Как понять, что ты восстановился? [РПП]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2019
- ♥ Скачать бесплатно книгу "Ты - это не просто тело!": drive.google.com/file/d/1bNGt...
_______________________________________________________
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_therapy
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova_public
- B17: www.b17.ru/pavlova_therapy/
- Запись на консультацию: taplink.cc/pavlova.therapy
Поддержать развитие канала:
www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
Я очень давно ждала это видео. Спасибо. Маш, знала бы ты из какого дерьма вытащила меня... Просто, спасибо...
Ох, наконец-то у меня всё начинает приходить в норму. Уже месяца 3 живу постоянно не думая о еде! Это реально просто такой кайф🤤 Единственное что, до сих пор не могу привыкнуть к набору веса, такая установка у меня, что чем больше вешу тем я менее красива... Но благодаря твоим видео борюсь и с этим, спасибо за твой труд❤
JANNAYES у меня тоже такой период. Кушаю и не парюсь, поправилась и некомфортно себя чувствую. Я покупаю красивые вещи, женственные платья, чтоб подчеркнуть округлые формы)
Спасибо большое!)
Ты прелесть. Никогда не забуду, как поедала ведерко мороженного под твои видео. И как Ты убеждала, что все пройдет. И прекрасно, что таки правда прошло!
Хочется общей психологии, психологии отношений, ну не существует более близкого мне психолога в ютубе!
На восстановлении уже 7 месяцев. Думала, а правда ли меня отпустила вся эта тема, и тут выходит твоё видео) Могу сказать, что да, я почти выздоровела, благодаря тебе. Твои ролики сподвигли меня на это, после того, как я поняла насколько я устала от этих бесконечных кругов ада булимии. Спасибо😘
Ты прекрасна! Спасибо тебе большое за твой труд!
Я уже 2 месяца на восстановлении
Вернулись наконец-то критические дни без гармонов и врачей, просто начала есть все, что хочу, в том числе мясо
Перееданий почти нет.
Маша ❤ Благодаря тебе уже 2 года в восстановлении, абсолютно точно был момент, когда рпп отпустило, а в последние деньки начала снова ловить тревожные звоночки. У меня за это время сложилось правило "ок, Даша, ты можешь ввести любые ограничения, но только после просмотра канала Маши". И все, после твоих видео никакой такой фигни уже не хочется, а хочется выйти на улицу и трясти бёдрами 😅 и кушать по-человечески, конечно. Я это к чему : спасибо!
Как же я люблю тебя, Маша! Хочется целую вечность благодарить!!! Ты словно любящая сестра или даже мама, которая затыкает бесконечные крики внутреннего критика:) Спустя год, мое восстановление, похоже, почти на финише! Хотя в посоеднее время засомневалась из-за бесконечной тяги к салатам, но весна...а я люблю овощи. Так что это нормально, что ничего больше не хочется, когда-нибудь захочется)) Главное, что я действительно очень мало уже думаю про еду и фокусируюсь на увлечениях и красоте мира вокруг!))) Детали остались... но было приятно услышать: "все не так страшно, как кажется" - действительно, всегда ведь так бывает) начать страшно, а, по факту, не так и сложно. Так что, буду работать и завершать! СПАСИБО!!!!!
у меня вот-вот на днях будет как два года и я чувствую себя отлично и наслаждаюсь жизнью.на протяжении всего времени по прохождению трёх месяцев я постоянно себе говорила -''ну всё я выздоровила,ничего больше не поменяется'',но по окончанию сезона я удивлялась как всё менялось в лучшую сторону и понимала что останавливаться нельзя и что это не выздоровление.все два года постоянно всплывали какие-то болячки,за которыми я пряталась и приписывая их к правильному образу жизни.
