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先生の1日が見たいです
起床プロテインクッキープロテインプロテインプロテインプロテイン坦々麺プロテイン就寝って感じらしいです。
@@MaoJimbo EAAは？
@@milan-dog 分かりませんが、サプリメント30種類を忘れていました
先生のイチモツが見たいですに見えた
@@aa-iz3zs 漢字なのに😂
1日1食を4か月ほど続けてガリガリにやせてしまった私にとってとてもタイムリーな内容でした。どんどん体重が減っていき身軽で調子もよかったのですが52㎏台（身長177㎝）まで落ちた時点で猛烈な疲労感と虚脱感に襲われてかつて鍛えた筋肉は見る影もなく・・・ このままでまずいと筋トレを再開して先生のチャンネルに出会いました。今は食事回数を増やし、トレーニングで体力を取り戻しつつあります。オートファジーもほどほどにしないとかえって心身によくないと痛感しました。
かっこ良く、頭も良く、仕事も出来て滅茶マッチョなのに何故か、かわいい先生❗️最強過ぎる‼️
魚ならいくらでもいけます魚油もたっぷり脂肪の違いによる取り方ちょうど師匠に聞いてみようと思ってたところでしたいいタイミングで来たのでラッキーです
これからトレオフの日は夜ご飯を軽めにします！ありがとうございます！一つ質問させてください。バルクアップ食材として、鶏肉・牛肉はよく登場しますが、豚肉が出てこないのはなぜなのでしょうか？豚ロースなど脂身部分を取り除けば使えそうな気がします。何か理由があるのでしたら教えていただきたいです。
いつも勉強させて貰っています！先生が人工甘味料やラカントなどについてどう考えているか知りたいです！
どなたか教えてください！アミノ酸スコア100とEAAの違いがよくわかりません。アミノ酸スコア100のプロテインを飲んでいたらEAAはそんなに摂らなくてよい、という事はあるのでしょうか？恐らくEAAで摂ったほうが補えるとは思うんですが、ではアミノ酸スコア100食品はどのくらいのアミノ酸量なんでしょう。スコア1〜99
いつも参考になる情報をありがとうございます。質問なのですが、最近トレーニングのセット間によくめまい(立ちくらみ？)が起きてしまいます。健康状態は特に問題がないように思いますし、酸素不足が原因と考え呼吸も意識してますが、なかなか改善されません。食事も1日5食PFCバランスも気をつけています。筋トレの観点から見てなにか有効な対処法はありますか？
山本先生の答えでなくすみません。鉄分足りてますか？鉄が足りないと貧血の症状が出やすいです。もし、有酸素運動もされるようでしたら、特に鉄分は摂った方が良いです。意外と鉄分は食事から摂りづらいので、サプリで補うと良いかと思います。イチパーソナルトレーナーからの答えでした。
書き込み失礼します。もしかしたら、低血糖起こしてるのではないでしょうか…糖質取れてますか？放っておくと、命に関わりますよ！トレーニング前後はもちろん、最中であっても少し糖質補給してみてください。場違いだったらすみません。
@@rilakkumama1982 pfcバランスは計算してるっぽいので鉄分だと思うっす
@@chibi6240 鉄分ですか…今まで貧血の症状は特に感じてませんでしたし、最近ほうれん草をちょくちょく食べていたので鉄分不足が原因ではないと思いこんでいました。さっそく明日サプリを買って飲んでいきたいと思います。ありがとうございます。
@@rilakkumama1982 低血糖は自分も考え、トーニング中の補給としてマイプロでマルトデキストリンを購入しました。まだ届いていませんがこれから使っていきたいと思っています。ありがとうございます。
質問 陸上自衛隊では、主に有酸素運動(体力的な)などやっており、とにかく限界まですごい追い込んで鍛えてるんですが、朝から夕方までやり、そこからまた、筋肥大トレーニングなどしても悪影響はありますか？陸上自衛隊のオススメ筋トレ頻度など知りたいです。
