Ejercicio mindfulness guiado para los pensamientos Obsesivos
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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¡Bienvenidos a nuestro canal de mindfulness y bienestar! En este video, te guiaremos a través de un ejercicio de mindfulness de 10 minutos diseñado para ayudarte a encontrar la calma y liberarte de los pensamientos obsesivos que pueden estar afectando tu vida diaria.
Este ejercicio de atención plena es adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados, y se puede realizar en cualquier momento del día cuando necesites un momento de tranquilidad y relajación. No se requiere ningún equipo especial, solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo para sentarte o recostarte.
Durante este ejercicio, nos centraremos en la respiración como ancla para mantenernos presentes y conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Aprenderás a observar tus pensamientos sin juzgarlos ni aferrarte a ellos, permitiéndote liberar suavemente cualquier pensamiento obsesivo que pueda surgir.
Al final de este ejercicio de mindfulness, te sentirás más relajado, centrado y en control de tu mente. No solo te ayudará a liberarte de los pensamientos obsesivos, sino que también te proporcionará las herramientas para manejar el estrés y la ansiedad en el futuro.
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a veces siento que pasó mucho tiempo prestando atención a mis pensamientos negativos y escapando de mi realidad, siento que esta mediación me ayudo tanto porque al abrir los ojos pude ver a mi mamá en el sillón riendo y me hizo llorar
Gracias. La he hecho durante tres días seguidos. La emoción negativa me costó un poquito. Ya hoy las siento más tranquila. Ayuda a suavizar las sensaciones💞💫
¡Gracias por darnos tanto contenido de valor! ❤
Gracias, gracias, gracias 🫂
Practicar, practicar y practicar...., gracias...!!!
Muy bueno..me gusta..es la forma de dejar ir los pensamientos que no tienen nada bueno para mí
Excelente meditación gracias gracias gracias 🙏
Ganaste seguido nuevo, muy buen contenido este video y lis del resto de tu canal
Muchas gracias ❤
Gracias Dios te pague
Gracias 🙏
Gracias muy útil
Muchas gracias Rubén! Muy buena meditación ❤
Excelente
Me encantó, muchas gracias ❤
Gracias por esta meditación es muy linda, es la primera vez que la realizo. Hubo dos cosas que me pasaron :me costó mucho poder imaginarme el anden, mi mente cuesta aquietarla. 2 Me dormí no se porque, esta mal que haya ocurrido eso???. Igualmente la seguiré haciendo hasta que logre lo que necesito
No, si te duermes tu subconsciente recoge información
Ami también me ayudo si sentí que algo se fue al imaginar los trenes partiendo gracias solo espero poder seguir sintiéndome mejor
Una pregunta esta meditacion me puede ayudar a calmar mis pensamientos obsesivos compulsivos?
Gracias
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Muchas gracias ❤
Gracias de corazón