Как раз думала об этом на днях. Спасибо, Маша, так вовремя 💖
Спасибо!! Даже не знаю, что делала бы без твоих видео и без тебя❤️
Твой канал - САМАЯ лучшая находка по теме восстановления! Я не могу не выразить тебе благодарность просто за то, что ты РАССКАЗЫВАЕШЬ ТО, ЧТО НУЖНО. Вообщем, канал твой - SUPER!!!
Спасибо большое!
Так здорово, что я вижу ОГРОМНЫЙ прогресс. Спасибо 😘
Ты большая умничка!!)
Уррааа!!!Новое видео!!!))))😋😀😀😁😁Маш, я соскучилась😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍Люблю тебя и твои видосы)
спасибо за видео, как всегда очень правильные слова ❤️
То, что я ждала!)))
Спасибо, за такое прекрасное видно))
Машунечка спасибо тебе. Благодаря тебе я начинаю жизнь.дай Бог тебе счастья
Классный у Вас канал. Большое спасибо за эти видео)))
Господи, Маша, ты прекрасна!!!!
Интересное видео, спасибо за конкретность
Спасибо большое♡
Спасибо, полезно , помогает )
Спасибо за видео! Очень было бы интересно послушать про книги, которые читаешь)
И ещё раз спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Машка, реально благодаря тебе я вылезла из огромной жопы.
Маша, спасибо за очередное видео! Очень поддерживает, успокаивает и дает сил!
Одна из важный вещей, которые меня тригеррят на рекавери - это мама, ее отноение к набору веса, комментарии. Живем мы вместе пока. Все разговоры с ней сводятся к тому, что мне надо похудеть (раньше-то худее была, во все платья влезала!), чтобы быть успешной/найти достойного мужа; взять себя в руки и перестать жалеть себя. Конечно, я понимаю, что это ее видение мира, понимаю, что она видит все через своих тараканов, но, тем не менее, это иногда просто невыносимым становится. Просто стараюсь с ней меньше разговаривать и контачить.
Хотелось бы услышать твои мысли на эту тему, потому что все-таки родители - самые близкие люди.
Ты ей про РПП и самое самочувствие рассказала?
Ria Silver да, я не раз говорила о том, что это довольно серьезное психологическое расстройство в голове и что для меня это очень важно. В подробности сильно не вдавалась. Она просто совсем не имеет представления, что такое бывает, ссылаясь на свое советское детство, где дела обстояли совершенном иначе. Короче, не особо сильно она придает значение моим словам и ждет, когда я похудею («чо зря зал тебе оплачиваю, результата-то нет!») Поэтому я забила на это дело и выбрала стратегию: пропускать мимо ушей упреки и держаться своих принципов, не вступая в спор и доказательство (ой а так хочется иногда), потому что только лишний раз расстроюсь, потрачу нервы и об еде подумаю. Так и живем последний год :)
Спасибо! : )
У меня было так , примерно месяц был жор , и когда он начал проходить ,я начала думать о правилах, старалась меньше кушать ,яблоко и морковка на ужин, и мне захотелось снова всего , порции стали больше. Хороший опыт❤️
Спасибо тебе за видео 💟
У меня 2 года восстановления, остались эмоциональные переедания, просто смирилась, не давлю на себя , иначе только расстроюсь еще больше объемся 😏 мысли о еде занимают 50 % точно, так как я лечу жкт и акне . А еда очень влияет, и как же сложно все это решать а :),
Пост был вчера в инсте на эту тему)
Сними пожалуйста видео об Орторексии. Буду очень рада видеть данное видео!!!
Спасибо огромное себе за свои старания! Давно ждала это видео))
Будет)
@@dont.eat.cactus Спасибо огромное))
2:11 вдохнула, и поняла что ДА! 😭❤️
Ты такая красивая😍
Недавно был очень не стандартный триггер. Я проколола язык. И теперь мне нельзя есть всё и в любых количествах. А Ограничения теперь меня угнетают. И вот я начала есть овсянку, фруктовые пюре, смузи, супы. И мне было страшно, вдруг я из за этого рецидивнусь (хотя у меня уже был рецидив и я благодаря ему стала ещё более пофигистично относится к тому, что ем. Значит это было нужно.) и я всё это вспоминала. Вспоминала как ты говорила, что нужно наступать на триггеры, чтобы они перестали нас волновать. В общем постепенно меня отпускает этот триггер. Помогают мысли о том, что это нужно, что после него всё будет ещё лучше, что не всегда я смогу утолять свой голод вовремя (например будучи далеко от дома без возможности зайти в кафе).
