Solo hago respiracion consciente y profunda !! solo 1, 2 o 3 minutos, ya sea recostado, sentado e inclusive parado,caminando tambien cuando me baño bajo el chorro de agua fria !! eso si el ejercico lo hago varias veces al dia !! con lo que logro bajar mi estres, ayudandome mucho a mi ritmo de vida !!
Conciencia Yoga , muchas gracias me es muy util, me con tu explicacion-instruccion me diste lo que buscaba al respirar ...serenidad y seguridad quedo agradecido SALUDOS.
Exquisito video!!! Gracias, Gracias, Infinitas Gracias...... Mi papi siempre practicó yoga tooodos los días..... y mi hermana y yo que estábamos muy pequeñas, nos atacábamos de la risa de verlo. Una de las cosas que hacía, era precisamente esta respiración, alternando las fosas nasales. Y bueno..... muuuchas cosas más que vaaaya que nos moríamos de risa de verlo. Se ponía en posición de Flor de Loto y se paraba de cabeza en esa posición. Le decíamos que se parecía a Homero Adams, de los Locos Adams jajajajajajaja. Mucha risa, mucha risa..... pero mi papi vivió una vida increíblemente saludable..... mientras mi hermana y yo nos quedamos hechas unas papas por nada más estar riéndonos :( A veces sí me dejaba guiar por mi papá, pero como no me salía, pues me desesperaba..... y lo que sí me salía con completa facilidad, eran los deportes..... por lo que preferí irme por el lado deportivo :) Y por lo menos sí me dejó en la sangre la tendencia a la meditación, la metafísica y las bases muy claras de la alimentación Macrobiótica-Vegetariana-Ayurveda. Ahora por fin intentaré complementar con este tipo de respiraciones.... Bendiciones......
Hola, te felicito por tu tan clara clase. Navego buscando sobre la respiración de fuego, estoy un poco confundido ya que no tengo experiencia en yoga, pero veo que también hay una que se denomina Tummo, la respiración es lenta, no se utiliza la respiración "perro" y requiere mucha concentración para ir encendiendo un disco en zona de ombligo, hasta que comienza a foguear y luego se distribuye a todo el cuerpo (por lo que vi, también recomiendan cerrar el fuego al término de las respiraciones). Es que desde noviembre del 2021 vengo haciendo sin parar el método Wim Hof, respiraciones seguidas de una ducha de agua fría (el hielo lo dejo para la próxima reencarnación, si me toca). Y mi intención era encontrar la manera de llegar a controlar con el tiempo y mentalmente, el calor interno, para soportar el agua que saldrá de la ducha cuando llegue el invierno acá en Argentina 😯. Pienso que Wim Hof debe hacer una combinación de ellas para lograrlo. Ya empecé a probar ni bien comenzada la ducha, arrancar con la respiración "perro" , y veo que se me hace más fácil soportar el agua fría. Te agradecería si podés hacerme alguna recomendación al respecto. Trato de no perjudicar mi salud, cometiendo algún error en los ejercicios. Veo que muchos seguidores de Wim hacen respiraciones fuertes y por la boca; yo las hago más lentas y por la nariz, y estoy muy atento a la grieta Método Wim Hof - Método Patrick Mackeon, grieta producida principalmente por este último, aunque creo que hace falta un médico con experiencia en ambas y con ensayos vigilados con mentalidad abierta y científica, para ir aclarando aspectos que no quedan muy claros, porque la verdad, desde que empecé las prácticas, me cambio bastante la vida. Saludos desde Argentina
Hola Luis Alberto, efectivamente la respiración de Wim Hof es por la boca principalmente. En yoga tenemos distintos pranayamas ( respiraciones) que se hacen algunos por la boca y otros por la nariz. Wim Hof es un practicante de yoga y maestro en su método. La respiración de fuego es diferente. Su objetivo es la regulación del sistema nervioso aunque produce un ligero aumento del calor corporal. En Yoga encontrarás diferentes respiraciones para cada objetivo o propósito. Te dejo un enlace a un curso donde las explico: www.concienciayoga.com/pranayama-el-poder-de-la-respiracion/ Continúa con la práctica!, Un saludo! Ricardo
Vi este comentario antes de empezar a practicar y me dio risa. Pues al alcanzar el efecto, vi dragones y serpientes. En serio! Así que vine a comentar aquí, que confirmo 😂.
