3 conseils pour BOOSTER votre TESTOSTÉRONE 💉 (naturellement)

#️⃣1️⃣ Magnesium et Zinc
Le corps a besoin de beaucoup de choses pour pouvoir produire efficacement la testostérone, et parmi ces éléments, le zinc et le magnésium sont en haut de la liste 💊
Une carence dans ces minéraux peut donc diminuer votre testostérone 📉 C’est pour cela qu’ils sont souvent associés dans des compléments alimentaires de type ZMB 😉
#️⃣2️⃣ Mangez du gras 🥚
Et oui, c’est souvent oublié, mais le bon gras, et notamment les jaunes d’œuf 🍳, vont apporter des éléments essentiels pour la production des hormones stéroïdiennes, dont la testostérone 😉
#️⃣3️⃣ Dormez ❗️
Et enfin le sommeil est un élément crucial pour que la production hormonale puisse se faire de manière efficace 💤 Un manque de sommeil va en plus engendrer une augmentation de la production de cortisol, une hormone catabolisante, donc qui « attaque » les muscles 😱
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[@Sartorial-Sam]

Très intéressant
Je ne savais pas que le Zinc et Magnesium jouaient sur la testo
Je pensais que tu allais parler de douche froide lol (chose que je déteste faire hors été)

[@tontonjean]

🙂 C'est sensé jouer sur la testo la douche froide ?

[@Sartorial-Sam]

@@tontonjean il paraît...
J'ai vu ca dans une vidéo d'Alex Levand et de Franck Roppers

[@tontonjean]

Ah ok, à creuser alors !

[@Guillaume80_surYT]

Référencement

[@tontonjean]

💪