شكل الجسم الكظري ليس أمر طبيعي وعليكم علاجه بهذه الطريقة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2024
- هذا المقطع بمثابة دليل شامل لمعالجة التوتر المزمن وإرهاق الغدد الكظرية الذي يسبب تغير شكل الجسم
0:00 مقدمة: ماذا يجب القيام به لنوع الجسم الذي يعاني من مشاكل في الغدد الكظرية
0:10 ما هو إرهاق الغدد الكظرية؟
3:12 أبرز علامات إرهاق الغدد الكظرية
10:05 شرح نوع الجسم الذي يعاني من مشاكل في الغدد الكظرية
12:35 أفضل الاختبارات المنزلية لإرهاق الغدد الكظرية
18:45 أفضل العناصر الغذائية للتوتر في الغدد الكظرية
22:00 أفضل العلاجات الطبيعية لإرهاق الغدد الكظرية
24:12 تعرف أكثر على كيفية التعامل مع التوتر!
سنستكشف مفهوم إرهاق الغدد الكظرية، أعراضه، وبعض الطرق الطبيعية لمعالجته. يجدر بالذكر أنه من الأساسي التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية مُخصصة.
ما هي الغدد الكظرية؟
الغدد الكظرية هي غدد صغيرة على شكل مثلث تقع فوق كل كلية. تنتج مجموعة متنوعة من الهرمونات، بما في ذلك الكورتيزول، الذي يساعد جسمك على التكيف مع التوتر. ومع ذلك، فإن نظام الغدد الكظرية مصمم لإدارة التوتر على المدى القصير-مثل الهروب من موقف خطر-وليس التوتر الذهني المزمن الذي يكون شائعًا اليوم.
ما هو إرهاق الغدد الكظرية؟
إرهاق الغدد الكظرية، المعروف أيضًا باسم إحتراق الغدد الكظرية أو التوتر الكظري، هو مصطلح يستخدمه بعض مقدمي الرعاية الصحية لوصف مجموعة من الأعراض التي تحدث عندما تعمل الغدد الكظرية دون مستواها المثلى. العوامل مثل الصدمات، والتوتر المزمن، أو حتى الجراحة قد تسهم في هذا الأداء غير المثلى.
الأعراض الرئيسية لإرهاق الغدد الكظرية
إذا كنت تتساءل ما إذا كنت تعاني من إرهاق الغدد الكظرية، فابحث عن الأعراض التالية:
- قلة التحمل للتوتر
- التفكير الزائد، خاصة في الليل
- مستويات عالية من السكر في الدم
- مستويات عالية من الكوليسترول
- تراكم الدهون في الكبد والأعضاء البطنية
- التهاب المعدة
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع معدل نبض القلب
- الربو
- الالتهاب
- نقص التغذية مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، وفيتامين د
- فقدان الذاكرة
- ضبابية الدماغ
- ضيق التنفس أثناء صعود الدرج
- الرغبة في الملح
الدعم الغذائي لصحة علاج ارهاق الغدد الكظرية:
فيتامين C
يُوجد في الأطعمة مثل الكراوت، وفلفل البيل، والخضروات الورقية الخضراء، والليمون، والليم، والتوت، فيتامين C هو مضاد للأكسدة الأساسي الذي يدعم جهاز المناعة ووظيفة الغدد الكظرية.
البوتاسيوم
يمكن أن توفر لك السلطات الكبيرة الغنية بالخضروات الورقية كمية كافية من البوتاسيوم، الذي يعتبر أساسيًا لوظائف الخلية وتنظيم ضغط الدم.
الصوديوم
الصوديوم، الذي يُوجد عادة في ملح البحر، هو معدن آخر يساعد على توازن السوائل داخل وحول الخلايا والأنسجة.
فيتامين B1 (ثيامين)
الخميرة الغذائية غير المحصنة هي مصدر ممتاز لفيتامين B1، الذي يعتبر أساسيًا للجهاز العصبي والوظيفة الأيضية العامة.