В общем, я перестаю бояться триггеров:3
P.S и да, я всё таки поела жареной кортошки с котлетами и теперь у меня болит язык 😂😂😂 Так что придётся немного потерпеть этот лёгкий голод.
Да, не всегда, к сожалению, можно покушать, то что хочется. Но самое главное, что после таких ограничений я смогу устроить себе пирушку без зазрения совести 👌🏽
Спасибо за видео! очень помогает понять про изменения себя! Маша, где найти видео про орторексию? У меня оказывается оно самое было...
Еще нигде, оно не снято
Классные 👓👍
Маша, привет. Это видео ты выложила очень вовремя, т.к. у меня прошел жор, и я решила начать худеть( хотелось выглядеть стройнее, т.к. поправилась), начала ограничивать себя в еде, не есть завтраки( я кажусь стройнее), в итоге вечером переедания. И знаешь что я ещё заметила? Я заметила, что когда я ела то, что хотела и не переедала( говорю, что хватит, когда понимаю, что достаточно съела( просто у меня есть проблемы с чувством насыщения)), то всё было прекрасно, но как только начала себя ограничивать- вечерние переедания. Но я себя стараюсь не ругать, вспоминаю твою фразу: "Перевела, ну и что теперь?" Но я переживаю, что если буду так переедать, то превращусь в корову. Ещё в перееданиях мне не нравится, что появляются прыщи. Вообщем, буду снова повторять себе аффирмации и начну нормально питаться, и я думаю, что всё вернётся на свои места.
Что касается жизненной позиции и самооценки, то я думаю, что каждый день нужно жить так, буд-то он последний, ведь человек так меняется. Если кто- нибудь 2 года назад сказал мне, что у меня будет РПП, то я бы спросила что это и посмеялась над этим. Точно также я не знаю какой я буду через 2 месяца и буду ли я вообще на этом свете( всё может случится). Что меня ещё удивило, так это то, что я нравлюсь себе больше
с формами, чем плоской доской( пересматривала фото в купальнике на том же самом месте, где фотографировалась год назад и пару дней назад. Что ещё сказать про самооценку, так это то, что я начала делать себе комплименты, на меня начали обращать внимание мальчики, т. к. я стала увереннее в себе.
Вообщем я верю, что у меня всё получится и спасибо тебе за видео, ты буквально вытаскиваешь меня со дна))
Буду очень благодарна, если вы снимите видео о том, что делать если: набрала больше, чем скинула и хочу похудеть опять, как быть?
❤❤❤❤❤
Подписываюсь под каждым твоим словом. И ещё добавлю, что для меня важным показателем выхода из РПП стало то, что я разрешила себе не заниматься спортом, просто потому что мне неинтересно - не хочу целенаправленной активности и не занимаюсь ею. Все просто. При этом я много двигаюсь в повседневной жизни, но это все в кайф и вне контекста поддержания формы, сжигания калорий и т.п. Вот именно это свободное отношение к физ.нагрузкам меня привело к окончательному выходу, но первично, конечно, было отношение к себе, своей жизни и еде.