Hola, en yoga existe una técnica llamada Bhanda, que significa cierre o cerradura. Consiste en una activacion de musculaturas internas del suelo pélvico. Mulabhanda es la cerradura raiz, se hace contrayendo ano y genitales. Asi se refuerza el suelo pélvico. Hay otros bhandas adicionales como Udiyana Bhanda y Jalandara bhanda. Los tres juntos se llaman Maha Bhanda o Traya Bhanda. Espero que te haya ayudado, os hare un video explicativo. Gracias por comentar. RIcardo
Maestro buenos dias le saludo desde Peru, lo intente guiandome del video , senti un relado al final y calor mi pregunta es cuanto tiempo debo emplear este maravilloso ejercicio con la velocidad rapida y si al hacer este ejercicio pueda sentir otras sensaciones?
Hola Miguel, si, la respiracion de fuego puede hacerte sentir calor. Puedes empezar haciendo la respiracion de uno a tres minutos al día y progresar hasta completar 10-11 minutos de seguido. 11 minutos te llevará a un estado mental muy poderoso!! SI quieres puedes extenderlo más a tu gusto. Un saludo. Ricardo
Hola Irene. Si realizas la respiración de fuego por tiempos prolongados ( 11 minutos seguidos o más ) verás un efecto sobre tu campo magnético y un estado mental de expansión y quietud acrecentado. Por supuesto el campo magnético depende también de otros factores como el nivel de energía general de la persona y su estado psico emocional. Muy buena pregunta.
Esa respiracion la hago yo y me ayuda enormemente. Lo explicas absolutamente bien. Alcaliniza la sangre y te provee monton de energia. Muchas gracias! Namaste
Fenomenal! Continúa tu práctica, ayuda mucho. te copio un enlace para que accedas gratis al resto de meditaciones y respiraciones (pranayama). www.concienciayoga.com/clases/ Gracias por tu comentario y un saludo!
hola, muchas gracias por el video. Yo te quiero contar porque quisiera hacerla como un habito y si estoy en lo correcto. Hace muchos años le di en la torre a mis pulmones cuando trabajaba con solventes y ademas fumaba. Hoy en dia sufro de alergias terribles en primavera. Sera que esta practica me ayude a regenerar mi capacidad pulmonar? saludos
Hola!, esta respiracion te puede ayudar aunque tambien lo haría ejercicios de rehabilitación con respiraciones profundas. Mira aumentar la vitamina D, quizá suplementar con Grosellero Negro y Córdiceps. Para las alergias hay una tecnica natural llamada NAET ( Nambudripad Allergy Elimination Technique) que funciona muy bien para mucha gente. Yo la hago en mi consulta en España pero mira cerca del lugar donde vivas si algun terapeuta te la puede hacer, funciona bien. Un saludo y suerte!
Hola. Hace unos años que no practico hapalabathi. Pero recuerdo que en la clase había dos tipos de retenciones. Una a pulmón lleno y otra sin aire a pulmón vacío. Pero no recuerdo el orden. Me puedes ayudar?
Hola Noe, si, en Yoga se usan esos dos tipos de retenciones denominados "Kumbaka". El orden depende de la meditacion o pranayama en concreto. La retención con aire estimula el sistema nervioso simpático y en vacío estimula el parasimpático. EN la mayoría de los ejercicios de Kundalini Yoga se realiza la retencion con aire al finalizar cada ejercicio junto con la aplicacion de las cerraduras o Bhandas ( mulabhanda, Udiyana Bhanda y Jalandara Bhanda. Un saludo!
Hola Diego, los beneficios de la respiración de fuego son muchos. Principalmente equilibra y da fuerza a l sistema nervioso. Mejora la capacidad y control diafragmático. Despierta la atención pero calma la mente. Practicada durante tiempos prolongados como 11 minutos es una excelente meditacion para sentirte en quietud y elevación.Saludos!
Es una de las respiraciones clásicas del yoga kundalini. Equilibra e sistema nervioso y regula el control diafragmático. Puede aportar energía a tu sistema. Saludos!