نهج من أربع خطوات لمعالجة إرهاق الغدد الكظرية
1. **تقليل التوتر**: استخدم تقنيات إدارة التوتر مثل الوعي الذهني، وتمارين التنفس العميق، والتأمل، أو اليوغا.
2. **نظام غذائي كيتوني**: قد يساعد النظام الغذائي الكيتوني الذي يحتوي على كميات أكبر من البروتين عالي الجودة وبعض العناصر الغذائية في تنظيم مستويات السكر في الدم والالتهاب. استشر مقدم الرعاية الصحية للتحقق مما إذا كان هذا النظام مناسبًا لك.
3. **التمرين**: قم بإدراج نظام تمرين متوازن يشمل التمارين عالية الكثافة والمشي الطويل لتعزيز الصحة الأيضية وتخفيف التوتر.
4. **تناول المكملات**: يجد بعض الأشخاص الراحة باستخدام المكملات مثل الأشواجندا، والتي هي أعشاب طبيعية قد تساعد جسمك على التكيف مع التوتر. ومع ذلك، تحتاج المزيد من الأبحاث في هذا المجال، لذا استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
حبيت أذكركم بقيمة النعم المنسية لنستشعرها
"من أصبح منكم آمنًا في سربه، مُعافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا."
عليه الصلاة والسلام❤
فيه ناس معاشرتهم تصيبك بجميع انواع الأمراض وأولهم الإجهاد الكظري
ييييي والله فعلااااااااا
انا لا اعرفك وأنت لا تعرفني ولكن تجمعنا أعظم قيم في هذه الحياة لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤❤❤..
قسما بالله وقسما بالرسول الكريم صلى الله عليه وسلم. رسول الله لايريد ناس مثلك كلام فقط
اللهم صل و سلم على سيدنا و نبينا و حبيبنا محمد عليه ألف صلاة و سلام ❤❤❤❤❤❤❤❤
اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له
عليه أفضل الصلواات والسلاام
لا إله إلا الله سيدناا محمد رسوول الله
خذ الأشياء التي تؤلمك على أنها هدايا من الله تذكر أن الله يحبك لهذا يبتليك ليطهرك من ذنوبك ليقربك منه فقل الحــمدلله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ10 ❤..
بارك الله في المترجم واعطاه ربي العافية ومن يحب بإذن الله
👍👍👍👍
لا تحرموني آلاجر استغفرو معي ،لعل باب مغلق يفتح لي ولكم ۞🌼
استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفرالله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير وهو الحى القيوم
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه ولوالدي واخوتي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ولاصحاب الحقوق علي عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اسمعى عن استغفار لسلطان الوسمى
ما زاحم القرآن شيئاً إلا باركهَ ، وَ لا ضِيقا إلا وَسعه ، وَ لا ظلمة إلا أنارها ، وَلا وِحدة إلا آنَسها🌱 .
اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء أحزاننا
آمين يا رب
اللهم امين يا رب
Aminé yarbi
ياريت تكون الترجمة بالصوت للعربي لصعوبة القراءة ويكون السنع اسهل من القراءة وخاصة اذا في مشاكل بالنظر
لا ماما. عندما يتكلم احدهم عبي ينقل المعلومه غلط. عسىاحدهم يقرأ لك
@@banalana8696تعلم تكتب جملة مفهومة بالأول بعدين تفلسف
بس كل فيديوات دكتور بيرج مترجمة بالعربي من أسفل الفيديو عليك تعمليها سكرين فقط اوتحتفضي بيهم وشكرا ❤
مادور ذلك العنوان باللون الابيض الذي يحجب الترجمة والله قمة الاعصاب
اقلب الشاشه بالعرض تكبر الترجمه وتصبح واضحه، واضغط على علامه ال×اعلى الشاشه تختفي كل العلامات
فعلا الإسلام يدعونا للهدوء وتقبل كل ما يحصل لنا برضا لحكمة لا يعلمها إلا الله سبحانه حفاظا على صحتنا ونحن نتعب أنفسنا ربي يثبتنا ويوفقنا لما فيه خير وصلاح.شكرا لك دكتور وجزاك الله خيرا
اللهم ارزقنا سكينة القلب وراحة البال يالله
منذ اتباعي الصيام المتقطع وانا بصحه جيده والحمد الله حصلت على الوزن المثالي بفضل الله عز وجل وبفضل هذا الدكتور الفضيل جزاك الله بكل خير ❤🙏
ممكن اعرف عدد الساعات؟
ماهي خطتك أثناء الصيام
ممكن تكتبي لنا نظامك جزاكي الله خير
🙏
بفضل الله ثم بفضل الدكتور
١٨ساعه صيام وقطعت الخبز والزيوت والسكر
الحقيقه المقطع طويل ومعقد اكثر مم اللازم ..لربما شرحته فيما بعد بطريقه ابسط .. وربما انا لدي اجهاد فلم استوعب الشرح شكرا دكتور بيرغ
فعلا هو يدخل في العمق .. واحنا لسنا مختصين نبغى معلومات مبسطه نقدر نستوعبها
صلوا ع رسول الله صل الله عليه وسلم
كل المواصفات والأعراض الفي بدايه الفديو تتمثل فيني. سبحان الله جا بوقته الفديو نويت بإذن الله بدايه الكيت.. الان مواصله الصيام المتقطع والرياضه والحمدلله.
شو الاعراض عندك ?
اللَّهُم في ليلة_الجمعة طمأنينة تُعانِق القَلب، ومَغفرة تُطَّـهر الروح، ودَعوة لاتُـرد 🍂🥀
اللهم آمين
أمين يارب
امين يارب العالمين اللهم اغفرلي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
اللهم آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب
الرجاء الترجمه للعربيه بالصوت وليس بالكتابه .. لاننا اثناءء قراءة الترجمه العربيه نركز بالقراءه ولا نركز بالصوره والشرح .. من يتفق معاي
انا والله
حلقة روعة ومفيدة واغلب الناس يشكون من نقص الغدة الكظرية
شقدك ذكي ومعلوماتك مفصله وغنية وعندك طريقة سرد بتشد لآخر الفديو كل الاحترام لشخصك وعلمك المفيد
ربنا يعافينا وبزيل كل هم ومعاناه عن كل واحد . الحياة مليئة بالضغوط ربنا يهونها علينا وعلي الناس ويصلح حالنا واحوالنا جميعاً يارب العالمين ياسميع الدعاء يارب
كلام جميل بارك الله فيكم
فعلا دكتور أنت دائما بتنورنا على الحقائق شكرا لك ❤️
بارك الله في الدكتور والمترجم على هاي المعلومات القيمة ❤❤
شكراً جزيلاً دكتور على كرمك للتوعيه والتعليم لنا لما أوتيت من علم من الله ،اعزك وأكرمك الله ،وشكرا لمن يجتهد بترجمة هذا العلم المهم بارك الله فيكم
دكتور بامتيار اسال الله ان يهديه للاسلام
دكتور بيرج ... انا مثال حي على كل ما قلته ..كل الاعراض . والامراض .. والتقلبات الصحية....الخ .
اذا كنت تقرأ تعليقي . شكراااااا لك ووفقك الله . ♥️
كل اعراض شرحتها عندي فعلا هجي جسمي وعانيت من سمنه ماضعف مشكوره دكتور بيرج👌
❤❤
اسأل الله ان يدخله الإسلام ويجعله من أهل الجنة,لانه حقا ينفع الناس جزاه الله خيرا، ولمن اخذ عناء الترجمة على عاتقه، وكل من ساهم.