На восстановлении примерно 2 год.. Больше не зациклена на еде и ем, сколько естся и когда естся, имею некоторые увлечения, но не могу сказать, что чем-то увлекаюсь очень сильно.... Разве что людьми и общением с ними... Впрочем , именно общение с людьми часто вызывает у меня тревогу, которую я иногда заедаю, в иногда нет, в зависимости от того поможет ли. У меня нет особой любви к еде или к какой-то еде. По сути я к ней равнодушна. Да и я не понимаю тех людей, которые в кафе тысячи на еду выкладывают.... Или говорят, что любят есть.. Я равнодушна к еде. Не боюсь, но и не считаю её чем-то таким, что можно прямо любить. Да, вкусно... Ну , и ? Воть.... Смотря на моих подруг создаётся впечатление, что интуитивный едок обязан любить есть, потому что это наверное нормально..... Но у меня такого нет, да и вроде не было никогда... Я не из тех людей, что обрадуютмя, если им подарят еду... Лучше бы что-то более долговечное.... Не знаю возможно в этом причина того что уже месяца 3 я стою на месте ровно... Ни вниз, ни вверх - никуда.
Прости Маша, что пишу, наверное нужно на почту, просто именно после этого видео я задумалась, что возможно не так... Ещё одной причиной может быть отсутствие любви к себе и нет, я себя не ненавижу, не ограничивают, не мучаю я просто ничего к себе не испытываю, по сути равнодушна к себе. Выгляжу сегодня плохо, растрепанно и неухоженно - ну и нормально, выгляжу хорошо - тоже нормально. Как-то все равно.
Впрочем, это только мысли вслух. ..
А вот надо делать так, чтобы себе нравиться! Чтобы себя уважать и ценить!
Аналогично! Нет "любимой" еды! Я просто ем, когда голодна... Нет чего-то, что хочу "до трясучки". Не люблю (с детства) разговоры о том кто что ел, что вкусно/не вкусно, что купить/приготовить и т.д. Не пробую пока готовлю, и "кусочек пирога" - если я НЕ голодна!))) Схожа с тобой во многих мыслях)
@@dont.eat.cactus , Привет, Маша, есть ли у тебя видео о принятии себя, как личность, о принятии своего характера, а не внешности? То есть обычно у тебя в видео о тем как принять свою внешность... Это очень важно и мне в своё время очень помогало, но сейчас я не могу найти чего-то важного для себя в этих видео. Как я ранее говорила я стала равнодушна к своей внешности, возможно даже иногда нравиться. Но характер.... я приношу слишком много проблем людям и себе... Потому что не вижу смысла делать то , что почему-то надо... И никто же не знает конкретно зачем....
Так , улетела не туда, такс воть, есть ли видео о характере? О том стоит ли принимать, что ты плохой человек или надо менять себя через силу, хотя , если выкинуть один аспект из жизни это гаврятли будет продолжать волновать... Вот только этот аспект ещё минимум год не выйдет выкинуть.... - школа. И снова не туда....
@@dont.eat.cactus Здравствуйте. Вот скажите почему когда я готовлю для себя или кушаю. то я всем сразу нужна. То подать что то то убрать то еще что то. И вот пару раз меня беспокоили. Я из за этого начинала кушать быстрее зная что меня ждут. А хотелось медленно поеть нормально и не спеша. Теперь только как я собираюсь для себя что то приготовить или поесть. Уже возникает страх что я коу то буду прям сейчас нужна. Как с этим страхом справиться я немогу.
У меня страх относительно соленой пищи, настолько, что шоколад кажется очень соленым, в результате боюсь отеков и пью фурик.Что это?
!!!ОТВЕТЬЕ ПОЖАЙЛУСТА!!!
У меня такая ситуация. Я вчера начила восстановление от РПП. НО через неделю я иду в больницу на две недели ( для лечения зрения я хожу туда дважды в год). Я привыкла там ничего не есть потому что мне противно от той еды. А в магазин мне оооооочень лень идти. За день я сьедаю максимум 700ккал.(ну разве что меня кто-то навестить и мы пойдем на пицу). Раньше я не думала о еде, а сейчас не знаю как будет, но я очень не хочу о ней думать. Короче, я там практически ничего есть не буду мне интересно будет ли процес восстановления от РПП или нет. Если нет то как мне справиться? Что делать?