二頭筋の肘に近い部分、長頭ですかね、それと前腕の屈曲筋のやはり肘に近いところが慢性的に筋肉痛です。以前からそうです。プル系種目を長く休んでいてその時は改善しました。最近はまたローイングやプルダウンを多く取り入れるようになり、またもとにもどってしまいました。ちなみにカールはしていません。年食ったせいと思いますが、なにかいい改善法はないでしょうか 。
食事制限してる人用の食事みたいなの出してほしい
質問させて頂きます。仕事の都合で週末（土曜日、日曜日）にしか筋トレ出来ないのですがどのようなメニューを組めばよろしいでしょうか？またオフの日のプロテイン、食事等気を付ける事があればご教示ください。
質問させて下さい。片方の肋骨(左)だけが出っ張っているのですが、筋肉量に差があるからなのでしょうか？トレーニングで改善できるようでしたら、是非教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。
いつも動画を拝見してます。自分は体重が100kgあります。体重x2倍以上のタンパク質を摂取した方が良いとの事ですが、タンパク質を200g以上摂取しても良いのでしょうか？タンパク質の過度な摂取は腎臓に負担をかけると聞いて不安になりましたので、教えていただけるとありがたいです。
山本先生も現役時代100kgあって、たしかタンパク質3倍くらいと1日6000kカロリーくらいとってた動画を見たことあるのできっと大丈夫ですよ
多くても除脂肪体重×2.5くらいにしとくのが無難だと思う
チャンネル登録者数 50万人！おめでとうございます。(^o^)これからも勉強させていただきます。
質問採用&回答ありがとうございます！
質問があります。増量期から減量期への食事量の切り替えのタイミングについてです。増量期最後の筋トレをした翌日から摂取カロリーを控えてもよいのでしょうか？それとも増量期最後の筋トレをしてある程度回復(48～72時間) してから摂取カロリーを控えるのが適切なのでしょうか？ご教授お願い致します。
寝る前にバルクスのアルギニン･シトルリンを飲んだら寝ている間にどんな効果が出ますか？
山本先生の昔の動画で、古くなったタンパク質が分解されて古いアミノ酸になる、古いアミノ酸が体内で再利用されるとうまく体が作られない。と仰っていたんですが、検索してみたところ、アミノ酸が古くなるという説明は見つけられませんでした。具体的に古くなるとどうなるのか教えて頂けると幸いです。
ラカントはどうなのでしょうか？
はじめまして、初メールです。現在、59歳のタクシードライバ🚕です。身長165cm、体重83kg、体脂肪率33.7%筋肉量52.2kg、太り過ぎです。トレーニングしなくては、と思うのですが1日、10時間くらい運転してるので家に帰るとヘトヘトです。食生活も、乱れがちです。山本先生のビデオは、とても、分かり易いです。これからも、拝聴させていただきます。ありがとうございました！
座り過ぎは健康に良くないと言われ出しています。運転中に余裕があれば1時間に一回は下車して2.3分立ち上がったほうが良いでしょう。
関係ないコメントですが、、日々運転お疲れ様です。タクシードライバーさんにはいつも感謝しております。ありがとうございます。
5:50 トゥふー
山本さん！減量中のプロテインパウダー摂取は、減量に悪影響ですか！？筋トレもしているんですが、山澤さんのようなバキバキの体を目指してる人の場合は、減量中は飲まない方がいいのでしょうか？
山本義徳さんじゃなくてすみません！結論から書きます。プロテインパウダーを飲む頻度と、種類によりますが、過剰摂取をしなければ悪影響はありません！減量の方法にもよりますが、私自身はホエイプロテインをオススメします！また、減量中は糖新生を抑えるためにこまめにたんぱく質を中心とした食事を摂取、ビタミン、ミネラルなどもしっかりと摂取することで減量中でも筋肉を落とさず、体脂肪を減らすことが出来ると考えています！無理をしすぎず継続することが減量を楽しむコツです！ぜひ、減量を楽しんでくださいね！！！
