Ben yıllarca çok uğraştım. Herşeyi denedim mutlu olmak için insanların içinde kendim olmak için rollere girmemek için doğal olmak için ben gözlerimle odaklanarak anda kalıyordum iç sesimi susturuyordum daha sonra iç sesimi farkedip durduruyordum bi gün gerçekten çok mutlu oldum sanki cennet oldu zekam çoğaldı hiçbirşey den korkmuyordum devamlı gözlerimle ana odaklanıp veya iç sesimi farkedip zorla durduruyordum daha sonra gözlerimle ana odaklanmasını bıraktım direk içsesimi durduruyordum 1 hafta sonra beynimin sol tarafı ağrımaya başladı konuşurken ne konuşacağımı unutmaya başladım arkadaşlarım bana içki içip işe geliyorsun demeye başladılar sanki hergün dayak yiyip işe gidiyordum artık mutluda olamıyorum zekamda eskisi gibi değildi ve herşeyden korkmaya başladım yıllar sonra ilk defa az olsa huzur hissettim. Bu yazdıklarım ibret olsun eğer sessizlik istersen nefesle olmalı zorlamayla olacak iş böyle olur. Bu video sanki iyi geldi. Bu yaptıklarım beni perişan etti. 12 yıl oldu hala tam olarak düzelmedim ama düzeltecem sosyal fobi bu kabusun yanında çerez kalırdı. Utanırsın sıkılırsın veya kaçarsın hiç olmazsa yalnızken veya ailenle mutlusun
Daha önce bir kaç doktora gitmiştim en son üniverstede profesör olan bir doktordan ilaçlı tedavi görmeye başladım 1 yıl kadar ama işe yaramadı. sonrasında kendi zorlamalarımla üniversteyi zor bitirdim. yaklaşık 27 yıldır hastayım ve türlü yöntemler denedim. bu yöntemi de bir kitapta görüp annemin kanser olduğu dönemde uyku sorunum için kullanmıştım. şimdi sizin videonuzu görünce bir şevkle dinlemeye başladım ama bilinçaltına inip orayı açtığınız anda ağlama kriziyle konsantrasyonum bitti. kalktım ayağa. daha sonra tekrar hepsini dinlemeyi deneyeceğim. ben kendimi zorlayıp biraz katı davranarak yapacaksın üstesinden gelirsin vs diyip hastalığın üstüne giden biriyim aslında. eve gidince yaptın oldu aferin diyorum kendime ve de ödüllendiriyorum kendimi. ancak uykuya geçince gece 5.30 6 civarı kalk şurda şurda yanlış yaptın, bunu anlatırken şunu demedin bunu demeseydin, bunu nasıl yaparsın diyip beni uyandıran bir zihne sahibim. O yüzden de sosyalleşmeyi bıraktım. acaba kendime durduk yere işkence mi ediyorum kalan ömrümde de böyle yaşayayım zorlamayayım kendimi artık dedim. birkaç gündür yine iyileştir kendini diyen perilerim geldi:) hadi araştır yeni bişi var mı bak vs diye burda buldum kendimi. sanırım benim olay önce bilinç altı temizliği. çok güzel videonuzu tekrar izlemeyi deneyeceğim.
Agorafobim için iki gündür düzenli bir sekilde uyguluyorum. Dısarı çiktığımda genellikle huzursuz ve nefesim kesiliyormus gibi oluyordu. Suan evin önunde 20 metreye kadar dolaşabiliyorum sıkintı yaşamadan. İnşallah 1 ay gibi sürede bu fobim ortadan kalkar.
@@ss.turkiye7912 Evden çok uzaklaştığımda toplu taşıma araçlarında vs şiddetleniyo belirtilerim bende ekstra psikolojik ağrılar oluşturuyor şakak sıkışması baş kasılması boyun kaslarım patlıycak gibi ağrı yapıyor, hazırlanıp evden çıkacağım zaman. Kalp sıkışması nefes daralması kaygı artışıyla beraber
Hocam oynatma listesinden birkaç video bana hitap ediyor. Peki ne şekilde uygulamalıyım? Önce birine odaklanıp ilerleme kaydettikten sonra mı öbürüne geçmeliyim?
