Igual es posible superarlo Yo lo tenía ultra grave, ya q mi problema era q sentía q no crecía y sentía como si algo me tirase al suelo y no podía dormir Al practicar esto hasta se te olvida la sensación sin darte cuenta
El secreto es no temerle a esos pensamientos, PERO que dificil es, hay dias buenos y felices y de repente vuelven aparecer y el temor vuelve aunque en lo personal cada que llega llega con menos fuerza. Paciencia y actitud ante todo
Y como no creer que se harán realidad, cuando nos bombardean de la "ley de la atracción" y que nuestros pensamientos generan vibraciones que pueden atraer lo que pensamos
@@lufigueroa2462 Exacto, pero esas son tontería si eso fuera real todos estaríamos sanos, todos fuéramos millonarios y todos tendríamos al hombre o la mujer que queremos, a mi todas esa francés motivadoras en lugar de ayudarme me perjudican, como "sigue tus instintos", "escucha tu voz interior", "no temas a lo desconocido" y un monton de frases que siento que me motivaba a hacer esas cosas feas que mi mente piensa. Pero es solo miedo, nuestra mente está enferma, está nerviosa y ansiosa usa cualquier pretexto para jodernos es día.
Tengo un toc desde pequeña con el tragar pues he tenido siemore miedo a la falta de aire o morir atragantada y hasta ahora de grande supe que sufría ataques de ansiedad y talvez algún TOC y estosndis meses he vuelto a experimentar ese sensación extraña al tragar que me ha hecho que me atore al comer o tomar algo y que este tragando o tenga la sensación de tragar y no trago es una sensación super fea y la siento a todas horas. Necesito un ejericio que mi subconsciente no esté pendiente comi estoy tragando O cuando estoy comiendo estar pensando en cómo estoy tragando. Ayuda, ya tengo miedo de comer cualquier bocado y me siento débil, nerviosa y más delgada
@@axtekgi9995 Me han dicho que la raíz del TOC es en lo que más temes, y para sanar hay que encontrar la raíz, en tu caso supongo que debe ser que le temes mucho a morir por eso te causa tanta ansiedad la idea de atragantarte y morir, lo que debes hacer es perderle el miedo a morir, todos sin excepción algún día vamos a morir pero eso no debe afectar nuestras vidas porque no nacimos para eso, el día que le pierdas el miedo a morir ese día vas a comenzar a sanar. Además si tu masticas bien la comida no tienes porque ahogarte, es rara la persona que muere de eso por lo regular son niños pequeños que no saben comer o ansianos que por el paso de los años su tráquea se cierra, supongo que eres joven, si los demás no se ahogan tu porque lo vas a hacer?? Come despacio en porciones pequeñas poco a poco cosas que te gusten. Yo sé que cuando se tiene TOC es muy difícil porqué el cerebro parece no entender razones o las entiende pero las olvida pronto, yo le tengo pánico a los cuchillos o a estar a solar con alguien porque tengo mucho miedo a matarlos, eso me da mucha ansiedad y en verdad siento que quiero hacer eso tan feo pero rato después me doy cuenta que es ansiedad que yo no soy una asesina, que los asesinos no tienen miedo de matar y me calmo pero días después es lo mismo, así es el TOC es una lucha constante pero entre más le damos importancia más mal la pasamos.
@@axtekgi9995 Hola, espero que estés mejor, te dejo un comentario Adris que te puede ayudar mucho ahora, a mí también me pasó eso, y en algunas ocasiones me llega a recordar, pero ya no es problema como antes que sentía que me moría como lo que te pasa a ti, te diré lo que a mí me ayudó, pedir a Dios por mi salud, platicar con el y entregarle mis penas, el te escucha y te va ayudar, da mucha tranquilidad, ahora cuando estés masticando trata de respirar profundamente por la nariz y exala por la boca, despacio tranquilamente, al masticar trata de estar relajada, y tener siempre agua a tu lado para que la vayas tomando al comer eso hace que tú comida 9ase más rápido, ahora sí ni no tienes agua y sientes que no tienes saliva y que te vas ahogar, tu solo sigue masticando, y genera saliva al recordar un platillo que te guste, tu favorito, veraz que comienzas a generar saliva en automático y será más fácil tragar la comida🙂, ahora bien también puedes ver algún vídeo o pensar en algo que te guste para distraer tu mente, veraz que muchas veces comerás y sin problema alguno, entonces entenderás que no es un problema grave solo es que sobreanalizas la situación y eso hace que tú cuerpo reaccione así, tu mente es poderosa, enfocala en algo que de verdad quieras hacer, y lo más importante que tu guía se Dios, el te dará mucha confianza de que nada malo te pasará y te guiará por el camino, nunca te soltará y no tendrás miedo a nada. Saludos y bendiciones. P.D sonríe todo eso pasara, engaña a tu mente, y en todo pensamiento ten presente que si se puede, y esta oración que tranquiliza en cualquier situación Jesús en ti confío, repitelo y veraz que el te ayudará🙂🙏
Tengo 34 años. Mi primera crisis fue a los 19 y cuando apareció no tenía idea hice exactamente lo que hacemos todo ponerme reglas y obligaciones. Darle respuesta a los pensamientos y luchar contra ellos y exigirme a mi misma que no volvería a pensar en ello Y logré controlarlo por un tiempo o sea quizá 2 años siempre había uno que otro pero no al punto de desestabilizarme. Y creí que ya todo estaba bien. Luego apareció nuevamente y mi furia fue aún mayor como podía susecer si ya yo había dicho que no podía volver. Una vez más fue muy intenso y duró unos meses logré controlarlo con métodos no muy ortodoxos y estuvo tranquilo eso fue a los 23. Luego apareció a los 26 nuevamente y entonces caí en depresión no lo podía creer y fue al cabo de esos años que busque ayuda profesional y me explicaron lo que sucedía. Les comparto mi experiencia porque si hay solución. Cuando fui al hospital me dijeron muchas cosas positivas pero entre ellas me dijeron que era crónico y esta palabra retumbó en mi mente de una manera inseparable. Tenía esperanzas pero al final esta palabra no me dejaba avanzar. Fue muy duro entre altas y bajas estuve 6 años continuos en crisis. Es muy duro no saben cuánto comprendo. Pero a veces lo que nos dicen no lo entendemos en el momento y nos vamos dando cuenta después. Podemos cambiar y mucho pero el fondo nunca dejaremos de ser obsesivos como personalidad. No es lo mismo ser obsesivos a tener crisis obsesiva. Esta la podemos evitar. Siempre y cuando no existan rituales todos los pensamientos se pueden detener. Lo rituales los alimentan y son los que hacen que nuestra vida dejé de ser normal. Ellos se crean a partir de nuestra lucha contra los pensamientos y se hace un círculo vicioso entre los pensamientos y los rituales que armamos para detenerlos. Cuando aprendí que el punto exacto para detener estos pensamientos es la seguridad todo comenzó a fluir. Nosotros somos normales solo tenemos un sistema dirente de pensamiento. Y es importante conocernos bien. Si estas seguro que no eres eso que tu mente piensa no pasa nada. Los pensamientos son inofensivos (obvio no son agradables)pero solo comienzan a hacer daño cuando los declaramos peligrosos. Solo hay que estar seguros que no tenemos nada que ver con su contenido que no somos lo que ellos dicen. Y no compararnos con otras personas que no lo tienen. O sea a mi me pasa eso y que soy consciente y lo que importa es mi conducta. Nadie tiene que saber que nos suceden ya es muy duro para también juzgarnos nosotros mismos. Cuando se está en crisis también debemos tomar medicamentos para esto es acumulativo y ayuda a salir del momento crítico y a que podamos ver con más claridad y entendimiento lo que nos dicen. Pero la raíz está en nuestras convicciones. A medida que vamos descubriendo cosas todo va siendo con menor intensidad o sea de una crisis a otra siempre es menos. Hay que ir descubriendo recursos y ponerlos en práctica. Las terapias son muy buenas. Esto es una neurosis y como toda neurosis está Dada por nuestros estilos de vida limitantes y síntomas de déficit loqye hace que frente a los problemas lleguen los síntomas de déficit y no de ellos es las obsesiones. Hay cosas de nuestra vida que si debemos cambiar y darle menos importancia. Yo llevo casi 3 años estable. Eso no significa que no hayan venido pensamientos a mi mente. Claro que han llegado pero los identifico y los conozco y sé cómo manejarlo y no caigo en la crisis. Cuando no les hago caso porque sé que no es real entonces se van. Tengo 34 años y dos hijos. Los tuve en plena crisis. Hice mi vida anpsse de todo. Nosotros somos super fuertes por el solo hecho de vivir la vida que nos toca y llevar esta carga al mismo tiempo. Pero se puede amigos si se puede. Ya la palabra crónico no me da miedo ni terror ni angustia. Hago mi vida normal. Gracias a Dios por permitirme después de haber perdido la esperanza recuperarme a este punto . A veces no le lo creo pero si es posible creanlo Hice un largo comentario y espero que a alguien le pueda servir mi experiencia, mi historus y consejos. Deseo una pronta recuperación para todos
Me toco mucho en el momento que dijiste ritual, es que yo ya tengo estos rituales estrictos que si no los hagp siento que todo está mal y que no podré dormir o continuar sin hacer ese ritual.
La clave es no luchar contra tus propios pensamientos, por que le estas dando atencion, yo a partir de ahora uso una tecnica llamada modo observardor solo observe su pensamiento, por que despues de todo nosostros tenemos la conciencia, el subcociente se alimenta de nuestra misma conciencia, asi que no debemos luchar contra nuestros mismo pensamientos, sino solo aceptarlo y ya, FUERZA NO TE RINDAS
Yo me encuentro en un dilema emocional, es que no se la verdad que hacer porqué aceptarlos también es obsesión pero el no hacerlo también está mal en tonces no puedo hacer nada y ya
Buenas a todos. Vengo aqui nuevamente para darles aliento hace semanas atras no se cuanto llevo si un mes o mas tranquila. Tome la tecnica que esta maravillosa mujer nos compartio y siento que esto con ayuda de la fe y de la oración me a ayudado basstante hasta ahorita y seguira siendo asi por qur dios es mi guia y ze manifiesta por medio de mi. Hace tiempo atras no creia que podía hablar comodamente de este tema sin que me afectara pero no es asi hoy puedo hablar de el incluso aconsejar y recomendar tecnicas para control y superación de esto. Pongalo en práctica! Tomen a esos pensamientos e ideas como un vecino y no se fuerzen en querer que se valla dejenlo ser y estar e ignórenlo ignorar no quiere decir rechazar si no simplemente no hacer caso como dice ella busquen cosas para hacer o pensar o ver, ejercitense agan ejercicio, salgan al aire libre, tomen el sol, enfrenten sus miedos!!! Dios a estado , esta y estara con ustedes siempre. Bendiciones
Que bueno que lo estes superando, ami se me hace muy dificil, estos pensamientos me torturan continuamente, no puedo pensar tranquilamente ni concentrarme, me vienen a la mente pensamientos horrosos relaciónadas a la muerte y cosas demoniacas que me dejan muy mal, algunas veces llegue a pensar que estaba loco o algo asi pero me di cuenta que no soy el unico, cuando pienso estas cosas me da ansiedad y estres, hoy e decido ponerle fin a estos pensamientos que me estan atormentando desde hace 5 años y se que no sera facil, pero yo se que lo lograre, ignorandolos por mas que se repitan
Hola Soy Un Niño De 9 Años Supere Mis,Manías Una Vez Hace Unos Meses Atrás Y Me Volvieron En Está Cuarentena Hay,Veces Que Me Prohíbo Decir Palabras La Otra Vez Lo Supere Con La Ayuda De Mi Madre Dormía En Su Cama No Estaba Mi Padre Se Me Fueron Cuando Empezaron A Llevarse Bien Mi Padre Y Muy Madre Y Cuando Empezé A Dormir Tranquilamente También Pasan Cuando No Puedes Dormir Por Suerte Mis Padres Se Reconciliaron Pero Hay Veces Que Me Hecho A Llorar Por Favor Ayudarme
@@Fabian_N7 Me pasa exactamente lo mismo, también yo muchas veces he creído que estoy loca, y encima en esta situación ir a un Psicólogo no es una opción. Pero me alivia saber que no soy la única que tiene esa clase de pensamientos terribles, que te acechan y aparecen cuando menos los esperas, esos pensamientos que generan malestar, y que de alguna manera para poder sanar hay que abrirse y contárselo a alguien, pero a la vez ¿Cómo podría admitir en voz alta tales cosas?, así que es un alivio y de alguna manera como si alguien me tendiera una mano, encontrar testimonios de otros, que sufren igual que yo.
Aceptarlos, es bastante difícil, son pensamientos que me ponen muy mal, me hacen sentir despreciable, culpable y me afligen. Pero si por ahí hay que empezar para comenzar a sanar, tendré que afrontarlo.
Siento exactamente igual, la fluoxetina me ayudó bastante, vivan las drogas xq la verdad es que ya perdí la fe de lograr tener una estabilidad sin ellas
Leyendo los comentarios se me salieron las lagrimas, es algo muy real y ahorita lo estoy experimentando y me da mucho miedo, preocupación, tristeza, todos los superaremos y de verdad no hay que subestimar este tipo de malestares
@@dcxshine1591 Hola! Estuve mejor por un tiempo, pero volvi a recaer con otro tipo de pensamientos😔 siempre me obsesiono con algo diferente y de verdad que este en vez de darme miedo me hace sentir profundamente culpable y preocupada
@@patriciamora2464 : Procura distraerte con algo que te guste, ya se que es dificil a veces, pero hay que insistir. Por ejemplo: la lectura, escuhar musica [relajante, mejor clasica], manualidades, lo que mas te apasione, pero enfrascandote totalmente en ello, asi no vienen pensamientos de ningun tipo pq la mente esta completamente ocupada y hacerlo durante largo rato si te es posible, y con mayor frecuencia, hasta convertirlo en un habito. Esto es cierto y da resultado. Saludos.