マイプロテインを購入して飲んでいるのですが、お腹の調子が悪くなり、下痢気味になります。この場合プロテインはどのように摂取すればいいのでしょうか、😢
普通のプロテインは乳糖が入っていてお腹を下す人がいるので、そのような人はWPIって種類のプロテインは乳糖が含まれていないのでお腹下さないみたいです。
@@205taki ありがとうございます！！
先生の1週間が見たいです！
リストトレーナーでのトレーニングで筋肥大はできるのでしょうか？
毎週５日間ぐらい休憩なし12時間以上の勤務時間働きそうな私ですからカーブアップとかビタミン摂取方法とか聞きたいことですが
質問ですがトレーニング前に時間がない時(1時間後にトレーニングするとか)でおすすめの炭水化物はありますか？もしくは時間がない時は炭水化物は取らなくても大丈夫ですか？
ブドウ糖ですね！空腹で筋トレはやめといて下さい。
@@kkenta2948 ありがとうございます！
質問したかった事が動画に詰め込まれてて慄きましたオートファジー中に筋肉を落とさない為の食事回数やタイミング、トレーニングメニューなど詳しい話もお聞きしたいです
キトサンやギムネマシルベスタなどの吸収阻害系のサプリメントは本当に効果があるのか知りたいです！
無い
初めてコメントさせて頂きます。いつも勉強の為、動画を拝見させて頂いております。質問なのですが、身体に悪い脂肪としてリノール酸と仰られてましたが、以前の動画でお勧めサプリとしてCLA（共役リノール酸）を挙げられていたと思います。私自身トレーナーをしており、クライアントの方にCLAまたはオメガ６を勧めておりました。（私自身毎日摂取しております。）もしかしたらトランス脂肪と言い間違えられたのでは？と思いお尋ね致しました。こちらの認識不足でしたら申し訳ございません。
ボクサーが練習でやってる、800mダッシュ(3分以内に走り切る)はhiitに含まれますか。
含まれると思いますよ。効率悪いけど
仕事が9時に終わって10時前くらいに晩御飯を食べるんですけど、この時間は糖質は控えた方がいいんでしょうか
ダイエットであれば朝から昼多め夜は少なめが1番です。
トレーニングは夕食前と夕食後どちらでも大丈夫ですか？
前かな。食後は胃に血液が行くから消化不良になりやすい。食後にトレーニングすると気持ち悪くなったりします。
いつも楽しく見ていてモチベの維持にもつながるタメになる動画を有難うございます‼︎ところで、要望になるのですがEAAやグルタミン、カルニチンなどのサプリメントはそれぞれどのような効果を期待して摂るものなのか、というまとめ動画が見たいです！
夜食べて深夜や夜勤の時の食事も教えて欲しいです！
私もです！
山本先生のルーチン動画を作って欲しい
どういう人生を、歩みたいのか？によります。、🍀😌🍀ね
50万人達成まで残りM0.1🔥
先生質問があります！クエン酸の効果的な摂取方法を教えてほしいです。あとプロテインやEAAと同時に摂取したときの効果や問題点などあれば解説お願いします。
過去の動画で話されてますよ
過去動画では、クエン酸については①グリコーゲンの合成を高めてくれる②ミネラル類の吸収を良くしてくれる③疲労回復効果といった説明がされています。また、EAAとプロテインは吸収速度に大きな差がある（EAA＞プロテイン）ため、基本的には別々に飲んだ方が良いです。
ありがとうございます！
”脂肪遊戯”にならない様に、食事の取り方気を付けたいと思います。
筋トレの注意動画は、やってないトレーニングだと見ないけど、食事系はためになるから見たいです。今までの動画のまとめもあると良いかなと思いました（同じ内容の動画が多い）。
トレーニングした後のご飯は良いのは分かったんですが、ご飯食べた後2時間後くらいにトレーニングしてお風呂とか入って就寝って言うのは良くないんですか？いつも仕事から帰宅したらお腹ぺこぺこで筋トレ前にご飯食べちゃいます。
就寝前にプロテイン飲むなどすれば、筋肉の合成も活発になってくれると思うので良いのでは無いでしょうか？トレ前の食事の分をトレーニングで消費して、就寝前のプロテインで合成を活発化させるというような考え方です。
