족저근막염 발바닥 통증 잡는 초간단 테이핑!

[@Joint-Ahn]

풀영상: th-cam.com/video/Y3jJFrKgH3U/w-d-xo.html

[@루피쵸파-t6b]

링크로 올려주세요

[@송주희-t3p]

😮😮

[@김혜경-g3p]

테이프는 어디서 구매하나요

[@wook8819]

저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공 했어요! 꾸준히 관리하니까 완치가 되더라구요~
1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지)
2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼,테니스공)
3. 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (의사쌤 추천, 물리치료 느낌과 비슷)
4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질)
개인적으로 3번과 4번이 효과가 크더라구요!
그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요.
발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)해주시면 좋아지실거에요!

[@도토리김밥]

족저근막염 관리기 어떤거 사용하셨을까요?😢

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@이인자-o8p]

족저근막염은 발바닥을 손톱으로 꾹꾹눌러주고 냉찜질을 십분씩 대주기를 하루에 몇번씩하면 3일정도 하면 언제 아팠었는지 기억도 안납니다 한의원에가서 침도 맞고 뜸도 떠봤고 정형외과에서 2주동안 저주파 치료를 받았어도 낫지 않았었는데 손톱으ㅡ로 눌러주고 냉찜질을했더니 나았답니다

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@봄-b7e]

발바닥 전체를? 어느정도 강도로? 궁금하네요

[@이인자-o8p]

발바닥 뒷꿈치와 앞발바닥을 눌러주면서 얼음팩을 10분정도 대주세요

[@PAKA94]

그냥 일시적인 효과아닌가 차갑게하면 염증반응이 줄어들어 안아플수는있는데 치료는안되지않나

[@Lee-ii4qy]

정보 감사합니다~

[@user-xy9yu3nb5z]

발바닥 가운데 근막 만지다보면 약간 울퉁불퉁하고 근육힘줄? 만지면 굉장히 따끔거리며 아픈데 족저근막염이 맞나요? 가운데만 아파요 😢

[@Joint-Ahn]

그럴가능성이 높습니다~ 퐈이팅!😀👍

[@커피-j7q]

오늘 테이프 사서 왔네요
해보고. 댓글 달께요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@gracemj922]

얼마전 부터 발바닥이 화끈거리고 걷기가 불편해서 혹시나 족저근막염인가 했더니 역시나 맞나봐요ㅜㅜ 이 방법으로 해보니 걷는게 덜 불편하네요
근데 이 방법을 계속 하고 다니면 족저근막염이 나아지려나요??

[@Joint-Ahn]

완화에 도움은 줄 수 있지만 근본적인 치료는 아니기 때문에 병원 및 재활을 병행하시는게 좋습니다,

[@두링-g2z]

뒷굽치만 아파요? 발뒷굽치 통증도 같은 모양으로 붙이면 되나요?😅

[@Joint-Ahn]

족저근막염에의한 뒤꿈치 통증이면 영상과 똑같이 붙이는게 좋습니다~ 퐈이팅!

[@영-f7g7i]

테이핑.어디서구입하나요

[@Joint-Ahn]

약국 또는 온라인 구매 가능합니다

[@roh5934]

혹시 중족골통에도 효과 있을까요??

[@Joint-Ahn]

넵 퐈이팅!😀👍

[@강연숙-t6n]

진짜 안아파졌어요 고마워요😢

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 😀👍

[@mythterry3233]

키네시요트 테이프맞아요?

[@Joint-Ahn]

키네시오 테이프입니다!

[@포코-e1e]

저 테이프는 어디서 구매하나요?

[@Joint-Ahn]

온라인이나 약국에서도 구매 가능합니다. 퐈이팅!😀👍

[@okjeayi7009]

테이핑하고 걸어다녀도 된다는거죠?

[@Joint-Ahn]

네~

[@서승연-k4j]

테이핑 붙이면 통중이 괜찮은데
붙일때만 일시적인건지... 괜찮아지는건지요 궁금합니다
2달 전부터 발바닥통중에 고생하는 1인이라서요ㅠ

[@Joint-Ahn]

테이핑뿐 아니라 재활이나 치료를 병행하시는게 좋습니다. 퐈이팅!😀👍

[@dr97hjh]

하루종일 서가지고 일해서 저거하고 일하면 좀 나을까요

[@Joint-Ahn]

넵 한번 해보시기 바랍니다~

[@이름-b1p1e]

9시간동안 계속 걸어다니는 일 하고있는데 붙이고하면 좀 괜찮을까요?
붙인다면 붙이고서 양말 신으면 되나요?(두개 신어도 괜찮을런지요)

[@Joint-Ahn]

붙이고 양말 신어도 됩니다~ 두개 신는건 ,, 그거슨 자유,,

[@gide8127]

발가락을 당겨서 족저근막을 이완시킨 상태로 테이핑해야하나요 아니면 그냥 수축된상태로 테이핑 해야하나요?

