YOGA PARA DIAS DE MENSTRUAÇÃO (para cólicas e inchaço)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- #colicamenstrual #yogaparamulheres
A fase menstrual se inicia no primeiro dia da menstruação. É a primeira fase do nosso ciclo. Cheia de mudanças hormonais, conhecemos bem as consequências. Essa aula é para te ajudar a aliviá-los, reduzir o inchaço, auxiliar a liberação do fluxo, reduzir dores no corpo e acalmar o sistema nervoso, liberando as tensões.
É uma aula para todos os níveis.
Eu sou a Bruna Bali e trabalho com yoga para mulheres. Gosto de ensinar de forma simples e com adaptações. Criei esse canal para propagar ainda mais essa prática tão necessária para a nossa qualidade de vida. Ah, e seu corpo é capaz de muito, você vai ver.
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Mana da Produção: Duda Alves @alvesgduda
Ganhou ainda mais o meu coração quando começa a aula falando que ela é destinada a "pessoas que menstruam!" ❤️❤️❤️
Yoga pra mim é isso... Sempre começo a aula meio mal, sem paciência, mas no final tô plena e sorridente ❤️
Que rainha! Muito obrigado por essa aula me ajuda muito pois eu trabalho 12 horas sentada todos os dias senti um alívio imenso no quadril. Que Deus abençoe muitooo você e que as deusas te dêem força a cada dia mais pra continuar com o conteúdo. Abraço ❤🙌🏻🦋
Quando vc falou pra colocar um sorriso no rosto eu já tava sorrindo a muito tempo ksksksks
Nossa que aula , estou me sentindo melhor, hoje é meu 1 dia do ciclo estou sentindo muita cólica, e cansaço nas pernas e essa aula me ajudou bastante. Obrigada
nossa, eu jurava que não ia conseguir me concentrar por 30 minutos pra fazer a aula mas me surpreendi! só foi dar uma acalmada e relaxar que a sensação boa fez passar em 10 minutos!
Essa foi a minha primeira aula de prática de yoga, e eu simplesmente amei estava com o corpo super tenso e dolorido por conta do período menstrual e agora estou me sentindo mais leve. Confesso que em algumas posturas eu não consegui permanecer todas as respirações mas dei o meu melhor em cada um 💛
Nossa eu tava super inchada no inicio da aula pq ainda não tinha descido, durante a aula fui me sentindo mais leve e menos inchada! Perfeito!!!! 🙏🏼
Todo mês eu volto aqui pra fazer essa aula! Rotina mensal pra me sentir bem ♥️
Comecei a aula com cólica e o alívio foi imediato. Farei todos os meses!
Essa aula chegou no momento certo!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obaaaa!
@@brunabali ME DIGA UMA COISA : NO DIA Q VC GRAVOU ESSE VIDEO VC ESTAVA DE FATO MENSTRUADA ?? NDVMP
@@edinhosantos4694 pq raios vc quer saber disso? Completamente desnecessário!
@@brunabali SEM LEVAR A MAL , ISSO MAIS DO QUE NECESSARIO POIS SE O TREINO É VOLTADO PARA MULHER NO PERIODO DELA O IDEAL SERIA VC ESTAR NO PERIODO MENSTRUAL PARA MOSTRAR AO PUBLICO COMO O CORPO REAGE DURANTE O EXERCICIO QUANDO MENSTRUADA, POR ISSO O IDEAL E PRA DAR MAIS TEMPERO AO VIDEO SERIA INTERESSANTE VC INFORMAR SE TAVA OU NÃO MENSTRUADA NESSE DIA NDVMP
@@brunabali DEPOIS DESSA EXPLICAÇÃO E SEM LEVAR AO PÉ DA LETRA , AFINAL VC TAVA OU NÃO REALMENTE MENSTRUADA NESSE DIA OU NÃO SE LEMBRA MAIS ?? TODOS QUE ASSITIRAM QUEREM SABER DE FATO NDVMP
Quem eu encontro aqii... a yogi do Instagram 😍😍
Eu comecei a aula chorando por causa da tpm e finalizei sorrindo, relaxada, feliz. Muuuuuuita gratidão por vc!!! 🙏💚
Meu deus, primeira vez que faço e me sinto uma nova mulher. Obrigada Bru!
