Um dos maiores erros do JI é começar sem antes estar acostumado com uma alimentação nutritiva. Se você começar a JI sendo que comeu hamburger pizza pão sorvete durante no dia anterior, vai sentir uma fome incontrolável. Fique alguns dias somente no ovo, carnes, peixes, frango, saladas, legumes e então comece a pular o café da manhã, será muito mais fácil. Quando estou adaptado, consigo jantar as 20hs e so volto a comer 12H do dia seguinte, sem sentir fome.
7 DICAS PARA VENCER A VONTADE DE COMER 1. Quebra o jejum com uma refeição que é rica tanto em gorduras quanto em carboidratos. 2:50 2. Evite o ócio, evite ficar sem fazer nada. 4:35 3. É praticar o jejum intermitente de vez em quando. 5:31 4. Estresse e ansiedade em cheque. 6:54 5. Pergunte a sua fome. 8:13 6. Observe os sinais. 9:34 7. Reforce os hábitos positivos e não negativos. 10:33
De fato , percebi que ao fazer o jejum não sinto tanta fome,e o melhor, consegui controlar a compulsão alimentar....só o necessário para saciar a fome.
Uma dica pra quem realmente não tem o que fazer, vá descansar, dormir, não sei se é o certo, mas me ajuda bastante, além de me da mais disposição pra malhar, já que o meu treino é próximo da quebra do jejum
O jejum intermitente tá me ajudando mto vencer a vontade de comer tda hora, comecei fazer o jejum a 10 dias, não sinto mais vontade de comer tda hora tô amando fazer jejum.😍✌️
Depois de muito tempo fui descobrir que não tem como começar uma dieta ou um jejum, sem antes mudar de uma vez por todas a forma de se alimentar. Hj em dia só como comida de verdade, ovo, carne, peixe, salada/legumes, frutas, queijo, iogurte de kefir, sardinha, arroz e feijão moderadamente, nada de refrigerante e industrializados. comendo assim gasto bem menos no mercado de quando só comia porcarias. Durante a semana só comida saudável. Porém não sou radical então um fim de semana ou outro tomo uma cervejinha moderadamente e até um doce ou salgadinho quando vou a um aniversário, com a consciência tranquila, porque na segunda-feira volto com o jejum 16/8. Agora consigo manter meu peso sem sofrer.
5 ปีที่แล้ว +35
A famosa compulsão alimentar..eu perdi 20 kilos em 3 meses hoje tmbm dou dicas com vídeos no intuito de ajuda as pessoas..parabéns como sempre exelentes videos
@@andrepaulucci3531 Se conseguir, opte pela cerveja de puro malte e restrinja o consumo! Voce estara optando por uma bebida de qualidade. Essas cervejas populares feitas de milho são verdadeiras bombas de carboidratos!!!
Nossa gente eu começo uma dieta. .totalmente radical emagreço...mas não consigo manter a dieta acabo sempre engordando td de novo aff...mas vou conseguir vencer essa compulsão alimentar seguindo suas dicas rodrigo
Eu moro sozinha, isso me ajuda bastante. Parei de comprar doces. Não tem nada na minha casa. Esses dias me deu uma vontade louca de comer um doce e não tinha. Hahaha, para conseguir o doce e teria que ir para o centro buscar pq era feriado, estava tudo fechado no bairro. Resultado: eu não quis pegar uma hora de estrada para ir no centro e encher meu corpo de porcarias. Se vc puder, não compre, é simples.. se a gente não tem os carbos em casa é bem mais fácil lidar com essa fome psicológica
Alimentação de verdade...carne, queijo, verduras, gorduras tiradas de forma natural como banha de porco, manteiga e azeite de oliva. Alimentos que ñ são industrializados ou processados. Priorizar alimentos in natura, que ñ passam por processos químicos.
Mas em relação a quantidade o quanto devemos comer ? Eu como bem agora saladas ,verduras e carnes em geral.mas não sei da quantidade pois meu intuito e emagrecer mas não estou tendo sucesso .