[@Joint-Ahn]

발목과 발가락을 당겨서 하는게 좋습니다~ 퐈이팅!😀👍

[@영철박-i9r]

발바닥앞쪽두번째와세번째가아픈데 태핑하면되나요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@그날-k2e]

저도요

[@Kkkk-rh1ck]

테이프 5cm 짜리인가용? 2.5cm인가용?

[@Joint-Ahn]

5cm 입니다~

[@yu-fu2ml]

이제서야 눈에 띄여 귀가 솔깃합니다
테이프사다 해봐야겠어요
족저근막염 땜에 고생중이거든요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@달을쏘다]

저 테이프는 어디서구매일까요? 다x소? 아님 약국?

[@Joint-Ahn]

약국이나 온라인 구매 가능합니다~

[@비크-r2v]

뒤꿈치에 통증이 있는데 평소에 이렇게 테이핑하고다녀도 효과를 볼수있을까요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@진선미-f2h]

와~~ 족저근막염 통증으로 스트레칭 영상찾다가 집에있는재료라 속는셈치고 해봤는데 하자마자 뒷꿈치가 안아파요 선생님은 마술사이신가요??

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@백승혜-b3q]

아픈쪽만 아니면 양쪽다붙여주나요

[@Joint-Ahn]

아픈 쪽만 먼저 붙여주세요!

[@sjs6550]

오래 걷거나 서서 발목 아픈건 어케해야하나요. 보호대 하고다니는데
테이핑 방법잇음 좀알려주세요

[@Joint-Ahn]

채널의 발목 테이핑 참고하세요~

[@아이누-b3j]

약국가서 어떤 테이프 달라해야되요?

[@Joint-Ahn]

키네시오 테이프 입니다~

[@솔향기-b3c]

키네시오 테이프 붙일때 늘려서 붙이나요?

[@Joint-Ahn]

넵 그럴 수 있습니다!

[@Anna-x7t5n]

팔꿈치.힘줄염에 테이핑하는방법 알려주시면 좋겠습니다.

[@Joint-Ahn]

팔꿈치 외측은 th-cam.com/video/c8bKpCWCU-k/w-d-xo.html 이 영상 보시구요. 팔꿈치 내측은 th-cam.com/video/PCOC_XqGWG8/w-d-xo.html 이 영상 테이핑 참고하세요~

[@pesthunter2]

고마워요 테이프사서 한번 해볼게요 요즘 계속 발바닥에 파스붙이고 뿌리고 바르고 아주 난린데 ㅎ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@윤주다니맘]

몇센지짜리에요?

[@Joint-Ahn]

5cm입니다!

[@hglove35]

ㅎ던져놓으면 나중에 어케찾아요ㅎㅎ 요즘 발바닥아파 고생인데 도움되네요ㅎ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@영경-l3g]

항상 너무 감사합니다ㅠㅠ 도움이
진짜 많이 돼요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅👍😀

[@쌍이김-f9l]

⁰ㅖ

[@노영심-l2s]

⁵

[@태식최-b4k]

​@@Joint-Ahn

[@버스-h9p]

던지는부분이 가장 어렵네요 ㅜ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@성건홍]

테이프는어디에서구입하나요?약국인가요

[@Joint-Ahn]

약국이나 온라인에서 구매 가능합니다 !

[@커피-j7q]

9000주고 사왔어요

[@김종우-u1h]

어떤 테이핑 사면 되나요 ?

[@Joint-Ahn]

키네시오 테이프 사면 됩니다!

[@포코-e1e]

​약국에서 구입할 수 있나요?

[@전흥미]

선생님
담에 발목 가르쳐주세용
ㅋㅋㅋㅋ ❤❤❤

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/Sakhb23K0pk/w-d-xo.html 발목 테이핑도 있습니다 😀👍

[@김Kk-d2m]

감사합니다.👍

[@Joint-Ahn]

홧팅👍😀

[@선샤인-e7z]

해볼게요 꼭
통증은 ㅠㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@0-young423]

많은 도움이 됩니다
감사합니다
어깨결림 테이핑 방법 알려주세요🤗

[@김현숙-r1k2m]

알려주세용

[@Joint-Ahn]

제작해보겠습니다!😀

[@dododo000]

텐션은 어느정도로 땡겨서 하나요?

[@Joint-Ahn]

20~30%정도로 하세요~

[@sunkim4061]

생리통에 도움을 주는 테이핑요법도 알고싶어요

[@Joint-Ahn]

배꼽아래 골반라인으로 붙여보세요~

[@이슬조하-s9u]

발뒤꿈치가 아픈경우는 뭐땜에 그런가요?

[@Joint-Ahn]

여러가지 원인이 있지만 종아리근육의 단축도 원인 중 하나입니다~

[@우리동네특공대-z7l]

@@Joint-Ahn 저도 발뒤꿈치가 찌릿찌릿하고 모래같은게 굴러다니는 느낌입니다. 말씀하신 원인에 대한 영상도 부탁드립니다

[@서지연공주]

좋은정보 감사 합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@나명순-r2k]

양쪽발가락이아퍼요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@나탈리아-d5x]

오호 우연하게 보게됐는데 좋아요 구독 저장입니다 감사해요~~~~^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@하늘-m4y]

무슨테이프?