@@みらさい やっぱそんな感じですよね。今はまさに、ご飯→筋トレ→プロテイン→就寝って感じなんですが、どうなのかなって思いました。帰宅後に空腹で筋トレしても力出ないんですよね😅
嫁と食べ盛りの娘二人と暮らしてるから食事制限なんて皆無。それに加えて筋トレやってプロテイン飲んでeaa飲んでるからプロレスラーみたいな体や。腹筋なんて割れたことないわ。美味しく食べて楽しく筋トレしないと続かんもん。強くなれればええねん💪
食事の前にトレーニング出来ないことが多くて、食事の1時間後くらいからトレーニングすことが多く、それまでに食事の脂質は、筋肉ではなく脂肪のほうに吸収されてしまいますか？
最近はプロテインダイエットが痩せるって言って、一食プロテインだけですませたりする人多いけど、これって健康面では悪いよね？こうゆう誤った情報が出回るせいで、プロテインの価格高騰して、本当に必要としている人が買いにくくなるの本当にだるい
一日1食が流行ってるんや(-_-)そんな身体に怖い事出来んわ
そろそろ筋トレ大学に登校したいです、いつまでリモート授業なんですか？そろそろ対面授業しましょう！😇
明日50万人行かないかなあ
毎回思うけど人間の体に関する生物の授業は山本先生の動画だったら覚えやすかっただろうな生物の先生は教えるのも上手でいい先生だったけど説得力というか吸収率が変わってくる感じがする
こんな優しい声の授業、絶対寝るわ
飽和脂肪は体に良い、不飽和脂肪は体に悪いというのと、脂肪は大事な栄養素で体に影響があるので摂った方がいいと言うのは理解したが不飽和脂肪はどのように悪影響があるのかが知りたい。今回の動画はイマイチだった
入れ墨について先生の見解を伺いたいです。以前ネットで発汗を阻害するといった記事を見たことがあります。筋トレを行うにあたり入れ墨は是が非か解説をお願いします。
そんなことで動画にするわけないだろ。勝手に自分で調べろよ。
先生鼻詰まりですか？
先生ってこんなに鼻声酷っかった？喋りづらそうに感じます、心配です
先生の1日が見たいです
起床
プロテインクッキー
プロテイン
プロテイン
プロテイン
プロテイン
坦々麺
プロテイン
就寝
って感じらしいです。
@@MaoJimbo EAAは？
@@milan-dog 分かりませんが、サプリメント30種類を忘れていました
先生のイチモツが見たいです
に見えた
@@aa-iz3zs 漢字なのに😂
1日1食を4か月ほど続けてガリガリにやせてしまった私にとってとてもタイムリーな内容でした。どんどん体重が減っていき身軽で調子もよかったのですが52㎏台（身長177㎝）まで落ちた時点で猛烈な疲労感と虚脱感に襲われてかつて鍛えた筋肉は見る影もなく・・・ このままでまずいと筋トレを再開して先生のチャンネルに出会いました。今は食事回数を増やし、トレーニングで体力を取り戻しつつあります。オートファジーもほどほどにしないとかえって心身によくないと痛感しました。
かっこ良く、頭も良く、仕事も出来て滅茶マッチョなのに何故か、かわいい先生❗️最強過ぎる‼️
魚ならいくらでもいけます
魚油もたっぷり
脂肪の違いによる取り方ちょうど師匠に聞いてみようと思ってたところでした
いいタイミングで来たのでラッキーです
これからトレオフの日は夜ご飯を軽めにします！ありがとうございます！
一つ質問させてください。
バルクアップ食材として、鶏肉・牛肉はよく登場しますが、豚肉が出てこないのはなぜなのでしょうか？
豚ロースなど脂身部分を取り除けば使えそうな気がします。
何か理由があるのでしたら教えていただきたいです。
いつも勉強させて貰っています！
先生が人工甘味料やラカントなどについてどう考えているか知りたいです！
どなたか教えてください！
アミノ酸スコア100とEAAの違いがよくわかりません。
アミノ酸スコア100のプロテインを飲んでいたらEAAはそんなに摂らなくてよい、という事はあるのでしょうか？
恐らくEAAで摂ったほうが補えるとは思うんですが、ではアミノ酸スコア100食品はどのくらいのアミノ酸量なんでしょう。
スコア1〜99
いつも参考になる情報をありがとうございます。