NO MAS TOC, yo igualmente me lo he propuesto, he hecho una promesa y no pienso romperla ❤❤❤ Ánimo a todos y todas y si se les hace muy difícil aférrense a dios, no los soltará y los decepcionará 😊😊😊❤❤❤
1. Querer el cambio 2. Identificar el pensamiento 3. Qué sentimientos me genera 4. Aceptar que ya está ahí 5. No hacer resistencia 6. No alimentar el pensamiento 7. Obviar su aparición?
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
Como bien decia Freud en su ensayo sobre lo siniestro, siempre tendemos a centrarnos en nuestros sentimientos positivos y muy rara vez en los negativos, alejamos la tristeza, la ansiedad, la depresión y todo aquello que nos saca de la vida "feliz" y "plena" de la que alardean muchos en las redes; como se muestra en la película Intensamente, todos quieren alejar siempre a tristeza, pero la vida y el TOC me han enseñado que en eso "negativo" de nosotros es donse realmente he aprendido cosas muy valiosas y profundas de mi mismo, el TOC ha sido el que me ha permitido conocerme de una forma muy intensa para poder escudriñar y volver a la ninez para ver qué fue lo que pasó en ese camino y cuando empecé a dejar de ser y hacer lo que me hacía sentir vivo y alegre. Aunque la depresión, la ansiedad o el TOC sean enfermedades en si mismas, creo que en el fondo son sintomas de algo mucho mas profundo que no se ha resuelto y que vuelve, como bien dijo Freud, la angustia se produce cuando lo reprimido retorna, y en mi caso el TOC era un mensaje del inconsciente de todo aquello que había dejado atras pero sin sanar. Hoy y despues de siete años muy complejos doy gracias al TOC ya que es de cierta manera que gracias a él pude conocerme y entender desde muy adentro porqué se manifestaba. No perdamos la oportunidad de simplemente dejar pasar lo que nos angustia solo para la foto falsa y mentirosa de Instragram con la sonrisita falsa, la vida tiene muchas mas capas y en lo negativo hay cosas realmente sinceras y realmente profundas de lo que somos y lo que creemos. 😊
1. Actitud de cambio: "Quiero cambiar, tengo derecho al cambio " no solo decir si no enserio hacerlos realistas. 2. Identifico que está el pensamiento 3. Acepto que está pero no intento luchar contra él. (Si lo ignoro, pierde fuerza) 4. Posponer los rituales (compulsiones)
Tengo 16 años y desde pequeño tuve esto, tuve tratamiento me recuperé pero volvieron, no me dejan tener una vida normal,y volveré en un mes mas viendo si esto me resulta útil, si no vuelvo es porque fracasé o por que se me olvidó pero me recuperé, espero pueda progresar con esto🥳 saludos desde Chile y si estas leyendo esto... tu igual puedes💖
@@amelie_dic me pasa igual, cada día me siento de peor forma, normalmente empeora cuando estoy en un momento de estrés y dejo que los pensamientos y obsesiones me controlen y me digo a mi mismo que este será el ultimo y que la siguiente vez será distinta, pero cada ves es peor
Hola amigos 👋,espero ayudarles estoy pasando por esto y he analizado y recopilado información y consejos que comenzaré aplicar y si ustedes quieren también. Lo que generalmente alimenta esos pensamientos es la ansiedad y aveces esos pensamientos pueden ser feos y agobiantes,pero entre más importancia le des y más ansiedad genere en ti,más poder va tener sobre ti. Hay que catologar esos pensamientos como irrelevantes y que no dependen de nosotros,entonces no hay que esforzarse en eliminarlos o resistirse a ellos, solo queda aceptarlos ,no es aceptar que eres tus pensamientos sino aceptar que es basura mental que tú le estás dando importancia y por eso genera ansiedad en ti. Cada vez que aparezcan no hay que estresarse ni tratar de quitarlos ,sino aceptarlos y no darles importancia. Una vez ya no tenga ningún tipo de importancia para ti, ni te genere ansiedad y miedo.esos pensamientos pierden fuerza y se disipan. Ánimos para mí y todos los que están pasando por esto.esto tiene solución que depende de nosotros.Saludos
Hola gente como va todo, 4 meses después eh.., que largos han sido, pero les tengo buenas noticias, SI SE PUEDE!, actualmente no estoy 100% recuperado pero Dios! He recuperado mi vida casi por completo, apliquen todo lo que dije hace meses, se que no es fácil pero con paciencia y dedicación se logra, vamos gente!, me siento muchísimo mejor, vivan en el presente no vivan en ustedes, les deseo lo mejor de lo mejor, hablen con sus familias vayan al psicólogo, no se coman todo ustedes, porque el que mucho traga más se atraganta, créanme, yo se que pueden, Ánimos a todos.
es verdad, cdo me di cuenta o reconoci al enemigo...lo mire a los ojos y le dije no te tengo miedo mentalmente.....y cdo ella me hablaba y me queria hacer caer en ese circulo vicioso yo podia verlo y no aceptarlo y ademas lo mejor es cdo pude contestarle y plantarle un basta. Me senti una reina
Y me solté el cabello , me vestí de reina , me puse tacones , me pinte y era vella camine hacia la puerta , te escuche gritarme pero tus cadenas ya no pueden pararme y mire la noche ya no era oscura era de lentejuelas Y todos me miran me miran porque hago lo que pocos se atreveran. ...........😀😀😀 bien por ti
Tengo 18 años y cuando tenia 15 tuve un episodio de TOC que duro 5 meses. Sin duda alguna fue la experiencia más dolorosa que he atravesado y fueron meses en los que no podía descansar ni una hora en mi día a día. Era la primera vez que me pasaba algo así aunque siempre había tenido episodios de TOC sin tener idea de que era, como la vez que tuve insomnio por que tenía el pensamiento de que jamás iba a poder volver a dormir. Volviendo al episodio de 5 meses estaba muy confundido y sentía que nadie entendía lo que me estaba pasando, me sentía solo y desconectado de la realidad. Lo supere gracias a que salí de vacaciones y me puse a entrenar y logré un cambio físico muy significativo y eso me hizo muy feliz. Pasaron dos años increíbles en mi vida y actualmente tuve una recaída y ahora mismo me siento como jamás en mi vida me había sentido. Me enamore de una chica que es increíble y todo estaba saliendo súper bien, hasta que empecé a tener pensamientos obsesivos y tenía muchísimo miedo de caer otra vez en un episodio de TOC que me durara mucho tiempo. Debido a este miedo quería dejar de pensar y olvidar y luchaba diario con pensamientos obsesivos y era agotador. Hoy acabo de terminar la relación de la nada solo como un intento desesperado por sentir un poco de calma pero no sirvió. Estoy teniendo rituales en la escuela, cuando estoy en el salón pido permiso para ir al baño y voy a un baño que está muy muy lejos de mi salón para caminar y después me siento en el pasto y le marco a mi papá. El sufrimiento de estas últimas dos semanas ha sido increíblemente doloroso. Tengo el corazón roto en mil pedazos y tengo que recuperarme de este episodio de TOC que de lejos es el peor que he tenido, extraño mi vida de antes de este episodio, hoy aveces me dan ataques de ansiedad por darme cuenta que termine una relación que amaba tanto impulsivamente. Siento un dolor profundo y de verdad no se cómo le voy a hacer para ir a la escuela. Me siento como nunca me había sentido en mi vida, tengo ganas de llorar y estoy tan pero tan frustrado. Es la peor etapa de mi vida y extraño tanto pero tanto mi vida de antes de este episodio, de la nada todo se tornó negro…
Confía en Jesús Todo lo puedo en Cristo k me fortalece.Ya tienes la experiencia de haber superado …esta vez también lo lograrás !! No te preocupes .Ya no es como antes ,ya tienes más recursos!!😊
Primero que todo te doy muchas gracias O NUESTRO DIOS PADRE TODOPODEROSO , por que se y creo en el nombre de JESÚS que eres TU, PADRE BENDITO quien nos estas sanando a todos nosotros tus hijos , me siento mejor y siento que me sano al 100% GLORIA A DIOS . Muchas gracias querida hermana por subir este vídeo , muchas gracias por tu gran ayuda , me ayudo mucho y siento que me sigue ayudando mas y mas. Muchas gracias PSICOLOGÍA MANZANO . EN EL NOMBRE DE JESÚS GLORIA A DIOS
@@joshua73837 1- ve a terapia 2- "crees" que no la tienes por lo que aprendiste a lo largo de tu vida 3- Si no tienes un abdomen fuerte, que tienes que hacer para tenerlo?. Es lo mismo. Informate y consigue un terapeuta que te guie. Es mas facil y rapido que hacerlo solo.
Excelente la información, muchas gracias. Y quisiera compartir con los demás algo de mi experiencia por si les sirve, ya que sin saber sobre esto, venía trabajando en mis obsesiones de una manera similar, basándome en mi intuición. Mi madre es esquizofrénica y viví una adolescencia terrible, en donde prácticamente yo era la mamá de ella, las situaciones eran tremendas, una tras otra, por ejemplo ella me apagaba el despertador (pues ella no quería despertar más, hacia parte de sus depresiones)... yo era muy responsable y cumplida, entonces me angustiaba mucho llegar tarde al colegio, espacio que disfrutaba mucho, ya que también era mi escape ante todo lo que pasaba en casa. Aprendí entonces a despertarme sin necesidad de un despertador y así muchas otras cosas. Todo eso hace que ahora trabaje demasiado y sea muy obsesiva y perfeccionista con mis responsabilidades. Así que cuando me empiezo a desbordar, respiro profundo, saco un espacio y empiezo a reconocer que en mi subconciente hay un miedo inmenso a repetir la historia de mi madre, que la echaban de todos los trabajos, lo cual generaba el rechazo del resto de la familia, los comentarios ofensivos por parte de ellos hacia mi madre, aguantar hambre, en fin... Me visualizo como la persona tranquila y serena que desearía ser y me animo a mi misma a que todo va a salir bien y voy a mejorar ... y he comprobado que voy mejorando, poco a poco, pero es real... a veces me desanimo, pero recapacito y me vuelvo a dar apoyo a mi misma y me prometo más paciencia....Está resultando. Ánimo, también ustedes lo pueden lograr....
Sin saberlo, yo aplique esto cuando ya me cansé y mame de estar en ese estado de resistencia o de miedo debido a esos pensamientos, y literalmente los acepte. Y mejore totalmente, me libere de esos pensamientos y me sentí muy bien después, recomiendo mucho está técnica ❤️💪
Ánimo a todos,hay días buenos y días pésimos en los que recaemos pero no caeremos sin una tormenta,podemos y saldremos adelante no hay que perder la fé
Gracias, escuchar todo lo que explicas y darme cuenta que no solo yo lo padezco, me da mayor tranquilidad, tanto que me dieron ganas de hacer esas cosas que tanto me gustan 💜
Ahora mismo estaba pasando por una crisis estúpida. Al ver el video y leer varios de los comentarios, de manera extraña se me fue quitando el malestar y estos malditos pensamientos. Les deseo a todos paz mental, tranquilidad, felicidad y experimentar alguna vez el sentirse “normal”… ❤
No basta con solo aceptar los pensamientos obsesivos , el TOC tiene un componente muy fuerte de evitacion experiencial , y de distorsión de pensamientos , es mucho más difícil de lo que parece , aprendí algo que me sirvió muchísimo y es que la ánsiedad viene cuando hacemos algo que no corresponde que hagamos (evitar , controlar , comprobar etc ) y es difícil hacerlo pero se puede , al fin veo la luz después de tanto sufrimiento , se puede un saludo
@@cristhiancrdova3141 tienes que salir de esa dinámica de forma consciente, los pensamientos son automáticos el problema es Cúando los alimentamos, el único camino es el amor y la compasión amigo, el odio o rencor es autodestrucción
Lo más importante es aceptarlos, si son pensamientos, imágenes, impulsos, o pensamientos rumiativos lo que tenemos que hacer es simplemente aceptarlos, si vienen a nuestra cabeza un pensamiento simplemente dejalo estar pero estando consiente de que no es real y tarde o temprano se irá y se que hay veces que estás tranquilo y vienen esos pensamientos pero no debemos asustarnos ni nada solo los dejamos estar y ya
@kresz Estas en el comienzo pero es bueno que sepas que todo eso que piensas es normal inclusos esas interrogantes que te haces, pero no lo que no has aprendido a controlar es el miedo. Ese miedo excesivo a la idea es lo que te lleva a hacerte más interrogantes para aprobar o desaprobar esa idea. El punto es que tu no debes decidir que es la idea si es buena o mala. Las ideas no tienen ningún sentido, ni positivo ni negativo, solo son ideas y verlas como lo que son es lo único que te llevará a aceptarlas y no luchas con ellas si no dejarlas venir. Aceptalas y no tengas miedo, es normal pensar todo eso. Te pongo un ejemplo, yo antes temía ofender exageradamente a Dios, de repente escuchaba que alguien le decía idiota y ya mi cabeza en automático me traía la idea de decirle idiota, inmediatamente un frío inmenso me embargaba y sentía que era la peor persona, ni digamos de hablar sobre esto con alguien. Con el tiempo me di cuenta de que solo son ideas y que la diferencia de nuestro proceso mental con las de otras persona que no tienen toc es que a ellos les vale madre y a nosotros no, pero justamente eso es lo que nosotros tenemos que hacer. Yo pude, tu puedes!