Oi vc cuida da quantidade? Como saber se não estou comendo demais ? Estou comendo melhor mais saladas verdes e verduras. Frutas nem tanto sou ais fã e como todos os dias a banana.
Tava precisando mesmo dessas informações pra começar mais uma semana rs vi com minha irmã, ela tem mais fome de ansiedade e estresse que fome fisiológica (fome de verdade). Obrigada Rodrigo pelo conteúdo de qualidade e sem balelas, Deus te abençoe! ❤
Oi bom dia...a paz...nossa tudo que eu precisava ouvir hoje...depois de uma cirurgia... restrições para atividade fisica...ferias...estou voltando para dieta e jejum intermitente...me motivou muito...que Deus continue a abençoar a sua vida!
Além das dicas super valiosas, é legal tmb observar o quão bonita é a paisagem da tua janela, e também os aviões pousando no fundo, em algum aeroporto proximo daí.
Eu tive bulimia a alguns anos, "fiquei Boa" e logo depois só venho engordando e todo mundo da minha casa só come frituras,pães,bolos e bolachas. Tô uma bolinha e com todo mundo comendo errado fica difícil manter o foco😭😭😭
Aí Rodrigo! Minha irmã me enviou uma foto hoje de um ano atrás eu tava no quarto mês de alimentação forte! Nem consigo usar aquela calça jeans mais pq ela tá mega larga. Eu até animei enviar meu antes e depois.........vou esperar esquentar o tempo pra vestir a mesma roupa da foto do antes pra fazer o depois. Uhuuuuu vitória! É muito bom a sensação de ter certeza conseguido finalmente! Maravilha! Viver a alimentação forte não tem preço! Estar no comando não tem preço 🤩
Oi td bem? Estou super feliz fiz o jejum intermitente e em um semana eu perdi 2 kilos isso mesmo 2 kilos estou orgulhosa de mim pq fiz várias coisas e nunca tinha conseguido nem uma grama 🙈 e agora acompanhado vc( rodrigo polesso)um grande profissional o seu canal esta me dando uma forte força de voltade e ainda mais tendo resultado como esse uauuu agora q ñ desisto mesmo ate alcançar meu objetivos! Estava com 83 e agora em uma semana perdi 2 kilos então vou conseguir chegar aos 60 kilos com fé e força de voltade e com ajuda de seus vídeos melhorar ainda. Muito obrigada! VALEU huruuu
Eu abro minha janela alimentar ao 12:00 com proteína , folhas e legumes...as 16 hrs tomo meu café preto sem açúcar com um omelete com queijo amarelo , orégano e requeijão cremoso...fecho a janela alimentar e só no outro dia ao 12:00, não sinto fome nenhuma, é uma maravilha ❤️
Então, eu comecei uma mudança na minha alimentação a 4 dias, pq tô muito acima do peso, cortei os carboidratos e aumentei as proteínas, mas o que eu mais gosto de comer é feijão arroz e farinha, eu fazendo alimentação forte, mas o psicológico é foda mesmo, ainda não enfiei o pé na jaca, mas não sei quanto tempo vou conseguir, tô fazendo igual os viciados em recuperação, só por hoje eu vou resistir as tentações.
Cara tu é surreal, parece que tá falando diretamente comigo... já senti tudo isso que tu dizes. Obrigada pela coerência e simplicidade ao explicar . Sensacional seus vídeos 👊👊👊🥗🥰
Cara! Você é sensacional! Além da generosidade de dividir conhecimento, faz isso com uma didática excepcional! Obrigada mais uma vez Rodrigo! Vídeo providencial! 💚💚💚💚
Pois é, meu cotidiano é muito estressante. O incrível é que eu sempre me estresso na hora de comer, almoço, café, janta. Se eu estiver comendo em casa com os meus irmãos eu me estresso. Por isso vou procurar alguma atividade física pra descontar essa carga de estresse. Espero que ajude. Obs: Quando eu sentia fome na escola eu tomava água, assim passava aquele ronco no estômago ou a vontade de comer. Não sei de faz mal, mas funcionava pra mim.