質問なのですが、最近トレーニングのセット間によくめまい(立ちくらみ？)が起きてしまいます。健康状態は特に問題がないように思いますし、酸素不足が原因と考え呼吸も意識してますが、なかなか改善されません。食事も1日5食PFCバランスも気をつけています。筋トレの観点から見てなにか有効な対処法はありますか？
山本先生の答えでなくすみません。
鉄分足りてますか？
鉄が足りないと貧血の症状が出やすいです。
もし、有酸素運動もされるようでしたら、特に鉄分は摂った方が良いです。
意外と鉄分は食事から摂りづらいので、サプリで補うと良いかと思います。
イチパーソナルトレーナーからの答えでした。
書き込み失礼します。
もしかしたら、低血糖起こしてるのではないでしょうか…糖質取れてますか？
放っておくと、命に関わりますよ！
トレーニング前後はもちろん、最中であっても少し糖質補給してみてください。
場違いだったらすみません。
@@rilakkumama1982 pfcバランスは計算してるっぽいので鉄分だと思うっす
@@chibi6240 鉄分ですか…今まで貧血の症状は特に感じてませんでしたし、最近ほうれん草をちょくちょく食べていたので鉄分不足が原因ではないと思いこんでいました。さっそく明日サプリを買って飲んでいきたいと思います。ありがとうございます。
@@rilakkumama1982 低血糖は自分も考え、トーニング中の補給としてマイプロでマルトデキストリンを購入しました。まだ届いていませんがこれから使っていきたいと思っています。ありがとうございます。
質問
陸上自衛隊では、主に有酸素運動(体力的な)などやっており、とにかく限界まですごい追い込んで鍛えてるんですが、朝から夕方までやり、そこからまた、筋肥大トレーニングなどしても悪影響はありますか？陸上自衛隊のオススメ筋トレ頻度など知りたいです。
二頭筋の肘に近い部分、長頭ですかね、それと前腕の屈曲筋のやはり肘に近いところが慢性的に筋肉痛です。以前からそうです。プル系種目を長く休んでいてその時は改善しました。最近はまたローイングやプルダウンを多く取り入れるようになり、またもとにもどってしまいました。ちなみにカールはしていません。年食ったせいと思いますが、なにかいい改善法はないでしょうか 。
食事制限してる人用の食事みたいなの出してほしい
質問させて頂きます。
仕事の都合で週末（土曜日、日曜日）にしか筋トレ出来ないのですが
どのようなメニューを組めばよろしいでしょうか？
またオフの日のプロテイン、食事等気を付ける事があればご教示ください。
質問させて下さい。
片方の肋骨(左)だけが出っ張っているのですが、筋肉量に差があるからなのでしょうか？
トレーニングで改善できるようでしたら、是非教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
いつも動画を拝見してます。
自分は体重が100kgあります。
体重x2倍以上のタンパク質を摂取した方が良いとの事ですが、タンパク質を200g以上摂取しても良いのでしょうか？
タンパク質の過度な摂取は腎臓に負担をかけると聞いて不安になりましたので、教えていただけるとありがたいです。
山本先生も現役時代100kgあって、たしかタンパク質3倍くらいと1日6000kカロリーくらいとってた動画を見たことあるのできっと大丈夫ですよ
多くても除脂肪体重×2.5くらいにしとくのが無難だと思う
チャンネル登録者数 50万人！
おめでとうございます。(^o^)
これからも勉強させていただきます。
質問採用&回答ありがとうございます！
質問があります。
増量期から減量期への食事量の切り替えのタイミングについてです。
増量期最後の筋トレをした翌日から摂取カロリーを控えてもよいのでしょうか？それとも増量期最後の筋トレをしてある程度回復(48～72時間) してから摂取カロリーを控えるのが適切なのでしょうか？
ご教授お願い致します。
寝る前にバルクスのアルギニン･シトルリンを飲んだら寝ている間にどんな効果が出ますか？