Часто у людей с рпп очень низкая самооценка. Вы ,собственно, об этом говорите почти в каждом видио, если не в каждом, подчеркивая значимость работы над своим отношением к самому себе. Так получилось, что в последние 2 года (года в которых у меня было сильное рпп), моя самооценка очень сильно поднялась. Я ощущала себя интересной личностью, способной расроложить к себе человека, поддержать беседу и тд. Я усиленно развивалась, читала, изучала что-то новое. Но недавно я осознала, что, как личность, я совершенно уверена в себе, а как девушка-нет, хотя я нравилась противоположному полу. Вот теперь не знаю, как с этим бороться. Не могу даже поговорить с человеком, если испытываю к нему что-то.
Просто идти и через страх с ним разговаривать)
Маша,я знаю,что ты говорила,что в восстановлении лучше не фоткаться,если себя не устраиваешь. Но я уже в нем полтора года и иногда ,когда ужасно получаюсь на фото,моя самооценка, настроение летят вниз.
Я пытаюсь себя перубеждать,но не очень получается.
П.с. ты крутая,спасибо,что ты есть!!!😙
Нужно искать свой стиль и свой ракурс) Я тоже часто не получаюсь на фото) Но фото - лишь миг, а не правда)
Помню, что взвешиваться не надо в восстановлении, а про фото не дотумкала, вчера сфоткалась, о ужас!!! Все фото удаляю. Маша, спасибки, тебе большое!!!
Привет, Маша! Меня очень вдохновляет твоя история и я правда верю в то , что я смогу избавиться от всех тараканов и жить спокойно, ведь мне всего 15 , а я так зациклена на внешности, весе, еде, меня перестала интересовать учёба, за последний год я потеряла всех друзей и я реально стало чаще находится дома из-за этого у меня переедания и ещё больше комплексы .
Я завела дневник эмоций, участвую в марафоне про ип , но все никак не могу найти себя , хобби , интересы, мне буквально всё равно на все и от этого очень страшно
Моё восстановление началось осенью и как я хочу уже поскорее жить нормальной жизнью..
Как вы выходите с этой ситуации эмоционально? Как родные на это реагируют?
@@user-wb2bg4sv7u ну, как-как. Очень сложно, на самом деле. Я веду дневник, один личный , а второй дневник эмоций и записываю туда всё , потому что родители меня не понимают , друзей как таковых и нет. Часто ссоримся . а про похудание они не знали , было всего лишь - 5 кг, но пропали мс на 9 месяцев и всё. А так, я сама ела всё, и много , поэтому споров на этот счёт у нас не было
@@leranazarenko525 а почему переедали? Вы ели одна или с кем то?
@@user-wb2bg4sv7u это началось год назад . Я тогда следовала правилам пп и заставляла каждый день заниматься спортом , потом я решила, что я довольна своим телом и забросила всё, начались переедания, сначала раз в неделю, потом чаще и так до зимы , после зимы я начала есть более менее как обычный человек и все восстанавливается
Да не имело значения с кем, но чаще всего это дома было .
@@leranazarenko525 поняла. спасибо за ответы
У меня много мыслей не о еде, а о том как я выгляжу, постоянно об этом думаю, смотрюсь в зеркало 500000 раз в день, старалась не смотреть, но мысли все равно есть, вроде выгляжу нормально, но дискомфорт и мысли все равно есть, не знаю что ещё делать
Изучать плейлист про самооценку, марафон о принятии себя в описании и книгу
Sima Shа а у меня вообще все сразу 😞
А что за страх такой, что обед, завтрак, ужин не вместится в меня?) Спасибо за видео)
Ем от нечего делать, такие советы, как: порисуй, уберись, займись чем-нибудь - не очень помогают.... Как быть?