Adoro as dicas pois fiz terapia antes e pôs bariátrica por muito tempo e realmente as fome que nos acomete e exatamente dessa forma que vc fala nas dicas , estou amando esse canal , pois não existe milagre a luta e constante 👏🏾👏🏾👏🏾 muito útil essas dicas 👏🏾👏🏾
Tem um mês q mudei meu estilo de vida, apesar q sei MT sobre estas alimentação a 4anos, mas.nunca consegui manter por mais de 15 dias, o q me fez mudar foi meu filho de 2anos , no momento q não consegui brincar certas brincadeira com ele por causa do meu peso, já eliminei 5kg, e estou querendo fazer algum exercício físico mas tenho q ficar mais leve pq ainda to MT pesada e posso acabar lesionando meu joelho ainda mais, mais 10 kg q eu eliminar irei praticar algum exercício
hoje também estou bem contente pois em 4 dias ja eliminei 2,1 kg fazendo o jejum intermitente protocolo 16\8 e comendo comida de verdade. Sei que esse primeiro momento eliminamos líquidos retidos e que depois essa proporção diminui, mas quando a gente passa a conhecer bem o processo, a gente não desanima e segue o caminho sempre! O mais legal é que não estou sentindo fome...suas dicas são ótimas Rodrigo. Muito obrigada!
Rodrigo seu canal é muito bom, estou seguindo na risca o que você fala com alimentação forte e jejum intermitente e academia já perdi 13 kilos e minha saúde está muito boa até o médico me deu parabéns melhor que aquele canal do Juliano Pimentel pois ele não dá essas dicas tão valiosas muito obrigada Deus te abençoe ♥️💕♥️♥️♥️
Estou com 3 semanas ja perdi 8kg So com as dicas aqui dos vídeos ñ comprei o programa pois estou quebrado. De qq forma estou indo bem e dando várias dicas p amigos e familiares.
Comecei o jejum comendo alguma proteína sempre que dava fome, depois fui restringindo mais, no final água já resolvia, na maior parte das vezes era sede
Gostaria muito de fazer J.I. Mas faço academia na parte da manhã antes de ir trabalhar então fico com muita fome depois do treino pq malho em jejum. Já peguei várias dicas com vc e estou tentando colocar em prática.
Hj teve dobradinha do Rodrigo hein muito bom! Aqui e na Live e foi bem na hora da minha hora de almoço do meu trabalho e pude assistir sua Live do início ao fim. Muito bom. Espero que dê certo de fazer a Live todos os dias ao meio-dia seria perfeito. Estarei sempre ligada!
Um dos maiores erros do JI é começar sem antes estar acostumado com uma alimentação nutritiva. Se você começar a JI sendo que comeu hamburger pizza pão sorvete durante no dia anterior, vai sentir uma fome incontrolável. Fique alguns dias somente no ovo, carnes, peixes, frango, saladas, legumes e então comece a pular o café da manhã, será muito mais fácil. Quando estou adaptado, consigo jantar as 20hs e so volto a comer 12H do dia seguinte, sem sentir fome.
Excelente observação, é real tudo isso👏👏👏👏👊
Vdd 🤤
Exatamente!
Agora entendi ! Realmente meu erro foi não começar devagar!
Você acha que quantos dias são necessários pra começar o jejum?
O jejum intermitente é disciplina e não privação. Depois que entendi isso, tudo ficou mais fácil.
Elina Romão de Almeida Sartorelli verdade só com jejum consigo me controlar...jejum é bençao...jejum é de Deus😉
7 DICAS PARA VENCER A VONTADE DE COMER
1. Quebra o jejum com uma refeição que é rica tanto em gorduras quanto em carboidratos. 2:50
2. Evite o ócio, evite ficar sem fazer nada. 4:35
3. É praticar o jejum intermitente de vez em quando. 5:31
4. Estresse e ansiedade em cheque. 6:54
5. Pergunte a sua fome. 8:13
6. Observe os sinais. 9:34
7. Reforce os hábitos positivos e não negativos. 10:33
De fato , percebi que ao fazer o jejum não sinto tanta fome,e o melhor, consegui controlar a compulsão alimentar....só o necessário para saciar a fome.