Melhor aula de Yoga q já fiz na vida
Oii Bruna! Estou no primeiro dia do meu ciclo e estava com cólicas muito fortes, mais do que o normal, fiz essa aula e simplesmente sumiu tudo, além de eu estar muito mais relaxada! Muito obrigada pela aula e pela energia boa, eu e meu corpo te agradecemos infinitamente! ❤️
Tenho problemas de circulação durante esse período, sinto muitas dores na perna e essa aula aliviou bastante. Obrigada, Bruna. Você é um anjo!🙏🙏😍😍❤❤
Prática maravilhosa! Obrigada por compartilhar conosco ❤
Gratidão!! No primeiro dia da minha menstruação eu sinto bastante cólica e estou sentindo bastante alívio agora após a aula 🙏🏻💕🌷
Estava toda dolorida,depois dessa aula estou me sentindo renovada 💖
Essa aula me salva nas crises de dor da endometriose. Gratidão!
Obrigada, Bru! Tô no primeiro dia do meu ciclo e tava com muita cólica, dor de cabeça e até enjoo, sem ânimo pra nada. Essa aula me ajudou demais ❤✨
Que aula incrível!!! Simplesmente maravilhosa. Me emocionei em alguns momentos, foi lindo. E meu corpo só consegue sentir gratidão por essa aula. Parece que ele tá alinhado agora, a sensação é simplesmente maravilhosa, sem contar que pareceram 10 minutos. Que aula perfeita, gratidão.
Que sensação maravilhosa, após está aula! Orgulhosa de mim que a fiz por inteira♥️ Gratidão Bruna
Nossa, meu corpo mudou muito desde o início do vídeo! Eu estava com dores nas pernas e costas e elas melhoraram tanto que quase sumiram! Obrigada!
É incrível como me sinto tão relaxada com suas aulas. Hoje a cólica veio pesada e resolvi fazer essa aula, obrigada por isso! 🤍
Bruna, que delícia sua aula! Dá pra sentir seu carinho daqui. Obrigada.
Mais um mês seguido que eu venho até esse video e me ajuda a passar por esse momento, obrigada Bruna.
Querida, muito obrigada pela prática! Foi maravilhoso ❤
Nunca tinha feito. Amei.
Tentei fazer no chão com uma toalha mas doeu. Fiz na cama.
A barriga gordinha atrapalhou um pouco mas vou praticar.
Perfeita, meu momento chegou mas meu ciclo já passou então... Esperar (sugestão: faz aula ensinando a fazer as posições da saudação ao sol, igual se fez da posição do cachorro de cabeça pra baixo, desculpa seu eu errei o nome das posições 🤗☺️☺️)
Bom dia! Hj estava a procura de uma aula pra que está menstruada, e achei a sua. Adorei! Estou me sentindo bem melhor agora! Parabéns! Ganhaste mais uma inscrita! Namastê 🙏😀
Que delícia fazer essa aula! Relaxadissima
Essa aula não poderia ter chegado no momento mais perfeito! Me salvando!
Bru, vc leu minha mente!! Tava precisando muito dessa aula!! Acabei de fazer e amei ❤️❤️ me relaxou muito aqui e me deu disposição! Obrigada pela dedicação! Vc é incrível!
ai que bom poder saber que funcionou por ai! Feliz demais 😍
Maravilhosa, aula incrível como sempre, tô até sonolenta, obrigada. 💕
Delícia de aula 😃 muito relaxante
Eu amo fazer ioga nesse período, sinto meu corpo bem receptivo ao alinhamento.
Aula incrível!❤️
Conheci o insta da Bruna faz pouco tempo e ele tem me salvado desde então
Que aula maravilhosa, estou me sentindo completamente bem e acolhida depois dessa aula!! Obg ♥️
É a primeira aula deste canal que assisto e gostei 😊
Agradeço 🙏
Obaaaa! Seja super bem vinda! Me segue no insta que eu sempre posto dicas por lá tbm : brunabali 💖
Essa aula foi TUDO pra mim! Melhorou minha cólica pra caramba além de dar uma relaxada nesses dias que a gente fica tão tensa
Queria mais aulas dessa ❤️
nem consigo descrever o tanto que essa aula me ajudou! gratidão, Bruna.