Hola Shamir! Por supuesto, tenemos un curso donde encontrarás todos los ritmos y tipos de respiración clásicos del yoga: www.concienciayoga.com/pranayama-el-poder-de-la-respiracion/ Tienes tambien una oferta para acceder gratis durante 7 días al curso de pranayama y a todas las clases. Espero que lo disfrutes! Un saludo. Ricardo
Muy bueno tu contenido, pregunta, en que se diferencia la respiración que nos enseñas a la de win hoff , en los beneficios digo, ambas tienen la misma función? ya que hago la respiración de win hoff todas las mañanas, muchas gracias, me suscribo, saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola Diego! Las dos son buenas respiraciones pero con propósitos diferentes. La de Wim Hoff es una respiraciónm más profunda que satura de o2 rápidamente. Mientras que la respiracion de fuego es una respiracion mas corta y de fuelle que trabaja directamente sobre el sistema nervioso equilibrándolo. Llevado a tiempos extendidos ( 11 minutos o más) la respiracion de fuego es todo un viaje! Buena pregunta! Un saludo desde España! RIcardo
Hola! Es una respiración diferente. La respiracion tummo y la respiracion de fuego tambien tienen origenes distintos. Me apunto como sugerencia para elaborar un video! Gracias! Ricardo
Hola Elisabeth, la respiración de fuego está desaconsejada para las mujeres en los días de menstruación ya que puede hacer más abundante el sangrado. Depende mucho de la mujer pero puedes probar a hacerla suave y/o menos tiempo. Un saludo! Ricardo
Hola Sara, para hacer la respiración de fuego correctamente hay que tirar del abdomen hacia la columna en cada exhalación. Normalmente al empezar a practicarla es habitual que se tense más la zona superior del abdomen y la zona diafragmática. Mi indicación es intentar que la contracción abdominal venga de la parte inferior del abdomen, como si acercaras el ombligo hacia la espalda. La parte alta abdominal tambien se contraerá pero la intención es dirigirlo desde la parte inferior. Espero que te pueda ayudar la indicación! Feliz año!
Hola, puedes practicarla cuantas veces quieras siempre y cuando no te fatigues. Como observacion, las mujeres en el periodo menstrual no deben hacerla ( o hacerla poco ), ni las mujeres embarazadas. Un saludo! Ricardo
Hola, Vicente, no es normal desmayarse con esta respiracion si se realiza correctamente. Si coges mucho aire si puede dsar lugar a hiper ventilacion y puedes marearte, practica gradualmente centrándote especialemente en la exhalacion y dejando que el aire en la inhalacion entre solo sin forzar la cxaptacion de aire. Un saludo!
Hola Andrés, no, esta respiración equilibra el simpático y el parasimpático. Como todo hay que aprenderla correctamente y progresar gradualmente hasta encontrarse cómodo en la práctica. Al aprender esta respiración a mi me parecía muy dificil de sostener lo que suponía un estrés. sin embargo, tras una práctica gradual durante varios dias ya empecé a notarme más cómodo con ella. Al cabo de años de práctica, puedo sostener la respiracion de fuego 11, 20, 30 minutos sin ningún estrés y teniendo un efecto muy potente de equilibrio sobre el sistema nervioso y mi estado mental. Te invito a hacerla durante un minuto al dia durante una semana y progresar hasta 3 minutos de seguido al dia. Al ritmo que tu te sientas cómodo. Verás resultados, Un saludo!
Hola David, aunque la respiración de fuego equilibra el sistema nervioso simpatico y parasimpático si es posible que notes un aumento de temperatura y especialmente en la cara o cabeza que puede conllevar sudor, por algo se la llama " de fuego", a medida que desarrollas una práctica más habitual se hace mas sencilla de sostener y no requiere mucho esfuerzo con lo que dejarás de sudar y el calor se atenuará, ten en cuenta que el músculo diafragmático está moviéndose de manera continua y como todos los músculos consume energía. Gracias por tu comentario y un saludo!
Hola. Prueba a hacerlo despacio a tu ritmo y poco tiempo y deberías poder progresar si lo practicas con regularidad. También recuerda que la respiración es corta y superficial. Un saludo!
Hola Karen. La respiración de fuego no está recomendada para mujeres embarazadas al movilizar con pequeñas contracciones el área del bajo vientre. Es mejor practicar otro tipo de respiraciones como la respiración larga y profunda. Un saludo!