Eu assisti agora mesmo o último vídeo "o golpe" e eu apareci nele, agora não são só -22kg já são -26kg. Em 6-7 meses.
Parabéns 🤗🤗🤗
@@lulycrespoify obg alimentação Forte muda vidas
👍👍👍👍👍
Menina parabéns
Parabéns pela coragem é uma questão de vida e boa saúde continua assim.
Uma dica pra quem realmente não tem o que fazer, vá descansar, dormir, não sei se é o certo, mas me ajuda bastante, além de me da mais disposição pra malhar, já que o meu treino é próximo da quebra do jejum
O jejum intermitente tá me ajudando mto vencer a vontade de comer tda hora, comecei fazer o jejum a 10 dias, não sinto mais vontade de comer tda hora tô amando fazer jejum.😍✌️
Beber água ajuda também, as vezes nem é fome é sede.
Depois de muito tempo fui descobrir que não tem como começar uma dieta ou um jejum, sem antes mudar de uma vez por todas a forma de se alimentar. Hj em dia só como comida de verdade, ovo, carne, peixe, salada/legumes, frutas, queijo, iogurte de kefir, sardinha, arroz e feijão moderadamente, nada de refrigerante e industrializados. comendo assim gasto bem menos no mercado de quando só comia porcarias. Durante a semana só comida saudável. Porém não sou radical então um fim de semana ou outro tomo uma cervejinha moderadamente e até um doce ou salgadinho quando vou a um aniversário, com a consciência tranquila, porque na segunda-feira volto com o jejum 16/8. Agora consigo manter meu peso sem sofrer.
A famosa compulsão alimentar..eu perdi 20 kilos em 3 meses hoje tmbm dou dicas com vídeos no intuito de ajuda as pessoas..parabéns como sempre exelentes videos
Perdi 11 kilos em 2 meses, quando a fome batia, eu comia fruta, e doce só fds sem exagero, e cortei refrigerante..
Meu problema é a cerveja no FDS.
@@andrepaulucci3531 Se conseguir, opte pela cerveja de puro malte e restrinja o consumo! Voce estara optando por uma bebida de qualidade. Essas cervejas populares feitas de milho são verdadeiras bombas de carboidratos!!!
Andre Paulucci ,e hj 45% são de milho transgênico que vai detonar sua testosterona.abra o olho.
Tava pensando ontem de fzr essa meta fica 2 meses sem refrigerante
Vc fez exercício?
Faço dieta mas de vez enquanto dá vontade de comer o mundo aí lembro dos meus objetivos e consigo me controlar 😂😂😂
Mas não é fácil não
Nada fácil
Mas pense no que vc esta por conquistar! No que vale a pena e no que Nao vale
Coisa do kapeta isso a noite eu nem sento no sofá eu como o mundo se tiver dois munndo eu como
Essa luta é eterna
@@janetebuqueroni4631 se tiver dois mundo eu como kkkk essa foi boa hehe
Nossa gente eu começo uma dieta. .totalmente radical emagreço...mas não consigo manter a dieta acabo sempre engordando td de novo aff...mas vou conseguir vencer essa compulsão alimentar seguindo suas dicas rodrigo
Principalmente se eu fico em casa sozinha, nossa dá uma ansiedade que quero comer TUDOOoo.