山本先生の昔の動画で、古くなったタンパク質が分解されて古いアミノ酸になる、古いアミノ酸が体内で再利用されるとうまく体が作られない。と仰っていたんですが、検索してみたところ、アミノ酸が古くなるという説明は見つけられませんでした。具体的に古くなるとどうなるのか教えて頂けると幸いです。
ラカントはどうなのでしょうか？
はじめまして、初メールです。
現在、59歳のタクシードライバ🚕です。
身長165cm、体重83kg、体脂肪率33.7%筋肉量52.2kg、
太り過ぎです。
トレーニングしなくては、と思うのですが1日、10時間くらい運転してるので家に帰るとヘトヘトです。
食生活も、乱れがちです。
山本先生のビデオは、とても、分かり易いです。
これからも、拝聴させていただきます。
ありがとうございました！
座り過ぎは健康に良くないと言われ出しています。運転中に余裕があれば1時間に一回は下車して2.3分立ち上がったほうが良いでしょう。
関係ないコメントですが、、日々運転お疲れ様です。タクシードライバーさんにはいつも感謝しております。ありがとうございます。
5:50 トゥふー
山本さん！減量中のプロテインパウダー摂取は、減量に悪影響ですか！？筋トレもしているんですが、山澤さんのようなバキバキの体を目指してる人の場合は、減量中は飲まない方がいいのでしょうか？
山本義徳さんじゃなくてすみません！
結論から書きます。
プロテインパウダーを飲む頻度と、種類によりますが、過剰摂取をしなければ悪影響はありません！
減量の方法にもよりますが、私自身はホエイプロテインをオススメします！
また、減量中は糖新生を抑えるためにこまめにたんぱく質を中心とした食事を摂取、ビタミン、ミネラルなどもしっかりと摂取することで減量中でも筋肉を落とさず、体脂肪を減らすことが出来ると考えています！
無理をしすぎず継続することが減量を楽しむコツです！
ぜひ、減量を楽しんでくださいね！！！
マイプロテインを購入して飲んでいるのですが、お腹の調子が悪くなり、下痢気味になります。この場合プロテインはどのように摂取すればいいのでしょうか、😢
普通のプロテインは乳糖が入っていてお腹を下す人がいるので、そのような人はWPIって種類のプロテインは乳糖が含まれていないのでお腹下さないみたいです。
@@205taki ありがとうございます！！
先生の1週間が見たいです！
リストトレーナーでのトレーニングで筋肥大はできるのでしょうか？
毎週５日間ぐらい休憩なし12時間以上の勤務時間働きそうな私ですからカーブアップとかビタミン摂取方法とか聞きたいことですが
質問ですがトレーニング前に時間がない時(1時間後にトレーニングするとか)でおすすめの炭水化物はありますか？もしくは時間がない時は炭水化物は取らなくても大丈夫ですか？
ブドウ糖ですね！
空腹で筋トレはやめといて下さい。
@@kkenta2948 ありがとうございます！
質問したかった事が動画に詰め込まれてて慄きました
オートファジー中に筋肉を落とさない為の食事回数やタイミング、トレーニングメニューなど詳しい話もお聞きしたいです
キトサンやギムネマシルベスタなどの吸収阻害系のサプリメントは本当に効果があるのか知りたいです！
無い
初めてコメントさせて頂きます。
いつも勉強の為、動画を拝見させて頂いております。
質問なのですが、身体に悪い脂肪としてリノール酸と仰られてましたが、
以前の動画でお勧めサプリとしてCLA（共役リノール酸）を挙げられていたと思います。
私自身トレーナーをしており、クライアントの方にCLAまたはオメガ６を勧めておりました。
（私自身毎日摂取しております。）
もしかしたらトランス脂肪と言い間違えられたのでは？
と思いお尋ね致しました。
こちらの認識不足でしたら申し訳ございません。
ボクサーが練習でやってる、800mダッシュ(3分以内に走り切る)はhiitに含まれますか。
含まれると思いますよ。効率悪いけど
仕事が9時に終わって10時前くらいに晩御飯を食べるんですけど、この時間は糖質は控えた方がいいんでしょうか
ダイエットであれば朝から昼多め夜は少なめが1番です。