[@Joint-Ahn]

키네시오입니다~

[@insunchoi5085]

@@Joint-Ahn 미국에선 뭘 찾아야 할까요

[@뫼비우스강]

저 테이프 이름이 정확히 뭔가요???
댓글달아주세요

[@Joint-Ahn]

키네시오테이프입니다

[@greentree1349]

좋을거 같아요~ 쿨내 쩔음ㅎ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@오순화-v4r]

쓰고남은 테이프와+가위
집어던지는게 좀
민망요

[@Joint-Ahn]

의견 감사합니다😀👍

[@쁘곰이]

카페사장 준인가 그사람 목소리랑 비슷하네요ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@서윤남-j2d]

좋은정보
너무 감사합니다 ~
구독 좋아영~😁

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@소원-z3h]

부작용은 없나요? 혹시 알레르기라도?

[@뿅뿅뿅-o1h]

오른쪽에 왔는데 의사선생님이 운동법 갈챠줌 자기도..족저근막염이시라고ㅋㅋ
한달동안 하루500번씩 뒷다리(?)다리뒷부분(?) 늘리는운동해서 싹고침ㅎ

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@Ningname.-.]

자세히좀 알려 주시면 감사할게요. 뒷부분 늘릴때 선 자세에서 다리를 뒷쪽으로 내밀고 늘려주나요?

[@닻별-f6o]

해봐야겠네요~ 아픈거 없이 살다가 한달 전부터 자다일어나 디딜때마다 통증이오고 좀 무리하면 걸을때 통증이 와서 불편했는데 도움 될것 같아요~

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@신철우-q7c]

평상시 구두를 많이 신는데 알려준데로 하고 가봤더니 너무 편해서 계속 하고 있어요 꿀팁 감사

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@소나무-j1v]

그래요

[@이데레사-f4b]

던지세요 ~ 재미있게 말씀 하시네요 발바닥아파서 고생했는데 감사히 잘봤어요^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@영희김-b4v9j]

테프 이름과 구매처는 요, 할머니 여요 ㅎ

[@Joint-Ahn]

키네시오테이프이고 온라인이나 약국에서도 구매 가능합니다~ 퐈이팅!😀👍

[@이미경-x2j]

오호 대박

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@개만한쥐]

ㅇㅋ 효과를 기대하게슴둥

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@우리나라-n7o]

나 이거 유리박혔는지 알았는데 ㅜㅜ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@꽁냥꽁냥-s4z]

👍 👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@장고우와라]

발바닥이 아닌 발뒷쪽이 아파요ㅠ

[@Joint-Ahn]

족저근막염이나 아킬레스 건염도 의심해보시는게 좋을 것 같아요~

[@장고우와라]

@@Joint-Ahn 답변감사드려요
감기조심하세요

[@아으-f6e]

발목 아플때에도 해주세요~

[@Joint-Ahn]

넵!

[@커피향기-s6t]

딸내미가 발 바닥이 아파서 오래 못 걷는데도 도움이 되겠죠?
도움이 될거 같아요

[@Joint-Ahn]

넵! 퐈이팅 👍😀

[@박선순-g4j]

발을디딜때 발등이아프고
다리가힘이 빠지는것은
왜거를까요? 아침에잠자리에
서 일어나면 다리에 힘빠짐이
더심합니다.도와주세요.

[@Joint-Ahn]

힘이 빠지는 증상은 신경적 문제일 수 있으니 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는게 좋습니다!

[@이원-m8b]

던지세요 ㅋ

[@Joint-Ahn]

😀

[@그날-k2e]

키네시오테이핑

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@오영희-t4x1r]

항상은

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@lee-zv3ve]

띠었다 붙이면 접착력 떨어져서 안붙어있어요

[@Joint-Ahn]

처음 완전히 붙이지 마시고 살짝 만 붙어있게 해주세요~

[@나명순-r2k]

발가락이아파요

[@Joint-Ahn]

꾸준히 따라해보세요~

[@문-z3f]

피부약한 사람은 테이핑에 피부먼저 날라감ㅜㅜ 아침 잠깨자마자 발바닥을 좀 주물러준후 일어나면 족저근막 재발방지에 효과적.
발바닥 옴폭한데도 꾹꾹 눌러주고 발바닥 근육을 충분히 늘려준다싶게 스트레칭?하는거임^^

[@Joint-Ahn]

😀

[@김선옥-v1z]

성질이 있네

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@oooohongggg]

저 굳은살 떼고싶으다....으....떼고싶으다

[@Joint-Ahn]

🙀

[@김금순-f3c]

저기요 가위던졌다가 사람이맞고 날아가는부분이 뾰족한 부분이면 어쩌라고 가위까지 던지라고하는데요

[@Joint-Ahn]

주의하겠습니다~

[@pesthunter2]

에휴~

[@안은희-z9h]

​@@pesthunter2 재미를 위한 위트입니다.

[@lj745]

그냥 병원가자

[@Joint-Ahn]

👍

[@안봉순-c5g]

이그

[@Joint-Ahn]

퐈이팅👍😀