Entraînement pour les triceps et biceps avec poids
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
- Courte description du programme:
Extension de l’avant-bras debout, droit
Flexion de l’avant-bras penché vers l'avant, gauche
Extension de l’avant-bras debout, gauche
Flexion de l’avant-bras penché vers l'avant, droit
Extension des avant-bras couché au sol
Flexion des avant-bras dos au mur
Extension des avant-bras penché vers l'avant
Flexion des avant-bras mains proches
Extension des avant-bras vers l’intérieur couché au sol
Flexion des avant-bras coudes vers l’arrière
60 Secondes d'exercice
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