Metin olarak akış muazzam fakat ne dediğinizi anlamak için açtığım ses düzeyinde bazı yerlerde sesiniz öyle bir patladı ki mikrofona, tam bir boyutun içerisinde yol aldığımı hissederken ürkerek çıktım bir kaç kez o halden. Bu patlayan ses ve ani alçalan yükselen ses düzeyine dikkat ederseniz çok daha başarılı bir hipnoz seansı olacağını düşünüyorum.
Yaparken babam odaya girdi kizim uyuyorsun deyip telefonumu eline alip kapatti yarida kaldi uzerimde bir gevseme oldu daha musait bir ortamda tekrar denicem.
Hocam benim sorunum toplum içinde mide bulantısı, yemek yiyememe ve öğürmeyle ilgili bu sorunu hep çözmeye çalıștım okula bașladığım yani ana sınıfına gittiğim günden beri bu sorunu yașıyorum. Ana sınıfındayken okulda hiç yemek yiyemedim ve șu an 10. sınıfa geçtim. Ortaokul hayatımda dershaneye gitmek vb etkinlikler benim kendime olan güvenimi biraz daha arttırdı ve bu sorunlar biraz daha azaldı ama șu an da hâlâ belli bir miktarda bu sorunu yașıyorum. Sürekli insanlar beni mi eleștiriyor, rezil mi olacağım, șu arkadașım hayatımdan giderse ben ne yaparım zaten sosyal fobim var ve ço-u kiși benle arkadaș olmak istemez gibi düșünceleri istemsizce zihnimde kuruyorum. Böyle biri olmayı inanın istrmiyorum hem de hiç. Yardıma ihtiyacım var heyecanlandığımda hemen öğürmeye bașlıyorum ve midem çok bulanıyor. Psikoloğa beni ana sınıfında götürmüșler ve haliyle ben çok hatırlamıyorum. Șu an tekrar psikoloğa gitmek istiyorum ve ne yazık ki ailem neden böyle birisi olup onları bu kadar yorduğumu söyleyip duruyor. İnanın ki böyle birisi olmayı hiç ama hiç istemiyorum. Bu videonuzu izledim ve uyguladım șu an umarım faydası olur da artık böyle biri olmam ve ailem de benden șikayet etmez. Size çok teșekkürlerimi sunarım ve iyi günler dilerim.
Elif Sudecim annenler madem yorulmak istemiyormuşlar seni dünyaya getirmeselermiş. Sonuçta herkes çocuk yapmak zorunda değil değil mi? Madem seni dünyaya getirmişler bu kadar önemli bir problemin varken yanında olmak zorundalar. Anne baba olarak bu onların birinci görevi. Eğer felç olsaydın seni doktora götürmeyecekler miydi? Neden felç oldun, ne biçim birisin sen mi diyeceklerdi? Bu da ruh felci gibi bir şey. Sakın peşini bırakma. Zor gelse de rehberlik ya da güvendiğin bir öğretmeninle konuş, gerekiyorsa onlar araya girsin, mutlaka psikoloğa git. Sosyal fobi hayatı zindan eden bir şey, bu güzel yaşlarını böyle üzüntülerle, sıkıntılarla geçirmen hiç adaletli değil. Sen isteyerek bunları yaşamıyorsun, senin HİÇBİR SUÇUN YOK. Ayrıca kendini ifade ediş tarzına da bayıldım, belli ki okuyan, olgun, aklı başında birisin. Ailen senin gibi bir evlada sahip oldukları için ÇOK ŞANSLI OLDUKLARININ FARKINDA DEĞİLLER. Umarım akıllarını başlarına toplarlar ve sana yardımcı olurlar.
Videoyu dinlerken sonlarına doğru göz kapaklarım istemsiz atmaya başladı ve gözümün önüne sürekli dalgalanmalar geldi gene de zorladım gözümü açmamak için ama en son dayanamadım görüntüler bana korkunç geldi gözümü açtım cok garip bunun nedeni nedir acaba
Bu kayıttaki problem sosyal fobi terapisi ile ilgili başlayan seans, suçluluk duygusuna ani bir geçiş yaparak bitiyor. Sona doğru şahsen neye uğradığımı şaşırarak gözlerimi açmak durumunda kaldım. Yine de iyi niyetli çabanız için teşekkür ederim.
