Este método hará que AUMENTES tus repeticiones EN CALISTENIA

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[@luisantonioperezmora982]

Excelente video muy bien explicado, gracias por compartir 👍

[@manuelsalomonguitarrista5615]

Excelente, no tenía conocimiento de esto. Gracias 🙏🏼💪🏻

[@jc.calisthenics]

Con mucho gusto💪🏻

[@jesusrico1746]

Bueno muchachos voy a probar estos metodos por 4 meses. Usare los 2 para variar un poco. Actualmente tengo 12 domimadas. Si quieren me pueden preguntar como me van estos meses.
Dominadas actuales:12
Meta de dominadas: 35
Son muchas las que quiero hacer pero quiero intentar hasta donde llego

[@coensalas8492]

Una pregunta Juan, si por ejemplo yo quiero ganar resistencia en mis piernas, que sería más eficiente, que en una seción de entrenamiento haga un amrap de 20 minutos de sentadillas y además le meta 8 series de leg stencions por decir algo, o solamente hacer el amrap? A lo que quiero llegar es que yo estoy acostumbrado a entrenar 2 horas con metodos con el rir, y me pregunto si realmente el volumen de entrenar SOLAMENTE 20 minutos sea igualmente de eficiente. Muchas gracias

[@jc.calisthenics]

Si si sería efectivo si aplicas un amrap de 20 min por ejemplo porque el volumen y la intensidad es muy alto entonces para ese objetivo de resistencia créeme que te ayudará

[@neito2307]

vale para hipertrofia?

[@josefranciscorodriguezpere1194]

Esto vale para hipertrofia? Y hacerlo cargando peso? Lastre mejor dicho

[@coensalas8492]

Juan y una pregunta, como puedo organizar el volumen de cada entrenamiento con EMOM dependiendo si estoy en una semana de alta intensidad, de intensidad media o de descarga?

[@christianurena2703]

Donde para tener entrenamientos personalizados o seguimiento?

[@jc.calisthenics]

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