Holaaa yo estoy desesperada tal vez no me comprendan 😢 ami me da mucho miedo lo sucio hace unos días vi una cucaracha en mi casa y entré en pánico me puse a limpiar con mucho cloro al grado de lastimar mis manos pero a medida q limpiaba una y otra cosa seguían apareciendo más pensamientos para mi todo estaba contaminado porque ño se donde andubo en las cosas de cocina o siento q contaminp todo ya no puedo más estoy desesperada 😢siento q estoy loco tengo mucho miedo
Yo pienso todo el tiempo en cosas sin sentido, es como estar divagando todo el tiempo mientras lavo los plato, ordeno mi cuarto o cocino. Y son pensamientos estupidos que no puedo detener y a veces me desespera el no poder detener y controlar esos pensamientos. A veces creo que estoy loco o voy a enloquecer en un futuro si sigo así.
Yo estoy igual es súper horrible aunque haga mil cosas tratando de no pensar ene eso que me afecta no lo logro y me siento horrible hasta llorodo de frustración de no poder manejar mi mente
Hola yo también estoy pasando por un momento muy complicado mental mente en mi vida y me he dado cuenta que luchar día a día con lo que siento es muy duro para mi pero Gracias a Dios y la doctora que encontrado gente maravillosa .que el de arriba nos cuide .para poder salir adelante
es porque dan miedo y ansiedad que esos pensamientos son retroalimentadas,. habia leido por ahi que el cerebro evolutivamente hace esto para cuidarnos de peligros reales o ficticios y el cerebro no sabe que es real o imaginario. las obcesiones imaginarias son las peores porque sabes que no es asi. pero vuelven y vuelven.
Hola, vengo a compartir mi situacion: Tengo 15 años y les queria comentar que tengo estos toc o pensamientos obsesivos que no me dejan descanzar en paz. Vengo para animarte y decirte que te quedes tranquilo porque en el nobre de Jesus declaro sanidad entre todas las personas que sufren con estas molestias. Yo he aceptado a Dios hace 1 año y luego me he apartado y de verdad ha sido lo peor que he hecho porque desde que he dejado de leer la biblia y orar pase los peores momentos de mi vida. Hoy en dia estoy volviendo a Dios y me siento cada vez mas tranquilo y te quiero animar a que tengas fe y confies en Dios porque el nunca nos va a defraudar. Puede ser que pienses que Dios no te ama porque no te ayuda pero eso no es cierto, lo que sucede es que no te estas interesando en prosperar espiritualmente. Te desafio a que pongas en practica la lectura y la oracion porque Dios te va a sanar si Dios pudo crear el cielo y la tierra tambien te va a poder sanar a vos solo tenes que dejarle a Dios todos tus problemas para que el se encargue. Bendiciones y espero que les ayude... Intentenlo de verdad Al inicio si nunca has orado te invito a que hagas la oracion de fe y repitas conmigo: "Dios, vengo delante de ti en este momento para decirte que yo creo que Jesus murio por mi en la cruz para ser mi salvador y para perdonarme todos mis pecados, me arrepiento por todos mis pecados y te pido que me ayudes a empezar una vida nueva, ayudame a leer la biblia dia a dia y creo que tu hijo jesus sigue vivo, gracias por tu salvacion!! Si hiciste esta oracion quiero que sepas que Dios te va a sanar!!!!!
Amigo wow estoy muy identificado contigo yo me aleje de Dios todo este año y e tratado de reconciliarme con el me dio la peor ansiedad de mi vida e tenido momentos donde e sentido su presencia y eso me hace saber que el no me a dejado pero estos pensamientos créeme que no me dejan acercarme a él con tranquilidad por que justamente son pensamientos de cosas malas hacia el y yo los trate de combatir mucho ya no trato de sentirme culpable se que esto no viene de mi pero te juro que desde que me levanto hasta que me acuesto es una lucha hermano me gustaría hablar más contigo si gustas que Dios te bendiga mucho hermano 🙏
@@Emanuel-Esau me identifico contigo, yo precisamente me aparte de Dios, volví a sus caminos a consecuencia de la ansiedad, pero me dan pensamientos negativos/,obsesivos contra Dios, y no puedo ni orar pero aún así lo hago, me siento mal como persona, pues quiero acercarme a El, y me juzgo por esos pensamientos malos hacia Dios :(
Tenía un temor por mis antiguos problemas de control de la ira. Constantemente tenía que evitar conflictos pero mi actitud adolescente hacía todo lo contrario. Me enfoqué en el estudio de mi mismo, es decir: aprender a leer mis intenciones para conocerme como persona y me dí cuenta que todos somos unas pésimas personas depende del punto de vista. Todo el mundo inhibe sus pensamientos porque sabemos tanto las consecuencias como también es desagradable hacia nuestra idea sobre nosotros mismos. Lo que a mí me funcionó es utilizar la energía de esos pensamientos (es decir la carga de adrenalina que se libera al tener esos mismos pensamientos) y utilizarla como reto, si tengo un impulso enorme me reto a mi mismo a vencerlo. Si me enfado (ejemplo: que busquen bronca en la calle) me reto a no golpear ni levantar la voz. Si tengo necesidad de irme a bañar pero tengo 4hrs de haberme salido de bañar y no e hecho ninguna actividad que requiera de un baño, analizo y mediante la simple lógica me convenzo de que no necesito ese baño. Ahorita tengo un desorden en mi mesa de trabajo y tengo tiempo libre para arreglar y limpiar, sin embargo lo haré mañana ya que saber que está ese desorden me produce ansiedad y el ceder ante esos factores es darles fuerza. No tienes que "sanar" o "curarte" solo necesitas enfocarte en vencer cada pensamiento, en el momento que ese enfoque se incremente habrá menos y menos espacio y atención hacia esa lluvia de pensamientos negativos.
Al mismo tiempo que estaba viendo este video, me llegaron dudas y pensamientos que usualmente son difíciles que se callen y justo lo que ella iba diciendo me ayudó a llevarlos con normalidad, muchas gracias.
20 años de mi vida creí q solo era muy distraído y no veía la vida igual que los demás, ahora alfin encontré algo más detallado de lo que me pasa. ya que ahora han estado empeorando. saber q hay más gente que le pasa y sale de esto me calma un poco mas
Hola, aproximadamente hace más de un año me dignosticaron ansiedad leve, y principios de TOC, así que regrese a este video de hace un año que lo ví, me hizo sentir muchísimo mejor a lo largo que intente estos consejos. Estoy acá porque me estan molestando estos pensamientos, lo que les puedo decir es que no se rindan, continúen. Sé que es difícil vivir con todo esto, pero cuando te das cuenta que realmente puedes confrontarlo vamos a poder, ánimo!
Joder eso es lo que hago yo los pospongo y al final desaparecen pero hay veces que me vuelven otros diferentes pero tengo temporadas o años que estoy bn y se me olvidan todas las manías, es una cosa muy extraña que me pasa desde que era adolescente y pienso que son conductas que no te llevan a ningún lado y encima te crean más ansiedad, gracias X el video mas o menos es lo que hago lo que usted ha dicho, un saludo!!
Se nota que esta psicóloga está muy bien formada en psicoterapia de TOC. Lo que más me gustó es que entrega una visión "multifactorial" del tratamiento psicológico, no sólo la exposición y prevención de respuesta.
Guadalupe de verdad gracias, estaba en un punto álgido de pensamientos obsesivos compulsivos y escucharte me hizo comprender y me dio paz, ufffff hacia dos dias seguidos que no para paraba con crisis de ansiedad y ataque de pánico, en serio gracias tus técnicas las practicare a diario.....justo me vino esto en un momento de mi vida donde todo esta feliz y estos haciendo varias cosas interesantes a pesar de la pandemia.
Que Capa, te admiro, muchas gracias por la generosidad en querer compartir de manera tan detallada y didáctica tus conocimientos profesionales. Un abrazo desde Chile...
Gracias doctora se siente un alivio momentáneo gracias a Dios y a su conocimiento, siga apoyandonos, le aseguro que muchas personas le estarán infinitamente agradecidas, es un infierno estar así, yo he tenido recaídas fuertes y leves pero si es posible salir de esa condición, solo que no hay suficiente información
Este vídeo me causa un alivio inmenso. Lo mejor (pero muy díficil) es enfrentarse a este tipos de pensamientos con un profesional, reconocer lo que sucede para tratarse. Un saludo desde Chile 😄
LICENCIADA MANZANO, LA SALUDO DESDE URUGUAY. ME RESULTÓ MUY CLARA LA EXPLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS DE BOLSILLO. VOY A APLICARLAS PARA ENFRENTAR LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS. GRACIAS.
muchísimas gracias por pedir el like hasta el final del video, tienes un muy merecido like. Se nota que eres experta en el tema y decir mas lo arruinaría, muchas gracias.
Todo es cuestión de constancia!. No es fácil, ni tampoco es rápido y es aún más difícil controlar los pensamientos cuando invada la ansiedad. Pero siempre debes tener conciencia que sólo son pensamientos intrusos, irracionales llevados al extremo. Hay que identificar perfectamente esos pensamientos. No es nada fácil, pero lo importante es no rendirse y tener mucha fuerza de voluntad y sobre todo, no dudar en pedir ayuda profesional, ellos dan técnicas que hay que practicar para cada problema en especifico. Ánimo a todos! Que no son los únicos que pasan por ello. Salgan del abismo que provocan estos pensamientos.
@@conejobenjamin991 Pues en mi caso, el principal problema son los pensamientos reiterativos que acompañan a unos problemas de ansiedad, aunque es leve, pero si siento que necesito ayuda, lastimosamente aun no la consigo.
@@conejobenjamin991 Realmente, mi alimentación no es muy buena, es decir, no es balanceada, sobre todo porque no le he dado importancia y no he investigado un poco, Claro, pero si podría ser por un medio mas privado.
Es muy buena la tecnica del vecino molesto, hoy la puse en practica y me funciono de mil maravillas, hasta el dia de hoy tenia ataque de ansiedad pero hoy no los tuve gracias a esta tecnica, lo que si pude observar es que la mente todo el tiempo te tira trampas para llevarte a pensamienttos que te hagan sufrir.
Yo pasé por una situación de ansiedad que me producía esto me llene de valor para no sentir miedo y pude mejorar, aunque aveces aparecen es verdad que no con la misma fuerza pero aún es incomodo, pero es sobre llevadero. Suerte y bendiciones
@@yordanpoblete3642 hola recibí una sesión con sicólogo, ayudo bastante. Pero si quieres un consejo de tres pasos es meditar dejando solo tu respiración, aceptar las situacion por la que pasas como tu nueva normalidad , y por último sigue viviendo y disfruta de ello eso es lo he aprendido de todo esto suerte y bendiciones.
@@yordanpoblete3642 No considero que sea una enfermedad si me hablas de rehabilitación solamente el detalle es aprender a lidiar con la situación y ya está.
El cerebro nunca está centrado siempre en una sola idea, son los temores de uno los que ponen tu mente allí y el motivo es el miedo. Yo llevo como 15 años con esto y e tenido mas de 10 recaídas, pero todas las veces lo e superado solo, sin ayuda y es aceptando, ignorando, y manteniendo la mente ocupada, y me refiero a la actividad física, no a tirarse en la cama pensado como combatir, eso no funciona. También me a funcionado re invirtiendo el temor, osea trato de pensar más en lo negativo porque me hago la idea absurda de que moriré si dejo de pensar en eso que me asusta. A lo absurdo lo combato con lo absurdo y me a funcionado algunas veces. Es complicadísimo porque la mente no cede y siempre esta buscando nuevos motivos, pero si se puede vencer, acéptenlo, ignoren-lo y mantengan su mente activa y lo vencerán.
Bien, en mi experiencia yo hablo de mis caso cuando algo ya me está abrumado osea esos pensamientos. Y eso me relaja pero tmb aceptó y analizó esos pensamientos y me conforta expresando lp contrario a eso.
@@pablovalenciarubio5094 Imagina que tienes un hijo pequeño, un día te pide chocolate pero no le compras porque no tienes dinero, el niño cae al suelo y empieza a convulsionar. Es normal que entres en pánico por esta situación. Ahora imagina que ya conoces a tu hijo y sabes que siempre hace su berrinche así. ¿Seguirías entrando en pánico al verlo caer? Ya no, amigo el TOC es igual. La ansiedad existe porque nuestra mente reacciona de forma exagerada ante estas situaciones y uno le hace caso, debes tomar plena conciencia de eso, cuando te agarre la ansiedad recuerda que tu mente está exagerando los hechos igual a un niño berrinchudo. Por experiencia propia te digo que cambiar nuestro estado desde ansioso a tranquilo es posible, pero debemos entrenar nuestra mente tomando conciencia de lo que es el toc. Yo no me e curado del toc, pero como ya lo conozco, diría que ya no me interesa ni me incumbe y ¿Qué crees? e mejorado bastante hasta el punto de llevar una vida normal.
De lo mejor que he visto. Concreto, claro, práctico, util. No es una mera repetición de frases con actitud de especialista. Se siente muy cercana. Ojalá estuviese mas cerca. Saludos desde Venezuela.