Merhaba bir iki videoda da benzer sorun var. Bu hafta onlar üzerine yoğunlaşıp düzeltme yapacağım. Eğer silmeden düzeltme yapabilirsem yaparım eğer olmazsa düzenleyip yeniden yüklerim 🤗
seans esnasında derinleştiğinizde bu olabilir normal ama genelde orta düzeyde ilerlersiniz bazen derinleştiğinizi bazen de yüzeye yaklaştığınızı fark ettiğiniz zamanlar olabilir.
Hocam 15:07 de bir hata var. Başka bit kayıtla karışmış. Affetmenin verdiği diyor konudan kopuyor. O kısmı düzeltebilir misiniz? Emekleriniz için teşekkür ederim.
Hocam ilk denememdi. Telkinlere gelene kadar sol kaşım kendi kendine seyrer gibi oldu ama tam anlamıyla seyremek değildi. Bide sol gözüm kendi kendine hafif acıkdı kapandı Telkinlere gelince düzeldi normal mi bu
İş görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz
İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz
Tüm videolara ulaşabilmek için özel üyelik bölümüne katılmanız lazım. Aşağıdaki bağlantıyı tıklayınız ve aşağı doğru ininiz. th-cam.com/channels/SgQlQJhSq5ZmA7eQ3lB33Q.htmljoin
Ben yıllarca çok uğraştım. Herşeyi denedim mutlu olmak için insanların içinde kendim olmak için rollere girmemek için doğal olmak için ben gözlerimle odaklanarak anda kalıyordum iç sesimi susturuyordum daha sonra iç sesimi farkedip durduruyordum bi gün gerçekten çok mutlu oldum sanki cennet oldu zekam çoğaldı hiçbirşey den korkmuyordum devamlı gözlerimle ana odaklanıp veya iç sesimi farkedip zorla durduruyordum daha sonra gözlerimle ana odaklanmasını bıraktım direk içsesimi durduruyordum 1 hafta sonra beynimin sol tarafı ağrımaya başladı konuşurken ne konuşacağımı unutmaya başladım arkadaşlarım bana içki içip işe geliyorsun demeye başladılar sanki hergün dayak yiyip işe gidiyordum artık mutluda olamıyorum zekamda eskisi gibi değildi ve herşeyden korkmaya başladım yıllar sonra ilk defa az olsa huzur hissettim. Bu yazdıklarım ibret olsun eğer sessizlik istersen nefesle olmalı zorlamayla olacak iş böyle olur. Bu video sanki iyi geldi. Bu yaptıklarım beni perişan etti. 12 yıl oldu hala tam olarak düzelmedim ama düzeltecem sosyal fobi bu kabusun yanında çerez kalırdı.
Utanırsın sıkılırsın veya kaçarsın hiç olmazsa yalnızken veya ailenle mutlusun
Daha önce bir kaç doktora gitmiştim en son üniverstede profesör olan bir doktordan ilaçlı tedavi görmeye başladım 1 yıl kadar ama işe yaramadı. sonrasında kendi zorlamalarımla üniversteyi zor bitirdim. yaklaşık 27 yıldır hastayım ve türlü yöntemler denedim. bu yöntemi de bir kitapta görüp annemin kanser olduğu dönemde uyku sorunum için kullanmıştım. şimdi sizin videonuzu görünce bir şevkle dinlemeye başladım ama bilinçaltına inip orayı açtığınız anda ağlama kriziyle konsantrasyonum bitti. kalktım ayağa. daha sonra tekrar hepsini dinlemeyi deneyeceğim.
ben kendimi zorlayıp biraz katı davranarak yapacaksın üstesinden gelirsin vs diyip hastalığın üstüne giden biriyim aslında. eve gidince yaptın oldu aferin diyorum kendime ve de ödüllendiriyorum kendimi. ancak uykuya geçince gece 5.30 6 civarı kalk şurda şurda yanlış yaptın, bunu anlatırken şunu demedin bunu demeseydin, bunu nasıl yaparsın diyip beni uyandıran bir zihne sahibim. O yüzden de sosyalleşmeyi bıraktım. acaba kendime durduk yere işkence mi ediyorum kalan ömrümde de böyle yaşayayım zorlamayayım kendimi artık dedim. birkaç gündür yine iyileştir kendini diyen perilerim geldi:) hadi araştır yeni bişi var mı bak vs diye burda buldum kendimi. sanırım benim olay önce bilinç altı temizliği. çok güzel videonuzu tekrar izlemeyi deneyeceğim.