Hola. Si. Activa plexo solar aunque se debe dirigir el movimiento desde más abajo. Desde debajo del ombligo. Es buena para regular el sistema nervioso y para adquirir control diafragmático. Un saludo!
Gran video Señor Rengoku 🔥
Solo hago respiracion consciente y profunda !! solo 1, 2 o 3 minutos, ya sea recostado, sentado e inclusive parado,caminando tambien cuando me baño bajo el chorro de agua fria !! eso si el ejercico lo hago varias veces al dia !! con lo que logro bajar mi estres, ayudandome mucho a mi ritmo de vida !!
Conciencia Yoga , muchas gracias me es muy util, me con tu explicacion-instruccion me diste lo que buscaba al respirar ...serenidad y seguridad quedo agradecido SALUDOS.
Exquisito video!!! Gracias, Gracias, Infinitas Gracias......
Mi papi siempre practicó yoga tooodos los días..... y mi hermana y yo que estábamos muy pequeñas, nos atacábamos de la risa de verlo. Una de las cosas que hacía, era precisamente esta respiración, alternando las fosas nasales. Y bueno..... muuuchas cosas más que vaaaya que nos moríamos de risa de verlo. Se ponía en posición de Flor de Loto y se paraba de cabeza en esa posición. Le decíamos que se parecía a Homero Adams, de los Locos Adams jajajajajajaja.
Mucha risa, mucha risa..... pero mi papi vivió una vida increíblemente saludable..... mientras mi hermana y yo nos quedamos hechas unas papas por nada más estar riéndonos :(
A veces sí me dejaba guiar por mi papá, pero como no me salía, pues me desesperaba..... y lo que sí me salía con completa facilidad, eran los deportes..... por lo que preferí irme por el lado deportivo :) Y por lo menos sí me dejó en la sangre la tendencia a la meditación, la metafísica y las bases muy claras de la alimentación Macrobiótica-Vegetariana-Ayurveda. Ahora por fin intentaré complementar con este tipo de respiraciones....
Bendiciones......
Muchas gracias por tu comentario tan cercano y personal! Me alegro que conectes desde ahi. Ánimo con la práctica! Un saludo
Ricardo
Pues nunca es tarde para comenzar
Gracias sr rengoku
Aora soy tanjiro !!!
Xd
No olvides realizar la danza del fuego en el frío exterior. Wim Hof también lo recomienda. Namasté
XDD
Yo rengoku xdddd
Ahora*
Maravilloso tantas formas de amplificar la energía gracias por la enseñanza Namasté
Mil gracias!!
gracias a ahora soy kyojuro rengoku :}
Muchas gracias por tus instruccciones. Desde esta noche la practicare.
Fenomenal! Gracias por tus comentarios!
Hola, pero cuando se innala se relaja el abdomen y se deja que entre por la nariz el aire ? O se mete el aire con fuerza
Lo empecé a seguir men..q buena energia y disciplina ....💪
Fenomenal Juan Estevan! Un saludo. Ricardo
Gracias 🙏
Hola, te felicito por tu tan clara clase. Navego buscando sobre la respiración de fuego, estoy un poco confundido ya que no tengo experiencia en yoga, pero veo que también hay una que se denomina Tummo, la respiración es lenta, no se utiliza la respiración "perro" y requiere mucha concentración para ir encendiendo un disco en zona de ombligo, hasta que comienza a foguear y luego se distribuye a todo el cuerpo (por lo que vi, también recomiendan cerrar el fuego al término de las respiraciones).
Es que desde noviembre del 2021 vengo haciendo sin parar el método Wim Hof, respiraciones seguidas de una ducha de agua fría (el hielo lo dejo para la próxima reencarnación, si me toca). Y mi intención era encontrar la manera de llegar a controlar con el tiempo y mentalmente, el calor interno, para soportar el agua que saldrá de la ducha cuando llegue el invierno acá en Argentina 😯.
Pienso que Wim Hof debe hacer una combinación de ellas para lograrlo.
Ya empecé a probar ni bien comenzada la ducha, arrancar con la respiración "perro" , y veo que se me hace más fácil soportar el agua fría. Te agradecería si podés hacerme alguna recomendación al respecto.