Nossa eu também 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Então coma o menos prejudicial, tipo coco seco em pedaços, queijo, pasta de amendoim, nozes, ovos etc
eu vo na sua casa comér pq to precurando aqui ums
doce nao achei nem um até agora kkkkkkk
Eu tambemmmm
Alegr
Eu moro sozinha, isso me ajuda bastante. Parei de comprar doces. Não tem nada na minha casa. Esses dias me deu uma vontade louca de comer um doce e não tinha. Hahaha, para conseguir o doce e teria que ir para o centro buscar pq era feriado, estava tudo fechado no bairro. Resultado: eu não quis pegar uma hora de estrada para ir no centro e encher meu corpo de porcarias. Se vc puder, não compre, é simples.. se a gente não tem os carbos em casa é bem mais fácil lidar com essa fome psicológica
Esse ngc de fazer o jejum tira msm a vontade de comer pra mim ... é maravilhoso kakakka
Eu estava quase ficando anoréxica. Mais graças a ajuda dos vídeos desse profissional, Eu consigo me alimentar de uma forma saudável
Eu tbem já fui anorexia e tinha abulimia.
Boas dicas amei! Estou nessa luta! Pesava 115kg a 4 meses atraz, hj estou com 94kg muito feliz mais ainda na luta, pois minha meta é 75kg!
Izabelle Almeida ,Parabéns,excelente progresso..vc vai chegar Jaja.
Peso 123
Minha meta é 75 tbm
Vc voltou a engordar?
Você é uma bênção de Deus nas nossas vidas. Infelizmente nem numa consulta médica ouviríamos tantas verdades. Muito obrigada!
Assisto sempre seus vídeos e estou mudando meu hábito alimentar. Sempre fiz dieta porém nunca tive resultados como agora. Gratidão!
Será que as vezes eu posso comer ou bebe algo que eu gosto ,estou no processo de emagrecimento e muito.
É um sofrimento. Essa vontade descontrolada mexe demais com o meu psicológico 😔
Principalmente pras mulheres: quando comecei traramento hormonal pra pré-menopausa, a fome incontrolável que eu tinha amenizou 80%.
Ñ existe nada melhor do que essa alimentação forte!!!! Estou emagrecendo sem sacrifício, quase sem perceber❤❤❤
Oque você come?
Como é essa alimentação forte??
Alimentação de verdade...carne, queijo, verduras, gorduras tiradas de forma natural como banha de porco, manteiga e azeite de oliva. Alimentos que ñ são industrializados ou processados. Priorizar alimentos in natura, que ñ passam por processos químicos.
Verdade eu tenho 63anos e consegui emagrecer 12kg em 4 meses
Mas em relação a quantidade o quanto devemos comer ? Eu como bem agora saladas ,verduras e carnes em geral.mas não sei da quantidade pois meu intuito e emagrecer mas não estou tendo sucesso .
Fiquei com muita fome psicológica quando estava começando a alimentação forte, quando era hard demais eu comia algo nutritivo pra substituir
Estou fazendo a uns 4 dias o jejum intermitente e já to me sentido super bem.
Vc é maravilhoso! Estou seguido a alimentação forte a duas semanas...já perdir 3 kg. Agora estou iniciando o J.I.
Perfeito, esta é a ordem correta
Oi vc cuida da quantidade? Como saber se não estou comendo demais ? Estou comendo melhor mais saladas verdes e verduras. Frutas nem tanto sou ais fã e como todos os dias a banana.
Vou começar o jejum hoje ,preciso eliminar 6 kilos pra enfim chegar no peso dos meus sonhos .
Tava precisando mesmo dessas informações pra começar mais uma semana rs vi com minha irmã, ela tem mais fome de ansiedade e estresse que fome fisiológica (fome de verdade). Obrigada Rodrigo pelo conteúdo de qualidade e sem balelas, Deus te abençoe! ❤
Sempre odiei esse negócio de ter que comer de 3 em 3 horas . O código foi libertador !!!
A minha fome piscologica começar 18:00
Oi bom dia...a paz...nossa tudo que eu precisava ouvir hoje...depois de uma cirurgia... restrições para atividade fisica...ferias...estou voltando para dieta e jejum intermitente...me motivou muito...que Deus continue a abençoar a sua vida!
Além das dicas super valiosas, é legal tmb observar o quão bonita é a paisagem da tua janela, e também os aviões pousando no fundo, em algum aeroporto proximo daí.
Bem observado!