Hola me ayudo un monton este video me salvaste el dia..💕 tengo tlp y toc fuerte re denso pero estoy muy agradecida por personas como vos que ayudan a personas como yo con problemas feos. Mil graaaacias😘
Cuánta tranquilidad me da tu video, yo tengo una vecina ruidosa o por lo menos para mi es ruidosa creo que mi padecimiento se llama Misofonia y con pensamientos obsesivos, he sufrido mucho gracias a que mi mente me boicotea y no me deja disfrutar de la vida. busco ayuda urgentemente. Gracias por tus consejos. saludos desde Toronto.
Con 36 años y nunca había sufrido una ansiedad tan fuerte con pensamientos obsesivos a causa de una ruptura amorosa.... viendo esto super confundido, nervioso y solo. 🥲
el solo pensar en perder a mi familia por algo que no tiene sentido como el ser obsesivo me llevo a ver su pagina para buscar una solución me a hecho sentirme bien el reconocer mis fallas o si se quiere mi comportamiento también me a ayudado mucho aplicar sus consejos y también me ayuda mucho el colocar imágenes positivas cuando me acuden las negativas a mi mente el buscar pensar bien me ayuda mucho me relaja y es una tarea constante para poder ir cambiando malos abitos que an hecho es crecer este problema en mi ,dios la bendiga doctora
hola 13 años vivo en peruyo tengo pensamientos obsesibos y cada ves que pienso en eso me da ataques de panico y es bien feo porque esto le esta afectando tanto a mi mama a mi familia y amo voy a tratar de poner en practica estos tratamientos y yo se que van a funcionar
Me esta pasando igualmentr con alguien, no se la razón, pero stuve dos semanas con mal estar entre otras cosas, poco a pocp voy mejorando, incluso no me deja dormir porque siento que el pensamiento va a aparecer en el momento exacto. Me sirvio mucho este video, gracias.
Estoy desesperado, hace poco q descubrí que tengo obsesiones sensoriomotoras y hoy he tenido un día horrible con estos pensamientos obsesivos 😭 muchas gracias por este vídeo
Muchas gracias por este video, si bien acudo a una psicologa desde hace algunos meses me has dado unos consejos muy utiles que ella jamas me ha dicho. Saludos
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
Me encanto el vídeo,yo ya pasé por ahí,y aseguró que si lo trabajas ,los pensamientos desaparecen! Todo pasa....pero hay que poner de nuestra parte!hay que aplicar todo lo que esta gran psicóloga nos está transmitiendo❤️😘 Ánimo
Hola, me podrías decir como lo lograste, ya tengo varios meses de venir con esto y es realmente insoportable, hay días en los que paso bien y otros donde la ansiedad me consume, es muy desgastan te, soy mujer por cierto..
Gracias yo he estado últimamente anclada a pensamientos obsesivos en torno a mi salud, he intentando hacer mucho para pensar de otra forma, pero los experimento de manera muy recurrente a tal grado que ya tengo algunos síntomas físicos de ansiedad. Me han recetado medicamentos para aminorar la ansiedad, sin embargo quiero intentar algo alternativo . Gracias por el video.
Yo tomo respiridona en las noches y me ayuda a o sonar tanto y a no pensar tanto y a estar más tranquila hay varios medicamentos Ami me oraron me vio el psicólogo hize terapias y la medicina fue la que me ayudó llevo más de 20 anos normal pero con medicina y orando
Los pensamientos son acompañados por sentimientos incómodos, los medicamentos pueden ayudarte a que no tengas el sentimiento incómodo, pero probablemente junto a la terapia te quite la costumbre la cual esos sentimientos se aferraron.
Gente se muy bien que les invade el miedo en más aveces (o casi siempre) cuesta lucharle a los pensamientos obsesivos. Por favor el miedo es lo que harán que se vuelvan más fuerte(lo se por esperiencia) intenten hacer este método,con la práctica funciona eso que soy una persona que tiene depresión diagnosticada. Otro hecho es que no debes creerte tus pensamientos,aceptalos pero dite a ti mismo *se que estas aquí,te preocupas por mi ,por eso quieres mantenerme alerta,pero no me sirves,te acepto,pero tengo derecho a estar bien*
Buenos días a todos. Para mi alivio quería contarles que estoy pasando por un Trastorno Obsesivo Compulsivo y me afecta en varios ámbitos de mi vida. Tiendo al perfeccionismo al escribir, al hablar, al guardar algo, al fijarme si apague los calefactores y mirar la perilla unos 2 minutos para que no me quede la duda, etc. Al escribir me fijo que todo lo que pongo este compuesto por un juego de palabras con un número perfecto de letras, cuando escribo a mano tardo 4 minutos en escribir un renglón porque no soporto que mí caligrafía sea imperfecta, tanteo el picaporte 5 veces a ver si la puerta está cerrada, cuando veo los videos, prefiero mirar los que duran una cifra perfecta de segundos y los freno en secuencias de 5 o 10 segundos si lo necesito, me molesta tenerla ropa desalineada, romper estructuras, que las cosas no sean cuadradas y estructurada, entre otros problemas. Y todo esto me lleva mucho tiempo, tardo un día entero en hacer mí tarea, pierdo ganas y motivación. No tengo punto medio, o hago todo perfecto o desperfecto, pero si lo hago desperfecto siento que me falta algo. No lo sé quiero salir quiero salir quiero salir ayuda ayuda socorro. Quiero cortar de cuajo mi locura quiero dejar este transtorno. A partir de ahora voy a luchar contra mí mismo para acabar con esto, voy a rebelarme a ese pensamiento.
@@elcriticador5434 amigo, se que tal vez es un poco tarde para responderte pero te diré que si no quieres tomar medicación (que no tiene nada de malo si te da la dosis un doctor especializado) puedes intentar tu mismo con la terapia cognitivo-conductual que es dejar de hacer las cosas y rituales que haces todos los días, así como fingir que no te importa que algo no esté arreglado, decir cosas en tu mente como "no pasa nada" y así. por ejemplo, yo le tengo miedo a los germenes y virus y con esto de la pandemia empeoré a puntos horribles e inimaginables. Ahora me intento ayudar a mi misma tocando cosas que por ejemplo estén sucias, y diciendo, "no tiene nada de malo ensuciarse las manos, se pueden lavar después" y también tenía miedo a los popotes o pajillas, si, suena muy raro...pero me daba asco pensar en tocar con los dedos sin lavar una pajilla/popote que después me metería a la boca, y me lavaba mil veces antes de tocarlo (ya sé, una tontería) y ahora lo hago así sin más, solo pensando en "no pasa nada, todo está bien" Espero te ayude mi consejo.
Te felicito soy de puerto rico no había escuchado algo..tan interesante...mi problema no sólo el vecino.tambien sus perros me tienen ansiedad y pensamientos repetidos negativos. Todo el dia y noche..gracias por tu vídeo practicarle en la medida..Gracias
Si esta leyendo esto, realmente le deseo lo mejor, no sabe cuanto me a ayudado y me a devuelto la felicidad, tranquilidad y paz que había perdido, le deseo lo mejor y le quería decir que realmente esta ayudando a mucha gente, un abrazo
Los mejores consejos que he visto y escuchado en tiempo. Yo los sufro y es durísimo. Te agradezco de corazón que hayas hecho este trabajo para ayudarnos.
@@JuanPablo-ib3li quisiera saber si tomas algún medicamento si no es molestia la pregunta :( o si puedes estar más de un día sin pensamientos intrusivos :((
buenos dias doctora , en el dia de hoy a sido de gran ayuda e estado presentando ciertos síntomas que llevo a ver su pagina me a sido de gran ayuda me a hecho meditar en ver mis fallas y buscar mejorar por mi familia y amigos y por mi mismo gracias por su ayuda
los quiero mucho a todos, sus pensamientos no los definen ♡
Gracias :)
Que linda...igual te quiero 💖
Gracias
Gracias!! :")
Gracias lo seguiré intentando!
Ánimo gente, “no luchar contra algo que no es realidad”
Pero el pensamiento te lo genera real y es difícil
Igual es posible superarlo
Yo lo tenía ultra grave, ya q mi problema era q sentía q no crecía y sentía como si algo me tirase al suelo y no podía dormir
Al practicar esto hasta se te olvida la sensación sin darte cuenta
@@ferni1256 Claro ahí esta el problema, pero igualmente hay que intentar evitarlo y no dar bola al pensamiento obsesivo
@@feerkl y como esa es la pregunta
@@whichtd DIOS que duro eso, a mi me da por querer detener el tiempo!!!!!!! cosa que es imposible DIOS.
El secreto es no temerle a esos pensamientos, PERO que dificil es, hay dias buenos y felices y de repente vuelven aparecer y el temor vuelve aunque en lo personal cada que llega llega con menos fuerza. Paciencia y actitud ante todo
Y como no creer que se harán realidad, cuando nos bombardean de la "ley de la atracción" y que nuestros pensamientos generan vibraciones que pueden atraer lo que pensamos
@@lufigueroa2462 Exacto, pero esas son tontería si eso fuera real todos estaríamos sanos, todos fuéramos millonarios y todos tendríamos al hombre o la mujer que queremos, a mi todas esa francés motivadoras en lugar de ayudarme me perjudican, como "sigue tus instintos", "escucha tu voz interior", "no temas a lo desconocido" y un monton de frases que siento que me motivaba a hacer esas cosas feas que mi mente piensa. Pero es solo miedo, nuestra mente está enferma, está nerviosa y ansiosa usa cualquier pretexto para jodernos es día.
Tengo un toc desde pequeña con el tragar pues he tenido siemore miedo a la falta de aire o morir atragantada y hasta ahora de grande supe que sufría ataques de ansiedad y talvez algún TOC y estosndis meses he vuelto a experimentar ese sensación extraña al tragar que me ha hecho que me atore al comer o tomar algo y que este tragando o tenga la sensación de tragar y no trago es una sensación super fea y la siento a todas horas. Necesito un ejericio que mi subconsciente no esté pendiente comi estoy tragando
O cuando estoy comiendo estar pensando en cómo estoy tragando. Ayuda, ya tengo miedo de comer cualquier bocado y me siento débil, nerviosa y más delgada
@@axtekgi9995 Me han dicho que la raíz del TOC es en lo que más temes, y para sanar hay que encontrar la raíz, en tu caso supongo que debe ser que le temes mucho a morir por eso te causa tanta ansiedad la idea de atragantarte y morir, lo que debes hacer es perderle el miedo a morir, todos sin excepción algún día vamos a morir pero eso no debe afectar nuestras vidas porque no nacimos para eso, el día que le pierdas el miedo a morir ese día vas a comenzar a sanar. Además si tu masticas bien la comida no tienes porque ahogarte, es rara la persona que muere de eso por lo regular son niños pequeños que no saben comer o ansianos que por el paso de los años su tráquea se cierra, supongo que eres joven, si los demás no se ahogan tu porque lo vas a hacer?? Come despacio en porciones pequeñas poco a poco cosas que te gusten. Yo sé que cuando se tiene TOC es muy difícil porqué el cerebro parece no entender razones o las entiende pero las olvida pronto, yo le tengo pánico a los cuchillos o a estar a solar con alguien porque tengo mucho miedo a matarlos, eso me da mucha ansiedad y en verdad siento que quiero hacer eso tan feo pero rato después me doy cuenta que es ansiedad que yo no soy una asesina, que los asesinos no tienen miedo de matar y me calmo pero días después es lo mismo, así es el TOC es una lucha constante pero entre más le damos importancia más mal la pasamos.
@@axtekgi9995 Hola, espero que estés mejor, te dejo un comentario Adris que te puede ayudar mucho ahora, a mí también me pasó eso, y en algunas ocasiones me llega a recordar, pero ya no es problema como antes que sentía que me moría como lo que te pasa a ti, te diré lo que a mí me ayudó, pedir a Dios por mi salud, platicar con el y entregarle mis penas, el te escucha y te va ayudar, da mucha tranquilidad, ahora cuando estés masticando trata de respirar profundamente por la nariz y exala por la boca, despacio tranquilamente, al masticar trata de estar relajada, y tener siempre agua a tu lado para que la vayas tomando al comer eso hace que tú comida 9ase más rápido, ahora sí ni no tienes agua y sientes que no tienes saliva y que te vas ahogar, tu solo sigue masticando, y genera saliva al recordar un platillo que te guste, tu favorito, veraz que comienzas a generar saliva en automático y será más fácil tragar la comida🙂, ahora bien también puedes ver algún vídeo o pensar en algo que te guste para distraer tu mente, veraz que muchas veces comerás y sin problema alguno, entonces entenderás que no es un problema grave solo es que sobreanalizas la situación y eso hace que tú cuerpo reaccione así, tu mente es poderosa, enfocala en algo que de verdad quieras hacer, y lo más importante que tu guía se Dios, el te dará mucha confianza de que nada malo te pasará y te guiará por el camino, nunca te soltará y no tendrás miedo a nada. Saludos y bendiciones.
P.D sonríe todo eso pasara, engaña a tu mente, y en todo pensamiento ten presente que si se puede, y esta oración que tranquiliza en cualquier situación Jesús en ti confío, repitelo y veraz que el te ayudará🙂🙏
Tengo 34 años. Mi primera crisis fue a los 19 y cuando apareció no tenía idea hice exactamente lo que hacemos todo ponerme reglas y obligaciones. Darle respuesta a los pensamientos y luchar contra ellos y exigirme a mi misma que no volvería a pensar en ello
Y logré controlarlo por un tiempo o sea quizá 2 años siempre había uno que otro pero no al punto de desestabilizarme. Y creí que ya todo estaba bien. Luego apareció nuevamente y mi furia fue aún mayor como podía susecer si ya yo había dicho que no podía volver.