Muito obrigada flor por essa aula flor, me senti extremamente acolhida pela sua forma de dizer cada parte 💙
Adorei! Prática relaxante e maravilhosa!
Ameeei seu canal! Entrou na lista dos meus preferidos! Vou super fazer suas aulas! Adorei a forma que se expressa e leva a aula, leve, no tempo certo, amei mesmo! Obrigadaaa por ser tão você! 💛
eu amo essa aula 🤍 sempre volto
Amei a aula! Gratidão. Namastê 🙏🏻
Amei a aula! Já te seguia no instagram, agora por aqui!
Aula incrível ❤️❤️❤️❤️❤️
Delícia de aula! Precisava mto dela!
Veio no momento certo essa aula! Amei demais!
Amei sua aula! Passa uma energia boa. Continue assim!
Adorei essa aula, entrei em alfa rs ! Obrigada!
Amei sua aula. Fiz a postura do sapa que não conhecia e amei.
Que aula perfeita. Me salvou aqui! Obrigada Bru!
Já te sigo, e hoje precisei fazer essa aula que me ajudou muito l. Gratidão 🙏♥️✨
Que aula maravilhosa! Obrigada 😊
Oii lindaa, faz uma playlist só de aulas para os dias de menstruação 😍, amei essa aula
Que aula maravilhosa! Tô amando seus vídeos 😍
que aula perfeita
Obrigada por essa aula, Bruna ❤❤
Bruna que aula ❤️ meu corpo está todo dolorido, principalmente as costas, e estou com muita cólica, aliviou demais! Obrigada
Que aula linda!
Amei essa aula. Momento ideal 🙏
Que aula ótima! Brigada Bru
Aula maravilhosa!
Até q gostei da postura do 🐸 fiquei um tempinho kkk.
Amei Bruna...me senti tão energizada, qd agradeci, me emocionei.
GRATIDÃO!
A aula foi deliciosa e a sua energia mais ainda! Gratidão!
Amém! Pelas suas dicas !
Que aula incrível!! Amei cada segundo dela. Me sinto bem melhor, obrigada ❤️
Aula ótima!!! Me senti bem relaxada ao final.
gratidão bruna vc eh perfeita
amooo suas aulas 🥰
Adorei a aula e me ajudou muito
obrigada 🤍🤍🤍
Aula perfeita, amei ❤️
Conheci hoje o seu canal !! Adorei!
Me senti muito mais leve ! Gratidão 🦋
*Eu Fora do período menstrual : 0% De espirros
Eu no período: 75% De espirros hahahaha que raiva ! Isso acontece com vcs também meninas???
Meu primeiro dia de ciclo e resolvi fazer essa aula... amei
Arrazou, amada!
Muito obrigada, Bruna! Amei a aula e estou me sentindo muito mais confortável com o meu corpo :)
Aula maravilhosaaa!!!!
Muito obrigada, Bruna, ajudou demais!
Essa aula foi incrível para mim hoje! Obrigada Bruna
Maravilhosa! Obrigada ❤🙏🏻
Essa aula era tudo que eu precisava hoje! Obrigada!
Linda!
ameiii 😍
Ótima aula ❤️
Muito bom, Bruna! Tenho feito suas aulas há algumas semanas e amando! Sucesso, mana!
Vim do insta pra cá, pra fazer essa aula maravilhosa que me ajudou muito nesses dias tão chatos haha
Obrigada Bru ❤️ sucesso✨
Ai Bruna, você é perfeita! Que aula maravilhosa, pro momento perfeito. Minha lua desceu antes do "esperado", e exatamente hoje senti de fazer uma aula sua, e aqui estava essa aula perfeita! Gratidão
Ameeei muito 🥰🥰🥰
Gratidão ❤
Foi ótimo Bruna, amei
Amei a aula, obrigada!!!
Bruna! Obrigada pelo seu servir ❤️
Chegou na hora certa por aqui!