Ele já comentou que é no Canadá
@@simapsi100 bem observado, só esqueceu de falar da beleza do próprio 😂😂😂😂
Notei isso tbm e vim olhar aqui nos comentários se alguém percebeu hehe.. que legal
@@elma0liveira705 😂🤣😂🤣
Eu tive bulimia a alguns anos, "fiquei Boa" e logo depois só venho engordando e todo mundo da minha casa só come frituras,pães,bolos e bolachas. Tô uma bolinha e com todo mundo comendo errado fica difícil manter o foco😭😭😭
Rodrigo você é meu psiquiatra da fome... ❤️❤️❤️❤️
É disso que preciso,me pego comendo quando nem fome sinto. Tenho aprendido muito contigo Rodrigo;ainda vou conseguir vencer essa compulsão.
Aí Rodrigo! Minha irmã me enviou uma foto hoje de um ano atrás eu tava no quarto mês de alimentação forte! Nem consigo usar aquela calça jeans mais pq ela tá mega larga. Eu até animei enviar meu antes e depois.........vou esperar esquentar o tempo pra vestir a mesma roupa da foto do antes pra fazer o depois. Uhuuuuu vitória! É muito bom a sensação de ter certeza conseguido finalmente! Maravilha! Viver a alimentação forte não tem preço! Estar no comando não tem preço 🤩
Infelizmente para quem tem cirurgia bariátrica ficar fazendo JI é horrível…
Oi td bem? Estou super feliz fiz o jejum intermitente e em um semana eu perdi 2 kilos isso mesmo 2 kilos estou orgulhosa de mim pq fiz várias coisas e nunca tinha conseguido nem uma grama 🙈 e agora acompanhado vc( rodrigo polesso)um grande profissional o seu canal esta me dando uma forte força de voltade e ainda mais tendo resultado como esse uauuu agora q ñ desisto mesmo ate alcançar meu objetivos! Estava com 83 e agora em uma semana perdi 2 kilos então vou conseguir chegar aos 60 kilos com fé e força de voltade e com ajuda de seus vídeos melhorar ainda. Muito obrigada! VALEU huruuu
PARABÉNS DEUS ABENÇOE 🙏🏾🙏🏾❤️
Estou fazendo jejum intermitente há 19 dias e já perdir 4 kg. Estava com 67kg, agora 63kg. Rodrigo obrigada você é nota 1000.
Pior ñ é a fome,é a vontade de comer
Rodrigo, tu fala na lata mesmo. Gostei muito. Acrescentaria a dica de beber água, chá ou café para dominar a fome psicológica.
"Mente sã, corpo são" é fato. Parabéns pelo vídeo. Obrigada.
Boa essa em pensa em coisa saudável e ver se a fome quer comer isso ou não
Super verdade estou a duas semanas fazendo jejum intermitente já não tenho vontade de comer toda hora e não tenho vontade de comer doce 🤗🤗
Trabalhar pra ter esse reflexo na minha cozinha também! :D
Kkk kkk
Parabéns. Falou bonito. "trabalho".
Mulheres são realmente muito perceptivas, só prestei atenção nesse detalhe agora q vc falou kkl
Eu abro minha janela alimentar ao 12:00 com proteína , folhas e legumes...as 16 hrs tomo meu café preto sem açúcar com um omelete com queijo amarelo , orégano e requeijão cremoso...fecho a janela alimentar e só no outro dia ao 12:00, não sinto fome nenhuma, é uma maravilha ❤️
Rodrigo, no meu caso, estou saciada e quero continuar comendo até começar a passar mal . Compulsão, sei lá!...
Nossa até que fim alguém com noçao, que pra quem é obeso, Mundar a alimentação de uma vez não dar. Obrigado
Minha fome diz que quero comer massas açucaradas. Isso diz muito sobre ela.