Спасибо большое! У меня вопрос: сколько приблизительно длится жор? я уже ем то, что хочу, когда хочу, не ругаю себя за это, никаких ограничений - около 2-х недель, и все это время у меня жор. Почти каждый приём пищи заканчивается перееданием, это норма? Или что-то не так? Плюс к тому же я ещё не набрала вес. О еде не думаю, если думаю - то иду и ем, даже если ела 20 мин.назад.
В среднем около 3 месяцев. Зависит от многих факторов) Не надо ждать, надо жить)
Подскажите пожалуйста... очень хочу избавится от РПП и много раз пыталась вплоть была в клинике пищевых расстройств но все не помогло из за страха перестать считать калории...как избавится от этого страха, от этого постоянного счетчика который забивают все мысли???
Есть такое видео на канале)
как мне повезло с цифрой
А у меня такая ситуация: 1,5 года не было кд, потом пошла к врачу, пью витамины и таблетки с августа. Таблетки помогают, но не до конца. Врач говорит, что если прогресса не будет, посадит на гормоны( если честно, боюсь их пить, особенно если на вес повлияют). Вопрос в том, как не отчаиваться в такой ситуации? Смотрю на гору упаковок от препаратов, и понимаю, что еще вторую такую не хочу, хочется забросить лечение и пустить всё на самотек, как я это раньше делала
Есть видео про кд)
Они обязательно вернутся, если будешь хорошо кушать и менять мысли!
Если я питаюсь интуитивно, калории не считаю, а вес постоянно уходит, это нормально или нет?
Если снижается ниже нормы - стоит кушать больше
Маш, такой вопрос немного не в тему. А почему ты снимаешь с этим микрофоном от наушников? С петличкой неудобно?
Нет диктофона для петлички) В телефон она не подключается
Как можно с вами связаться? Очень хочу похудеть, но никак не получается... 😭
Здравствуйте! На данный момент я не консультирую, но веду активно инстаграм и там будет много полезного, приходите в инстаграм) Ник такой же)
Вот я не знаю. Я начила восстановление от РПП примерно 2-3 недели назад. Где то 4 дня назад я неожидано для себя начила есть правильную еду, перестала думать о еде, взвешиваться, и делать замери. И даже могла на ночь сьесть сникерс и т.д. Но сегодня я опять переела. От завтра хочу опять есть ПП) Что делать?
Неожиданно для себя вы пытаетесь следовать пп) А это диета) Отсюда и переедание)
Уже более полугода на восстановлении и волнами все. Только начинаю принимать, хоть пытаюсь и тут все обратно, как первый раз. Особенно, когда вижу, что кто-то похудел или стройный и ест все и не парится. Уже не верю в то, что приму себя. Проще смириться с тем, что я не принимаю себя. Не знаю что делать, надоело уже так😭😫
Полгода это лишь старт ведь)
@@dont.eat.cactus
Да, я очень на это надеюсь. Спасибо тебе за то, что ты есть!!! Без тебя уже давно бы вернулась в объятия ОРПП.
Всегда смотрю тебя и испытываю огромную благодарность за твой невероятный труд😘
2017 кажется мне таким далёким, я понимаю, что просто не помню что ела позавчера. Да и обожраться могу такая фух ну всё и пошла себе спать. Или могу вообще не есть весь день или поесть только 1 раз, а могу каждые 4 часа, всё по-разному
Я вспомнила как съела тарелку с едой больше чем тарелка парня ахахахахаххахахахах
Всё я окончательно запуталась
В январе я начала своё недо- рекавери,но когда замечала,что штаны не спадают,что я стала больше я не радовалась,я ненавидела...
Так психиатру понадобился вес,я взвесилась и увидела те цифры которые не хотела
Вот я похудевшая,но теперь когда думаю о том,чтобы начать есть больше для набора веса
Например
Тосты
Печенье
Обед
Чипсы, шоколад
Ужин
Мороженое,хлопья
...да мне хочется,но я боюсь я боюсь, что я стану становиться постепенно больше,я опять буду себя ненавидеть,я поняла,что мне нравится трогать свои кости ощущать их, видеть
Знать по одежде что я уменьшилась,
Трогать кости приятнее,чем съесть,а потом забыть,а это переваривается в тебе
Я запуталась,я хочу есть,есть много вкусного в мире,но потерять это худое тело я не отова...