Trato de no perjudicar mi salud, cometiendo algún error en los ejercicios. Veo que muchos seguidores de Wim hacen respiraciones fuertes y por la boca; yo las hago más lentas y por la nariz, y estoy muy atento a la grieta Método Wim Hof - Método Patrick Mackeon, grieta producida principalmente por este último, aunque creo que hace falta un médico con experiencia en ambas y con ensayos vigilados con mentalidad abierta y científica, para ir aclarando aspectos que no quedan muy claros, porque la verdad, desde que empecé las prácticas, me cambio bastante la vida.
Saludos desde Argentina
Hola Luis Alberto, efectivamente la respiración de Wim Hof es por la boca principalmente. En yoga tenemos distintos pranayamas ( respiraciones) que se hacen algunos por la boca y otros por la nariz. Wim Hof es un practicante de yoga y maestro en su método. La respiración de fuego es diferente. Su objetivo es la regulación del sistema nervioso aunque produce un ligero aumento del calor corporal.
En Yoga encontrarás diferentes respiraciones para cada objetivo o propósito. Te dejo un enlace a un curso donde las explico:
www.concienciayoga.com/pranayama-el-poder-de-la-respiracion/
Continúa con la práctica!, Un saludo!
Ricardo
@@concienciayoga4879 Muchas gracias Ricardo!!!
Gracias por el vídeo. Me hizo bien
Muchas gracias , hace unos días que estoy practicando las respiraciones , y me siento genial !!
Muchas gracias
Me gusto mucho la práctica ❤
Excelente muchas gracias se nota mucho cuando lo ases bien
Fenomenal Teresa. Un saludo!
Gracias
Buenísimo, justo lo que necesitaba para empezar a procesar emociones. Muchas gracias. 🙏
Excelente! Muchas gracias por tu comentario. Namasté!
muchas gracias me ayudo mucho y aclaro mis dudas
Infinita gratitud!!!! Namaste!!!
Excelente video gracias
Gracias por compartir.
muchas gracias por las enseñanzas
Excelente!!! Muy claro y directo
Muchas gracias❤❤❤❤
Muy buen video, me sirvió mucho ❤
Muchas gracias!!!! Una explicación sencilla y concisa
Muchas gracias!
muchas gracias, es la primera vez que lo hago y me sentí mareado, pero espero mejorar pronto
Hola, si, comienza gradual con poco tiempo y ve progresando. Saludos!
excelente video muy claro y sin perder tiempo 📿 un saludo
Excelente video, mui buena i senciya explicacion
Muchas gracias!
Muchas gracias
Muchísimas gracias, me acabo de suscribir, excelente me dejo super despejada, increíble. Namasté
Gracias a ti. Me alegra que te sentara así de bien.Saludos! Ricardo
Gracias por la demostración! Sat Nam!
Super genial, gracias gracias gracias
Maravillosa técnica!!! Potenció enormemente mi estudio =D
Gracias!
Muy bueno el ejercicio. Recien comienzo . Gracias.
Excelente! Cualquier duda o sugerencia es bienvenida. Un saludo! Ricardo
muy bueno gracias
Gracias maestro 🙏🏼✨
Gracias a ti
gracias gracias gracias
Gracias. Gracias. Gracias. 🌈🌈🌈
Gracias ha sido de gran ayuda!
Excelente!
Muchas gracias buena explicación ☺️
De nada 😊 Gracias por comentar!!
Y de que sirviria hacerlo en combate
Mucgas gracias
Hola, me encantó! Estaba buscando esta respiración! Es maravilloso 😍 te empecé a amar 🥰🥰
Mi primera vez un poco difícil lo lograré!!!! Gracias hermano
Enhorabuena Claudia! Poco a poco la práctica hace maestros. Un saludo! Ricardo
Gracias Gracias Gracias 🙏
Igualmente!
Me encantó!!!!❤
Muchas gracias Isidora! Un saludo. Ricardo
En el momento de la respiración, luego de que terminas.. dices: Aplica un ligero mu... qué? Gracias por el video!! ❤
Es lo mismo que la respiración holotrópica?
Hola feliz tarde e buscado esta respiración de fuego una pregunta ese ruido q se escucha q es
Hola , A que ruido te refieres? Saludos
Rengoku?