Una vez más fue muy intenso y duró unos meses logré controlarlo con métodos no muy ortodoxos y estuvo tranquilo eso fue a los 23. Luego apareció a los 26 nuevamente y entonces caí en depresión no lo podía creer y fue al cabo de esos años que busque ayuda profesional y me explicaron lo que sucedía.
Les comparto mi experiencia porque si hay solución.
Cuando fui al hospital me dijeron muchas cosas positivas pero entre ellas me dijeron que era crónico y esta palabra retumbó en mi mente de una manera inseparable. Tenía esperanzas pero al final esta palabra no me dejaba avanzar.
Fue muy duro entre altas y bajas estuve 6 años continuos en crisis.
Es muy duro no saben cuánto comprendo. Pero a veces lo que nos dicen no lo entendemos en el momento y nos vamos dando cuenta después.
Podemos cambiar y mucho pero el fondo nunca dejaremos de ser obsesivos como personalidad. No es lo mismo ser obsesivos a tener crisis obsesiva. Esta la podemos evitar. Siempre y cuando no existan rituales todos los pensamientos se pueden detener. Lo rituales los alimentan y son los que hacen que nuestra vida dejé de ser normal.
Ellos se crean a partir de nuestra lucha contra los pensamientos y se hace un círculo vicioso entre los pensamientos y los rituales que armamos para detenerlos.
Cuando aprendí que el punto exacto para detener estos pensamientos es la seguridad todo comenzó a fluir.
Nosotros somos normales solo tenemos un sistema dirente de pensamiento. Y es importante conocernos bien. Si estas seguro que no eres eso que tu mente piensa no pasa nada. Los pensamientos son inofensivos (obvio no son agradables)pero solo comienzan a hacer daño cuando los declaramos peligrosos. Solo hay que estar seguros que no tenemos nada que ver con su contenido que no somos lo que ellos dicen. Y no compararnos con otras personas que no lo tienen. O sea a mi me pasa eso y que soy consciente y lo que importa es mi conducta. Nadie tiene que saber que nos suceden ya es muy duro para también juzgarnos nosotros mismos.
Cuando se está en crisis también debemos tomar medicamentos para esto es acumulativo y ayuda a salir del momento crítico y a que podamos ver con más claridad y entendimiento lo que nos dicen.
Pero la raíz está en nuestras convicciones. A medida que vamos descubriendo cosas todo va siendo con menor intensidad o sea de una crisis a otra siempre es menos.
Hay que ir descubriendo recursos y ponerlos en práctica.
Las terapias son muy buenas.
Esto es una neurosis y como toda neurosis está Dada por nuestros estilos de vida limitantes y síntomas de déficit loqye hace que frente a los problemas lleguen los síntomas de déficit y no de ellos es las obsesiones.
Hay cosas de nuestra vida que si debemos cambiar y darle menos importancia.
Yo llevo casi 3 años estable. Eso no significa que no hayan venido pensamientos a mi mente. Claro que han llegado pero los identifico y los conozco y sé cómo manejarlo y no caigo en la crisis. Cuando no les hago caso porque sé que no es real entonces se van.
Tengo 34 años y dos hijos. Los tuve en plena crisis. Hice mi vida anpsse de todo. Nosotros somos super fuertes por el solo hecho de vivir la vida que nos toca y llevar esta carga al mismo tiempo. Pero se puede amigos si se puede. Ya la palabra crónico no me da miedo ni terror ni angustia. Hago mi vida normal.
Gracias a Dios por permitirme después de haber perdido la esperanza recuperarme a este punto .
A veces no le lo creo pero si es posible creanlo
Hice un largo comentario y espero que a alguien le pueda servir mi experiencia, mi historus y consejos.
Deseo una pronta recuperación para todos
Muchas gracias por tu experiencia! Hay que tratar de afrontar esos pensamientos para que desaparezcan
Me toco mucho en el momento que dijiste ritual, es que yo ya tengo estos rituales estrictos que si no los hagp siento que todo está mal y que no podré dormir o continuar sin hacer ese ritual.
Como lo lograste?
tienes razón es malo que no se tenga tanta consciencia del TOC yo antes de enterarme creí que tenía algo paranormal
Gracias por tu comentario
Que difícil es esto, me cuesta disfrutar la vida, como quisiera ser como los demás, que cuando tienen un problema no se obsesionan con ello :(
> [Biblia/Mateo 11:28 y 29]
X2
x3 Ya no quiero pensar en lo mismo una y otra vez
Yo tampoco puedo disfrutar muy bien de la vida ya ni me deja Dormir 😔
Así soy yo 😔
La clave es no luchar contra tus propios pensamientos, por que le estas dando atencion, yo a partir de ahora uso una tecnica llamada modo observardor solo observe su pensamiento, por que despues de todo nosostros tenemos la conciencia, el subcociente se alimenta de nuestra misma conciencia, asi que no debemos luchar contra nuestros mismo pensamientos, sino solo aceptarlo y ya, FUERZA NO TE RINDAS
Gracias
Yo me encuentro en un dilema emocional, es que no se la verdad que hacer porqué aceptarlos también es obsesión pero el no hacerlo también está mal en tonces no puedo hacer nada y ya
Claro se trata un ejercicio de no juzgar los pensamientos
Y como se hace eso?
@@marialoveanimalbastante difícil dejar de prestar atención 😢
Buenas a todos. Vengo aqui nuevamente para darles aliento hace semanas atras no se cuanto llevo si un mes o mas tranquila. Tome la tecnica que esta maravillosa mujer nos compartio y siento que esto con ayuda de la fe y de la oración me a ayudado basstante hasta ahorita y seguira siendo asi por qur dios es mi guia y ze manifiesta por medio de mi. Hace tiempo atras no creia que podía hablar comodamente de este tema sin que me afectara pero no es asi hoy puedo hablar de el incluso aconsejar y recomendar tecnicas para control y superación de esto. Pongalo en práctica! Tomen a esos pensamientos e ideas como un vecino y no se fuerzen en querer que se valla dejenlo ser y estar e ignórenlo ignorar no quiere decir rechazar si no simplemente no hacer caso como dice ella busquen cosas para hacer o pensar o ver, ejercitense agan ejercicio, salgan al aire libre, tomen el sol, enfrenten sus miedos!!! Dios a estado , esta y estara con ustedes siempre. Bendiciones
Bendiciones 💓
Que bueno que lo estes superando, ami se me hace muy dificil, estos pensamientos me torturan continuamente, no puedo pensar tranquilamente ni concentrarme, me vienen a la mente pensamientos horrosos relaciónadas a la muerte y cosas demoniacas que me dejan muy mal, algunas veces llegue a pensar que estaba loco o algo asi pero me di cuenta que no soy el unico, cuando pienso estas cosas me da ansiedad y estres, hoy e decido ponerle fin a estos pensamientos que me estan atormentando desde hace 5 años y se que no sera facil, pero yo se que lo lograre, ignorandolos por mas que se repitan
Hola Soy Un Niño De 9 Años Supere Mis,Manías Una Vez Hace Unos Meses Atrás Y Me Volvieron En Está Cuarentena Hay,Veces Que Me Prohíbo Decir Palabras La Otra Vez Lo Supere Con La Ayuda De Mi Madre Dormía En Su Cama No Estaba Mi Padre Se Me Fueron Cuando Empezaron A Llevarse Bien Mi Padre Y Muy Madre Y Cuando Empezé A Dormir Tranquilamente También Pasan Cuando No Puedes Dormir Por Suerte Mis Padres Se Reconciliaron Pero Hay Veces Que Me Hecho A Llorar Por Favor Ayudarme
Yo también estoy buscando ayuda en Dios, la biblia y la oración. Me alegra saber que pudiste con ello, y me inspira para luchar desde mi lugar.
@@Fabian_N7 Me pasa exactamente lo mismo, también yo muchas veces he creído que estoy loca, y encima en esta situación ir a un Psicólogo no es una opción. Pero me alivia saber que no soy la única que tiene esa clase de pensamientos terribles, que te acechan y aparecen cuando menos los esperas, esos pensamientos que generan malestar, y que de alguna manera para poder sanar hay que abrirse y contárselo a alguien, pero a la vez ¿Cómo podría admitir en voz alta tales cosas?, así que es un alivio y de alguna manera como si alguien me tendiera una mano, encontrar testimonios de otros, que sufren igual que yo.
Aceptarlos, es bastante difícil, son pensamientos que me ponen muy mal, me hacen sentir despreciable, culpable y me afligen. Pero si por ahí hay que empezar para comenzar a sanar, tendré que afrontarlo.
Estás igual que yo, pero hay que dejarlos ir y no darles importancia
Ustedes no son ese pensamiento. Repitanlo, no soy ese pensamiento. Vean el video del Dr. Iñaky Vasquez. Qepd.
Eso
Siento exactamente igual, la fluoxetina me ayudó bastante, vivan las drogas xq la verdad es que ya perdí la fe de lograr tener una estabilidad sin ellas
A mí me da temor hacer daño a seres amados dormida.. o volverse loco!!!
Leyendo los comentarios se me salieron las lagrimas, es algo muy real y ahorita lo estoy experimentando y me da mucho miedo, preocupación, tristeza, todos los superaremos y de verdad no hay que subestimar este tipo de malestares
Ya pasaron 2 meses espero y ya estés superando eso, o capaz que ya lo superaste 🤠!
@@dcxshine1591 Hola! Estuve mejor por un tiempo, pero volvi a recaer con otro tipo de pensamientos😔 siempre me obsesiono con algo diferente y de verdad que este en vez de darme miedo me hace sentir profundamente culpable y preocupada
Me pasa lo mismo que a vos, tengo miedo de obsesionarme con algo nuevo cada día pero se que pronto voy a superarlo y vos también
Estoy igual 😫
@@patriciamora2464 : Procura distraerte con algo que te guste, ya se que es dificil a veces, pero hay que insistir. Por ejemplo: la lectura, escuhar musica [relajante, mejor clasica], manualidades, lo que mas te apasione, pero enfrascandote totalmente en ello, asi no vienen pensamientos de ningun tipo pq la mente esta completamente ocupada y hacerlo durante largo rato si te es posible, y con mayor frecuencia, hasta convertirlo en un habito. Esto es cierto y da resultado. Saludos.
NO más toc! Lo he decidido hoy y voy a sanar 💪🏻 Gracias por tu vídeo 🙏🏻
Y? Qué tal?
Vas bien?
NO MAS TOC, yo igualmente me lo he propuesto, he hecho una promesa y no pienso romperla ❤❤❤ Ánimo a todos y todas y si se les hace muy difícil aférrense a dios, no los soltará y los decepcionará 😊😊😊❤❤❤
@@danidragon2216como vas?
1. Querer el cambio
2. Identificar el pensamiento
3. Qué sentimientos me genera
4. Aceptar que ya está ahí
5. No hacer resistencia
6. No alimentar el pensamiento
7. Obviar su aparición?
Obvia su aparición esa es la mejor
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
Como bien decia Freud en su ensayo sobre lo siniestro, siempre tendemos a centrarnos en nuestros sentimientos positivos y muy rara vez en los negativos, alejamos la tristeza, la ansiedad, la depresión y todo aquello que nos saca de la vida "feliz" y "plena" de la que alardean muchos en las redes; como se muestra en la película Intensamente, todos quieren alejar siempre a tristeza, pero la vida y el TOC me han enseñado que en eso "negativo" de nosotros es donse realmente he aprendido cosas muy valiosas y profundas de mi mismo, el TOC ha sido el que me ha permitido conocerme de una forma muy intensa para poder escudriñar y volver a la ninez para ver qué fue lo que pasó en ese camino y cuando empecé a dejar de ser y hacer lo que me hacía sentir vivo y alegre. Aunque la depresión, la ansiedad o el TOC sean enfermedades en si mismas, creo que en el fondo son sintomas de algo mucho mas profundo que no se ha resuelto y que vuelve, como bien dijo Freud, la angustia se produce cuando lo reprimido retorna, y en mi caso el TOC era un mensaje del inconsciente de todo aquello que había dejado atras pero sin sanar. Hoy y despues de siete años muy complejos doy gracias al TOC ya que es de cierta manera que gracias a él pude conocerme y entender desde muy adentro porqué se manifestaba. No perdamos la oportunidad de simplemente dejar pasar lo que nos angustia solo para la foto falsa y mentirosa de Instragram con la sonrisita falsa, la vida tiene muchas mas capas y en lo negativo hay cosas realmente sinceras y realmente profundas de lo que somos y lo que creemos. 😊
1. Actitud de cambio:
"Quiero cambiar, tengo derecho al cambio " no solo decir si no enserio hacerlos realistas.
2. Identifico que está el pensamiento
3. Acepto que está pero no intento luchar contra él. (Si lo ignoro, pierde fuerza)
4. Posponer los rituales (compulsiones)
Tengo 16 años y desde pequeño tuve esto, tuve tratamiento me recuperé pero volvieron, no me dejan tener una vida normal,y volveré en un mes mas viendo si esto me resulta útil, si no vuelvo es porque fracasé o por que se me olvidó pero me recuperé, espero pueda progresar con esto🥳 saludos desde Chile y si estas leyendo esto... tu igual puedes💖
Tienes Toc , saludos yo igual soy de Chile , de Temuco ...
Como va todo?
Cómo te fue?
Me sucede igual, tengo 16 y desde niña padezco de toc y me recuperé pero aparecieron de nuevo
@@amelie_dic me pasa igual, cada día me siento de peor forma, normalmente empeora cuando estoy en un momento de estrés y dejo que los pensamientos y obsesiones me controlen y me digo a mi mismo que este será el ultimo y que la siguiente vez será distinta, pero cada ves es peor
Hola amigos 👋,espero ayudarles estoy pasando por esto y he analizado y recopilado información y consejos que comenzaré aplicar y si ustedes quieren también.