Agorafobim için iki gündür düzenli bir sekilde uyguluyorum. Dısarı çiktığımda genellikle huzursuz ve nefesim kesiliyormus gibi oluyordu. Suan evin önunde 20 metreye kadar dolaşabiliyorum sıkintı yaşamadan. İnşallah 1 ay gibi sürede bu fobim ortadan kalkar.
Süper bir gelişmeymiş. Kısa süre içerisinde üstesinden geleceğine eminim.💜
Sizinle aynı şekildeyim çok ileri durumda hatta evden çıkamıyorum çıkabildiğim yer evin civarı sadece. Merak ettim yenebildiniz mi ?
@@m.u4451 ya bişey dicem bendede sosyal fobi var siz gercekten evden çıkamayacak kadar ilerimizi bu rahatsızlığınız.?
@@ss.turkiye7912 Evden çok uzaklaştığımda toplu taşıma araçlarında vs şiddetleniyo belirtilerim bende ekstra psikolojik ağrılar oluşturuyor şakak sıkışması baş kasılması boyun kaslarım patlıycak gibi ağrı yapıyor, hazırlanıp evden çıkacağım zaman. Kalp sıkışması nefes daralması kaygı artışıyla beraber
Hocam çok teşekkür ederim. Kendi kendine hipnoz listeniz çok güzel. Dinlerken uyuyakalmışım ve video bittiği anda uyandım.
Uykun varmış o yüzden yorgunsumdur
Hocam oynatma listesinden birkaç video bana hitap ediyor. Peki ne şekilde uygulamalıyım? Önce birine odaklanıp ilerleme kaydettikten sonra mı öbürüne geçmeliyim?
Hocam bütün videolarınızı beğeniyorum ve paylaşıyorum emeğiniz karşılıksız kalmasın. Karşılık buluyor emeğiniz.
Hocam çok güzeldi gece yaptım sonunu getiremeden uyumuşum🙏🏻Teşekkkür ederim
Metin olarak akış muazzam fakat ne dediğinizi anlamak için açtığım ses düzeyinde bazı yerlerde sesiniz öyle bir patladı ki mikrofona, tam bir boyutun içerisinde yol aldığımı hissederken ürkerek çıktım bir kaç kez o halden. Bu patlayan ses ve ani alçalan yükselen ses düzeyine dikkat ederseniz çok daha başarılı bir hipnoz seansı olacağını düşünüyorum.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederim. Uyarılarınızı dikkate alacağım 🙏
Hocam 15:07 de affetmenin verdiği dediğiniz yerde tam olarak neyi kastediyorsunuz? Affetmek kelimesi sanırım yanlış kullanılmış orada
Yaparken babam odaya girdi kizim uyuyorsun deyip telefonumu eline alip kapatti yarida kaldi uzerimde bir gevseme oldu daha musait bir ortamda tekrar denicem.
uygulamaları arkadaşlarıma atıyorum.
