく食べるのですがサラダチキンだったり胸肉だったりはそこまで品パにできないので意識してみます
大会前にマッサージや鍼は効果ありますか？
前日のマッサージや鍼は良いと思いますが、慣れていない場合や当日は控える、または軽くなら良いと思います！
ゴールデンキウイは朝食べても大丈夫ですか？
もちろんです！
陸上未経験でハーフマラソン95分ってまずまずですか？🤔
未経験独学でそこまで行けるのはすごいと思います！！
鶏肉の皮は捨ててますか？
一緒に食べています！
新田さんの5000、10000のピークの持っていきかたを知りたいです
わかりました！！
やってみます！！
具体的な食事内容を朝昼晩の1週間教えて下さい。とくに朝は忙しいので簡単にしっかり摂取出来るメニューをお願いします。
ありがとうございます！
動画にします！！