Lo que generalmente alimenta esos pensamientos es la ansiedad y aveces esos pensamientos pueden ser feos y agobiantes,pero entre más importancia le des y más ansiedad genere en ti,más poder va tener sobre ti.
Hay que catologar esos pensamientos como irrelevantes y que no dependen de nosotros,entonces no hay que esforzarse en eliminarlos o resistirse a ellos, solo queda aceptarlos ,no es aceptar que eres tus pensamientos sino aceptar que es basura mental que tú le estás dando importancia y por eso genera ansiedad en ti.
Cada vez que aparezcan no hay que estresarse ni tratar de quitarlos ,sino aceptarlos y no darles importancia.
Una vez ya no tenga ningún tipo de importancia para ti, ni te genere ansiedad y miedo.esos pensamientos pierden fuerza y se disipan.
Ánimos para mí y todos los que están pasando por esto.esto tiene solución que depende de nosotros.Saludos
Ojalá tuviera con quién hablar 😢😢
Pues coméntalo aqui si quieres
Muchisimas gracias
Gracias
Hola gente como va todo, 4 meses después eh.., que largos han sido, pero les tengo buenas noticias, SI SE PUEDE!, actualmente no estoy 100% recuperado pero Dios! He recuperado mi vida casi por completo, apliquen todo lo que dije hace meses, se que no es fácil pero con paciencia y dedicación se logra, vamos gente!, me siento muchísimo mejor, vivan en el presente no vivan en ustedes, les deseo lo mejor de lo mejor, hablen con sus familias vayan al psicólogo, no se coman todo ustedes, porque el que mucho traga más se atraganta, créanme, yo se que pueden, Ánimos a todos.
Diga el débil fuerte soy😭😭😭 todo lo puedo en Cristo que me fortalece.
es verdad, cdo me di cuenta o reconoci al enemigo...lo mire a los ojos y le dije no te tengo miedo mentalmente.....y cdo ella me hablaba y me queria hacer caer en ese circulo vicioso yo podia verlo y no aceptarlo y ademas lo mejor es cdo pude contestarle y plantarle un basta. Me senti una reina
Y me solté el cabello , me vestí de reina , me puse tacones , me pinte y era vella camine hacia la puerta , te escuche gritarme pero tus cadenas ya no pueden pararme y mire la noche ya no era oscura era de lentejuelas
Y todos me miran me miran porque hago lo que pocos se atreveran. ...........😀😀😀 bien por ti
Que bien, sigue así de fuerte
@@fiorelafloresramos4672 tienes bonito nombre
Ojalá fuera así
> [Biblia/Mateo 11:28 y 29]
Tengo 18 años y cuando tenia 15 tuve un episodio de TOC que duro 5 meses. Sin duda alguna fue la experiencia más dolorosa que he atravesado y fueron meses en los que no podía descansar ni una hora en mi día a día. Era la primera vez que me pasaba algo así aunque siempre había tenido episodios de TOC sin tener idea de que era, como la vez que tuve insomnio por que tenía el pensamiento de que jamás iba a poder volver a dormir. Volviendo al episodio de 5 meses estaba muy confundido y sentía que nadie entendía lo que me estaba pasando, me sentía solo y desconectado de la realidad. Lo supere gracias a que salí de vacaciones y me puse a entrenar y logré un cambio físico muy significativo y eso me hizo muy feliz. Pasaron dos años increíbles en mi vida y actualmente tuve una recaída y ahora mismo me siento como jamás en mi vida me había sentido. Me enamore de una chica que es increíble y todo estaba saliendo súper bien, hasta que empecé a tener pensamientos obsesivos y tenía muchísimo miedo de caer otra vez en un episodio de TOC que me durara mucho tiempo. Debido a este miedo quería dejar de pensar y olvidar y luchaba diario con pensamientos obsesivos y era agotador. Hoy acabo de terminar la relación de la nada solo como un intento desesperado por sentir un poco de calma pero no sirvió. Estoy teniendo rituales en la escuela, cuando estoy en el salón pido permiso para ir al baño y voy a un baño que está muy muy lejos de mi salón para caminar y después me siento en el pasto y le marco a mi papá. El sufrimiento de estas últimas dos semanas ha sido increíblemente doloroso. Tengo el corazón roto en mil pedazos y tengo que recuperarme de este episodio de TOC que de lejos es el peor que he tenido, extraño mi vida de antes de este episodio, hoy aveces me dan ataques de ansiedad por darme cuenta que termine una relación que amaba tanto impulsivamente. Siento un dolor profundo y de verdad no se cómo le voy a hacer para ir a la escuela. Me siento como nunca me había sentido en mi vida, tengo ganas de llorar y estoy tan pero tan frustrado. Es la peor etapa de mi vida y extraño tanto pero tanto mi vida de antes de este episodio, de la nada todo se tornó negro…
La medicación es la solución, te lo digo por experiencia
Confía en Jesús Todo lo puedo en Cristo k me fortalece.Ya tienes la experiencia de haber superado …esta vez también lo lograrás !! No te preocupes .Ya no es como antes ,ya tienes más recursos!!😊
Primero que todo te doy muchas gracias O NUESTRO DIOS PADRE TODOPODEROSO , por que se y creo en el nombre de JESÚS que eres TU, PADRE BENDITO quien nos estas sanando a todos nosotros tus hijos , me siento mejor y siento que me sano al 100% GLORIA A DIOS . Muchas gracias querida hermana por subir este vídeo , muchas gracias por tu gran ayuda , me ayudo mucho y siento que me sigue ayudando mas y mas. Muchas gracias PSICOLOGÍA MANZANO . EN EL NOMBRE DE JESÚS GLORIA A DIOS
Dígame como puedo pedir ayuda a Dios , Graciassss
Lo importante para sanarte es saber que no es dios quien te sana, sino tú mismx
PD: No estoy diciendo que dios no exista, sé libre de creer ^^
Ese es mi problema vi un video y mi mente dice que alave al diablo pero yo no kiero hacerlo pero rezo y rezo y cuando viene ese pensamiento lo ignoro
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Desarrollar una fuerte autoconfianza, valor y coraje. No hay de otra si quieres salir de ello pronto.
A q te refieres hermano
.
como si no tengo confianza que hacer?
@@joshua73837 1- ve a terapia 2- "crees" que no la tienes por lo que aprendiste a lo largo de tu vida 3- Si no tienes un abdomen fuerte, que tienes que hacer para tenerlo?. Es lo mismo. Informate y consigue un terapeuta que te guie. Es mas facil y rapido que hacerlo solo.
@@newcruiser gracias bro
Excelente la información, muchas gracias. Y quisiera compartir con los demás algo de mi experiencia por si les sirve, ya que sin saber sobre esto, venía trabajando en mis obsesiones de una manera similar, basándome en mi intuición. Mi madre es esquizofrénica y viví una adolescencia terrible, en donde prácticamente yo era la mamá de ella, las situaciones eran tremendas, una tras otra, por ejemplo ella me apagaba el despertador (pues ella no quería despertar más, hacia parte de sus depresiones)... yo era muy responsable y cumplida, entonces me angustiaba mucho llegar tarde al colegio, espacio que disfrutaba mucho, ya que también era mi escape ante todo lo que pasaba en casa. Aprendí entonces a despertarme sin necesidad de un despertador y así muchas otras cosas. Todo eso hace que ahora trabaje demasiado y sea muy obsesiva y perfeccionista con mis responsabilidades. Así que cuando me empiezo a desbordar, respiro profundo, saco un espacio y empiezo a reconocer que en mi subconciente hay un miedo inmenso a repetir la historia de mi madre, que la echaban de todos los trabajos, lo cual generaba el rechazo del resto de la familia, los comentarios ofensivos por parte de ellos hacia mi madre, aguantar hambre, en fin... Me visualizo como la persona tranquila y serena que desearía ser y me animo a mi misma a que todo va a salir bien y voy a mejorar ... y he comprobado que voy mejorando, poco a poco, pero es real... a veces me desanimo, pero recapacito y me vuelvo a dar apoyo a mi misma y me prometo más paciencia....Está resultando. Ánimo, también ustedes lo pueden lograr....
hola, te admiro por lo que contaste, que fuerza! , quisiera saber como te va, saludos desde Perú ✌
hola, te admiro por lo que contaste, que fuerza! , quisiera saber como te va, saludos desde Perú ✌
Wow te pareces a Britney Spears de rostro! Fuerza hermanos. Fe! Van a superar este dolor. Gracias querida por ayudar. Saludos.
De los ojos como se parece mucho y rostro
Pero qué video estáis viendo? A Britney??? y cómo y de donde??? Madre mia como está el patio.
Si tiene un aire
@@EMIEDIPO si se pareceeeee
Sin saberlo, yo aplique esto cuando ya me cansé y mame de estar en ese estado de resistencia o de miedo debido a esos pensamientos, y literalmente los acepte. Y mejore totalmente, me libere de esos pensamientos y me sentí muy bien después, recomiendo mucho está técnica ❤️💪
Hola podrías decirme porfavor que más cosas aplicaste?
Ánimo a todos,hay días buenos y días pésimos en los que recaemos pero no caeremos sin una tormenta,podemos y saldremos adelante no hay que perder la fé
amen hermano
Gracias, escuchar todo lo que explicas y darme cuenta que no solo yo lo padezco, me da mayor tranquilidad, tanto que me dieron ganas de hacer esas cosas que tanto me gustan 💜
Ahora mismo estaba pasando por una crisis estúpida. Al ver el video y leer varios de los comentarios, de manera extraña se me fue quitando el malestar y estos malditos pensamientos. Les deseo a todos paz mental, tranquilidad, felicidad y experimentar alguna vez el sentirse “normal”… ❤
No basta con solo aceptar los pensamientos obsesivos , el TOC tiene un componente muy fuerte de evitacion experiencial , y de distorsión de pensamientos , es mucho más difícil de lo que parece , aprendí algo que me sirvió muchísimo y es que la ánsiedad viene cuando hacemos algo que no corresponde que hagamos (evitar , controlar , comprobar etc ) y es difícil hacerlo pero se puede , al fin veo la luz después de tanto sufrimiento , se puede un saludo
Hola amigo sufro de eso,pero me podrías explicar como lo venciste :(
@@cristhiancrdova3141 hola, depende el tipo de obsesión
@@Baklujdjzkslslls a mi me dio por tener repulsión. a las personas que no me caen bien,o se portaron mal conmigo
@@cristhiancrdova3141 tienes que salir de esa dinámica de forma consciente, los pensamientos son automáticos el problema es Cúando los alimentamos, el único camino es el amor y la compasión amigo, el odio o rencor es autodestrucción
Como salir de esto amigo. Pienso mucho en las enfermedades. Y es un círculo vicioso.
Lo más importante es aceptarlos, si son pensamientos, imágenes, impulsos, o pensamientos rumiativos lo que tenemos que hacer es simplemente aceptarlos, si vienen a nuestra cabeza un pensamiento simplemente dejalo estar pero estando consiente de que no es real y tarde o temprano se irá y se que hay veces que estás tranquilo y vienen esos pensamientos pero no debemos asustarnos ni nada solo los dejamos estar y ya
Estás mejor?
@kresz el primer paso para superarlo es dejar de tenerle miedo :( tienes que ir a terapia, es lo que hago yo
@kresz Estas en el comienzo pero es bueno que sepas que todo eso que piensas es normal inclusos esas interrogantes que te haces, pero no lo que no has aprendido a controlar es el miedo. Ese miedo excesivo a la idea es lo que te lleva a hacerte más interrogantes para aprobar o desaprobar esa idea. El punto es que tu no debes decidir que es la idea si es buena o mala. Las ideas no tienen ningún sentido, ni positivo ni negativo, solo son ideas y verlas como lo que son es lo único que te llevará a aceptarlas y no luchas con ellas si no dejarlas venir. Aceptalas y no tengas miedo, es normal pensar todo eso. Te pongo un ejemplo, yo antes temía ofender exageradamente a Dios, de repente escuchaba que alguien le decía idiota y ya mi cabeza en automático me traía la idea de decirle idiota, inmediatamente un frío inmenso me embargaba y sentía que era la peor persona, ni digamos de hablar sobre esto con alguien. Con el tiempo me di cuenta de que solo son ideas y que la diferencia de nuestro proceso mental con las de otras persona que no tienen toc es que a ellos les vale madre y a nosotros no, pero justamente eso es lo que nosotros tenemos que hacer. Yo pude, tu puedes!
Holaaa yo estoy desesperada tal vez no me comprendan 😢 ami me da mucho miedo lo sucio hace unos días vi una cucaracha en mi casa y entré en pánico me puse a limpiar con mucho cloro al grado de lastimar mis manos pero a medida q limpiaba una y otra cosa seguían apareciendo más pensamientos para mi todo estaba contaminado porque ño se donde andubo en las cosas de cocina o siento q contaminp todo ya no puedo más estoy desesperada 😢siento q estoy loco tengo mucho miedo
Y si nunca se va
Yo pienso todo el tiempo en cosas sin sentido, es como estar divagando todo el tiempo mientras lavo los plato, ordeno mi cuarto o cocino. Y son pensamientos estupidos que no puedo detener y a veces me desespera el no poder detener y controlar esos pensamientos. A veces creo que estoy loco o voy a enloquecer en un futuro si sigo así.