Я в бездне.в.бездне.прострации.
Нет принятия себя в любом весе - нет восстановления
РИА, привет! Помоги пожалуйста!!! Я на восстановлении, и маму тема интуитивного питания заинтересовала. Какие бы 3-4 видео ты посоветовала бы, чтобы убедить маму в том, что начальный жор пройдет, лишний жор уйдет, и т.д. ?)))
Жор - это норма)
Это название)
А еще лучше книгу дать мою почитать)
@@dont.eat.cactus спасибо))) та книгу и я хотела бы почитать))) но денег просто нет)) обещаю, что когда заработаю, то обязательно почитаю и маме дам
11:11 то есть восстановление длится не меньше чем 1-2 года?
Не надо зацикливаться на цифрах. Зависит от многих факторов. У кого-то может меньше быть, у кого-то дольше.
Привет, Маша. Я не по теме, но мне нужна твоя помощь, пожалуйста,ответь как сможешь.
Я встречаюсь с парнем,очень люблю его. У нас все взаимно и все хорошо. Действительно прекрасно. Но я всё время переживаю. Я боюсь расставания. Хоть и понимаю,что нельзя этого делать и что все прекрасно. Это нормально??
Как перестать беспокоиться, помоги пожалуйста,Маша!!!!
Привет) Принять тот факт, что бывает всякое) Уйти человек может только тогда, когда чувства уйдут. Уйдет один - придет другой) Тут надо самооценку поднимать, а не беспокойство убирать)
@@dont.eat.cactus так вроде нормально все
Раз все нормально, так чего беспокоиться?
@@dont.eat.cactus ты права,я больше не буду
Как определить, есть ли у тебя дефицит веса? И как понять, съедаешь ли ты свою норму, если не считаешь калории (а есть её надо)?
Если после порции нет тяжести и есть удовлетворение в голове и желудке - твоя порция.
В сети много таблиц о норме веса + зависит от % мышц и жира. Тут к врачу лучше
Чем больше смотрю видео про рпп, тем больше хочу есть, с чем это связано?
с тем, что надо поесть)
Кстати, тоже заметила, что как личность я вроде интересная, а как девушка не айс, чувствую себя не полноценной девушкой 😂😁, на фоне того что сейчас есть девушки которые на всяких там бабских тренингах ходят, и все в таком духе, даже описать это не получается, это какбудто у меня нет женственности, сексуальности и... Все что делает девушку девушкой, а-ля такая пацанка😂, и внешне я не соответствуют идеальном образу женщины, и внутреннее не дотягиваю постоянно
Я тоже не особо женственная, но мне это в себе нравится) Так что не ровняйся на остальных, если тебе комфортно внутри себя.
Как отучиться есть по времени? Вот сижу и жду определенных минут и только тогда иду есть. Как избавиться от этого, ответь, пж!😣😭
идти есть не по времени)
@@dont.eat.cactus Спасибо, что ответила!💕
Каждый раз вздрагиваю, когда появляется рука с тату. Sorry.
А сорри то за что?😂😂😂
Ria Silver, не хотелось бы обидеть.
Здравствуйте, не знаю увидите ли вы мой комментарий, у меня вопрос, а есть только по голоду это не диета? Я пыталась есть только по голоду и ничего не получалось, только на первой неделе всё шло как по маслу, потом не получалось есть только по голоду. Потом я нашла вас, что очень радует) я перестала себе отказывать в чем то, сейчас ем три или четыре раза в день не по голоду, жду когда смогу есть только до насыщения. Как понять когда стоит начать есть только по голоду и только до насыщения? Спасибо большое за всё что вы делаете, я вам очень признательна)