الاسلام يخرب العقول خليه هيك احسن😂😂😂😂😂😂
هو مسلم 👍
@@nanaemmy-gb7yv عقلك لي خربان
@@user-sl5cy2gf1o الحمد لله رب العالمين
@@nanaemmy-gb7yvالاسلام دين الحق عيب ثقولي هيك ربي يهديك
موضوع في الصميم لا يخطر على بال أحد شكرا ❤❤❤❤❤❤❤
صلو على النبي محمد ﷺ ❤❤❤🕋🕋🕋🕋
والله أنت أفضل دكتور وكل ما قلته لا يعترف به الأطباء الآخرون وكل هذه الأعراض تحدث معي بسبب التوتر المزمن
شكرا دكتور للشرح المفصل
احله واروع دكتور ماعنده كذب مثل الباقين وايد احبه والله العضيم
فقط تذكرو واعقلو ان كل من عليها فان ..حينها ستعيشون بسلام ..صدقوني لاشيء يستحق😌🖐️
شكرا دكتور ع شرح المفصل
حلقه رائعه وجدا مفيده. شكرا دكتور بيرج علي هذا الجهد وهذا الوعي العلمي. مع الشكر الوفير للقائمين على الترجمه والقائمين على القناه.
أفضل طبيب على وجه الأرض، دائما ينصح بالابتعاد عن الادوية و استخدام العلاجات الطبيعية مع الغذاء المنظم و ممارسة الرياضة 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
مين متلي ييجي عالتعليقات عشان يشوف الملخص ما أحب أصيل الوقت في تكملة الفيديو
حلقة رائعة ومفيدة جدا شكرا دكتور
شكرا على انسانيتك وعطاءك
الحمد لله الذي جمعنا بك أيها الرائع شكرا لك
للأسف مر على وفاة اختي شهر بسبب الغدة الكظرية لأنها تسببت في ورم خبيث سرطان ادى الى وفاتها انصح كل من لديه اعراض التي ذكرها دكتور بأن يعالج نفسه فالبداية😢😢
الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته لو سمحتى ممكن اعرف عرفت اذاى علشان انا قربت اتجنن من قله النوم واعانى من خمول الغدة الدرقية عايزة اعرف اعمل تحليل زى بتاع الغدة ولا اشاعه ولا ايه علشان تقريبا عندى اعراض كتير من اللى قال عليه وجزاكم الله خير
@@BasmalaAhmad-pb2rl هي اعراضها انتفاخ خاصة فالارجل و الوجه طبيب مختص في الطب الداخلي الباطني هو من شخص لها حالتها عليكي بالتوجه له لاتضيعي الوقت وربي يشفيك يارب
اختي عندي انتفاخ في الوجه والم بالراس ارجو الرد@@louloubenghadab-lf8gp
الله يرحمها ، اديش كان عمرها ؟
ممكن تحكيلنا بداية مرض اختك من شو كان تشكي والى ان اكتشفتو المرض ؟
فيديو اكثر من رائع 💚
انا بحترمه جدا وعلوماته مفيده
استمر دكتور❤❤ واستمر يا بطل اللي يقوم بالترجمه ❤❤❤
شكرا دكتور جزاك الله خيرا على ما فعلته وما قدمته
شكراً جزيلاً للمعلومه وفقك الله العلي العظيم
د بيرج هو أصدق وانجح من علمني كيف افهم مشاكلي الصحيه وكيف اعالجها
فيديو مفيد جدا جدا جدا . شكرا لك
الف تحيه لك يادكتور ع هذه المعلومات والنصائح ولك حزيل الشكر🙏اتبعت الحميه والاكل الصحي والرياضه والحمد لله اشعر بالراحه النفسيه بفضل من الله ثم لك يادكتور بيرج 🙏اللهم ارزقنا راحه البال والصحه والعافيه 🌹
شكراً دكتور على الحلقه الجميله وعلى المعلومات القيمه
أنت رائع في الشرح 👏
ربي يسعدك ويجعله في ميزان حسناتك
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة
حلقة مميزة تصف حالتي بدقة.