Yo estoy igual es súper horrible aunque haga mil cosas tratando de no pensar ene eso que me afecta no lo logro y me siento horrible hasta llorodo de frustración de no poder manejar mi mente
No pasa nada amigo no te preocupes los pensamientos intrusivos no pueden hacerte enloquecer
Nos pasa a muchos/as.calma
me está pasando lo mismo, es frustrante, el miedo y la vergüenza se apoderan de mi a veces
@@karoleygomez8110 que tienes ansiedad o toc ?
Hola yo también estoy pasando por un momento muy complicado mental mente en mi vida y me he dado cuenta que luchar día a día con lo que siento es muy duro para mi pero Gracias a Dios y la doctora que encontrado gente maravillosa .que el de arriba nos cuide .para poder salir adelante
Hola, cómo estás??
es porque dan miedo y ansiedad que esos pensamientos son retroalimentadas,. habia leido por ahi que el cerebro evolutivamente hace esto para cuidarnos de peligros reales o ficticios y el cerebro no sabe que es real o imaginario. las obcesiones imaginarias son las peores porque sabes que no es asi. pero vuelven y vuelven.
Hola, vengo a compartir mi situacion:
Tengo 15 años y les queria comentar que tengo estos toc o pensamientos obsesivos que no me dejan descanzar en paz. Vengo para animarte y decirte que te quedes tranquilo porque en el nobre de Jesus declaro sanidad entre todas las personas que sufren con estas molestias. Yo he aceptado a Dios hace 1 año y luego me he apartado y de verdad ha sido lo peor que he hecho porque desde que he dejado de leer la biblia y orar pase los peores momentos de mi vida. Hoy en dia estoy volviendo a Dios y me siento cada vez mas tranquilo y te quiero animar a que tengas fe y confies en Dios porque el nunca nos va a defraudar. Puede ser que pienses que Dios no te ama porque no te ayuda pero eso no es cierto, lo que sucede es que no te estas interesando en prosperar espiritualmente. Te desafio a que pongas en practica la lectura y la oracion porque Dios te va a sanar si Dios pudo crear el cielo y la tierra tambien te va a poder sanar a vos solo tenes que dejarle a Dios todos tus problemas para que el se encargue.
Bendiciones y espero que les ayude... Intentenlo de verdad
Al inicio si nunca has orado te invito a que hagas la oracion de fe y repitas conmigo: "Dios, vengo delante de ti en este momento para decirte que yo creo que Jesus murio por mi en la cruz para ser mi salvador y para perdonarme todos mis pecados, me arrepiento por todos mis pecados y te pido que me ayudes a empezar una vida nueva, ayudame a leer la biblia dia a dia y creo que tu hijo jesus sigue vivo, gracias por tu salvacion!!
Si hiciste esta oracion quiero que sepas que Dios te va a sanar!!!!!
Amigo wow estoy muy identificado contigo yo me aleje de Dios todo este año y e tratado de reconciliarme con el me dio la peor ansiedad de mi vida e tenido momentos donde e sentido su presencia y eso me hace saber que el no me a dejado pero estos pensamientos créeme que no me dejan acercarme a él con tranquilidad por que justamente son pensamientos de cosas malas hacia el y yo los trate de combatir mucho ya no trato de sentirme culpable se que esto no viene de mi pero te juro que desde que me levanto hasta que me acuesto es una lucha hermano me gustaría hablar más contigo si gustas que Dios te bendiga mucho hermano 🙏
@@Emanuel-Esau Hola emanuel tenes discord?
@@Emanuel-Esau Si no lo tenes descargalo y te enseño a usarlo y hablamos por ahi y podriamos horar mutualmente
@@loryclash7126 no solo wasap amiga
@@Emanuel-Esau me identifico contigo, yo precisamente me aparte de Dios, volví a sus caminos a consecuencia de la ansiedad, pero me dan pensamientos negativos/,obsesivos contra Dios, y no puedo ni orar pero aún así lo hago, me siento mal como persona, pues quiero acercarme a El, y me juzgo por esos pensamientos malos hacia Dios :(
El ejemplo del vecino incordioso me ha encantado... Me ha hecho gracia. Ha sido un video simpático a la vez que muy profesional. Muchas gracias.
Esta vecina tenía yo....me volvió loca ! Mi ex pareja le permitio meterse en nuestra relación y demás. Tengo una depresión enorme
Bien
Tenía un temor por mis antiguos problemas de control de la ira. Constantemente tenía que evitar conflictos pero mi actitud adolescente hacía todo lo contrario. Me enfoqué en el estudio de mi mismo, es decir: aprender a leer mis intenciones para conocerme como persona y me dí cuenta que todos somos unas pésimas personas depende del punto de vista. Todo el mundo inhibe sus pensamientos porque sabemos tanto las consecuencias como también es desagradable hacia nuestra idea sobre nosotros mismos. Lo que a mí me funcionó es utilizar la energía de esos pensamientos (es decir la carga de adrenalina que se libera al tener esos mismos pensamientos) y utilizarla como reto, si tengo un impulso enorme me reto a mi mismo a vencerlo. Si me enfado (ejemplo: que busquen bronca en la calle) me reto a no golpear ni levantar la voz. Si tengo necesidad de irme a bañar pero tengo 4hrs de haberme salido de bañar y no e hecho ninguna actividad que requiera de un baño, analizo y mediante la simple lógica me convenzo de que no necesito ese baño. Ahorita tengo un desorden en mi mesa de trabajo y tengo tiempo libre para arreglar y limpiar, sin embargo lo haré mañana ya que saber que está ese desorden me produce ansiedad y el ceder ante esos factores es darles fuerza. No tienes que "sanar" o "curarte" solo necesitas enfocarte en vencer cada pensamiento, en el momento que ese enfoque se incremente habrá menos y menos espacio y atención hacia esa lluvia de pensamientos negativos.
Estas aplicando mi técnica hermano, es dura pero funciona
como agradezco a la gente que sube videos tan importantes para la salud
Al mismo tiempo que estaba viendo este video, me llegaron dudas y pensamientos que usualmente son difíciles que se callen y justo lo que ella iba diciendo me ayudó a llevarlos con normalidad, muchas gracias.
Cómo estás?? Espero que estes bien
Que hermoso mensaje. A mí me ayudado frases
música incluso oraciones a Dios ya que el es poderoso y confío en ese poder y hasta ahora me ido muy bien
20 años de mi vida creí q solo era muy distraído y no veía la vida igual que los demás, ahora alfin encontré algo más detallado de lo que me pasa. ya que ahora han estado empeorando.
saber q hay más gente que le pasa y sale de esto me calma un poco mas
Cómo estás ahora?
Hola, aproximadamente hace más de un año me dignosticaron ansiedad leve, y principios de TOC, así que regrese a este video de hace un año que lo ví, me hizo sentir muchísimo mejor a lo largo que intente estos consejos.
Estoy acá porque me estan molestando estos pensamientos, lo que les puedo decir es que no se rindan, continúen. Sé que es difícil vivir con todo esto, pero cuando te das cuenta que realmente puedes confrontarlo vamos a poder, ánimo!
Joder eso es lo que hago yo los pospongo y al final desaparecen pero hay veces que me vuelven otros diferentes pero tengo temporadas o años que estoy bn y se me olvidan todas las manías, es una cosa muy extraña que me pasa desde que era adolescente y pienso que son conductas que no te llevan a ningún lado y encima te crean más ansiedad, gracias X el video mas o menos es lo que hago lo que usted ha dicho, un saludo!!
Concuerdo
Cómo estás??
Se nota que esta psicóloga está muy bien formada en psicoterapia de TOC. Lo que más me gustó es que entrega una visión "multifactorial" del tratamiento psicológico, no sólo la exposición y prevención de respuesta.
¡Muchas gracias Rodrigo!
Asi es, el primer paso para resolver un problema, es aceptar q lo tenemos. Muchísimas gracias por la orientación
Guadalupe de verdad gracias, estaba en un punto álgido de pensamientos obsesivos compulsivos y escucharte me hizo comprender y me dio paz, ufffff hacia dos dias seguidos que no para paraba con crisis de ansiedad y ataque de pánico, en serio gracias tus técnicas las practicare a diario.....justo me vino esto en un momento de mi vida donde todo esta feliz y estos haciendo varias cosas interesantes a pesar de la pandemia.
Cómo estás ahora? Espero que mejor
Que Capa, te admiro, muchas gracias por la generosidad en querer compartir de manera tan detallada y didáctica tus conocimientos profesionales. Un abrazo desde Chile...
Waooo de verdad que es una maravilla de contenido. Ojalá nos sigas dando más contenido. ❤
Gracias doctora se siente un alivio momentáneo gracias a Dios y a su conocimiento, siga apoyandonos, le aseguro que muchas personas le estarán infinitamente agradecidas, es un infierno estar así, yo he tenido recaídas fuertes y leves pero si es posible salir de esa condición, solo que no hay suficiente información
Cómo estás??
Soy Jose desde Puerto Rico gracias por tus consejos gracias a ellos he podido controlar 35 años de adicción y me siento muy bien
Cómo vas ?
Que sentías?
Este vídeo me causa un alivio inmenso. Lo mejor (pero muy díficil) es enfrentarse a este tipos de pensamientos con un profesional, reconocer lo que sucede para tratarse. Un saludo desde Chile 😄
Hola, cómo estás?
Hola
LICENCIADA MANZANO, LA SALUDO DESDE URUGUAY. ME RESULTÓ MUY CLARA LA EXPLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS DE BOLSILLO. VOY A APLICARLAS PARA ENFRENTAR LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS. GRACIAS.
Excelente video. Yo tengo toc desde los 12 años estoy casi curado... nunca vi 1 video tan bueno saludos.. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Como se curo, ayúdeme por favor
El toc se puede curar y superar. Nosotros mismos lo hemos creado y asimismo nosotros mismos lo podemos desvanecer
@@monicalaverde121 hola . Con terapia y medicacion. No keda otra..saludos monica haceme caso yo estuve muy mal. Llevo su tiempo pero dio sus frutos.
@@gerosmith9237 Hola qué te recetaron? Podrías detallar un poco tu experiencia? Sobre el tiempo que llevó ver resultados
Cómo estás?
Muchas gracias psicologa se lo juro que ya no sabía que hacer esos tips me ayudaron se lo agradezco los voy a poner en práctica Gracias ❤
Felicitaciones, este video ha sido de mucho alivio para mi, he comprendido mucho mejor mi situación y eso me tranquiliza. Muchas Gracias.
Simplemente Gracias Guadalupe!!!
Abrazos desde Argentina
No sabe Doctora, el enorme beneficio que este y el anterior video me han traído. Muchas gracias.
Cómo estás??
muchísimas gracias por pedir el like hasta el final del video, tienes un muy merecido like. Se nota que eres experta en el tema y decir mas lo arruinaría, muchas gracias.
Todo es cuestión de constancia!.
No es fácil, ni tampoco es rápido y es aún más difícil controlar los pensamientos cuando invada la ansiedad. Pero siempre debes tener conciencia que sólo son pensamientos intrusos, irracionales llevados al extremo. Hay que identificar perfectamente esos pensamientos. No es nada fácil, pero lo importante es no rendirse y tener mucha fuerza de voluntad y sobre todo, no dudar en pedir ayuda profesional, ellos dan técnicas que hay que practicar para cada problema en especifico.
Ánimo a todos!
Que no son los únicos que pasan por ello. Salgan del abismo que provocan estos pensamientos.
No se porque, pero me hace sentir mas como que haya mas personas con mis mismos problemas, al principio pensaba que era un bicho raro ._.
@@conejobenjamin991 Pues en mi caso, el principal problema son los pensamientos reiterativos que acompañan a unos problemas de ansiedad, aunque es leve, pero si siento que necesito ayuda, lastimosamente aun no la consigo.
@@conejobenjamin991 Realmente, mi alimentación no es muy buena, es decir, no es balanceada, sobre todo porque no le he dado importancia y no he investigado un poco,
Claro, pero si podría ser por un medio mas privado.
Cómo estás??
@@omarjhon5506 estás mejor?
Es muy buena la tecnica del vecino molesto, hoy la puse en practica y me funciono de mil maravillas, hasta el dia de hoy tenia ataque de ansiedad pero hoy no los tuve gracias a esta tecnica, lo que si pude observar es que la mente todo el tiempo te tira trampas para llevarte a pensamienttos que te hagan sufrir.
Totalmente
Yo pasé por una situación de ansiedad que me producía esto me llene de valor para no sentir miedo y pude mejorar, aunque aveces aparecen es verdad que no con la misma fuerza pero aún es incomodo, pero es sobre llevadero. Suerte y bendiciones
Y mejoraste como?, Llendo al psicólogo?
@@yordanpoblete3642 hola recibí una sesión con sicólogo, ayudo bastante. Pero si quieres un consejo de tres pasos es meditar dejando solo tu respiración, aceptar las situacion por la que pasas como tu nueva normalidad , y por último sigue viviendo y disfruta de ello eso es lo he aprendido de todo esto suerte y bendiciones.
@@tvspectro aa vale gracias, Ami me dijeron que lo mío era leve, me recetaron sertralina mientras y me ah hecho bien
@@tvspectro osea estás rehabilitado?
@@yordanpoblete3642 No considero que sea una enfermedad si me hablas de rehabilitación solamente el detalle es aprender a lidiar con la situación y ya está.
Muchas gracias lo haré cómo lo explicas, Dios la bendiga🙏🏼🙏🏼
El cerebro nunca está centrado siempre en una sola idea, son los temores de uno los que ponen tu mente allí y el motivo es el miedo. Yo llevo como 15 años con esto y e tenido mas de 10 recaídas, pero todas las veces lo e superado solo, sin ayuda y es aceptando, ignorando, y manteniendo la mente ocupada, y me refiero a la actividad física, no a tirarse en la cama pensado como combatir, eso no funciona. También me a funcionado re invirtiendo el temor, osea trato de pensar más en lo negativo porque me hago la idea absurda de que moriré si dejo de pensar en eso que me asusta. A lo absurdo lo combato con lo absurdo y me a funcionado algunas veces.