Ahora si, a cazar demonios como loco
XD
te acompaño :v?
Vi este comentario antes de empezar a practicar y me dio risa. Pues al alcanzar el efecto, vi dragones y serpientes. En serio! Así que vine a comentar aquí, que confirmo 😂.
Ja ja ja ja. Yo. Ya soy. Nivel CONSTANTINE
La respiración solar es real lo sabía
Hola, espero estés bien. Una consulta, se inhala y exhala con fuerza?. Gracias. Bendiciones
Gracias ✨!!!
Gracias a ti! Un saludo
Disculpa la pregunta, ¿Que significa "aplica un ligero muy lavanda" que se menciona en el vídeo?
Hola, en yoga existe una técnica llamada Bhanda, que significa cierre o cerradura. Consiste en una activacion de musculaturas internas del suelo pélvico. Mulabhanda es la cerradura raiz, se hace contrayendo ano y genitales. Asi se refuerza el suelo pélvico. Hay otros bhandas adicionales como Udiyana Bhanda y Jalandara bhanda. Los tres juntos se llaman Maha Bhanda o Traya Bhanda. Espero que te haya ayudado, os hare un video explicativo. Gracias por comentar. RIcardo
Maestro buenos dias le saludo desde Peru, lo intente guiandome del video , senti un relado al final y calor mi pregunta es cuanto tiempo debo emplear este maravilloso ejercicio con la velocidad rapida y si al hacer este ejercicio pueda sentir otras sensaciones?
Hola Miguel, si, la respiracion de fuego puede hacerte sentir calor. Puedes empezar haciendo la respiracion de uno a tres minutos al día y progresar hasta completar 10-11 minutos de seguido. 11 minutos te llevará a un estado mental muy poderoso!! SI quieres puedes extenderlo más a tu gusto. Un saludo. Ricardo
esa version rapida es dificil de mantenerla... eres un crack
😂
Muchas gracias sus videos son una joya!!!
Hola, muchas gracias Jorge, voy a seguir subiendo videos. SI quieres puedes ver más en mi plataforma www.concienciayoga.com. Un saludo!! RIcardo
Ahora soy tanjirooo y rengoku
Buen aporte bro
Gracias!
Hola, leí que la respiración de fuego agranda , con el tiempo nuestro campo magnetico, expande nuestra aura. Estoy en lo cierto?
Hola Irene. Si realizas la respiración de fuego por tiempos prolongados ( 11 minutos seguidos o más ) verás un efecto sobre tu campo magnético y un estado mental de expansión y quietud acrecentado. Por supuesto el campo magnético depende también de otros factores como el nivel de energía general de la persona y su estado psico emocional. Muy buena pregunta.
@@concienciayoga4879 muchas gracias !
@@concienciayoga4879 que padre!
Esa respiracion la hago yo y me ayuda enormemente.
Lo explicas absolutamente bien. Alcaliniza la sangre y te provee monton de energia.
Muchas gracias!
Namaste
Fenomenal! Continúa tu práctica, ayuda mucho. te copio un enlace para que accedas gratis al resto de meditaciones y respiraciones (pranayama).
www.concienciayoga.com/clases/
Gracias por tu comentario y un saludo!
hola, muchas gracias por el video. Yo te quiero contar porque quisiera hacerla como un habito y si estoy en lo correcto. Hace muchos años le di en la torre a mis pulmones cuando trabajaba con solventes y ademas fumaba. Hoy en dia sufro de alergias terribles en primavera. Sera que esta practica me ayude a regenerar mi capacidad pulmonar? saludos
Hola!, esta respiracion te puede ayudar aunque tambien lo haría ejercicios de rehabilitación con respiraciones profundas. Mira aumentar la vitamina D, quizá suplementar con Grosellero Negro y Córdiceps. Para las alergias hay una tecnica natural llamada NAET ( Nambudripad Allergy Elimination Technique) que funciona muy bien para mucha gente. Yo la hago en mi consulta en España pero mira cerca del lugar donde vivas si algun terapeuta te la puede hacer, funciona bien. Un saludo y suerte!
@@concienciayoga4879 muchas gracias!