Hocam benim sorunum toplum içinde mide bulantısı, yemek yiyememe ve öğürmeyle ilgili bu sorunu hep çözmeye çalıștım okula bașladığım yani ana sınıfına gittiğim günden beri bu sorunu yașıyorum. Ana sınıfındayken okulda hiç yemek yiyemedim ve șu an 10. sınıfa geçtim. Ortaokul hayatımda dershaneye gitmek vb etkinlikler benim kendime olan güvenimi biraz daha arttırdı ve bu sorunlar biraz daha azaldı ama șu an da hâlâ belli bir miktarda bu sorunu yașıyorum. Sürekli insanlar beni mi eleștiriyor, rezil mi olacağım, șu arkadașım hayatımdan giderse ben ne yaparım zaten sosyal fobim var ve ço-u kiși benle arkadaș olmak istemez gibi düșünceleri istemsizce zihnimde kuruyorum. Böyle biri olmayı inanın istrmiyorum hem de hiç. Yardıma ihtiyacım var heyecanlandığımda hemen öğürmeye bașlıyorum ve midem çok bulanıyor. Psikoloğa beni ana sınıfında götürmüșler ve haliyle ben çok hatırlamıyorum. Șu an tekrar psikoloğa gitmek istiyorum ve ne yazık ki ailem neden böyle birisi olup onları bu kadar yorduğumu söyleyip duruyor. İnanın ki böyle birisi olmayı hiç ama hiç istemiyorum. Bu videonuzu izledim ve uyguladım șu an umarım faydası olur da artık böyle biri olmam ve ailem de benden șikayet etmez. Size çok teșekkürlerimi sunarım ve iyi günler dilerim.
Elif Sudecim annenler madem yorulmak istemiyormuşlar seni dünyaya getirmeselermiş. Sonuçta herkes çocuk yapmak zorunda değil değil mi? Madem seni dünyaya getirmişler bu kadar önemli bir problemin varken yanında olmak zorundalar. Anne baba olarak bu onların birinci görevi. Eğer felç olsaydın seni doktora götürmeyecekler miydi? Neden felç oldun, ne biçim birisin sen mi diyeceklerdi? Bu da ruh felci gibi bir şey. Sakın peşini bırakma. Zor gelse de rehberlik ya da güvendiğin bir öğretmeninle konuş, gerekiyorsa onlar araya girsin, mutlaka psikoloğa git. Sosyal fobi hayatı zindan eden bir şey, bu güzel yaşlarını böyle üzüntülerle, sıkıntılarla geçirmen hiç adaletli değil. Sen isteyerek bunları yaşamıyorsun, senin HİÇBİR SUÇUN YOK. Ayrıca kendini ifade ediş tarzına da bayıldım, belli ki okuyan, olgun, aklı başında birisin. Ailen senin gibi bir evlada sahip oldukları için ÇOK ŞANSLI OLDUKLARININ FARKINDA DEĞİLLER. Umarım akıllarını başlarına toplarlar ve sana yardımcı olurlar.
Gözün Aydın Elif Sude th-cam.com/video/PpMv5ISsZLQ/w-d-xo.html
@@cattomeowempire merhaba kardesim bende sosyak fobi belirtilero gosteriyoru,m nasil asari, bilgin varmi bu konuda
Merhaba. Benim ismim Gülsen ve ben de aynı sorunu yaşıyorum. Şuan nasil hissediyorsunuz
Tabiki gecmedi
Faydası olacağını düşünmemiştim ama iyi geldi
Videoyu dinlerken sonlarına doğru göz kapaklarım istemsiz atmaya başladı ve gözümün önüne sürekli dalgalanmalar geldi gene de zorladım gözümü açmamak için ama en son dayanamadım görüntüler bana korkunç geldi gözümü açtım cok garip bunun nedeni nedir acaba
Bu kayıttaki problem sosyal fobi terapisi ile ilgili başlayan seans, suçluluk duygusuna ani bir geçiş yaparak bitiyor. Sona doğru şahsen neye uğradığımı şaşırarak gözlerimi açmak durumunda kaldım. Yine de iyi niyetli çabanız için teşekkür ederim.
Merhaba bir iki videoda da benzer sorun var. Bu hafta onlar üzerine yoğunlaşıp düzeltme yapacağım. Eğer silmeden düzeltme yapabilirsem yaparım eğer olmazsa düzenleyip yeniden yüklerim 🤗
@@Psikoterapist hızlı cevabınız için teşekkür ederim. Kolaylıklar, başarılar dilerim
Düzenleme yaptım tekrar kontrol edebilirsiniz. Başka sorun varsa gördüğünüz onu da düzenlemeye çalışırım,😊
@@Psikoterapist Bilgilendirme için teşekkür ederim. Mutlaka dinleyeceğim.
@@Psikoterapist düzeltme yapa bildinizmi?