Olá Rodrigo tenho depressão seus vídeos estão me ajudando muito obrigado 💙
Então, eu comecei uma mudança na minha alimentação a 4 dias, pq tô muito acima do peso, cortei os carboidratos e aumentei as proteínas, mas o que eu mais gosto de comer é feijão arroz e farinha, eu fazendo alimentação forte, mas o psicológico é foda mesmo, ainda não enfiei o pé na jaca, mas não sei quanto tempo vou conseguir, tô fazendo igual os viciados em recuperação, só por hoje eu vou resistir as tentações.
Acho que vc me estudou, e agora está explicando o que aconteceu pra todos...🤭🤔😲
Esse canal é muito importante vc é sério no que fala me ajudou bastante sou grata
Obrigado pelas dicas, agora percebo que muita das vezes é a fome psicológica me chamando
Como alguém da deslike num vídeo tão bom assim? Mil likes👏👏👏
Eu perdi 53 em 9 meses e agora percebi que tá me dando uma vontade de comer compulsivamente
Eu sinto muita fome, mas fome de tudo, principalmente fome de carboidratos no inverno. Qualquer comida no inverno se torna muito mais saborosa.
Faço hidroginástica em jejum 🙌 me sinto muito bem 🙌🙌
Cara tu é surreal, parece que tá falando diretamente comigo... já senti tudo isso que tu dizes. Obrigada pela coerência e simplicidade ao explicar . Sensacional seus vídeos 👊👊👊🥗🥰
Verdade mesmo , consegui controlar minha gula, ouvindo os teus conselho obrigada Deus o abençoe
Rodrigo você é inteligente pra ka...lho!!! O seu conteúdo é certeiro!!
Não como por fome, como por comer, no meu serviço e pior não vejo hora de vir embora. Uma agonia aí q como mesmo. Tô engordando😢
Cara!
Você é sensacional!
Além da generosidade de dividir conhecimento, faz isso com uma didática excepcional!
Obrigada mais uma vez Rodrigo!
Vídeo providencial!
💚💚💚💚
Muito feliz pelo elogio :)
Pois é, meu cotidiano é muito estressante. O incrível é que eu sempre me estresso na hora de comer, almoço, café, janta. Se eu estiver comendo em casa com os meus irmãos eu me estresso. Por isso vou procurar alguma atividade física pra descontar essa carga de estresse. Espero que ajude.
Obs: Quando eu sentia fome na escola eu tomava água, assim passava aquele ronco no estômago ou a vontade de comer. Não sei de faz mal, mas funcionava pra mim.
Eu aqui tentando fazer meu jejum intermitente e esse canal mostrando um monte de comidas gostosas.
É muito bom está no controle da nossa alimentação. Matéria excelente!
Adoro as dicas pois fiz terapia antes e pôs bariátrica por muito tempo e realmente as fome que nos acomete e exatamente dessa forma que vc fala nas dicas , estou amando esse canal , pois não existe milagre a luta e constante 👏🏾👏🏾👏🏾 muito útil essas dicas 👏🏾👏🏾
Vai maratonar os videos do Rodrigo polesso kkkk
Tem um mês q mudei meu estilo de vida, apesar q sei MT sobre estas alimentação a 4anos, mas.nunca consegui manter por mais de 15 dias, o q me fez mudar foi meu filho de 2anos , no momento q não consegui brincar certas brincadeira com ele por causa do meu peso, já eliminei 5kg, e estou querendo fazer algum exercício físico mas tenho q ficar mais leve pq ainda to MT pesada e posso acabar lesionando meu joelho ainda mais, mais 10 kg q eu eliminar irei praticar algum exercício
Boa tarde.
Comecei a alimentação forte e consegui enagrecer 10 kikos em 2 meses agora e manter estou muito feliz .Obrigada Rogrigo vc é demais .
Quero saber se posso comer fruta a qualquer horário? E a quantidade que eu quiser?
Olha mas essa paisagem refletida no seu armário é demais!!!
Minha nossa o vídeo já tem mais de 5 mil visualizações. Só você viu, Polesso!!!!