Hola. Hace unos años que no practico hapalabathi. Pero recuerdo que en la clase había dos tipos de retenciones. Una a pulmón lleno y otra sin aire a pulmón vacío. Pero no recuerdo el orden. Me puedes ayudar?
Hola Noe, si, en Yoga se usan esos dos tipos de retenciones denominados "Kumbaka". El orden depende de la meditacion o pranayama en concreto. La retención con aire estimula el sistema nervioso simpático y en vacío estimula el parasimpático. EN la mayoría de los ejercicios de Kundalini Yoga se realiza la retencion con aire al finalizar cada ejercicio junto con la aplicacion de las cerraduras o Bhandas ( mulabhanda, Udiyana Bhanda y Jalandara Bhanda. Un saludo!
Una duda y en qué beneficia esta respiración?
Hola Diego, los beneficios de la respiración de fuego son muchos. Principalmente equilibra y da fuerza a l sistema nervioso. Mejora la capacidad y control diafragmático. Despierta la atención pero calma la mente. Practicada durante tiempos prolongados como 11 minutos es una excelente meditacion para sentirte en quietud y elevación.Saludos!
Hola recién veo tu vídeo buscando la respiración del dragón. Para que sirve esta de fuego? Gracias
Es una de las respiraciones clásicas del yoga kundalini. Equilibra e sistema nervioso y regula el control diafragmático. Puede aportar energía a tu sistema. Saludos!
esta respiracion me puede servir en un combate?
Hola durante la práctica del combate no creo que te de tiempo a hacerla pero te puede servir antes para equilibrar tu sistema nervioso. Un saludo!
Y de que sirviria hacerlo en combate
@@heysuidggg1891 deja de comparar el anime con la vida real anda... jajajaja
Se hace con la nariz o la boca?
Uyyyyy entre en calor estoy sudando es así?
Gracias 😅
Es normal que me duela el abdomen al hacer esta respiración o lo estoy haciendo mal? 😅
Me gustaría conocer todos los tipos de ritmos de respiración
Hola Shamir! Por supuesto, tenemos un curso donde encontrarás todos los ritmos y tipos de respiración clásicos del yoga:
www.concienciayoga.com/pranayama-el-poder-de-la-respiracion/
Tienes tambien una oferta para acceder gratis durante 7 días al curso de pranayama y a todas las clases. Espero que lo disfrutes! Un saludo.
Ricardo
Muy bueno tu contenido, pregunta, en que se diferencia la respiración que nos enseñas a la de win hoff , en los beneficios digo, ambas tienen la misma función? ya que hago la respiración de win hoff todas las mañanas, muchas gracias, me suscribo, saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola Diego! Las dos son buenas respiraciones pero con propósitos diferentes. La de Wim Hoff es una respiraciónm más profunda que satura de o2 rápidamente. Mientras que la respiracion de fuego es una respiracion mas corta y de fuelle que trabaja directamente sobre el sistema nervioso equilibrándolo. Llevado a tiempos extendidos ( 11 minutos o más) la respiracion de fuego es todo un viaje! Buena pregunta! Un saludo desde España! RIcardo
Hola Diego, me puedes explicar como haces la respi de Win hof por favor ? Es esa la de las rondas ?
Hola! esta respiracion es a la que se suele llamar Tummo? Gracias
Hola! Es una respiración diferente. La respiracion tummo y la respiracion de fuego tambien tienen origenes distintos. Me apunto como sugerencia para elaborar un video! Gracias!
Ricardo
@@concienciayoga4879 genial! Gracias!!
Sat Nam🙏
Muchas gracias , una pregunta, no es aconsejable hacer esta respiración en los días de menstruación?
Hola Elisabeth, la respiración de fuego está desaconsejada para las mujeres en los días de menstruación ya que puede hacer más abundante el sangrado. Depende mucho de la mujer pero puedes probar a hacerla suave y/o menos tiempo. Un saludo!
Ricardo
Cómo puedo realizar estar respiración para activar el plexo solar?? Leí en una respuesta que diste a un comentario que debía hacerse desde más abajo…
Hola Sara, para hacer la respiración de fuego correctamente hay que tirar del abdomen hacia la columna en cada exhalación. Normalmente al empezar a practicarla es habitual que se tense más la zona superior del abdomen y la zona diafragmática. Mi indicación es intentar que la contracción abdominal venga de la parte inferior del abdomen, como si acercaras el ombligo hacia la espalda. La parte alta abdominal tambien se contraerá pero la intención es dirigirlo desde la parte inferior. Espero que te pueda ayudar la indicación! Feliz año!