トレーニングは夕食前と夕食後どちらでも大丈夫ですか？
前かな。食後は胃に血液が行くから消化不良になりやすい。
食後にトレーニングすると気持ち悪くなったりします。
いつも楽しく見ていてモチベの維持にもつながるタメになる動画を有難うございます‼︎
ところで、要望になるのですがEAAやグルタミン、カルニチンなどのサプリメントはそれぞれどのような効果を期待して摂るものなのか、というまとめ動画が見たいです！
夜食べて深夜や夜勤の時の食事も教えて欲しいです！
私もです！
山本先生のルーチン動画を作って欲しい
どういう人生を、歩みたいのか？によります。、🍀😌🍀ね
50万人達成まで残りM0.1🔥
先生質問があります！クエン酸の効果的な摂取方法を教えてほしいです。あとプロテインやEAAと同時に摂取したときの効果や問題点などあれば解説お願いします。
過去の動画で話されてますよ
過去動画では、
クエン酸については
①グリコーゲンの合成を高めてくれる
②ミネラル類の吸収を良くしてくれる
③疲労回復効果
といった説明がされています。
また、EAAとプロテインは吸収速度に大きな差がある（EAA＞プロテイン）ため、
基本的には別々に飲んだ方が良いです。
ありがとうございます！
”脂肪遊戯”にならない様に、食事の取り方気を付けたいと思います。
筋トレの注意動画は、やってないトレーニングだと見ないけど、食事系はためになるから見たいです。
今までの動画のまとめもあると良いかなと思いました（同じ内容の動画が多い）。
トレーニングした後のご飯は良いのは分かったんですが、ご飯食べた後2時間後くらいにトレーニングしてお風呂とか入って就寝って言うのは良くないんですか？
いつも仕事から帰宅したらお腹ぺこぺこで筋トレ前にご飯食べちゃいます。
就寝前にプロテイン飲むなどすれば、筋肉の合成も活発になってくれると思うので良いのでは無いでしょうか？
トレ前の食事の分をトレーニングで消費して、就寝前のプロテインで合成を活発化させるというような考え方です。
@@みらさい
やっぱそんな感じですよね。今はまさに、ご飯→筋トレ→プロテイン→就寝って感じなんですが、どうなのかなって思いました。帰宅後に空腹で筋トレしても力出ないんですよね😅
嫁と食べ盛りの娘二人と暮らしてるから食事制限なんて皆無。
それに加えて筋トレやってプロテイン飲んでeaa飲んでるからプロレスラーみたいな体や。腹筋なんて割れたことないわ。
美味しく食べて楽しく筋トレしないと続かんもん。
強くなれればええねん💪
食事の前にトレーニング出来ないことが多くて、食事の1時間後くらいからトレーニングすことが多く、それまでに食事の脂質は、筋肉ではなく脂肪のほうに吸収されてしまいますか？
最近はプロテインダイエットが痩せるって言って、一食プロテインだけですませたりする人多いけど、これって健康面では悪いよね？
こうゆう誤った情報が出回るせいで、プロテインの価格高騰して、本当に必要としている人が買いにくくなるの本当にだるい
一日1食が流行ってるんや(-_-)そんな身体に怖い事出来んわ
そろそろ筋トレ大学に登校したいです、いつまでリモート授業なんですか？
そろそろ対面授業しましょう！😇
明日50万人行かないかなあ
毎回思うけど人間の体に関する生物の授業は山本先生の動画だったら覚えやすかっただろうな
生物の先生は教えるのも上手でいい先生だったけど説得力というか吸収率が変わってくる感じがする
こんな優しい声の授業、絶対寝るわ
飽和脂肪は体に良い、不飽和脂肪は体に悪いというのと、脂肪は大事な栄養素で体に影響があるので摂った方がいいと言うのは理解したが
不飽和脂肪はどのように悪影響があるのかが知りたい。
今回の動画はイマイチだった
入れ墨について先生の見解を伺いたいです。以前ネットで発汗を阻害するといった記事を見たことがあります。筋トレを行うにあたり入れ墨は是が非か解説をお願いします。
そんなことで動画にするわけないだろ。勝手に自分で調べろよ。
先生鼻詰まりですか？
先生ってこんなに鼻声酷っかった？
喋りづらそうに感じます、心配です