Hahahhaha
Conteúdo muito bommmmmm !!!!!!!! 😉😉😉😉💪💪💪😍😍😍😍
Falou tudo sobre estresse e ansiedade 👏👏👏👏 essencial controlar
oque melhor comer na janela de alimentação qual a melhor refeição.....
hoje também estou bem contente pois em 4 dias ja eliminei 2,1 kg fazendo o jejum intermitente protocolo 16\8 e comendo comida de verdade. Sei que esse primeiro momento eliminamos líquidos retidos e que depois essa proporção diminui, mas quando a gente passa a conhecer bem o processo, a gente não desanima e segue o caminho sempre! O mais legal é que não estou sentindo fome...suas dicas são ótimas Rodrigo. Muito obrigada!
Também tô nessa fase, pode informar o quanto vc evoluiu?
comecei a fazer o jejum intermitenti ,tudo que vc falou é verdade esta me ajudando muito suas palavras,obrigada.
Rodrigo seu canal é muito bom, estou seguindo na risca o que você fala com alimentação forte e jejum intermitente e academia já perdi 13 kilos e minha saúde está muito boa até o médico me deu parabéns melhor que aquele canal do Juliano Pimentel pois ele não dá essas dicas tão valiosas muito obrigada Deus te abençoe ♥️💕♥️♥️♥️
1. Não Restrição demais
2. Evite ócio
3. Jejum intermitente
4. Estresse
5. Pergunte para sua fome
6. Observe os sinais
7. Reforce os hábitos saudáveis
Estou com 3 semanas ja perdi 8kg
So com as dicas aqui dos vídeos ñ comprei o programa pois estou quebrado.
De qq forma estou indo bem e dando várias dicas p amigos e familiares.
Mais pessoas saudáveis, precisamos d bons profissionais assim
Faz um vídeo sobre couve pra mim foi a melhor coisa da vida pra fraqueza é meu coringa na alimentação...
Rodrigo, PRECISO vencer é a vontade, compulsão e adoração por doces, de resto já estou bem encaminhado.
É tão lindo quando vc jogar o corpo de um lado para o outro,parece está na dança.
Comecei o jejum comendo alguma proteína sempre que dava fome, depois fui restringindo mais, no final água já resolvia, na maior parte das vezes era sede
Gostaria que fizesse um vídeo sobre dieta de contagem de calorias e dieta dos pontos, se ainda não tiver, obrigada
Olá, boa tarde!
Cheguei agora no canal por esse vídeo e estou amando as dicas, pra mim faz muito sentido!
Sucesso🌻
Muito bom, só gostaria se possível que o amigo colocasse na descrição o link dos seus vídeos citados.👍🏽👏👏👏👏
Video sensacional. Muito obrigada por todas as dicas
Rodrigo fala sobre a quinoa
Eu sempre fico desejando comer ovos e depois colocar manteiga Ghee eu adoro isso
Gostaria muito de fazer J.I. Mas faço academia na parte da manhã antes de ir trabalhar então fico com muita fome depois do treino pq malho em jejum. Já peguei várias dicas com vc e estou tentando colocar em prática.
Fantástico Rodrigo! Minha vida ali já está sob controle.O JI já faz parte da minha vida, e eu que escolho qdo comer, obrigada!
Show!
A foto dos chocolates quase me matou.. mas consegui..
que vista incrivel refletida no armario.rs valeu pelas dicas
Tenho que perde 13quilos,to com dificuldade ainda bem que mim apresentaram esse canal.
Sou fã desse homem. Obg, por toda ajuda!
Luto muito contra a compulsão alimentar, vou aplicar as dicas 🙌 espero que funcione
Esse foi o melhor vídeo do meu dia porque eu me senti vitoriosa agora que consegui me por no comando e estou tão satisfeita
Esse vídeo chegou como um milagre na minha vida. Vou com certeza seguir todas essas dicas e me manter no controle dessa gula.
Hj teve dobradinha do Rodrigo hein muito bom! Aqui e na Live e foi bem na hora da minha hora de almoço do meu trabalho e pude assistir sua Live do início ao fim. Muito bom. Espero que dê certo de fazer a Live todos os dias ao meio-dia seria perfeito. Estarei sempre ligada!