Honestly, can another female confirm this to me but this reminds me of me when I was having my baby. Am I wrong?
Cuántas veces se puede hacer la respiración de fuego al día
Hola, puedes practicarla cuantas veces quieras siempre y cuando no te fatigues. Como observacion, las mujeres en el periodo menstrual no deben hacerla ( o hacerla poco ), ni las mujeres embarazadas. Un saludo! Ricardo
Gracias por la información 👍
y yo soy yoriichi good
Gx ahora soy rengoku
Soy tanjiro
Tengo una duda veo que exala por la nariz y no la boca
Hinokami Kagura!
Embu!
@@geovanycassanova492 hekira no ken
es normal desmayarse y perder la conciencia?
Hola, Vicente, no es normal desmayarse con esta respiracion si se realiza correctamente. Si coges mucho aire si puede dsar lugar a hiper ventilacion y puedes marearte, practica gradualmente centrándote especialemente en la exhalacion y dejando que el aire en la inhalacion entre solo sin forzar la cxaptacion de aire. Un saludo!
Está respiración activa el sistema nervioso parasimpático???
Hola Andrés, no, esta respiración equilibra el simpático y el parasimpático. Como todo hay que aprenderla correctamente y progresar gradualmente hasta encontrarse cómodo en la práctica. Al aprender esta respiración a mi me parecía muy dificil de sostener lo que suponía un estrés. sin embargo, tras una práctica gradual durante varios dias ya empecé a notarme más cómodo con ella. Al cabo de años de práctica, puedo sostener la respiracion de fuego 11, 20, 30 minutos sin ningún estrés y teniendo un efecto muy potente de equilibrio sobre el sistema nervioso y mi estado mental. Te invito a hacerla durante un minuto al dia durante una semana y progresar hasta 3 minutos de seguido al dia. Al ritmo que tu te sientas cómodo. Verás resultados, Un saludo!
@@concienciayoga4879 Ok. Muchas gracias
Empeze a sudar bastante sera normal?
Hola David, aunque la respiración de fuego equilibra el sistema nervioso simpatico y parasimpático si es posible que notes un aumento de temperatura y especialmente en la cara o cabeza que puede conllevar sudor, por algo se la llama " de fuego", a medida que desarrollas una práctica más habitual se hace mas sencilla de sostener y no requiere mucho esfuerzo con lo que dejarás de sudar y el calor se atenuará, ten en cuenta que el músculo diafragmático está moviéndose de manera continua y como todos los músculos consume energía. Gracias por tu comentario y un saludo!
Hola Ami me hormiguea mi pulmón lo puedo hacer?
Hola. Prueba a hacerlo despacio a tu ritmo y poco tiempo y deberías poder progresar si lo practicas con regularidad. También recuerda que la respiración es corta y superficial. Un saludo!
El aire siempre entra y sale por la nariz?
No me sale tan rápido, iré poco a poco, gracias, gracias, gracias
Hola. Claro empieza despacio y verás como la práctica hace maestras 😊. Un saludo.
Estoy embarazada, es recomendable que la haga?
Hola Karen. La respiración de fuego no está recomendada para mujeres embarazadas al movilizar con pequeñas contracciones el área del bajo vientre. Es mejor practicar otro tipo de respiraciones como la respiración larga y profunda. Un saludo!
Qué es mulabanda?
Cristo vive
esto no era la respiracion de la llama?
DEL UMAI
Fuego , llama como sea.
Práctica en el minuto 3:38
Eso es lento?!!!!!!!
Esta respiracion activa el plexo solar?
Hola. Si. Activa plexo solar aunque se debe dirigir el movimiento desde más abajo. Desde debajo del ombligo. Es buena para regular el sistema nervioso y para adquirir control diafragmático. Un saludo!
Quien por demom sawyer
Jajaja aprendí a mantener la respiración todo el día gracias a tanjiro
yo lo hice por kimetsu no yaiba😂
No sé oye