Es complicadísimo porque la mente no cede y siempre esta buscando nuevos motivos, pero si se puede vencer, acéptenlo, ignoren-lo y mantengan su mente activa y lo vencerán.
Ciertamente...
Bien, en mi experiencia yo hablo de mis caso cuando algo ya me está abrumado osea esos pensamientos. Y eso me relaja pero tmb aceptó y analizó esos pensamientos y me conforta expresando lp contrario a eso.
@@pablovalenciarubio5094 Imagina que tienes un hijo pequeño, un día te pide chocolate pero no le compras porque no tienes dinero, el niño cae al suelo y empieza a convulsionar. Es normal que entres en pánico por esta situación. Ahora imagina que ya conoces a tu hijo y sabes que siempre hace su berrinche así. ¿Seguirías entrando en pánico al verlo caer? Ya no, amigo el TOC es igual. La ansiedad existe porque nuestra mente reacciona de forma exagerada ante estas situaciones y uno le hace caso, debes tomar plena conciencia de eso, cuando te agarre la ansiedad recuerda que tu mente está exagerando los hechos igual a un niño berrinchudo. Por experiencia propia te digo que cambiar nuestro estado desde ansioso a tranquilo es posible, pero debemos entrenar nuestra mente tomando conciencia de lo que es el toc. Yo no me e curado del toc, pero como ya lo conozco, diría que ya no me interesa ni me incumbe y ¿Qué crees? e mejorado bastante hasta el punto de llevar una vida normal.
Cómo estás??
@@galiazoemartinezhernandez Yo estoy muy bien, solo me acuerdo que tengo TOC cuando me hablan o leo algo relacionado con eso. Saludos.
De lo mejor que he visto. Concreto, claro, práctico, util. No es una mera repetición de frases con actitud de especialista. Se siente muy cercana. Ojalá estuviese mas cerca. Saludos desde Venezuela.
Cómo estás?
Hola me ayudo un monton este video me salvaste el dia..💕 tengo tlp y toc fuerte re denso pero estoy muy agradecida por personas como vos que ayudan a personas como yo con problemas feos. Mil graaaacias😘
Hola ya ha pasado un año, como saliste de los pensamientos obsesivos.
Ya pasaron dos años, cómo estás??
Cuánta tranquilidad me da tu video, yo tengo una vecina ruidosa o por lo menos para mi es ruidosa creo que mi padecimiento se llama Misofonia y con pensamientos obsesivos, he sufrido mucho gracias a que mi mente me boicotea y no me deja disfrutar de la vida. busco ayuda urgentemente. Gracias por tus consejos. saludos desde Toronto.
Con 36 años y nunca había sufrido una ansiedad tan fuerte con pensamientos obsesivos a causa de una ruptura amorosa.... viendo esto super confundido, nervioso y solo. 🥲
Calma,eso pasa
Tiempo hermano ...y fe en dios
Me está pasando lo mismo, cómo lidiaste con esto?
Me está pasando lo mismo
Che tienen algunos tips en especial para estos casos? Yo vengo por algo parecido
su voz me dejo muy calmado y me parecio interesante escucharla gracias, soy de Venezuela
los psicologos y psiquiatras hablan asi, estuve en una escuela donde habia muchos psicologos y hablaban muy calmado
wooow mas de estas explicaciones sobre las terapias detalladas, ayuda a que la gente se tome en serio una terapia
ME GUSTA MUCHO COMO LO EXPLICA Y ME AYUDA
el solo pensar en perder a mi familia por algo que no tiene sentido como el ser obsesivo me llevo a ver su pagina para buscar una solución me a hecho sentirme bien el reconocer mis fallas o si se quiere mi comportamiento también me a ayudado mucho aplicar sus consejos y también me ayuda mucho el colocar imágenes positivas cuando me acuden las negativas a mi mente el buscar pensar bien me ayuda mucho me relaja y es una tarea constante para poder ir cambiando malos abitos que an hecho es crecer este problema en mi ,dios la bendiga doctora
Cómo estás???
De todo se sale , vamos con todo!
Gracias Lupita .x tus consejos..mi psicóloga.Dios te bendiga.. saludos hasta España,desde México 🇲🇽
hola 13 años vivo en peruyo tengo pensamientos obsesibos y cada ves que pienso en eso me da ataques de panico y es bien feo porque esto le esta afectando tanto a mi mama a mi familia y amo voy a tratar de poner en practica estos tratamientos y yo se que van a funcionar
Me esta pasando igualmentr con alguien, no se la razón, pero stuve dos semanas con mal estar entre otras cosas, poco a pocp voy mejorando, incluso no me deja dormir porque siento que el pensamiento va a aparecer en el momento exacto. Me sirvio mucho este video, gracias.
Estoy desesperado, hace poco q descubrí que tengo obsesiones sensoriomotoras y hoy he tenido un día horrible con estos pensamientos obsesivos 😭 muchas gracias por este vídeo
Cómo estás???
AME tu manera de explicar saludos
Like si lloraste un poco por tu pensamiento
No puedo dejar de llorar por el pensamiento
@@trailerosuzuki lo se...
Cuando estás con una mala gestión de este crea mucha ansiedad y angustia y yo me meti en su día unos sofocones potentes
tengo obsesión con querer mostrar mis huesos, bajé de peso y me están obligando a comer, la estoy pasando mal
Me pasa
Muchas gracias me as ayudado mucho te lo agradezco de corazon
Muchas gracias por este video, si bien acudo a una psicologa desde hace algunos meses me has dado unos consejos muy utiles que ella jamas me ha dicho. Saludos
Cómo estás?
Exposición muy buena.
Es clara, didáctica y tan dulce que llega muy adentro
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
Gracias Dra
Gracias muchas Gracias! el Creador la bendiga!!!
Me encanto el vídeo,yo ya pasé por ahí,y aseguró que si lo trabajas ,los pensamientos desaparecen!
Todo pasa....pero hay que poner de nuestra parte!hay que aplicar todo lo que esta gran psicóloga nos está transmitiendo❤️😘 Ánimo
Hola, me podrías decir como lo lograste, ya tengo varios meses de venir con esto y es realmente insoportable, hay días en los que paso bien y otros donde la ansiedad me consume, es muy desgastan te, soy mujer por cierto..
@@juancarlosortizo7710 cómo estás??
Gracias yo he estado últimamente anclada a pensamientos obsesivos en torno a mi salud, he intentando hacer mucho para pensar de otra forma, pero los experimento de manera muy recurrente a tal grado que ya tengo algunos síntomas físicos de ansiedad. Me han recetado medicamentos para aminorar la ansiedad, sin embargo quiero intentar algo alternativo . Gracias por el video.
Yo tomo respiridona en las noches y me ayuda a o sonar tanto y a no pensar tanto y a estar más tranquila hay varios medicamentos Ami me oraron me vio el psicólogo hize terapias y la medicina fue la que me ayudó llevo más de 20 anos normal pero con medicina y orando
Jajajaja ahí esto es difícil así jaja... Se escribe *Años* Exepto que tengas teclado americano si realmente es así lo siento mucho señorita bonita*.
Los pensamientos son acompañados por sentimientos incómodos, los medicamentos pueden ayudarte a que no tengas el sentimiento incómodo, pero probablemente junto a la terapia te quite la costumbre la cual esos sentimientos se aferraron.
La respiridona y ese tipo de medicinas ,que efectos secundarios tienen? Por favor
@@malelamar9421 hola la respiridona es un medicamento recetada por el psiquiatra después de un estudio del problema que tenga la persona .
@@malelamar9421En mi caso me generaban movimientos tipo parkinson. Otros me provocaron leucopenia.
Wow 😍
Que espectacular video bien explicado del trastorno, quiero bendecir al universo por mostrarme este video Gracias
Gente se muy bien que les invade el miedo en más aveces (o casi siempre) cuesta lucharle a los pensamientos obsesivos.
Por favor el miedo es lo que harán que se vuelvan más fuerte(lo se por esperiencia) intenten hacer este método,con la práctica funciona eso que soy una persona que tiene depresión diagnosticada. Otro hecho es que no debes creerte tus pensamientos,aceptalos pero dite a ti mismo *se que estas aquí,te preocupas por mi ,por eso quieres mantenerme alerta,pero no me sirves,te acepto,pero tengo derecho a estar bien*
Me gustaria conocerte. Que dices??
Yo suelo replantearme a mi mismo "actua normal cada vez que me pasa" a veces me gana pero siento que lo estoy superando de a poco
Cómo estás?
Excelente vídeo de Psicoterapia, muchísimas gracias.
Cojonudo video, abarca en mi concepto las 4 principales herramientas para superar los pensamientos obsesivos. Tengo toc y doy fe.
Muchas gracias doctora 👩⚕️
Buenos días a todos. Para mi alivio quería contarles que estoy pasando por un Trastorno Obsesivo Compulsivo y me afecta en varios ámbitos de mi vida. Tiendo al perfeccionismo al escribir, al hablar, al guardar algo, al fijarme si apague los calefactores y mirar la perilla unos 2 minutos para que no me quede la duda, etc. Al escribir me fijo que todo lo que pongo este compuesto por un juego de palabras con un número perfecto de letras, cuando escribo a mano tardo 4 minutos en escribir un renglón porque no soporto que mí caligrafía sea imperfecta, tanteo el picaporte 5 veces a ver si la puerta está cerrada, cuando veo los videos, prefiero mirar los que duran una cifra perfecta de segundos y los freno en secuencias de 5 o 10 segundos si lo necesito, me molesta tenerla ropa desalineada, romper estructuras, que las cosas no sean cuadradas y estructurada, entre otros problemas. Y todo esto me lleva mucho tiempo, tardo un día entero en hacer mí tarea, pierdo ganas y motivación. No tengo punto medio, o hago todo perfecto o desperfecto, pero si lo hago desperfecto siento que me falta algo. No lo sé quiero salir quiero salir quiero salir ayuda ayuda socorro. Quiero cortar de cuajo mi locura quiero dejar este transtorno. A partir de ahora voy a luchar contra mí mismo para acabar con esto, voy a rebelarme a ese pensamiento.
Me da mucha bronca y me estresa y lo peor es que recién me doy cuenta de que esto no me está dejando desarrollar plenamente
@@elcriticador5434 amigo, se que tal vez es un poco tarde para responderte pero te diré que si no quieres tomar medicación (que no tiene nada de malo si te da la dosis un doctor especializado) puedes intentar tu mismo con la terapia cognitivo-conductual que es dejar de hacer las cosas y rituales que haces todos los días, así como fingir que no te importa que algo no esté arreglado, decir cosas en tu mente como "no pasa nada" y así.
por ejemplo, yo le tengo miedo a los germenes y virus y con esto de la pandemia empeoré a puntos horribles e inimaginables.
Ahora me intento ayudar a mi misma tocando cosas que por ejemplo estén sucias, y diciendo, "no tiene nada de malo ensuciarse las manos, se pueden lavar después" y también tenía miedo a los popotes o pajillas, si, suena muy raro...pero me daba asco pensar en tocar con los dedos sin lavar una pajilla/popote que después me metería a la boca, y me lavaba mil veces antes de tocarlo (ya sé, una tontería) y ahora lo hago así sin más, solo pensando en "no pasa nada, todo está bien"
Espero te ayude mi consejo.
Te felicito soy de puerto rico no había escuchado algo..tan interesante...mi problema no sólo el vecino.tambien sus perros me tienen ansiedad y pensamientos repetidos negativos. Todo el dia y noche..gracias por tu vídeo practicarle en la medida..Gracias
Eso parece meditación con eso de aceptar los pensamientos
Me parecen excelentes esos consejos.
Si esta leyendo esto, realmente le deseo lo mejor, no sabe cuanto me a ayudado y me a devuelto la felicidad, tranquilidad y paz que había perdido, le deseo lo mejor y le quería decir que realmente esta ayudando a mucha gente, un abrazo
Gracias, de verdad.ojala más especialistas se presten a hacer vídeos de autoayuda por caridad a las personas que lo pasamos tan mal
Eso mismo pense. Saludos desde mty. L. N. Mexico..!!!
Cómo estás?? Espero que bien
Los mejores consejos que he visto y escuchado en tiempo. Yo los sufro y es durísimo. Te agradezco de corazón que hayas hecho este trabajo para ayudarnos.
Cómo estás?
@@galiazoemartinezhernandez Mejor, gracias
@@JuanPablo-ib3li quisiera saber si tomas algún medicamento si no es molestia la pregunta :( o si puedes estar más de un día sin pensamientos intrusivos :((
Excelente explicación, muchas veces tenemos pensamientos repetitivos y no sabemos enfrentarlos. Gracias.
Cómo estás??
Excelentes consejos,muy bien explicados y con mucho rigor.MUCHAS GRACIASSSS
Yo trato de ignorar los pensamientos y continuo con mis cosas pero aun asi persisten siempre
Cómo estás??
La quiero mucho psicóloga Manzano, gracias por hacernos entender ❤️
Tía Cruz, me ayudas mucho y como hablas parece como un bálsamo para mi mente
buenos dias doctora , en el dia de hoy a sido de gran ayuda e estado presentando ciertos síntomas que llevo a ver su pagina me a sido de gran ayuda me a hecho meditar en ver mis fallas y buscar mejorar por mi familia y amigos y por mi mismo gracias por su ayuda