Ortalarda söylediklerinizi hatırlamıyorum ama sonu ve başlangıcı çok net. Hipnoz sebebiyle mi yoksa ben mi yanlış yaptım?
seans esnasında derinleştiğinizde bu olabilir normal ama genelde orta düzeyde ilerlersiniz bazen derinleştiğinizi bazen de yüzeye yaklaştığınızı fark ettiğiniz zamanlar olabilir.
@@Psikoterapist Teşekkürler
Yan etkisi olur mu
Hocam 15:07 de bir hata var. Başka bit kayıtla karışmış. Affetmenin verdiği diyor konudan kopuyor. O kısmı düzeltebilir misiniz? Emekleriniz için teşekkür ederim.
Ende hem dinlerken hemde sonrasında kaygı yükselişi oldu devam edeyim mi
Hocam ilk denememdi. Telkinlere gelene kadar sol kaşım kendi kendine seyrer gibi oldu ama tam anlamıyla seyremek değildi. Bide sol gözüm kendi kendine hafif acıkdı kapandı Telkinlere gelince düzeldi normal mi bu
İş görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz
İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz
Selam kardeşim Ben İstanbulda yaşamıyorum Ama bendede sosyal fobi var kendime sosyal fobili bir arkadaş arıyorum istersen
Olabiliriz
İhtiyacı olduğunu düşündüğüm herkese gönderdim hocam.
Bende öyle yapacağım.
Hocam yapıyorum ve iyi geliyo ama bazen telkinlerden öncr uyuyakalabiliyorum bu iyi bir şey mi kötü bir şey mi?
Zihnen ve bedenen rahatladığınız için bu normal, sorun yok uygulamaları düzenli devam edin.
20li yaşların başında İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı konuşup arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebiliriz
Ayda tilda bi gezmeye ist geliyorum istanbulda arkadasim yok takilabiliriz
Merhaba katıl butonu yok üyelere özel nasıl yapabilirim yardımcı olurmusunuz
Tüm videolara ulaşabilmek için özel üyelik bölümüne katılmanız lazım. Aşağıdaki bağlantıyı tıklayınız ve aşağı doğru ininiz.
th-cam.com/channels/SgQlQJhSq5ZmA7eQ3lB33Q.htmljoin
Hocam dinlerken uykuya dalıyorum. Uyurkende faydası olur mu?
Olur.
@@Psikoterapist teşekkür ederim
Hocam sürekli uyuyorum problem olur mu
Bir sorun olmaz ama düzenli uygulayınız
Kaç gün yapmamız gerekiyor
Her gün, günde 1 kere bir ay boyunca devam edin, sonucunu burdan yazın.
1 ay boyunca sürdürmeye çalışacağım umarım faydası olur teşekkürler
@@vertigo7867 faydası oldu mu cevap veeeeeeeeeeeerrrrrrrr
Merhabalar
Kulaklık şart mı?
🙏🙏🙏🙏🌸
🙏🙏
Dün akşam başladım bir ay sonra gelip yazacam bana bi etsikisi oldu mu diye😊
@@khabibulife vala yunus ben biraktm 😂😂
@@khabibulife buda aslnda güzel bi dene istersen
@@khabibulife ben normalde de cok konusuyom😂 sakinleşmek icin izliyodum
@@khabibulife valla yunus 3 gün denedim gercekten etkisi oldu
@@khabibulife yunus sen kac yaşndasn😂
İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı
Ya bu hastalık hiç mi geçmez kendiliğinden meditasyonla falan
@@zeyneptasyurek1468 bence geçmez ya cesaretli olup üstüne gideceksin tabi sansta gerekir yada korkup çekileceksin kenara
@@zeyneptasyurek1468 istanbul da mi yaşıyorsun bu arada
@@vibert159 hayır adana
@@vibert159 ya bende fazla yokta bilmiyorum geriliyorum biraz
11 perşembe
22 pazartesi
21 pazar
Merhabalar etkili oldu mu sizde
Hayir
5 sl
Bugun basliyorum bir ay sonra yazacagim
noldu knk bitdimi ?
bi faydası oldumu
bi faydası oldumu
Kanka sonuç ne oldu?
@@elgunmusayef8135 sizde noldu geçti mi
7 prş