وكأنك تتكلم عن اعراضي
جميييل تحياتي اليك دكتور
جزاك الله كل خير ربنا يزيدك علم ❤
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد وعل اصحابه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين
شكرا كثيرا دكتور قدمت لي تشخيصا يخصني بشدة صراحة أنا ممتن لك حقا
حلقه اكثر من رائعه.😍
الشكر للدكتور بيرج على هذه الحلقة المفتاحية الهامة جدا والتي احسبها من اهم حلقاته فهي مفتاح لمعرفة عمل السكريات على الجسم البشري .
كذلك الشكر الجزيل لمترجم هذه الحلقات، انك والله انسان ممتاز ومحترف جدا في عملك.
شكرا للدكتور بيرج ولك خصوصا .
جيد جدا اتابعه وله كل الاحترام والتقدير
جزاك الله خيرا.
جزاك الله كل خير
ممكن تتكلم عن الجيوب الأنفية المزمن 💗💗💗🌹🌹
من أحسن المحاضرات عن الاجهاد الكظري... شكرا جزيلا
اروع فيديو للدكتور بيرج حتى الان ❤❤❤
24:28
شكرا دكتور وللمترجم
للأسف شكلي جسمي كدة حاليا، واكتسبت وزن زائد وأعاني من اجهاد وضغط طوال الوقت
??? انا ايضا هل تشافيت ؟؟
@viola6054
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك أدعو الله ان يشرح صدرك للاسلام
مفيد جدا 💯
شكرا للدكتور ببرج وشكرا للقائمين على النسخة العربية
شكرا دكتور امتعتنا هذه المعلومات الغنية
شكرا دكتور 😊😊هذا الفيديو موجه لي
الف شكر على كل مجهود تقوم به في الحقيقة لقد استفدت كثيرا من هذا الشرح المفصل للاجهاد الكظري نعم فانا اعاني من نفس الاعراض والان فهمت مرضي جزاك الله خيرا
شرح دقيق مشاء الله
جزاك الله خيرا
كل الشكر والتحية للطاقم المنتج والمترجم والجميع
الحمدلله عرفت مشكلتي😊
وفي انفسكم افلا تبصرون ....سبحانك ربي ماعظمك🥺
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹
الله يعطيك العافيه شكرا لك👏🏻💚🇸🇦🤍
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
جزاك الله خير ❤ربنا يكرمك ويدخلك جناته يارب زي ما بتنفذ ناس كتير من الامراض حتي يوصلو للموت
من احيا انسانن كانه احيا الناس جمعيًا
ومن قتل قتل انسان كانه قتل الناس جميعًا
ربنا يجزيك الخير في الدنيا والاخره ❤ تمنياتي لك بالتوفيق الدائم ولا اعلم انك ستقرء هذا الكلام او لا لاني احبك كثير ❤ ❤❤❤❤❤❤❤
انا احسه شخص صادق
اسالكم بلله ان تدعو لاخي بالفرج من الكرب
يارب يكفيكم ما اهمككم
الله يفرجها عليه🤲🤲🤲
اللهم فرج كربه آمين
@@anfal.gaza2013 اللهم امين يارب العالمين
@@user-tg3rz9tu9f اللهم امين يارب العالمين
ماشاء الله موسوعة علمية
كلا م سليم الله عليك يادكتو
Thank you God bless you and your family 👏🌹
شكراعلى المعلومات القيمة دكتور 🌹
شكرا على مجهودك الرائع 👍👍👌👌💖💖
❤❤❤❤
شكرا دكتور يعطيك الف عافي
الصلاة الابراهيمية 🏵️
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ.
اللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين
شكرالك دكتور ❤❤❤
كلامك كله صح ❤
Useful and simple
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
استيقظت اليوم عند الساعة 2 و10 دقائق صباحا😊
ربي يشرح صدرك للإسلام يارب
اللهم صل على محمد وال محمد
شكرا لك دكتور ❤